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Na nutrição é necessário uma boa dieta regrada para manutenção da saúde, sendo
estes os passos:
● Estabelecer horários para refeição, distribuindo em 5-6 refeições por dia;
● Consumir variados tipos de Verduras, Legumes e Frutas: Usando sempre
aqueles de coloração intensa como os verdes escuro e amarelos;
● Escolher alimentos ricos em fibras como verduras, leguminosas (feijão),
cereais integrais como arroz e pão e farinha integrais;
● Evitar os alimentos ricos em açúcares como doces, refrigerantes, chocolates,
balas e entre outros.
● Consumir pouco sal de cozinha evitando alimentos com alto teor de sal →
Optar por Ervas (salsa, cebolinha, orégano) e Limão;
● Diminuir o consumo de Gorduras;
● Evitar o fumo e consumo de bebidas alcóolicas;
● Aumentar a ingesta de ÁGUA!
● Manter o peso saudável e o IMC dentro da normalidade;
● Praticar atividades físicas, sejam simples ou mais complexas pelo menos 3
vezes na semana.
Hipercolesterolemia - elevação patológica de colesterol no sangue, aumentando o
risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, sendo detectado por um
exame de sangue, pois não apresenta sintomas.
Poder ser uma doença com fator hereditário ou por meio da dieta do indivíduo, com
alta ingesta de gordura animal do tipo trans, presente em produtos industrializados..
A obesidade e sedentarismo favorecem a ocorrência da doença, mas não são
fatores predominantes, pois existem pessoas que nascem com a doença
O tratamento inclui mudanças no estilo de vida, como alterações na dieta, prática de
atividade física e medicações (em alguns casos).
Na nutrição é necessário adequação da dieta para redução de peso e de gorduras
saturadas e colesterol no sangue, sendo assim, é necessário a ingestão de óleos
vegetais (girassol, canola, milho), azeite de oliva, legumes, frutas e grãos integrais
ricos e fibras.