UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES

PROGRAMA DE PSICOLOGÍA
CURSO PSICOFISIOLÓGICA
FICHA BIBLIOGRÁFICA

No. De lectura:

Nombre de quien realiza la ficha: Yessica Castro Echeverri

Fecha de realización: 30-04-2020

1. Título de la lectura: Intervenciones psicológicas basadas en mindfulness y sus beneficios:

estado actual de la cuestión.
2. Autor principal: Gonzalo hervas
3. Otros autores: Ausias cebolla, Joaquim soler
4. Nombre del editor: No especifica
5. Año de edición: 2016
6. Año de publicación: 09-2016
7. Ciudad: Madrid-España
8. Fecha de consulta:30-04-2020
9. Otros datos que considere importantes: Fuente Ausias cebolla, Joaquim soler

10. Bibliografía en normas APA:

 http://bibliotecavirtual.unad.edu.co:2051/login.aspx?direct=true&db=a9h&AN=
119813276&lang=es&site=eds-live.
 

11. Palabras claves: Budismo – Metaanalisis – Sintomatología - Salud

12. Tesis central:

Es una técnica de relajación que nos enseña a tomar conciencia plena de nuestras emociones con el
fin de eliminar la frustración o ansiedad que produce el no poder cambiar ciertas situaciones.
 13. RESUMEN

El mindfulness es un tipo de meditación que procede de la cultura oriental, más concretamente del
budismo zen. podemos entender el significado del término mindfulness como la ‘atención o
conciencia plena’. Y es que en eso consiste esta técnica, en centrarnos en el momento presente de
tal forma que no valoremos lo que se percibe o se siente, sino que aceptemos nuestras emociones
tal cual nos nacen, sin controlarlas o evitarlas, eliminando así la frustración o ansiedad que puede
producirnos el hecho de enfrentarnos a una situación que, aunque lo intentemos, no podemos
cambiar o modificar.

14. Principales conclusiones

- Es una técnica plenamente de relajación
- Se logra mayor eficacia en las personas con sintomatologías de estrés, ansiedad y deprecion

15. Reflexión que desde la formación como Psicólogo (a) le genera el contenido de la lectura

Para mí como futura psicóloga es fundamental saber de este tipo de técnicas ya que los pacientes
que voy a tratar más adelante son con esta clase de sintomatologías y por ende esta lectura me
ayuda a saber más a fondo lo que le puede ir sirviendo a cada uno de los posibles pacientes con
factores que tengan semejanza con estas técnicas y poder ayudarlos con más eficiencia.

17. Preguntas al texto/ preguntas sin resolver/ inquietudes/ vacíos de información

- ¿Por qué esta clase de técnicas ayudan a personas con estas sintomatologías especificas?
- ¿De qué manera sabemos las sintomatologías de cada paciente?
- ¿Cómo podemos indagar y saber más de esta técnica?