Acondicionamiento vocal I Grupo II.

Nombres: Laura Vanessa Cruz, Angie Gutiérrez, Valentina Montaño, Nicole Gómez.

APARATO RESPIRATORIO

El sistema respiratorio es el que está compuesto por órganos que se encargan del
intercambio de gases entre la atmósfera y la sangre. El oxígeno es introducido dentro del
cuerpo para ser distribuido a los tejidos y el dióxido de carbono producido por el
metabolismo celular, es eliminado al exterior. El proceso de intercambio de oxígeno y
dióxido de carbono entre la sangre y la atmósfera, recibe el nombre de respiración
externa. El proceso de intercambio de gases entre la sangre de los capilares y las células
de los tejidos en donde se localizan esos capilares se llama respiración interna.

FUNCIÓN DEL APARATO RESPIRATORIO

 Termorregulación y humectación del aire inspirado.

  Descontaminación del aire inspirado de polvo y microorganismos.
 Participa en la fonación, el olfato y en otras funciones que tienen una incidencia
sistémica.

PARTES DEL APARATO RESPIRATORIO

El aparato respiratorio humano consta de los siguientes elementos:

 Fosa nasal: Consiste en dos cavidades cuya función es permitir la entrada y

salida del aire, el cual se humedece, filtra y calienta a una determinada temperatura a
través de unas estructuras llamadas cornetes.
 Faringe: Estructura con forma de tubo situada en el cuello y revestido de
membrana mucosa; conecta la cavidad bucal y las fosas nasales con el esófago y la
laringe.
 Laringe: Es un conducto que permite el paso del aire desde la faringe hacia la
tráquea y los pulmones. En la laringe se encuentran las cuerdas vocales que dejan
entre sí un espacio llamado glotis.
 Cuerdas vocales. Son dos repliegues situados en la laringe que vibran
cuando el aire los atraviesa produciendo la voz.
 Glotis. Es la porción más estrecha de la luz laríngea, espacio que está
limitado por las cuerdas vocales.
 Epiglotis: La epiglotis es un cartílago situado encima de la glotis que
obstruye el paso de la comida, evitando que este se vaya al sistema respiratorio.
 Tráquea: Es un conducto en forma de tubo que tiene la función de hacer posible el
paso del aire entre la laringe y los bronquios. Su pared está reforzada por un conjunto
de cartílagos con forma de C que dificultan que la vía se colapse por compresión
externa sobre el cuello.
 Pulmones: Órganos cuya función es realizar el intercambio gaseoso con la
sangre. Dentro de cada pulmón, el árbol bronquial se divide progresivamente dando
ramificaciones cada vez más pequeñas. La tráquea da origen a los dos bronquios
principales que se dividen en bronquios secundarios o lobares. Cada bronquio lobar
se divide en bronquios terciarios o segmentarios que se dividen en bronquiolos. El
bronquiolo continúa el proceso de ramificación y da origen al bronquiolo terminal de
donde parten los bronquiolos respiratorio que es donde se encuentran los sacos
alveolares.
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 Bronquio: Conducto tubular fibrocartilaginoso que conduce el aire desde la

tráquea hasta los bronquiolos.
 Bronquiolo: Conducto que conduce el aire desde los bronquios hasta los
alvéolos.
 Alvéolo: Los alveolos están situados al final de las últimas ramificaciones
de los bronquiolos. Tienen la forma de pequeños sacos y son el lugar en el que se
produce el intercambio de gases con la sangre. Su pared es muy delgada, pues
está constituida por una capa unicelular, es decir formada por una única célula.
Sumando los dos pulmones, el organismo humano dispone de alrededor de 300
millones de alveolos que si se desplegaran en su totalidad ocuparían una
superficie de 60 m², esta enorme superficie es la que hace posible obtener la
cantidad de oxígeno necesaria para las funciones vitales.
 Músculos intercostales: Músculos situados en el espacio existente entre dos
costillas consecutivas. Tienen un importante papel para movilizar el tórax durante la
inspiración.
 Diafragma: Músculo que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal.
Cuando se contrae baja y aumenta el tamaño de la cavidad torácica provocando la
inspiración. Cuando se relaja sube, disminuye el tamaño de la cavidad torácica y
provoca la espiración.
 Pleura y cavidad pleural. La pleura es una membrana serosa que recubre ambos
pulmones.

ENFERMEDADES

Las enfermedades del sistema respiratorio afectan las vías respiratorias, los pulmones o
los bronquios. Las causas pueden ser muy diversas: desde enfermedades genéticas, por
fumar o por una infección. Aquí se presentan las enfermedades más comunes:

 Asma: Enfermedad crónica causada por una inflamación en las vías respiratorias.
Los síntomas son: espasmos pulmonares, sibilancias (sonido silbante y chillón
durante la respiración) y falta de respiración.
 Bronquitis: La membrana mucosa que protege a los pulmones se inflama en el
pasaje bronquial. Las causas: hinchazón que impide el paso de agua a los
pulmones.
 Enfisema: Acumulación de aire en los tejidos u órganos del cuerpo, evoluciona
lentamente conforme pasan los años y no tiene cura.
 Cáncer de pulmón: Se desarrolla en cualquier parte de los pulmones. Es difícil
detectarlo debido a que los síntomas pueden tardar años en aparecer. Los
síntomas son: tos crónica, cambios en la voz, respiración raspada y toser sangre.
 Neumonía: Infección en los sacos pulmonares. Puede ser causado por una
bacteria, un virus o un hongo. Los síntomas son: fiebre, tos, escalofríos, y
problemas para respirar.
 Alergias: Ocurre cuando el sistema inmune confunde una sustancia como un
invasor.

CUIDADOS DEL APARATO RESPIRATORIO

 Una de las formas efectivas para que nuestro sistema funcione bien, es inhalar y
exhalar profundamente ya que cuando se respira superficialmente se reduce la
cantidad de oxígeno y eso ocasiona cansancio y nerviosismo.
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 Ventilar los lugares donde estás y evitar que en ellos haya gases o humo.
 Protegerse del frio o la lluvia usando ropa caliente y adecuada.
 Taparse la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace frio.
 Sonarnos diariamente la nariz para limpiarla con un pañuelo de algodón y no
escupir en cualquier sitio.
 Alimentarse con mucha fruta y verdura que contenga vitamina C como los cítricos
o las guayabas.
 Evitar estar cerca de personas enfermas y al hacerlo cubrirse la boca y la nariz,
sobre todo al toser o estornudar.
 No fumar nunca y pedir a las personas que fuman que no lo hagan cerca de
nosotros.
 Evitar la humedad y secarnos rápidamente después de mejorarnos por la lluvia o
por nadar.

LA RESPIRACIÓN EN EL ACTOR

La respiración es la base de todo cuanto hace el actor: la potencia de la voz se apoya en

la respiración; el fraseo y el número de palabras se apoyan en la respiración; la capacidad
de resistencia, así como el ritmo, la energía y el manejo emocional se basan en la
respiración.

L a observación empírica revela tres tipos de respiración:

a) La respiración de la parte alta del tórax o pectoral, común en Europa, especialmente

entre las mujeres

b) Respiración de la parte baja del abdomen. Esta respiración se expande sin que el
pecho se use. Es el tipo de respiración que generalmente se enseña en las escuelas de
teatro

c) Respiración total (parte superior del tórax y el abdomen). La fase abdominal es

dominante. Es la más higiénica y funcional y se encuentra en los niños y en los animales.

La respiración total es la más efectiva para el actor. Sin embargo, no se debe ser
dogmático acerca de esto, la respiración de cada actor varía de acuerdo con su
construcción fisiológica y la adopción o no de la respiración total depende de esto.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

En primer lugar, hay que decir que estos ejercicios deben ser progresivos y realizados
todos los días para conseguir dominar la respiración.
Es aconsejable unir estos ejercicios a los de relajación, como una continuación de ellos.
Se aconseja realizar cada día uno, empezando por el primero, que repetiremos en tres o
cuatro días sucesivos hasta que los hayamos interiorizado; a continuación se pasa al
segundo, para mantenerlo otros cuatro días, y así sucesivamente. Al terminar con todos,
se puede realizar la tabla completa y repetirla en adelante dos o tres días a la semana.

Ejercicio 1 Ejercicio 2
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Nombres: Laura Vanessa Cruz, Angie Gutiérrez, Valentina Montaño, Nicole Gómez.
Localización de la respiración
abdominal y fortalecimiento de la
musculatura que interviene en ella.
Tumbado boca arriba, con las
piernas flexionadas y las plantas de
los pies y la zona lumbar apoyada
en el suelo, colocar en el abdomen
un libro, una botella de agua, un
objeto cualquiera que no sea
molesto y que tenga más o menos
un kilo de peso.
Inspirar por la nariz, hinchando el
abdomen hacia arriba, y tras una
pausa de dos segundos, espirar por
la nariz bajando el abdomen poco a
poco.
Realizar tres series de diez
respiraciones.
Ejercicio 3
Sentados en el suelo, con la
espalda apoyada en la pared,
formando el cuerpo un ángulo recto,
las piernas estiradas y las manos
sobre el abdomen.
Inspirar por la nariz hinchando el
abdomen hacia delante y pegando
la zona lumbar a la pared.
Pausa de dos segundos y espirar
por la boca como en el anterior
ejercicio.
Realizar tres series de cinco
respiraciones.
Ejercicio 5
Tumbados boca arriba, las piernas
flexionadas y las plantas de los pies
apoyadas en el suelo, así como la
zona lumbar. Colocar una mano en
el pecho y otra en el abdomen.
Tomamos aire por la nariz
hinchando el abdomen hacia
delante y la zona lumbar hacia el
suelo. Seguimos tomando aire y
elevamos el pecho sin hundir el
abdomen.
Pausa de dos segundos y
espiramos por la boca como si
silbásemos, bajando el pecho y
después el abdomen.
Realizar dos series de diez
Tumbados boca arriba con los brazos
extendidos a lo largo del cuerpo y las palmas
hacia arriba.
Tomamos aire por la nariz hinchando el
abdomen hacia arriba y la zona lumbar hacia
el suelo.
Pausa de dos segundos y espiramos por la
boca como si silbásemos, hinchando las
mejillas, manteniendo en tensión la
musculatura abdominal.
Realizar tres series de diez respiraciones.
Ejercicio 4
De pie, plantas de los pies firmemente
apoyadas en el suelo, sin tensión, con la
espalda recta y la barbilla en ángulo recto con
el pecho.
Inspirar por la nariz, hinchando el abdomen
hacia delante y la zona lumbar hacia atrás.
Pausa de dos segundos y espiramos, una vez
por la nariz y a la siguiente por la boca.
Realizar cuatro series de cuatro respiraciones.
Ejercicio 6
Sentados en una silla dura de respaldo alto,
columna estirada, cuerpo relajado, barbilla en
ángulo recto con el cuerpo. Colocar una mano
en el pecho y otra en el abdomen.
En los primeros tres segundos inspirar por la
nariz, hinchando el abdomen hacia delante, y
en los dos siguientes segundos hinchar el
pecho hacia delante.
Pausa de dos segundos y espirar por la boca
como si silbásemos durante seis segundos,
deshinchando el abdomen primero y bajando
el pecho después.
Realizar dos series de diez respiraciones.
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respiraciones.

Ejercicio 7
De pie, plantas de los pies
firmemente apoyados en el suelo,
sin tensión, con la espalda recta y la
barbilla en ángulo recto con el
pecho.
En los primeros tres segundos
inspirar por la nariz, hinchando el
abdomen hacia delante, y en los dos
siguientes segundos hinchar el
pecho hacia delante.
Pausa de dos segundos y espirar
por la boca como si silbásemos
durante seis segundos,
deshinchando el abdomen primero y
bajando el pecho después.
Realizar dos series de diez
respiraciones.
Ejercicio 8
Tumbados boca arriba, las piernas flexionadas
y las plantas de los pies apoyadas en el suelo,
así como la zona lumbar. Colocar una mano
en el abdomen y la otra sobre las costillas
flotantes.
Inspiramos por la nariz, hinchando el abdomen
hacia arriba, mientras la zona lumbar se pega
al suelo. Seguimos tomando aire abriendo las
costillas hacia los lados sin hundir el abdomen.
Hacemos una pausa de dos segundos y
espiramos por la boca como si silbásemos,
bajando el abdomen y a continuación las
costillas.
Realizar dos series de diez respiraciones.

Ejercicio 9
Sentados en una silla dura de
respaldo alto, columna estirada,
cuerpo relajado, barbilla en ángulo
recto con el cuerpo. Colocar una
mano en las costillas flotantes y otra
en el abdomen.
Inspiramos por la nariz, hinchando
el abdomen hacia arriba, mientras la
zona lumbar se separa hacia atrás.
Seguimos tomando aire abriendo las
costillas hacia los lados sin hundir el
abdomen.
Hacemos una pausa de dos
segundos y espiramos por la boca
como si silbásemos, bajando el
abdomen y a continuación las
costillas.
Realizar dos series de diez
respiraciones.
Ejercicio 10
De pie, plantas de los pies firmemente
apoyados en el suelo, sin tensión, con la
espalda recta y la barbilla en ángulo recto con
el pecho.
Inspiramos por la nariz, hinchando el abdomen
hacia arriba, mientras la zona lumbar se
separa hacia atrás; seguimos tomando aire
abriendo las costillas hacia los lados sin hundir
el abdomen.
Hacemos una pausa de dos segundos y
espiramos por la boca como si silbásemos,
bajando el abdomen y a continuación las
costillas.
Realizar dos series de diez respiraciones.

BIBLIOGRAFÍA Y WEB GRAFÍA.

 https://arteescenicas.wordpress.com/2010/02/02/tabla-de-ejercicios-de-respiracion/
 https://prezi.com/i-9gl9jnmeuw/cuidados-y-enfermedades-del-sistema-respiratorio/
 https://www.infermeravirtual.com/files/media/file/97/Sistema%20respiratorio.pdf?
1358605430
 https://www.saludcastillayleon.es/AulaPacientes/es/guias-aula/guia-personas-
asma/aparato-respiratorio-funciona
Acondicionamiento vocal I Grupo II.
Nombres: Laura Vanessa Cruz, Angie Gutiérrez, Valentina Montaño, Nicole Gómez.

 Hacia un teatro pobre- Jerzy Grotowsky.

 Manual del actor- Pedro Zavala Vivas.