REPORTE MAÑANERO 1:14 P. M.

Salud y Bienestar:
El aporte de una alimentación balanceada.

SABIAS QUE!!!

Una buena
alimentación debe ir
acompañada de la
actividad físicas para
un mejor impacto en
mejorar nuestra salud.

Alimentación Balanceada
Los carbohidratos son
La esencia de tener un buen estado de salud física y una de las principales
mental es el balance en una dieta alimentaria. fuentes de energía. La
cual aporta 4 kcal por
gramo.
Una de las formas de tener una alimentación balanceada es comer adecuadamente,
de forma nutritiva y aunque para varias personas es difícil llevar una vida de esta
manera. Pero con estos tips presentados a continuación vas a tener la oportunidad
de poder alimentarte con lo que quieras pero de una forma correcta y balanceada.

Cuando hablamos de una alimentación balanceada, se hace referencia a ingerir los

alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido, lo que implica alimentarse con Por otro lado, las
grasas o lípidos
porciones que sean adecuadas a tu altura y contextura. Por ello se dice que una también son
dieta balanceada y completa consiste en ser equilibrada, suficiente y adecuada. Así macromoléculas
de esta manera, como es de costumbre, se representa la pirámide alimenticia como fundamentales para la
reserva de energía.
un buen ejemplo de la representación de las porciones adecuadas para ejecutar una Aporta 9 kcal por
alimentación adecuada. gramo.

1
REPORTE MAÑANERO 1:14 P. M.

Proyecto
Implementación de productos light en
postre. ¿Ventaja o Desventaja?

Los productos light ofrecen algunas ventajas para

las personas, un ejemplo clave es al ayudar a
controlar el peso corporal de las personas, estos
productos también pueden ser consumidos por
personas con problemas digestivos o diabéticos. y
de esta manera puedan disfrutar de alimentos
dulces.

Para este proyecto realice un postre : Napoleón. la

cual consistió en realizarlo con productos light y
poder disfrutar de alimentos dulces con las
propiedades que brindan los productos light. Sin
embargo, hay que tener en cuenta que se deben
consumir con un régimen nutricional equilibrado
porque si se consume varias veces ( en exceso) se
va a perder el control del aporte calórico y puede
tener repercusiones en la absorción de los
nutrientes y se puede ganar peso en vez de perder.
tal como los señalo la nutrióloga Virginia Tijerina

Por ello los productos light tienen una reducción en su contenido calórico, es decir, energético como
mínimo de un 30% en comparación a los productos NO light.

REFERENCIAS:
- http://www.vertigopolitico.com/articulo/41226/Ventajas-de-consumir-productos-light

- https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-nutricionales/introducción-a-la-nutrición/
hidratos-de-carbono,-prote%C3%ADnas-y-grasas

- https://www.portaleducativo.net/quinto-basico/93/Sistema-digestivo

- https://www.saludigestivo.es/conozca-su-aparato-digestivo/