INSTITUCIÓN EDUCATIVA SAGRADOS CORAZONES

Florencia – Caquetá
GUIA DE TRABAJO EN CASA
DOCENTE: EFRAIN FORERO CAÑON ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA

PERIODO: PRIMERO CURSO: CUARTOS Y QUINTOS JORNADA: TARDE

ESTIMADOS PADRES DE FAMILIA: LOS EJERCICIOS Y ACTIVIDADES SON PARA QUE LAS ESTUDIANTES LOS
DESARROLLE EN CASA, LO ANTERIOR DEBERA CONTAR CON LA SUPERVISION DE SUS PADRES O ADULTOS
RESPONSABLES PARA EVITAR ACCIDENTES O LESIONES EN EL DESARROLLO DE LAS MISMAS.

LOS LINK DE LOS VIDEOS QUE A CONTINUACION SE LES COMPARTE, ES PARA QUE LAS NIÑAS LOS
DESARROLLEN EN CASA, BAJO EL CUIDADO DE SUS PADRES, DURANTE EL AISLAMIENTO SOCIAL IMPUESTO A
NIVEL NACIONAL; LOS PADRES DE FAMILIA ESCOJERAN LOS EJERCICIOS QUE SE ACOMODEN A LAS
NECESIDADES DE SUS HIJAS Y DE ACUERDO CON EL ESPACIO DEL LUGAR DE RESIDENCIA.

OBJETIVOS:
 .COMPLEMENTAR LOS CONTENIDOS NO VISTOS EN EL PRIMER PERIODO.
 .DISFRUTAR EN FAMILIA LAS ACTIVIDADES DEJADAS PARA DESARROLLAR EN CASA.
 .REALIZAR CON RESPONSABILIDAD LAS ACTIVIDADES.

BENEFICIOS DEL ATLETISMO EN LOS NIÑOS

ES UN DEPORTE VÁLIDO TANTO PARA NIÑOS COMO PARA NIÑAS, POR LO TANTO SE FOMENTA LA IGUALDAD
ENTRE SEXOS.

EXISTEN, POR TANTO, DIFERENTES CATEGORÍAS POR EDAD, DE TAL MANERA, QUE LOS PEQUEÑOS COMPITEN
EN DISCIPLINAS DE VELOCIDAD CON DISTANCIAS MÁS CORTAS, EN LOS SALTOS LAS VALLAS TIENEN UNAS
DIMENSIONES MÁS PEQUEÑAS O EN EL CASO DE LOS LANZAMIENTOS, LOS ELEMENTOS TIENEN UN PESO
MENOR.

VENTAJAS FÍSICAS Y PSICOLÓGICAS DEL ATLETISMO PARA LOS NIÑOS

EL ATLETISMO CONLLEVA BENEFICIOS FÍSICOS PARA EL NIÑO. ES UN DEPORTE EN EL QUE SE DESARROLLA LA

FUERZA EN LAS EXTREMIDADES INFERIORES, SE GANA RESISTENCIA FÍSICA Y SE CONSIGUE VELOCIDAD.
ADEMÁS, CORRER HACE QUE MEJORE LA CAPACIDAD PULMONAR. EN LOS NIÑOS SE HA CONSTATADO SU
EFICACIA COMO ESTIMULANTE DE LAS HORMONAS DEL CRECIMIENTO Y EL DESARROLLO DE LOS MÚSCULOS.

ADEMÁS DE LAS VENTAJAS FÍSICAS, EL ATLETISMO EN NIÑOS TIENE OTRAS PSICOLÓGICAS: LES AYUDA A
DISTRAERSE DE CUALQUIER PROBLEMA QUE PUEDA PREOCUPARLES, GANAN EN CONFIANZA, TIENEN MÁS
AUTOCONTROL, UNA MAYOR ESTABILIDAD EMOCIONAL E INCLUSO HAY ESTUDIOS QUE DEMUESTRAN QUE
LOS NIÑOS QUE PRACTICAN DEPORTE TIENEN UN MEJOR RENDIMIENTO EN EL COLEGIO.

1. ACTIVIDADES A REALIZAR:
SELECCIONE UN EJERCICIO DE LOS VIDEOS Y ELABORE UN VIDEO DE UN MINUTO.
 PROGRESIÓN EN LA ENSEÑANZA DEL SALTO DE LONGITUD
https://www.youtube.com/watch?v=pKbYnElSAwI
 SESIÓN DE SALTO DE ALTURA NIÑOS https://www.youtube.com/watch?v=NAfDHhx_jzo
 SALTO DE LONGITUD 4º DE PRIMARIA https://www.youtube.com/watch?v=BJZhu9TXBPM
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 1ª PRUEBA DE LAS OLIMPIADAS INFANTILES-SALTO DE LONGITUD
https://www.youtube.com/watch?v=GURWUDT6ad8
2. CON JUEGO DE DADOS REALICE LA SIGUIENTE ACTIVIDAD

LA GRAFICA DE CIRCULOS DE COLORES VIENE CON LA SIGUIENTE CASILLA CON 26 ACTIVIDADES.

COJE UN DADO, TIRALO…. Y A JUGAR

1 Realizar 10 saltos chocando las manos en el aire a la vez
2 Realizar 5 sentadillas
3 Andar 50 pasos por tu casa
4 Saltar a la pata coja 15 veces
5 Levantar rodillas 50 veces intercaladas
6 Aguantar el equilibrio, sobre un solo pie, durante 15 segundos
7 Realizar 50 lumbares
8 Realizar 30 sentadillas
9 Tocar saltando 50 veces los talones
10 Saltar con los pies juntos 10 veces
11 Dar una voltereta en la cama
12 Saltar 10 veces, abriendo y cerrando las piernas y los brazos a la vez
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13 Tocar saltando 100 veces talones
14 Skipping, “Rodillas arriba”, durante 15 segundos
15 Bailar una canción de zumba que te guste en YouTube.
16 Andar 100 pasos por tu casa
17 Saltar a la pata coja 30 veces
18 Levantar rodillas 100 veces
19 Hacer 100 lumbares
20 Prisión: para poder salir de la prisión tienes que sacar el número 5 o superar un reto que te hagan.
21 Realizar 40 saltos chocando las manos en el aire a la vez
22 Realizar 15 sentadillas
23 Andar 150 pasos por tu casa
24 Skipping “rodillas arriba”, durante 10 segundos
25 Saltar con los pies juntos 15 veces
26 ENHORABUENA HAS FINALIZADO LA OCA DE EDUCACION FISICA EN CASA

3. DILIGENCIA EL CRUCIGRAMA: LLENAR Y ENVIAR FOTO

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4. REALIZAR LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES:

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5. REALICE 10 ESTIRAMIENTOS Y ELABORE VIDEO DE UN MINUTO

 Entrenamiento con niños en casa:

https://www.youtube.com/channel/UCH99w4ouNOxPBIxSpBeaXNg
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6. FAVOR DILIGENCIAR EN LA COMPAÑÍA DE LOS PADRES DE FAMILIA: LLENAR CRUCIGRAMA Y
ENVIAR FOTO
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7. FRENTE AL DIBUJO COLOQUE EL NOMBRE DEL DEPORTE Y ENVIAR FOTO
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8. LLENAR SOPA DE LETRAS

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9. HAGA LECTURA Y APLIQUELO EN CASA
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TRABAJO QUE DEBEN ENVIAR PARA NOTA

AL CORREO
ELECTRONICO efradeportes6@gmail.com

AUTOEVALUACION: NOTA QUE SE DEBEN DAR POR EL

PERIODO ________

FOTO: ACTIVIDADES QUE LAS

ESTUDIANTES DEBERAN PRESENTAR PARA NOTA, LOS

PUNTOS: 3, 6, 7

VIDEO : VIDEOS QUE DEBEN

REALIZAR PARA NOTA: PUNTOS 1, 5

PLAZO PARA LA ENTREGA: 08 DE MAYO 2020.

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SI PRESENTAN ALGUNA DIFICULTAD, PUEDEN LLAMAR
AL DOCENTE EFRAIN FORERO 3132616615

NOTA: SI ALGUN PADRE DE FAMILIA SE LE FACILITA MAS FACIL EL MATERIAL EN FISICO, LO PUEDEN
ENCONTRAR EN LA FOTOCOPIADORA DEL COLEGIO, ESTE MATERIAL SE LES ENVIARA A
LOS WhatsApp, POR MEDIO DE LOS TITULARES DE GRUPO.