ADIOS A LAS RELACIONES TOXICAS

 SE QUIERE CONVENCER A LA PAREJA DE CAMBIAR, DE MADURAR

ETC. Se intenta convencer.
 Lo clásico es la SIMBIOSIS, no se pueden separar.
 “uno se acostumbra a lo que ve diariamente”. Con los ojos cerrados
recordar: la primera pelea, el primer grito, la primera manipulación, el
primer desaire, el primer pedido de dinero, la primera escena de celos.
 Cuando te cuentan lo que resolvió con la ex, como era la ex etc y se
repiten las conductas… se llama indefensión aprendida.
 Se cree que contigo no lo hará.

CARACTERISTICAS RELACIONES TOXICAS.

 Te quitan la paz. Si no le llamas, tienes que pedir perdón, Esto sucede
permanentemente. La relación te mortifica. Estrés sostenido. Se
acostumbra. (angustia).
 Te cierra las puertas, no te abre oportunidades. Te automutila
(simbólicamente) No puedes relacionarte con tu grupo de amigos y
hasta familiares. (crítica y control).
 Te acota, te limita, establece reglas y te estructura (Constricción).
 Sentimientos de hostilidad hacia el otro. En ocasiones encubierta.
 No hay amor, hay apego (ambivalencia emocional, amor/odio).
 Pobre admiración.
 Los intercambios ante momentos de molestia son agresivos.
(Narcisismo).
 Conductas regresivas, frustrantes, decisiones emotivas.
 Somatización.

RELACION SANA.
 Apoya y motiva tus posibilidades.
 Estas motivado, feliz, te aporta energía.
 Eres como eres. Te relacionas con tu mismo circulo.
 Expansión te suma, te da seguridad.
 Las peleas invitan a la negociación. A la comprensión de ambos puntos
de vista.
 Te mantiene maduro. Pospones gratificación, controlas emociones,
tomas decisiones con objetividad, te haces cargo de tu vida.
 Te ofrecen vitalidad.
PRINCIPIOS PARA ABANDONAR RELACIONES TOXICAS.
 Poner límites. De parte de ambos. Aunque es complejo. Por historias
de ambos, por patologías de vinculo.
 Responsabilidad por la propia vida.
 Evitar contacto con personas que tienen adicciones.
 Las relaciones no son terapia. (Victima/Sindrome de Celestina).
  Eliminar la anáclisis en la relación (sexo, economía, afecto de la
familia).

QUE HACER:
 Una cosa es decir ya no quiero y la otra es podernos salir. Si nos
precipitamos vamos a estar yendo y viniendo.
 Lo primero es ver si estamos en relación de desventaja en cuanto a que
la otra persona controla decisiones, mayor oportunidad económica, te
apoya en tus actividades, te puede causar desorganización salir de ello.
Si hay violencia por ejemplo necesitas redes, apoyo de otros para que te
apoyen gradualmente.
 Ayuda profesional siempre es adecuada. Plan de acción estratégico. Tal
vez se puede mejorar la relación o planear que hacer con mi vida para
salir de relaciones que nos dañan. Poner limites ejem: ya empezamos a
discutir, entonces retirarse, solo hablaremos al estar tranquilos.
 Ponerte limites tu, que aceptare y que no.
 Si la otra persona actua mas desorganizado ante limites, alejarse con tu
red de apoyo.
 Analizar que necesidades estoy tratando de cubrir fantasiosamente en
la relación.
 Ir haciendo paso 1… paso 2… paso 3… los pro y contras para ir limitar
o alejarnos si ya no hay solución después de un análisis objetivo.
 No se trata de dominar, es explicar, si grita, decir que no se soportara
mas ello.
 Evitar manipularte con sus conductas, si no quieres ir a un lugar, pues
no ir, asi poniendo limites.
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