¿Que es el deporte?

es una actividad física que realiza una o un conjunto de personas siguiendo una
serie de reglas y dentro de un espacio físico determinado. El deporte es
generalmente asociado a las competencias de carácter formal y sirve para
mejorar la salud física y mental. Por este motivo es recomendación médica la
realización de deportes para evitar o tratar:

 Problemas físicos
 Problemas emocionales
 Enfermedades
 Corregir la postura ósea
 Reducir el stress
 Descargar tensiones

Existen evidencias que indican que el origen de los deportes clásicos, ejercicios
de gimnasia por ejemplo, se remonta aproximadamente al año 4000 a. C. En el
antiguo Egipto se encontraron herramientas, utensilios y estructuras que son los
precursores de deportes que hoy en día se practican, como el lanzamiento en
jabalina y el salto en alto.

Características

 Construye unidad entre un grupo de personas que empujan hacia una meta
específica. Puede que no tengan nada en común además de su amor por el
juego, y sólo eso les acerca. Como en cualquier relación, el deporte enseña
el trabajo en equipo. Un Deportista ya no es una unidad individual, sino parte
de un todo. Los deportes obligan a la gente a lidiar con diferentes
personalidades y temperamentos.
 Enseña las habilidades necesarias para convertirse en un adulto
responsable. Para funcionar correctamente, los miembros del equipo deben
 aprender a llegar a tiempo a los entrenamientos y los partidos. Para ser el
mejor, deben capacitar sus órganos, músculos y mente para satisfacer las
necesidades físicas, mentales y emocionales del trabajo a realizar.
 Enseña habilidades importantes de la vida. El liderazgo es necesario e
importante en nuestra cultura. Los deportistas entrenan para ser líderes, ya
sea como estrellas del deporte o como líderes en sus comunidades y
escuelas. La vida es una serie de victorias y derrotas.
 Enseña disciplina.

Importancia

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio

previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede
ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal
saludable y reducir el apetito. El deporte es una actividad que el ser humano
realiza principalmente con objetivos recreativos aunque en algunos casos puede
convertirse en la profesión de una persona si la misma se dedica de manera
intensiva a ella y perfecciona su técnica y sus resultados de manera
permanente, este no solo aporta muchos beneficios para el estado físico, sino
también para su calidad de vida.

Tipos
 Deporte individual: se entiende aquellas prácticas o disciplinas deportivas
que no requieren de acompañamiento para llevarse a cabo, es decir, que
pueden realizarse en solitario. (Acrobacias, Artes marciales, atletismo, billar,
ciclismo, esquí, gimnasia)
 Deporte colectivo: Son aquellos en los que existe cooperación entre dos o
más compañeros y oposición a los deportistas contrarios, realizando una
participación simultánea o alternativa de los jugadores, pudiendo compartir
noun espacio común y utilizar un objeto móvil. (fútbol, voleibol, basquetbol)
Ejemplos

 Natación: Se trata de un deporte recomendado por la mayoría de los

especialistas por ser muy beneficioso en numerosos aspectos. Además de
fortalecer los huesos y dar forma a la masa muscular, provoca grandes
cambios positivos a nivel cardiorrespiratorio.
 Fútbol: enseña a trabajar en equipo, aumenta la capacidad de concentración
y las destrezas aeróbicas. Como la mayoría de los deportes, mejora la salud
cardiovascularidad, tonifica y brinda fuerza, resistencia y flexibilidad
muscular.
 Ciclismo: Su práctica ayuda a fortalecer y aumentar la resistencia de los
músculos y ayuda a quemar, cada 30 minutos de práctica, 430 calorías.
 Baloncesto: Como el fútbol, tiene bondades emocionales, psicológicas y
físicas, en cuanto a la musculatura, la salud de los huesos y el sistema
cardiorrespiratorio.
 Boxeo: El entrenamiento de los boxeadores, si bien es muy agotador, es uno
de los más completos y beneficiosos tanto a nivel de la salud
cardiorrespiratoria como a nivel de tonificación muscular y resistencia.

Beneficios biológicos

o Mejora la forma y resistencia física.

o Regula las cifras de presión arterial.
o Incrementa o mantiene la densidad ósea.
o Mejora la resistencia a la insulina.
o Ayuda a mantener el peso corporal.
o Aumenta el tono y la fuerza muscular.
o Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
o Reduce la sensación de fatiga.
Beneficios psicológicos

o Aumenta la autoestima.
o Mejora la autoimagen.
o Reduce el aislamiento social.
o Rebaja la tensión y el estrés.
o Reduce el nivel de depresión.
o Ayuda a relajarte.
o Aumenta el estado de alerta.
o Disminuye el número de accidentes laborales.
o Menor grado de agresividad, ira, angustia...
o Incrementa el bienestar general.