LA MOTIVACIÓN

Cuando hablamos de motivación nos referimos a esa fuerza que nos invita a actuar para
lograr algo, incluso en los momentos difíciles. Cada cosa que hacemos, desde comer
cuando tenemos hambre, estudiar para pasar un examen o vestirnos para una cita, empieza
por una motivación personal. Esto solo demuestra que nuestros objetivos, proyectos, retos o
metas son muy diversos, por lo que ese algo que nos impulsa para conseguirlo, es decir la
motivación, también es de diferentes tipos. Es por esto que la psicología, en su esfuerzo por
estudiar el comportamiento humano, ha sentido especial interés por comprender qué es
aquello que nos motiva; cuál es esa fuerza que nos mantiene vivos y que, en algunas
ocasiones, nos impulsa a superar hasta las cargas más pesadas.
La motivación es un concepto cautivador, es un fenómeno fascinante pero complejo. Las
características principales son las siguientes:
 La motivación está orientada a los objetivos.
 La motivación es un proceso continuo.
 La motivación puede ser positiva o negativa.
 La motivación puede considerarse en su totalidad, no en la comida a destajo.
 La motivación puede ser monetaria o no monetaria.
 La motivación es un fenómeno psicológico que convierte las habilidades en
rendimiento.

TIPOS DE MOTIVACIÓN PERSONAL

1. Motivación extrínseca
Como su nombre indica, cuando nos referimos al tipo de motivación extrínseca estamos
hablando de estímulos que nos impulsan a actuar, que son provenientes del exterior y de la
actividad que realicemos. En este sentido, lo que nos motiva en realidad son las
recompensas externas que obtenemos al lograr el objetivo, como pueden ser el dinero o el
reconocimiento.
Por ejemplo, podemos trabajar en algo que en realidad no nos guste, pero nos motiva el
dinero que recibimos por haber trabajado; o cuando estamos en la universidad y estudiamos
fuertemente para pasar una materia que nos cuesta trabajo y no nos gusta, pero nos motiva
y el haber logrado esa materia que es necesaria para podernos graduar.

2. Motivación intrínseca
A diferencia de la motivación extrínseca, en este tipo de motivación el impulso que
sentimos para realizar una actividad proviene de nuestro interior y no de alguna
recompensa externa que podamos obtener con ello. Este tipo de motivación personal está
muy relacionada con nuestro crecimiento personal y nuestra autorrealización. En este caso,
sentimos placer y satisfacción en el proceso de estar realizando aquella actividad y no
únicamente cuando ésta termina.
Por ejemplo, cuando empezamos una práctica de yoga y seguimos asistiendo a la clase
mientras vamos mejorando en las posturas, tenemos una motivación intrínseca, pues nos da
placer estar practicando yoga.

3. Motivación positiva
Hablamos de motivación positiva cuando tenemos el impulso de realizar alguna actividad y
ser constantes en ello, ya sea porque podemos obtener una recompensa positiva en el caso
de que sea una motivación extrínseca, o por el placer de realizar ésta actividad si se trata de
una motivación intrínseca.

4. Motivación negativa
En el caso contrario, cuando la fuerza que nos motiva para realizar alguna actividad es la de
evitar una consecuencia desagradable, como una humillación o un castigo si se trata de
motivación externa, o la sensación de fracaso o frustración si es una motivación interna, se
trata de un tipo de motivación negativa.

5. Motivación básica
Cuando hablamos de motivación básica en deporte, estamos hablando de aquel impulso o
fuerza que tenemos que determinar nuestro nivel de compromiso como deportistas con la
actividad física que realizamos. Es decir, se trata del interés que ponemos en nuestro
rendimiento físico y los resultados positivos del deporte.

6. Motivación cotidiana
En el caso de la motivación cotidiana en deporte, hablamos del interés que sentimos por la
actividad física diaria y los resultados o gratificación que obtenemos de ellos
inmediatamente.

7. Motivación centrada en nuestro ego

En este tipo de motivación en el deporte, la fuerza que nos lleva a realizar la actividad
deportiva que practicamos es el de obtener resultados que comparamos con otros
deportistas, es decir, el impulso proviene de nuestro ego.
8. Motivación centrada en la tarea
En este caso, el impulso por realizar nuestra actividad física lo sacamos de nuestros retos y
resultados personales y la impresión que nos hacemos nosotras mismas del progreso y
dominio en el deporte al que nos dediquemos.

TEORÍA DE LA MOTIVACIÓN HUMANA DE MASLOW

Para el psicólogo Abraham Maslow, las necesidades que tenemos los seres humanos nos
impulsan para tener la fuerza de voluntad para superar todas las dificultades que se nos
presenten día con día. Maslow propone la “Teoría de la Motivación Humana”, la cual trata
de una jerarquía de necesidades y factores que motivan a las personas; esta jerarquía
identifica cinco categorías de necesidades y considera un orden jerárquico ascendente de
acuerdo a su importancia para la supervivencia y la capacidad de motivación. Es así como a
medida que el hombre va satisfaciendo sus necesidades surgen otras que cambian o
modifican el comportamiento del mismo; considerando que solo cuando una necesidad está
“razonablemente” satisfecha, se disparará una nueva necesidad.
Es por esto que Maslow, se dedicó a investigar cuales son aquellas necesidades que
tenemos las personas y finalmente creó un modelo conocido como la pirámide de Maslow.
Este modelo consta de 5 niveles jerárquicos que son los siguientes:

Necesidades fisiológicas:
son de origen biológico y refieren a la supervivencia del hombre; considerando necesidades
básicas e incluyen cosas como: necesidad de respirar, de beber agua, de dormir, de comer,
de sexo, de refugio.
Necesidades de seguridad:
cuando las necesidades fisiológicas están en su gran parte satisfechas, surge un segundo
escalón de necesidades que se orienta a la seguridad personal, el orden, la estabilidad y la
protección. Aquí se encuentran cosas como: seguridad física, de empleo, de ingresos y
recursos, familiar, de salud y contra el crimen de la propiedad personal.
Necesidades de amor, afecto y pertenencia:
cuando las necesidades anteriores están medianamente satisfechas, la siguiente clase de
necesidades contiene el amor, el afecto y la pertenencia o afiliación a un cierto grupo social
y buscan superar los sentimientos de soledad y alienación. Estas necesidades se presentan
continuamente en la vida diaria, cuando el ser humano muestra deseos de casarse, de tener
una familia, de ser parte de una comunidad, ser miembro de una iglesia o asistir a un club
social.
Necesidades de estima:
cuando las tres primeras necesidades están medianamente satisfechas, surgen las
necesidades de estima que refieren a la autoestima, el reconocimiento hacia la persona, el
logro particular y el respeto hacia los demás; al satisfacer estas necesidades, las personas
tienden a sentirse seguras de sí misma y valiosas dentro de una sociedad; cuando estas
necesidades no son satisfechas, las personas se sienten inferiores y sin valor. Maslow
propuso dos necesidades de estima: una inferior que incluye el respeto de los demás, la
necesidad de estatus, fama, gloria, reconocimiento, atención, reputación, y dignidad; y otra
superior, que determina la necesidad de respeto de sí mismo, incluyendo sentimientos
como confianza, competencia, logro, maestría, independencia y libertad.
Necesidades de auto-realización: son las más elevadas encontrándose en la cima de la
jerarquía; responde a la necesidad de una persona para ser y hacer lo que la persona “nació
para hacer”, es decir, es el cumplimiento del potencial personal a través de una actividad
específica; de esta forma una persona que está inspirada para la música debe hacer música,
un artista debe pintar, y un poeta debe escribir.
Aquí se muestra la representación gráfica de la teoría de motivación humana también
conocida como la pirámide de Maslow: