Tutoria 2° H Lic.

Lupe Huanca Chalco

TERCERA SESION DE TUTORÍA (FECHA 21 ABRIL 2020)

RESUMEN DEL TEXTO EXTRAIDO DEL AUDIO OFICIAL DEL MINEDU PARA 1° Y 2° GRADO DE
SECUNDARIA

Hola hola peruanos y peruanas como están bienvenidos nuevamente aprendo en casa el
Ministerio de Educación para obviamente aprender todos y todas juntos y juntas desde casa
Hola chicas como están tus tutores a distancia y nombre es Luis y mi nombre es Katy y
Ambos estamos juntos para acompañarte nos vamos a divertir durante este tiempo que está
en casa así es el programa de hoy es para primero y segundo de secundaria pero luego viene
el espacio para tercero cuarto y quinto todos los programas consejos no sirven a todos no
crees No tienes toda la razón bueno muchas historias de adolescentes una cosa pero no te
olvides que hoy también Vamos a aprender Cómo sentirme mejor y cómo vivir en armonía
bonitas y hoy vamos a dar algunos tips sobre Cómo identificar un buen trato y por eso el
programa de hoy se llama más importante es buen trato cecati que me encanta nuestro tema
de hoy apuesto a que todos y todas las que nos están esperando esto con ansias yo creo que
sí es bien importante conocer Cuáles son las características que podemos identificar en la
relación con nuestras amigas amigos con nuestros hermanos y hermanas con nuestros
padres y madres en fin en realidad con todas las personas que conocemos y con las que nos
relacionamos no te cuente Luis que Andrea no se ha enviado un correo contándonos una
historia suya sobre el buen trato Y cómo estás Muchísimas gracias por tu correo por favor su
historia voy a comenzar hola a todos me llamo Andrea tengo 13 años y vivo con mi mamá y mi
hermano mayor en mi familia Siempre se dividen las tareas para ayudar en casa yoga lava la
ropa y mi hermano cocina y a veces nos intercambiamos de actividades la cuarentena hemos
realizado más limpieza que nunca y estamos muy cansados pero bueno es necesario para no
contagiar andrea tiene razón pues creo que a todos nos está pasando lo mismo en casa yo
mismo También estamos estamos todos cansados con la limpieza porque no es
definitivamente una tarea fácil pero tenemos que hacerlo es por nuestra salud Perdóname
Caty creo que te interrumpí Perdón perdón si si continúa leyendo por favor todas las
actividades pero ahora prefiero hacerlo sola mi hermano se encierra en su cuarto y está casi
todo el día de la computadora y mi mamá ahora grita por cada cosa que no limpie bien que no
leo lo suficiente que estoy mucho tiempo en mi celular al parecer ya no hago nada bien antes
que nada Muchas gracias por compartir lo que pasa en tu casa es generoso es muy valiente
que nos hayas contado tu historia tú qué opinas Bueno creo que muchas chicas chicos yo
creo que sí estoy de acuerdo justamente a las chicas y los chicos están escuchando pasado
una situación similar o hace poco pero mira Andrea no es la única que nos ha escrito También
tenemos un audio de Pedro que nos quiere contar su historia en mi nombre es Pedro tengo 13
años vivo con mis abuelos y mi mamá pero ella está trabajando en el centro de salud de la
comunidad es de enfermera Así que en esta etapa de cuarentena estamos haciendo nuevas
actividades para cuidar de mis abuelos yo me dijo de cuidar a los animales y de salir a
comprar lo necesario mi mamá pasó a poco tiempo en casa y debo de darle a limpiar cuando
llegué de trabajar te pasó su ropa limpia el baile para poner ropa de trabajo y el jabón y toalla
para que ingrese a la ducha y al parecer estaba viendo todo un día me llamó a conversar y
apoyado en ella Me citó qué bonita historia Pedro Muchas gracias por compartirla realmente
en casa también podemos hacer cosas que todos nos sintamos bien muy cierto que aquí y
ustedes chicas y chicos Cómo creen que se siente Pedro felicitari han también a Pedro por lo
que hacen casa porque historias nos traen muchos aprendizajes y ahora algunas preguntas
que podemos hacerle a nuestro público es mejor que todos en casa tengamos un cuaderno y
un lápiz en la mano cuaderno que tengan una mano y un lapicero no tienen un cuaderno ya
saben cualquier papel o cualquier envoltura o cualquier pedazo de periódico no lo traje no
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puede ser en qué estás pensando una hojita acá hojita ya tengo hojas pero solamente dos
preguntas para reflexionar y responder vamos con la primera andrea y Pedro y porque si eres
diferente cómo tratan a Andrea y Pedro sus casas qué diferencia se encuentra chicas y chicos
es importante reconocer que ambas situaciones pueden pasar en nuestra casa Y creo que es
bueno poder identificarla identificar cuando el trato de alguien nos hace sentir bien con los
hace sentir mal yo creo que también es importante reconocer que debemos comunicar lo que
sentimos Cuando alguien nos trata mal para que lo sepa y podamos cambiar esa situación
pero no solamente cuando nos tratan mal también es bueno expresar lo que sentimos Cuando
alguien nos hace sentir bien Es como cuando el profesor nos felicita en clase nos motiva
felicitamos a las personas cuando tratan correctamente a las demás oa nosotros mismos lo
van a querer hacer más seguido cierto Sí ya veces nos pasa que nos olvidamos que lo más
importante es tratar nos bien a nosotros y a los demás y es una de esas situaciones puede ser
la que estamos viviendo ahora Precisamente en el estado de emergencia Saturno en tanto
nosotros como los demás podemos llegar a sentirnos tristes preocupados o incluso con miedo
frente a todo lo que nos está pasando por eso es importante que ustedes chicas y chicos nos
ayudan a promover el respeto y el buen trato porque nunca debemos dejar atrás Carlos
Serrato hemos estado hablando del buen Trato pero el buen trato hace referencia a la forma
en que nos relacionamos con nosotros mismos respetuosa y no debe hacer sentir bien y
también nos debe ayudar a crecer y ser mejores personas muy bien chicas y chicos con la
definición que acabamos de Escuchar El buen trato sea una tarea sencilla No la verdad que
no lo creo que a ti sobre todo porque muchas veces no sólo depende de nosotros o de
nosotros me cuentan que nos hicieron llegar algunos comentarios que quieren cómo
demuestra un buen trato mejor dejamos que las chicas y los chicos que nos identifiquen
situaciones en las que se dio vuelta escribir una lista de situaciones o acciones en las que se
mostró un buen trato ahora sí voy a leer los comentarios que nos han enviado el primer
comentario dice me gustaría salir con mis amigas cuando mi papá se da cuenta que no estoy
bien me pregunta con cariño que me pasa una vez me caí jugando en el recreo y mi amigo me
ayudó a levantarme y dejó de jugar para acompañarme a buscar a Trump él cuando mis
padres me explicaron Por qué no debo tomar alcohol y se preocupan por mi futuro y él cuando
mi mamá me pega y me dice que es por mi bien pero son sus comentarios una pregunta
demuestra un buen trato también quería preguntarte ayuda pero en el último comentario no es
así Por supuesto que no casi estoy contigo en esto totalmente a veces permitimos que otros
nos hagan daño Porque queremos que nos merecemos pero chicos y chicas no es verdad
todos tenemos derecho al buen trato todos y todas repito todos y todas tenemos derecho al
buen trato hacia los invitamos hacer una lista de situaciones o conductas que otros nos
hicieron y que no fueron de buen trato cojamos nuevamente nuestro cuaderno y lapicero para
hacer esta lista que sorpresa También tenemos comentario de chicas y chicos que tienen
contarnos de alguna situación en donde no recibieron un buen trato y Aquí los tengo los Leo el
primer comentario dice quiero contarle algo importante a mi amigo y él me deja hablando solo
y mi papá se pelean con el Facebook me escriben cosas feas cuando me llaman por mi
nombre y me ponen un apodo me dicen chato a todos los que han compartido sus
comentarios chicas chicos que creen que podemos hacer En esta situación es que yo tengo
una idea Cuando alguien nos trate mal o nos falta el respeto debemos comentárselo a 100
pero sin ofender eso es bien importante porque sino también estaríamos tratando mal a la otra
persona y haciendo lo mismo Yo pienso que es momento de buscar ayuda para enfrentar esa
situación y detenerla no olvidemos que nosotros mismos también podemos brindarnos un
buen Trato pero por ejemplo cuando yo decido no salir de casa durante la cuarentena y
escuchó alguna música que me gusta me estoy dando un buen trato Por supuesto que sí
porque al respetar la cuarentena estoy cuidando mi salud y estoy cuidando también a los
demás y qué otras acciones podemos realizar para promover el buen trato en nuestra casa a
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ver si me ocurrió algunas ideas pero mejor le damos 10 segundos a las chicas y los chicos
para que respondan qué conductas o acciones puedo realizar desde mi hogar para promover
el buen trato un ejemplo de cómo promover el buen trato en la casa es conversar con la
persona que se está expresando con enojo si molesto y nos hace sentir mal recuerda que
siempre debemos hacerlo con respeto Es una buena idea catic haciendo caso a la frase una
acción vale más que mil palabras también podemos ayudar con los deberes sin que nadie nos
lo ordene Yo también puedo por ejemplo proponer Qué días Puedo barrer toda la casa o
ayudar en la cocina y así la otra persona se siente bien y yo también por supuesto bien Ahora
vamos a invitarlos a que compartan lo que aprendieron sobre el buen Trato con su familia
para que cambie en pueden promoverlo no pero ya se acabó el programa hora de
despedirnos y agradecer a todas las chicas este tiempo con nosotros que aprendimos hoy
aprendido en tu día a día estas son muy buenas preguntas un repaso de lo que hemos
aprendido el primer punto de repaso el buen trato es la forma en la que nos relacionamos con
nosotros mismos y con los demás hermosa imagen ser mejores ciudadanos y ciudadanas
trata mal me falta el respeto debemos decirle que no nos gusta haciendo lo mismo debemos
siempre por ejemplo comentándole a un adulto de confianza lo que sucede pidiéndole su
consejo o Llamando a la línea 100 la línea si no la línea 100 es un teléfono que funciona todo
el día y que es gratis si amamos nos contesta puede apoyar en caso de que hayamos recibido
un mal trato también podemos promover el buen trato en nuestra propia familia el buen trato
se cultiva día a día cada día es una nueva oportunidad muy bien Luis ahora que hemos
recordado lo aprendido te invitamos a que te comprometas a ver a promover y por qué no
todas las personas con quién se relaciona le mandamos un abrazo fuerte a cada uno de
ustedes y los esperamos nuevamente en este espacio radial La misma yo soy cani juntos
somos tutores a distancia acompañarte nos vamos a divertir vamos a pasar un buen rato y lo
más bonito es que vamos a aprender juntos Este programa queremos decirles es para chicas
y chicos de primero y segundo de secundaria pero luego chicos de tercero cuarto y quinto
atención igual en serio lo increíble la verdad niño que nos están mostrando Muchas gracias de
verdad Así es nos emociona mucho leerlo si ahora Dj por favor para que todos lo puedan
escuchar felicitaciones quería decirles que me está gustando mucho eso aprendí a distancia
me gusta sentirme acompañado y bueno ojalá pasen mis saludos chao Buenos días Luis y
Caty soy Amy de la ciudad y quería decirles que extraño mucho a mis amigos pero me siento
un poco mejor cuando los escuchó Ojalá todo esto quiero volver a la escuela saludos soy
Jesús Martín Delgado Vázquez de la provincia chota región cajamarca quería contarles un
poquito de lo estoy en mi casa con mi familia mi papá me ha enseñado hacer un hemos
sembrado lechuga y espinaca hermanas que ahora por las tardes jugamos ajedrez y
monopolio estoy muy feliz de pasar tiempo con mi familia Espero que todos y todas estén bien
abrazos y por favor quédense en casa me encantaron los saludos de hoy Katy y no se olvide
utiliza el hashtag de nuestro programa es el siguiente hashtag aprendo en casa eso cuando
suban sus fotos o cuando publiqué sus comentarios sobre el programa y por si acaso en caso
alguno alguna no lo tenía claro está que es una etiqueta que se utiliza en las redes sociales
para buscar con mayor facilidad una palabra o una frase lo único que tienen que hacer es
colocar el signo de numeral o o el símbolo de Michi seguido de la palabra que quieren utilizar
en este caso colocarían seguido de la palabra ohana frase está compuesta de varias palabras
aprendo en casa todo junto y sin espacios Así vamos a hablar el día de hoy vamos a descubrir
Qué son las emociones conocerlas y como expresarlas y por eso el programa de hoy se llama
aprendo a reconocer y autorregular mis emociones para comenzar vamos a escuchar la
historia de Claudia ella nos quiere contar su experiencia en casa Hola Me llamo Claudia las
cosas han cambiado bastante desde que anuncian en la cuarentena ya no puedo hacer lo
mismo que hacía antes como ver a mis amigas o salir a pasear con ellas lo que cuenta
Claudia es algo que le puede estar pasando a muchos de nuestros oyentes Y definitivamente
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es un poco difícil quedamos en casa pero ya sabemos que es necesario es necesario para
cuidarnos y cuidar a los demás que continuemos escuchando a Clau estar con mi familia
comenzado jugar con mi hermano menor y Ver películas con mis papás Aunque el otro día
que subí al techo a limpiarlo por la lluvia viene amiga Susana que recordé lo mucho que nos
divertíamos jugando en la huerta y comiendo frutas la extraño mucho y muchas gracias por
contarnos tu historia de verdad seguramente muchos se sentirán identificados y estoy seguro
de que eso iba a pasar y qué te parece si le preguntamos a nuestros oyentes que opinan
sobre la historia de Claudia me parece una buena idea entonces chicos con un cuaderno y un
lapicero para responder las siguientes preguntas que les vamos a dar algunos segundos para
que vayan a buscar la primera pregunta es en Qué estás sintiendo Claudia en casa y aquí
viene la segunda pregunta qué emociones comenzó a sentir Claudia cuando jugaba con su
hermano y veía películas con sus papás la pregunta es qué emociones comenzó a sentir
Claudia cuando vio a lo lejos a su amiga Susana ya sabemos cómo se sintió Claudia ahora
vamos a escuchar Cómo se siente mal barco en caso me está permitiendo hacer cosas que
nunca hacía organizar mi tiempo y estudiar con mis amigos porque de radio marco qué bueno
que estás aprovechando el tiempo para organizarte y para estudiar en casa Eso está muy
bien felicitaciones y cómo te va con tu familia discutimos tranquilizamos seguimos jugando
Qué interesante lo que nos cuenta más siento que nos dejan pues yo creo que sí y también
Creo que hay algunas diferencias pero me gustaría conocer Qué opinan las chicas y los
chicos que no se escuchan bien Entonces qué te parece si les pedimos que nuevamente
reflexionen en sus cuadernos Me parece perfecto kati muy bien chicos tomemos nuevamente
nuestro cuaderno yo por si acaso ya tengo el mío aquí a mi lado no estás Entonces
Comencemos primera pregunta qué tienen en común ambas historias segunda pregunta
teniendo en cuenta que ambas historias que suceden en este tiempo de cuarentena pues la
diferencia más grande entre ellas y por qué aprovechando que la pregunta que nos ha llegado
Ya una respuesta quiere subirla Dónde andas nos dice que lo que tienen en común ambas
historias es que tanto Claudia como marco están esforzándose por sobrellevar este tiempo de
cuarentena quizás están sintiendo distintas emociones pero eso está bien eso es algo nuevo
para todos lo importante es hacer el esfuerzo para sentirnos bien de acuerdo contigo Emily
Esto es algo nuevo para todos no debemos sentirnos culpables y sentimos emociones nuevas
que a ti todos los días se fermenta mos distintas emociones pero pocas veces reflexionamos
sobre Qué son las emociones y me parece definir la Sin lugar a dudas Y a ti qué te encanta
darlo definiciones en el programa por favor Luis cuéntanos a partir de un hecho este hecho
puede ser actual pasado o futuro inclusive puede ser imaginario experimenta una emoción lo
ayuda a decidir Cuál es la mejor manera de actuar por Eje sentimos miedo tendremos ganas
de huir o si estamos alegres tendremos ganas de reír además uno mismo puede sentir
distintas emociones en un mismo día a mí me pasa todo el tiempo compartiendo tiempo con
su hermano Pero luego se sintió triste porque le gustaría estar con sus amigas además es
muy importante reconocer las para después así poder regularla Es decir para que no nos
hagan daño nosotros mismos y tampoco le hagan daño a los demás y cómo puedo regular es
una buena estrategia para regular nuestras emociones consiste primero en reconocer los
pensamientos que acompañan a esas emociones esto nos va ayudar a analizar mejor las
situaciones que nos pasen entiendo por ejemplo si alguien estuviera sintiendo que nunca más
volverás durante la cuarentena pronto vamos a volver a salir pero Ojo mucho ojo es
importante que Claudia pueda sentir libremente sus emociones que el que se lo permita la
mejor forma de regular nuestras emociones y sintiendo la reconociendo las y aceptando las
hacía entonces luego de que Claudia haya reconocido que pensamientos acompañados
emoción una pregunta ahora debe analizar si estos pensamientos son 100% cierto podría ser
que una parte sea imaginación por ejemplo Será cierto que nunca más volverá a ver a sus
amigas Bueno por el momento hemos tomado medidas para cuidarnos y cuidar a los demás
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nos hemos dejado de ver ahora para abrazarnos y estar juntos después de vencer a tu horario
entonces que podría ser Claudia o cualquiera de nuestros oyentes en la misma situación
podría pensar que pronto va a volver a ver a sus amigos y que es buen momento para ser
creativos y Buscar maneras de contar con ellos por ejemplo pueden hacer una llamada grupal
por WhatsApp aprendo en casa qué podría ayudar a los chicas y chicos a enfrentar lo que
está pasando ante una situación que no te gusta has actuado de manera impulsiva es decir
has respondido sin pensar en las consecuencias Bueno estamos aquí para ser sinceros kati la
verdad es que sí me ha pasado y me ha pasado muchas veces superfácil Son 5 pasos que te
pueden ayudar a calmar te para analizar la situación Por favor Cuéntamelo ya sé cuál es el
primero el primero es parar cuando una emoción es muy fuerte es mejor esperar a estar
calmada zocalados para poder pensar con tranquilidad antes de decir o actuar de alguna
forma de la que luego nos podamos arrepentir entiendo perfecto y creo que sé cuál es el
segundo respirar exactamente es ese y cómo lo supiste bueno es que siempre dicen que
enfocarnos en nuestra respiración nos ayuda a relajarnos y también podemos hacer algo que
nos calme Yo qué sé cómo escuchar música no escribir bailar Cantar hacer deporte y muchos
más exactamente muy bien el tercer paso es reconocer cuáles fueron sus pensamientos
iniciales ya ya ya sí voy entendiendo voy entendiendo y luego que viene y luego viene evaluar
después una pausa para respirar y reconocer Sus emociones la situación para verificar si lo
que pensaste al inicio te invito a ti y creo que ya sé cuál es el último paso Cuál es el último
paso Yo creo que festivamente tú lo sabes visto actuar Así piensa Cuál es la mejor manera de
reaccionar hombre busca soluciones en vez de problema eso te va a quitar tiempo de estar
molesto triste y te va a permitir disfrutar más de los momentos si si si si pongamos en práctica
todo esto cuando sea necesario nuestros regular sus emociones yo estoy seguro que sí Y
además lo sé porque tengo aquí algunos comentarios ya de chicas y chicos que nos cuentan
las acciones que realizan ellos para regular tus emociones y están muy buenas déjame que te
diga te parece si las compartimos con todos Aquí van Sebastián que no se escribe desde
montuno nos dice cuando siento miedo Busco a mi hermano mayor para que me escuche y
me acompaña vine de San Juan de lurigancho en Lima Y es que lo que nos cuenta cuando
me nada por la cuarentena Me pongo hacer actividades que me relaja como ver tutoriales
para aprender a tocar guitarra Qué es mi instrumento favorito después comentario de Noé de
pitumarca en cusco y nos dice cuando siento tristeza cantó con mi abuela y mi hermanito
canciones alegres para sentirme mejor Qué chévere Ay qué bonito Mira está clarísimo Hay
muchas formas de regular nuestras emociones todos tenemos diferentes formas de hacerlo lo
importante es conocernos a nosotros mismos aceptar lo que sentimos y poner en práctica
estrategias que nos permitan regular nos queda claro que cada persona reacciona de manera
distinta cuando se siente triste angustiada o sorprendida además que todas las emociones
que sentimos son importantes y útiles todas pero necesitamos aprender a regular las para no
herirnos a nosotros mismos y tampoco herir a los demás la mejor manera es analizando los
pensamientos que aparecen luego de que sentimos la emoción puedes utilizar la técnica de
los 5 pasos que hoy te hemos explicado para saber cómo reflexionar antes de responder
chicas y chicos vamos a hacer algunos compromisos para regular nuestras emociones y lo
haremos a través de frases hacia tomemos nuestros cuadernos nuevamente tú también Luis
ya sabía lo que venía así que ya lo tengo aquí muy bien por ejemplo escribamos la frase
cuando siento enojó o frustración yo regular esta emoción con la siguiente técnica sienta
enojó o frustración yo me comprometo a regular esta emoción con la siguiente técnica y los
puntos suspensivos deben completar qué estrategia o acción realizaremos para regular esta
emoción tengo una idea creativa a partir de estas frases te invitamos a elaborar carteles con
ellas y colocarlas en algún lugar al que siempre puedes recurrir para no olvidar aplicarla
también eso va a ser muy bonito recibir esas imágenes si las quieren compartir Sí me
encantaría me también ver esas fotos digamos nuevamente al final del programa Ya se acabó
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es hora de despedirnos y agradecer a las compartir este tiempo con nosotros y el tiempo se
pasa muy rápido Ojalá que también rápido el tiempo la cuarentena aprendido el día de hoy las
emociones influyen en nuestra manera de sentir de pensar y actuar nos permiten identificar
que algo está sucediendo con nosotros o en nuestro entorno que más aprendimos Luis
también aprendimos en segundo lugar que las emociones deben sentirse y aceptarse es
normal que experimentemos distintas emociones Pero recuerda que al reconocer tu emoción
también podrás aplicar acciones o estrategias para regular las está bien vamos que existen
muchas formas de regular motos emocional práctica para saber qué estrategias se funciona
mejor a ti mandamos un abrazo fuerte a cada uno de ustedes en este espacio radial aprendo
en casa también pueden ir guardando todos los trabajos que hacen en un folder reciclado
maestros cuando todos y todas regresemos a clases