INSTITUCION EDUCATIVA SAN JUAN BAUTISTA DE LA SALLE

TALLER DE EDUCACIÓN FISICA

TEMA: EJERCICIOS SECUENCIALES
RESPONSABLE: CARLOS ARRIETA RODRIGUEZ

GRADO 11

 Camino adelante y atrás siempre comenzando con

pierna izquierda, en cuadro de 1.20 por 1.20 esto lo
realizó 4 veces, cuento siempre arriba donde está el
punto.

 Camino hacia adelante sacando pierna izquierda

cuando llegó arriba levantó rodilla izquierda bajo rodilla
y comienzo a caminar sacando pierna derecha y así
sucesivamente esto realizó 4 veces siempre cuento
arriba.

 Carreritas siempre comenzando con pierna izquierda lo

realizó 3 veces cuento siempre en el punto.

 Salto de titer lo realizó 4 veces cuento siempre en el

punto.

 Me desplazo con semi-salticos coordinados con pierna

izquierda siempre adelante esto lo realizó 4 veces
cuento siempre en el punto.

 Carreritas siempre comenzando con pierna izquierda

para adelante y para atrás lo realizó 4 veces cuento
siempre en el punto.
 Camino marchando con talón hacia adelante y con
punta hacia atrás lo realizó 4 veces cuento siempre en
el punto.

 Diagonal izquierda marcando siempre con talón

derecho para ir adelante y con punta derecha para ir
atrás lo realizó 3 veces cuento siempre en el punto.

 Desplazamiento paralelo con línea de atrás marcando

con talón derecho e izquierdo lo realizó 3 veces cuento
siempre en el punto.

 Movimiento cruzado y coordinado de pierna izquierda y

derecha lo realizó 4 veces cuento siempre en el punto.

 Camino siempre marcando para donde voy con talón

derecho e izquierda lo realizó 4 veces cuento siempre
en el punto.

 Dos tiempos (1y2) llego siempre al centro de la línea.

 Camino hacia adelante sacando pierna derecha lo

mismo hacia atrás, adelante separó rodillas hago
oscilaciones lo realizó 3 veces cuento siempre en el
punto y en el último hago un saltico.

 Canguritos los realizó 4 veces cuento siempre en el

punto.

 Camino hacia adelante sacando siempre pierna

derecha llegó adelante separó rodillas y realizó saltico
hacia atrás cuando llegó lo realizó 4 veces cuento
siempre en el punto.

 Sigo con el mismo movimiento diagonal izquierda esto

lo realizó 3 veces cuento siempre en el punto.
 Bamboleos lo realizó 4 veces cuento siempre en el
punto.

 Realizó el reloj de arena lo realizó 4 veces cuento

siempre en el punto hasta quedar en posición de
soldado firme.