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AC
K
10
ESCOLA CONQUER

HACKS PARA
SE TORNAR +
PRODUTIVO

→ S
produtıvıdade
e.book
todos

CONQUER
nós temos
sonhos\

→
E existe uma coisa que está
no meio de qualquer sonho
de qualquer pessoa nesse mundo:

Trabalho!! Isso mesmo. Ralação, hard work.

¡Trabajo! Mucho trabajo. A não ser que o sonho
seja ganhar na loteria, aí teríamos que colocar
a SORTE no lugar de trabalho.

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 CONQUER
E em que
a produtividade
pode ser útil na
sua vida?

Digamos que para realizar o seu grande sonho você levaria 5 anos.
Pois bem, e se eu te dissesse que aumentando a sua produtividade
você pode encurtar esse tempo pela metade?

Parece uma boa ideia, né?!

É por isso que cada vez mais as pessoas têm falado sobre produtividade,
percebido que é necessário prestar atenção no assunto e dedicar
tempo e estudo para desenvolver essa habilidade.

Nesse ebook apresento para você 10 práticas que aplico na minha

vida, que me trazem muitos benefícios e com certeza vão dar um
gás incrível na sua produtividade.

É TUDO DIRETO AO PONTO, SEM ENROLAÇÃO. →

03 / 39
 CONQUER
bio
Hey, a propósito, aqui é o Sidnei Junior. Sou um dos idealizadores
e cofundadores da Conquer, uma escola de negócios fundada em
2016 e que oferece formações e especializações e cursos de soft skills.
Apesar de ser formado em Direito, me joguei no empreendedorismo.
Antes da Conquer, fundei uma startup de marketing para restaurantes
com alcance nacional, o Almoça, e estruturei a área comercial outbound
para expansão de uma das maiores fintechs do país, a Vindi.

Espero sinceramente que você goste do conteúdo e que de alguma

forma ele possa te ajudar. Se tiver alguma dúvida, sugestão
ou feedback, por favor me mande um e-mail.

Sério, mande.
Mande mesmo ::
contato@escolaconquer.com.br
#tamojunto
PS :: se tiver alguma dúvida...
já sabe! 04 / 39
 CONQUER
índıce

01. James Bond

02. Tiro ao alvo no alvo
03. Lança um tomate
04. Empilha um tijolo
05. Faça listas
06. Revise
07. A hora é agora!
08. Obamize-se
09. Batman
10. Relaxe
05 / 39
01.

CONQUER
JAMES
BOND\

→
J\

CONQUER
James Bond é um agente especial produtivo, isso nós
sabemos. E o que torna ele produtivo? Ser capaz de fazer
zilhões de coisas? Não necessariamente. James Bond faz
as coisas certas, ou seja, faz as atividades que o ajudam
a concluir as missões.

Você só o verá pesquisando sobre a vida de Donald Trump

se isso realmente puder fazer a diferença na missão dele,
por exemplo. Produtividade, portanto, não se trata de fazer
muitas coisas, mas principalmente de fazer as coisas certas.

E o que são as coisas certas? São aquelas atividades que

de fato irão ajudá-lo a atingir suas metas. E às vezes, isso
inclui fazer menas coisas (o menas é brincadeira, se acalme).

Comece a prestar atenção nas coisas que realmente importam,

as tarefas que fazem o seu negócio ou você crescer, que ajudam
você a atingir suas metas, que realmente têm significado
para você e mande bala nelas.

07 / 39
 CONQUER
Caso você não aplique nada mais desse ebook, a coisa
mais produtiva que você pode fazer é isso: eliminar
do seu dia a dia as tarefas que não o estão ajudando
a atingir seus objetivos.

O famoso menos é mais.

Pronto. Direto. Na lata. Um tiro de 12.

Pense num jogo de tiro ao alvo de flechas: o centro,

local menor e mais difícil de acertar – mas não
impossível -, vale 10 pontos. O restante vale

↓
5 ou 1 ponto (do centro para as bordas).

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02.

CONQUER
TIRO AO
ALVO NO
ALVO

→
 CONQUER
Simulando um jogo entre dois adversários com habilidades iguais, temos
a seguinte situação:

O jogador A se prepara com antecedência e, durante a partida,

a única coisa que faz é se atentar para os seus lançamentos.

O jogador B chega na hora do jogo e, durante a partida, fica

respondendo amigos no whatsapp.

Não é necessário continuar a história. Você já sabe quem teria ganho essa
partida - ou pelo menos qual dos dois teria 99% de chances de sair vence-
dor.
Curiosamente, muitas pessoas querem o resultado do jogador A, mas
quando estão realizando uma tarefa agem como o jogador B.

Tentam fazer diversas coisas simultaneamente para supostamente serem

mais produtivos. E vou te revelar uma coisa, fazer várias coisas simultane-
amente está te deixando menos produtivo.

De acordo com uma pesquisa realizada pela Microsoft, fazer mais de uma
tarefa simultaneamente reduz em até 40% sua produtividade.

40% 40% 40%

40% 40% 40%
40% 40% 40% 10 / 39
 CONQUER
Isso, repeti mesmo, para chocar, igual quando o jornal fica repetindo sem
parar o acontecimento de uma tragédia. Sensacionalismo total.

Diferente do que muita gente pensa, fazer mais de uma coisa simultanea-
mente não aumenta sua produtividade, REDUZ.

Olha só o que a FORBES tem a dizer sobre o assunto:

“Fazer diversas tarefas simultaneamente deixa a mente exausta, reduz

nossas capacidades cognitivas e atrapalha nossa tomada de decisões.
Pessoas que fazem isso frequentemente também têm os índices de corti-
sol, hormôniodo stress, aumentado, o que pode danificar a região da
memória no cérebro”.

Qual é a saída? Chorar? Pegar um trem e ir embora? Pode ser.

Ou talvez vocêpossa aplicar uma estratégiamais simples e mais eficiente:

fazer uma atividade de cada vez. Uma, apenas uma. E depois, após conclu-
ir, segue o baile para a próxima.

Essa estratégia simples te trará alguns benefícios:

. Você vai aprender a priorizar e selecionar o que realmente

importa;
. Você vai desenvolver e aprimorar o seu foco;
. A qualidade do seu trabalho vai aumentar;
. Você vai ser mais produtivo;
. Você vai me agradecer, pois é uma pessoa pra frentex.
E uma pessoa pra frentex é grata
(meu e-mail é contato@escolaconquer.com.br)!

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03.

CONQUER
LANÇA
UM
TOMATE

→
 CONQUER
“
Seu foco determina sua
realidade” - Yoda
“Mas eu não sou bom em focar”, diz o pequeno guerreiro.
“Lança um tomate”, replica o sensei.

E o que isso quer dizer? Um italiano maluco, chamado Francesco Cirillo,

criou um método f*da que pode te ajudar a focar mais:

A TÉCNICA POMODORO.

NO QUE
CONSISTE?
A ideia básica por trás dessa técnica é que você foque por 25 minutos em
apenas uma tarefa. Checar e-mail, olhar o whats e ler a última postagem
sobre política daquele seu amigo ranzinza não pode durante esse período.
São 25 minutos de olho no lance! Só respira e trabalha. Após os 25 minu-
tos, você pode fazer 5 minutos de break.

Ler alguma coisa, pegar mais café, ver o feed do face ou passar o tempo de
qualquer outra forma. Quando os 5 minutos acabarem, você volta para a
action na tarefa que você estava fazendo ou então em outra, caso tenha
terminado a anterior.

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 CONQUER
É simples assim.
25 minutos, para 5.
Manda mais 25
e descansa por mais 5.
“Ok, peguei o esquema. Vou dividir o dia em intervalos de 30 minutos e fazer
32 pomodoros, já que eu durmo 8. Vou virar o monstro da produtividade”.

Calma. Não é o recomendado.

Mas não se entristeça, a razão é ainda melhor.

Ficar extremamente focado durante todo o dia é desgastante e contrapro-

dutivo. E existem benefícios em deixar sua mente vagando também. Ajuda
você a ser mais criativo, imaginar cenários futuros, a fazer autoavaliações,
a ter insights que talvez você não teria se estivesse o tempo todo pensan-
do na meta, meta, meta.

Por isso, nossa sugestão é você começar “de leve”: faça 4 pomodoros
no seu dia. E sinta os resultados. Depois, faça 6 em outro dia, até chegar
no máximo em 8.

Ps: Essa técnica é tão apaixonante que é dela que decorre a

famosa expressão “amodoro”, muito utilizada pelas pessoas
descoladas da internet.

Ok, nada a ver. É que a piada veio e eu não pude deixar

de registrar, apesar da qualidade questionável.

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04.

CONQUER
EMPILHA
UM TIJOLO

→
 CONQUER
“
Quanto ao talento, eu era
mediano. O que me fez
ter sucesso foi minha ética
implacável de trabalho
duro” - Will Smith

Quando criança, Will Smith (o ator f*dão) trabalhava com o pai. Certo dia,
seu pai resolveu derrubar o muro em frente à loja para construir outro
e pediu para que ele e o irmão fizessem o trabalho.

Os dois responderam:
- Pai, é impossível!

Todo dia depois da escola eles trabalhavam para levantar o muro e, depois
de 1 ano e meio, conseguiram enfim reerguê-lo. Quando finalmente termi-
naram, o pai deles disse:
- “Nunca mais digam que algo é impossível novamente”.

Will diz que até hoje guarda essa lição, de que nada é impossível, desde
que você progrida sempre.

Dá uma olhada em como o Will descreve essa experiência de levantar

o muro, uma metáfora perfeita para aplicarmos ao nosso trabalho também:

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 CONQUER
“Você não se programa para levantar um muro. Você não diz ‘eu vou
levantar o maior e melhor muro que já foi construído’. Essa não é a forma
para começar. Você diz: ‘eu vou colocar esse tijolo da melhor forma possível,
da melhor forma que um tijolo pode ser colocado. Se você fizer isso todo
dia, logo terá o muro”. Porém, a maioria das pessoas quer fazer tudo
do dia para a noite. Pensam no muro e já querem erguê-lo “duma vez”.

Eu tenho um recado para essas pessoas, nas palavras de Gary Vaynerchuck,

um dos maiores empreendedores da atualidade: nada acontece do dia para
a noite. Nada. Sensacionalismo again, para fixar. Tudo que é importante
leva tempo. E trabalho. E mais um pouco de tempo. E mais trabalho.

“Eu trabalharei duro e terei paciência para conquistar meus objetivos”

é um dos nossos mandamentos aqui na Conquer. Não à toa. O ponto
central é pensar a vida não como um Sprint, que você dá um gás e pronto,
mas como uma maratona: você precisa de ritmo e consistência.
Um rápido exemplo: todo mundo fala do Lebron James (o mestre
dos magos do basquete atualmente), de como ele virou um jogador

↓
de sucesso tão rapidamente. Mas adivinhem?

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Ele jogou basquete por 15 anos até se tornar famoso. Sucesso repentino?
Yo no creo. Um pouco todo dia é melhor do que muito de vez em quando
ou nunca. Colocar em prática um plano modesto é mil vezes melhor do
que estar sempre falando sobre sonhos e ideias que você nunca executa.

Põe um tijolo hoje da melhor forma. Outro amanhã. Repita.

Põe um tijolo hoje da melhor forma. Outro amanhã. Repita.

Esse poema é feio, mas traz resultados.

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05.

CONQUER
FAÇA
LISTAS

→
 CONQUER
“
Faça listas, não faça guerra”.
Fazer listas é uma delícia, não é? Quando você faz já vai dando uma
sensação de que as tarefas também estão sendo realizadas e você vai até
ficando mais feliz. Então já sabe: quando estiver meio “deprê” pega a
caderneta e taca-lhe lista. Ok, nem tanto. Falando sério, fazer listas traz
alguns benefícios bem bacanas:

Ajuda a lembrar das coisas;

Controla a ansiedade;
Contribui para o foco;
Você prioriza;
Te dá clareza sobre o passo a seguir ou o próximo passo.

Só pelo primeiro benefício já valeria a pena fazermos listas. Mas esse

hábito ainda nos dá os outros 4 de bandeja. Pode ser no computador, em
um aplicativo ou no papel, não importa. Faça listas. Elas ajudam muito na
sua produtividade e organização.

São apenas 2 passos ::

PASSO 01 PASSO 02

Anote todas as tarefas que Estabeleça prioridades. Lembra do

você tem que completar. Se capítulo 1? Dentre as tarefas que você
elas forem “tretas” (grandes) tem que fazer, veja quais são as que
quebre em ações menores. mais contribuirão para alcançar seus
objetivos e comece por elas.

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 CONQUER
DICAS ::

Na hora de criar, coloque em frente a tarefa a letra A para a mais impor-

tante e urgente e B, C e D para as demais. Seja específico: coloque no papel
exatamente a tarefa que você precisa fazer, iniciando pelo verbo. Dessa
forma, toda vez que olhar para a tarefa não precisará raciocinar muito para
lembrar do que se trata.

Exemplo ::

→ Fornecedor
→ Enviar e-mail para fornecedor X

Se você colocar apenas “fornecedor”, você precisará relembrar a ação que

precisa tomar. Agora se você colocar também a ação, não precisa.

Essa é uma técnica que o David Allen, um dos maiores gurus

de produtividade, ensina no livro “Getting Things Done”.

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06.

CONQUER
REVISE.

→
Legal, agora você virou
a Sra. ou o Sr. das listas.
É lista pra cá, lista pra lá
...

É lista pra car*lho

Porém (e sempre tem um porém), é importantíssimo você revisá-las.

Isso fará com que você se conheça melhor e comece a ser mais assertivo
na elaboração das listas. Acredite, muito provavelmente suas listas não
serão inteiramente cumpridas no início.

Há uma frase que resume muito bem a essência do que quero passar aqui:

“
O que não se mede
não se gerencia”.
Ou seja, você precisa parar, olhar para trás e ver o que foi feito, para então
poder implementar as melhorias necessárias. O David Allen fala isso no livro
dele. A sugestão dele é você separar um dia na sua semana (ele recomenda
domingo) para avaliar o que foi e o que não foi feito na semana anterior.

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07.

CONQUER
A HORA
É AGORA!

→
“

CONQUER
Se você passar muito tempo
pensando sobre uma coisa,
você nunca vai fazê-la”
- Bruce Lee
Alguma dessas frases soa familiar?

Eu vou aprender fotografia quando eu puder comprar

uma câmera nova!
Eu vou começar a comer melhor quando a nutricionista
me passar a dieta!
Eu praticaria mais guitarra se eu tivesse
um instrumento melhor!
Eu vou voltar para a academia quando tiver tempo!

Todas essas frases são apenas desculpas para procrastinarmos ainda

mais. Nós pensamos que a ferramenta perfeita é condição necessária
para completar uma tarefa ou aprender uma nova habilidade, mas
na realidade é apenas uma forma fácil de justificarmos nossa
procrastinação ou o desejo de gastar mais dinheiro.

O primeiro passo é a dedicação, depois o equipamento perfeito. Não

o contrário. Outro fator importante é que às vezes ficamos esperando
o momento perfeito para iniciar alguma coisa, esperando estarmos
inspirados para daí agir. O problema disso é que ficamos dependendo
da inspiração ou motivação, que são coisas que não controlamos.

25 / 39
 CONQUER
O ideal é agirmos
apesar da inspiração.

Inspirado ou não,
você vai pra cima.

É você no comando.

26 / 39
08.

CONQUER
OBAMIZE.SE

→
O\

CONQUER
Obamize-se é uma derivação do verbo Obama. Obama é o
ex-presidente dos Estados Unidos e seu nome não é um
verbo, mas vocês já vão entender o que quero dizer com
obamize-se. (E não tem nada a ver com política).

Obama tem um hábito em comum com muitos empreende-

dores e profissionais de sucesso: ele define na noite anterior
quais serão as prioridades para o dia seguinte.

Dessa forma, ele já chega no trabalho sabendo o que tem que

fazer e não-precisa-chegar-e-ficar-pensando-sobre-o-que-
precisa-ser-feito-naquele-dia.

Ele já chega e pau! (O tracinho entre as palavras foi para

dificultar a leitura e fazer você perder um pouco de tempo.
O mesmo ocorre quando você começa o dia e precisa
pensar no que precisa fazer).

Outras coisas que ele faz no dia anterior é:

→ Deixar separada a roupa que vai usar;
→ Definir o que vai comer de café da manhã.

Saber isso na noite anterior diminui o efeito que ele chama

de “fadiga da decisão”.

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 CONQUER
“Fadiga da decisão” é o cansaço mental que senti-
mos ao final do dia por termos feito várias decisões.

“
Eu não quero ficar
tomando decisões sobre
o que eu vou comer
ou vestir, pois eu já tenho
que tomar várias
decisões ao longo do dia”
- Barack Obama

O Obama agiliza a vida dele tomando algumas pequenas

decisões na noite anterior.

↘
VOCÊ PODE FAZER O MESMO!

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09.

CONQUER
BATMAN

→
 CONQUER
“
Manter o nosso corpo
em boa saúde é um dever;
do contrário nunca teremos
uma mente forte e clara”
- Budha
O Batman é sinistro. O cara salva todo mundo sem ter nenhum
poder especial. O Super Homem voa, solta raio laser e a p#rra toda. O
Batman não.

Mesmo você não sendo nerd como eu, você tem que concordar que
o cara é sinistro (tá, ele não é real, mas você pegou o esquema).

Independente da tecnologia que ele tem a favor dele, ele é humano.

E humanos precisam de uma coisa para fazer várias coisas
bem-feitas: energia.

Você pode estabelecer inúmeras metas para a sua vida. Você pode
desenvolver sistemas para alcançá-las. Você pode ler todos os
livros de produtividade do mundo. Mas você não irá alcançar nada
disso se não tiver energia suficiente, se estiver sempre mortão.

A sua produtividade está linkada diretamente aos seus níveis de

energia, isso é um fato.

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 CONQUER
↓
O que pode ajudar você a ter mais energia:

→ Exercícios regulares;
→ Alimentação;
→ Repouso.

Para você ter ideia da importância do exercício, recentemente foi

descoberto que quando você se exercita, estimula a produção de
BDNF (brain derived neurothophic fator).

BDNF é uma proteína que ajuda o cérebro a criar novas células

e isso melhora a conexão entre os neurônios. Então praticar
exercícios estimula também o seu cérebro e, consequentemente,
afeta sua produtividade.

O descanso e a boa alimentação também são fundamentais para

elevar seus níveis de energia.

Se você busca resultados acima da média, como o Batman, único

super-herói sem poderes especiais (sim, eu sou fã do cara), você deve
começar a pensar sobre seus níveis de energia e como otimizá-los.

32 / 39
10.

CONQUER
RELAXE

→
↓

CONQUER
No livro “7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes”,
Stephen Covey nos conta a história de um cortador de
árvores cujo machado vai se tornando cada vez mais cego
e menos eficiente na medida em que o tempo passa,
e o homem continua lutando cada vez mais para cortar
as árvores. Ele acredita que precisa se esforçar ainda
mais para ter os resultados que almeja.

O curioso é que, se o cortador parasse, afiasse o machado

e então voltasse a cortar as árvores, ele pouparia tempo,
esforço e teria mais resultados.

Com essa metáfora, o Stephen nos mostra o valor de

darmos um tempo, um break, e como isso pode nos fazer
mais eficientes durante o trabalho. Na analogia do lenha-
dor, a ferramenta dele é o machado. No nosso dia a dia,
nossa ferramenta é nosso cérebro.
↓

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 CONQUER
E não é só o Stephen que fala sobre a importância da pausa,
a ciência também. De acordo com estudos relacionados aos
nossos ritmos circadianos, nosso cérebro
é capaz de focar por 90 a 120 minutos, em média.

Depois desse período de tempo é normal termos uma queda

de produtividade.

Normalmente as pessoas tentam enfrentar essa queda, sair

na mão com ela, tomar um shot de café, seguir adiante como
se parar fosse sinal de fraqueza.

Porém, essas medidas não são nada produtivas.

Ao invés de lutar contra

nossos ciclos naturais,
nós podemos ser 1000x
mais eficientes e produ-
tivos se escutarmos
o nosso corpo e darmos
um break.
um intervalo de pelo menos 15 minutos.

Depois disso você estará se sentindo melhor e pronto para

voltar para a destruição, ou ao trabalho, como você preferir.
35 / 39
 CONQUER
bullet
points
01. Faça as coisas que o ajudarão a chegar mais próximo
dos seus objetivos;

02. O foco é fundamental para você atingir seus objetivos.

Não há conquista sem foco;

03. Para aprimorar o seu foco, a técnica pomodoro é

sensacional;

04. Um pouco de cada vez é melhor do que muito de vez

em quando ou nada;

05. Fazer listas é uma excelente estratégia para se

organizar e começar a agir;

06. Revise as listas, sempre. “O que não se mede não

se gerencia”;

07. Essa história de hora certa é balela. Agora é a hora;

08. Organize-se no dia anterior;

09. Mantenha seu nível de energia alto;

10. Relaxe e seja mais produtivo!

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 CONQUER
esse é só
o primeiro passo
...
Eu realmente acredito que se aumentarmos nossa produtividade teremos
maiores chances de conquistarmos nossos sonhos.
Digo isso porque todas os profissionais que considero f#das possuem alta
performance. Ninguém chega mais longe, ninguém se destaca no empreendedo-
rismo ou se torna um profissional acima da média sendo improdutivo.
Não há como.
E esse ebook é só o começo.
Se você chegou até aqui, meus parabéns.
Desejo a você tudo de melhor, mas desejo, principalmente, que mantenha
sempre acesa essa vontade de se desenvolver. Esse é o caminho.

o próximo
quer saber qual é o próximo passo para se desenvolver ainda mais profissional-
mente?

→ vem pra conquer!

37 / 39
↓

CONQUER
#weareconquer
Somos uma escola de negócios e queremos que você se torne
um profissional mais qualificado - e disputado pelo mercado.
Nascemos da insatisfação com as instituições tradicionais de
ensino, que focam muito na teoria e deixam de lado a aplicação
prática e a realidade do mercado de trabalho.

Nas nossas formações, especializações e cursos de

soft skills, você coloca a mão na massa: com uma metodolo-gia
própria, professores de destaque no mercado e conteú-dos que
podem ser aplicados imediatamente no seu dia a dia, você
atinge resultados rápidos e reais na sua carreira.

Nossa metodologia atende desde pessoas que estão

buscando um curso para desenvolver as soft skills - habili-
dades essenciais para se destacar em qualquer área -, até
profissionais de mercado buscando uma formação mais
robusta para evoluir na sua carreira.

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 CONQUER
estamos em ::

→ Curitiba
→ São Paulo
→ Porto Alegre
→ Belo Horizonte
→ Rio de Janeiro
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→ Alphaville

E também vamos onde a sua empresa estiver: os treinamentos

In Company já transformaram empresas como Boticário, Globo,
Nestlé, Ambev, Itaú, Google e muitas outras em todo o Brasil.
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e especializações, acesse:

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