LEVEL I, II, III &

MASTER

CURSO
THE 4 CAPACITIES OF
PERSONHOOD

PRACTICANTE
MINDFULNESS

NIVELES I, II, III

& MAESTRO

LAS DECISIONES
DE MADUREZ Y
CARÁCTER
 LAS DECISIONES DE MADUREZ Y CARÁCTER

““Tú no serás castigado debido a tu ira, tu serás castigado por ella”

~ Gautama Buddha

La única cosa sobre la cual tenemos control en nuestra vida es como decidimos responder y
reaccionar a las situaciones o eventos en ella. La vida se vive de adentro hacia afuera, no de
afuera hacia adentro.

Nuestro bienestar emocional y mental no son el resultado de las cosas que suceden en el
mundo exterior. Por esto es importante ser conscientes de la magnitud de las opciones que
tenemos en cada momento de nuestra vida.

La única manera de encontrar paz y balance en nuestra vida es si nosotros tomamos absoluto
control sobre la manera en como nosotros respondemos a cada situación y dejamos de
sentirnos como víctimas de las circunstancias y eventos en los que podemos encontrarnos.

Este libro de trabajo ha sido diseñado para que reflexiones respecto a las opciones que
existen y las decisiones que podemos tomar a la hora de querer vivir de una manera madura y
responsable. Reconoce que tipo de decisiones estas tomando en este momento y como te
están sirviendo para llevar una vida libre de estrés, balanceada y plena. Si las decisiones que
has tomado hasta este momento no están cumpliendo con esto, es hora de que comiences a
cambiarlas.
 LAS DECISIONES DE MADUREZ Y CARÁCTER

Tómate un par de minutos y explora las diferentes decisiones de madurez y carácter que te
hemos presentado en el curso y responde las siguientes preguntas.

Tomar responsabilidad vs. Responsabilidad pasiva

Una de las cosas que podemos descubrir a través de la meditación mindful es que somos seres
imperfectos en todas las maneras posibles; y esto es algo bueno, ya que es una verdad que nos
puede empoderar mientras seamos responsables de nuestras imperfecciones, puesto que
vamos a poder ser capaces de tomar control del proceso de desarrollo, que nos permitirá ser
cada día mejor.

Cuando somos conscientes de la cantidad de opciones que tenemos y nos decidimos por la
mejor respuesta posible en cada situación, nosotros hemos decidido implícitamente tomar
absoluta responsabilidad por nuestra vida y dejamos de esperar que alguien más se encargue
de nosotros mismos.

1. ¿Tiendes naturalmente a tomar responsabilidad por tus acciones o esperas que alguien
más tome responsabilidad por ti?

2. ¿De qué manera puedes dejar de hacerte responsable por la vida de otras personas, de tal
manera que ellos se vean en la necesidad de tomar control de sus propias vidas?

3. ¿Cómo cambiaría tu vida si dejaras de responsabilizarte por los problemas de otras

personas?
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Humildad vs. Arrogancia y Orgullo

Humildad significa ser responsable por el papel que jugamos en cualquier situación. Es
entender que nosotros no somos perfectos pero que somos responsables por los errores que
cometemos a lo largo del camino. Por otra parte, la arrogancia y el orgullo son las
herramientas del cobarde.

1. ¿Existen situaciones en tu vida en las que te niegas a reconocer tu papel en situaciones y

resultados que obtenidos?

2. ¿Cómo crees que hubiese sido el resultado, si hubieses tomado responsabilidad por la
parte que jugaste en él?

3. ¿De qué manera crees tú que tu vida podría cambiar si tomaras responsabilidad de tus
imperfecciones?
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Búsqueda de la verdad vs. Promover opiniones

Las personas maduras buscan siempre la verdad. Muchas personas no desean buscar la
verdad, ya que es bastante incomoda. Es más fácil tener opciones respecto a diferentes cosas
que aceptar la realidad.

1. Si eres honesto contigo mismo, ¿Cuántas relaciones, sociales, de trabajo e íntimas tienes,
que estén basadas en la verdad?

2. ¿Cómo crees que cambiaría la calidad de tus relaciones si fueras

completamente transparente y honesto?

3. Piensa en alguien, con quien pudieses hablar y ser honesto acerca de aquello que te
preocupa respecto a tu relación con él.
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Promover unidad vs. Promover separación

Cuando pensamos acerca de este punto, tenemos que reconocer el tipo de etiquetas y juicios
que imponemos en aquellas personas que son diferentes a nosotros.

A continuación, encontrarás una lista de palabras, las cuales contienen algunas palabras
bastante controversiales. Este ejercicio ha sido diseñado para ayudarte a ser más mindful
respecto a tu respuesta emocional cuando ves estas etiquetas sociales. Mientras haces este
ejercicio, intenta no juzgarte por tener ciertos pensamientos o emociones respecto a alguna
palabra. Es importante que seas simplemente honesto.

PALABRAS SENTIMIENTO
MARICÓN
GAY
CRISTIANO
MUSULMÁN
ISLAM
PEDOFILIA
TERRORISTA
VIOLADOR
NEGRO
SOLDADO
ORTODOXO
CATÓLICO
MADRE
PADRE
HERMANO
NOVIO
HIJO
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Firmeza vs. Procrastinación

Los procrastinadores viven en un estado de indecisión. Esto se debe a que ellos no pueden
tomar decisiones, simplemente porque no quieren tomar decisiones, ya que ellos viven en
miedo y nada bueno puede suceder si procrastinamos.

1. ¿En qué situaciones tiendes a procrastinar?

2. ¿Qué te da miedo al tomar decisiones?

3. ¿Qué creencia limitante tienes que te impide tomar una decisión?

4. ¿Cómo cambiaría la calidad de tu vida si dejaras tus creencias limitantes y confiaras en tu

habilidad de tomar decisiones?
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Vivir en fe vs. Vivir en miedo

Cuando nosotros decidimos vivir en fe, nosotros tendemos a tomar decisiones. La fe activa
quiere decir que nosotros tomamos acciones y nos responsabilizamos por los resultados.

1. ¿Qué miedos te están previniendo para tomar decisiones con fe del mejor resultado
posible?

A menudo nosotros nos preocupamos por lo que dicen otras personas, lo que piensan de
nosotros y como se sienten. Es por esto que nosotros basamos nuestras decisiones en lo que
ellos quieren o creemos que ellos quieren de nosotros. Pero, tan pronto entendemos que
existe este tipo de miedo en nosotros, nos empoderamos y nos permitimos dar un paso
adelante, para tomar mejores decisiones y para mejorar la calidad de nuestras vidas.
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Deseo por crecer vs. Deseo por placer

El placer en nuestra vida es temporal y nos deja insatisfechos. El crecimiento por su parte es
permanente y solo puede ser obtenido cuando nos adueñamos de cada una de las
experiencias de nuestra vida.

1. Piensa respecto a situaciones en tu vida en las cuales te has resistido a buscar crecimiento y
te has enfocado en obtener gratificaciones instantáneas.

2. En esas situaciones, ¿Cómo te sientes respecto a tu decisión de buscar placer en vez de

comprometerte con tu crecimiento?

3. Ahora cambiemos el escenario. Piensa en algún momento en el cual has sacrificado algo y
has decidido enfocarte en hacer algo que te permita progresar en tu vida. ¿Cómo te sentiste
en este caso?
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Deseo por crecer vs. Deseo por placer

4. La próxima vez que sientas que te estas resistiendo al crecimiento y estés buscando placer,
¿Qué medidas podrías tomar para regresar al camino del crecimiento?

Nota: Esto no significa que no puedas disfrutar de tu vida y tener experiencias placenteras.
Esto se trata sencillamente de tomar responsabilidad de nuestra vida, de tal manera que no
caigamos en la procrastinación y no nos dejemos llevar por nuestros miedos.