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Debe ir al médico tan pronto crea que está embarazada. Una buena
atención prenatal para su salud y para la salud futura de su bebé
depende de usted.
Peso
• Se la pesará en cada visita. Aumentar o bajar mucho de peso puede
afectar la salud del bebé. La cantidad total de aumento de peso es
menos importante que el patrón del aumento.
• Su bebé no obtendrá suficiente alimento si usted aumenta muy
poco peso.
• El aumento normal de peso total durante el embarazo es de 25 a 35
libras (11.5 a 16 kg).
Examen de orina
• Se le hará un examen de orina en cada visita para determinar el
contenido de azúcar y proteína. Si se encuentran cantidades
anormales de azúcar o proteína en la orina, el médico recomendará
más exámenes.
• El examen de orina también puede revelar una infección en la
vejiga o en los riñones. Estas infecciones pueden ocurrir con más
frecuencia cuando está embarazada.
Presión arterial
• Le tomarán la presión arterial en cada visita prenatal.
• La presión arterial alta durante el embarazo puede ser señal de
preeclampsia (toxemia). Las causas de esta enfermedad no siempre
se conocen. Si su presión arterial es alta, es posible que el médico
solicite más exámenes.
Pruebas de sangre
Se le tomarán muestras de sangre. Las pruebas de sangre permiten
tener información sobre su salud. Algunas de estas pruebas se pueden
hacer más de una vez durante el embarazo.
• Se le harán pruebas para verificar su tipo de sangre y para ver si es
Rh positivo o negativo.
• Las pruebas de sangre permiten saber si tiene una cantidad baja de
hierro en la sangre, lo que se conoce como anemia.
• Con las pruebas de sangre se revela si hay un nivel alto de glucosa
(azúcar) en la sangre, lo que puede ser una señal de diabetes.
• Mediante un examen de sangre se detectan infecciones como la
sífilis y la hepatitis B. Estas infecciones pueden ser dañinas para su
bebé.
• Otra prueba mostrará si está protegida contra la rubéola (sarampión
alemán). Si contrae rubéola durante su embarazo, el bebé puede
sufrir defectos de nacimiento.
• Se le ofrecerá una prueba de sangre para detectar el VIH. Si resulta
VIH positiva, el bebé podría contagiarse con el virus. Un
tratamiento precoz disminuye las posibilidades de transmitirle el
virus al bebé.
• L prueba de tamizaje cuádruple indica si el bebé está en riesgo de
sufrir defectos de nacimiento del cerebro, de la médula espinal o de
los cromosomas. Se llama prueba de tamizaje cuádruple porque
hay cuatro sustancias que se miden en la muestra de sangre.
Historial médico
• Su proveedor de servicios de salud desea saber acerca de su salud
pasada.
Examen médico
• El médico le preguntará sobre su salud presente y pasada.
• Se le examinarán los senos y aprenderá cómo examinárselos usted
misma. Infórmele al proveedor de servicios de salud si desea
amamantar al bebé.
• Se le examinará el abdomen en cada visita. Se le medirá el tamaño
del útero para controlar el crecimiento del bebé. Se revisará la
posición del bebé en el útero. Alrededor del tercer a cuarto mes de
embarazo, se pueden escuchar los latidos cardíacos del bebé.
• En algunas visitas, se le practicará un examen pélvico o interno. Se
examinará el interior de la vagina y el cuello uterino. Se examinará
la estructura ósea de la pelvis. Se practicarán pruebas para detectar
enfermedades de transmisión sexual, incluida la gonorrea y la
clamidia.
• El médico le dará una receta para píldoras de hierro y vitaminas.
Preguntas y respuestas
• Algunas veces, su proveedor de servicios de salud no habla sobre
las cosas que usted desea saber. Es importante que le haga
cualquier pregunta que pueda tener sobre usted misma o el bebé.
No existen preguntas tontas. Escríbalas para que no las olvide.
Su bebé:
• Las características hereditarias se determinaron cuando el
espermatozoide se unió con el óvulo.
• El espermatozoide del padre determinó el sexo del bebé.
• Se forma el cerebro, el sistema nervioso, el corazón y los pulmones.
• Ya se marcan pequeñas zonas para las orejas, los ojos y la nariz, y se
forman protuberancias que se convertirán en brazos y piernas.
• El bebé crece dentro de una bolsa de líquido amniótico (bolsa de agua).
• El bebé mide aproximadamente de ¼ a 1 pulgada (0.63 a 2.54 cm) de
largo al final de este mes.
Su cuerpo:
• Usted estaba embarazada de dos semanas cuando notó la falta de la
primera menstruación, y de seis semanas cuando faltó la segunda.
• La placenta se está formando y produce hormonas que la preparan para
el embarazo.
Sus responsabilidades:
• Pida hora para comenzar la atención prenatal.
• Consulte a su médico o en la clínica antes de tomar cualquier
medicamento.
• Evite los rayos X mientras esté embarazada.
• No fume ni beba alcohol. Evite el tabaquismo pasivo (humo indirecto).
• Limite las bebidas que tienen cafeína como las bebidas cola, té y café.
• Siga una dieta equilibrada, que incluya cereales y pan integral, frutas y
verduras, carne, pescado y leche.
• Hable con su pareja sobre lo que ambos sienten respecto a este
embarazo.
• Decida cómo le dirá a su familia, sus amigos y su empleador que está
embarazada.
Su bebé:
• Los ojos y las orejas están en un período crítico de desarrollo. Se
están formando los rasgos de la cara.
• La cabeza es grande porque el cerebro crece más rápidamente que
los otros órganos.
• Los cartílagos, la piel y los músculos están empezando a dar forma
al cuerpo del bebé.
• Se formó el cordón umbilical.
• Se están formando los dedos y las uñas de las manos y los pies.
• Se están desarrollando el estómago, el hígado y los riñones.
• El corazón late.
• El bebé pesa aproximadamente entre ½ y 1 onza (14.17 a
28.35 gramos) y mide alrededor de 2 ¼ pulgadas (5.7 cm).
Su cuerpo:
• Puede aumentar 1 ó 2 libras (454 ó 907 gramos).
Sus responsabilidades:
• Comience los exámenes médicos prenatales regulares.
Pregunte sobre cualquier medicamento que esté tomando.
Comience a tomar las vitaminas y el hierro recetados por el
médico.
• Haga ejercicio caminando, nadando o andando en bicicleta
15 minutos por día.
• Inscríbase en una clase prenatal.
• Siga una dieta equilibrada, que incluya granos integrales,
proteínas, frutas y verduras.
• Tome las vitaminas que le recetaron.
• Beba de 6 a 8 vasos de agua al día.
• No fume ni beba alcohol. Evite el tabaquismo pasivo (humo
indirecto), la cafeína, la comida basura y/o medicamentos salvo
que se los receten.
• Evite las pinturas (excepto el látex), los pesticidas y los
atomizadores tipo aerosol.
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Su cuerpo:
• Usted comenzará a sentirse mejor al final de este mes.
• Tendrá menos náuseas.
• En general tendrá más energía.
• Puede haber aumentado alrededor de 2 a 3 libras (0.907 a 1.36 kg).
• Puede comenzar a sentir más hambre.
• Se formó la placenta y las hormonas mantienen su embarazo
saludable. Quizás pueda sentir el útero sobre el hueso púbico y
note que se endurece debido a las contracciones.
• Puede tener problemas de estreñimiento. (Consulte el folleto
Molestias comunes del embarazo).
• Puede sudar más.
• Puede tener cambios de humor repentinos, como sentirse feliz o
triste sin ninguna razón.
Sus responsabilidades:
• Hágase el examen médico prenatal este mes. Pregunte sobre los
cambios en su cuerpo que le preocupen. Averigüe los resultados de
sus análisis.
• Siga una dieta equilibrada, que incluya granos integrales,
proteínas, frutas y verduras. Beba de 6 a 8 vasos de agua por día.
• No fume ni beba alcohol. Evite el tabaquismo pasivo (humo
indirecto) y la cafeína.
• Tome sólo los medicamentos que le recete su médico.
• Evite usar pinturas, pesticidas y atomizadores.
• Haga ejercicio todos los días caminando, nadando o andando en
bicicleta 15 a 30 minutos por día.
• Hable de sus sentimientos de alegría o tristeza sobre el bebé con su
familia y sus amigos.
• Controle su presupuesto y comience a ahorrar algún dinero para el
ajuar del bebé.
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Su cuerpo:
• Su embarazo comienza a notarse. Puede aumentar entre ¾ a 1 libra
(0,33 a 0,45 kg) por semana (3 a 4 libras [1,35 a 1,81 kg]) este
mes. Se oscurecen sus pezones, la zona que los rodea (aréola) y la
línea en su abdomen (línea negra).
Más en la página siguiente
Sus responsabilidades:
• Hágase el examen médico prenatal este mes.
• Siga una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras.
• Tome vitaminas prenatales y hierro.
• No fume ni beba alcohol. Evite la cafeína.
• Hable con su dietista o enfermera acerca de los antojos.
• Tome sólo los medicamentos que le recete su médico.
• Haga ejercicio todos los días. Camine progresivamente cada vez
más hasta caminar por lo menos 1 milla. Aprenda y practique los
ejercicios Kegel y de movimiento pélvico. (Consulte el folleto de
Ejercicios durante el embarazo).
• Acuéstese con los pies elevados al menos 30 minutos cada día.
• Use ropa cómoda que se adapte a los cambios de tamaño de su
cuerpo.
• En el auto, use el cinturón de seguridad bajo, sobre su cadera.
• Hable con su pareja sobre cómo será el bebé y sus nuevas
responsabilidades.
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Su bebé:
• El bebé comienza a moverse mucho. Usted sentirá que se mueven
los brazos y las piernas. Habrá momentos de actividad y otros de
calma.
• La piel está protegida por una secreción blanca y cremosa (unto
sebáceo) mientras el bebé se mueve en el líquido amniótico. La
piel está roja y arrugada y se llena de grasa.
• Los párpados todavía están cerrados.
• Las uñas crecen.
• El bebé mide unas 12 pulgadas (30.48 cm) y pesa alrededor de
1 ½ libras (680 g).
Su cuerpo:
• Usted se siente bien la mayor parte del tiempo y la gente le dice
que luce bien. El embarazo la ha puesto radiante.
• Aumentará aproximadamente ¾ libra (340 g) por semana o 3 –
4 libras (1.36 – 1.81 kg) en total este mes.
Sus responsabilidades:
• Continúe con sus exámenes prenatales.
• Siga una dieta equilibrada. Incluya mucha leche y productos
lácteos. Beba de 6 a 8 vasos de agua todos los días.
• No fume ni beba alcohol. Evite la cafeína y la comida chatarra.
• Tome sólo los medicamentos que le recete su médico.
• Compre sostenes seguros que le queden bien.
• Inscríbase en una clase para educación de parejas que esperan un
hijo. Les darán información para prepararse para el parto.
• Camine y haga diariamente los ejercicios Kegel y el de
movimiento pélvico.
• Tómese tiempo para descansar todos los días. Si se acuesta sobre el
lado izquierdo se sentirá más cómoda.
• Hable con su pareja sobre sus dudas respecto a la crianza de un
hijo.
• Hable de sus sentimientos de alegría o tristeza sobre el bebé con su
familia y sus amigos.
• Hable con la enfermera o asistente social si tiene problemas para
sobrellevar la situación.
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Su bebé:
• Su bebé es lo suficientemente grande como para que se pueda palpar
cuando le examinen el abdomen. La piel todavía está roja y arrugada. Se
están formando las huellas digitales. Los ojos están casi formados y los
párpados se pueden cerrar y abrir.
• El bebé puede patear, llorar y tener hipo.
• Los ruidos exteriores pueden hacer que el bebé se mueva o se calme.
• El bebé mide unas 15 pulgadas (38.10 cm) y pesa alrededor de
2 ½ libras (1.11 kg).
Su cuerpo:
• Usted seguirá aumentando de 3 a 4 libras (1.36 a 1.81 kg) por mes.
Pueden aparecer estrías en su abdomen, caderas y senos.
• Puede palparse el útero arriba del ombligo.
• Los músculos del útero se contraen y relajan (contracciones de Braxton-
Hicks) preparándola para el parto. Si tiene 4 contracciones o más en una
hora, llame a su profesional médico.
• Su apetito es bueno y pocas veces tiene náuseas, aunque puede tener
acidez estomacal después de una comida pesada, grasosa o picante.
Sus responsabilidades:
• Hágase los exámenes médicos prenatales a su debido tiempo, aunque se
sienta muy bien.
• Siga una dieta balanceada con muchas frutas y verduras y granos
integrales.
• Descanse cuando lo necesite, acostándose sobre el lado izquierdo.
• Hable con otros padres sobre sus experiencias durante el parto. Escriba
las preguntas que quiere hacer al médico o en la clínica.
• Hable de su estado de ánimo respecto a los cambios que se producen en
su cuerpo.
• Comience a reunir las cosas necesarias para las primeras semanas del
bebé. Pida a la enfermera una lista para el ajuar. Haga una lista para
familiares y amigos.
• Pida a su profesional médico información sobre cómo alimentar a su
bebé. Decida qué será mejor para usted, si amamantarlo o alimentarlo
con biberón.
Su bebé:
• Una vellosidad fina y suave, llamada lanugo, cubre el cuerpo del bebé.
• El cerebro y el sistema nervioso se desarrollan rápidamente y los latidos
del corazón pueden ser escuchados por otra persona que ponga el oído
sobre su abdomen.
• Si es varón, los testículos empiezan a bajar al escroto.
• Se definen los períodos de vigilia y de sueño. Con frecuencia se notan
movimientos de pataleo y estiramiento.
• El bebé se puede chupar el pulgar.
• El bebé mide 16 pulgadas (40.6 cm) y pesa alrededor de 2 ½ a 3 libras
(1.11 a 1.36 kg).
Su cuerpo:
• Usted aumenta rápidamente de peso porque comienza el período de
mayor crecimiento del bebé.
• Su útero se acerca a la caja torácica y puede notar pataleos contra sus
costillas. Puede ver que su abdomen se mueve cuando lo hace el bebé.
• Puede sentirse rara y cansarse con frecuencia. Se puede marear cuando
se levanta.
Sus responsabilidades:
• Hágase el examen médico prenatal este mes. Considere cuánto tiempo
más antes del parto desea trabajar.
• Si usted es Rh negativa, tendrán que darle la inyección Rhogam.
• Comience de inmediato las clases prenatales si lo ha postergado hasta
ahora. Visite la sección del hospital destinada a parto y maternidad.
• Planifique lo que necesitará durante las primeras seis semanas, como
alimentos ya preparados, platos de papel, pañales desechables y/o
pañales de tela.
• Coma comidas equilibradas con muchos alimentos ricos en hierro, como
hígado, huevos y carne. Beba de 6 a 8 vasos de agua por día.
• Practique diariamente ejercicios de relajación y de respiración.
• Hable con su pareja sobre sus sentimientos y responsabilidades.
Planifique momentos especiales con su pareja.
• Tómese tiempo para dedicarse a actividades que le gusten.
Su bebé:
• Los ojos del bebé están abiertos.
• La piel es lisa porque el tejido adiposo (grasa) comienza a llenar las
arrugas y el vello desaparece gradualmente.
• El bebé es activo, con patrones de sueño y vigilia.
• El bebé se puede colocar en la posición de nacimiento.
• El bebé está lo suficientemente maduro como para sobrevivir si naciera
durante estas semanas.
• El bebé mide unas 18 pulgadas (45.72 cm) y pesa alrededor de
5 ½ libras (2.45 kg) (un aumento de peso de 2 libras, 0.91 kg).
Su cuerpo:
• Usted puede tener dificultades para permanecer sentada o acostada
durante mucho tiempo.
• Puede tener problemas para respirar cuando el bebé empuja contra sus
pulmones. El útero ahora está cerca de la caja torácica.
• Puede notar partes del bebé a través de su abdomen.
• Es posible que tenga que orinar con más frecuencia, porque la cabeza
del bebé aprieta su vejiga, y sus secreciones vaginales aumentan.
• Puede tener hemorroides y ardor de estómago.
• Es posible que sude y comience a cansarse más fácilmente.
Sus responsabilidades:
• Hágase el examen médico prenatal cada dos semanas.
• Siga una dieta equilibrada y haga comidas más pequeñas pero más
frecuentes. Beba de 6 a 8 vasos de líquido por día.
• Continúe haciendo sus caminatas y ejercicios de extensión. Practique
los ejercicios que le enseñaron en sus clases para el parto.
• Practique las técnicas de relajación durante las contracciones de
Braxton-Hicks.
• Repase lo que sucede durante el parto y el nacimiento.
• Haga los arreglos económicos con el hospital.
• Haga los arreglos necesarios para la atención del bebé después del
nacimiento. Planifique que alguien la ayude en su hogar después del
nacimiento.
• Hable con su pareja sobre el nombre del bebé.
Su bebé:
• Los ojos son de color gris oscuro. Pueden cambiar de color
después de nacer.
• Las uñas se completan y pueden crecer.
• El bebé se coloca cabeza abajo. Parece más quieto porque tiene
menos espacio para moverse.
• Todavía hay períodos de sueño y actividad.
• Los órganos del bebé maduran para que esté listo para respirar y
crecer por sí mismo después de nacer.
• El bebé está rodeado por un cuarto de galón (0.94 l) de líquido
amniótico aproximadamente.
• El bebé crece unas 2 ½ pulgadas (6.35 cm) (20 pulgadas, o
50.80 cm de largo) y pesa de 6 ½ a 7 ½ libras (2.9 a 3.4 kg).
Su cuerpo:
• Usted puede sentirse cansada del embarazo y preparada para el
parto. Se cansa fácilmente y a menudo se siente soñolienta.
Sus responsabilidades:
• Hágase un examen prenatal cada semana hasta que nazca el bebé.
• Haga comidas pequeñas pero más frecuentes.
• Continúe haciendo los ejercicios y practique para el nacimiento.
• Limite los viajes fuera de su área.
• Planifique un método anticonceptivo.
• Cubra su colchón y su silla con material plástico por si se le rompe
la “bolsa de agua”.
• Haga una lista con los números de teléfono de las personas a
quienes llamará cuando comience el parto.
• Haga su valija. Prepare la ropa y lo que tenga que usar en el
hospital, y lo que usted y su bebé vestirán al volver a casa.
• Haga algo que sea especialmente agradable para usted y su pareja.
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Lactancia
Las madres con diabetes pueden amamantar a su bebé. Como todas las
madres que dan pecho, sus necesidades de calorías se deben ajustar
Anticonceptivos
Elegir el mejor momento y el más seguro para tener un hijo es una de
las claves para planificar un embarazo exitoso cuando usted tiene
diabetes. No olvide analizar las opciones de anticonceptivos con su
médico o enfermera antes del alta.
Recuerde que usted podría quedar embarazada muy pronto después de
dar a luz. Incluso si no ha tenido la menstruación, aun así puede
ovular. Algunas personas creen que el amamantamiento de su bebé
evitará que usted quede embarazada. Esto no es verdad.
Aunque su bebé ocupará gran parte de su tiempo y energías, no olvide
cuidar de sí misma. Debido a todos los cambios a los que se ha
sometido su cuerpo con el embarazo y parto, deberá prestar especial
atención a su diabetes. En adelante, será importante que siga su plan
de alimentación, tome sus medicamentos si se los indican, controle
sus niveles de glucosa en la sangre y se mantenga activa. Mantener su
diabetes bajo un buen control le permitirá ser una madre saludable
para su nuevo bebé.
Deseamos ayudarla a
• Mantenerse sana y tener un bebé sano
• Prepararse para ser madre
• Beber menos alcohol y consumir menos drogas
C Si requiere, todas estas hojas están disponibles en formas adaptadas para personas con problemas de visión, audición, y lenguaje,
llame a (614) 293-3191. Llame a (614) 293-3707 para más información.
Ejercicios para el embarazo
durante el reposo en cama
La siguiente información revisará la importancia de la conservación de energía, el
mecanismo del cuerpo y la postura adecuadas. Además, trata del cuidado de sí
misma y actividades diarias indicadas para observar las restricciones. Un simple
programa de ejercicios le ayudará a mantener el tono muscular y a mejorar la
circulación.
Precauciones:
C Deberá evitar utilizar excesivamente los músculos del estómago. Evite los
esfuerzos y contener la respiración.
C Reporte a su enfermera o su médico cualquier contracción uterina, sangrado o
pérdida de fluido amniótico.
C Ejercítese lentamente. Haga que sus movimientos sean suaves y simples. Estos
ejercicios no deberán requerir esfuerzo.
C Vigile la respuesta de su cuerpo a estas actividades. Escoja ciertos ejercicios
para hacer en distintos momentos.
Si quiere más información, por favor llame al Centro de Información al (614) 293-3703.
O escriba al correo electrónico: health-info@osu.edu.
© Copyright, (6/2003)
Department of Rehabilitation Services
The Ohio State University Medical Center
< Upon request all patient education handouts are available in other formats for people with special
hearing, vision and language needs, call (614) 293-3191.
* Nota:
ota: Traiga esta hoja de registro a cada visita a la clínica.
Cómo empezar
Ud. va a tener muchas cosas a las que ajustarse. Pero también tendrá muchas
satisfacciones. Durante este tiempo no confunda a su bebé con otros pezones
como las teteras y chupetes de botellas. No importa si sus pechos son grandes o
pequeños. Ud. producirá suficiente leche amamantando a su bebé frecuentemente
como también succionando leche de sus pechos. La estimulación frecuente y la
succión de leche de sus pechos le comunica a su cuerpo que necesita producir más
leche. Trate de no preocuparse. Su cuerpo producirá el tipo correcto de leche, en
la cantidad necesaria y al tiempo justo cuando su bebé lo necesita.
La leche materna cambia a medida que el bebé va creciendo. La primera
secreción que sus pechos producen antes de la leche se llama colostro.
El colostro al principo puede ser de color amarillo y cremoso. A la semana
siguiente cambia a un líquido blanco. Algunas mujeres producirán leche de color
blanco-azul o verde. El colostro contiene nutritivos y anticuerpos necesarios para
proteger a su bebé de las infecciones. Este tipo de leche también ayuda al sistema
digestivo de su bebé
La leche materna es todo lo que su bebé necesita durante los primeros 4 a 6 meses
de vida. Evite darle agua o agua azucarada al bebé después de las primeras
semanas de nacido. Esta no contiene ningun nutritivo que le ayude a su bebé a
crecer.
Ponga debajo de su cabeza y espalda varias almohadas para que así se sienta
más cómoda en está posicion.
Póngase de costado. Ponga al bebé de manera que su estómago esté
presionando al suyo.
Use la otra mano para sujetar el pecho y ponga el pezón en la boca del bebé.
Espere que el bebé tenga la boca bien abierta para que agarre el pezón.
8 a 10 Veces 2 Veces
Mientras menos amamanta al bebé durante el día más tendrá que hacerlo en la
noche. La mayoría de los padres no quieren que esto suceda. Trate de darle el
pecho lo más posible durante el día.
Pida ayuda durante los primeros 5 días si Ud. piensa que el bebé no se está
alimentando bien. Llame a su doctor, enfermera, a la clínica o a la especialista en
lactancia.
Las preguntas van a cambiar a medida de que el bebé crezca. Cada pregunta
merece una respuestá. No haciéndolo podría poner a riesgo la salud del bebé. Por
favor llámenos si Ud. cree que necesita ayuda.
Si quiere más información, por favor llame al Centro de Información al (614) 293-3703.
O escriba al correo electrónico: health-info@osu.edu.
© Copyright, (3/2002)
Division of Nursing
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< Si requiere, todas estas hojas están disponibles en formas adaptadas para personas con problemas
de visión, audición, y lenguaje, llame a (614) 293-3191.
Respiración modificada
• Respire profundo y relájese totalmente.
• Mantenga la vista en un punto fijo.
• Inhale por la nariz (1000) y exhale por la boca (1000).
• Masajes.
• Respire profundo cuando la contracción termine.
Respiración rítmica
• Respire profundo y relaje todo su cuerpo.
Pujo
• Si está sentada, haga que le sujeten la espalda en un ángulo de 45
grados. Mantenga las piernas separadas, relaje el perineo y las piernas.
Si está en cuclillas, use una barra de apoyo o asegúrese de estar bien
apoyada.
• Cuando empiece la contracción, eche las piernas hacia atrás, encorve la
espalda alrededor del bebé, eche los hombros hacia afuera y baje el
mentón sobre su pecho.
• Contenga la respiración: respire profundo y contenga la respiración y
puje de 6 a 10 segundos. Exhale rápidamente, inhale otra vez y repita el
proceso hasta que la contracción termine o bien:
• Exhale mientras puja: inhale profundamente, exhale, inhale rápido y
exhale despacio con los labios fruncidos mientras puja.
• Respire profundo al final de la contracción. Relájese entre
contracciones.
L Sentado
Pruebe todas las posiciónes ya que los bebés eructan mejor en una posición que en
otra. Ponga un trapo sobre su ropa cuando quiera hacer eructar al bebé. Es muy
común que eche un poco de leche. A medida que su bebé crece, tiene menos
necesidad de eructar cuando coma.
Si usted desea más información escrita, sírvase llamar a la Biblioteca de Información sobre la
Salud (Library for Health Information) al (614)293-3707. Puede también solicitarla por
correo electrónico a: health-info@osu.edu.
© Copyright, (9/2005)
Department of Women and Infants
The Ohio State University Medical Center
< Upon request all patient education handouts are available in other formats for people with special
hearing, vision and language problems, call (614) 293-3191.
Alimentación
Los bebés que nacieron casi a término tienden a alimentarse más
lentamente y necesitan ser alimentados al menos cada tres horas, incluso en
la noche.
• Si su bebé se alimenta mal incluso por menos de un día, debe contactar al
médico de su bebé.
• Si su bebé se está amamantando, asegúrese de que la lactancia esté
desarrollándose bien antes de dejar el hospital. Es posible que necesite
darle algo de fórmula a su bebé además de la leche materna. Amamantar
al bebé nacido casi a término puede resultar difícil pero es muy
recomendable.
Ictericia
Los bebés nacidos casi a término tienen mayores probabilidades de
desarrollar ictericia que los bebés nacidos a término. La ictericia es una
señal del aumento de los niveles de una sustancia llamada bilirrubina. Esto
puede causar daños cerebrales si no se trata a tiempo. Antes del alta, se le
hará un análisis de sangre al bebé para detectar ictericia y usted deberá
llevar al bebé al médico para otro análisis de sangre entre 24 y 48 horas
después del alta.
Respiración
Su bebé puede correr un mayor riesgo de padecer problemas respiratorios. Si
su bebé tiene algún problema para respirar, llame al médico de su
bebé o al 911.
Cuando duerma
A todos los bebés se los debe colocar boca arriba para dormir. Es posible
que deba despertar a su bebé para alimentarlo ya que su bebé necesita
alimentarse al menos cada tres horas.
Infecciones
Los bebés nacidos casi a término tienen sistemas menos preparados para
combatir infecciones y pueden correr un mayor riesgo de padecer
infecciones.
• Preste atención a las señales de enfermedad de su bebé como por ejemplo
fiebre, problemas para respirar y cambios en el color de la piel o en el
comportamiento.
• Limite el contacto del bebé con otras personas que puedan estar
enfermas. Pida a las visitas que puedan estar enfermas que los visiten en
otro momento cuando estén sanos.
• Evite llevar al bebé a lugares públicos con mucha gente como por
ejemplo centros comerciales o iglesias.
• Pida a todas las visitas que se laven las manos antes de tocar al bebé.
Su cuidado después del parto:
guía de instrucciones para cuidados
en el hogar
Cuidado Postoperatorio
C Por lo general, permanecerá en cama 6 u 8 horas después de la cirugía. Luego,
se le alentará a que se mueva con ayuda.
C Poco tiempo después de la cirugía se le quitará el catéter. La sonda
intravenosa permanecerá conectada hasta que pueda comer y beber.
C Se le darán medicamentos para el dolor cuando quiera.
C En la mayoría de los casos, las mujeres salen del hospital 2 o 4 días después
de un parto por cesárea.
C El parto por cesárea no debe interferir con darle el pecho a su bebé.
C Usted necesitará más descanso que una mujer que haya tenido un parto
vaginal. Tomará de 4 a 6 semanas antes de que pueda regresar a sus
actividades regulares. (Vea el folleto titulado Ejercicios después de un parto
por cesárea).
Anticonceptivo implantado
Este implante se llama Implanon. Es una barra
plástica de aproximadamente el tamaño de un
fósforo que su médico coloca bajo la piel de su
brazo. El implante contiene una hormona que
evita el embarazo.
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Píldoras
Las píldoras anticonceptivas contienen hormonas
que evitan el embarazo. Usted debe tomarse una
píldora a la misma hora todos los días. Las píldoras
la protegen de quedar embarazada mientras tome
una cada día. También debe recordar reabastecerse
de las píldoras a tiempo cada mes.
Ventajas de la píldora:
• Hace que los períodos sean con menos flujo y
menos dolorosos.
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Inyecciones anticonceptivas
La inyección anticonceptiva se llama Depo-
Provera. Cada inyección proporciona
anticoncepción durante 3 meses. Una enfermera
administra la inyección en el brazo o en los glúteos
cada 12 semanas.
Ventajas de la inyección:
• Es segura, altamente eficaz y dura 3 meses.
• Es privada. Nadie sabe que la está usando. No tiene que hacer nada
antes, durante ni después de tener relaciones sexuales.
• Hace que los períodos sean con menos flujo y menos dolorosos.
• Pueden usarla las madres que están amamantando y se puede
administrar inmediatamente después del parto.
• Protege contra algunos cánceres.
Desventajas de la inyección:
• Puede llevar un año quedar embarazada después de que deja de usarla.
• Puede causar sangrado irregular y manchado, pero generalmente esto
desaparece mientras más tiempo la use. Algunas mujeres dejan de tener
el período mensual y esto no presenta riesgos.
• Algunas mujeres suben de peso cuando usan la inyección.
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Parche anticonceptivo
El parche anticonceptivo se llama Orthoevra. El parche anticonceptivo se
pega a la piel, como una curita. Las hormonas del parche pasan al
organismo a través de la piel. Se pone un parche nuevo en la piel cada
semana durante 3 semanas y en la cuarta semana no se usa el parche
(semana sin parche). El parche se puede usar en los glúteos, la parte
superior del pecho, la parte superior de la espalda, la parte inferior del
abdomen o la parte superior de los brazos.
Ventajas del parche:
• Hace que los períodos sean con menos flujo y menos dolorosos.
• Protege contra algunos tipos de cáncer.
• Puede ser más fácil de usar que las píldoras, debido a que sólo debe
recordar ponerse un parche nuevo una vez cada semana.
Desventajas del parche:
• Es seguro para la mayoría de las mujeres. Las mujeres que tienen
hipertensión arterial, que fuman o que son mayores de 35 años, no
deberían usar el parche. Su médico puede ayudarla a decidir si el parche
es adecuado para usted.
• No protege contra las ITS.
• Pueden producirse reacciones cutáneas al usar el parche.
• Las lociones o cremas pueden causar que el parche no se pegue, por lo
que no se deben usar en el área de la piel donde se ponga el parche.
• Puede ser un poco menos eficaz en mujeres que pesen más de 190 libras
(86.1 kg). Su médico puede darle más información acerca de esto.
Cómo ayudarse a sí
Malestar común Lo que es
misma
Temblores / C Poco después del parto, usted C Pida a su enfermera más
escalofrios podría tener temblores y cobijas calientes y líquidos
escalorfríos. Su enfermera calientes.
revisará su temperatura. Si no
tiene fiebre, los temblores y
escalofríos desaparecerán en
la siguiente hora.
Dolores después del C Después de que la placenta se C Tome el medicamento para el
parto (entuertos) extrae, el útero (matriz) se dolor como se le indique.
encoge firmamente al tamaño
C Báñese en la ducha con agua
de una toronja. Durante las
caliente con frecuencia.
siguientes 4 o 6 semanas, el
útero seguirá encogiéndose al C Acúestese sobre su estómago,
tamaño que tenía antes del poniendo una almohada debajo
embarazo. Esto se llama de su estómago. Esto pone
involución. A medida que el presión en la parte baja del
útero se aprieta, usted puede estómago. Las madres que se
sentir contracciones en la sometieron a una cesárea
parte baja del estómago o de también pueden acostarse
la espalda. Este malestar se sobre su estómago. No
conoce como entuertos o dañarán su incisión.
dolores después del parto y
C Coloque una bolsa caliente en
puede durar hasta varios días
la parte baja de su estómago o
después del parto.
de su espalda.
C Vacíe su vejiga con frecuencia.
Una vejiga llena pone presión
en el útero causando
retortijones.
Cómo ayudarse a sí
Malestar común Lo que es
misma
Malestar en el C Después de un parto vaginal, C Tome su medicamento cono se
perineo es normal sentir algo de le indique.
malestar. El perineo es el C Coloque una bolsa de hielo
área alrededor del canal del sobre el área. El hielo ayuda a
parto o vagina. Este malestar aliviar el malestar y a reducir
se debe al estiramiento, a las la inflamación.
magulladuras y a la
inflamación de los músculos C Use sus medicamentos en
durante el parto. Podría tener aerosol, y las almohadillas
puntadas para reparar una Tuck's ®.
episiotomía o un C Siéntese en aguo caliente 2 o 3
desgarramiento. Las puntadas veces al día. Pida que le den
pueden jalar, picar o dolor. un recipiente portátil para
Un medicamento para el dolor sentarsse en agua calente para
puede aliviar el malestar. llevárselo a casa.
C Use un anillo tipo de dona o un
cojín suave para sentarse. Pida
que le den un anillo de plastico
para llevárselo a casa.
C Su enfermera le enseñará cómo
usar estos artículos.
Dolor abdominal C Si se somete a una cesárea, el C Tome su medicamento para el
dolor abdominal es normal. dolor como se le indique. Su
Por lo general, el dolor se enfermera le dará información
produce en su incisión. Su sobre los tipos de
incisión puede jalar, picar y medicamentos ordenados por
doler. Generalmente duele su doctor.
más durante los primeros días. C Muévase en cama. Cambie de
C Otra fuente del malestar posición con frecuencia.
abdominal después de cesárea C Camine con frecuencia de 5 a
es el dolor causado por gas. 10 minutos.
Por lo general, este malestar
se presenta 1 o 2 días después C Evite las bebidas con gas como
del parto. los refrescos y las bebidas
demasiado frías o los alimentos
que le den gas. No tome con
popote.
C Si los dolores de gas se
vuelven un problema, su
enfermera le puede mostrar
maneras de aliviar el malestar.
Cómo ayudarse a sí
Malestar común Lo que es
misma
Sudor C Otra manera en que su cuerpo C Báñese en la ducha y cambiese
se deshace del líquido de más de ropa con frecuencia
es mediante el sudor o la
transpiración.
Fatiga (cansancio) C Las causas de la fatiga son los C Descanse mucho.
cambios fisicos y hormonales, C Acepte la ayuda que le
los ajustes emocionales y la ofrezcan otras persona.
falta de sueño.
C Coma una dieta bien
balanceada. Evite los
alimentos ricos en azúcar.
C Limite el número de llamadas
telefónicas y las visitas si
necesita descansar más.
Dificultad orinando C Usted podria tener dificultad C Beba de 8 a 10 vasos de agua
para orinar despues del parto. al día.
Algunas madres con partos C Pruebe estas sugerencias para
vaginales pueden tener ayudar a relajar la abertura de
inflamacion alrededor del su vejiga mientras esté
cuello del utero y de la orinando:
abertura de la vejiga. Esto
puede causar que se le haga < Respire hondo lentamente
dificil orinar al principio. < Abra la llave del agua. El
Algunas madres con cesareas ruido del agua que cae
pueden tener dificultad para puede ayudarla a relajar la
orinar despues de que se les abertura de la vejiga
quite la sonda (una sonda de < Vierta agua caliente sobre
plastico que se introduce en la su perineo.
vejiga para vaciar la orina).
C Esté alerta a las señales de
Puede que tenga retortijones
una infección:
si su vejiga se llena
demasiado. < Dolor o ardor al orinar
< Si orina muy poco
< Escalofríos
< Fiebre
< Dolor en el área de los
riñones
C Todas estas son señales de una
infección.
C Llame a su doctor o enfermera
de inmediato si tiene estas
síntomas.
Cómo ayudarse a sí
Malestar común Lo que es
misma
Resequedad en la C La hormona estrógeno, es C El uso de lubricantes a base de
vagina necesaria para que su cuerpo agua como el K-Y®, ayudará a
lubrique la vagina durante las aliviar el malestar cuando
relaciones sexuales. Después tenga relaciones sexuales.
del parto, el nivel de Usted puede comprar la jalea
estrógeno es Vajo y puede K-Y® en su farmacia local.
causar que las relaciones C La jalea Astroglide® puede ser
sexuales sean incómodas. más cómoda. Esta gelatina es
más espesa que la K-Y® y
puede adquirirse en su
farmacia local.
Estreñimiento C La perdida de la tension en C Coma una dieta rica en fibra:
los musculos, las granos enteros, frutas y
hemorroides, la cirugía y las verduras.
puntadas, pueden causar el C Beba de 8 a 10 vasos de
estrnimiento. Es normal tener líquidos al día.
una evacuación 2 o 3 días
despues del parto. C Tome un ablandador de
materia fecal, como lo indique
su doctor.
C Se no tiene una evacuación en
los siguientes 7 días después
del parto, avísele a su
proveedor del cuidado de su
salud.
Pechos adoloridos C De 3 a 5 dias despues del C Use un sostén que brinde
parto, su pechos se inflamaran soporte.
y se llenaran de leche. A esta C Coloque una blosa de hielo
inflamacion se le llama debajo de cada axila para
enlechado y puede ser ayudar a bajar la inflamación y
incomoda. Sus pechos aliviar el dolor.
tambien podrian gotear a
veces. C Tome su medicamento para el
dolor como se le indique.
C Evite el agua caliente sobre sus
pechos.
C El enlechado por lo general
desaparece en unos cuantos
días. No existen
medicamentos seguros para
"secar" sus pechos.
Cómo ayudarse a sí
Malestar común Lo que es
misma
Hemorroides C Las hemorroides son venas C Coloque la bolsa de hielo sobre
dilatadas en el recto. Son esta área para disminuir la
causadas por el exceso de inflamación.
peso en su embarazo y por el C Use los medicamentos en
parto. Usted podría tener aerosol, o las almohadillas
adolorida el área alrededor del Tuck's®.
recto debido a las
hemorroides, lo cual puede C Báñese en la tina o siéntese en
causarle problemas al agua caliente 2 o 3 veces al
sentarse. Por lo general, las día.
hemorroides se encogen en 6 C Siéntese en un cojín suave o en
semanas. un anillo de hule.
C Siga las sugerencias para
aliviar el estreñimiento y
mantener sus evacuaciones
suaves. Esto ayudará a aliviar
el malestar cuando tenga que
evacuar.
Si usted desea más información escrita, sírvase llamar a la Biblioteca de Información sobre la
Salud (Library for Health Information) al (614)293-3707. Puede también solicitarla por
correo electrónico a: health-info@osu.edu.
© Copyright, (10/2005)
Department of Women & Infant Nursing
The Ohio State University Medical Center
< Upon request all patient education handouts are available in other formats for people with special
hearing, vision and language needs, call (614) 293-3191.
Si está mareada:
• Recuéstese sobre su lado izquierdo.
• Cambie de posición lentamente.
• Levántese lentamente después de haber estado recostada.
• Coma en horarios regulares.
• No permanezca bajo el sol demasiado tiempo.
• Infórmele a su proveedor de cuidados de salud sobre sus mareos.
Si se siente cansada:
• “Sentirse cansada” es común al comienzo y al final del embarazo.
• Trate de hacer ejercicios todos los días. (Consulte con su médico
antes de comenzar).
• Recuéstese por lo menos una hora durante el día.
Si tiene náuseas:
• Coma galletas, pan tostado o cereales secos antes de levantarse o
cuando se sienta mal.
• Coma de 5 a 6 comidas pequeñas al día. Mantenga su plan de
alimentación. El dietista puede ayudarla con la planificación de
comidas si lo necesita.
• Beba agua entre las comidas, no durante ellas.
• Evite los olores fuertes a comida.
• Evite las comidas grasosas o picantes.
• Evite recostarse inmediatamente después de comer.
Si está estreñida:
• Coma frutas y verduras crudas, ciruelas secas y cereales integrales o
de salvado.
• Beba mucho líquido, especialmente agua.
• Haga ejercicio, como caminar.
• Nunca contenga el deseo de evacuar el intestino.
• No use laxantes ni enemas. (Consulte con su médico antes de tomar
cualquier medicamento).
Si tiene hemorroides:
• Mantenga sus deposiciones regulares y blandas.
• No se esfuerce ni empuje al momento de una deposición.
• Use compresas frías para aliviar el dolor o la hinchazón.
• Tómese breves descansos con las caderas levantadas sobre una
almohada.
• Practique los ejercicios de Kegel.
• Informe a su médico si aumenta el dolor o si tiene deposiciones con
sangre.
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• Tómese breves descansos con las piernas elevadas por encima del
nivel del corazón.
• No cruce las piernas.
• No se haga masajes en las piernas ni en los pies.
• Duerma con una almohada entre las piernas.
Si tiene contracciones:
• Beba 2 vasos de líquido (agua, jugo o leche). Si tiene menos de 9
meses de embarazo, beba entre 8 y 10 vasos de agua.
• Recuéstese de lado y descanse.
• Coloque las manos sobre el abdomen y sienta cuándo comienza y
termina una contracción.
• Tome el tiempo de la frecuencia de las contracciones.
• Si tiene menos de 9 meses de embarazo y tiene 4 contracciones o más
por hora, después de beber 8 a 10 vasos de agua, llame a su médico.
• Algunos problemas durante el embarazo, como la placenta previa,
requieren que se llame de inmeadiato al médico, si tiene
contracciones.
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Señales de peligro
Si tiene alguna de las siguientes “señales de peligro”, llame a la
clínica, a la consulta de su médico o a la Unidad de Trabajo de Parto y
Parto inmediatamente.
• Clínica de Obstetricia y Ginecología (614) 293-8045
• Unidad de Trabajo de Parto y Parto (614) 293-8497
• Asesores perinatales universitarios (614) 293-2222
• desvanecimiento o desmayos
• dolor de cabeza
• visión borrosa
• cualquier otra cosa que no parezca normal
Dígale a su médico:
• el problema que está experimentando
• cuándo comenzó el problema
• cuándo es su fecha de parto
Prevención
Un buen comienzo es elaborar un plan para prevenir las
enfermedades. Siga las recomendaciones a continuación:
1. Vacúnese todos los años contra la gripe. Estas vacunas están
disponibles todos los otoños y lo ayudarán a protegerse de algunos
tipos de gripe.
Vacúnese contra la neumonía cada 5 años. Esto lo protegerá contra
algunos tipos de neumonía.
Hable con su médico sobre la necesidad de vacunarse.
2. Mantenga los niveles de glucosa dentro de los valores deseados (60
a 120 mg/dl). Esté atento a patrones de niveles de glucosa bajos y
altos. Consulte a su médico para ver si es necesario cambiar su
dieta, ejercicios o medicamentos para la diabetes (insulina/agentes
orales) a fin de mantener su diabetes bien controlada. Muchas
personas consideran que son más propensas a enfermarse cuando
su diabetes está fuera de control.
3. Beba de 8 a 10 vasos de agua al día.
4. Tome todos sus medicamentos según lo indicado. No se salte
ningún medicamento ni tampoco tome el doble de la dosis, a
menos que se lo indique su médico.
5. Tratar una enfermedad en sus etapas iniciales puede evitar que la
misma empeore. Informe los signos o síntomas de enfermedad o
infección inmediatamente a su médico.
Fiebre que dura más de 24 horas.
101.5 °F (38.6 °C) o fiebre en aumento
Náuseas
Vómitos
Diarrea
6. Siempre use alguna forma de identificación
médica. La mejor opción es un brazalete, ya que se
puede ver fácilmente. Otra buena idea es llevar una
tarjeta de identificación en su billetera. Colóquela
junto con su licencia de conducir.
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10.No
10. No haga ejercicio cuando esté enfermo. Pospóngalo hasta que se
recupere.
Aunque los días de enfermedad no son frecuentes, la persona con
diabetes puede aprender a controlarlos. Tómese el tiempo
necesario para revisar su plan personal para los días de
enfermedad. Estar preparado para controlar los días de enfermedad
y poner en acción su propio plan para los días de enfermedad es
una buena manera de comenzar.
¿Sufriré complicaciones?
La cantidad y tipo de complicaciones dependen de varios factores.
Uno de ellos incluye el control del nivel de azúcar en la sangre. Otros
factores se relacionan con la forma en que su diabetes ha afectado su
salud en general. Generalmente, si se le ha controlado el nivel de
azúcar en la sangre antes del embarazo, habrá menos complicaciones.
Una complicación común en madres con diabetes es la aparición de
toxemia o preeclampsia. Esto ocurre hacia el final del embarazo. Pida
a su médico o enfermera que le expliquen los signos y síntomas de la
preeclampsia.
Visitas clínicas
• Se le pesará y medirá la presión arterial en cada visita.
• Se examinará su orina para determinar la presencia de cetonas y
proteína.
Consideraciones especiales:
• Controle su peso durante este periodo. No haga dietas ni intente
perder peso, pero ganar más peso que el recomendado por su
médico aumentará su riesgo de presión arterial alta y de una
complicación llamada preeclampsia. Siga cuidadosamente su plan
Consideraciones especiales:
• Debido a la liberación de hormonas y de otras sustancias de la
placenta, aquellas mujeres que toman insulina posiblemente
necesiten de dos a tres veces la dosis previa al embarazo.
• Durante los últimos dos meses de embarazo, su médico evaluará el
crecimiento y desarrollo de su bebé y conversará con usted acerca
del mejor método de parto. Aumentarán las visitas a su médico a
una vez por semana. Continúe trayendo consigo su libro de registro
a cada visita al médico o a la clínica.
Más en la siguiente página
Estiramiento de cuello
Este estiramiento la ayuda a mantener flexibles los músculos del cuello.
Posición 1
1. Siéntese en el piso con los tobillos cruzados.
2. Mire hacia abajo y colóquese una mano en la parte
trasera del cuello.
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Posición 2
1. Sentada en el piso con los tobillos cruzados, gire la
cabeza hacia la derecha.
2. Colóquese la mano derecha en la mejilla y empuje su
cabeza suavemente más hacia la derecha.
3. Repita hacia la izquierda con la mano izquierda.
4. Repita lentamente hacia cada lado 3 veces.
Posición 3
1. Siempre sentada en el piso con los tobillos
cruzados, colóquese la mano derecha sobre la
cabeza.
2. Tire suavemente de su cabeza, de manera que su
oído derecho se acerque a su hombro.
3. Repita lo mismo hacia el otro lado.
4. Hágalo 3 veces de cada lado.
Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos alrededor de la vagina, la
uretra y el recto. Podrá controlar estos músculos si practica estos ejercicios.
• Para ubicar estos músculos, detenga y libere el flujo de orina cuando use
el baño.
• En cada ocasión, trate de contraer un poco los músculos. Piense en un
ascensor que sube hasta el décimo piso y luego, suéltelo lentamente, un
“piso” a la vez.
• A medida que contrae los músculos, debería sentir que el área desde la
uretra, por donde la orina sale del cuerpo, hasta el recto se levanta
levemente.
Presión de rodillas
La presión de rodillas fortalece y estira la parte interna de los muslos y la
parte baja de la espalda.
1. Siéntese en el piso y coloque los
pies con las plantas juntas.
Acerque sus pies a su cuerpo tanto
como pueda sin molestias.
2. Mantenga la espalda derecha.
Presione las rodillas lenta y
suavemente hacia el piso.
Mantenga las rodillas en esta
posición y exhale mientras cuenta
hasta tres.
3. Repita 5 veces.
Practique la presión de rodillas varias veces al día. Puede hacer esto
sentada en el piso con un buen respaldo en la espalda mientras ve
televisión.
Aumente la frecuencia paulatinamente hasta repetir este ejercicio 5 veces, 2
ó 3 veces al día.
Ejercicios abdominales
Los ejercicios abdominales fortalecen y estiran los músculos del abdomen
(estómago) y mejoran la circulación. Los ejercicios para hacer recostada de
espalda sólo se deben hacer durante los primeros 3 meses de embarazo.
Posición 1
Sólo haga este ejercicio durante los 3 primeros meses de embarazo.
1. Recuéstese sobre la espalda con los pies
planos sobre el piso.
2. Contraiga sus músculos abdominales
bajos y sus glúteos, de modo que la
parte baja de la espalda se presione
contra el piso.
3. Exhale a medida que presiona hacia
abajo e inhale mientras se relaja.
4. Repita el ejercicio de manera lenta y
regular.
Posición 2
Este ejercicio se puede hacer de manera segura
durante todo el embarazo.
1. Párese con la espalda apoyada contra la pared.
2. Apriete los músculos abdominales, hunda los
glúteos de manera que la parte baja de la espalda
apoye bien contra la pared.
3. Ponga las manos en las caderas para sentir que sus
caderas se mueven hacia la pared.
4. Exhale a medida que presiona contra la pared e
inhale mientras se relaja.
Posición 3
Este ejercicio se puede hacer de manera segura
durante todo el embarazo.
1. Apóyese en las manos y rodillas y mantenga
los brazos rectos.
2. Contraiga los músculos abdominales y hunda
los glúteos. La espalda se le encorvará un
poco. Luego, relaje los músculos.
3. Exhale a medida que aprieta e inhale mientras
se relaja.
Estiramiento de pantorrilla
Este ejercicio estira los músculos de la pantorrilla en la parte baja posterior
de las piernas y los músculos frontales del muslo.
1. Párese con las manos apoyadas en la pared.
2. Estire la pierna izquierda detrás de usted.
3. Con el pie apuntando recto hacia delante, inclínese hacia la pared hasta
que sienta un estiramiento de los músculos de la pantorrilla.
4. Mantenga esa posición durante 10 segundos.
5. Desde la misma posición, doble la rodilla trasera y mantenga esa
posición durante 10 segundos.
6. Cambie de lado y estire la otra pierna.
7. Repita 3 veces con cada pierna.
Su hijo está por nacer. Ésta es una etapa de grandes cambios tanto
para usted como para su pareja. A continuación, encontrará algunas
ideas que le pueden ayudar.
El embarazo de su pareja
El embarazo será más significativo para ambos si usted participa
durante todo su desarrollo.
• Su pareja debe recibir una buena atención prenatal:
Debe ver regularmente al médico.
Las visitas al médico pueden ayudar a asegurarse de que todo
esté bien con el embarazo.
Manténgase informado sobre el embarazo de su pareja. ¡A ella
le encantará contarle los detalles al respecto!
• Ayúdela a comer de manera adecuada y a mantenerse en forma.
Tendrá que seguir una alimentación equilibrada.
Esto puede implicar un cambio en algunos de sus propios
hábitos alimenticios también.
Es bueno para la madre y el bebé hacer algo de ejercicio.
Incentívela a que lo haga.
Camine con ella cada vez que pueda.
Use este tiempo para relajarse y conversar acerca del embarazo.
Más en la página siguiente
Su cambio de papel
• En las etapas más avanzadas del embarazo, tendrá que ayudar más
a su pareja.
Ayúdela con los quehaceres domésticos, con la cocina y la
limpieza.
Asegúrese de que todos los días tenga oportunidad de poner los
pies en alto y relajarse.
• Decidan ahora las labores que tendrá cada uno después que nazca
el bebé.
• Están juntos en este embarazo, por lo tanto, planifiquen compartir
tanto el trabajo como la diversión.
Su relación
• Habrán cambios entre usted y su pareja.
Por ejemplo, los dos podrían tener cambios de ánimo.
Usted se puede sentir triste, preocupado o nervioso sin ninguna
razón evidente.
• Escúchense y ayúdense. Tómese tiempo para conversar. Su vida
sexual también puede cambiar.
• En un embarazo normal, es seguro tener relaciones sexuales
durante el embarazo si su pareja no tiene complicaciones y se
sienten cómodos. Pídale consejos al respecto a su profesional de la
salud. Consulte el folleto Relaciones sexuales durante el
embarazo.
Página 3
Fuentes de ayuda
• Si le surgen preguntas durante el embarazo o después de que su
bebé nazca, haga lo siguiente:
Converse con su familia y amigos. Ellos pueden ser una buena
fuente de información y consejo.
Haga preguntas. Recuerde que ser padres es algo que se
aprende.
Lea acerca del embarazo y los métodos de crianza de los hijos.
Hay muchos libros acerca del embarazo y de cómo ser un buen
padre. Consulte en la biblioteca o librería.
Pídale información a su profesional médico.
• Tome clases de preparación para el parto.
Usted y su pareja pueden aprender juntos lo que sucederá
durante el embarazo.
Muchos hospitales ofrecen cursos gratuitos.
Algunos profesores particulares dan clases en su domicilio a un
bajo costo.
Estas clases pueden ayudar a responder todas las preguntas que
pueda tener.
También pueden ayudarle a sentirse más seguro con respecto al
embarazo y al hecho de convertirse en padre.
Sus niveles de HbA1C deben ser revisados cada 3 a 6 meses. Converse con
su médico para obtener más información sobre esta importante prueba.
Recuerde que es importante llevar un control de su nivel de glucosa para
prevenir complicaciones de la diabetes a largo plazo.
Preocupaciones Especiales
• Alergias
Si ha habido alergias en su familia, su bebé puede beneficiarse mucho si
es alimentado con su leche materna. Esta leche es la que causa menos
alergias y es la mejor forma de digerir las substancias nutritivas que
contiene. Además, posiblemente le convenga amamantar por lo menos
hasta los 9 meses y esperar para empezar con los alimentos sólidos hasta
que su bebé muestre señales de que esté listo.
Posiblemente tenga que eliminar o reducir los productos lácteos en su
dieta, ya que estos pueden causarle alergias a su bebé. Si tiene preguntas
o le preocupan las alergias, hable directamente con el médico de su bebé
o con un consejero en lactancia.
• Pérdida de Peso
Evite ponerse a dieta para perder peso rápidamente. Si sigue las
instrucciones en este folleto, probablemente pierda el peso que aumentó
durante el embarazo en 3 a 6 meses (sin ponerse a dieta), al mismo
tiempo que establece un buen suministro de leche. Si pierde de 2 a 4
libras al mes, seguramente no afectará su suministro de leche. No se
recomienda que las mujeres que amamantan pierdan más de 4 a 5 libras
al mes (después del primer mes). Si después de 6 u 8 semanas después de
dar a luz, usted está preocupada por su peso, hable con su médico o con
un experto en nutrición sobre su dieta.
Limite los dulces y los alimentos ricos en grasa como los refrescos,
los dulces, los pastelillos, los pasteles, las galletas y las donas. Estos
alimentos ricos en calorías le darán saciedad pero no le
proporcionarán a su cuerpo las vitaminas y minerales que necesita.
Limite la margarina, la crema agria, la mayonesa y el aderezo de
ensaladas. Pruebe las variedades con calorías reducidas.
• Ejercicio
El ejercicio es una parte sana de la vida. Los estudios han mostrado que
el ejercicio no es dañino si está dando el pecho. Sin embargo, demasiado
ejercicio puede incrementar el ácido láctico en su leche y algunos bebés
rehusarán esta leche. Para que esto no ocurra, amamante o use la bomba
antes de hacer ejercicio. Además, estará más cómoda si usa un sostén que
proporcione soporte y si hace ejercicio después de vaciar sus pechos.
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• Líquidos
Beba líquidos cuando tenga sed. Su cuerpo le indicará cuánto líquido
necesita.
• Alcohol
El alcohol pasa rápidamente a su leche materna casi en la misma
concentración en la que circula en su torrente sanguíneo. Las cantidades
pequeñas, como una copa de vino con la cena de vez en cuando, puede
que no sean peligrosas, pero se aconseja que tenga cuidado. Una madre
que amamanta y que toma grandes cantidades de alcohol en un momento
puede usar la bomba para extraer la leche de sus pechos y desecharla.
• Cafeína
Limite las bebidas con cafeína como el café regular, el té y los refrescos
de cola y no tome más de 1 ó 2 tazas al día. La cafeína en exceso puede
poner irritable a su bebé y no dejarlo dormir.
• Vitaminas Prenatales
• Debe seguir tomando las vitaminas prenatales mientras dé el pecho.
Tómelas con jugo.
• Medicamentos sin Receta Médica
Antes de tomar cualquier medicamento de venta libre, pregúntele a su
médico si puede hacerlo mientras esté dando el pecho. Llame a los
consejeros en lactancia del OSU Medical Center para más información
sobre un medicamento en particular y pregunte cómo reacciona si está
amamantando.
Cuidados especiales
• Aumento de peso
El embarazo no es el momento para perder peso, incluso si tiene
sobrepeso. El promedio de peso que aumenta durante el embarazo una
mujer con peso normal es de 25 a 35 libras (11.3 a 15.9 kg). Debería
aumentar 2 a 4 libras (0.9 a 1.8 kg) los primeros 3 meses y
aproximadamente de 0.75 a 1 libra (0.34 a 0.45 kg) por semana después.
Si tenía peso de menos o de más antes del embarazo, pregúntele a su
nutricionista cuánto peso debe subir.
Una mujer embarazada sólo necesita agregar 300 calorías diarias a su
dieta para cuidar al bebé. “Comer por dos” es una idea antigua que ya
no se pone en práctica. Si sube demasiado de peso y de manera muy
rápida, puede que esté “comiendo por dos” o puede que esté
consumiendo alimentos con un alto contenido de grasa o de azúcar.
Si aumenta de peso muy rápido:
Restrinja los dulces y los alimentos con un alto contenido de grasas
como las gaseosas, dulces, pasteles, tartas, galletas y donas. Para el
postre, escoja frutas o de vez en cuando, una porción de yogur
congelado, sorbete, budín o gelatina. Escoja productos con un bajo
contenido de grasa.
¿A
A qué se debe el nivel alto de azúcar en la sangre?
• Durante el embarazo su organismo necesitará más insulina,
especialmente durante los últimos tres meses. Hay varias razones
para el nivel alto de azúcar en la sangre. Las razones más comunes
durante el embarazo incluyen:
Los cambios en las hormonas durante el embarazo
Comer más que lo que permite su plan de alimentación
Comer alimentos con alto contenido de azúcar o de
carbohidratos
No tomar suficiente medicamento (insulina)
Dejar de tomar, saltear o retrasar el medicamento (insulina)
Estrés
Infección / enfermedad
No hacer suficiente ejercicio
• En ciertas ocasiones no será posible determinar el motivo del nivel
alto de azúcar en la sangre.
Usted está aquí hoy porque creyó que estaba en trabajo de parto.
Probablemente se decepcione al saber que aún no ha llegado el momento.
La diferencia entre el trabajo de parto falso, también llamado preparto, y el
real puede ser confusa. A continuación, le ofrecemos algunas formas de
diferenciarlos.
Preparto
El preparto es muy común y algunas veces la única forma de diferenciar si
es un trabajo de parto verdadero o un preparto es a través de un examen
vaginal. Este examen determinará si el cuello del útero está dilatado y el
verdadero trabajo de parto ha comenzado.
• El preparto se produce cuando el útero (matriz) tiene contracciones que
no son lo suficientemente fuertes para dilatar o abrir el cuello del útero.
• Las contracciones pueden ser regulares o irregulares y podrían ser
fuertes.
• En un preparto, la intensidad de las contracciones no aumenta.
• Con el tiempo, las contracciones no se hacen más largas ni tampoco más
frecuentes.
• Algunas veces, las contracciones desaparecen al caminar.
Trabajo
bajo de parto real
ba
• El trabajo de parto real se produce cuando las contracciones dilatan el
cuello del útero.
• Las contracciones se hacen más frecuentes, son más intensas y duran
cada vez más tiempo.
• Caminar hace que las contracciones sean más intensas. Por eso es
necesario caminar si no está segura de estar en trabajo de parto.
• Las molestias que producen las contracciones del trabajo de parto real
empiezan en la espalda y se transmiten hacia adelante.
• Puede que también haya una secreción de sangre vaginal. Se trata de
una secreción mucosa con una tonalidad rosada que sale de la vagina.
• Puede producirse también el rompimiento (ruptura) de la bolsa de agua.
Si esto ocurre, llame a su médico para que le indique lo que tiene que
hacer.
Al tener contracciones
A veces cuesta diferenciar si es un trabajo de parto real o un preparto.
• Si este es su primer bebé y tiene contracciones cada cinco minutos, por
dos horas, lo más probable es que usted esté en trabajo de parto.
• Si no es su primer bebé y tiene contracciones cada 5 minutos por una
hora, es probable que usted esté en trabajo de parto.
Si usted desea más información escrita, sírvase llamar a la Biblioteca de Información sobre la
Salud (Library for Health Information) al (614)293-3707. Puede también solicitarla por
correo electrónico a: health-info@osu.edu.
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Department of Rehabilitation Services
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hearing, vision and language needs, call (614) 293-3191.
Hoy en día, cada vez más madres amamantan a sus hijos. Aquellas
que logran hacerlo sin problemas les dirán que no hay nada más
gratificante y que usted también disfrutará de la experiencia.
Antes de decidir si amamantar o darle biberón a su bebé, tenga en
cuenta lo siguiente:
• La manera que elija de alimentar a su bebé es muy importante.
• La leche materna se produce para alimentar a los bebés y cambia a
medida que crecen, para satisfacer sus necesidades.
• Para su bebé es muy importante tener una madre relajada y
contenta que pueda darle el amor y la atención que merece.
• La decisión que usted tome con respecto a cómo alimentar a su
bebé es muy personal, por lo tanto trate de no dejarse influenciar
por amigos o familiares. Hable con aquellas personas que la
apoyan y también con su obstetra. Pregúntese lo siguiente:
¿Cuál de las dos alternativas, amamantar o alimentar con
biberón, será mejor para mí?
¿Cuál método de alimentación será mejor para mi familia?
¿Cuál método será mejor para mi estilo de vida?
No
• No deje a su bebé solo en la habitación. Dígale a su enfermera cuando
abandone su habitación. Si tiene pensado usar la ducha o el baño, lleve
la cuna hasta la puerta del baño y déjela abierta. Si desea más privacidad
durante ese momento, lleve a su bebé (en la cuna) de vuelta a la sala de
recién nacidos.
• No deje a su bebé sin supervisión en su cama o silla. Los recién nacidos
se mueven más de lo que creemos que pueden.
• No duerma con su bebé. Si siente sueño o si acaba de tomar un
medicamento para el dolor o para dormir, coloque a su bebé en la cuna.
• No beba líquidos calientes mientras sostiene a su bebé.
• No se quite el brazalete ni se lo quite a su bebé durante su estadía en el
hospital.
• No deje que nadie se lleve a su bebé a menos que tenga una credencial
de identificación con fotografía del OSU Medical Center.
• No permita que la visiten ni toquen a su bebé personas que tengan
alguno de los siguientes: un resfrío, diarrea, una llaga que supura o
cualquier enfermedad contagiosa como sarampión o varicela.
C 1/3 taza de frijoles secos, como frijoles negros, frijoles pintos, o habas
C ½ taza de puré de papas, camotes o batatas
C ½ taza de arvejas o maíz u otras féculas vegetales
C ½ taza de avena cocida u otro cereal cocido
C 4-6 galletitas saladas
La verdura es una buena fuente de vitaminas. Procure comer una verdura verde
oscura y una amarilla cada día. Una porción de verdura puede ser:
C 1 taza de verdura cruda
C ½ taza de verdura cocida
C ½ taza de jugo de verdura, como por ejemplo jugo de tomate u otro jugo
de verdura
La carne, el pollo o pavo, el pescado, los huevos o el queso se miden por onza
de peso. Una porción puede ser:
C 1 onza de pollo, pavo y carnes rojas
C 1 onza de pescado
C 1 onza de queso
C 1 huevo
Es mejor evitar las comidas y bebidas que tienen mucha azúcar, como las
galletitas dulces, los pasteles y las bebidas carbonatadas, como refrescos. No
agregue azúcar a sus comidas o bebidas ya que el nivel de azúcar en su sangre se
elevará mucho.
Si quiere más información, por favor llame al Centro de Información al (614) 293-3707.
O escriba al correo electrónico: health-info@osu.edu.
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Problema y medicamento
Molestias menores, dolores o dolor de cabeza leves
• Acetaminofeno, en general conocido por la marca Tylenol
• No use aspirina o productos con ibuprofeno
Inhibición de la tos
• Dextrometorfano, vendido como Delsym o Robitussin DM
Congestión en el pecho
• Guaifenesina, vendida como Robitussin
Dolor de garganta
• Cetilpiridinio, vendido como Cepacol
• Diclonina, vendida como Cepacol Maximum Strength o Sucrets
Acidez estomacal
• Hidróxido de magnesio y de aluminio, vendido como Maalox
• Magaldrato, vendido como Riopan
• Carbonato de calcio e hidróxido de magnesio, vendido como Rolaids
• Carbonato de calcio, vendido como Tums
• Magnesio, hidróxido de aluminio y simeticona, vendido como Mylanta
Diarrea
• Loperamida, vendida como Imodium
Estreñimiento
• Beba de 2 a 4 onzas (59 ml a 118 ml) de jugo de ciruelas al día
• Hidróxido de magnesio y aceite mineral, vendido como leche de magnesia Phillips
• Psilio, vendido como Metamucil
• Docusato, vendido como Colace o Doxidan
• Policarbófilo, vendido como Fiber Con
• Metilcelulosa, vendido como Citrucel
Hemorroides
• Pramoxina, vendida como Anusol Ointment
• Hidrocortisona, vendida como Preparation H, Anusol HC o almohadillas Tucks
Ya sea este su primer embarazo o no, tal vez se pregunte qué tipos de
alivio del dolor habrá a su disposición durante su trabajo de parto y el
parto mismo. Hay una amplia variedad de opciones para el alivio del
dolor disponibles. Su equipo de cuidados de salud trabajará en
conjunto para responder a sus necesidades.
Recuperación
Una vez que desaparece el efecto del medicamento para el dolor,
posiblemente sienta molestias alrededor de la vagina, el perineo, la
zona baja del abdomen o de la espalda. Informe a su equipo de
cuidados de salud sobre el dolor que sienta para que puedan
proporcionarle alivio del dolor.
El Examen Pélvico:
Esta parte de la revisación consiste en un examen interno para revisar la salud de sus
ovarios, del útero (matriz), del cuello uterino (cavidad hacia la matriz) y de la vagina (canal
del parto). El profesional encargado del cuidado de su salud también revisará su perineo
(área alrededor del canal del parto) para ver si está sanando.
C Examen del Perineo:
La primera parte consiste en revisar su perineo. El profesional encargado del cuidado de
su salud examinará las áreas alrededor de su vagina, la uretra (abertura de la vejiga) y el
recto para asegurarse de que estén sanando.
C Examen de su Vagina y del Cuello Uterino:
La segunda parte del examen interno es la revisación de su vagina y del cuello uterino.
El profesional encargado del cuidado de su salud, introducirá en la vagina un pedazo
delgado de plástico o de metal llamado espéculo. Un espéculo es un instrumento que
parece el pico de un pato, utilizado para mantener la vagina abierta mientras se examina.
El profesional encargado del cuidado de su salud puede ver directamente la vagina y el
cuello uterino para ver si hay señales de algún problema. Se tomarán unas cuantas
células del cuello uterino para averiguar si hay cáncer. Esto se conoce como un
Papanicolau y se realiza rutinariamente durante la revisación después del embarazo.
Para más información, vea el folleto titulado "Su Papanicolau."
C Examen del Útero y de sus Ovarios:
La última parte del examen consiste en revisar su útero y sus ovarios. El profesional
encargado del cuidado de su salud sentirá la forma y el tamaño de ambos. Por lo
general, el sangrado vaginal (llamado "loquios"), cesará en las primeras 4 a 6 semanas
después del parto. El sangrado que comienza 1 mes después del parto por lo general,
es su menstruación. Un examen rectal puede ser parte del examen interno si se sometió
a una episiotomía larga o profunda. Esto se conoce como extensión del 3er o 4º grado
de su episiotomía.
Para más información, vea el folleto titulado "Sometiéndose a un Examen Pélvico para
Mujeres."
Preguntas y Respuestas:
Después de los exámenes, el profesional encargado del cuidado de la salud, le dirá si su
cuerpo está sanando adecuadamente después del parto. Este es un buen momento para
hacer preguntas. Es posible que usted tenga preguntas sobre su regreso al trabajo, el
ejercicio, los métodos anticonceptivos u otras cuestiones relacionadas con la salud. Escriba
sus preguntas en un papel y llévelas consigo a su cita. Luego, repáselas con el profesional
encargado del cuidado de su salud.
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C Si requiere, todas estas hojas están disponibles en formas adaptadas para personas con problemas de visión,
audición, y lenguaje, llame a (614) 293-3191. Llame a (614) 293-3707 para más información .
¿Qué es la preeclampsia?
Es una afección que sólo ocurre durante el embarazo. Algunos de sus
síntomas incluyen hinchazón grave, presión arterial alta y un nivel alto
de proteínas en la orina.
C Si tiene un poco de fiebre, 100 grados o menos y si sus pechos están enrojecidos y
calientes.
Es posible que su bebé solamente pueda agarrar la punta de su pezón si sus pechos están
enlechados. Además de causar que los pezones duelan y se partan, el bebé no puede
agarrase lo suficiente bien para vaciar la leche almacenada debajo de la aréola. Como
resultado, más leche entra al pecho pero como su bebé no puede vaciarlo, el enlechado
empeora. A medida que el tejido de sus pechos se hincha, la leche no puede fluir
libremente. Su bebé recibe menos leche y usted puede enlecharse más.
Cómo Prevenir el Enlechado:
El enlechado puede prevenirse si:
C Amamanta a su bebé después de dar a luz.
C Comparte la habitación con su bebé mientras permanezca en el hospital para que pueda
alimentarlo de 8 a 12 veces cada 24 horas.
C Usando una bomba para extraer leche para suavizar la aréola antes de amamantar.
C Asegurándose de que el bebé esté bien acomodado y agarrado. Las quijadas de su
bebé deben abarcar cerca de una pulgada pasando el pezón para exprimir la leche
almacenada en las cavidades de leche que se localizan debajo de la aréola. Si tiene
dolor o siente pellizcos mientras da el pecho, deténgase y pida ayuda a su enfermera o a
la consejera en lactancia. Cuando dé el pecho, debe sentir una sensación como
"jalones" pero sin que sean incómodos.
C Despierte a su bebé por lo menos cada 2 o 3 horas durante el día y cada 4 o 5 horas
durante la noche. Amamantar con frecuencia extrae el colostro y la leche que viene para
que el lleno normal durante el post parto no se convierta en una congestión dolorosa.
Cómo Tratar el Enlechado:
Si el lleno de sus pechos se convierte en una congestión, actúe rápidamente como se indica
a continuación. Existen cuatro maneras claves para aliviar el enlechado:
C Calor y Masaje
Antes de amamantar, aplique una paño caliente mojado durante 5 o 10 minutos. Use un
movimiento circular para dar un masaje suave al seno desde la pared del pecho hacia el
área del pezón. Esto ayuda a iniciar el flujo de la leche. También puede darse el masaje
en la regadera o mientras esté acostada de lado en una tina con agua caliente.
C Compresas Frías después de dar el Pecho
Aplicar hielo puede bajar la hinchazón y aliviar el dolor. Un pañal de tela mojado o una
toalla para los trastes mojada colocados en el refrigerador unos 15 minutos, funcionan
bien. El paño se amoldará alrededor del tejido de su pecho. El hielo picado en una
bolsa de plástico con cierre también funciona bien. Este se puede aplicar de 5 a 10
minutos después de dar el pecho. Para mejores resultados, cuando use las bolsas de
hielo, colóquelas a lo largo del costado del pecho y debajo de la axila.
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C Si requiere, todas estas hojas están disponibles en formas adaptadas para personas con problemas de visión, audición, y
lenguaje, llame a (614) 293-3191. Llame a (614) 293-3707 para más información.
Consejos adicionales
• Prepare dentro de su casa un área
cómoda para atender al bebé. Para
vestirlo o cambiarle los pañales, use
un área acolchada con protector
impermeable para recostar a su
bebé. Debe tener a mano la ropa, los
pañales, las toallitas, el balde para
los pañales o el bote de basura, los
ungüentos, alfileres y calzones
impermeables.
• No es necesario que el equipo y los
artículos sean nuevos, sino que
estén limpios y en buen estado. Es posible que necesite lavar los artículos y la
ropa que sean prestados o de segunda mano.
• Obtenga más información sobre cómo cuidar a su bebé, asistiendo a clases en el
Centro Médico de Ohio State University. Llame a OSU Care Connection de
lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m. al (614) 293-5123 para inscribirse por
teléfono. Si no puede asistir a las clases, compre o pida prestado un libro sobre el
cuidado del bebé.
Procedimiento:
1. Lávese las manos.
Pumping, Storing and Transporting Breast Milk for Infants in the NICU - Spanish
Page 2
Referencia: Human Milk Banking Association of North America. "Best Practice for Expressing,
Storing, and Handling Human Milk in Hospitals, Home and Child Care Settings". 4ta edición,
2005.
C Las primeras veces que use la bomba, puede ser que sólo salgan unas cuantas gotas
de leche. Esto es normal. Siga usando la bomba cada 3 horas y pronto obtendrá más y
más leche.
Bombas Eléctricas para Extraer Leche
¿Cuáles son las Mejores?
Si va a regresar al trabajo o estará lejos de su
bebé por largo tiempo, una bomba eléctrica más
grande es mejor. Las bombas eléctricas se
pueden rentar en varios lugares como en las
farmacias, en los hospitales, hablando con los
consejeros en lactancia y con los que están al
mando de "La Leche League." Pida a la
consejera en lactancia más información sobre la
renta de las bombas. También pueden conseguir
bombas de pilas o pequeñas bombas eléctricas
pero éstas no funcionan tan bien como las bombas eléctricas para extraer leche.
¿Cómo uso la Bomba Eléctrica?
1. Lávese las manos.
2. Use equipo limpio.
3. Prepare sus pechos usando calor, masajes, agitándolos y girando el pezón.
4. Ponga el control para aspirar en el nivel de presión más bajo o mínimo.
5. Conecte las partes de la bomba y el tubo que se conecta a la bomba eléctrica.
Encontrará las instrucciones en la caja. Pida a su enfermera que le ayude a conectar
el equipo a la bomba.
6. Coloque el embudo o la campana de la bomba en su pecho. Ponga el pezón en el
centro y encienda la bomba. Su pezón se moverá hacia adelante y atrás dentro del
embudo. Después de que salgan unas gotas, aumente poco a poco el nivel de
aspiración que sea cómodo. Use la bomba de 5 a 7 minutos. Dé masaje a su otro
pecho y luego use la bomba de 5 a 7 minutos. Regrese al primer pecho otra vez y use
la bomba otros 5 o 7 minutos. Use la bomba en cada lado por un total de 10 a 15
minutos.
¿Cómo uso la Bomba Doble?
También hay sistemas de bombas dobles
disponibles. Estos sistemas permiten que usted
use la bomba en ambos pechos al mismo
tiempo. Esto significa que puede recolectar
más leche en menos tiempo. Si usa un sistema
de bomba doble, úselo de 10 a 15 minutos.
Asegúrese de que el embudo o campana de la
bomba selle bien sobre su pecho. Si no sella
bien, la aspiración será baja y no logrará un
buen vaciado.
Después de usar la bomba, recuerde lavar el equipo en agua caliente enjabonada. Enjuague
y seque el equipo. Esterilice el equipo por lo menos una vez al día, hirviéndolo en agua
durante 10 o 15 minutos en una olla tapada. Las partes de la bomba también pueden
esterilizarse poniéndolas en la rejilla superior de su lavavajillas y usando el ciclo de sanidad
(la temperatura del calentador del agua debe estar fijada en 120 grados F o más).
¿Cómo Almaceno mi Leche Materna?
C La mayoría de los hospitales sugieren que la leche materna se congele en biberones de
vidrio o de plástico duro. Llene cada biberón con 2 o 3 onzas de leche materna. Deje lugar
en el biberón para que la leche se expanda al congelarse.
C Las bolsas de plástico para leche pueden utilizarse para los bebés sanos nacidos en
término. Tenga cuidado de no tocar el interior de la bolsa para leche o de los
biberones para que no entren bacterias. Llene la bolsa para leche con 2 o 3 onzas de
leche, ciérrela bien usando un alambrito para cerrar las bolsas de pan, en la parte superior
de la bolsa. La leche materna se descongelará más rápidamente y habrá menos desperdicio
si la leche se congela en cantidades pequeñas. Después de que la bolsa para leche se
congele, guárdela en un recipiente "tupperware" para protegerla de pinchaduras y de los
olores en el congelador. Selle los recipientes inmediatamente después de recolectar la
leche.
C La leche materna puede refrigerarse por 2 días o congelarse por 2 meses en la parte más
fría del congelador. En un congelador tipo baúl, donde las temperaturas son más frías y
estables, la leche materna puede guardarse de 6 a 8 meses. Si sabe que no usará la leche
en los siguientes dos días después de que use la bomba, congélela de inmediato.
C Descongele la leche materna congelada bajo el chorro de agua caliente de la llave. No
hierva ni ponga la leche materna en el horno de microondas. Las temperaturas altas
destruyen los anticuerpos que son importantes para mantener a los bebés sanos. Cuando la
leche se descongele, agite el biberón suavemente para mezclar la leche. No vuelva a
congelar la leche que no use. Tire la leche que le sobre en el biberón después de darle de
comer. Cuando traiga leche materna al hospital, manténgala congelada en hielo. La leche
descongelada debe refrigerarse y usarse en las siguientes 24 horas.
¿Vale la Pena Todo el Trabajo para dar el Pecho?
Los bebés y las madres se benefician de muchas maneras al dar el pecho. ¡No se desanime!
Tenga paciencia mientras está aprendiendo a extraer la leche manualmente o con una bomba.
Cuando vea a su bebé crecer y progresar tomando su leche, se dará cuenta del regalo
especial que sólo usted le puede dar.
¿Dónde Puedo Obtener Ayuda?
Si necesita más ayuda, llame a su enfermera, a una consejera en lactancia o a su doctor.
Línea de Ayuda para la Lactancia Materna del OSU (614) 293-8910
La Leche League (614) 261-6455
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C Si requiere, todas estas hojas están disponibles en formas adaptadas para personas con problemas de visión,
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C Vagina Sensible
Su vagina (canal del parto) y el perineo (área alrededor de su vagina), pueden
estar sensibles. Dígale a su compañero que tenga cuidado. Un lubricante
soluble en agua, como el K-Y Jelly®, puede ayudarle a sentirse más cómoda.
Usted puede adquirir el K-Y Jelly® en la farmacia local.
C Sequedad Vaginal
La hormona estrógeno ayuda a lubricar la vagina durante las relaciones
sexuales. Después del parto, su nivel de estrógeno disminuye causando
sequedad. El nivel de estrógeno se mantiene bajo en las mujeres que dan el
pecho. Usted puede usar un lubricante soluble en agua como el K-Y Jelly®
para añadir humedad.
C Pechos Adoloridos
Comuníquele a su compañero si sus pechos le duelen. Pida a su compañero
que no toque sus pechos durante el período del postparto si está dando el
biberón. Tocarlos estimula la producción de leche. Si está amamantando,
alimente a su bebé una hora antes de tener relaciones sexuales (coito).
C Fatiga
El cuidar de su recién nacido es un trabajo exigente y probablemente no tenga
ganas de tener relaciones sexuales. Hable con su compañero sobre estos
sentimientos. El descansar bastante, el apoyo emocional y una dieta bien
balanceada, pueden ayudarla a aumentar su nivel de energía.
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• Plan
Haga una lista de los alimentos que debe tener a mano. Guarde estos
alimentos en la alacena en caso de que necesite ajustar su dieta.
Algunos ejemplos de alimentos que debe tener a mano son:
Cubitos de caldo Galletas saladas
Paletas de helado
• Vómitos y diarrea
Cuando vomita y tiene diarrea ocurre una pérdida de líquidos, sodio y
potasio (electrolitos). Debe reemplazar el sodio y potasio perdidos con
bebidas que contengan estos minerales. Tenga al alcance una o dos de
las siguientes bebidas con contenido de sodio y potasio:
Sodio Potasio
Gatorade Gatorade
Soda simple Jugo de pomelo (toronja)
Jugo de tomate Jugo de naranja
Caldo Jugo de tomate
Si está vomitando:
Deje de tomar líquidos durante una hora (esto permitirá que su
estómago descanse).
Utilice un supositorio para las náuseas (si tiene náuseas a menudo,
hable con su médico para obtener una receta a fin de que los use en
su hogar).
Descanse en una silla reclinable. No permanezca en posición
horizontal.
Página 3
• Reemplazo de carbohidratos
Pequeñas ingestas de carbohidratos (azúcares y almidones) pueden ser
más fáciles de tolerar si siente náuseas o tiene poco apetito. Para
muchas personas es útil seguir un Plan de reemplazo de
carbohidratos. Se eligen los alimentos usando su plan de alimentación
para la diabetes. Los grupos de alimentos que contienen carbohidratos
vienen de los grupos de los almidones/panes, las frutas y los lácteos.
Para usarlos, reemplace el número de porciones de su plan de
alimentación habitual con los alimentos de la siguiente lista.
Niños mayores
• Los hijos de fumadores pueden ser más bajos y pequeños que los de no
fumadores.
• Los pulmones de los niños crecen más lentamente si sus padres fuman.
• Los niños tienen el doble de posibilidades de ser fumadores cuando
crecen si sus padres fuman.
Page 3
• Todas las demás personas que deseen estar protegidas ¿Qué debo hacer?
contra la infección por el HBV se pueden vacunar. • Llame a un médico o lleve a la persona inmediatamente
a un médico.
¿Quiénes NO deben recibir la • Diga al médico lo que ocurrió, la fecha y la hora en que
4 vacuna contra la hepatitis B? ocurrió y cuándo recibió la vacuna.
• Las personas que tengan una reacción alérgica a la • Pida a su médico, enfermera o departamento de salud
levadura de panadería o a cualquier otro componente que informe la reacción presentando un formulario del
de la vacuna, que pone en riesgo su vida, no se deben Sistema de Información sobre Eventos Adversos a una
vacunar contra la hepatitis B. Diga a su médico si tiene Vacuna (VAERS).
alergias graves. O puede presentar este informe mediante el sitio Web
• Las personas que tuvieron una reacción alérgica a una de VAERS, en: www.vaers.hhs.gov o puede llamar al:
dosis anterior de la vacuna contra la hepatitis B, que 1-800-822-7967.
puso en riesgo su vida, no deben recibir otra dosis de VAERS no proporciona consejos médicos.
la vacuna.
• Las personas que tengan una enfermedad moderada o El Programa Nacional de
grave el día de la vacuna por lo general deben esperar 7 Compensación por Lesiones
hasta recuperarse antes de vacunarse. Causadas por las Vacunas
Su médico le puede dar más información sobre estas
precauciones. En el caso de que usted o su hijo tuviera una reacción
seria a una vacuna, puede pedir ayuda al programa federal
Las mujeres embarazadas que necesitan protección contra que ayuda a pagar la atención de las personas a quienes les
la infección por el HBV se pueden vacunar. haya hecho daño la vacuna.
Para obtener detalles sobre el Programa Nacional de
Los riesgos de la vacuna
5 contra la hepatitis B
Compensación por Lesiones Causadas por las Vacunas,
llame al 1-800-338-2382 ó visite su sitio Web, en
www.hrsa.gov/vaccinecompensation.
La vacuna contra la hepatitis B es muy segura. La
mayoría de las personas no tienen ningún problema
¿Cómo puedo obtener más
con ella. 8 información?
Se han informado los siguientes problemas leves:
• Dolor en el lugar donde se aplicó la vacuna (hasta • Consulte con su médico o enfermera. Le pueden dar el
1 persona de cada 4). folleto de información que viene con la vacuna o
sugerirle otras fuentes de información.
• Temperatura de 99.9ºF o más (hasta 1 persona de
cada 15). • Llame al departamento de salud local o estatal.
Los problemas graves ocurren muy rara vez. • Comuníquese con los Centros para el Control y la
Se cree que las reacciones alérgicas graves ocurren Prevención de Enfermedades (CDC):
aproximadamente en 1 de cada 1.1 millones de dosis. - Llame al: 1-800-232-4636 (1-800-CDC-INFO)
- Visite los sitios Web de los CDC en:
Una vacuna, como cualquier medicamento, podría causar www.cdc.gov/ncidod/diseases/hepatitis
una reacción seria. Pero el riesgo de que una vacuna cause www.cdc.gov/vaccines
un daño serio, o la muerte, es sumamente pequeño. Más www.cdc.gov/travel
de 100 millones de personas en Estados Unidos han
recibido la vacuna contra la hepatitis B.
• verrugas;
• sarpullido.
Los hombres también pueden presentar secreciones en el pene. Las
mujeres pueden presentar secreciones vaginales y dolor abdominal como
síntomas de infecciones de transmisión sexual.
■
Los Bebés lloran. Es normal.
Obtenga más información y trace un plan. ¡Procure la seguridad de su bebé!
T
Todos los bebés lloran.
Es normal y natural. Los bebés sanos comienzan a llorar desde el día de su nacimiento.
El llanto aumenta cuando los bebés tienen 2 semanas de vida y empeora cuando tienen 2 meses. Suelen
llorar más durante la tarde o la noche. Los bebés lloran de 2 a 3 horas por día y en ocasiones, ¡hasta una
hora corrida! Es normal.
Malestares Comunes:
Durante las primeras semanas de convertirse en madre, podría tener algunos de los
siguientes malestares. El proveedor del cuidado de su salud le mostrará maneras
de aliviar estos malestares comunes.
C Malestar de los músculos adoloridos alrededor de la vagina (área del perineo)
o por las puntadas
C Comidas
Probablemente se sienta exhausta y hambrienta después del parto. Junto a su
cama encontrará una jarra de agua. Beba mucha agua para ayudar a
reemplazar los líquidos perdidos durante el proceso del parto. La comida
estará disponible cuando llegue a la unidad.
C Sondas intravenosas
La sonda intravenosa (IV) permanecerá en su brazo varias horas después de su
llegada. También ayuda a reemplazar los líquidos en su cuerpo. El
medicamento Pitocin se introducirá en el líquido intravenoso. Este
medicamento ayuda a apretar su útero y a disminuir el flujo de sangre.
C Control del dolor
Es normal sentir dolor en el área del perineo y contracciones abdominales
después del parto. El área del perineo es el área alrededor del canal del parto o
vagina. Este malestar es el resultado del estiramiento y el magullamiento de
los músculos. Las puntadas necesarias para reparar un desgarramiento o una
episiotomía también pueden causar ardor o picazón. El encogimiento del
útero también puede causar retortijones.
Cuando llegue de la unidad de Parto, se le ofrecerá un medicamento para el
dolor. Su doctor también le recetará un medicamento para el dolor para que
lo tome cuando lo necesite. Se le informará cómo tomar este medicamento en
el hospital y en casa.
C Higiene
Usted debe mantener el área del perineo limpia. Esto disminuirá el riesgo de
una infección, ayudará a los músculos adoloridos y detendrá el olor vaginal.
La higiene del perineo se conoce en inglés como "peri-care".
Usted recibirá un suministro de toallas sanitarias y una botella de plástico para
agua. Su enfermera le enseñará como realizar el cuidado del perineo. Cambie
de toalla cada vez que vaya al baño o cuando la toalla esté llena de sangre.
Lávese las manos antes y después del cuidado del perineo.
Para más información, vea el folleto titulado "Higiene del perineo: Cómo
cuidar del área perineal."
C Bolsas de hielo
Las bolsas de hielo están incluidas en el paquete que contiene las toallas
sanitarias y la botella de agua. Coloque una bolsa de hielo en el área del
perineo sobre su episiotomía o sobre sus hemorroides durante las primeras 12
a 24 horas. El hielo ayudará a disminuir la inflamación y aliviar el malestar en
el perineo.
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Your Recovery After Vaginal Birth - Spanish
Parto vaginal después de una
cesárea (VBAC)