PROPUESTA PARA MEJORAR LAS CONDICIONES LABORALES Y REDUZCA

LOS RIESGOS.
Si los empleados no tienen una salud adecuada, sobrepeso u obesidad, tarde o

temprano va repercutir en su productividad laboral pues vendrán las enfermedades a partir

de estos problemas o a causa de esto se presenta el ausentismo.

Para mejorar la salud de los trabajadores y combatir la obesidad en el trabajo se

presenta la siguiente propuesta a los empleadores para combatir la obesidad y el sobre peso

en sus centros de trabajo:

 Procurar informar a los empleados sobre cuál es la mejor manera de

alimentarse según sus actividades.

 Facilitar alimentos más saludables como cereales integrales o frutas en las

maquinas expendedoras.

 Colocar garrafones de agua en áreas estratégicas para disminuir el consumo

de refrescos y jugos.

 Habilitar espacios y dar flexibilidad en la jornada laboral para promover la

actividad física.

 Detectar posibles casos de sobrepeso u obesidad para poder actuar de

manera oportuna.

 Implementar planes de integración de la plantilla laboral y directivos en

actividades deportivas y recreativas.

Las fuentes más comunes del estrés laboral son los sueldos bajos, la sobre carga laboral, las

pocas oportunidades de promoción. En cuanto a la gestión de cargas, se debe destacar que

esta acción pretende controlar la sobre carga cuantitativa y mental a través de la

distribución de las tareas dentro de los tiempos laborales, incluidas pausas en el trabajo.

Mientras que la gestión de pausas lo que busca, es facilitar al trabajador un tiempo de

recuperación adecuado dentro de la jornada de trabajo.

La propuesta de rotación de puestos de trabajo, busca disminuir el tiempo de exposición del

trabajador a las demandas del trabajo catalogadas como de alto y muy alto riesgo. Esta

propuesta, favorece la disminución del nivel de exposición a las demandas de carga mental.

 Horario de trabajo: procurar que los horarios de trabajo eviten conflictos con las

exigencias y responsabilidades externas al trabajo.

 Participación/control: dejar que los trabajadores aporten ideas a las decisiones y

acciones que afecten su trabajo.

 Carga de trabajo: comprobar que las exigencias de trabajo sean compatibles con las

capacidades y recursos del trabajador y permitir su recuperación después de tareas

físicas o mentales particularmente exigentes.

 Roles: definir claramente los roles y responsabilidades en el trabajo.

 Entorno social: crear oportunidades de interacción social.

 El trabajo debe ir de acuerdo con las habilidades y los recursos de los trabajadores.

 Se debe permitir que el trabajador use sus habilidades para solucionar problemas.

 Se deben establecer correctamente las funciones, tareas y responsabilidades de cada

uno de los trabajadores.

  Se debe involucrar a los trabajadores para que participen en la toma de decisiones,

ya que mejora la comunicación en la organización.

 Aumentar la flexibilidad en sus procesos de trabajo. Horario flexibles, trabajo

compartido pueden ser medidas eficaces para ayudar a los empleados a equilibrar

las demandas laborales y puede hacer que sean más productivos y capaces de

manejar el estrés de mejor manera en el ámbito laboral.

 Si se está sintiendo estresado o enojado en el trabajo. Tómese un descanso, puede

ayudar a refrescar su mente. De una caminata breve o coma un refrigerio saludable.

Si no puede abandonar su puesto de trabajo, cierre los ojos por unos momentos y

respire profundamente.

 Administre el uso de tecnología. Los teléfonos celulares y el correo electrónico

pueden hacer que sea difícil desconectarse del trabajo. Póngase ciertos límites,

como apagar sus dispositivos durante la cena o luego de ciertas horas de la noche.

 Realizar la valoración médica ocupacional enfocada al riesgo.

 Desarrollar el diagnostico individual y colectivo.

 Aproveche su tiempo libre. Vaya de vacaciones.

 Establezca metas razonables: no acepte más trabajo del que puede hacer

razonablemente. Trabaje con su jefe y compañeros de trabajo para establecer

expectativas que sean realistas.

La propuesta de un programa de protección respiratoria para el control de la exposición

laboral. Para el análisis del problema se evaluaron los factores que se relacionan con la
exposición a la industria de calzado, como las condiciones de la fábrica, los factores

personales, el estado de los sistemas de extracción, así como las necesidades de

capacitación para el personal. Esto permitió la recolección de los insumos necesarios para

el desarrollo de la propuesta. Dentro de los principales resultados se obtuvo que al realizar

la evaluación del sistema de extracción su calificación fue malo. Debe proporcionarse una

buena ventilación general y una ventilación de escapes en el punto de origen de los vapores,

con el fin de mantener las concentraciones muy por debajo de los niveles máximos

permisibles. Si se observa dichos niveles, también disminuirá el riesgo de incendio.

Es conveniente realizar reconocimiento médicos previos al empleo, evaluar la capacidad de

trabajo y detectar posibles enfermedades o procesos que pudieran verse agravados por el

tipo de trabajo a realizar.

También es conveniente realizar exámenes médicos periódicos, especialmente de los

trabajadores que emplean sustancias toxicas. Deben proporcionarse los equipos de

protección personal adecuados.

Se recomienda desarrollar un programa de protección respiratoria que permita disminuir

esta exposición a los trabajadores de la fábrica.

Para evitar problemas de venas varices se realiza la siguiente propuesta:

 Evitar permanecer de pie durante jornada de trabajo extensas, (especialmente en el

caso de personas con antecedentes familiares del mismo tipo).

 Utilizar geles de efecto frio mediante masajes suaves en sentido ascendente.

 Evitar el sobre peso, la obesidad y la vida sedentaria.

  No usar ropa ceñida.

 Utilizar zapatos cómodos, presidiendo en la medida de lo posible de los tacones

altos y del calzado plano.

 Utilizar medias de compresión.

REFERENCIA

Acoltzin, C.; Rabling, E. y Marcial, L. (2007). Tratamiento de la obesidad mediante

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COMITÉ MIXTO OIT/OMS DE MEDICINA DEL TRABAJO Identificación y

control de los factores psicosociales nocivos en el trabajo Ginebra. (1984)

McKAY, M., DAVIS M. Y FANNING, P. Técnicas cognitivas para el tratamiento

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Universitat de les illes balears (octubre 2003) prevenccion de riesgos laborales. Cap 3.
Recuperado de: https://www.uib.cat/depart/dqu/dquo/dquo2/MasterSL/ASIG/PDF/3.3.1.pdf