Habilidades psicosociales

para la Vida (2 parte)

Autoconocimiento Empatía

Comunicación Relaciones
asertiva interpersonales

Manejo de
Toma de
problemas y
decisiones
conflictos

Pensamiento Pensamiento
creativo crítico

Manejo de
Manejo de
emociones y
sentimientos tensiones y estrés
6. Manejo de problemas y conflictos
Palabras asociadas a
conflicto
 ¿Qué es el conflicto?
Situaciones que surgen cuando las diferencias se encuentran,
cuando se presentan simultáneamente intereses distintos, ya
sea en forma de ideas, valores, deseos, capacidades,
opiniones, gustos, sentires o necesidades.

No tiene porqué ser negativo…

• El conflicto a menudo se asocia con términos como:

tensión, riña, enfado, malestar, incomodidad por lo
tanto, es generalizada la opinión de que los conflictos
son negativos.
• Pero realmente el problema no es el conflicto sino la
manera como se aborda.
 CAMINOS PARA
ABORDARLOS

El de la indiferencia: hacer como si no

pasara nada. Este camino es conocido
también como el camino de la ignorancia.

 El de la violencia: hacer uso de la fuerza o

la agresión para abordar un problema.

 El de la oportunidad: hacer uso de la

inteligencia emocional y racional para
transformarnos y transformar.
Algunas aspectos claves para
el manejo de problemas y
conflictos
 1.Ser flexibles

Las personas con flexibilidad

mental:
• No les resulta
complicado cambiar de
posición, de opinión o de
punto de vista
• No creen tener siempre
la razón, es decir, re-
flexionan
2. Desarmar la costumbre
 Abandonar las soluciones ya
conocidas, buscar otras alternativas.

 No poner la responsabilidad en
terceras personas.

 Incluirse como parte activa del

problema y de su evolución.
 3. Mejorar más que
solucionar
• Puntos extremos pueden
ser perjudiciales
• Buscar más de dos
posibilidades
• Hacer frente
• Dar prioridad a las personas
• Aprender a pensar en
términos de mejora
 ¿De qué
manera contribuye
el manejo de problemas y conflictos
en el cuidado de
la salud sexual y
reproductiva?
Comprender que en las relaciones todas las
personas tienen derecho a participar en las
decisiones con respecto a la sexualidad.

Estar dispuestas a solucionar situaciones conflictivas

vía negoción y comunicación asertiva.

Tener claros los puntos “no negociables”.

Defender su punto de vista, sin lastimarse ni

lastimar a las demás personas.

Buscar ayuda en los momentos de necesidad y

acudir a instituciones o personas que puedan
ayudarle.
 7. Pensamiento crítico
• “No tragar entero”.
• Ser capaz de llegar a conclusiones propias sobre
la realidad.
• Pensar antes de repetir; ver más de una vez;
poner en duda lo que se nos da como un hecho.
• La persona critica se pregunta, investiga y no
acepta las cosas en forma crédula sin un análisis
cuidadoso en términos de evidencia, razones y
suposiciones.
 Habilidades cognitivas:
Destrezas básicas del
pensamiento (interpretación,
el análisis, la evaluación, la
inferencia, entre otras)

Disposiciones Afectivas:
Los conocimientos no garantizan
la capacidad de pensar bien,
sino que es necesario que la
persona quiera pensar.
 ¿De qué
manera contribuye
el pensamiento crítico
en el cuidado de
la salud sexual y
reproductiva?
• Tener un punto de vista propio y saber cómo
contrastarlo con el punto de vista de las demás
personas.tivos.
• Comprender que la cultura asigna roles
distintos a cada género y que se pueden
modificar para ser más equitativos.
• Aceptar que existen distintas representaciones
y simbolizaciones sociales respecto a la
sexualidad.
• Comprender que existen imaginarios y
representaciones sobre la paternidad y
maternidad, analizarlas críticamente y participar
en su transformación.
• Analizar los mensajes que se recibe a través de
los medios de comunicación y tomar decisiones
reflexionadas.
Consiste en usar la razón y la
“pasión” (emociones,
sentimientos, intuición,
fantasías e instintos, entre
otros) para ver las cosas desde
perspectivas diferentes, que
permitan inventar, crear y
emprender con originalidad.
 Contribuye en:
• Toma de decisiones
• Solución de problemas

Explorar:
• Las alternativas disponibles
• Consecuencias de nuestras
acciones u omisiones.
Ayuda a:
Responder de manera
adaptativa y flexible a
las situaciones que se
presentan en la vida
cotidiana
 ¿De qué
manera contribuye
el pensamiento crítico
en el cuidado de
la salud sexual y
reproductiva?
• Permite despojarnos de los hábitos e ideas
preconcebidas.

• Tener en cuenta que la vida tiene matices y que

existen muchas maneras de responder ante una
misma situación.

• Buscar múltiples posibilidades y opciones frente a

situaciones problemáticas o conflictivas.

• Ser capaces de utilizar los sentidos, de imaginar,

pensar y razonar.

• Tomar la vida con optimismo, y aún con humor.

9. Manejo de
emociones y
sentimientos
 Es una de las habilidades que nos
ayuda a relacionarnos mejor, al
permitirnos crear vínculos
sociales a través de la
comunicación de afectos, de lo
que nos preocupa y de lo que
sentimos o necesitamos en cada
circunstancia.

Un recuerdo, un pensamiento, una imagen o un

acontecimiento nos puede generar emociones y
sentimientos
 Emociones

Reacciones reflejas, instintivas ,

acompañadas de lenguaje corporal.

«En esencia, todas las

emociones son impulsos para
actuar, planes instantáneos
para enfrentarnos a la vida que
la evolución nos ha inculcado»
Daniel Goleman
 Emociones básicas
Tristeza:
- Aceptar pérdidas o Alegría:
cambios - Facilitar el contacto
- Dar un tiempo y - Compartir y expresar
reflexionar hacia afuera
- Abarca a la ternura

Enojo:
- Poner límites Miedo:
- Identificar una molestia - Protección
- Entrenar la capacidad de - Prudencia ante un peligro
decir no
 Son sensaciones
Sentimientos
aprendidas y maduradas
con el tiempo
Es la suma de emoción y
pensamiento

«Una emoción se transforma en

un sentimiento en la medida que
uno toma consciencia de ella»
Humberto Maturana
 ¿De qué
manera contribuye
el manejo de emociones y
sentimientos
en el cuidado de
la salud sexual y
reproductiva?
• Permitir las emociones y reconocer lo que
trasmiten.
• Identificar cómo influyen los sentimientos y las
emociones en nuestro comportamiento social, y
como responder a ellos en forma apropiada.
• Expresar emociones y sentimientos, sin violentar
los de las otras personas.
• Ser capaces de disfrutar de experiencias
placenteras y de evitar daños innecesarios.
10. MANEJO DE TENSIONES Y
ESTRÉS
o Identificar oportunamente las fuentes de
tensión y estrés en la vida cotidiana y sus
efectos en nuestro organismo.

o Realizar acciones que reduzcan las fuentes de

estrés.

o Encontrar maneras para eliminarlas o

contrarrestarlas de forma saludable.
 ¿De qué
Reconocer, identificar y
manera contribuye
aceptarse como un ser
el manejo de tensiones y estrés
sexuado y sexual a todo lo
en el cuidado de
largo del ciclo de vida, libre de
la salud sexual y
toda ansiedad, temor o
reproductiva?
sentimiento de culpa.
 Levántese temprano

Asigne un lugar y un tiempo para hacer su trabajo

Analice en detalle lo que tiene que hacer antes de iniciar un proyecto

Disminuya las interrupciones al máximo

Solicite ayuda

Organícese

Recuerde los logros que ha tenido

Combine tareas físicas y mentales

Enfrente los cambios con una actitud positiva

Regálese tiempo libre y diviértase

 ¡APLÍQUESE EL HABILIDÓMETRO!
HABILIDAD CALIFICACIÓN
1a5
1.Autoconocimiento
2.Empatía
3.Comunicación asertiva
4. Relaciones interpersonales
5. Toma de decisiones
6. Pensamiento creativo
7. Pensamiento crítico
8. Solución de problemas y conflictos
9. Manejo de emociones y sentimientos
10. Manejo de tensiones y estrés