HONORABLE AYUNTAMIENTO DE PUEBLA

Sistema Municipal DIF

La regulación de emociones

2019
Respiremos
 Lluvia de ideas

• ¿Qué es una emoción?

• ¿Qué es regulación de emociones?
• ¿Qué sabes sobre inteligencia emocional ?
 ¿Qué es una emoción ?
• Las emociones son procesos inherentes al ser
humano, que permiten a la persona adaptarse con
eficacia a circunstancias importantes de la vida.
Cumpliendo funciones de protección en
enfrentamientos y de resolución; permitiendo una
interacción social adecuada.
 Las 6
emociones
básicas
 Inteligencia Emocional
Se considera una habilidad centrada en el
procesamiento de la información
emocional que unifica las emociones y el
razonamiento, permitiendo utilizar
nuestras emociones para facilitar un
razonamiento más efectivo y pensar de
forma más inteligente sobre nuestra vida
emocional (MAYER & SALOVEY,1997).
Habilidades Básicas de Inteligencia Emocional
Percepción y expresión de las
emociones

Habilidades Básicas de
Inteligencia Emocional
Asimilando la emoción en el
pensamiento

Entendiendo y analizando la
emoción

Regulación de las emociones

 La regulación emocional
• La regulación emocional es la
capacidad para manejar las emociones
de forma apropiada. Supone tomar
conciencia de la relación entre
emoción, cognición y comportamiento.

• Incluye la habilidad para regular las

emociones propias y ajenas,
moderando las emociones negativas e
intensificando las positivas.
Reconozcamos nuestros gestos
 Termómetro emocional
Emoción Representación Situaciones
(de Mayor a Menor )

5.

4.

3.

2.

1.
¿Qué haces tú para regular tu emociones ?
 Algunos actividades que nos ayudan a regularnos
• Hablar con otros contándoles cómo te
sientes
• Desdramatizar la importancia de la
situación
• Escuchar música
• Realizar actividades deportivas
• Respirar
• Dibujar
• Bailar
 Completemos el termómetro emocional
Emoción Representación Situaciones Forma de regulación
(de Mayor a Menor )

5.

4.

3.

2.

1.
Respiremos
El secreto del volcán
En donde explota el enojo
 El secreto…
• Miedo
• Vergüenza
• Ansiedad
• Desaprobación
• Estrés
• Frustración
• Injusticia
 Cierre

•¿Qué aprendimos hoy ?