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Esta disciplina es una de las más artísticas que participan, entre otros
campeonatos, en los Juegos Olímpicos. Un deporte mayoritariamente femenino y
que combina lo mejor de tres bellas disciplinas: la coreografía de la danza y el
ballet y la parte técnica de la gimnasia así como el uso de diversos aparatos como
aros, pelotas, cintas, mazas o cuerdas.
Para el desarrollo de los diferentes ejercicios que se pueden llevar a cabo dentro
de la disciplina de la gimnasia rítmica se pueden utilizar hasta cuatro aparatos.
Aunque todos estos aparatos se utilizan para los entrenamientos y las
exhibiciones, cuando competimos con alguno de ellos deben estar homologados
para que se puedan utilizar en los campeonatos oficiales.
EL REGLAMENTO EN LA GIMNASIA RÍTMICA
A menudo, al observar los ejercicios que las gimnasta realizan en las
competiciones de gimnasia rítmica, y especialmente en las
competiciones de elite de este deporte, nos preguntamos como
pueden encontrar las jueces diferencias entre unos y otros cuando, a
simple vista, todos nos parecen espectaculares. Los espectadores
que no conocen la disciplina de la rítmica difícilmente pueden
encontrar diferencias entre un montaje u otro, pero como cualquier
otro deporte la gimnasia rítmica tiene un reglamento establecido, un
reglamento estricto y definido que permite a las jueces evaluar los
ejercicios de las participantes con objetividad.
Las jueces, son las encargadas en gimnasia rítmica de la valoración
de cada uno de los montajes que realizan las gimnastas que van
pasando por el tapiz. Éstas suelen ubicarse dentro de la competición
en una mesa alargada frente al tapiz donde las gimnastas realizan
sus ejercicios para visualizar correctamente cada detalle de las
rutinas de las participantes.A diferencia de otros deportes, en la
gimnasia rítmica el número de jueces es elevado, en un torneo
ordinario suele oscilar entre 10 y 12 jueces. Este número es
necesario
debido a la brevedad de los ejercicios que realiza la gimnasta y a la
concentración de un gran número de elementos del montaje en muy
poco tiempo por lo que es necesaria la atención de muchas jueces
para poder evaluarlos todos. Es habitual ver a exgimnastas
desarrollando la labor de juez, pues cuando las gimnastas no pueden
seguir practicando este deporte debido normalmente, a la exigencia
física del mismo así como al gran número de horas que requiere,
deciden pasar al otro lado del tapiz y convertirse en jueces de las
competiciones. Para ello es necesario formarse realizando los
distintos cursos que imparte La Real Federación Española de
Gimnasia, y que incluyen fundamentalmente el conocimiento del
código de puntuación. Dicho código se renueva cada año, por lo que
la formación de una juez de gimnasia rítmica es una formación
continua, que requiere una formación constante por parte de las
jueces.
En la puntuación de un ejercicio de gimnasia rítmica se diferencias
dos partes fundamentales: la ejecución y la dificultad. Cada una de
estas partes se puntúa del 1 al 10 por lo que la máxima nota final a la
que una gimnasta puede aspirar es de 20 puntos. En la parte de
ejecución se puntúan la corrección de los elementos en técnica
corporal y en técnica del aparato. Esto se traduce en hechos claves
como que la gimnasta realice todo su ejercicio con puntas y piernas
estiradas, la coordinación con la música, la utilización de todo el
espacio del tapiz. Por otro, lado en el apartado de dificultad se
valoran los equilibrios, saltos y giros que realiza la gimnasta durante
el montaje, así como los movimientos típicos de cada aparato que
acompañan a estos elementos de dificultad. Así en la realización
de un lanzamiento, por ejemplo, se valoraría en el apartado de
ejecución la correcta realización del lanzamiento, mientras que la
recogida del mismo se valoraría en el apartado de dificulta
En muchas ocasiones se nos recomienda llevar un Estilo de Vida
saludable, realizando en primer lugar una Alimentación Equilibrada
y libre de excesos, además de consumir productos naturales
saciando nuestro apetito sin poner en peligro nuestra salud,
además de tener las Horas de Descanso necesarias para afrontar
el día a día, y llevar un orden en todas y cada una de nuestras
actividades cotidianas.