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AUTOR:
EFISIOTERAPIA
FECHA:
09 MAYO 2011
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Asensio García, Concepción.
Diplomada en Fisioterapia.
RESUMEN
ABSTRACT
For this reason,the research has increasing looking for indicators that set properly the limit
between training and depletion, (1) as follows.
PALABRAS CLAVE
KEY WORDS
OVERTRAINING,FATIGUE,SPORTS, STRESS.
INTRODUCCION
Los síntomas del sobreentrenamiento pueden variar de una persona a otra. Sin embargo,
la fatiga es siempre observada en atletas sobreentrenados.
El cansancio inexplicable
La fatiga persistente
Para ello se utilizan pruebas que determinan el grado de actividad del sistema nervioso
simpático que presenta el deportista durante el sueño. En casos de sobreentrenamiento, al
igual que otros trastornos como estrés o ansiedad, se observa un predominio del mismo
durante las horas de descanso, que en condiciones fisiológicas debiera observarse del
sistema nervioso parasimpático. (3, 4, 5 y 6).
El retorno de la presión sanguínea a los niveles de reposo después del ejercicio está
retrasada. Además, los atletas pueden sufrir de hipotensión postural exagerada y dolor
muscular y presentan un aumento en la incidencia de lesiones.
Sin embargo, no está claro si este fenómeno es primariamente causado por cargas de
entrenamiento demasiado altas o es debido a una lenta recuperación (o ambas a la vez).
El segundo tipo de sobreentrenamiento es el de origen parasimpático. Este es más difícil
de identificar, dado que los síntomas son menos alarmantes.
Es posible que los síntomas fisiológicos que un atleta desarrolla, sean específicos para el
tipo de entrenamiento.
Por ello, los atletas que realizan predominantemente actividades anaeróbicas podrían
exhibir síntomas diferentes de aquellos de eventos de resistencia.
Se ha sugerido que atletas explosivos, del tipo de “no resistencia” tales como los yudocas,
desarrollan síntomas del tipo simpático mientras que los atletas de resistencia desarrollan
síntomas parasimpáticos. (8)
CAUSAS
Se podría señalar también como causa del mismo, la relación entre los programas de
entrenamiento que se diseñan, y no se cumplen o bien la falta de diseño de programas
adaptados a la individualidad del atleta.
Hay diferencias significativas entre los planes de entrenamiento que los entrenadores
diseñan y los que los atletas llevan a cabo. Estas diferencias son de una configuración y
magnitud tal, que podrían ser causas razonables de la elevada incidencia de una
incorrecta adaptación al entrenamiento en atletas. (10)
Otros medios se incorporar al diagnostico, como pueden ser la gamma grafía cardiaca con
123I-MIBG que resulta ser un método útil para el diagnóstico y el control de l síndrome de
sobreentrenamiento del deportista. (17)
Cuando las cargas son aplicadas sin la recuperación adecuada, tras algún tiempo puede
aparecer la condición desobreentrenamiento (overtrainning), con decaimiento a largo
plazo. (18).
Por tanto, la diferencia entre un tipo y otro radica en que el sobreentrenamiento a corto
plazo es transitorio, menos pronunciado y recuperable a corto plazo, mientras que el
sobreentrenamiento a largo plazo no (Lehmann y cols., 1999).
Otras variables deben tenerse en cuenta, como la edad del deportista o el género.
En este aspecto, en comparación con los adultos, nuestro conocimiento del síndrome de
sobreentrenamiento en la elite en atletas jóvenes es insuficiente.La evidencia indica una
tasa de incidencia de ~ 20-30%, con una incidencia relativamente más alto visto en atletas
de deportes individuales, las mujeres y los que compiten al más alto nivel de
representación.(22).
Con respecto al género del deportista, se han determinado aspectos tan importantes como
que no siempre la fisiología explicaría la causa de la fatiga de la jugadora, o que la
explicación fisiológica de la causa de la fatiga en una jugadora en fase menstrual o luteica
es una combinación de muy diversos factores, sin a veces determinar con claridad cuál fue
el que más influyó en el rendimiento. (23).
A pesar de seguir todas estas indicaciones, aún resulta complicado determinar cuánta
actividad física es la adecuada.
Los estudios que pretenden dar una respuesta son relativamente reciente (1957 los
primeros)
Para seguir una pauta correcta se debe tratar a cada deportista según el principio de la
individualización y realizar una correcta proporción del trabajo descanso. (24)
No se debe olvidar la dieta del deportista. Existen diversos vínculos entre nutrición y
sobreentrenamiento. Una nutrición bien balanceada en combinación con suplementos de
nutrición dosificados en el tiempo correcto (por ejemplo bebidas con carbohidratos), puede
mejorar considerablemente el rendimiento. Por otro lado, una dieta disbalanceada e
insuficiente, puede resultar un deterioro del rendimiento. Uno de los factores que estuvo
relacionado con la fatiga y con el desarrollo de un síndrome de sobreentrenamiento es el
glucógeno muscular. Una ingesta demasiado baja de energía o una pobre ingesta de
carbohidratos puede reducir los niveles de glucógeno muscular, lo cual puede afectar
directamente el rendimiento, pero también cambiar los niveles hormonales bien la
glutamina puede ser un indicador de sobreentrenamiento y la suplementación con la
glutamina puede reducir la inmunosupresión, existe poca evidencia para sostener estas
afirmaciones.(25)
COMPLICACIONES
Lencina y Capriacitan dentro de cuatro causas de lesión del manguito de los rotadores
sobreuso y sobreentrenamiento con aumento brusco de actividad deportiva. Explica que
rara vez se produce rotura total en deportistas < de 35 años y aumenta la frecuencia en
mayores de 50 años. (26).
Hods A (1999) define la lesión por uso excesivo como aquella que implica ciertos huesos,
músculos o tendones que desarrolla en un periodo debido a una actividad repetitiva. La
lesión empeora cuando la actividad presenta mayor duración. Parece aumentar
marcadamente al extenderse el tiempo del entrenamiento en especial cuando se trata de
sistemas músculo esqueléticos inmaduros.
CONCLUSION
Al dedicarse al alto rendimiento los sujetos o deportistas están expuestos a niveles altos
de estrés altas cargas de entrenamiento y competición.
Estar permanentemente expuesto a estas altas carlas o niveles de estrés sin posibilidad de
regeneración del organismo, conduce a una fatiga crónica y descenso del rendimiento.