Carlos Martínez

Reiki y Sanación Alcalá – Gabinete Biomédico Facebook:

Psicólogo colegiado y Psicoterapeuta holístico y transpersonal Reiki y Sanación Alcalá
Titulado en técnicas mentales tibetanas y psicología de la autoestima Tlf.- 617 12 90 25
Diploma de Honor a las Medicinas Naturales

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FECHA: ………………………………………………

CUERPO Y ESPÍRITU SANOS

TRATAMIENTO, FORMA DE VIVIR Y ALIMENTARSE PARA TENER UNA VIDA

SANA Y ESTAR BIEN

ERES IMPORTANTE. ERES DIGNO DE VIVIR, DE AMAR Y SER AMADO, Y DE DESARROLLAR LA

CONFIANZA PARA ESTAR SANO Y BIEN.

ALIMENTACIÓN SANA, A BASE DE FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS, HACIENDO EJERCICIO FÍSICO, LAS
TAREAS DE CADA DÍA, DORMIR OCHO HORAS AL DÍA, Y TRABAJAR COMO MÁXIMO DIEZ HORAS. SI
TRABAJAS MÁS, DIVIÉRTETE HACIÉNDOLO. DA GRACIAS POR TODO, Y HAZ EL BIEN DONDE ESTÉS.

AL LEVANTARTE, DA GRACIAS CADA DÍA, PORQUE ERES DIGNO DE VIVIR, DE SENTIR AMOR,
CONFIANZA, DE ESTAR BIEN Y DE DISFRUTAR DE TODO LO QUE TIENES Y DE LO QUE HAY A TU
ALREDEDOR. DISFRUTA DE TODO LO QUE HACES, CONFÍA EN EL PROCESO DE LA VIDA. COMUNICA LO
QUE TE OCURRE Y VIVE EL PRESENTE CON ALEGRÍA.

AL ACOSTARTE, DA GRACIAS POR EL DÍA QUE HAS VIVIDO, POR TODO LO BUENO, Y POR LO QUE NO HA
SIDO TAN BUENO COMO ESPERABAS. A TRAVÉS DE ELLO PUEDES APRENDER A SER FUERTE Y
MADURAR. PERDÓNATE Y PERSONA A LOS QUE TE HAN HECHO DAÑO.

RESPIRA SUAVE, DESPACIO Y PROFUNDO VARIAS VECES Y HAZ LOS EJERCICIOS DE CHI-KUNG QUE TE
RECOMENDAMOS. RESPIRA SUAVE, DESPACIO Y PROFUNDO PARA MANTENER EL CUERPO ÁGIL Y
FRESCO. HAZ EJERCICIO FÍSICO CADA DÍA, CORRE, AUNQUE SOLO SEAN CINCO MINUTOS. HAZ LAS
TAREAS CON ALEGRÍA… Y SONRÍE.

TRATAMIENTO

Según el estado del paciente, se recomendará una dieta más estricta / moderada / laxa. Se recomienda
NO FUMAR y NO BEBER ALCOHOL. Evitar los fritos, embutidos, charcutería, carnes rojas, salsas,
leche (máx. 1 vaso al día) y azúcares.

La alimentación debe ser, de manera predominante, a base de frutas y verduras (preferibles las del
tiempo). Legumbres, arroz, compota de frutas, manzanas asadas, higos y pasas, almendras, nueces,
kéfir, yogur, cuajada, queso fresco, queso poco curado, calabacín, pepino, maíz, cebolla, espárragos,…

PROCURAR MEZCLAR POCOS ELEMENTOS.

 DESAYUNO

Acompañar el desayuno con una infusión (con las plantas que se indican), fruta del tiempo, kéfir o
yogur.

- Un CHUPITO de QUINA (con las plantas que se indica) y otro de AGUA DIAMANTINA.

AYUNO PARCIAL: 1 vez al mes, no comer las primeras 12h desde que te levantas. Solo beber agua.
  COMIDA

Acompañar el primer plato con fruta del tiempo, sin mezclar (lo que apetezca). Y el segundo plato con
legumbres, arroz o ensalada: lechuga, tomate, pepino, pimiento, zanahoria, cebolla, y aderezo con sal
marina, limón o vinagre, y aceite de oliva virgen extra. Infusión (con las plantas que se indican).

- Un CHUPITO de QUINA (con las plantas que se indica) y otro de AGUA DIAMANTINA.

 CENA

Acompañar la cena con frutas (manzanas, peras o plátanos) y verduras, sopas de ajo, ensalada, queso
fresco, yogur o kéfir. Infusión (con las plantas que se indican).

- Un CHUPITO de QUINA (con las plantas que se indica) y otro de AGUA DIAMANTINA.

 INFUSIÓN

Se mezclan todas las plantas que se indican a cada paciente, de la mezcla se coge una
cucharada sopera y se deposita en un recipiente. Se pone a hervir 1 un litro de agua y cuando
está hirviendo se echa en el recipiente en que se ha depositado la mezcla. Se va tomando a lo
largo del día o como de indica en las comidas. Se puede echar miel o edulcorante.

ABEDUL, ACACIA, ACEDERA, ACIANO, AGRIMONIA, ALBAHACA, ÁLAMO, ACHICORIA,

ALTRAMUCES, ANGÉLICA, AMAPOLA, ARÁNDANO, ARCE, ÁRNICA, ARTEMISA, AULAGA,
CÁSCARA DE AVELLANAS, AVELLANAS, AZAFRÁN, AZAHAR, BARDANA, BOLSA DE PASTOR,
BORRAJA, BRENDA, CALÉNDULA, CANELA, CARDO MARIANO, CARDO CORREDOR, CEDRO,
CENTAURA, CILANTRO, CIPRÉS, CIRUELO, COLA DE CABALLO, COMINO, CULANTRILLO,
CÚRCUMA, DIENTE DE LEÓN, ENEBRO, ENELDO, ESCARAMUJO, ESPINO BLANCO,
EUFRASIA, FRESNO, FRÁNGULA, FRAMBUESA, GAYUBA, GENCIANA, GIRASOL, GORDOLOBO,
GRAMA, HIERBA BUENA, HIGUERA, HIERBA LUISA, HIBISCO, HINOJO, HIPERICÓN,
JENGIBRE, LAVANDA, LIQUEN DE ISLANDIA, LÚPULO, LLANTÉN, MALVA, MANZANILLA,
MARGARITA, MEJORANA, MELISA, MILENRAMA, NOGAL, OLIVO, OLMO, ORÉGANO,
ORTIGA, PASIFLORA, PEREJIL, PIE DE LEÓN, PINO, REGALIZ, ROBLE, ROMERO, REINA DE
LOS PRADOS, RUIBARBO, SALICARIA, SALVIA, SANGUINARIA, SAUCE, SAUCO, SIETE
SANGRIAS, SILENE SAXIFRAGA, TÉ ROJO, TÉ DE ROCA, TÉ VERDE, TILA, TOMILLO, UÑA
DE GATO, VALERIANA, VERBENA, VIOLETA, ZARZAPARRILLA.

 EJERCICIOS que recomendamos hacer a diario: CHI KUNG

1.- Se frotan las manos y se masajea el cuero cabelludo.

2.- Con los pies separados ligeramente, flexiona las rodillas y relaja los hombros.
3.- Con las yemas de los dedos, contacta con tu esternón, en la línea media de la caja torácica.
4.- Fricciona enérgicamente en sentido ascendente y descendente hasta que notes un cambio de
temperatura en la zona, y de esa manera activar el meridiano Ren Mai liberando la tensión miofascial.
5.- Al cabo de 5-7 minutos, fricciona la espalda con un cepillo en sentido ascendente y descendente
hasta que notes un cambio de temperatura, y de esa manera activamos el pericardio, los puntos Shu de
la zona inter-escapular, el corazón, el meridiano Du Mai, y el diafragma. Realizarlo 5-7 minutos.

 MUSICOTERAPIA (de 5 a 35 min./día, y máximo 1h/día)

Música binaural de 285 Hz / 396 Hz / 417 Hz / 432 Hz / 528 Hz / 639 Hz / 741 Hz / 852 Hz / 963 Hz.
Música clásica: “Himno de la Alegría”, “La Flauta Mágica” (Mozart), “9ª Sinfonía” o “Claro de Luna”
(Beethoven), “Carmina Burana”, “La Primavera” (Vivaldi), los Chicos del Coro, canto gregoriano,…
Otras melodías: “Divenire” (Ludovico Einaudi), “Imagine” (Jhon Lennon), “Yesterday” (Beatles), “The
Sound of Silence”, “Que canten los niños” (Perales), “Alelujah” o “La Fuerza Mayor” (Il Divo),…

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RECORDAR: la SILENE SAXIFRAGA, el CIPRÉS y la CÁSCARA DE AVELLANA, tienen que hervir 5
MINUTOS junto CON EL AGUA. Cuando ha hervido, se añade la cucharada de las otras plantas mezcladas.