Ministerio de Dirección Regional de Unidad de Gestión I.E.S.E.

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ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE DE EDUCACION FISICA - TERCER

GRADO
N° DE ACTIVIDAD: 02 FECHA 4ta Sem. ABRIL 2020.
TÍTULO DE LA “EXPLORO Y RECONOZCO MIS CAPACIDADES FÍSICAS”
ACTIVIDAD
DOCENTE Prof. ROLANDO MELO QUISPE
DESCRIPCIÓN DE Reconocer la importancia de la activación corporal y realizar ejercicios que te
ACTIVIDAD
ayuden a preparar a tu cuerpo para practicar una actividad física saludable.
ACTIVIDADES PARA EL ALUMNO
REFLEXION: Reflexiona:
- ¿en qué momento se desarrolla un calentamiento orgánico?
- ¿Para qué crees que sirve un calentamiento?
- ¿Qué tipos de calentamiento conoces?
- ¿qué clases de calentamiento conoces?
Ahora, lee la siguiente información: https://tinyurl.com/smu5zup
INFORMACION DEL Definición de Calentamiento físico:
TEMA El calentamiento físico consiste en la ejecución de diversos ejercicios en los que están
implicados los músculos y las articulaciones y cuyo objetivo primordial es preparar al
cuerpo para lograr un mejor rendimiento físico en el deporte o práctica que se trate y
asimismo para evitar cualquier contracción muscular o la lesión de alguna parte del
cuerpo.
Objetivos del calentamiento físico:
1. Preparar la musculatura para realizar la parte principal del entrenamiento
con el mayor rendimiento posible.
2. Prevenir lesiones.
Beneficios del calentamiento físico: Asegura el aporte de oxígeno y el funcionamiento
metabólico óptimo para el comienzo de la actividad, a fin de hacer posible la puesta en
marcha de toda la maquinaria interna corporal. Así, se activan los sistemas articular,
muscular y cardiovascular, lo cual conlleva un aumento en parámetros como volumen
sistólico, presión sanguínea, temperatura corporal y frecuencia cardíaca, que, a su vez,
provocan una mayor circulación sanguínea en los capilares y una mayor liberación de
oxígeno por la hemoglobina.
AUTOEVALUACIÓN:Proponer ejercicios de calentamiento estático:
03 ejercicios de brazos, cintura, piernas.
Proponer ejercicios de calentamiento dinámicos:
03 ejercicios de brazos, cintura, piernas.
TAREA 1.Investiga en internet o textos y luego responde en una hoja las preguntas de
REFLEXION para archivar en el portafolio.
2.Filma tus ejercicios de calentamiento propuestos por ti y envíalo vía watsap personal.
EVALUACIÓN Revisión de ejercicios propuestos, filmación de un video.
Hoja de respuestas de las interrogantes de reflexión.
RECURSOS PARA EL ESTUDIANTE
VIDEOS : Links para consulta sobrecalentamiento físico.
https://www.youtube.com/watch?v=gV79gyIHU3o&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=8zzpk_GmfJI
https://tinyurl.com/smu5zup
https://www.youtube.com/watch?v=memt1xgVj2k
VIDEO GRUPO de WATSAP, jitsi meet,
CONFERENCIAS:
ENLACE WEB: Aula virtual
Plataforma virtual : MARIAAUXILIADORA.PUNO
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