Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
Como cada año después de las navidades, y en la mayoría de los casos a consecuencia de los
excesos de estas, o incluso al regreso de las vacaciones, tras haberte comparado con los 'cuerpos
Danone' de la playa, miles de personas se embarcan en la aventura deportiva de inscribirse en un
gimnasio. Pero este saludable propósito a costa del tópico “año nuevo, vida nueva”, no siempre
llega a buen puerto. Son muchos los que abandonan por el camino. Falta de motivación, de
paciencia, siempre hay excusas que nos hacen cuesta arriba el cumplir con nuestra cita con la
salud a través del ejercicio. Conocer algunos de los múltiples beneficios de practicarlo puede
ayudar a que alguno se convenza definitivamente y de el paso de apuntarse al gimnasio de una vez
por todas.
Son múltiples las virtudes que nos regala el deporte, visibles tanto en el plano físico como en el
psicológico. Dentro del físico aparecen el fortalecimiento de estructuras (músculos, articulaciones,
ligamentos, tendones…) y la mejora en la capacidad cardiorrespiratoria, lo cual supone un mejor
aprovechamiento del oxígeno en el sistema circulatorio. Todavía dentro de los beneficios en el
plano físico, se encuentra una mayor respuesta inmunológica ante infecciones, así como un
retraso en la aparición de la artrosis o la osteoporosis, y el control de su avance; por otro lado
colabora en la disminución del colesterol total y del colesterol LDL ( malo), con aumento del
colesterol HDL (bueno).
Por los mismos motivos, el ejercicio físico contribuye al mantenimiento de una vida sexual plena
(recuerda además de tu resistencia física a los esfuerzos aumenta con la práctica regular de
deporte…).