ZERO HARM CULTURE, NOVIEMBRE DE 2015

- HABITOS DE VIDA SALUDABLES

- SEGURIDAD VIAL
- USO DE RECURSOS NATURALES
ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES

PRACTICA UNA ACTIVIDAD FISICA Y UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA

• Hacer ejercicio por 30 minutos al día puede

contribuir a la pérdida de peso, lo cual a su
vez puede reducir la presión sanguínea.
• Las pausas activas en el trabajo ayudan a
mantenerte sano, disminuyen el estrés y
contribuyen a un buen estado físico.

• Incluye en tu alimentación frutas, verduras,

leche, derivados, carnes, leguminosas,
harinas y fibra.
• Bebe más agua.
• Modera el consumo de sal, grasas y azúcares.

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ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES

MANTEN UN BUEN HÁBITO DE SUEÑO

• No ingieras alimentos al menos tres horas

antes de acotarte.
• Evita estimulantes como la cafeína y la
nicotina, al menos 4 horas antes de acostarte.
• Duerme el tiempo suficiente para descansar,
lo ideal son 8 horas al día para un adulto .

• Relaja tu mente. Haz una lista de tareas

pendientes para el día siguiente, así podrás
dormir tranquilo.
• Crea un ambiente propicio para el sueño con
luz tenue o la mayor oscuridad posible
• Procura tener un horario regular de sueño.

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ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES

EVITA EL CONSUMO DE TABACO, ALCOHOL Y DROGAS

• Mantén los pulmones y corazón sanos y

libres de humo, evita fumar.
• Aprende a conocer los límites personales,
bebe menos de tu nivel de tolerancia.
• Recuerda, las situaciones de estrés te
hacen vulnerable al alcohol y el consumo
de drogas.

• El alcohol y las drogas bloquean las

funciones cerebrales superiores: atención,
percepción.
• No bebas si vas a conducir, decídelo antes
de asistir a una reunión social.

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ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES

CUIDA DE MANERA PREVENTIVA TU SALUD

• Programa regularmente la visita al

odontólogo.
• Si eres mujer, recuerda asistir al ginecólogo al
menos una vez al año o de acuerdo a la
recomendación de tu médico.
• Practica el autoexamen de seno para notar
cambios de manera oportuna.

• Programa chequeos médicos totales al menos

una vez al año.
• Si eres hombre mayor de 40 años visita el
urólogo y realiza el examen de próstata.

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ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES

PLANEA Y ORGANIZA TU TIEMPO –MANTEN TU LUGAR DE TRABAJO LIMPIO

• Define prioridades por grado de importancia
y fechas límites de entrega en tu trabajo.
• Deja un espacio diario libre dentro de tu
agenda para el manejo de imprevistos.
• Programa tus actividades diarias verificando
acuerdos con quienes te relacionas en el
trabajo.

• Mantén en buena disposición documentos y

elementos de nuestro escritorio.
• Organiza de manera adecuada los elementos
que uses frecuentemente.
• Haz uso de los espacios dispuestos por la
organización para el consumo de alimentos y
bebidas.
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SEGURIDAD VIAL
CONTENIDO

Comportamiento Humano
Normas de seguridad que debes cumplir

Vehículos Seguros
Aspectos a tener en cuenta cuando operas un vehículo ( Bicicleta, Moto,
Carro)

Atención a Victimas
Actuación en caso de emergencia

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SEGURIDAD VIAL

QUE BUSCAMOS CON LA SEGURIDAD VIAL?

Contribuir a la prevención de accidentes de

tránsito o la disminución de los efectos de
los mismos en la vía pública y dentro de
las instalaciones de la empresa, que
puedan generar daños a las personas,
instalaciones, bienes involucrados y medio
ambiente.

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COMPORTAMIENTO HUMANO

NORMAS DE TRANSITO QUE DEBEMOS CUMPLIR

Acatar con las normas de seguridad de tránsito

vigentes en el territorio nacional.
No utilizar el teléfono celular mientras se conduce
Respetar los limites de velocidad
Respetar y ceder el paso a peatones
Inspeccionar el Vehículo antes de su puesta en
marcha.
Evitar conducir con síntomas de cansancio
No conducir después de haber ingerido bebidas
alcohólicas
Cumplir con las políticas de regulación de la
empresa.

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COMPORTAMIENTO HUMANO

DESARROLLO DE POLITICAS

Política de NO
Regulación de
Política de uso de equipo de
Política de horas de Uso del cinturón
Control de comunicaciones
Seguridad vial conducción y de Seguridad
alcohol y drogas mientras se
descanso
conduce.

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VEHICULOS SEGUROS

SEGURIDAD ACTIVA

Se refiere al conjunto de mecanismos o dispositivos del vehículo automotor

destinados a proporcionar una mayor eficacia en la estabilidad y control del
vehículo en marcha.

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VEHICULOS SEGUROS

SEGURIDAD PASIVA

Son los elementos del vehículo automotor que reduce los daños que se
pueden producir cuando un accidente de tránsito es inevitable y ayudan a
minimizar los posibles daños a los ocupantes del vehículo.

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VEHICULOS SEGUROS

KIT DE CARRETERA QUE DEBEN TENER LOS VEHICULOS

Un gato con capacidad para elevar el vehículo
Una cruceta
Dos señales de carretera en forma de triángulo en material reflectivo y
provistas de soportes para ser colocadas en forma vertical o lámparas de
señal de luz amarilla intermitentes o de destello
Un extintor con la capacidad exigida por el vehículo.
Dos tacos para bloquear el vehículo
Una caja de herramientas con el siguiente contenido: alicate,
destornilladores (pala y estrella), llave de expansión y llaves fijas, de
acuerdo con el artículo 30 de la Ley 769 de 2002
Un botiquín de primeros auxilios
Una llanta de repuesto inflada y en buen estado
Una linterna con pilas
Un chaleco reflectivo
Un par de guantes

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VEHICULOS SEGUROS

RECOMENDACIONES PARA USAR MOTOCICLETA

• Usa Casco y abróchalo bien.

• No debe llevar mas de un pasajero.
• Respetar la señales de transito,
demarcaciones y pasos peatonales.
•Utilice ambos frenos a la hora de
detenerse
• Respete los limites de Velocidad
establecidos.
• Realice mantenimientos
periódicamente.
• Nunca adelante entre dos Vehículos y por
la derecha.

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VEHICULOS SEGUROS

RECOMENDACIONES PARA USAR BICICLETA

•Usa Casco y abróchalo bien.

• Usa Chaleco Reflector para horas
nocturnas.
• Revisa el nivel de Aire de las ruedas al
salir de casa y trabajo.
• Realiza mantenimiento constante a
Cadena, Cambios y Frenos.
• Utiliza las vías y ciclorutas
autorizadas.
• Siempre adelanta por la izquierda

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ATENCION A VICTIMAS

QUE HACER EN CASO DE ACCIDENTE?

• Informar inmediatamente a su jefe y/o al

interventor del contrato
EFECTUAR
LLAMADA DE
• Informar condiciones generales de accidente
AUXILIO

• Solicite el apoyo de acuerdo a los centro de

atención más cercanos al lugar
• Coordine con el personal médico la atención en la
LESIONADOS? zona de impacto y/o el traslado al centro de
atención de salud

• Verifique que se remitieron a todos los lesionados

• Verifique que las medidas de control que se
tomaron fueron efectivas.
CONTROL DE
LA SITUACIÓN
• El conductor involucrado deberá reportar el
accidente para su posterior investigación.

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ZERO HARM CULTURE, NOVIEMBRE DE 2015

IMPORTANCIA Y USO EFICIENTE DE LOS RECURSOS

NATURALES

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¿QUE ES UN RECURSO NATURAL?

♣ Son todos aquellos bienes materiales y servicios que proporciona la

naturaleza sin alteración por parte del ser humano.

♣ Son valiosos para las sociedades humanas porque contribuyen para su

bienestar y desarrollo de manera directa (materias primas, minerales,
alimentos) o indirecta (servicios ecológicos).

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RECURSOS NATURALES

CLASIFICACION

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¿POR QUE DEBEMOS CUIDAR LOS
RECURSOS?
• Recursos renovables

Por la acción humana se vuelven vulnerables por

sobreexplotación reduciendo su oferta para los
seres vivos, el hombre y las generaciones futuras
(Ej: el suelo, el agua, la flora, la fauna, el aire).

IMPORTANCIA
• Recursos no renovables
Su proceso de formación tarda miles de
millones de años; son finitos y su explotación
conduce al agotamiento (EJ: el hierro, el
petróleo, el carbón, el oro).

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RECURSO HIDRICO

TIPS ECOCIUDADANO SIEMENS

• Cierra el grifo mientras te enjabonas, o te

lavas los dientes. En un grifo abierto durante
un minuto puedes perder hasta 12 litros de
agua.

• Reporta las fugas de agua presentes en

tuberías, grifos e inodoros. En una tubería
con goteo permanente pierdes
aproximadamente 30 litros de agua/día.

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RECURSO HIDRICO

TIPS ECOCIUDADANO SIEMENS

• Acorta el tiempo que pasas en la ducha.

Reduciendo el tiempo de ducha en solo dos
minutos puedes ahorrar hasta 30 litros de
agua.

• No arrojes la basura por el inodoro. En su

lugar utiliza una papelera de aseo . Ahorrarás
de 6 a 12 litros de agua cada vez que vacíes
la cisterna.

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RECURSO ENERGIA

TIPS ECOCIUDADANO SIEMENS

• Utiliza conectores con múltiples enchufes

para el funcionamiento de tus equipos
eléctricos. Así eliminas el consumo de
energía fantasma.

• Cambia las bombillas tradicionales por focos

ahorradores. Consumen 75% menos que los
incandescentes.

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RECURSO ENERGIA

TIPS ECOCIUDADANO SIEMENS

• Aprovecha la luz del día. No enciendas las

luces si no es imprescindible.

• Mientras no uses el computador apágalo o

ponlo en modo hibernar = ahorro de energía.
• Desconecta los cargadores y adaptadores que
no estés utilizando.

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MANEJO INTEGRAL RESIDUOS

TIPS ECOCIUDADANO SIEMENS

• Deposita el papel y cartón en la caneca de

color gris. Verifica previamente que estén
secos y libres de sustancias químicas.

• Deposita el plástico y el vidrio en la caneca de

color azul. Las botellas plásticas y de vidrio
no deben llevar residuos líquidos.

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MANEJO INTEGRAL RESIDUOS

TIPS ECOCIUDADANO SIEMENS

• Deposita empaques de alimentos y restos de

comida en la caneca de color verde. Consume
solo lo necesario para reducir la generación
del residuo.

• Deposita en la caneca de color rojo los sólidos

contaminados generados: epp usados, estopa
y aserrín contaminado. Este tipo de residuo
por tener características peligrosas para la
salud y el ambiente debe tener una
disposición final adecuada.

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CONTACTO

Nombre: Viviana Sarmiento Espinal

Cargo: EHS Officer
Tel.: 2942689
Cel.:3202712624
E-mail.: viviana.sarmiento@siemens.com

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