3.

La prostatitis
La prostatitis es el resultado de cualquier tipo de inflamación o infección de la
próstata. Una próstata inflamada, a menudo se hincha temporalmente y puede
causar una obstrucción en el caudal de la orina.

Ya que la prostatitis se deba a una infección, esta puede ser tratada con

antibióticos y desaparecer de una forma relativamente rápida. A medida que la
prostatitis mejora, el tamaño de la próstata también se reduce.
Remedios naturales para la próstata
inflamada.
Aunque la mejor opción es sin duda visitar al médico, aquí dejo algunos remedios
naturales que podrían ayudar a aliviar esta afección:

Raíz de jengibre
El jengibre presenta un alto contenido en potasio y manganeso, y es una buena
fuente de fósforo, magnesio, calcio, beta-carotenos, hierro,  zinc y vitaminas A, C,
E y del complejo B.  Las vitaminas A, C y E y los beta-carotenos son fuertes
antioxidantes que pueden proteger la próstata de los dañinos radicales libres, los
cuales están relacionados con el envejecimiento acelerado y el desarrollo de tejido
canceroso. Por otro lado la vitamina C y el zinc estimulan el sistema inmune, que
protege la próstata de infecciones bacterianas y de la inflamación.

Semillas de calabaza
Estas pequeñas semillas poseen un gran número de beneficios para la salud,
incluidos los que ayudan a las personas con agrandamiento de próstata. Al ser un
almacén de ácidos grasos insaturados (un componente que es esencial para el
buen funcionamiento de la glándula prostática), estas semillas también son
excelentes para aliviar los problemas comunes relacionados con la próstata como
experimentar sensación de ardor al orinar.

Para utilizar esta semilla con eficacia, es mejor usarla en su forma en polvo. Una
buena manera de utilizar con regularidad esta semilla es mezclarla con harina de
trigo e ingerirla en forma de chapatis. Otra buena manera de utilizar este polvo es
espolvorearlo sobre ensaladas o mezclarlo con miel con el estómago
vacío. También podemos diluirlo en un vaso de leche.

Pimientos
La vitamina C es un antioxidante que podría desempeñar un papel en la lucha
contra la HPB. Sin embargo, no todas las vitaminas C son iguales ya que, según la
Clínica Mayo, sólo la vitamina C obtenida a partir de vegetales reduce el riesgo de
agrandamiento de próstata y los pimientos verdes contienen más vitamina C que
cualquier otro vegetal. Una taza de pimientos crudos contiene más del doble de la
cantidad que se aconseja consumir a diario de esta vitamina.

Tomates
Los tomates son ricos en licopeno, un carotenoide brillante que da al tomate su
característico color rojo. El licopeno puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer
de próstata, así como también puede ayudar a los hombres con HPB, según el
Instituto Nacional del Cáncer . El licopeno también ayuda a disminuir el nivel
sanguíneo de antígenos, una proteína relacionada con la inflamación de la
próstata y la HPB.

Los tomates y productos derivados del tomate (como la salsa de tomate y el jugo
de tomate) son la mejor fuente de licopeno. También se puede obtener este
carotenoide de la sandía, los albaricoques, el pomelo rosado, y la papaya.

Aguacates
Los aguacates son ricos en beta-sitosterol, un esterol vegetal que puede ayudar a
reducir los síntomas asociados con la HPB. Los hombres que toman suplementos
de beta-sitosterol tienen un mejor flujo urinario y menos volumen de orina residual.
El beta-sitosterol además puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, lo
que también puede reducir la inflamación y el dolor.

Jugos de verduras
Todos sabemos que las verduras son buenas para la salud, pero los jugos de
verduras son aún mejores para las personas con trastornos de la próstata. Cuando
se trata de vegetales beneficiosos, las zanahorias y las espinacas se llevan la
palma por su inmenso efecto curativo sobre la glándula prostática. No sólo están
llenas de minerales como el zinc,  sino que además poseen vitaminas como la
vitamina E y la vitamina A (vitaminas que ayudan a curar la próstata y hacer que
función
Alimentos y plantas medicinales para la prostatitis o inflamación de la próstata

* Alfalfa

Los brotes germinados son especialmente beneficiosos para la salud en general y para
ayudar a evitar y combatir la prostatitis, en concreto gracias a las isoflavonas que contiene.
Es rica en vitaminas A, C y E, por lo que resulta excelente, no sólo para el cuidado de la
próstata, sino además para cuidar los riñones y la salud de la vegija.

* Apio, higos, espárragos, berenjena, borraja, melocotones, almendras, batatas,

papayas y anacardos

Todos estos alimentos tienen en común que tienen excelentes niveles de zinc, el cual resulta
altamente beneficioso tanto para la prevención como para el tratamiento de la hiperplasia
prostática benigna.

* Tomates
Su gran contenido en glutatión y licopeno los hacen excelentes para cuidar la glándula de la
próstata y para evitar el desarrollo de células cancerosas.

* Col, coles de Bruselas o brócoli

Su riqueza en vitamina C, glucosinatos, cisteína, sulforafano y en general antioxidantes y

nutrientes que protegen ante la prostatitis y el desarrollo de tumores. Se debe incluir, al
menos, una vez al día.

* Calabaza y las semillas de calabaza o zapallo:

Gracias a su contenido en carotenos, tanto la calabaza como sus semillas son muy
importantes para evitar el crecimiento de la próstata y reducir los efectos y síntomas de la
prostatitis. Además las semillas de calabaza o zapallo son muy beneficiosas para mejorar el
funcionamiento de las vías urinarias.

* Frutos secos y Verduras de hoja verde

Ambos grupos poseen excelentes cantidades de vitamina E y además los frutos secos y las
semillas (como el lino o linaza) son excelente fuente de ácidos grasos beneficiosos como el
Omega 3, destacando dentro de este grupo las nueces y las almendras.

* La Ortiga  (Urtica dioica L.)

La Ortiga mejora el funcionamiento de las vías urinarias y combate los síntomas de la

prostatitis, en especial la dificultad para orinar. Se puede consumir la hoja fresca
incluyéndola en sopas, purés, etc. o bien realizar una infusión con la planta seca o natural.

* La uña de gato (Uncaria tomentosa) 

estimula el sistema inmunológico y consigue que la próstata disminuya y se desinflame,

especialmente cuando la prostatitis está causada por una infección de bacterias. Además
reduce los síntomas tan molestos derivados de la prostatitis.
 5 alimentos para bajar el colesterol

GETTY

Publicado 04/01/2016 8:20:33CET

    MADRID, 4 Ene. (INFOSALUS) -

   ¿Puede la avena ayudar a bajar el colesterol? ¿Y qué hay de un puñado de nueces o

incluso de una patata asada con algo de margarina saludable para el corazón? Algunos
cambios simples como estos en la dieta, junto con ejercicio y otros hábitos saludables para
el corazón podrían ser de ayuda.

   La dieta puede jugar un papel importante para bajar el colesterol. Aquí están los cinco
alimentos que según publica en su web dirigida a la población general la estadounidense
Clínica Mayo pueden reducir los niveles de colesterol y proteger el corazón.

1. Avena, salvado de avena y alimentos altos en fibra

   La avena contiene fibra soluble, que reduce las proteínas de baja densidad (LDL o
colesterol malo), y que también se encuentra en alimentos como las alubias, manzanas,
peras, cebada y pasas.
   La fibra soluble puede reducir el paso del colesterol hacia el flujo sanguíneo. Entre cinco
y diez gramos o más de fibra soluble al día disminuyen tu colesterol total y de LDL. Tomar
una taza y media de avena cocinada proporciona 6 gramos de fibra. Si añades fruta, como
los plátanos, incluirás alrededor de 4 gramos de fibra más. Prueba la avena y el salvado de
avena en sus distintas formas para aportar variedad a tu dieta.

   2. Pescado y ácidos grasos omega-3

   Comer pescado graso puede ser saludable para el corazón por sus altos niveles de ácidos
grasos omega 3, que pueden reducir la presión sanguínea y el riesgo de desarrollar coágulos
sanguíneos. En las personas que ya han tenido ataques cardíacos, el aceite de pescado (o los
ácidos grasos omega-3) reducen el riesgo de muerte súbita.

   La Asociación Americana del Corazón recomienda comer al menos dos raciones de
pescado a la semana. Los niveles más elevados de ácidos grasos omega-3 están en: la
caballa, la trucha de río, arenque, sardinas, atún blanco, salmón y fletán.

   Es preferible hornear el pescado para evitar añadirle grasas no saludables. Si el pescado
no es de nuestro gusto podemos también tomar pequeñas cantidades de ácidos grasos
omega-3 de alimentos como las semillas de lino o el aceite de colza.

   Puedes tomar también un suplemento de aceite de pescado u omega-3 para conseguir

algunos beneficios pero no tomarás entonces otros nutrientes del pescado como el selenio.
Si decides tomar un suplemento, recuerda examinar tu dieta y comer carne magra o
vegetales en lugar de pescado.

   3. Nueces, almendras y otros frutos secos

   Las nueces, almendras y otros frutos secos pueden reducir el colesterol sanguíneo.
Ricas en ácidos grasos poliinsaturados, las nueces pueden también mantener los vasos
sanguíneos saludables. Comer alrededor de un puñado, unos 45 gramos, al día de la
mayoría de frutos secos, como almendras, avellanas, cacahuetes, algunos piñones, pistachos
y nueces, podría reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Sólo hay que asegurarse de que
los frutos secos no están salteados o recubiertos de azúcar.

   Todos los frutos secos son altos en calorías, por lo que un puñado es suficiente. Para
evitar comer demasiados frutos secos y ganar peso, sustituye los alimentos altos en grasas
saturadas con los frutos secos. Por ejemplo, en vez de utilizar queso, carne o picatostes de
pan en la ensalada, añade un puñado de nueces o almendras.

   4. Aceite de oliva

   El aceite de oliva contiene una potente combinación de antioxidantes que pueden
disminuir el colesterol 'malo' pero dejar el colesterol 'bueno' (HDL) sin modificar. Prueba a
utilizar unas dos cucharadas soperas, unos 23 gramos, de aceite de oliva al día en vez de
otras grasas en la dieta para conseguir sus beneficios cardiosaludables.
   Además de para saltear las verduras y aliñar ensaladas también se puede tomar
como sustituto de la mantequilla en el pan. El aceite de oliva es alto en calorías, así que
no comas más de la cantidad recomendada.

   Los efectos de la reducción del colesterol asociados al aceite de oliva son incluso
superiores si se eligen las variedades virgen extra, menos procesadas y que contienen más
antioxidantes saludables para el corazón. Los aceites de oliva 'suaves' suelen estar más
procesados que el extra-virgen o el virgen y tienen un color más claro, pero no tienen
menos grasas ni calorías.

5. Alimentos con esteroles o estanoles vegetales añadidos

   Ahora existen alimentos populares que han sido fortificados con esteroles o estanoles,
sustancias existentes en las plantas que ayudan a bloquear la absorción del colesterol. Las
margarinas, zumos de naranja y bebidas de yogur con esteroles vegetales añadidos pueden
reducir el colesterol LDL hasta más del 10%.

   La cantidad de esteroles vegetales diaria para tener resultados es de al menos 2 gramos
diarios, que se encuentran en unos 235 ml de zumo de naranja enriquecido con esteroles.

   Los esteroles o estanoles vegetales de los alimentos fortificados no parecen afectar a los
niveles de triglicéridos o de lipoproteínas de baja densidad (HDL), el colesterol bueno.

OTROS CAMBIOS EN LA DIETA

   Para que cualquiera de estos alimentos proporcione sus beneficios es necesario hacer
cambios en la dieta pero también en el estilo de vida. Las grasas trans, que algunas veces se
encuentran en las margarinas y las galletas, pan salado y pasteles comerciales, son
particularmente malas para los niveles de colesterol. Las grasas trans aumentan las
lipoproteínas de baja densidad (LDL), el colesterol malo, y reducen las lipoproteínas de alta
densidad (HDL), el colesterol bueno.