La comida rápida no puede ser parte de nuestra vida diaria, se requiere de una

alimentación saludable para vivir bien.

La comida rápida son aquellos alimentos que contienen grandes niveles de grasas y
que no aportan los nutrientes necesarios para un buen funcionamiento de nuestro
cuerpo, lo cual genera efectos negativos en la salud si se consume en exceso.
Estos tipos de alimentos, como lo son, las hamburguesas, los perros calientes, la pizza
etc., tienen un gran impacto a nivel mundial, ya que a donde se vaya se encuentra gran
variedad de dichos alimentos.
Al ser consumidos en exceso genera un sin fin de enfermedades, como lo son: la
obesidad, diabetes, hipertensión arterial, alteración en los lípidos y cardiopatías.
Producen irritación en el estómago e intestinos, o gastritis.
Lo primordial es mantenerse sano y por ello el cuerpo necesita de ciertos nutrientes
esenciales, por ejemplo: las proteínas, los carbohidratos, el agua, las grasas buenas,
los minerales y vitaminas. La comida rápida carece de estos componentes, puesto que
son alimentos procesados que son más difíciles a la hora de ser ingeridos, logrando así
problemas para la persona.
¿Como se puede concientizar a las personas de las consecuencias de estos tipos de
comida a la salud?
El primer paso es crear conciencia de los peligros para la salud que tiene la comida
rápida. Estados Unidos es el país con mayor numero de gente con obesidad debido a
los abusos de los alimentos poco saludables, por ello es de vital importancia hacer
frente a este tipo de problemas. Es evidente que con el pasar del tiempo se observan
mas casos por la mala alimentación y por no saber escuchar al cuerpo cuando el lo
dice, se debe tener en cuenta que el cuerpo tiene memoria y es mas adelante cuando
se enfrenta a los problemas de salud.
Otro punto importante es cambiar el habito alimenticio de a poco, para que el
organismo se adapte a estos cambios que son esenciales para una mejor forma de
vida. Empezar por educar y reemplazar las comidas ‘’malas’’ por alimentos ricos y que
nos agraden a la hora de comer.
Adicional a esto una buena forma para llevar una vida sana es acompañarla del
ejercicio, es un buen complemento con una vida sana y plena.

Según Mónica Katz "El 30% del cáncer del mundo se solucionaría comiendo bien. Los
principales factores son la mala alimentación, la mala calidad de grasas, la cantidad de
calorías que comemos sin movernos, y fundamentalmente, la ausencia de frutas y
verduras".
En conclusión, las comidas rápidas no deben volverse parte de nuestro diario vivir,
claro esta que se puede consumir de vez en cuando estos productos, pero no siempre
porque traería consecuencias para la salud. Por tanto, se debe cuidar el cuerpo no solo
por verse bien si no por estar saludable y no tengamos problemas de salud que puedan
ser irreversibles en una edad más avanzada.

Referencias
https://www.aboutespanol.com/ensayo-corto-sobre-la-comida-chatarra-2879507
https://www.ecoportal.net/salud/los_danos_que_causa_la_comida_chatarra/?cn-
reloaded=1
https://blog.oncosalud.pe/conoce-los-cinco-nutrientes-que-tu-cuerpo-necesita-para-
mantenerse-sano
https://es.familydoctor.org/nutricion-como-elegir-opciones-de-comida-saludable/
https://www.lanacion.com.ar/sociedad/expertos-en-alimentacion-sostienen-que-no-
existe-evidencia-de-que-la-comida-chatarra-sea-adictiva-nid1801527