Los alimentos ricos en carbohidratos como el pan, la avena, los

cereales y el arroz, por ejemplo, son la principal fuente de

energía del organismo, debido a que durante su digestión se genera
glucosa, el combustible preferido por las células del cuerpo. 
Cuando estos alimentos se consumen en grandes cantidades, el
organismo utiliza una parte de ellos para producir energía y, lo que no
usa, lo almacena en forma de grasa en el tejido adiposo, favoreciendo
el aumento de peso. Por ello, su ingesta debe ser controlada,
debiendo consumir entre 200 y 300 gramos por día en una dieta
normocalórica, cantidad que puede variar según el
peso, edad, género y actividad física.
No obstante, las personas que quieran bajar de peso deben controlar
el tipo de carbohidrato a ingerir, así como las porciones, debiendo
preferir los alimentos que contengan menos cantidad de
carbohidratos y más fibras en su composición. Conozca cómo hacer
una dieta baja en carbohidratos.

Los alimentos ricos en carbohidratos como el pan, la avena, los

cereales y el arroz, por ejemplo, son la principal fuente de
energía del organismo, debido a que durante su digestión se genera
glucosa, el combustible preferido por las células del cuerpo. 
Cuando estos alimentos se consumen en grandes cantidades, el
organismo utiliza una parte de ellos para producir energía y, lo que no
usa, lo almacena en forma de grasa en el tejido adiposo, favoreciendo
el aumento de peso. Por ello, su ingesta debe ser controlada,
debiendo consumir entre 200 y 300 gramos por día en una dieta
normocalórica, cantidad que puede variar según el
peso, edad, género y actividad física.
No obstante, las personas que quieran bajar de peso deben controlar
el tipo de carbohidrato a ingerir, así como las porciones, debiendo
preferir los alimentos que contengan menos cantidad de
carbohidratos y más fibras en su composición. Conozca cómo hacer
una dieta baja en carbohidratos.

Los alimentos ricos en carbohidratos como el pan, la avena, los

cereales y el arroz, por ejemplo, son la principal fuente de
energía del organismo, debido a que durante su digestión se genera
glucosa, el combustible preferido por las células del cuerpo. 
Cuando estos alimentos se consumen en grandes cantidades, el
organismo utiliza una parte de ellos para producir energía y, lo que no
usa, lo almacena en forma de grasa en el tejido adiposo, favoreciendo
el aumento de peso. Por ello, su ingesta debe ser controlada,
debiendo consumir entre 200 y 300 gramos por día en una dieta
normocalórica, cantidad que puede variar según el
peso, edad, género y actividad física.
No obstante, las personas que quieran bajar de peso deben controlar
el tipo de carbohidrato a ingerir, así como las porciones, debiendo
preferir los alimentos que contengan menos cantidad de
carbohidratos y más fibras en su composición. Conozca cómo hacer
una dieta baja en carbohidratos.