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OUSE SER VOCÊ MESMO – Alan Cohen

Esse livro começa com uma história verdadeira:

Há muito, muito tempo, numa terra distante, nos jardins de um mosteiro, havia uma estátua gigante,
toda em ouro, de um Buda. Com a notícia que um exército inimigo se aproximava, os monges tiveram
a ideia de cobrir toda a estátua com lama, pedras e argamassa, para evitar que os invasores profanassem
e destruíssem o Buda Dourado.

Depois os monges retomaram suas atividades rotineiras, o exército passou, os anos também passaram;
alguns monges faleceram, outros saíram do mosteiro, de modo que não restava ninguém na cidade para
lembrar que a verdadeira natureza do Buda era de ouro.

Certo dia, um jovem monge estava sentado no joelho do Buda, meditando, e ao se levantar, apoiou-se
na perna do Buda, de onde desprendeu-se um pedacinho de concreto, deixando visível um brilho
intenso. Surpreso, o monge retirou mais fragmentos e percebeu que havia um outro Buda por baixo
daquele que todos contemplavam – e era de ouro.

Então ele chamou todos os outros monges e juntos retiraram toda a argamassa que havia disfarçado o
Buda por tantos anos.

E o Buda de ouro, hoje está assentado no Templo do Buda Dourado, em Bangcoc, na Tailândia, onde
milhares de devotos se colocam a seus pés, encontrando refúgio na natureza áurea que há no interior
de si mesmos.

PRIMEIRA PARTE – O RETORNO DO BUDA DOURADO (5 capítulos):

ALGUNS TRECHOS:

“Existe um ser dourado dentro de cada um de nós. Por trás das fachadas, das defesas, das imagens que
apresentamos ao mundo, existe uma alma brilhante e preciosa (pedindo para se expressar. Em nosso
íntimo existe alguém forte e compassivo. Alguém com imensa capacidade de dar e receber amor e
conhecer as profundas verdades do coração. É esse alguém que temos buscado durante toda a nossa
vida. O Buda Dourado é você e eu.”

“Podemos esconder quem somos, mas não podemos destruir isso; quer queiramos, quer não, temos de
descobrir a nossa verdade interior e viver para ela. Chega o momento em que temos de deixar de lado
nossos receios e reafirmar o desejo do nosso coração.”

menor.
“Não existe tragédia maior do que nos ocultar atrás de algo que não somos, vivendo uma vida menor
O universo trabalha continuamente para nos fazer lembrar nossa identidade e nosso propósito. Se a
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vida que estamos levando não corresponde à vocação da alma, nosso guia interior não nos deixará
descansar enquanto não retomarmos o verdadeiro caminho.”

“É necessário abrir espaço para que algo novo e melhor possa entrar em nossa vida. Embora pareça que
estamos fora de controle ou submetidos à forças maiores que nós, é importante lembrarmos que existe
uma sabedoria nos acontecimentos que atraímos para nós. Tudo serve ao aprendizado, ao crescimento,
à cura.”

“Todos somos curadores, e cada pessoa ou acontecimento que chama à nossa atenção é um convite para
a difusão de uma qualidade mais rica de amor no solo desse nosso planeta. Se uma pessoa ficar mais
feliz porque você esteve aqui, então, tudo terá valido a pena. E se você for essa pessoa, Deus estará
plenamente satisfeito.”

“Minha vida está em minhas mãos. Outras pessoas podem me mostrar o caminho a ser seguido e
oferecer-me inspiração para segui-lo, mas, só eu posso dar cada um dos passos. E conforme vou
realizando meu destino, convido todos os que me vêem a reivindicar o próprio caminho.”

“A vida não diz respeito a aparências, mas ao que é essencial. Intimamente, no coração. Nas vísceras.
Em nossa sensação de propósito, de integridade, de criatividade, de expressão, de abertura, de audácia,
e em nossa disposição para arriscar, brincar e estar plenamente presentes.”

“Todos os caminhos levam a lugar nenhum, mas aqueles que caminham guiados pelo coração
abençoarão a sua jornada.”

“A vida é capaz de perdoar sempre, acolher com delicadeza, regenerar. Sempre existe uma
oportunidade e uma maneira de começar de novo.”

“O milagre não é uma exceção à lei da natureza, mas uma afirmação de que nossa verdadeira natureza
é mais elevada do que aquela em que estamos vivendo.”

“Uma águia pode enxergar o potencial de voo onde os outros, entorpecidos, só vêem a possibilidade de
rastejar. A águia consegue sustentar a visão muito acima das mesquinharias e ninharias. É capaz de
empurrar, de arrastar, de estimular, de amar, de incentivar, de desafiar, de extrair a grandeza
adormecida em outras águias ainda emaranhadas na fantasia de que são galinhas.”

EXERCÍCIOS PROPOSTOS EM CADA CAPÍTULO:

O BUDA DOURADO

- Pense numa época da sua vida, talvez na infância, em que você se sentia maravilhoso, amado por
inteiro. Nessa lembrança, quantos anos você tem? Onde está? Quem está com você? O que você
está fazendo? Que coisas você vê, de que sente o cheiro, que sons existem nesse mundo? Quais são
os seus sentimentos, os do coração, em particular?
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- Você se lembra de algum acontecimento que o tenha levado a começar a se proteger? Alguém o
magoou ou negou sua bondade? Como você se defendeu desse sofrimento?

- De que maneira você continuou a se proteger? Qual é o seu padrão de autodefesa? De que modo
ele o limita e impede de viver aquilo que você realmente quer?

- De que maneira a vida vem arrancando as armaduras que recobrem você? Como essa retirada da
máscara vem revelando cada vez mais aspectos de sua verdadeira natureza? De que modo você
ficou mais forte com o resultado desses desafios?

- Se você permitisse que seu ser luminoso se manifestasse mais plenamente, o que mudaria na sua
vida? O que você faria diferente?

DESPERTANDO DO SONHO

- Enumere três grandes desilusões que você já viveu. Depois observe a verdade que você aprendeu à
medida que essas desilusões se desfaziam.

- Você gostaria de retornar às desilusões que um dia alimentou? De que maneira suas desilusões
serviram para torná-lo mais forte, mais sereno e mais vivo?

- Que dádivas você foi capaz de repartir com outras pessoas por ter atravessado tormentas que o
levaram adiante na vida?

PREDESTINADO À GRANDEZA

- Imagine que você está prestes a nascer. Qual a principal lição da vida que você pretende aprender?
Qual o seu propósito de vida?

- Quais as dádivas, na forma de pessoas e experiências, que tem lhe ajudado a prender essa lição?

- Quais foram as palavras, frases ou exemplos limitadores que seus familiares, professores e outras
pessoas lhe proporcionaram que o levaram a crer que você era uma pessoa inferior, que o distanciou
do seu verdadeiro ser?

- Que pessoas ou acontecimentos fizeram-no lembrar do seu talento, da sua força, da sua beleza?

- Que medidas você pode tomar agora para retomar o caminho que leva ao seu propósito?
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SUA VIDA ESTÁ CHAMANDO

- Se sua vida inteira desfilasse diante dos seus olhos, que espécie de filme seria? Uma comédia, um
drama, um musical, um desenho animado, uma ficção científica, um documentário, um filme de
horror ou algum outro tipo?

- Se você deixasse o mundo amanhã, qual seria o epitáfio que melhor lhe caberia? Algo que
sintetizasse o modo como você viveu e tocou o mundo.

- Você conquistou o que queria? O que precisa fazer ainda para ter uma sensação mais forte de
realização?

O VOO DA ÁGUIA

- Em que áreas, situações ou relacionamentos você sente e age de modo limitado, como uma galinha?

- Em que área, situações ou relacionamentos você permite que sua águia natural se manifeste?

- O que é que você sabe, vivencia ou compreende quando se porta como águia, mas esquece quando
se apresenta como uma galinha?

- Escolha uma situação na qual você tem se comportado como uma galinha e visualize de que modo
você estaria pensando, sentindo e agindo na qualidade de águia. Registre os resultados previstos de
sua atitude e de suas ações de águia.

SEGUNDA PARTE – OUSE AMAR-SE (7 capítulos):

ALGUNS TRECHOS:

“Comece a dar a si mesmo o amor que você deseja.”

“Ninguém ‘de fora’ pode nos dar mais do que aquilo que nós mesmos estamos dispostos a nos dar ou a
receber.”

“Certamente poderemos gozar a companhia de uma pessoa amada com quem seja um prazer entrar na
dança da vida; esse é um dos presentes que a vida pode nos dar. Mas a chave aqui é que precisamos
antes nos amar o suficiente para permitir que essa pessoa ingresse em nosso mundo. Antes de conhecer
a alma gêmea é preciso conhecer a própria alma.”

“Nossa primeira e mais fundamental responsabilidade na vida é manter acesa a nossa luz. Então,
podemos ser uma lâmpada para o mundo.”
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“As probabilidades do mundo são determinadas pelas crenças do mundo, e se você não as endossa não
está sujeito a elas. Você pode criar suas probabilidades, consultando uma Fonte Superior e confiando
em sua intuição.”

“Existe uma sabedoria magnífica que rege o universo inteiro, e você e eu somos parte dela. Os dons
divinos estão disponíveis a qualquer um que queira fazer uso dos princípios cósmicos.”

“A verdade é a dinâmica mais ameaçadora que você pode introduzir num mundo de ilusões tão
entranhadas. É praticamente certo que você vai aborrecer ou ofender outras pessoas quando começar a
se posicionar de maneira clara a seu próprio respeito. Esta, porém, não é uma razão boa o suficiente
para parar – é muito mais motivo para seguir em frente. Por mais que as pessoas queiram ocultar-se
nas trevas, há um lugar no coração delas que quer viver na luz. A mais poderosa dádiva de redenção a
um mundo quase sufocado pela mentira é viver na dignidade da verdade.”

“Respeite-se o suficiente para recusar qualquer tipo de abuso. Não se contente com menos respeito do
que você merece. Ninguém pode magoar você, a não ser que você esteja d disposto
isposto a aceitar a dor.
Quando você se respeita, reconhece o universo como seu aliado.”

“Tudo que existe no mundo físico está a serviço da nossa jornada espiritual. Nosso propósito aqui é
identificarmo-nos com nossa natureza divina.”

“Só os que vêem o invisível podem realizar o impossível.”

“A conspiração divina está sempre operando a nosso favor, mesmo diante de nossos mais frenéticos
esforços para negar a presença do amor. E nos tornamos especialistas em nos sabotar, em enxergar mais
a pequena parte vazia de nossa taça do que a maior parte cheia. Embora caiba a nós escolher o
momento da nossa entrega ao amor, o universo é uma manifestação de amor e estamos todos num
oceano de amor.”

“O lixo tem a sua função e seu próprio lugar. Se você se rodear de lixo ficará doente e pensará que o
mundo é uma grande cloaca. Entretanto, colocando os resíduos de suas experiências no campo,
fazendo uma compostagem, terá um terreno bem fertilizado, onde poderá nascer flores e alimentos
nutritivos, importantes para sua saúde. Tudo é bom – só é preciso saber o lugar próprio de cada coisa.”

“O fato de você não está vendo a resposta a partir do seu ponto de vista, não quer dizer que não exista
resposta; apenas você não a vê. Sempre existe uma resposta e ela virá: relaxe. Peça orientação ao ser
divino em você. Entregue o problema à sabedoria universal. Ocupe-se com algo que esteja mais claro
pra você. A resposta virá no momento certo e do melhor jeito.”

“Às vezes, simplesmente não é possível avançar nem recuar, e nesse caso o melhor é relaxar. Os
desafios que nos imobilizam oferecem-nos ricas oportunidades de mergulhar em nós mesmos e
encontrar dentro de nós a fonte de nossa força.”
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disso.
“O amor está presente em todos os aspectos de nossa vida, mesmo quando não estamos cientes disso. É
preciso tão somente cooperar e permitir que o amor se manifeste em nós.”

“A vida é um jogo onde todos podem sair ganhando. As relações humanas são como o sexo. Dar e
receber são os dois lados da mesma moeda. Se você está acessando só um dos lados, sua relação está
distorcida. O jogo foi proposto para que você possa ser feliz e ao mesmo tempo, ser uma bênção para os
outros.”

“Às vezes precisamos ficar em pé e declarar o que queremos com firmeza. O universo não precisa que
você lhe diga o que necessita, mas você precisa acreditar em si mesmo, o suficiente para pedi-lo com
convicção.”

“Se a nossa necessidade de cura é verdadeira, não temos apenas o direito, temos sim a responsabilidade
de nos erguer e pedir – até gritando – ajuda. Às vezes, essa é a única forma de a recebermos; além
disso, passamos por um processo de admitir que nós merecemos ajuda, tendo inclusive o direito de
pedi-la.”

“A capacidade de manifestar o que queremos é uma função de nossos pensamentos a respeito do que
merecemos. Se nos amamos sabemos que merecemos ser saudáveis, felizes e materialmente prósperos.
Somos herdeiros do paraíso, não por nosso suor, mas por direito nato. ‘Assim na Terra como no céu’.
Esse mundo não foi concebido para ser rival do Paraíso, mas para refleti-lo. A questão não é ‘O Amor
está presente neste mundo?’ A questão é ‘Estamos
Estamos dispostos a manifestá-
manifestá-lo aqui?’ O Amor não está
brincando de esconde-esconde conosco, somos nós que estamos nos escondendo, e é o Amor que está
nos buscando.”

“Chegamos num ponto do caminho em que não podemos mais continuar contemporizando,
minimizando ou negando o desejo do nosso coração. Não é humildade pedir menos do que você
acredita merecer: é arrogância. A falsa humildade é uma armadilha do ego. Quando agimos como seres
menores do que somos negamos a grandeza da qual fomos imbuídos. A verdadeira humildade é tornar-
se um vaso aberto em cujo bojo possam verter as riquezas do universo, para então transbordar em
direção ao mundo. As verdadeiras riquezas são o amor, a alegria, a exuberância, o deleite, a visão e
uma vida vivida segundo o coração.”

“É preciso ter coragem e independência para ser uma pessoa feliz. O mundo que criamos deleita-se
com a miséria. As histórias felizes não vendem jornais e é o desejo dos leitores de acreditar no inferno
que dá força a essas manchetes de terror, desastre, massacre. Ser feliz num mundo que cultua o
sofrimento é praticamente uma heresia.”

“O universo é como uma máquina de realização de desejos. Na qualidade de co-criadores, temos o


poder de fazer manifestar-se qualquer coisa que desejarmos, através do pensamento e sentimento. A
ação é o último estágio da manifestação. O meio mais poderoso para criar qualquer resultado é pensar
nele e senti-lo com a máxima intensidade, deixando a emoção festejar a perspectiva de alcançá-lo.
Tudo aquilo em que nos concentramos cresce e aumenta. É um princípio que podemos seguir a favor
ou contra nós mesmos. O poder está em cada um de nós.”
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“O primeiro passo para acessar a abundância é a gratidão, é abençoarmos o que já temos.”

“Ser feliz num mundo de lágrimas é de fato a mais audaciosa das audácias. Também é o único caminho
pra fora das trevas. Sair da própria caverna, a princípio a luz incomoda nos olhos, mas o desejo de
liberdade é maior. Se você quer ser feliz e convidar o mundo a sê-lo junto com você, deve se tornar um
radical ativista do Amor. Ouse romper as algemas que o mantiveram preso à caverna do pensamento
limitado. Arrisque-se na direção da luz. Seus olhos podem doer um pouco quando você contemplar o
esplendor do dia, mas você nunca mais voltará para a escuridão.”

“O maior presente que você pode oferecer para quem o está elogiando é receber de coração aberto o
amor que lhe está sendo dado. Essa pessoa quer abençoá-lo e se você receber esse tributo, ela também
estará sendo abençoada. Aceitar graciosamente um cumprimento é uma das maneiras mais eficazes de
expandir o amor no mundo e trazer o Céu para a Terra.”

“De certo modo, a vida toda é um elogio. Estarmos vivos é a linguagem que Deus usa para dizer o
quanto nos ama, o quanto somos maravilhosos aos Seus olhos e como são preciosas as dádivas que nos
foram confiadas para que as expressássemos. Não tornamos Deus maior tornando-nos menores.
Glorificamos a Deus da melhor maneira possível quando permitimos que nossa vida seja um reflexo
dos magníficos atributos de Deus.”

“A chave de acesso às riquezas do reino está em nossa disposição para aceitá-las. Vivemos num Oceano
de Amor. Cabe a nós permitir que o Amor nos sustente. Arrogância não é acreditarmos que somos
melhores que os outros; é acreditarmos que somos menos do que somos. É negarmos o amor que quer
encher a nossa taça e dela transbordar. Deixe o Amor lhe preencher como um riacho de montanha e
depois envie suas águas curativas para os áridos e empoeirados vales. O mundo, movido pelo medo,
construiu muitas muralhas contra a cura e há uma necessidade urgente de almas que permitam a
celebração do amor, tornar-se o novo guia deste planeta. Juntos, podemos instituir o Amor como a
suprema virtude de nossa passagem pela Terra.”

EXERCÍCIOS PROPOSTOS EM CADA CAPÍTULO:

OUSE AMAR-SE

- Que atividades prazerosas você está aguardando para fazer com uma outra pessoa, ou esperando que
alguém faça por você, e que você poderia fazer agora?

- Enumere as várias áreas da sua vida em que talvez você esteja sendo muito exigente consigo
mesmo.

- Enumere três coisas que você poderia fazer por si mesmo, capazes de elevar seu estado de espírito e
introduzir mais alegria e beleza em sua vida.
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OUSE ACREDITAR EM VOCÊ

- O que você está fazendo agora e não se sente identificado? O que você realmente acredita e gostaria
de está fazendo agora?

- Qual é a verdade maior que você precisa expressar a respeito do que fazer? A quem diria?

- Escreva uma carta para a pessoa a quem você precisa expressar sua maior verdade, mesmo que não
pretenda enviá-la.

- Você sempre, ou às vezes, defende a sua verdade, quando talvez possa ser criticado ou rejeitado por
causa dela? Se não, qual é o medo?

- Leia a biografia de uma figura que você admira e que teve que acreditar em si mesma para atingir
seus objetivos.

OUSE RESPEITAR-SE

- Em que situação de sua vida você se sente desrespeitado?

- Você percebe a existência de algum padrão repetitivo de desrespeito contra você? De que maneira
essa situação reflete o fato de você não se respeitar?

- Como você se imagina sendo mais respeitado nos relacionamentos, na carreira profissional e em
outros setores importantes de sua vida?

- O que você pode dizer ou fazer para transformar essas situações ou padrões, de modo a honrar-se
mais?

OUSE CONFIAR

- Em que áreas ou situações você poderia ser mais paciente? Quando se sente impaciente, no que
você não está confiando?

- Considere um problema que o venha incomodando há algum tempo. De que maneira você o vem
evitando? O que você poderia fazer para encará-lo?

- Relembre uma experiência que lhe demonstrou que você estava sendo protegido e guiado, mesmo
que na ocasião você não tenha percebido.

- Relembre uma experiência que lhe pareceu uma maldição quando aconteceu, mas que acabou se
tornando uma benção.
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- O que você costuma fazer quando se sente imobilizado na vida? Você consegue relaxar e abster-se
de agir até que um caminho mais claro se abra a sua frente?

OUSE PEDIR O QUE VOCÊ QUER

- Se você pudesse recomeçar sua vida, o que você pediria agora e que não pediu no passado?

- Há algo que você queira agora e que não esteja pedindo? Qual é para você a coisa mais difícil de
pedir?

- Você acredita que merece as coisas que quer? Se não acredita, por quê?

- Faça uma lista das coisas que você agora está disposto a aceitar. Amplie essa relação para incluir
aquilo que antes você não estava disposto a receber. Inclua tanto qualidades espirituais como bens
materiais.

- O que você vai fazer para reivindicar esses bens?

OUSE SER FELIZ

- Que problemas ou aborrecimentos de plantão você pode deixar de lado para começar a ser feliz
nesse momento?

- Enumere três comportamentos ou hábitos que você desaprova nas outras pessoas. Como você
poderia mudar sua atitude em relação a isso, de modo transformador?

- Descreva três coisas que você ama e que poderão aumentar se você as abençoar ainda mais.

OUSE ACEITAR AMOR

- Enumere cinco coisas (objetos, posições ou símbolos de sucesso, qualidades espirituais) que você
gostaria de receber.

- Feche os olhos e imagine que cada uma das coisas que você imaginou está sendo-lhe oferecida
gratuitamente, sem o menor sacrifício. Você consegue aceitar todas elas sincera e graciosamente?
Caso não consiga, que sentimentos elas despertam em você?

- Faça uma lista de elogios para si mesmo. Inclua todos os seus atributos positivos que lhe vierem à
mente. Seja generoso.

- Faça uma lista de elogios para as pessoas de quem está mais próximo. Concentre-se em alguém com
quem a relação não esteja indo muito bem. Seja generoso.
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- Lembre-se dos elogios que você fez no passado e que não foram totalmente sinceros. Por que você
os ofereceu?

- Pratique essa audácia: sempre que sentir apreciação por algo, fale a respeito à pessoa que você está
admirando. Não ofereça elogios que não sejam honestos ou completamente sinceros.

TERCEIRA PARTE – OUSE VIVER AGORA (8 capítulos):

ALGUNS TRECHOS:

“O caminho é estar aqui, mantendo-se fiel ao apelo que vem do coração.”

“Moramos aqui e estamos em casa. Levamos o Céu em nosso coração e o colocamos na Terra ao nos
lembrarmos disso enquanto caminhamos por este mundo.”

“Não precisamos do pagamento dos outros, nem de nós, pelos erros cometidos no passado; basta abrir
mão deles. Libere o passado no rio da vida, permitindo que as águas revitalizadoras levem suas dores
até o infinito oceano do amor divino que tudo perdoa. Entregue tudo ao amor e sinta-se livre.”

“A verdadeira força está na alegria, não no sofrimento. Estamos aqui para expressar grandeza. A dor
deve ser usada como um degrau que nos apóia na subida, não como sítio para fixar acampamento. É
ótimo abençoar nossos desafios, mas não podemos nos dar ao luxo de fazer dos problemas um vício. É
ótimo aprender com as provações, uma vez que cada sofrimento aponta uma verdade mais profunda
que precisamos compreender. Mas o verdadeiro mestre extrai a lição com a máxima rapidez e segue
adiante. Por que ficar atolado no pântano por mais tempo que o necessário? A terra firme está logo
após a região encharcada e lá o sol está disponível para secar a lama que grudou em nossas botas.”

“Podemos ajudar os outros a serem fortes convidando-


convidando-os a viver no momento presente conosco. Se
alguém não pára de recitar sua ‘lengalenga’, não prestamos ajuda, nem a essa pessoa nem a nós,
ouvindo tudo educadamente. É educado dar-dar-lhe força, na medida em que permanecemos
permanecemos na nossa
verdade e o convidamos a entrar na sua.”

“Às vezes o amor precisa ser firme. A verdadeira compaixão está em contemplar a força do semelhante
e chamá-la à existência.”

“Às vezes o maior presente que podemos oferecer a uma pessoa querida é deixá-
deixá-la ir embora.
embora Quando
o universo está convocando para ela seguir em frente, a maneira mais significativa de fortalecê-la é
apoiar sua iniciativa de mudança, mesmo se estivermos apegados à presença dela em nossa vida. As
despedidas são dolorosas quando esquecemos que essa pessoa chegou a nossa vida pela trilha do amor e
é por essa
essa mesma via que ela vai partir.”
partir.”
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“Assim como a lagarta se transforma em borboleta passando pelo seu próprio casulo, respeitar a pessoa
amada na sua necessidade de espaço para viver uma experiência importante em seu processo pessoal é
um dos mais preciosos presentes que podemos oferecer-lhe”.

“Num mundo que apresenta a luta (competição) como único meio de conseguir o que se quer,
podemos alcançar resultados muito mais abundantes simplesmente deixando que as coisas aconteçam,
na confiança da sabedoria universal.”

“A triste ironia de formar juízos condenatórios a respeito de outrem é que essa pessoa nunca está de
nossoss medos e julgamentos. A verdade
fato dentro da prisão; nós é que nos mantemos limitados pelos nosso
é que ao libertarmos os outros, nos libertamos também.”

“Um momento de verdadeiro perdão pode apagar toda uma memória de medo ou culpa, assim como
um raio de exposição à luz ultravioleta apaga toda a memória de um microchip.”

“Nossa maior necessidade no caminho espiritual é a verdade, mesmo que ela não pareça confortável
vista do nicho protetor em que nos entocamos. Nosso ego quer ficar à vontade no conforto, mas nossa
alma nos convoca a atender ao nosso verdadeiro propósito. Nosso espírito quer crescer e tornar-se mais
próximo da verdadeira felicidade, mesmo que para isso tenha de fazer ruir as conchas nas quais nos
incrustamos.”

“Qualquer um pode debater opiniões, mas ninguém pode questionar experiências vividas.”

“A maioria das pessoas não tem nas mãos as rédeas da própria vida. A boa nova é que somos
abençoados com algumas pessoas em nossa vida que nos amam o suficiente para nos ver com clareza e
falar as verdades proveitosas, desde que estejamos abertos para recebê-la.”

“A verdadeira maestria de viver não implica subjugar nossos sentimentos, e sim, em acolher todas as
forças que se movimentam em nosso íntimo, sem reprimir ou negar nenhuma delas.”

“A celebração é a energia que nos proporciona a verdadeira libertação. Quanto mais leves ficamos,
mais serenos e elevados podemos voar.”

“Curar-se não é uma questão de pôr as coisas no lugar, mas vê-las tais como são. O que separa o
problema da solução é a nossa consciência.”

“Os que realmente estão interessados em curar-se, enxergam além da pele, das palavras, do formato
dos olhos, das crenças políticas. Os que se dedicam à cura procuram, além das diferenças, o que está no
coração. Esse é o único caminho de recuperação da totalidade, da integridade, em face das separações
que nos têm causado sofrimento.”

“Agora você precisa levar sua audácia ao extremo: ousar ir além das ilusões a respeito de quem você é.
Este mundo nos oferece mil oportunidades por dia de lembrarmos que somos divinos e deixar que essa
divindade brilhe em todo seu esplendor.”
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“Nada na natureza permanece igual. A mudança é uma das dádivas divinas. Devemos honrar e
respeitar as mudanças que irrompem em nós e à nossa volta. A flexibilidade é um sinal conspícuo de
progresso espiritual.”

“Chegará o momento (as sementes desse período já começam a germinar) em que desfrutaremos uma
integração mais harmoniosa das energias vitais masculina e feminina. A alma avançada precisa tanto
da razão como da intuição, no caminho da mestria espiritual.”

“Descobrir quem você é, suas alegrias, suas lágrimas, suas paixões, é a maior aventura que existe na
vida. Não há um presente mais bem-vindo do que encontrar a beleza dentro de si mesmo. Se você fica
o tempo todo fazendo, fazendo e fazendo, com medo de ser, estará impedindo a expressão da
divindade em você.”

“Um juramento é uma declaração sagrada que nunca deve ser considerada com leviandade ou feita sem
discernimento. Quando fazemos juramento, invocamos o poder da palavra, que é nossa mais elevada
energia criativa. Porém, ao constatarmos posteriormente que não somos mais os mesmos de antes, ou
que não podemos continuar com toda honestidade ou integridade fazendo aquilo que nos
comprometemos anteriormente, devemos dizer a verdade sobre a nova posição. A única tragédia mais
desastrosa
desastrosa que romper um acordo é continuar a mantê-
mantê-lo quando nosso coração não está mais nele e
ele não funciona mais para nós. O compromisso mais profundo, que precede qualquer outro, é viver na
verdade.”

“Viver é uma arte; é um constante processo de atualização e flexibilização, orientado pela sabedoria do
coração. Caminhe segundo a dignidade da mais elevada verdade que você conhece, e sua jornada
valerá a pena.”

“Os ventos da graça sopram o tempo todo. Temos apenas que içar velas.”

EXERCÍCIOS PROPOSTOS EM CADA CAPÍTULO:

OUSE VIVER AGORA

- Relacione três coisas que você adoraria fazer e que tem adiado para quando der tempo. Anote um
passo que você poderia dar em direção a cada desejo e que lhe permitiria pô-lo em prática agora,
ou pelo menos mais cedo.

- Imagine que hoje é seu último dia na Terra. O que gostaria de ter feito antes e não conseguiu? O
que fará hoje? Com quem passará o resto do seu tempo?

OUSE ABRIR MÃO

- Que sofrimentos você vem carregando nas costas pela vida afora?
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- Enumere três atos condenáveis pelos quais você ainda está se castigando.

- Enumere três situações em que você foi vítima de maus tratos e que ainda o levam a
autocomiseração. Ao lado de cada abuso anote uma maneira de ver de outro prisma essa situação.
Encontre a finalidade da situação e sua benção.

- Que providências específicas (dizer a verdade para alguém que você deseja libertar; perdoar ou
pagar uma dívida; desfazer-se de relíquias) você poderia tomar para tornar completa sua
libertação?

OUSE PERDOAR

- Faça uma lista das mágoas e ressentimentos que você guarda. Ao lado de cada item, registre há
quanto tempo você carrega esse sentimento.

- Que preço você paga a cada vez que se nega a dar amor?

- Você teria vontade de deixar de lado alguma dessas mágoas, ou todas elas? Neste caso, escreva sua
declaração de perdão ao lado daquelas que você quer superar.

OUSE SENTIR

- Como você costuma lidar com seus sentimentos?

- Como você reage quando vê alguém sofrendo?

- Que sentimentos estão chamando sua atenção ou pedindo para serem expressados? Que receios o
tem impedido de reconhecer esses sentimentos?

- Que valor você dá à opinião dos outros? Você tem a força de seguir o seu coração se ele o
encaminhar num sentido diferente?

- Faça uma relação dos amigos que você mais preza. O que torna esses relacionamentos
significativos?

OUSE FICAR MAIS LEVE

- Anote alguma coisa que você não acha engraçada. Imagine uma forma de vê-la com bom humor.

- Pense naquela época de sua vida que foi a mais feliz. O que dizer sobre o seu senso de humor na
ocasião?

- Aplique a verdade “todo pecado termina em riso” a alguma coisa que você recriminou por ter feito.
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- Relacione os atributos de um Deus zangado e vingativo e os de um Deus compassivo e


despreocupado. Em que você realmente acredita a respeito de Deus? Como as suas atitudes e ações
refletem as opiniões que você tem?

- Diga quais são as três pessoas mais felizes que você conhece. O que você pode dizer do senso de
humor de cada uma delas?

- Quem mais o ajuda com sua atitude leve? A quem você ajuda do mesmo jeito?

OUSE ESTAR ERRADO

- Em que áreas da sua vida você escolheu estar com a razão em vez de ser feliz?

- Em quê eu gostaria que a situação se transformasse? Que passo eu poderia dar para chegar aos
resultados que desejo?

OUSE MUDAR DE IDEIA

- É fácil para você agir com espontaneidade? Enumere três atitudes que você tomou recentemente
sem refletir muito.

- Você é capaz de largar um plano anterior se encontrar outro melhor?

- Numa escala de 1 a 10, indique em que medida sua vida é planejada. Como você se sentiria se
tivesse muito tempo à disposição e nenhum plano?

- Sua programação substitui a intimidade?

- Relacione três coisas sobre as quais você gostaria de mudar de ideia mas não o fez. O que seria
preciso para que você implementasse essas mudanças?

QUARTA PARTE – OUSE SER VOCÊ MESMO (6 capítulos):

ALGUNS TRECHOS:

“Tenha a coragem de declarar o seu amor e reconhecer abertamente esse sentimento. Simplesmente
manifeste continuamente seu amor. Não se trata de ter retorno, mas sim, de oferecer. Sua tarefa é
manifestar o amor e viver a verdade. O universo cuidará do resto.”

“Uma vez que nossa natureza é puro amor, negamos a nossa identidade básica quando nos recusamos a
oferecê-lo.”
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“Toda alma é linda, mas é rara a pessoa que conserva firme a memória da realidade da alma diante da
ilusão que é o corpo que determina a beleza.”

“Contemplar a beleza que há em todas as coisas é uma meditação poderosa e uma dádiva suprema para
o planeta. A magnificência está sempre presente; basta que a reconheçamos.”

“Uma das maiores tragédias da nossa


nossa cultura é que diariamente desperdiçamos o nosso poder,
acreditando que as forças do mundo exterior controlam nosso destino. Escolhemos pessoas como
objetos de afeto e atribuímos a elas a nossa felicidade; num momento seguinte as reconhecemos
culpadas pelo
pelo nosso sofrimento.”

“A santidade não é algo que peregrinamos para visitar; é uma qualidade de ser, disponível em cada um
de nós.”

“Uma verdadeira amizade é capaz de agüentar um “não”. Se sua relação não consegue sobreviver à
honestidade, não é uma verdadeira amizade. A força de uma relação verdadeira está na disposição para
expor com honestidade nossos pensamentos e sentimentos. Não aceite menos do que isso, em hipótese
alguma.”

“Quando dizemos “sim” à vida, podemos nos sentir feridos, rejeitados ou mal-entendidos. Mas também
podemos ser abraçados, acolhidos; é assim que a intimidade funciona. Esse é o risco que corremos
quando abrimos o coração para estabelecer contato.”

EXERCÍCIOS PROPOSTOS EM CADA CAPÍTULO:

OUSE AMAR AUDACIOSAMENTE

- Qual é a mais expressiva manifestação de amor que você já realizou? Como você se sentiu ao agir
assim?

- A quem ou a que você gostaria de expressar amor mais do que tem feito? O que o tem? O que seria
preciso para que você se abrisse? Descreva o que você faria para amar com mais audácia.

- Qual é o “cartão de aniversário” que você está escondendo no bolso?

- Descreva o seu eu interior, cujo amor é muito maior do que aquele que o mundo enxerga
atualmente.

OUSE SER ORIGINAL

- Enumere três ideias originais que você tem esperado para pôr em prática. O que o tem detido?
Como você pode ir em frente e efetivá-las?
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- Quem são as pessoas que você mais admira? O que mais admira nelas? O que você oferece ao
mundo que elas não oferecem?

- Descreva uma ocasião em que você foi fiel a uma ideia original e então viu que o Universo
confirmava a importância dessa ideia e da ação por ela engendrada.

- Que novas ideias, produtos ou serviços você pode criar com materiais que tem à mão?

- Como lhe ocorrem suas melhores ideias? De onde elas vêm?

OUSE RETOMAR O SEU PODER

- A quem ou a quê você outorgou o seu poder? Em que situações você se mantém firme? Em que
situações nega a sua força? Como você se sente em cada caso?

- O que você acha que os outros ou as coisas podem lhe dar que você mesmo não consegue se
proporcionar?

- Quem você coloca num pedestal? Quem coloca você num pedestal? Descreva as sensações e os
resultados de cada situação.

- Descreva algumas pessoas verdadeiramente poderosas que você conhece. Onde está a força delas?
A que elas atribuem essa força?

OUSE DIZER NÃO

- Qual é a coisa à qual você tem mais dificuldade de dizer não? O que você teme que aconteça caso o
faça?

- Faça uma relação das coisas, dos convites e das pessoas às quais gostaria de dizer não, mas não diz.
Ao lado de cada item, escreva também as coisas que você está dizendo sim.

- Você tem amizades às quais se sente incapaz de dizer não? Observe como sua atitude de ocultar a
verdade diminui a qualidade do relacionamento. De que modo o seu amigo seria ajudado se você
dissesse não?

- Descreva uma situação em que Deus disse não para você, e que depois se revelou uma benção.

- Observe em quais situações você se sente pressionado a dizer sim. O que de pior poderia acontecer
se você adiasse sua resposta até ter certeza? O que de melhor poderia lhe acontecer?

OUSE DIZER SIM

- A que você tem resistido dizer sim? Que medo o está detendo?
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- Quem ou o que você gostaria que lhe dissesse sim?

- Há alguma coisa que você quer e acha que Deus lhe tem negado? De que modo você poderia estar
dizendo não a si mesmo?

- De que modo você poderia liberar mais paz e energia para si mesmo, aceitando em vez de resistir a
algo que não lhe é possível mudar?

- Relacione três aspectos de sua vida a que você vai experimentar dizer sim.

QUINTA PARTE – OUSE IR ADIANTE (9 capítulos):

ALGUNS TRECHOS:

“Não podemos nos apegar ao antigo e, ao mesmo tempo, desfrutar o novo. A crisálida tem a função de
abandonar sua condição de lagarta para tornar-se borboleta.”

“A insanidade é o hábito de fazer a mesma coisa do mesmo jeito e esperar um resultado diferente. A
mudança geralmente envolve risco. O risco é o primeiro passo rumo à cura, que sempre acontece fora
da zona de segurança.”

“Loucura é ficar apegado a uma gota de água quando temos o oceano inteiro para nadar. A mais
poderosa
poderosa energia que podemos encarnar é a da confiança.”

“Você veio à Terra para expressar seus talentos singulares; ocultá-los porque tem medo de que as
outras pessoas talvez não gostem equivale a negar o propósito pelo qual você está aqui. Não deixe que
as opiniões dirijam a sua vida. Elas mudam com a volubilidade do vento.”

“A água é o símbolo da vida e temos que fluir com o rio de nossa vida. A água parada fica estagnada e
apodrece.”

“O mundo que vemos está sempre refletindo as nossas intenções. Aproveite os espelhos que o mundo e
os relacionamentos estão lhe oferecendo.”

“O fato de você vencer não significa que alguém esteja perdendo. Quando você vê a si mesmo e aos
outros como vencedores, você inspira, encoraja a todos os que o vêem.”

“Você não tem outros inimigos além de seus próprios pensamentos belicosos; você tem poder sobre a
própria consciência e isso é tudo que precisa para ser uma criatura iluminada. Você abençoa o mundo
ao lembrar que cada um de nós é livre para criar aquilo que quiser.”
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“O Amor tem alcance ilimitado; nós é que inventamos as linhas divisórias com a noção de carência.
Para regressar ao mundo de abundância precisamos apenas ampliar a nossa percepção.”

Para escapar da tirania engendrada pelas formas sombrias e sinistras que nos aterrorizam no
subconsciente, é preciso acender a luz. Lutar contra uma sombra ou negá-
negá-la é dar-
dar-lhe poder; iluminá-
iluminá-
la é dissipá-
dissipá-la. É disso que trata o caminho espiritual inteiro.”

“O desafio é o instrumento que Deus nos oferece para percebermos que somos maiores do que
pensávamos ser.”

“Para tornar-se tudo o que pode ser, você precisa acolher em sua vida aquelas pessoas que exigem de
você mais do que você mesmo exige. Não é saudável cercar-se de gente que sempre concorda com você
ou só joga em pequena escala.”

“Viver a nossa visão é a única coisa que não podemos adiar. Dê a máxima importância a cada
momento, começando com o momento presente.”

“Jamais subestime a importância e o poder de seus sonhos. Nossos sonhos estão muito mais próximos
da realidade do que o mundo que normalmente aceitamos como real.”

“O caminho da mestria não exige que convençamos outras pessoas sobre coisa alguma; simplesmente
ele pede que nos lembremos de quem somos e que o sejamos.”

“Não somos maiores do que Deus, mas tampouco somos menores. Deus vive no imperador e no
mendigo, na prostituta e no santo, no vilão e no heroi. Essa vida é só um baile de máscaras, de um
enredo maior. Ousar ser divino é o desafio final da grande audácia de ser quem você é.
é.”

“Sua presença neste mundo é mais importante do que você talvez tenha pensado. A Terra está
suplicando por ajuda e cura, e seu amor é o dom que trará de volta à vida inúmeros moribundos. Cuide
para que sua luz não perca o brilho. Alimente seu coração. Toque o coração dos outros. Você vai
encontrar a coragem de ser você mesmo.”

EXERCÍCIOS PROPOSTOS EM CADA CAPÍTULO:

OUSE IR ADIANTE

- Que pontes você poderia queimar?

- Você já teve a sensação de que estava para morrer ao entrar numa nova fase da sua vida? Quais
foram os seus sentimentos? Quais foram os resultados do seu passo adiante? Quem o que morreu?

- O que você gostaria de fazer, embora ainda não se sinta preparado? Será que já não estaria mais
preparado do que pensa que está?
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- Descreva uma escolha que você precisa fazer e que seria facilitada se você se inclinasse em uma
determinada direção. O que seria preciso fazer para dar um passo experimental?

- Você está sentado no meio do caminho neste momento? Qual é o medo que o está impedindo de ir
adiante?

- Do lado esquerdo de uma folha de papel descreva “Onde estou”. Do lado direito, descreva “Onde
gostaria de estar”. Desenhe uma ponte entre as duas colunas e, na ponte, escreva as providências e
os passos necessários para que a transição se efetue.

OUSE ARRISCAR

- Há algo que você gostaria de fazer e que o levaria a correr riscos? O que você poderia perder? O
que poderia ganhar?

- Concentre-se num determinado risco que você está pensando em correr. O que o amedronta mais:
correr o risco ou ficar onde está?

- Considere um empreendimento que o vem atraindo. Você pode NÃO levá-lo adiante?

- Lembre-se de vários riscos que você correu no passado. Que lições aprendeu com eles?

OUSE ATRAVESSAR O MEDO

- Preencha o espaço em branco: Se eu não tivesse medo, ... (repita variando as respostas)

- Que velhos programas emocionais ainda têm poder sobre você? Que situações e sentimentos
marcaram esses programas? Qual é a verdade a respeito de quem você é e do que pode fazer agora?

- Você está fazendo alguma “apresentação vazia” – enganando a si mesmo e aos outros ao insistir
num padrão conhecido, mas cansativo – porque tem medo de tentar alguma coisa nova e mais
difícil? Diga o que de mais estimulante você gostaria de fazer.

- Relacione alguns medos que você sente e descreva como eles o motivam a conquistar mais força e
equilíbrio.

- Pegue alguns “problemas” que atualmente você enfrenta e descreva-os como “projetos”.

- Peça ajuda a Deus em uma ou mais situações específicas que você não é capaz de resolver sozinho.
Escreva cada pedido num pedaço de papel e coloque-os dentro de um livro de sabedoria e
inspiração.
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OUSE COMPROMETER-SE

- Que áreas de sua vida estão pedindo mais envolvimento de sua parte? O que o ajudaria a se
comprometer mais?

- Considere alguns dos padrões de sofrimento ou resultados negativos que você atraiu para sua vida.
Em que alguém tem de acreditar para criar tais padrões?

- Considere alguns dos padrões positivos e recompensadores, ou resultados satisfatórios, que você
atraiu para sua vida. Em que alguém tem de acreditar para criar tais padrões?

- Em que aspectos você está em cima do muro? Relacione algumas escolhas convictas que poderiam
ajudá-lo a descer do muro.

- Haveria alguém com quem você assumiu um compromisso que não foi cumprido e tampouco
desfeito? O que você poderia dizer ou fazer para definir honestamente a situação?

OUSE PERSEVERAR

- Descreva um projeto que você realizou em razão de sua perseverança.

- Descreva uma situação de sua vida que o faz sentir vontade de desistir. O que o mantém
perseverando?

- Se tivesse garantia de sucesso a respeito de algum sonho ou projeto, o que você começaria a fazer?

- Por qual espécie de obstáculos você tende a se deixar deter ou desanimar? O que você precisa
lembrar para superá-los?

- O que você diria para uma criança que quer desistir? Escreva um bilhete para si mesmo dizendo
isso.

OUSE SER BEM SUCEDIDO

- Em que você gostaria de ter sucesso? Que temores parecem interpor-se em seu caminho? Que
sinais você recebe de que é capaz de realizar isso?

- Você teme o sucesso de alguma maneira? Caso tema, de que você tem medo?

- Como você reage quando outra pessoa tem sucesso?

- Você teria sentido ou reagido de modo diferente se soubesse que o sucesso dos outros é um sinal de
que você está recebendo a mesma coisa?
coisa
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- Enumere três coisas das quais você tem inveja. Você acredita que elas existem em quantidade
suficiente para você também?

- Faça uma relação dos êxitos na sua vida e na dos outros. Aumente diariamente essa relação.

OUSE FAZER O IMPOSSÍVEL

- Faça uma lista daquilo que você acha que não consegue fazer. Ao lado desses itens anote os
motivos pelos quais você acredita nisso. Depois, faça outra lista ao lado da primeira, dando razões
pelas quais poderia realizar. Pratique argumentar mais em favor de seu sucesso do que em defesa
de suas limitações.

- Cite três coisas que você pensou que nunca poderia fazer, mas fez.

- Que comportamentos desejáveis você poderia praticar “como se” já os houvesse dominado? Nesse
caso, o que você estaria fazendo de diferente?

- Quem o desafia a ser maior do que você é? Como você reage a essas pessoas?

- Convide alguém para ser o seu parceiro de acordos. Escolha três projetos nos quais você gostaria de
ter sucesso e peça-lhe que concorde com você quanto à possibilidade de êxito nessas três
iniciativas.

OUSE VIVER SUA VISÃO

- Que visão lhe dá forças para prosseguir rumo ao seu objetivo?

- Que sonhos parecem estar além de seu alcance? O que você ainda pode fazer para alcançá-los? O
que o Universo pode estar fazendo neste momento, para que seu sonho se torne realidade?

- Que tipos de obstáculo o têm detido? De que objetivo você pode se lembrar para superar seus
receios?

- De olhos fechados, deixe que sua imaginação voe por alguns minutos. Fantasie que está fazendo
todas as coisas que adoraria fazer. Não restrinja seus pensamentos de modo algum. Anote tantas
imagens quantas puder se lembrar.

OUSE SER DIVINO

- As palavras mais poderosas da nossa língua são “Eu sou”. “Eu sou” é a semente criativa do
pensamento de Deus. Complete a frase de diferentes maneiras, de acordo com a manifestação de
sua essência Divina: Eu sou ...

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