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Meditación
práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia

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Meditación- Vela Vincenzo.

Esquema de los chakras o distribución energética principal del ser humano, según la
tradición oriental.

La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena

la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún
beneficio específico como reconocer mentalmente un contenido sin
sentirse identificado con ese contenido,[1] o como un fin en sí misma.[2]
El término meditación se refiere a un amplio espectro de prácticas que
incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación,
construir energía interna o fuerza de vida (Qì, ki, chi, prāṇa, etc.) y
desarrollar compasión,[3] amor, paciencia, generosidad y perdón. Una
forma particularmente ambiciosa de meditación tiene como fin
conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo,[4]
enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en
cualquier actividad de la vida.
La meditación toma diferentes significados en diferentes contextos; ésta
se ha practicado desde la antigüedad como un componente de
numerosas religiones y creencias,[5] pero la meditación no constituye
una religión en sí misma. La meditación normalmente implica un
esfuerzo interno para autorregular la mente de alguna forma.
Definiciones
Características
Meditación religiosa o espiritualEditar
BudismoEditar
Artículo principal: Meditación budista

Véase también: Zazen

La meditación es básica dentro del budismo. Cada escuela tiene

diferentes maneras y técnicas específicas. Para algunas es la forma
mediante la cual la mente logra alcanzar un plano de realidad y
entendimiento que va más allá de lo aprendido y, tiene que ver más con
lo sensorial. También se puede ampliar o controlar el espectro de
motivaciones de la personalidad.

Según el zen, meditar es la condición natural de la conciencia humana,

capaz de comprender por sí sola el significado de su existencia, aun si
esto ocurre a nivel del inconsciente. Esta percepción se interrumpe por
la agitación o el interés en los asuntos particulares que absorben
nuestra atención. La práctica de un sistema o rutina de meditación
devolvería a la mente a ese estado básico y primordial. Algunos
maestros zen dicen que meditar es «tocar el corazón» del ser humano. [8]
En el Theravāda, la meditación involucra tanto técnicas
como samādhi, mettā y vipassana, como el desarrollo de la bondad y el
«conocimiento superior». En el Mahāyāna las prácticas meditativas son
las visualizaciones, rezos y cantos.
CristianismoEditar
Artículo principal: Meditación cristiana

Véanse también: Hesicasmo y Peter Deunov.

En el cristianismo, la meditación tiene un enfoque cristológico. El

cristiano trata de dirigir su pensamiento a Dios, a Su palabra y a Su
obra.[9][10] La meditación es una expresión de la oración cristiana.[9] Se
hace con ayuda de algún libro o escrito como la Biblia, los textos
litúrgicos del día, escritos de los padres de la Iglesia o de los santos, etc.
[9][10]
HinduismoEditar
En el hinduismo, en las escuelas de yoga y vedānta, la meditación es
parte de dos de las seis ramas de la filosofía hindú.
IslamismoEditar
En el sufismo se emplean diversas técnicas meditativas.
PaganismoEditar
En la mayoría de las religiones basadas en el paganismo y
el neopaganismo, como son la Wicca y el druidismo, la meditación es un
pilar fundamental para mantener una conexión con la divinidad.
Técnicas de meditaciónEditar
De acuerdo con Jeremy Holmes y Alberto Pérez Albéniz (2000), parece
ser que las diferentes técnicas de meditación pueden ser clasificadas de
acuerdo a su enfoque. Algunas se enfocan en el campo de la percepción
y la experiencia, también llamada de conciencia plena (mindfulness en
inglés). Otras se enfocan en un objeto determinado, y son llamadas de
«concentración». Hay también técnicas que intercambian el campo y el
objeto de la meditación.
Las técnicas de aproximación a la meditación varían desde las que se
basan en observar la respiración, en visualizar algún pensamiento
positivo o imagen inspiradora, enfocar algún objeto o imagen (como
un mándala), las invocaciones, hasta las que se basan en tipos de
 compleja «alquimia espiritual». También existen las meditaciones sin
objeto, desenfocando la tensión mental. Además de lo descrito antes
sobre el pensamiento en la meditación, durante ésta se puede dejar fluir
libremente las imágenes mentales, sean claras o confusas, como cuando
se está a punto de conciliar el sueño. También se puede dejar fluir las
sensaciones, emociones, impulsos y energías corporales, normalmente
sin intervenir en ellas, pero tampoco dejándose llevar o enredar, de
manera que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por sí
solas; aunque existen métodos de reflexión y técnicas de concentración
en que la conciencia las puede manejar.
Estudios
Contraindicaciones, riesgos y precauciones
Véase también
Referencias
Bibliografía
Enlaces externos
Última edición hace 9 días por Cbrescia
PÁGINAS RELACIONADAS
 Vipassana
Técnica de meditación clásica con más de 2500 años de antigüedad.
 Samadhi
 Meditación Acem

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