Las enfermedades más conocidas del sistema digestivo son producidas sobre todo por factores

ambientales en nuestro entorno (trabajo). De alguna forma podemos hacer algo para disminuir
estos riesgos. Estas enfermedades son provocadas por bacterias o virus, entre otras causas, por lo
que es recomendable prestar atención a ciertas conductas que nos ponen en peligro.

El Sistema digestivo es de gran importancia para todo ser vivo, ya que su mal funcionamiento
puede ocasionar un bajo rendimiento en nuestra capacidad motriz molestias en los huesos, los
músculos. Ay que estar al pendiente puede ocasionar daños irreversibles en nuestro cuerpo. Los
síntomas más relevantes el dolor de estómago son: estreñimiento, aumento o disminución de
peso significativo, distensión, vómitos, náuseas y dolor de abdomen. Lo importante cuando se
presentan estos síntomas es acudir al médico para que compruebe qué es lo que puede estar
sucediendo, y haga un diagnóstico acertado sobre las causas.

Hay que tener en cuenta todos los factores en nuestros trabajos o actividades que pueden estar
afectando o influyendo problemas en nuestro sistema digestivo.

RECOMENDACIONES DE PREVENSION

CORRECTA ALIMENTACIÓN

Una alimentación saludable siempre contribuye a nuestro bienestar en todos los aspectos. Para
esto ay que evitar ciertos tipos de alimentos Como las grasas saturadas y las comidas rápidas,
cargadas de azúcares y grasas que además resultan adictivas o consumirlas de vez en cuando no
como habito de todos los días, ya que contribuyen a un deterioro de nuestro sistema digestivo.
Una correcta alimentación está basada en el consume de proteínas vegetales, alimentos con valor
nutritivo; como las frutas, las verduras. Una dieta variada que contribuya a nuestro bienestar.

EJERCICIO FÍSICO

El ejercicio físico es otro de los factores más relevantes para evitar enfermedades del sistema
digestivo. El ejercicio físico contribuye a la digestión en movimiento es más rápida, Incluso si
te sientes pesado después de comer lo más recomendable no es guardar reposo, a través de una
serie de ejercicios, entre más ejercicio hagas habrá un mejor funcionamiento del sistema digestiva.
Existen muchos factores que nos impiden hacer una buena digestión, ya sea por comer rápido, por
el alcohol, las distracciones, comidas pesadas. 

HYGIENE

Unos de los puntos de infección en nuestro sistema digestivo el más importante es de forma

oral, porque por este medio nos podemos llevar cosas contaminadas o exhalar sustancias que
estén en nuestro medio de trabajo o infectar los alimentos si no utilizamos medios de protección.
Hay que tener cuidado con lavar bien las manos y desinfectarlas. Las bacterias aprovechan esta vía
para introducirse en nuestro organismo y provocar diversos trastornos digestivos.
COLON IRRITABLE

 Para evitar estas complicaciones es necesario y fundamental el descanso, dormir adecuadamente,

y tomarse un tiempo relajadamente para comer y masticar bien los alimentos. Para que nuestro
organismo este absorbiendo bien los nutrientes de los alimentos.

HORARIOS DE COMIDA

Programar una dieta y dedicando un tiempo a lo que vamos a comer. Sin saltarnos las principales
comidas del día como son el desayuno, el almuerzo y la cena para evitar enfermedades del sistema
digestivo cómo: las úlceras, gases intestinales, estreñimiento, reflujo gástrico, colon irritable,
colitis ulcerosa.