República Bolivariana de Venezuela.

Ministerio del Poder Popular para la Defensa.

Universidad Nacional Experimental Politecnica de la Fuerza Armada Bolivariana.

UNEFA Nucleo Bolívar sede Caura.

Ingenieria Civil 8vo semestre.

Catedra: Deporte

3er Corte

FORMACIONES GRUPALES

Profesor Estudiantes

Raul Liskeira Caldera 26.863.026

Rosneiliz Parra 26.532.400

Abril – 2020
 FORMACIONES GRUPALES

Las formaciones grupales son un medio para realizar actividades en grupos de

múltiples integrantes. Es una manera sencilla de mantener a un grupo organizado y
enfocado, ya que la forma de acomodar a los participantes les permite a estos ver y
escuchar a un instructor con facilidad. Al utilizar formaciones grupales se obtiene mayor
control por parte de los instructores para manejar un grupo muy extenso, al poder
dividirlo en grupos más pequeños y manejables. Es muy común hacerlas formaciones
grupales en educación física para explicar conceptos o ejemplos, comprobar aptitudes
atléticas y realizar competencias.

Importancia de las formaciones grupales en educación física

Cuando se utilizan formaciones grupales es más fácil para un instructor expresar y

explicar una idea, esto debido a que normalmente se suele hacer foco en la persona
que está hablando. La mayoría de las formaciones grupales coloca a todas las
personas de frente o mirando hacia el instructor, de esta manera la comunicación se
vuelve más fluida. En la educación física suele demostrarse los conceptos del ejercicio
de forma práctica, por lo que si todos están mirando de frente, será más fácil entender
las mecánicas.

Tipos de formaciones grupales

Existen muchos tipos de formaciones grupales en educación física, sin embargo las
más utilizadas suelen ser:

– Formación en columna.

– Formación en fila.

– Formación en círculo.

– Formación en semicírculo o en forma de U.

– Formación en ajedrez.

– Formación en circuitos.

Uso de las formaciones grupales

El uso de las formaciones grupales puede combinarse, pero la esencia de cada una es:

Formación en columna

En este tipo de formación los integrantes se ubican uno detrás de otro sucesivamente.
Es muy utilizada para las carreras o el trote, ya que permite organizar fácilmente a un
grupo y visualizarlos de manera seguida al realizar algún ejercicio. Su utilidad no se
limita al trote, puede servir para demostrar muchas aptitudes, como puede ser sprint de
velocidad, saltos o lanzamiento de un balón.

Formación en fila

Los miembros se ubican uno al lado del otro, también se le llama “Hombro con
hombro”. Es la más utilizada junto con la formación en columna y la más útil cuando
debe darse una explicación a todos los integrantes, ya que todos miran al instructor de
frente. Muchas veces se forman dos filas enfrentándose una a otra para hacer
ejercicios.

Formación en círculo

Se forma un círculo, el instructor puede o no estar en el medio de esto para hablar o

demostrar un ejercicio. Es utilizada sobre todo para realizar calentamientos previos al
ejercicio.

Formación en semicírculo o en forma de U

Los integrantes se ubican de tal manera que formen medio circulo o una U. Es bueno
para explicar y dar indicaciones. Al igual que la formación en círculo, suele usarse para
el calentamiento, en este caso el instructor tiende a ubicarse al frente para demostrar
algún ejercicio precompetitivo.

Formación en ajedrez

Es una combinación de la formación de columna y la formación en fila. Los integrantes

del grupo se ubican para formar filas y columnas, justamente como un tablero de
ajedrez. Ideal para manejar grupos numerosos
ARTICULACIONES

Una articulación es la unión entre dos o más huesos próximos. Las funciones
más importantes de las articulaciones son de constituir puntos de unión del esqueleto y
producir movimientos mecánicos, proporcionándole elasticidad y plasticidad al cuerpo,
además de ser lugares de crecimiento.

Para su estudio las articulaciones pueden clasificarse en dos grandes criterios:

· Por su función (fisiológicamente).

· Por su estructura (morfológicamente)

Propósito de las Articulaciones

Sin las articulaciones no hubiera movimiento ni establidad. Estas uniones permiten

los movimientos angulares de los segmentos del cuerpo.

Las articulaciones proveen estabilidad o soporte/apoyo estático. Además, como

una unidad total del cuerpo humano, las articulaciones proveen la capacidad para
transladarse de un punto a otro (movimientos translatorios).

Importancia/Valor de las Articulaciones

Como fue mencionado previamente, las articulaciones hacen posible los

movimientos de las partes del cuerpo. Los movimientos que permiten las articulaciones
contribuyen en gran medida a la conservación de la homeostasia (equilibrio fisiológico
del cuerpo) y, por tanto, a la supervivencia.

Los movimientos nos permiten disfrutar de manera amplia la vida. Sin

articulaciones entre los huesos, no podríamos movernos puesto que nuestros cuerpos
serían rígidos e inmóviles

Principales articulaciones
 POSICIONES CORPORALES BASICAS Y DERIVADAS

Existe una cantidad de posiciones que el individuo puede ejecutar con su cuerpo y que
a su vez sirven como punto de partida para realizar alguno sejercicios. Por lo general,
las que se usan con más frecuencia en las clases de Educación Física son: posiciones
corporales básicas y derivadas, formaciones grupales y movimientos articulares.

Entre las posiciones corporales básicas están:

•De pie

•De cuclillas

•Apoyo dorsal

•En suspensión

•Piernas separadas brazos en cruz

•De rodillas

•Sentado

•Apoyo facial

•Decúbito dorsal

•Decúbito abdominal

•Apoyo invertido

Posiciones Corporales Derivadas

Son las Variaciones de Posiciones corporales básicas. Entre las posiciones derivadas
hay:

cuclillas

plancha

Sentado con las pienas cruzadas y extendidas

Plancha de rodilla a fondo al frente

Apoyo dorsal arriba

Fondo lateral

Suspensión invertida y escarpada

 MOVIMIENTO ARTICULARES

Las articulaciones están formadas por elementos blandos llamados ligamentos

articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial.
Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan los
movimientos en conjunto con los músculos, huesos y el sistema nervioso.

Los movimientos articulares que realiza el cuerpo humano reciben nombres muy
precisos ya que son diversos. Los movimientos son: flexión, extensión, abducción o
alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y externa.

Aca se enumeran los movimientos por cada segmento corporal y su articulación,

Cuello, hombro, codo, muñeca, tronco, cadera, rodilla y tobillo.

Movimientos articulares para el cuello

1. Flexión

2. Extensión

3. Inclinación a la derecha

4. Rotación a la derecha

5. Inclinación a la izquierda

6. Rotación a la izquierda.
 Movimientos articulares para los hombros

1. Flexión

2. Abducción o alejamiento

3. Rotación interna

4. Extensión

5. Aducción o acercamiento

6. Rotación externa.

Movimientos articulares para los codos

1. Flexión

2. Extensión

3. Rotación interna

4. Rotación externa

Movimientos articulares para las muñecas

1. Dorsiflexión o flexión dorsal

2. Palmiflexión o flexión palmar

3. Abducción o alejamiento

4. Aducción o acercamiento

Movimientos articulares para el tronco

1. Flexión

2. Extensión

3. Hiperextensión

4. Inclinación a la derecha

5. Inclinación a la izquierda
6. Rotación a la derecha

7. Rotación a la izquierda

Movimientos articulares para la cadera

1. Flexión

2. Extensión

3. Abducción o alejamiento

4. Aducción o acercamiento

5. Rotación interna

6. Rotación externa

Movimientos articulares para las rodillas

1. Flexión

2. Extensión.

Movimientos articulares para los tobillos

1. Dorsiflexión

2. Plantiflexión

3. Inversión

4. Eversión.
En algunas partes del cuerpo se pueden realizar más de dos movimientos, por ejemplo
para los hombros: Flexión, Abducción o alejamiento, Rotación interna, Extensión,
Abducción o acercamiento y Rotación externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo,
como es el caso de las rodillas, sólo se pueden realizar dos: Flexión y extensión

Movimientos Paralelos al Plano Sagital y Alrededor de un Eje Frontal-Horizontal

-Flexión: Disminución en el ángulo de la articulación.

-Extensión: Aumento en el ángulo de la articulación.

-Hiperflexión: Flexión del brazo superior (articulación del hombro) más allá de una línea
recta vertical.

-Hiperextensión: La continuación de la extensión más allá de de la posición

fundamental de pie o de la anatómica (o la continuación de la extensión más allá de
una línea recta vertical).

-Dorsiflexión: Movimiento del dorso del pie (empeine o parte superior del pie) hacia la
cara anterior de la tibia.

-Flexión plantar: Extensión de la planta del pie hacia abajo (suelo).

Movimientos Paralelos al Plano Frontal (Coronal) y Alrededor de un Eje Sagital-

Horizontal

-Adducción: Movimiento lateral fuera de la línea media del cuerpo.

-Aducción: Movimiento lateral hacia la línea media del cuerpo.

-Flexión lateral: Acción de doblar lateralmente la cabeza o el tronco (en las

articulaciones intervertebrales de la columna vertebral).

-Hiperabducción: Abducción del brazo superior (en la articulación del hombro) más allá
de la línea recta vertical.

-Hiperaducción: Movimiento combinado con ligera flexión por virtud del cual las
extremidades superiores pueden cruzar el frente del cuerpo, o una extremidad inferior
cruzar el frente de la extremidad que apoya el peso del cuerpo.

-Reducción de la hiperaducción: El retorno del movimiento de la hiperaducción.

-Reducción de la flexión lateral: El movimiento de retorno de la flexión lateral.

-Inversión y aducción (supinación): Movimiento de la planta del pie hacia la línea media
(adentro), en el nivel de la articulación del tobillo.
-Eversión y abducción (pronación): Movimiento de la planta del pie hacia afuera de la
línea media, en el nivel de la articulación del tobillo.

Movimientos Paralelos al Plano Transversal (Horizontal) y Alrededor de un Eje

Vertical

-Rotación de izquierda a derecha: Rotación de la cabeza o cuello, de tal forma que el

aspecto anterior gire hacia la izquierda o a la derecha respectivamente.

-Rotación lateral o externa: El aspecto anterior de un hueso o segmento (muslo, brazo

superior, extremidad superior o inferior como una unidad entera) gira fuera de la línea
media del cuerpo.

-Rotación medial o interna: El aspecto anterior de un hueso o segmento gira hacia la

línea media del cuerpo.

-Supinación: Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del antebrazo, por
virtud del cual se vuelve hacia adelante la palma de la mano.

-Pronación: Movimiento de rotación medial sobre el eje del hueso del antebrazo, de
manera que la palma de la mano es volteada de una posición anterior a una posición
posterior.

-Reducción de la rotación lateral, rotación medial, supinación, o pronación: Rotación del

segmento hacia su posición medial original.

Movimiento articular del tronco

Movimiento articular del cuello