Julio de Jesús López Martínez Segundo Semestre Grupo: ”B ” C.F. y D.

Lesiones más comunes en la práctica de la gimnasia

¿Qué es la gimnasia?
La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias sistemáticas
de ejercicios físicos donde se desarrollan distintas habilidades corporales, como la fuerza o la
elasticidad. En la actualidad, la gimnasia está regida y organizada profesionalmente por la
Federación Internacional de Gimnasia. De esta manera, la Gimnasia se compone de diferentes
disciplinas: Rítmica, acrobática, aeróbica, en trampolín y artística.
Al realizar este tipo de disciplina es muy común que se produzcan lesiones en la zona superior de
las piernas y en las rodillas ya que esta parte del cuerpo es muy difícil de proteger y es la que tiene
un mayor trabajo durante la actividad en los ejercicios realizados en la gimnasia. Dividiremos al
cuerpo en tres partes para poder localizar con una mayor facilidad las lesiones. Parte superior,
columna vertebral y parte inferior.

Lesiones en la parte superior del cuerpo:

Hombro:
Lesiones del labrum superior, antero-posterior en el hombro.
Se pueden presentar en cualquier ejercicio de gimnasia, pero es mucho más frecuente en aparatos
como las argollas y las barras. Una de las características de este tipo de desgarros es que se hace
presente al hacer deporte y puede pasar desapercibido en la rutina diaria. Estas lesiones aparecen
en el hombro y en la cadera, si es en el hombro se recomienda no realizar actividades por arriba
nivel hombro, aplicar calor, reposo, analgésicos, y en caso de que las molestias perduren,
tratamiento de proloterapia. Si es en la cadera evitar caídas, aplicar calor, reposo, medicación,
proloterapia. Ambas lesiones necesitarían una resonancia magnética y establecer el grado de lesión
del labrum y decidir si es necesario realizar proloterapia o cirugía.

Codo:
Las dislocaciones, fracturas o esguinces del codo pueden ocurrir cuando un gimnasta cae con el
codo sobre extendido. La pérdida de suministro de sangre en un área del hueso y cartílago, una
condición denominada osteocondritis disecante, puede ocasionar una discapacidad para fortalecer
el codo y el enganche, agarre o hinchazón del codo. Los gimnastas corren riesgo de estas lesiones
debido al esfuerzo repetitivo que hacen las articulaciones del codo.

Dislocación del codo:

La dislocación del codo ocurre cuando uno de los huesos del antebrazo (el radio) se desliza fuera
de un ligamento a la altura del codo. Un ligamento mantiene los huesos en su lugar. Cuando se
tironea, gira o sacude súbitamente el brazo de un niño, esto hace que el ligamento se estire y que el
radio se deslice fuera de lugar.

Esguince de codo:
Un esguince de codo es un desgarro del ligamento que une el húmero con el cúbito y el radio y que
mantiene unida y estable esta articulación. Las causas que ocasionan un esguince de codo pueden
ser tanto una torcedura del brazo, como una caída sobre el codo con el brazo extendido o la
hiperextensión muy forzada del brazo.
Los síntomas generales del esguince de codo serán dolor e inflamación en la zona, enrojecimiento,
hematomas y movimiento doloroso y limitado de la articulación.
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Luxaciones de codo:
Se produce una luxación de codo cuando el extremo inferior del hueso del brazo (húmero) pierde el
contacto con la parte superior (cabeza) de los huesos del antebrazo (cúbito y radio). La luxación de
codo puede ser completa (los extremos de los huesos no están en contacto) o parcial (parte de los
huesos todavía están en contacto). La luxación parcial se denomina subluxación.
Cuando los segmentos proximales del cúbito y radio se luxan, es inevitable el desgarro completo de
cápsula y ligamentos articulares, así como también de la masa del músculo braquial anterior. Todo
ello acompañado de una hemorragia intensa que inunda todo el campo articular.
La mayoría de las luxaciones del codo son consecuencia de una caída sobre el brazo extendido.
Pueden estar acompañados por fracturas, lesiones nerviosas y, a veces, lesiones de una arteria.
Las luxaciones del codo son frecuentes. Sin embargo, para que se produzca una luxación completa
de codo, generalmente se requiere una fuerza significativa.

Esguinces de muñeca:
Es una lesión de los ligamentos que rodean una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y
flexibles que sostienen a los huesos juntos. Cuando se sufre un esguince de muñeca, es porque se
han estirado o roto uno o más de los ligamentos de la articulación de la muñeca. Esto puede ocurrir
a raíz de un mal aterrizaje sobre su mano al caerse. Los síntomas tales como dolor, hinchazón,
hematomas y pérdida de la fuerza o la estabilidad son comunes con los esguinces de muñeca leves
(grado 1) y moderados (grado 2).

Lesiones en la columna vertebral:

Esta región del cuerpo es la que más sufre en este deporte, ya que los movimientos que realizan,
salen totalmente de la biomecánica natural de la columna que son: flexión, extensión rotación y
lateralización de columna. Ellos agregan hiper-rotación, hiperextensión e hiperflexión,
desencadenando lesiones en la médula espinal, desgarres musculares y esguinces en ligamentos
vertebrales.

Dolor de espalda baja:

Las causas de dolor de espalda baja incluyen desgarros musculares, esguince de ligamentos,
fracturas, problemas de disco. Frecuentemente el dolor empeora con la actividad, especialmente con
los movimientos de extensión como arquearse al echar los hombros hacia atrás.
El dolor de espalda baja es gimnastas relacionado con desgarro muscular o esguince de ligamentos
responde usualmente al reposo y ejercicios de terapia física.

La espondilólisis:
fracturas por tensión en la columna vertebral es una lesión común en atletas que saltan mucho, se
caen mucho o tienen actividades en las que tienen que doblar la espalda. Los síntomas incluyen
dolor en la parte baja de la espalda que empeora con las actividades de extensión de la espalda,
como inversiones hacia atrás o saltos mortales hacia atrás. Los gimnastas que sufren de dolor en la
parte baja de la espalda por más de 2 semanas deben consultar con el médico. Los rayos X son
comunes, de manera que, con frecuencia se necesitan otras pruebas para diagnosticar la
espondilólisis.
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Lesiones en la parte inferior del cuerpo:

Rodilla:
La lesión más común en la rodilla, es la de ligamento cruzado anterior (LCA), esta puede ser
secundaria a un aterrizaje corto o a una rotación mientras se dan volteretas, se desmonta o se dan
vueltas en el aire. Se puede oír o sentir un “clack” seguido de hinchazón de la rodilla.
Las lesiones de la rodilla agudas y crónicas se ven en la gimnasia. Los desgarres en el ligamento
cruzado anterior (LCA) ocurren comúnmente con los desmontes y los ejercicios de piso. Los
programas de prevención de LCA, que enseñan la caída correcta y las técnicas de detención e
incluyen ejercicios de fortalecimiento del tendón de la corva, deben ser parte del acondicionamiento
de todos los gimnastas. Los atletas jóvenes y las horas de práctica provocan dolor en la parte
delantera de la rodilla (enfermedad Osgood-Schlatter, tendinosis patelar y síndrome de dolor
fémororrotuliano)

Lesiones de pie y tobillo:

Son comunes en la gimnasia. Las lesiones agudas usualmente son esguinces que pueden ser leves
o moderados. El edema, contusión y sensibilidad directamente sobre el hueso son signos de una
lesión más seria. Las lesiones leves usualmente presentan sensibilidad en un solo lado de la
articulación sin edema importante.
Primero la lesión del tendón de Aquiles, esta se debe al estrés repetitivo de brincar y aterrizar. Puede
que esto, provoque una tendinitis o dolor agudo en la pantorrilla, La tendinitis aquílea es una lesión
por sobrecarga del tendón de Aquiles, la banda de tejido que conecta los músculos de las pantorrillas
en la parte trasera de la parte inferior de la pierna con el hueso del talón.

Lesiones del tendón de Aquiles:

La rotura del tendón de Aquiles es una lesión que afecta la parte trasera de la pantorrilla. El tendón
de Aquiles es un fuerte cordón fibroso que conecta los músculos de la parte trasera de la pantorrilla
con el hueso del talón. Si estiras excesivamente el tendón de Aquiles, puede desgarrarse (romperse)
total o parcialmente. Si el tendón de Aquiles se desgarra, es posible que oigas un chasquido, seguido
inmediatamente de un dolor agudo en la parte trasera del tobillo y la pantorrilla, que probablemente
afecte tu capacidad de caminar correctamente. Con frecuencia, se realiza cirugía para reparar la
rotura. Sin embargo, para la mayoría de las personas, el tratamiento no quirúrgico también funciona.
Generalmente, las roturas se producen por un aumento repentino de la presión ejercida sobre el
tendón de Aquiles.

Rehabilitación
Una vez que se ha sufrido una lesión es necesario saber cómo rehabilitar la parte lesionada de
manera adecuada así como ser paciente en el tratamiento, ya que si no se es llevado el tratamiento
de manera adecuada y a su tiempo, puede conllevar a que la lesión no sea curada y al regresar a la
actividad física pueda agravarse la misma; dependiendo del grado de lesión el reposo será más largo
o más corto, el cuerpo al reposar se repara, la dieta también será importante para la recuperación,
ya que, al darle los nutrientes necesarios al cuerpo, éste los utilizará precisamente donde son
requeridos.
El consultar con un fisioterapeuta o un cultor físico sobre esto es lo más recomendable.
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Bibliografía:
Pfeiffer R.P., Mangus B.C. (2000) Las lesiones deportivas. Barcelona. Editorial Paidotribo.

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LESIONES DEPORTIVAS / Lesiones en Gimnasiahttp://www.efisioterapia.net/articulos/el-tobillo-

anatomia-y-lesiones-mas-frecuentes

American academy of orthopedic surgeons. (1991) Athletic training and sports medicine. (2°Ed.)
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https://www.cancercarewny.com/content.aspx?chunkiid=103712

https://mauricioarouesty.com/lesiones-en-la-practica-de-la-gimnasia-y-como-tratarlas/