UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES

PROGRAMA DE PSICOLOGÍA
CURSO PSICOFISIOLÓGICA
FICHA BIBLIOGRÁFICA

No. De lectura: 2

Nombre de quien realiza la ficha: xxxxxxxxxx

Fecha de realización: 23/04/2020

1. Título de la lectura: Intervenciones psicológicas basadas en mindfulness y sus beneficios: estado

actual de la cuestión. Clínica y Salud.
2. Autor principal: Gonzalo Hervás.
3. Otros autores: Ausiàs Cebolla y Joaquim Soler.
4. Nombre del editor:
5. Año de edición: 2016
6. Año de publicación: 2016
7. Ciudad: Madrid España
8. Fecha de consulta: 23/04/2020
9. Otros datos que considere importantes:

10. Bibliografía en normas APA: Hervás, G., Cebolla, A., & Soler, J. (2016). Intervenciones
psicológicas basadas en mindfulness y sus beneficios: estado actual de la cuestión. Clínica y
Salud, 27(3), 115-124. doi:10.1016/j.clysa.2016.09.002. Recuperado de
http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2051/login.aspx?
direct=true&db=a9h&AN=119813276&lang=es&site=eds-live

11. Palabras claves: Mindfulness, habilidad Psicológica, estado, rasgo, consciencia, atención,
curiosidad, apertura, aceptación, observación, control atencional, regulación emocional,
autoconsciencia, atención sostenida, atención selectiva, atención ejecutiva, descentramiento,
adicciones, intervenciones.

12. Tesis central: La técnica del Mindfulness como técnica Psicológica para el tratamiento de
trastornos mentales y de salud.
 13. RESUMEN

El objetivo de las intervenciones basadas en Mindfulness (IBM) es el entrenamiento del mindfulness

como una habilidad Psicológica, este concepto se ha usado de diferentes formas a lo largo de los
últimos años y ha tenido una importante evolución dentro del campo académico.

El IBM se puede entender como un estado, pero también como una tendencia disposicional o rasgo
estable, el significado más habitual es el Mindfulness como un estado que implica la conciencia que
emerge al prestar atención de forma deliberada, en el momento presente y sin juicio. Las actitudes
son un elemento característico de este proceso, entre las que se destacan la curiosidad, la apertura y
la aceptación hacía el objeto de observación.

Otra definición para el IBM está relacionada como un proceso que implica la autorregulación de la
atención de forma que sea mantenida en la experiencia inmediata, acompañada de amabilidad y
aceptación.

Jon Kabat – Zinn desarrolló una versión adaptada al contexto como una intervención del IBM para
pacientes con dolores crónicos.

Existen tres componentes que interactúan entre sí para dar lugar a un amplio rango de beneficios
relacionados con el IBM:
1. Mejorar el control atencional.
2. Adquirir mayor capacidad de regulación emocional.
3. Transformación de la autoconsciencia.

Por otra parte, se han registrado casos en los cuales, tras una IBM, los participantes han mejorado en
su capacidad de focalización atencional. Se observó además ciertas diferencias en varios niveles de
atención sostenida, atención selectiva y atención ejecutiva, el entrenamiento de la atención también
parece ser capaz de producir cambios funcionales y estructurales en las redes neuronales relacionadas
con la atención.

También es importante mencionar que las IBM mejoran el funcionamiento emocional en general y
permiten que se de un proceso de regulación emocional además del correcto funcionamiento de las
bases neuroanatómicas.

En cuanto al tema relacionado con la autoconciencia, se evidencian resultados de diferentes ejercicios

del IBM basados en la monitorización abierta, como la meditación la cual permite que se desarrolle
una capacidad de descentramiento, es decir la capacidad de observar los propios estados de manera
distanciada o metacognitiva.

Las IBM, han demostrado ser efectivas en una variedad de trastornos mentales a través de aspectos
de la terapia cognitiva, y casos de salud en general como: trastornos del estado de ánimo, trastornos
de ansiedad, manejo de adicciones, manejo de Psicosis, manejo del dolor crónico y cáncer, entre
otros.
En conclusión, se puede decir que las IBM son un grupo de intervenciones eficaces en un rango amplio
de problemas tanto mentales como de salud.

14. Principales conclusiones

El desarrollo de las IBM permite trabajar con personas que cuentan con diferentes trastornos
mentales además de problemas generales de salud y que por motivos desconocidos no han logrado
obtener solución, es una manera más precisa y controlada de reconocer las causas y proceso
fisiológico que se produce a raíz de este.

Las IBM, por su parte se caracterizan por tratar trastornos y enfermedades de salud, permitiendo que
el sujeto que los experimenta tenga claridad de este y adquiera la consciencia para el mismo tratarlo.

15. Reflexión que desde la formación como Psicólogo (a) le genera el contenido de la lectura

Como estudiante de Psicología, entiendo la importancia que tiene esta técnica para el tratamiento de
diversos trastornos que por determinadas causas no han logrado recuperarse, es una técnica
Psicológica que permite estudiar a fondo las causas y consecuencias del trastorno en el cuerpo del
sujeto.

17. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información