Nesse e-book vou te mostrar como perder aqueles 10 quilos

indesejados. E você não vai precisar ir na academia pra

fazer isso e parar de escutar piadinhas sem graça sobre
você.

Inclusive te aconselho fortemente a continuar e finalizar a

leitura desse e-book, porque sem sombra de dúvidas essas
dicas vão te ajudar e MUITO a perder os quilos que você
tanto quer perder.

Imagine eu, com meus 23 anos, no apse da minha idade, não

conseguir entrar nas roupas que eu sempre quis.

Depois de passar quase 7 meses na academia e não

conseguir perder 5 quilos, isso era extremamente frustrante!

Me lembro quando comecei nesses programas de

emagrecimento, e olha que fiz muitos, mas MUITOS mesmo.

Um me dizia da dieta low carb, outro me dizia de jejum

intermitente, mas nenhum deles me ofereceu algum tipo de
suporte caso fosse necessário.

Fora os riscos que existiam por trás disso tudo, e naquela

sede de querer emagrecer, costumava a fazer essas dietas
loucas de ficar 36 horas sem comer.

Como por exemplo, desenvolver gastrite por falta de

alimentação do jejum intermitente, mas isso levando em
consideração que eu fazia entre 20~36 horas sem comer.

O do low carb não me dizia que eu ficaria com muito mais

preguiça de tudo o que eu fazia por conta da falta de
carboidrato no organismo.

Tentei vários e vários acompanhamentos de pessoas que se

diziam personais e muitos outros vídeos no youtube.
Contratei personais pra poder me ajudar em casa e numa
pracinha aqui perto de casa pra ver se resolvia e....

Pois é... Sem sucesso.

Mas isso em momento algum me fez querer desistir... Por

isso que te peço que preste bastante atenção, porque se
funcionou pra mim certamente vai funcionar pra você!

Inclusive lembro quando era garoto, lá por volta dos meus

13~16 anos, eu literalmente era uma vareta.

Mas minha mãe sempre me dizia que eu tinha pré-disposição

pra engordar, porque a maioria das pessoas da minha
família eram gordinhas.

E eu, acreditando que nada daquilo era verdade e que

realmente não fazia sentido porque eu era magro ... Acabei
comendo o mundo.

Comia McDonalds todos os dias, pão de queijo, e doce então?

Nem se fala do tanto de caixas e caixas de chocolate que eu
comia toda semana.

E sempre me achando o imparável, que não engordaria e que

aquilo só iria me fazer bem... E ai que a bomba literalmente
explodiu.

Quando fiz meus 17, comecei a subitamente engordar, de um

mês pro outro foram quase 6 quilos a mais na balança, eai
não parou mais.

Entrando nos meus 23, cheguei a pesar 135 quilos, isso era
extremamente frustrante, por isso sei o que você esta
sentindo nesse momento.
Me recordo de olhar no espelho e me assustar... não querer
fazer nada porque me achava "gordo" demais pra fazer algo.

Não cabia mais nas minhas antigas roupas e não queria ir

pra festa alguma por conta de estar acima do peso.

Cheguei a ter dinheiro pra conhecer a praia, queria muito ir,

mas não ia porque por dentro eu sabia que as pessoas iriam
me olhar diferente.

Fui chamado de tudo quanto é apelido que você possa

imaginar, de gordinho , baleia e até palavrões de baixo calão
por assim dizer.

Não me sentia atraente e consequentemente não queria ou

achava que não poderia ter uma namorada por conta de ser
o gordinho da escola.

As pessoas que se diziam meus amigos sempre me

chamavam pra ir comer um lanche no final da aula, mas eu
não ia, porque sabia que serviria de piada pra eles.

E se caso eu quisesse ir sozinho, teria que dar um jeito de ir

sem esforçar tanto, porque eram 10 passos e seria o
suficiente pra eu transpirar até a camisa molhar toda.

E foi ai que apareceu um amigo de infância que sempre me

dizia que havia descoberto uma forma muito rápida e
saudável de emagrecer.

Mas eu não queria acreditar, até porque já tinha escutado

isso de não sei quantos gurus da internet e não tinha
funcionado um terço do que eles falavam.
O tempo foi passando e ele insistindo, de forma incansável
pra falar a verdade, todo dia era mensagem no whatsapp e
ligações querendo me mostrar o que ele havia conseguido.

Depois de resistir bastante resolvi escutar os conselhos

dele e tentar emagrecer da forma que ele disse que tinha
conseguido.

E foi ai que ele me apresentou um E-book sobre dieta, mas

tinha um belo de um suporte.

E eu pensando que seria apenas mais um dos vários que já

havia comprado, mas logo fui mudando de ideia...

Quando vi o suporte que eles prestavam fiquei encabulado,

tinha suporte de tudo quanto é forma.

Whatsapp, Grupo fechado no Facebook, Dicas com Coach e

vários outros bônus que eles me deram, desde exercícios
que podia fazer em casa a não sei quantas receitas super
rápidas e fáceis.

Aqueles 6 quilos que te falei lá em cima que me

apareceram em um mês, evaporaram em 2 semanas e
meia com a dieta e o suporte que eles me prestam até hoje.

Então eu decidi entrar em contato com o pessoal que hoje

me auxilia e liberar única e exclusivamente pra você que ta
lendo esse e-book algumas dicas e técnicas sobre como eu
evaporei aqueles 6 quilos em 2 semanas!

Uma das primeiras coisas que fiz quando comecei, foi seguir
o conselho de uma nutri da equipe deles.
Ela me dizia que eu não deveria forçar tanto meu organismo
logo de inicio, tinha que tomar passos básicos, como tomar
chás por exemplo.

Tomei uma série de chás pra não enjoar de tanto tomar

"água temperada", segue a lista, pra que serve e alguns dos
que utilizei.

• Chá de Gengibre com Abacaxi

O chá de gengibre com abacaxi é super importante quando

se trata do metabolismo, ele vai acelerar o seu e fazer com
que você gaste energia mesmo "parado".

E de quebra ainda te ajudar no funcionamento do instestino

e de te da sensação de saciedade.

• Ingredientes:

1 - Meia casca de abacaxi;

2 - Uma casca de laranja;
3 - Uma colher de sopa de carqueira;
4 - Uma colher de sopa de gengibre;
5 - Um litro d'água

• Modo de preparo:

A um litro de água adicione a casca de abacaxi e de laranja e

a colher de sopa de gengibre e depois leve ao fogo para
ferver durante 3 minutos. Após ferver, desligue o fogo e
adicione a carqueja. Por fim, tampe, deixe repousar por 5
minutos e coe antes de beber.

Este chá deve ser bebido ao longo do dia, entre as refeições, e

para alcançar melhores resultados, é recomendado fazer
uma dieta saudável e exercício físico regularmente.
Contraindicações: o gengibre com abacaxi por ter gengibre
em sua composição, não deve ser usado por mulheres
grávidas ou que estejam amamentando, sem indicação do
médico.

• Chá verde com amora

O chá verde com amora ajuda a diminuir o apetite, desinchar

o corpo e a diminuir o volume, ele basicamente funciona
como um diurético e te ajuda a gastar mais energia.

• Ingredientes

1 - Uma colher de chá de folhas secas de amora;

2 - Uma colher de chá de folhas secas de chá verde

• Modo de Preparo

Numa xícara de chá coloque as folhas secas da amora e do

chá verde e adicionar 150 ml de água fervente. Tapar, deixar
repousar durante 10 minutos e coar antes de beber.

Este chá deve ser bebido antes das refeições principais, como
almoço e jantar, durante 2 a 3 semanas.

• Chá mate com limão

O chá mate com limão ajuda na sensação de saciedade e

facilita a queima de gordura.

Você basicamente vai emagrecendo e não fica com aqueles

excessos de pele espalhados pelo corpo.

• Ingredientes

1 - Uma ou duas colheres de chá de folhas de chá mate;

2 - Meio limão espremido
 • Modo de Preparo

Numa xícara de chá coloque as folhas secas do chá mate e o

meio limão e, depois, adicione 150 ml de água fervente.
Tampe e deixe repousar entre 5 a 10 minutos.

Contraindicações: o Chá mate, por ter cafeína em sua

composição, não deve ser usado por mulheres grávidas ou
que estejam amamentando. Além disso não deve ser usado
por pacientes com doença cardíaca, úlceras pépticas ou com
refluxo gástrico.

• Chá de feno grego com alcachofra

O chá de feno grego com alcachofra basicamente ajuda na

aceleração do metabolismo, o que auxilia na queima de
gorduras e também solta o instestino.

• Ingredientes

1 - Meia colher de sementes de feno grego;

2 - Uma colher de chá de folhas secas de alcachofra

• Modo de preparo

Numa xícara de chá coloque as sementes em pó, a pitada de

pimenta e as folhas secas de Alcachofra e, depois, adicione
150 ml de água fervente. Deixe repousar 10 minutos minutos
e coe.

Este chá deve ser bebido 3 vezes por dia, entre as refeições.

Contraindicações: o Chá de feno-grego e alcachofra não deve

ser usado por mulheres grávidas ou que estejam
amamentando, nem por crianças que ainda não tenham
atingido a puberdade.

Viu que basicamente todos eles tem a mesma finalidade?

Todos seguem o fator da aceleração do metabolismo, queima
de gordura e sensação de saciedade.

Porém pra você não enjoar quando estiver tomando, resolvi

colocar uma diversidade de chás.

Em seguida, depois de me adaptar aos chás, me passaram

uma lista com algumas frutas pra ajudar no emagrecimento.

A primeira, que honestamente acho que todo mundo usa,

nosso querido

• Morango

O morango ajuda a emagrecer pois contém calorias

negativas e além disso, é rica em compostos bioativos devido
a sua elevada quantidade de vitamina C, folato e compostos
fenólicos, que proporcionam efeitos antioxidantes e anti-
inflamatórios.
Além disso, os morangos são ricos em fibras, ajudando a
controlar os níveis de açúcar no sangue, já que aumentam a
sensação de saciedade, diminuindo as calorias ingeridas e
favorecendo a perda de peso.

Também são ricos em potássio, o que ajuda a regular a

pressão arterial.

E só pra lembrar que o ideal de consumo de morango é de

mais ou menos entre 80~100g por dia.

• A segunda é a Pêra

Mais conhecida como barra de ouro mastigável, pois é, ela é

uma fruta extremamente cara, porém é a mais rica em
vitaminas e minerais, vai uma breve explicação:

A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que

ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome.

Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.

Peras assadas com canela também são uma ótima
sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.
Basicamente você teria que comer pelo menos meia Pêra por
dia pra ter os resultados que ela pode trazer.

• Em terceiro o Mamão:

Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e

combate a barriga inchada.

O mamão é bom para ajudar no controle da diabetes e

aliviar os sintomas da gastrite. Uma fatia de mamão picado
com 1 potinho de iogurte natural é uma ótima opção para o
lanche da manhã.
 • Em quarto o Limão:

É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante,

ajudando a eliminar as toxinas e a deixar a pele mais viçosa.

Tomar uma xícara de chá da casca de limão diariamente é

uma ótima forma de consumir o limão sem açúcar e
aproveitar todos os seus benefícios.

O limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no

sangue.

Mas se atentem pra não fazer aquelas receitas loucas de

ficar colocando 2~3 limões em meia garrafa d'água e sair
tomando o dia todo.

Isso certamente pode te causar vários problemas como por

exemplo a gastrite ou até mesmo uma úlcera, então atenção
em.
 • Em Quinto o Melão:

O melão ajuda a baixar o peso devido às suas propriedades

diuréticas, que ajudam a diminuir a retenção de líquido por
ser rica em água.

Além disso, é rico em potássio, fibras e antioxidantes como a

vitamina C, betacarotenos e licopeno.

Mas pra não ficar só na alimentação, vamos pra algumas

dicas de como você pode perder aquela gordura localizada
na barriga.

• Mesclar todos aqueles chás de frutas que te mostrei ali

em cima;
• Fazer exercícios todos os dias (podem ser feitos em casa
e vou te mostrar alguns);
• Comer mais verduras, legumes e cereais;
• Comer alimentos ricos em fibras (eles irão te ajudar na
regulação do intestino prevenindo infecções e inchaços
abdominais.)
Como te prometi, vão alguns exercícios que você pode fazer
em casa pra te ajudar a perder barriga.

Lembrando que esses exercícios podem e devem ser feitos em

séries, com intervalos de descanso e muita água pra fazer o
metabolismo funcionar.

• Prancha - Colocar imagem

Deitado de barriga para baixo, estique os braços e levante o

corpo do chão como mostra a imagem.

Apoie o peso do corpo nas mãos e nos pés.Para conseguir

manter-se parado nesta posição é importante contrair os
abdominais e os músculos das costas.
O exercício prancha geralmente é executado em 3 séries de
30 segundos cada com um intervalo de descanso de 30
segundos também.

• Elevação da Perna Reta - Colocar imagem

Deitado de barriga para cima, colocar as mãos por baixo dos

glúteos e elevar as duas pernas esticadas ao mesmo tempo.

Recomendação: 3 séries de 12 repetições com descanso de 45

segundos.
 • Ponte - Colocar imagem

Deitado de barriga para cima, eleve o quadril do chão,

formando uma ponte com o corpo. Repita este movimento 10
vezes seguidas, de forma lenta e controlada.
 • Bicicleta no Ar –

Deitado de barriga para cima, colocar as mãos ao lado do

corpo, elevar as pernas e fazer o movimento de bicicleta,
como se estivesse pedalando no ar.

Recomendação: Execução entre 10~30 segundos com

descanso de 45 segundos.
 • Escalador

Apoiar os braços e as pontas dos pés no chão e

alternadamente chegar um dos joelhos próximo do peito.

Fazer este exercício durante 30 segundos e depois ir

aumentando o tempo progressivamente.

Recomendação: Descanso de 45 segundos.

 • Ponte com Elevação da perna

Deitado de barriga para cima e com as mãos ao longo do

corpo, elevar o quadril do chão e então elevar uma das
pernas reta, conforme mostra a imagem.

Recomendação: 3 séries de 10 repetições com intervalo entre

45~60 segundos.

Depois de acostumar a fazer os exercícios e ainda não estar

em plena satisfação por tomar só os chás e ficar na questão
de ter que ficar comendo fruta o dia todo, me fizeram pular
para os sucos detox.
Se você não sabe pra que servem os sucos detox, vou te dar
uma breve explicação.

Os sucos detox ajudam a emagrecer e limpar o organismo

porque têm poucas calorias e são ricos em nutrientes que
melhoram o funcionamento do intestino e do fígado.

Além disso, esses sucos têm ação antioxidante, ajudando a

fortalecer o sistema imunológico e são ricos em fibras, que
melhoram o trânsito intestinal.

Vão ai 3 receitas SUPER simples e baratas de se fazer pra

tomar em casa!

• Suco verde de couve, limão, pepino e maçã

• Ingredientes:

1 - Uma folha de couve;

2 - Meio copo de suco de limão;
3 - 1/3 de pepino sem casca;
4 - Uma maçã vermelha sem casca;
5 - 150ml de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no

liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem
açúcar.

• Suco de couve, beterraba e gengibre

• Ingredientes:

1 - Duas Folhas de couve;

2 - Uma colher de folha de hortelã;
3 - Uma maçã, cenoura ou beterraba;
4 - Meio pepino;
5 - Uma colher de café de gengibre ralado;
6 - Um copo d'água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os

ingredientes, coar e beber a seguir.

• Suco de abacaxi e couve

• Ingredientes:

1 - 100ml de água gelada;

2 - Uma rodela de pepino;
3 - Uma maçã verde;
4 - Uma fatia de abacaxi;
5 - Uma colher de chá de gengibre ralado;
6 - Uma colher de sobremesa de chia;
7 - Uma folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os

ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem
adoçar.

Depois de tudo isso foi que meu peso foi realmente

despencando conforme foram passando os dias.

Por isso te peço que siga de forma totalmente coesa com o

que você busca, que no caso eu acredito que seja entrar
naquela roupa que já tem um tempo que você não entra.

E cá entre nós, são coisas bem baratas que você pode

comprar ai no mercado perto da sua casa, e os exercícios
você pode fazer em casa.

Se tiver alguma dificuldade no começo, o que é normal, até

porque você estará iniciando agora, tenta fazer de forma
mais lenta e com menos repetições, mas que você não deixe
de fazer.
Agora eu preciso te contar que não é só isso, tem muito,
mas muito mais conteúdo pra você ter acesso e perder
muitos números na balança.

Como te disse lá no começo, tudo começou pra mim de

forma muito conturbada, tentei vários e vários métodos e
não via resultado no meu corpo.

Foram muitas e muitas tentativas até enfim acertar a mão

e perder todos aqueles quilos que tanto me atrapalhavam.

Pra você ter uma noção, nada nada nessa caminhada de

tentativas e mais tentativas, eu devo ter gastado em torno
de R$ 8000,00, pois é, parece mentira mas não é.

No meio disso tudo, teve vários personais na faixa de

350,00 à 500,00 reais todo mês, dietas milagrosas, e nada
de resultado.

Agora pensa que eu estou tentando praticamente te dar

isso quase que de graça!

Não quero que você tenha todo esse gasto que eu tive por
exemplo, e acho que é exatamente por isso que você está
lendo esse e-book.

Daí eu te pergunto....

• Até quando você vai deitar a cabeça no travesseiro e

pensando que poderia estar na beira de uma praia
usando a roupa que ta guardada ai no guarda roupa
há anos?

• Até quando você vai deixar todas essas pessoas

ficarem te zoando porque você está acima do peso?
 • Até quando você vai ter vergonha de ir nos lugares
que sempre quis ir por não se sentir bem por estar
gordinho?

• Até quando você pretende ter medo de ir numa festa

com os amigos e ter aquele sentimento de que está se
apoiando na própria barriga?

• Até quando você vai ficar sem ir na balada por medo

de ninguém chegar em você?

• Até quando você vai continuar fazendo todas essas

coisas?

Agora imagine você não ter que passar por tudo isso!?

• Imagine não ter que ter vergonha de ir nos lugares!

• Imagine não ter medo de não caber numa roupa que

você tanto gosta!

• Imagine você não perder todos os passeios e

encontros com os amigos por conta de estar acima do
peso!

É possível sim e estou te falando de perder peso sem ir na

academia, sem precisar de passar por vários apuros e
muito menos gastar muito!

Mas pode ficar tranquilo que não vou te cobrar nem UM

DÉCIMO de tudo o que gastei pra você ter acesso a todo
esse conteúdo.

E de quebra você terá todo suporte que precisa pra poder

perder todos esses quilos que não querem te deixar!
São eles:

• Grupo vip no Facebook

• Lista Vip no Whatsapp
• Instruções de Reeducação alimentar
• Mais de 300 receitas Lowcarb e Detox

E além disso você também vai ganhar:

• Treinos HIIT ( exercícios práticos pra queima de

gordura localizada )
• Sorteios no grupo do Facebook
• Sessão de áudio com Coach pra te ajudar a mudar sua
forma de pensar a respeito da perda de peso, crises
de ansiedade e compulsão alimentar.

Mais uma vez... Parece mentira né? Mas não é!

Realmente estou aqui pra te ajudar e te fazer entender que

não é necessário um grande gasto, como o que eu tive, pra
alcançar seu tão sonhado resultado.

E você vai ter acesso total a todo esse material por APENAS
5 Vezes de R$10,11.

Falando a verdade, parando pra racionar aqui, sai mais

barato que um combo do McDonalds pra você poder mudar
de vida.

E pode ficar tranquilo, não precisa se preocupar... Se você

não gostar do conteúdo do e-book e do auxilio de toda
nossa equipe, você tem 7 dias pra pedir seu dinheiro de
volta!
Basta um simples e-mail e o dinheiro de volta no seu bolso,
até por isso te disse, tenho total intenção de realmente te
ajudar.

Quer realmente emagrecer de forma eficaz e sem se

prejudicar? CLIQUE AQUI e junte-se ao nosso time !