¿Cómo potenciar la aparición de insights?

Hay determinadas acciones que favorecen la aparición del

llamado "momento eureka".por Mario Garcés
Una de las experiencias más impactantes para cualquier persona que
dedique parte de su tiempo a resolver problemas, ya sea a nivel
personal o profesional, es la del insight, también llamado
“momento eureka”, por ser la expresión que usó Arquímedes
cuando descubrió su famoso principio.
Este fenómeno psicológico se produce cuando encontramos, de
forma súbita e inesperada, la solución largamente buscada
para un desafío. Generalmente acontece en un momento en el que
no se está trabajando en esa búsqueda, o al menos no
conscientemente. Su aparición suele ir acompañada de una intensa
activación mental, e incluso euforia, así como una sensación física
placentera y relajante. Además, las soluciones encontradas suelen ser
de gran calidad, lo que refuerza aún más las sensaciones ya
descritas.
Sin embargo, este fenómeno tan deseado no puede generarse a
voluntad, algo que por otra parte sería muy útil en el día a día. Los
insights surgen o no surgen, y no se sabe nunca cuándo, ni tan
siquiera si finalmente surgirá. Sí podemos en cambio bloquearlo
voluntariamente; basta con buscarlo de manera activa para que
nunca llegue a producirse. Entonces ¿cómo podemos aprovecharlo
para resolver nuestros desafíos?

 Artículo relacionado: "Insight: qué es y cuáles son sus

fases"

La paradoja del bloqueo cognitivo

La paradoja en el funcionamiento del insight, el hecho de que intentar

llegar a él directamente nos lleve a estar bloqueados
cognitivamente, tiene mucho que ver con cómo procesa la
información nuestro cerebro. Básicamente, y por utilizar una
analogía sencilla, es como un ordenador; podemos usarlo de forma
lineal, es decir, utilizando una aplicación cada vez y después otra, o
podemos abrir muchas aplicaciones simultáneas y que todas ellas
trabajen de manera simultánea.
Si hablamos del cerebro, podemos utilizarlo para pensar de forma
lógica sobre un asunto que a su vez nos lleva a otra idea relacionada
 y así sucesivamente, hasta encontrar la solución al problema que
tratamos de resolver, o podemos usarlo en paralelo, donde todos los
problemas que tratamos de solucionar se abordan a la vez, y se
exploran combinaciones que, a priori, no tendrían ningún
sentido.
Al igual que sucede en un ordenador, si abrimos una aplicación muy
compleja y que consume muchos recursos, los que quedan
disponibles para el resto de aplicaciones se reducen; el sistema se
ralentiza, y a veces incluso se bloquea. Pero si trabajamos con
muchas aplicaciones ligeras, todas ellas podrán trabajar en paralelo
para alcanzar sus propios objetivos.
El pensamiento lógico y consciente consume muchos recursos,
lo que implica que el resto de procesos se quedan sin ellos. En
cambio, si liberamos todos esos recursos que consume la lógica y la
consciencia, éstos quedan disponibles para el resto de procesos
mentales y, curiosamente todos ellos empiezan a trabajar en paralelo.

 Quizás te interese: "Procesos cognitivos: ¿qué son

exactamente y por qué importan en Psicología?

¿Cómo favorecer la aparición del insight?

Cuando somos niños, todos venimos de fábrica con la capacidad de

trabajar de forma innata en el modo paralelo (esos momentos en
blanco con la mirada perdida más allá de la pizarra) pero, en su
intento por desarrollar nuestra capacidad de concentración y de
pensamiento lineal, el proceso educativo suele reforzar este
último en perjuicio del modo paralelo, que está mal visto (estar
en la inopia), generando así hábitos que después ya no somos
capaces de desactivar.
De esta forma, la mayor parte del tiempo nuestro cerebro trabaja de
forma lineal, utilizando una gran cantidad de recursos y limitando las
opciones y las posibilidades que deberíamos explorar para encontrar
soluciones originales a los desafíos que afrontamos.
Dicho esto, la clave para potenciar los insights y maximizar las
posibilidades de que ocurra está en re-aprender cómo volver a
entrar en ese “olvidado” modo de pensamiento paralelo.
Para ayudarnos en esa tarea, técnicas como la contemplación
(comúnmente “quedarnos empanados”) o la meditación son
herramientas muy útiles, porque nos ayudan a reeducar la forma en
que desplazamos el foco de nuestra atención consciente y
 cómo abrimos o cerramos la amplitud de ese foco de forma más
eficaz.
Sin embargo, como todo proceso biológico, la práctica continuada de
estas técnicas potencia gradualmente su eficacia, llegando con el
tiempo a poder modular a de manera voluntaria el momento y la
profundidad en la que entramos en esa forma de procesamiento en
paralelo.
Detrás de esta sencilla explicación hay sin embargo un gran número
de mecanismos neurales que en la actualidad están siendo
investigados de manera muy intensa en centros de investigación de
todo el mundo. Conocerlos es un proceso apasionante que además
reporta muchos beneficios tanto en el ámbito personal como en el
profesional.

Referencias bibliográficas:

 Hill, G.; Kemp, S. M. (2016). Uh-Oh! What Have We Missed? A

Qualitative Investigation into Everyday Insight Experience. The Journal
of Creative Behavior. 52 (3): 201 - 211.