Aceite MCT: qué es, beneficios y

como se usa
Los triglicéridos de cadena media, también conocidos como MCT por sus siglas en
inglés, son un tipo de ácidos grasos saturados que han demostrado tener grandes
beneficios para tu salud.

Tanto la palabra triglicéridos como grasa seguro evocan en tu mente algo negativo o

indeseable, debido a sus implicaciones en la obesidad y la salud del corazón.

Pero tu cuerpo necesita de los ácidos grasos para sus procesos metabólicos y
funcionamiento normal, puesto que constituyen una fuente de energía vital.

La ciencia ha demostrado que es necesario desmitificar el consumo de grasa

asociado al padecimiento de numerosas enfermedades y centrar la mirada en los
beneficios que te puede traer el consumo de ciertos tipos de grasa.

Así como no todas las grasas son malas para tu organismo, tampoco todas son
buenas. Lo que se convierte en una razón para que te contemos cuáles son las
grasas que sí puedes consumir.

En este artículo te explico que es el aceite MCT,  beneficios  y como utilizarlo en la

cocina entre otras cosas.

¿Qué Es El Aceite MCT?

Ahora que ya conoces los tipos de grasas y algunos de los pros y contras de su
consumo, es momento de que conozcas al aceite MCT, un tipo de grasa saturada
sobre el que se han demostrado beneficios para la salud.

Los triglicéridos de cadena media (MCT) han despertado gran interés por los
avances en las investigaciones que prueban su impacto en el cuidado general de la
salud, pero sobre todo en áreas como la cognición o la pérdida de peso.

Una de las principales fuentes de MCT es el aceite de coco, que contiene entre el 62
y el 65 % de ácidos grasos MCT. No obstante, han surgido en el mercado aceites
con concentraciones mayores de MCT.
Como explicamos al principio, la composición química de las grasas está marcada
por la presencia de una cadena de carbono unida a los átomos de hidrógeno. De
acuerdo a la cantidad de carbonos se dice que son de cadena corta, media o larga.

Los MCT se caracterizan por tener una cadena de carbono media, que oscila entre
los 6 y 12 átomos de carbono.

¿Por Qué Es Tan Especial El Aceite MCT?

La composición química de los ácidos grasos de cadena media lo hace más fácil de
digerir para cumplir con su efecto termogénico sobre el hígado e influir de forma
positiva en tu metabolismo.

Debido a su pequeño tamaño y composición, los triglicéridos de cadena media son

más fáciles de absorber.

De esta manera, los MCT no se almacenan como grasa en tu organismo, sino que
son utilizados como fuente de energía en los procesos metabólicos.

Algunos Datos Nutricionales Del Aceite MCT

De acuerdo a la cantidad de carbonos presentes en su composición, se han
detectado al menos 4 tipos de ácidos grasos de cadena media, representados por
números pares desde el 6 hasta el 12.

La cantidad de carbonos es proporcional a la rapidez con que tu cuerpo absorbe los

ácidos grasos para convertirlos en energía. A menos carbonos, más rápido será el
proceso.

Esta conversión rápida de las grasas de cadena media permite la producción de las
cetonas, que son formas de energía producidas a partir de la grasa y no de la
glucosa.
Diferencias Entre El Aceite MCT Y El Aceite De Coco

El aceite de coco está compuesto en más del 60 % por triglicéridos de cadena

media, principalmente de ácido láurico, que contiene 12 átomos de carbono.

Los múltiples beneficios del consumo de aceite de coco le han otorgado un lugar
privilegiado en la incorporación de los ácidos grasos en la dieta.

En un estudio realizado en Filipinas, con mujeres premenopáusicas, se determinó

que el consumo de aceite coco no aumenta los niveles de colesterol y triglicéridos,
sino que tiene un efecto beneficioso en el control de los lípidos (7).

También la función neuroregenerativa del aceite de coco se ha comprobado por su

capacidad de incidir directamente en el tratamiento para lograr una mayor
supervivencia de las neuronas (8).

En un estudio se detectó el poder protector de los componentes activos del aceite de

coco ante los efectos tóxicos del antibiótico, sobre todo en los provocados en el
hígado (9).

El aceite de coco virgen es rico en antioxidantes, por lo que podría incidir

positivamente en mantener la estructura ósea, la disminución de su pérdida
asociada a la osteoporosis y la prevención de enfermedades cardiovasculares
(10, 11).
En pacientes con cáncer de mama se encontraron resultados positivos, al lograrse
una mejoría en la calidad de vida y la reducción de algunos síntomas de la
quimioterapia (12).

Todos estos beneficios comprobados del aceite de coco en diferentes patologías y

condiciones físicas, forman parte de los obtenidos a través del aceite MCT.

Aunque el aceite MCT es aún más potente en los resultados por su concentración de
los diferentes ácidos de cadena media.

Los aceites concentrados de MCT, por lo general, contienen los cuatro tipos de
ácidos grasos y algunos son difíciles de conseguir mediante la ingesta de alimentos.

Al escoger un aceite de MCT es muy importante que revises la etiqueta para saber la
composición del aceite y la forma en que fue producido.

Sobre todo, porque su producción podría implicar un proceso de refinación más

fuerte que el del aceite de coco, lo que deja posibilidades de que se pierdan algunos
de sus componentes beneficiosos.

6 Beneficios Del Aceite MCT

Aunque ya hemos esbozado algunos de los beneficios de consumir grasas y, en
especial, de los ácidos grasos de cadena media, a continuación te resumimos sus
principales beneficios:

1. Contribuye Con La Salud De Tu Corazón

El corazón es uno de los músculos más importantes del organismo. Su protección y
la disminución de los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares,
constituyen una premisa básica para la búsqueda de hábitos saludables.

Así mismo, la ingesta excesiva de grasas se ha asociado a enfermedades cardíacas,

altos niveles de colesterol malo y triglicéridos.

Se ha comprobado que el consumo de los MCT previene el desarrollo del síndrome

metabólico, asociado a patologías como la obesidad, hipertensión, dislipidemia y
alteración de los niveles de glucosa.
A su vez, la prevención del síndrome metabólico influye en la disminución de los
factores de riesgo de padecer enfermedades cardiacas.

2. Mejora Tu Digestión Y La Absorción De Nutrientes

El aceite MCT contribuye con el equilibrio de las bacterias en el intestino y favorece

la absorción de nutrientes como las vitaminas y los minerales.

El aprovechamiento de las vitaminas y minerales que consumes a través de los

alimentos, requiere de la presencia de grasas saludables para su correcta absorción,
lo que hace indispensable que ingieras grasas como el aceite MCT.

Esto también se traduce en una mejora de los procesos digestivos y su acción en el

intestino contribuye con el equilibrio en el gasto de energía.

3. Es Antibacteriano, Antiviral Y Antifúngico

Los ácidos grasos de cadena media funcionan como antibióticos de origen natural en
el equilibrio bacteriano del intestino.
Se ha comprobado su capacidad microbicida de amplio espectro contra diferentes
tipos de bacterias y virus, a partir de su capacidad de interrumpir las membranas
celulares (13).

Actúan contra patógenos como:

•El virus del herpes.

•La neisseria gonorrhoeae causante de la gonorrea

•La chlamydia trachomatis que puede provocar ceguera, infecciones y

neumonías (13).

•Los estreptococos de los grupos A y B, causantes de infecciones en la

garganta y en la sangre, y la staphylococcus aureus (13).

•La bacteria cándida albicans que puede presentarse en el tracto oral y

gastrointestinal, así como en los genitales, también puede tratarse
mediante el uso de ácidos grasos de cadena media (13).

•El propionibacterium acnés, principal causante del acné inflamatorio (14).

Por todo esto, la capacidad del aceite MCT en el tratamiento y erradicación de virus,
bacterias y hongos es una de sus grandes fortalezas.

4. Puede Ayudarte Con La Pérdida De Peso

Los problemas de obesidad o sobrepeso pueden ser tratados mediante la ingesta de
ácidos grasos de cadena media, de allí que hayan sido utilizados en programas
dietéticos para obesos (15).

En conjunto con una dieta saludable, las grasas de cadena media pueden contribuir
en el aumento de la saciedad y la reducción del peso corporal.

Por último, la capacidad del aceite MCT de producir cetonas ofrece una posibilidad
importante de que su consumo tenga efectos similares a los de la dieta cetogénica,
pero sin disminuir demasiado el consumo de carbohidratos.
5. Te Ayuda A Mejorar La Cognición Y La Salud De Tu Cerebro

El desarrollo y mantenimiento de las actividades cognitivas, así como el correcto

funcionamiento del cerebro, requieren de los aportes de las grasas saludables.

La enfermedad de Alzheimer, con una alta tasa de incidencia en Estados Unidos,

involucra la degeneración neuronal que se traduce en la disminución de la función
cognitiva (16).

Algunos análisis han demostrado que los MCT pueden contribuir en la mejora del
metabolismo del cerebro, lo que permite lograr avances significativos en la escala
de evaluación del Alzheimer (16).

La producción de cetonas a partir de la administración de MCT es un factor de

mejoría del metabolismo cerebral debido a su eficiencia como combustible celular.

De allí que la incorporación del aceite MCT sea beneficiosa para el tratamiento de la
enfermedad de Alzheimer en estado leve o moderado (16).

6. Soporta La Cocción A Altas Temperaturas

Uno de los atributos de los aceites MCT es que soportan altas temperaturas, por lo
que son buenos para cocinar.
Tanto el aceite de coco como el MCT tienen la propiedad de que no se oxidan con
facilidad ni pierden sus propiedades al estar sometidos a las altas temperaturas, por
lo que los puedes usar en la preparación de tus comidas.

Cómo Usarlo El Aceite MCT  En La Cocina

A pesar de sus múltiples beneficios, el consumo de aceite MCT tomado de forma

directa como suplemento debe ser administrado con cuidado.

Se sugiere que la dosis inicial sea de media cucharada y se avance hasta llegar a
una cucharada al día.

Hay varias recetas que puedes hacer para consumir aceite MCT con tus comidas y
aquí te contamos algunas sencillas:

Mayonesa Casera
Mezcla en una licuadora el aceite MCT con una yema de huevo, jugo de limón,
aceite de oliva y sal al gusto.
Aderezo Para Ensaladas
Con la ayuda de una licuadora, mezcla el aceite MCT con mostaza, miel y las
especias que prefieras.

Batidos Y Yogurt
Añade una porción de aceite MCT a tus jugos, batidos o yogurt.

Vegetales Salteados
Agrega un poco de aceite MCT a la sartén para hacer tus vegetales salteados.

Alimentos Horneados
En la preparación de tus alimentos al horno y a la parrilla también puedes agregar
aceite MCT.

Como ves, es muy fácil agregar el aceite MCT a tu dieta diaria y disfrutar de sus
beneficios para tu salud y nutrición.
Cuáles Son Los Diferentes Tipos De Grasas

Bien sea como fuente de energía de tu metabolismo, en la absorción de vitaminas y

minerales, en la coagulación de la sangre o en la construcción de membranas
celulares, la grasa es necesaria para la buena salud de tu cuerpo.

La estructura química de las grasas es prácticamente similar, de manera que todas

incluyen una cadena de átomos de carbono unidos a otros de hidrógeno.

Pero las diferencias entre unas grasas y otras están constituidas por la longitud y la
forma de la cadena de carbono, así como por la cantidad de átomos de hidrógeno
que se unen a ella.

Básicamente, es posible dividir las grasas en al menos tres tipos, de acuerdo a los
efectos que pueden tener sobre tu organismo:

1. Grasas Saturadas
Partiendo de las posibilidades de tener efectos positivos o negativos si se consumen
en exceso, se ubican en un punto intermedio.

El término saturación se refiere a una gran cantidad de átomos de hidrógeno que se

unen a la cadena de carbono.
Este tipo de grasas las puedes encontrar en alimentos como la carne de res y los
lácteos como la leche y el queso.

Un alto consumo de grasas saturadas se asocia al aumento de los triglicéridos y el

colesterol en la sangre, sobre todo en combinación con otros hábitos poco
saludables como el consumo excesivo de alcohol (2).

El consumo excesivo de grasas saturadas se ha vinculado con los riesgos de padecer

diabetes mellitus, debido a sus implicaciones en los procesos metabólicos (3).

Un consumo de estas grasas, basado en menos de un 10 % del aporte calórico

diario, es lo que recomienda la Asociación Americana del Corazón (1, 3).

Lee nuestra guía sobre las 8 razones por las cuales no debes temerle a las
grasas saturadas

2. Grasas Insaturadas
Son las llamadas grasas buenas, que tienen en su composición química una menor
cantidad de átomos de hidrogeno y están subdivididas en monoinsaturadas y
polinsaturadas.

Puedes encontrar una fuente de grasas monoinsaturadas en varios tipos de aceites

de origen vegetal, los frutos secos y los aguacates.

Las polinsaturadas son consideradas esenciales para el funcionamiento del

organismo. Los dos tipos de grasas polinsaturadas más importantes son el omega 3
y 6.

Tanto el omega 3 como el 6 están ampliamente relacionados con la disminución de

los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, colesterol y triglicéridos en
la sangre (1, 2).

Se ha comprobado que el consumo de omega 3 proveniente de pescados y

suplementos puede contribuir a una disminución del colesterol de más del 50 % y
de los triglicéridos en un 45 % (4).

3. Grasas Trans
Son las llamadas grasas malas. Aunque su origen puede ser natural o industrial,
esta última posibilidad las hace una fuente de grasa más nociva.
El consumo de grasas trans disminuye los niveles de colesterol bueno, aumenta el
colesterol malo y los triglicéridos, y se presenta como un factor de riesgo importante
de las enfermedades coronarias (5).

De la misma forma, este tipo de grasas también se asocia con la posibilidad de

padecer diabetes mellitus y enfermedades cerebrales, mientras que no se ha
encontrado algún beneficio al consumirlo (1).

¿Es Bueno Consumir Grasa?

Contrario a lo que se ha creído, el consumo de grasas no siempre es negativo. De
allí la importancia de que aprendas a reconocer los tipos y cantidades que puedes
consumir.

En un estudio comparativo, realizado en pacientes con diabetes mellitus tipo 2, se

halló que una dieta moderada en grasas contribuye a una mayor reducción de los
niveles de triglicéridos, que con una dieta baja en grasas (2).

En conjunto con una dieta baja en azúcares añadidos, el aumento de consumo de

grasas insaturadas puede disminuir los niveles de triglicéridos entre un 10 y un 20
% (2).

No es del todo cierto que llevar una dieta baja en grasas sea lo mejor para evitar
patologías asociadas como la obesidad, hipertrigliceridemia (exceso de triglicéridos)
o la diabetes mellitus.

Debido a las investigaciones científicas que han rodeado el consumo de grasas

monoinsaturadas y polinsaturadas, y que han planteado múltiples beneficios sobre
su consumo, también se ha logrado una mayor aceptación de las grasas saturadas
en la dieta (6).

Algunos estudios han explicado cómo la incorporación de ácidos grasos

monoinsaturados en la alimentación permite tener perfiles de lípidos más
saludables, interviene en la presión arterial y en la sensibilidad a la insulina (6).

Así mismo, este tipo de grasas influye en la regulación de los niveles de glucosa y
de la composición corporal, además de la disminución de los riesgos de padecer de
obesidad.

Las grasas polinsaturadas, por su parte, son necesarias para la constitución de las
membranas celulares y para la coagulación de la sangre, por lo que su consumo a
través de la dieta es esencial.
De hecho, la sustitución en la dieta de las grasas saturadas por las grasas
polinsaturadas permite la reducción del colesterol malo y los triglicéridos.

Lee nuestra guía sobre las dietas bajas en grasa y si son buenas para tu
salud

¡Dile Sí A Las Grasas!

Desmitificar el consumo de grasas como algo negativo es fundamental para
aprovechar de forma adecuada las virtudes de los ácidos grasos de cadena media
como el aceite MCT.

Recuerda que se ha comprobado que las grasas monoinsaturadas y polinsaturadas

aportan energía a tu organismo y favorecen las funciones metabólicas.

Un consumo medio de grasas es mejor para la salud que las dietas bajas en grasa,
sobre todo en la disminución del colesterol y los triglicéridos.

Para que el consumo de grasas saturadas sea provechoso, debes mantener el

equilibrio y no caer en excesos.

De todos los tipos de grasas, asegúrate de no consumir las trans, debido a su origen
industrial y a la comprobación de sus efectos nocivos para la salud.

Si quieres aprovechar las propiedades del aceite MCT y sientes que este artículo te
ha ayudado a comprender cómo puedes hacerlo, déjanos tus comentarios.
74 usos del aceite de coco, ¿qué
beneficios tiene y para qué sirve?
Por

 Raquel Mendoza

 -
04/20/2019

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artir
ats ttea Gracias a las propiedades del aceite de coco se ha vuelto común su uso

Ap r siempre resaltando los beneficios del aceite de coco en el pelo, en la piel

p y en la salud en general.

¿Qué es el aceite de coco y para qué sirve?

Es un aceite vegetal obtenido de la pulpa y leche de coco, también le llaman

manteca de coco. Este aceite se puede comercializar como aceite de coco virgen,

coloquialmente le dicen aceite puro de coco o como aceite de coco refinado.

Por lo variado de sus propiedades hay múltiples usos del aceite de coco, por ejemplo

en la industria cosmética se usa el aceite de coco para la cara, el cabello y la piel.

En la cocina es un sustituto del aceite de maíz o soya. Hasta en el sector industrial

se ha usado como combustible.

¿Es bueno el aceite de coco?
El aceite de coco tiene muchos beneficios, propiedades y hasta usos. Estos son

algunos consejos de cómo incorporarlo a tu vida diaria:

1. Usa el aceite de coco para cocinar a altas

temperaturas y para aumentar el colesterol bueno
El aceite de coco esta compuesto de 87% de grasa saturadas. (Referencia)

Esto lo hace de los mejores aceite para cocinar a altas temperaturas y para freír

alimentos.

Las grasas saturadas no pierden su estructura cuando son calentadas a altas

temperaturas, no son como las gracias ácida de los aceites vegetales.

Aceites como el de maíz o el de girasol se convierten en sustancias tóxicas y

dañinas para el cuerpo cuando son calentados a altas temperaturas.(Referencia)

No hay razón para temerle a las grasas saturadas como las del aceite de coco, los

nuevos estudios no han encontrado ninguna relación entre las grasas saturadas y

los problemas del corazón, todo lo contrario te ayudan a prevenir problemas del

corazón al aumentar el colesterol HDL o colesterol bueno. (Referencia) (Referencia)

(Referencia)

Si vas a usar el aceite de coco para cocinar compra el  «refinado», si vas a comer el

aceite de coco compra el «virgen de coco», sin refinar, es el mejor.

¿Cómo cocinar con aceite de coco?
Puedes aderezar, sofreir y hasta freir con aceite de coco. Esto te facilitará cambiar

las grasas poco saludables por la de aceite de coco.

¿Cómo usar el aceite de coco para cocinar?

En cada preparación que requiera un toque de grasa puedes utilizar aceite de coco

hasta para las preparaciones fitness. El aceite de coco comestible es el mejor

sustituto de la grasa animal y de los aceites vegetales.

Lee nuestra guía de cómo usar el aceite de coco para cocinar

2. Usa el aceite de coco como crema para el café
para bajar de peso
El aceite de coco tiene ácidos grasos de cadena media, los cuales ayudan a quemar

más rápido las calorías y bajar de peso. (Referencia)

Los ácidos grasos de cadena media, los que tiene el aceite de coco, te pueden

ayudar a aumentar tu tasa metabólica. (Referencia)

Se puede usar como un sustituto de crema para café, ya que además, de darle un

gran sabor y además aportará mucha energía para comenzar bien el día.

Disfruta cada día de tu rico café caliente con aceite de coco y endúlzalo de manera

natural con tu sustituto de azúcar favorito. Obtendrás un sabor rico y los beneficios

de este aceite. En el lejano oriente lo atletas añaden este aceite para mejorar e

incrementar la energía.

Lee los beneficios de tomar aceite de coco en ayunas

Lee 3 recetas para preparar el aceite de coco con café

¿Cómo tomar el aceite de coco?
Puedes calentarlo un poco para disolverlo en tu café, té o tal vez mezclarlo con

algún batido de fruta. Si deseas reducir de peso debes evitar el consumo de otro

tipo de grasas en tus comidas para que la grasa del coco puede hacer efecto en tu

metabolismo.

¿Para qué sirve el aceite de coco tomado?

El aceite de coco tomado aporta vitamina E y un conjunto de grasas saludables que

sirven para controlar el peso, regular el metabolismo, mejorar la estructura de la

piel y hasta la salud de tus huesos.

¿Cuáles son los beneficios del aceite de coco?

El aceite de coco te ayuda a quitar el hambre, perder peso, controlar el colesterol y

los triglicéridos, aumentar el colesterol HDL (el colesterol bueno), cuidar tu piel,
ayudarte a tener un cabello brillante, proteger la salud dental, es fuente de energía

saludable y muchos otros beneficios que se irán desarrollando al lo largo del

artículo. (referencia) (referencia) (referencia) (referencia)

¿Cuáles son los beneficios del aceite de coco en ayunas?

El tomar 1 o 2 cucharaditas de aceite de coco en ayunas te ayudará a bajar de peso

y a regular el metabolismo para evitar el sobrepeso. Es parte de las estrategias de

las dietas cetógenicas para adelgazar.

Tenemos una guía donde explicamos todos los beneficios de tomar aceite de coco en

ayunas, y varias recetas deliciosas para tomarlo en ayunas haz click aquí para

leerla.

¿Cuáles son los beneficios del aceite de coco comestible?

Tiene un conjunto de propiedades medicinales, antioxidantes por su vitamina E y

sus polifenoles, cardioprotectoras, por sus trigliceridos de cadena media,

antimicóticas, entre muchas más. Sus beneficios han sido sometido a diferentes

estudios rigurosos para corroborarlos siendo recomendado ampliamente por los

resultados obtenidos. (referencia)

¿Cuáles son los beneficios del aceite de coco para el cuerpo?

Es estupendo para la piel, el cabello, el cutis, la dentadura, protege el corazón la

salud mental, aporta energía y hasta ayuda a controlar los kilos de más.
3. Aplicando un poco de aceite sobre tus manos y
frotándolo sobre tu cabello te ayudará a deshacerte
del cabello rizado o darle más brillo a tu cabello.
Sus beneficios para mantener un cabello bien acomodado, son innumerables, ya que

con solo un poquito de aceite que pongas en tus manos y peines tu cabello, este se

mantendrá libre de frizz, permitiendo que luzca bien. Además, también ayudará a

que éste no se enrede. Evitando que se hagan nudos o remolinos que después serán

muy difíciles de quitar.

¿Para qué sirve el aceite de coco en el cabello?

Tiene propiedades hidratante, desenredante y protector de la cuticula pilosa a los

daños producidos por la exposición al sol y a la contaminación ambiental.

¿Qué efectos tiene el aceite de coco en el cabello?

La mascarilla de aceite de coco en el pelo permite recuperar su brillo y vitalidad. Po

eso es importante que sepas cómo aplicar el aceite de coco en el pelo y ver en poco

tiempo su renovación.

¿El aceite de coco es malo para el cabello? 

Puede generarte duda si el aceite de coco de uso cosmético puede tener algún

efecto negativo en tu cabello, sin embargo, si tu cabello es reseco o ha sido teñido

muchas veces el aceite de coco lo regenerará (referencia). Si tu cabello es grasoso

es preferible no usar el aceite de coco.

¿Cómo se pone el aceite de coco en el pelo?
Puedes colocarte unas cucharadas de aceite en el cabello como mascarilla, también

en pequeñas cantidades puede ser sustitutos de crema de peinar y mezclado con

enjuagues o shampoo para el cabello.

¿Cómo aplicar mascarilla aceite de coco en el pelo?
Agrega una buena cantidad de aceite de coco en tu cabello y frotalo con fuerza.

Cubre todo el pelo y si es posible hasta tu cuero cabelludo. Colócate un gorro de

baño y espera 1 hora para luego realizar el lavado del pelo. Sentirás como queda

suave y fácil de peinar.

Si quieres conocer 6 formas de usar el aceite de coco para un pelo maravilloso haz

click aquí.

4. Para aclarar las manchas de la edad, frotándola

directamente sobre la piel
Solo debes usar unas gotas de aceite de coco, y aplicarlas directamente sobre las

manchas que tengas, la rica composición de nutrientes, ayudan a que éstas vayan

disipándose poco a poco. Además, previene su aparición.

A veces la piel luce con manchas obscuras, efecto del envejecimiento prematuro.

Añade a tu lista este tipo de aceite y verás la diferencia.

Lee como usar el aceite de coco para aclarar la piel.

Abajo un video de cómo usar el aceite de coco para la piel y para quitar las manchas

del rostro:
 Object 1

Aceite de coco para el cutis

Si deseas mantener un cutis, sin ácne, hidratado, con pocas líneas de expresión y

hasta sin manchas, debes incorporar el aceite de coco en tu vida.

Con una cucharadita diaria de aceite de coco mezclado con otros ingredientes

puedes exfoliar, desmanchar y hasta hidratar tu cara.

¿Para qué sirve el aceite de coco en la cara?

La piel de la cara es la más expuesta a los daños de los rayos ultravioleta y al smog,

es por eso que debes aprovechar los beneficios del aceite de coco para la cara.

Entre sus multiples propiedades resaltan las de antioxidante, antiinflamatorio,

hidratante y combinado con otros ingredientes hasta exfoliante. (referencia)

¿El aceite de coco es bueno para la cara?
Las mascarilla de aceite de coco para la cara es ideal para mantener un cutis lozano

y radiante.

Los beneficios del aceite de coco para la cara se observan al poco tiempo de uso de

las mascarillas o cremas para el rostro.

Reduce arrugas, desmancha la piel, hidrata los labios, tonifica el cutis y controla las

bacterias que pueden provocar el acné (pero no se recomienda en personas que ya

tienen acné).

¿Quién no debe usar el aceite de coco en la cara?

No deben usarlo personas con piel grasa que sufren de acné. Usar mucho aceite de

coco en la cara puede tapar tus poros del rostro, no debes usar aceite de coco si

tienes piel grasa y sufres de acné, ya que usarlo podría empeorar tu acné, aunque el

aceite de coco ayuda a combatir las bacterias que producen el acné, a largo plazo

no es recomendable usarlo para prevenir el acné ya que podría empeorarlo.

¿Cómo aplicar aceite de coco en la cara?

Para la mascarilla solo debes colocar una buena cantidad de crema de coco en la

cara cubriendo la frente, mejillas y mentón, retirar en la mañana con un poco de

agua tibia. Si deseas también puedes agregar unas gotas de aceite a la crema que

usas habitualmente para tu rostro y así la enriqueces con sus nutrientes.

¿Cómo aplicar mascarilla de aceite de coco para la cara?
Puedes hacer mascarillas de aceite de coco con miel o tal vez con yogurt. Una vez

homogeneizada la mezcla aplicala con algodón o una brocha suave por toda las

areas de la cara. Luego de unos 15 o 20 minutos retira la mascarilla, para notar los

efectos positivos procura hacerte esta mascarilla cada 15 días.

Aceite de coco para piel grasa

Pudieras pensar que si tienes la piel grasa no deberías usar aceite de coco en forma

cosmética. La grasa de piel sirve como barrera protectora y para evitar que se

deshidrate.

La grasa en la piel se convierte en un problema cuando se produce más de la cuenta

o se tapan los poros. El aceite de coco ayuda a regular la producción de grasa en la

piel, con las mascarillas exfoliantes de aceite de coco podrás evitar el acné.

Con el aceite de coco desodorizado puedes crear tus propias cremas para el cuerpo

que destapen los poros y controlen la producción de la grasa en tu piel.

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5. Para quitar el maquillaje

Para este fin, es una buenísima opción, ya que con tan solo un poquito de aceite

será suficiente para remover el maquillaje, sobre todo es ideal para quitar el

maquillaje de ojos. Ya que no irrita esta zona tan delicada del cuerpo.

Quita el maquillaje dando movimientos circulares. Verás que es muy fácil quitarlo.

Luego enjuga con agua tibia. Verás que tendrá muchos beneficios porque no solo no

irrita sino que además, mantiene esta zona hidratada.

Si quieres conocer como limpiar tu cara con aceite de coco haz click aquí.

Abajo un video de cómo hacerlo:

Object 2
6. Puedes hacer tu propia pasta de dientes con
aceite de coco

De forma casera puedes prepararla de manera muy fácil y sencilla. Solo necesita

muy pocos ingredientes y probablemente los tienes en casa. Usa la misma cantidad

de aceite de coco junto con bicarbonato de sodio. Y solo añade unas gotas de aceite

esencial de menta y listo.

Puedes mezclar muy bien para obtener una pasta homogénea, y ya puedes

comenzar a utilizarla.
Abajo un video de cómo hacer la pasta de dientes con aceite de coco:

Object 3

Si quieres conocer más sobre como hacer tu pasta de dientes con aceite de

coco haz click aquí.

Si quieres conocer los beneficios de lavarte los dientes con aceite de coco haz click

aquí.

7. Para aclarar las estrías de la piel.

También aplicado de manera directa sobre el vientre, o las zonas en donde se

tengan estrías, ya sea durante o después del embarazo también.

Las estrías aparecen por una falta de elasticidad de la piel, por ello, el uso de este

aceite hidratará la piel, la mantendrá saludable para prevenir su aparición.

Si quieres conocer más de como quitar las estrías con aceite de coco haz click

aquí.

Abajo un video con 4 tratamientos para las estrías con aceite de coco:

Object 4

8. Para posiblemente tratar infecciones de hongos o

de levaduras 
Este aceite además, de tener muchos beneficios a la salud, por sus propiedades

previene y podría ayudar a infecciones causadas por hongos, esto es muy útil para

prevenir pie de atleta. Y se puede usar de forma tópica, en pies y piel en general.

Aplica sobre el área afectada, y deja actuar unos minutos, luego puedes limpiar un

poco. (referencia) (referencia)
9. Como loción para el cuerpo:

Como loción de cuerpo, es una excelente alternativa y muy saludable. Lo puedes

usar después de cada baño, aplícalo en todo tu cuerpo.

Hidratará tu  piel. Y además, se verá y estará saludable. Además, protegerá tu piel

del daño causado por los rayos del sol, manteniéndose así protegida. Al aplicarlo en

los pies, para evitar resbalarse.

El aceite de coco para uso cosmético

Ya te hemos resumido las diferentes utilidades del aceite de coco. Por algo la

industria cosmética está cada vez más interesada en incorporarlo a cremas, geles,

mascarillas, enjuages, shampoo y hasta desodorantes. Es un ingrediente polifacético

que puede aportar mucho a tu cuidado personal.

Si quieres conocer 20 formas secretas de usar el aceite de coco para tu piel haz

click aquí.

Lee nuestra guía de las mejores mascarillas de aceite de coco para tu piel

cabello y rostro
10. Para crear tu propia barra de desodorante.

Esto, porque contiene propiedades antibacteriales lo que ayuda a evitar malos

olores. Si se usa solo, funciona perfectamente como desodorante.

Pero, si además, del aceite, lo combinas como una poco de pasta preparada con

bicarbonato de sodio, y tus aceites esenciales favoritos, pues sus beneficios se

potenciarán. Y además tendrás un aroma muy agradable

Abajo un video de cómo hacer tu propio desodorante:

 Object 5

11. Para prevenir estrías durante el embarazo

Solo debes aplicar un poco en el abdomen, dando un masaje con movimientos

circulares, y en otras zonas como pechos o muslos. No solo reduce las estrías ya

existentes, sino que además, funciona perfectamente como un tratamiento

alternativo natural.

12. Para mejorar la salud de tu metabolismo:

El uso de aceite de coco, no solo funciona muy bien para una buena función y salud

de la tiroides, sino que también, puede ayudar a mejorar y mantener un

metabolismo saludable, esto, porque permite el correcto balance y funcionamiento

de las hormonas, por lo que, tu metabolismo se beneficia directamente. (referencia)

13. Para evitar quemaduras debido a la exposición al
sol
Un buen remedio para prevenir y mejorar el estado de la piel, después de

quemaduras debido a una prolongada exposición al sol, ya que, por su composición

da alivio a la piel dañada. Solo añade un poco de forma tópica sobre el área dañada,

sanará y además aliviará el dolor.

14. Para hacer lociones caseras.

Es muy sencillo, y solo necesitas un poco de tiempo para preparar estas lociones de

forma 100% casera, y sobre todo natural y con agradable aroma. Puedes escoger

ingredientes naturales como aceites esenciales, agua de rosas u otros, elige tus

ingredientes favoritos y prepara una loción con rico aroma.

15. Si la utilizas de uso tópico podría ayudar a tratar

infecciones debidas a hongos o levaduras 
Como se ha mencionado, el aceite de coco usado de forma directa sobre las zonas a

tratar ya sea que tengan infecciones o que se desee prevenir infecciones de hongos

o causadas por levaduras. El aceite de coco es una excelente alternativa, y así

evitas el uso de productos que contienen químicos o sustancias nocivas para la

salud. (referencia) (referencia)

16. Puedes utilizarlo para dar  o darte un masaje

Su aroma exquisito no solo te animará a que des un rico masaje en la sien, sino

también en alguna otra zonas de tu cuerpo en donde sientas cansancio, malestar,

ayudará a aliviar cualquier molestia y sobre todo dejará un rico aroma en tu piel.

Además te ayudará a relajarte.

Video de los usos del aceite de coco

Mira nuestro video con los mejores usos del aceite de coco:

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17. Ayuda a acelerar el metabolismo de las personas

Además, de mejorar el estado de tu metabolismo, también permitirá que éste

trabaje de forma más rápida, lo cual tendrá muchos beneficios si es que buscas

llegar a tu peso ideal, o si está en algún plan para bajar de peso. Este aceleramiento

de metabolismo te ayudará a perder peso de forma más rápida y efectiva, es por

ello, que los expertos en salud, han aconsejado su consumo y uso en dietas de

adelgazamiento.
Si quieres conocer más de como bajar de peso con el aceite de coco haz click aquí.

18. Para hornear

Sustituye la mantequilla usando el aceite de coco, usa la misma cantidad de aceite

que utilizarías de mantequilla o de aceite vegetal en tus recetas. Esto ayudará a

reemplazar otras grasas que no son saludables. Además su sabor será genial

19. Puedes crear tus propia loción

Como ya vimos, se pueden preparar algunas lociones de manera muy sencilla,

casera y 100% natural. Esto tendrá muchos beneficios al usar estas lociones, ya que

tu piel lucirá radiante y además, olerá muy bien. Y sobre todo, lo mejor de esto, es

que tu piel se mantendrá hidratada, evitando la resequedad, al aplicar sobre tu piel,

el aceite se absorbe muy rápidamente, por lo que, podrás vestirte nuevamente muy

rápido.

20.Mejora el aspecto del acné:

Si buscas una opción completamente natural, y dejar de usar productos que dañan

aún más tu piel, este tipo de aceite va a mejorar y sanar poco a poco tu piel. Su

composición rica en nutrientes, mejorará el aspecto de tu piel, la mantendrá

hidratada y solo debes aplicar una pequeña cantidad en la zona a tratar y dejar

actuar unos minutos.

Lee como usar el aceite de coco para controlar el acné

21. Para una piel más suave:
Además, de que tu piel va a estar mucho más suave e hidratada, también este tipo

de aceite será eficaz para usarse como un crema antiarrugas, por lo que además de

ahorrar mucho dinero en productos costosos. Podrás ver beneficios en tu piel,

previniendo la aparición de arrugas que causan el envejecimiento prematuro.

Lee cómo usar el aceite de coco para las arrugas

22. Para aclarar las manchas de la piel, frotándolo

directamente sobre la piel.
De forma tópica, solo puede aplicar unas pocas gotas de aceite de coco sobre la

zona en donde desees que las manchas oscuras se vayan desvaneciendo. Usa de

manera constante, y verás que poco a poco podrás ver que las manchas van

desapareciendo.

Al aplicar hazlo de manera directa y con movimientos circulares, deja actuar unos

minutos, y si deseas retirar el residuo puedes hacerlo con un pañuelo o paño.

23. Para mejorar la tiroides.

Este uso medicinal favorecerá a la buena salud y funcionamiento de la tiroides y

otras glándulas, de forma natural logra un buen balance. Esto lo logra por su

composición de grasas saludables. (referencia)

Ayuda a tener un metabolismo sano, y las hormonas funcionan bien. Este balance

no solo ayuda a que la tiroides funcione bien, sino que también ayuda tener una

buena salud en general.

24. Puedes utilizarlo como una crema hidratante
durante la noche.
Antes de ir a dormir, puedes aplicar un poco de aceite sobre a piel de tu rostro, con

ligeros movimientos circulares, esto alrededor de la zona de ojos, mantendrá la piel

hidratada, y además, ayudará a combatir y/o a prevenir arrugas. Lo cual verás que

este aceite puede ser unos de los productos favoritos para poder usarse como una

crema de noche.

25. Puedes mezclarlo con azúcar ( necesitan ser

partes iguales) y lo puedes utilizar exfoliante
corporal durante la ducha.
Una opción muy simple para esto, es mezclar un poco de azúcar con unas gotas de

este aceite, no solo tendrás un exfoliante totalmente natural de forma muy simple y

rápida. Sino que después de usarlo, verás que tu piel estará libre de residuos, y de

células muertas. Usa este exfoliante antes o durante la ducha.

26. Puedes hidratar tus labios.

Hidratar la piel con este aceite es muy útil, pero también tus labios se pueden

beneficiar si lo usas como un labial. Es muy sencillo prepararlo, y evitar y usar

productos que tienen tóxicos.

Solo necesitas algunos ingredientes naturales como manteca de karité (dos

cucharadas) cera de abejas (dos cucharadas)  y el aceite de coco (una cucharada)

añade esto a un recipiente, y calienta un poco hasta que esté todo derretido. Luego

deja enfriar y guarda en un recipiente.

27. Puedes ayudar a sanar tu piel, utilizándolo

después de una lesión o infección.
Solo aplica de manera directa o con la ayuda de alguno paño sobre la zona dañada o

donde tuviste infecciones o lesiones, su rica composición y propiedades, permiten

que la piel vaya sanando de manera muy efectiva.

28. Puedes utilizarlo contra el pie de atleta.

Por sus propiedades antibióticas, se puede usar de manera tópica en los pies,

pudiéndose usar como un tratamiento natural para tratar y combatir el pie de atleta.

Puedes colocar un poco sobre los dedos, procura que no sea demasiada cantidad

para evitar que te resbales. Una vez aplicado el aceite, deja actuar unos pocos

minutos, y luego puedes retirar o secar con una toalla o paño.

29. Lo puedes utilizar como acondicionador de pelo,

te pones aceite de coco sobre el pelo, un gorro de
plástico para baño y  lo dejas durante varias horas.
Este uso es milenario. Ya que fortalece el cabello y evita su caída, así mismo

permite que éste luzca hermoso, ya que lo mantiene hidratado. Usar el aceite de

coco como acondicionador es muy sencillo, puede usarlo como se ha sugerido. Pero

dependiendo de qué tan largo esté tu cabello o qué tipo de cabello sea,

probablemente tengas que usar una o dos cucharadas de aceite de coco, y aplicar

sobre tu cabello. Deja que actué en tu cabello.

30. Para problemas de psoriasis o eczema
Para combatir este tipo de problemas en la piel, puedes usar este tipo de aceite, ya

que tiene efectos sorprendentes para poder calmar los síntomas y sobre todo

ayudar para su alivio. Un tratamiento totalmente alternativo y muy natural.

31. Existe  evidencia de que el aceite de coco puede

ayudar a prevenir  la enfermedad de Alzheimer
Mejora de manera muy significativa la salud del cerebro, ya que lo protege, siendo

así un beneficio directo para poder prevenir el desarrollo de esta enfermedad. Hay

evidencia que prueba que este tipo de aceite ayuda en estos

casos. (referencia) (referencia)

Algunos estudios recomiendan que como dosis diaria, puedas consumir unas tres

cucharadas de aceite de coco por día.

Si quieres conocer más de como el aceite de coco puede ayudar a la enfermedad de

Alzheimer haz click aquí.

32. Puedes combinarlo con vinagre de manzana para

un tratamiento natural contra los piojos.
Un tratamiento natural muy efectivo para combatir y eliminar los piojos. Puedes

aplicar este tratamiento de manera muy simple. También esto será efectivo para

combatir y eliminar liendres, realiza esta preparación antes de aplicarla. Solo

necesitas vinagre de manzana y aceite de coco. También puedes enjugar el cabello

con el vinagre y luego que esté seco, puedes aplicar una generosa porción de aceite

de coco.
33. Lo puedes utilizar como protector solar.
Usado de manera diaria sobre tu piel o la piel de tu rostro, será muy efectivo para

prevenir el daño que causa los rayos solares. Por ello, es una excelente alternativa

para poder usarlo como protector solar diario.  Además, si ya se ha estado expuesto

de manera prolongada al sol, ayuda a que pueda sanar la piel.

34. Para las  mamás que están lactando, puedes

tomar de 3 a 4 cucharadas ( junto a la vitamina D)
para aumentar la producción de nutrientes en la
leche materna.
Añadir este aceite a la dieta en tiempo de lactancia ayudará mucho para que haya

una buena producción de leche, además de que la producción de la leche

aumentará, está estará muy nutritiva. Solo debes complementar este consumo con

una dieta rica en vitaminas y minerales.

35. El aceite de coco puede ayudar a la digestión.

Un buen apoyo para tu salud digestiva, consume de manera diaria el aceite de coco,

ya que ayudará a que las bacterias no tengan un efecto negativo, destruye las

bacterias malas. Esto por sus propiedades, promuevo la producción de flora

bacteriana manteniendo así la salud digestiva.

Promueve el transito intestinal. Sus propiedades antibacterianas, anti fúngicas,

antimicrobianas, previene los problemas de parásitos, infecciones bacterianas, y

permite la adecuada absorción de nutrientes.

36. Puedes mezclar el aceite de coco con semillas
de chía para sentirte con más energía.
La chía es un alimento muy nutritivo y energético al igual que el aceite de coco, por

ello, es una buena opción para comenzar bien el día. Puedes consumirlo de varias

maneras, usa tu creatividad. Y verás beneficios para poder desarrollar todas tus

actividades diarias.

37. Puedes utilizarlo para una terapia de oil pulling,

para mejorar tu salud bucal.
Mejorarás y tendrás una buena salud bucal, se podrá prevenir la placa bacteriana,

será un tratamiento efectivo para poder combatir el mal aliento. Ya que sus

propiedades antibacterianas y antimicrobianas desinfectan, depuran y previene la

proliferación de bacterias.

Después de tu limpieza bucal habitual, puedes enjuagar tu boca con una cucharada

de aceite, manteniendo la mezcla de 10 a 20 minutos, sin pasarte el líquido. Y luego

escupe la mezcla no el lavabo sino en el bote de basura.

38. Para mejorar tus niveles de colesterol

A pesar de su gran contenido de grasa saturadas, recuerda que estas grasas son

buenas, por ello, su consumo habitual ayudarán a reducir los niveles de colesterol.

Disminuyendo el colesterol malo, previniendo así problemas cardiovasculares.

Según algunos estudios realizados, aumentar el consumo de aceite de coco en la

dieta diaria, ayuda aumentar los niveles de colesterol bueno. (referencia)

39. Puedes mezclarlo con una taza de té.
Además, de que el aceite de coco puede funcionar como un buen sustituto de crema

y dar un gran sabor a tu café, también puedes aprovechar su sabor y beneficios a la

salud, si añades una cucharadita de este aceite a tu té favorito, además, te dará

energía

40. Para reemplazo de cualquier tipo de aceite.

Este tipo de aceite para cocinar es una excelente opción, por ello, considera la

alternativa de sustituir y reemplazar tu aceite habitual con éste, ya que además, de

soportar altas temperaturas, dará un sabor exquisito a tus alimentos. Su riqueza en

nutrientes mejorará y dará bienestar en general a tu salud.

41. Es mejorar para cocinar a altas temperaturas que

otros aceites como el vegetal o de olivo.
Este aceite es una de las pocas opciones que hay para poder cocinar a altas

temperaturas, ya que sus nutrientes no se verán comprometidos, y por ello, este

tipo de aceite se sugiere como el correcto para poder cocinar tus platillos favoritos.

En el caso del aceite de oliva aunque es uno de los aceites vegetales más nutritivos,

éste tiene una desventaja, que no se puede cocinar con él, porque no soporta las

altas temperaturas, se oxida.

42. Te puede ayudar a reducir las varices.
Consumirlo de manera habitual en tu dieta diaria, tendrá beneficios no solo para

salud interna de tu organismo, sino también para la externa, en el cuidado de tu

piel. En el caso de las varices, usarlo de las dos maneras será de gran beneficio.

Puedes consumir de tres a cuatro cucharadas diarias, para que la circulación

sanguínea mejore, o bien, puedes darte un masaje en las piernas y aplicarlo de

manera tópica en las zonas con varices.

43. Protege tus heridas y cicatrices.

Usar el aceite de coco de manera tópica directa sobre cicatrices o heridas que se

tengan tiene un efecto protector, además de que esto previene el desarrollo de

infecciones. Además mantiene bacterias, polvo lejos de estas heridas. Se

recomienda el uso de aceite de coco virgen.

44. Es una fuente de energía cuando se come,

además de que no se almacena en forma de grasa.
Esto puede ser posible, y esto, a pesar de que es una buena fuente de grasas, pero

recuerda que éstas son buenas para nuestra salud. Por lo que, no tienes de que

preocuparte, ya que al consumirlo éste no se almacenará en forma de grasa o tejido

adiposo. Lo que su consumo se recomienda aun en dietas o planes de

adelgazamiento.
45. Se puede utilizar como una crema anti-bacterial
Así como es práctico usar este aceite para poder prevenir infecciones, o tratar

ciertas afecciones de la piel, éste es muy útil como crema o “gel antibacterial” esto

por sus propiedades antibacteriales, antimicrobianas por lo que, no dudes en usarlo

en caso de emergencia o como una herramienta útil para mantener limpias tus

manos.

46. Se puede utilizar como crema natural para

afeitar, y se puede utilizar como loción después de
afeitar ( after-shave)
Una alternativa muy efectiva, sobre todo si tienes una piel que fácilmente se irrita,

este aceite puede sustituir fácilmente tu crema de afeitar, evitando usar productos

con químicos y sustancias que pueden irritar tu piel. Usa el aceite de coco para

poder rasúrate y verás que tu piel tendrá una suavidad única.

47. Te puede ayudar a deshacerte de la celulitis

Puedes fácilmente preparar una solución muy simple y aplicarla en las zonas

afectadas. Solo tienes que mezclar una cucharada de aceite de coco con unas diez

gotas de aceite esencial de uva, mezcla muy bien y aplica esto en el área afectada,

aplica con movimientos circulares suaves, también usa un cepillo para mejorar la

circulación.
48. Puede ayudar a disminuir los dolores causados
por la artritis.
El aceite de coco lo puedes consumir para poder beneficiarte de sus propiedades

para fortalecer los huesos, y ayuda en el e alivio de los síntomas relacionados con la

artritis. Puedes dar masaje en la zona de dolor, si lo haces de forma constante

notarás mejoría.

49. Reduce la hinchazón debido a la picadura de

mosquitos
Por sus propiedades, ayuda en el alivio de la hinchazón, picor o comezón cuando

bichos, insectos, abejas  o mosquitos han afectado alguna zona del cuerpo. Por lo

que se puede usar como una alternativa de repelente contra insectos.

50. Te puede ayudar a reducir al acné si lo utilizas

regularmente como crema facial
Se puede usar el aceite de coco de manera directa para tratar la piel del rostro,

puedes usar este aceite como tratamiento natural para combatir el acné. Úsala de

manera regular y verás que la piel va mejorando, además, ayudará a combatir la

inflamación y otros síntomas.

51. Puedes utilizarlo diariamente en tu cabello para

fortalecer el cabello
El uso del aceite sobre tu cabello. Mejorará su aspecto, ayudará a que éste crezca

bien, esté sedoso y sobre todo esté nutritivo, recuerda que el uso de este aceite
como tratamiento natural, también puede ayudar a que tu cabello sea reparado del

daño causado por el uso de tintes, planchas o tratamientos a los cuales ha sido

sometido.

52. Si lo mezclas con sal puedes eliminar la piel

seca de los pies.
Tanto es útil como para poder usarse como exfoliante, también lo es para poder

mantener la piel de los pies suave y sana. Solo tienes que mezclar un poco de aceite

de coco con sal, de preferencia sal gruesa de mar, mantendrá hidratada esta zona

de tu cuerpo.

53. Lo puedes utilizar como aceite para broncearte

la piel
Este aceite tiene muchos usos, pero si buscas broncearte de manea natural, puedes

usar el aceite para poder después tomar un poco de sol y obtener un tono muy

natural y hermoso. Claro que siempre debes hacer todo con moderación. Pero

prueba y verás que también para esto será útil este aceite.

54. Puedes mezclarlo con tu té favorito y utilizarlo

para el dolor de garganta.
Puedes agregar a tu té favorito un poco de aceite de coco, no solo da un aroma y

sabor agradable, sino que también es efectivo para poder combatir el dolor de

garganta o molestias relacionadas con la gripe, resfriados. Por sus componentes y

propiedades, este aceite fortalece el sistema inmunológico.

55. Para mejorar la salud de los huesos.
Su consumo regular ayuda a fortalecer los huesos, lo que puede ayudar a prevenir

el desarrollo de enfermedades como osteoporosis, minimizando su riesgo. Además,

ciertos estudios han indicado que mantiene la buena estructura de los huesos.

Evitando su deterioro. Se recomienda consumir de tres a cuatro cucharadas diarias.

56. Puede ayudar a calmar la comezón de la varicela

o la comezón producida por la hiedra venenosa
Si algún familiar tiene varicela ya sea adulto o niño, usar este tipo de aceite puede

ser efectivo para calmar la comezón y otros síntomas relacionados con la hiedra

venenosa. La piel sanará poco a poco, pero este remedio natural es muy efectivo.

57. Ayuda a absorber mejor el calcio y el magnesio,

esto ayuda a remineralizar los dientes.
Como se ha mencionado, usar el aceite de coco como pasta dental o como

tratamiento natural para mejorar la salud bucal, también tiene beneficios para poder

ayudar a absorber el calcio y magnesio, minerales indispensables para una buena

salud de los dientes.

Si quieres conocer los beneficios de lavarte los dientes con aceite de coco y como

hacerlo haz click aquí.

58. Algunos estudios indican que las grasas del
aceite de coco ayudan contra la ansiedad y la
depresión.
Además, de ser bueno para tu salud, para cocinar, etc. este aceite podría ser útil

para poder combatir la ansiedad y la depresión, puedes mezclar unas gotas con

aceites esenciales y usarlos para poder relajarte. Recuerda que mejora el estado y

funcionamiento del cerebro.

59. Lo puedes utilizar como un desodorante natural

Como se ha explicado puedes preparar tu propio desodorante natural. Úsalo a

diario, por sus propiedades antibacterianas puede ayudar a combatir y detener la

proliferación de bacterias que causan el mal olor con el exceso de sudoración.

60. Lo puedes mezclar con bicarbonato de sodio y

hacer una pasta natural para los dientes.
Como hemos visto, este tipo de aceite es de gran utilidad para mejorar y mantener

una buena salud bucal. Como pasta de dientes natural es una gran alternativa, ya

que es muy fácil de preparar y además es una opción natural.

61. Una cucharada antes de cada comida, puede
ayudar a la digestión.
Actualmente los problemas digestivos son muy comunes, debido a una mala dieta, y

otras razones, por lo que, puedes adoptar un nuevo hábito y consumir una

cucharada de aceite antes de tu comida principal. Y podrás tanto mejorar como tu

salud digestiva, así como prevenir dolores y molestias de estómago.

62. Lo puedes mezclar con un té de jengibre para

aliviar el dolor de estómago o las náuseas.
El té de jengibre es una bebida muy saludable, y puedes potenciar sus beneficios,

además si tienes dolores de estómago o nauseas, esta mezcla puede ayudar a

prevenir esos síntomas. Por lo que toma en cuenta  este remedio si padeces de este

tipo de molestias.

63. Lo puedes utilizar como una loción natural para

bebé.
Puedes crear tu propio repelente para mosquitos de forma totalmente natural, solo

debes mezclar un poco de aceite de coco, con aceite esencial de romero, aceite del

árbol del té, y aceite esencial de menta y úsalo para prevenir la picadura de los

mosquitos, abejas etc. esta solución está libre de químicos.

64. Puedes utilizarlo para para proteger tus manos
después de lavar los platos.
Previene que tus manos queden secas y resecas, ya que muchas veces después de

lavar los trastes, y usar jabones agresivos puede ser necesario usar una crema para

hidratar humectar las manos. Por lo que usa como crema de manos unas gotas de

aceite de coco.

65. Para limpiar accesorios dentales.

Además, de mejorar tu salud bucal, si usas algún accesorio dental como parte de tu

tratamiento, puedes usar el aceite de coco para poder limpiarlos y mantenerlos no

solo oliendo rico sino también evitando que las bacterias de acumulen.

66. Lo puedes utilizar como facial.

Se puede usar sin ningún temor, como una loción facial y así mejorar el aspecto de

la piel del rostro. Puedes mezclar un poco de aceite de coco con aceites esenciales

como el de lavanda, o de otro tipo.

67. Puede ayudar a atacar las infecciones debido a

la cándida.
Para atacar una infección por Candida solo debes consumir de manera habitual el

aceite en tu dieta diaria, o bien aplicar sobre las zonas afectadas. Y verás que

ayudará al alivio de los síntomas, así como a disminuir el riesgo de padecer de este

tipo de infecciones.
68. Puede ayudar al dolor de las hemorroides.
Puedes usarlo como tratamiento alternativo natural si padeced se este malestar,

aplícalo de manera directa sobre la zona afectada y verás que por sus propiedades,

combatirá las molestias.

69. Puedes añadirlo a tus licuados para darle  un

mayor valor nutricional a estos.
Los licuados o batidos se aconsejan para consumirse dentro de una dieta saludable

y balanceada, y si a éstos añades además de las frutas o cereales, un poco de este

tipo de aceite, pues sus propiedades nutrimentales se potenciarán, mejorando el

estado de salud en general.

70. Ayuda a que crezcan las uñas

Ayuda que tus uñas estén sanas, además, ayuda a que éstas crezcan y evita que se

vuelvan quebradizas. Por lo que usa unas gotas de este aceite sobre tus uñas y

verás los magníficos resultados.

71. Naturalmente aclara el herpes labial

Como hemos visto, este aceite tiene propiedades para evitar y combatir las

infecciones causadas por bacterias y hongos. Por lo que es bueno para usarse en

casos de herpes labial, solo aplica muy bien una gotas de aceite sobre la zona

previamente aseada.
72. La ingestión del aceite de coco diario puede
ayudar a aumentar el estado de alerta mental.
Tiene un gran efecto sobre la salud de tu cerebro, por lo que ayuda a que tu estado

de alerta este en buen funcionamiento. Ayudándote en tus labores diarias y en

todas las actividades que realizas.

73. Puedes utilizarlo para hidratar los codos

escamosos.
Usarla como loción corporal es de gran ayuda para evitar la resequedad de los

codos, una zona que normalmente se ve afectada por el ambiente contaminado,

pero úsalo de manera directa y verás que tus codos lucirán bien y no estarán

raposos o resecos.

74. Elimina las rozaduras.

Es útil el aceite para poder combatir las rozaduras que principalmente las padecen

los bebés, por el uso de pañales. Por lo que puedes aplicar unas gotas directamente

para poder combatir los síntomas.

Si aún tienes algunas dudas que deseas despejar sigue leyendo el artículo, más

adelante daremos respuestas a preguntas frecuentes sobre el aceite de coco.

¿Para qué sirve el aceite de coco orgánico?

El aceite de coco orgánico tambien llamado natural, es fuente de energía, posee

propiedades medicinales y es un aliado en el mantenimiento de la belleza femenina.

El que sea natural lo hace libre de conservantes o químicos que puedan modificar

sus propiedades.

 ¿Cómo se puede hacer el aceite de coco?

De forma industrial se obtiene del prensado y filtración de la pulpa además de la

leche de coco.

Si deseas intentar hacerlo de forma casera puedes licuar la pulpa del coco, colocarla

a hervir e ir recolectando la grasa que va flotando en la superficie a medida que se

seca el agua.

Con este proceso no te quedará con la misma cantidad y presentación que los

aceites de coco comerciales pero te puede servir para tu consumo.

Si quieres aprender el proceso paso a paso de cómo hacer aceite de coco en

casa lee nuestra guía.

Abajo un video de cómo hacer aceite de coco:

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¿Cómo se hace el aceite de coco?

Este producto se puede obtener de forma artesanal o industrial. Dependiendo de las

partes del coco utilizada puede obtenerse aceite de coco virgen o aceite de coco

refinado. Si la producción de coco ha sido sometida a tratamientos con químicos

como fertilizantes o plaguicidas ya no se considera un aceite de coco orgánico.

¿Cuál es el mejor aceite de coco?

El mejor aceite de coco es el virgen y preferiblemente orgánico, conserva mejor sus

propiedades y de mejor calidad nutricional además de garantizar una materia prima

en óptimas condiciones.
¿Donde comprar el aceite de coco en México y
España?
Ubica las tiendas naturitas o supermercados más cercanos a tu casa. Fijate en el

envase y que tenga los datos de la cantidad de aceite si es virgen y orgánico. Si ves

que el precio es algo bajo probablemente no sea un aceite de coco de buena

calidad.

¿Cual es la mejor marca de aceite de coco?

En México se destacan las marcas Coconut Merchan, Virgen Ecológico, Sanct

Bernhard, Insta Natural, entre otras. Todas tienen en común que sus aceites son de

primera calidad.

Propiedades del aceite de coco virgen extra

Es un reforzante del sistema inmunológico, protector de la salud del corazón y las

arterias, produce saciedad y apoya el proceso digestivo. Además sirve de

hidratante, cicatrizante y desinfectante de la piel. (referencia)

Propiedades nutricionales del aceite de coco

El nutriente principal del aceite de coco es la grasa, 100 gramos de aceite aportan:

(referencia)

Ácidos grasos saturados 87 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1,8 g

Ácidos grasos monoinsaturados 6 g

El aceite de coco tiene muchos usos

El aceite de coco es uno de los alimentos más versátiles del planeta. No solo es

mi aceite favorito para cocinar, sino también se usa desde tratamiento de belleza

hasta medicina natural. En muchas regiones de Asia se le considera el «árbol de la

vida» al árbol de coco. Hay más de 1,300 estudios que prueban los beneficios del

aceite de coco.

Si quieres conocer cómo hacer el aceite de coco en casa haz click aquí.