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M I N I S T E R I O C O N : N I Ñ O S · P R E A D O L E S C E N T E S · A D O L E S C E N T E S · U N I V E R S I TA R I O S

LA AMENAZA SILENCIOSA

06
E N E S TA E D I C I Ó N :

WILLY GÓMEZ COALO ZAMORANO DOUG FIELDS JIM BURNS


AÑO I
EDICIÓN 06 LA DEPRESIÓN LA EPIDEMIA ¿POR QUÉ ME SEÑALES DE
NOV-DIC 2017 EN LOS NIÑOS SILENCIOSA DEL SIENTO DE ESTA DEPRESIÓN EN
@Lider625
LIDER625.COM SIGLO XXI MANERA? TUS HIJOS| 1
STAFF
EDICIÓN VI / 2017
AÑO 01 | NÚMERO 06

CO N T E N I DO
EDITOR EJECUTIVO
HOWARD ANDRUEJOL
howarda@e625.com

COEDITOR
4 editorial 30 LA IMPORTANCIA DEL JUAN SHIMABUKURO
juans@e625.com
¿FALTA DE FE? ACOMPAÑAMIENTO EN
HOWARD ANDRUEJOL MEDIO DE LAS CRISIS ASISTENTE EDITORIAL
RICH VAN PELT MELODY ZERAVIKA
LIZ HERRERA
6 Área n
DEPRESIÓN INFANTIL 32 POR QUÉ ME SIENTO DE DIRECCIÓN DE DISEÑO
ESTA MANERA JUAN SHIMABUKURO DESIGN
INFORME NEUROPEDRIATRIA.ORG
DOUG FIELDS PUBLICIDAD
9 DEPRESIÓN EN LOS NIÑOS 34 PREGUNTAS Y CONSEJOS
info@e625.com
WILLY GÓMEZ FOTOS DE PORTADA
PARA PADRES E HIJOS istock.com
10 zona t TRADUCCIÓN
SEÑALES DE DEPRESIÓN EN 34 LIBROS RECOMENDADOS ARIEL CASTILLO, ALEXANDER
LÓPEZ
TUS HIJOS
JIM BURNS 36 liderazgo COLABORACIONES
JOSUÉ CASTELLÓN, MARCELO
12 a2 personal MATALONI, SERGIO ZAPATA,
DEPRESIÓN ADOLESCENTE ESTRATEGIAS PARA WENDDY NECIOSUP
MARV PENNER DETECTAR PENSAMIENTOS MASTERMIND LUCAS LEYS
AUTOMÁTICOS
BOARD
14 u life CATASTRÓFICOS MARK OESTREICHER, JIM BURNS, FÉLIX
NO ESTÁS SOLO- MÓNICA ABDALA ORTIZ, RICH VAN PELT, ESTEBAN FERNÁNDEZ,
VALERIA LEYS, ESTEBAN OBANDO, PILAR
LA DEPRESIÓN EN EL
MINISTERIO JUVENIL 40 entrevista SUÁREZ, WILLY GÓMEZ.

RYAN SCHMALL ROMPIENDO MITOS DE CONTÁCTENOS


LA DEPRESIÓN ENTRE info@e625.com

16 reflexión CRISTIANOS
ME DEPRIME LA DEPRESIÓN RENÉ ABREGO DECLARACIÓN DE MISIÓN
LUCAS LEYS Líder6·25 existe para servir a quie-
44 liderazgo nes trabajan con las nuevas genera-
20 entrevista personal ciones ofreciéndoles reflexión e in-
formación que les ayude a madurar
LA EPIDEMIA SILENCIOSA DEL AGOTARSE BIEN
espiritualmente y a crecer en efecti-
SIGLO XXI ANNETTE GULICK vidad en sus ministerios.
COALO ZAMORANO Los artículos publicados en esta edi-
46 reflexión ción representan la opinión de sus
24 informe central ¿CÓMO MANEJO MIS LUCES Y autores y no necesariamente la de
DEPRESIÓN, LA AMENAZA MIS SOMBRAS? los editores. Las personas que apa-
SILENCIOSA ALAN PERDOMO recen en las fotografías que ilustran
los artículos no guardan necesaria-
IVÁN MONZÓN
48 citas citables mente relación con su contenido.
Autorizamos el uso del contenido
de Líder6·25 siempre y cuando su
fin no sea lucrativo y se dé crédito
al autor, así como al número y volu-
men de Lider6·25.
SÍGUENOS EN @Lider625
editorial

¿Falta de fe?
H OWA R D A N D R U E J O L

Los cristianos lidiamos con la depresión. Los líderes también. Por un lado, los largos caminos que han llevado hasta el punto en
Quisiera afirmar lo contrario, o al menos poder decir que con que están, recogen tantas heridas que toma tiempo sanarlas. Toma
un poco de voluntad y una oración las cosas serán diferentes. tiempo y pasos concretos. No hay fórmula mágica. Por ello, confiar en
Pero no es así. Esta carga pesada, secreta, profunda, no es fácil Dios envuelve el deseo (yo debo querer), y necesita la acción. Es la
de llevar. Abruma y desgasta, hace perder el sentido de la vida, voluntad completa que debe avanzar. Sin embargo, así como un herido
nubla la esperanza. de una fractura en la pierna, caminar otra vez y luego correr, requiere
He visto de cerca a creyentes que han tenido que atravesar atención. Exige confianza, un paso a la vez.
este valle de sombra. Me he sentado al lado de líderes que car- Nuestra frágil realidad está íntimamente ligada a un mundo tanto
gan con esta angustia. Está de más decir que yo también, alguna espiritual como por supuesto material. Los seres humanos somos esa
vez, me he sentido así. compleja combinación. Y la depresión abarca los dos. Son nuestra
Son etapas difíciles, conversaciones profundas. Son tiempos mente, espíritu, emociones que sienten desfallecer. Pero no olvidemos
muy tristes. el cuerpo también. ¿Cuántos casos ha habido en los que, por rechazo
¿Dónde está Dios en momentos así? ¿Por qué no actúa y nos a un diagnóstico clínico, no ha podido detectarse y atender algún
socorre? ¿es qué acaso no escucha nuestro clamor? desequilibrio hormonal? Aquel herido de una fractura en la pierna
Son preguntas normales y totalmente válidas. A Dios no le requiere oración y confianza en Dios, así como un médico también,
molesta escuchar nuestras dudas; Él no se escandaliza al saber radiografías, medicamento e inmovilizador.
nuestros sentimientos. No obstante, espera que veamos desde Conversaciones con un especialista no es falta de fe en Dios. De
su perspectiva (y por supuesto, así, siempre las cosas serán hecho, creo que evadir este tipo de atención no nos hace más espi-
diferentes). rituales; más bien, en lugar de confianza en Dios, refleja confianza en
En esta edición queremos hablar desde el acompañamiento uno mismo (en cuán fuerte soy, cuán espiritual soy, cuánta fe tengo yo,
pastoral, con el fin de ver la esperanza que tenemos en Cristo, cuánto logro yo, cuán capaz soy yo). Confiamos en Dios, porque Él es
para animarnos a mayor sensibilidad hacia aquellos que están fiel y obra a nuestro favor, hará lo que solo Él puede hacer, y nosotros,
sufriendo, para acompañarlos en este largo camino. Sin duda, somos responsables porque hacemos lo que a nosotros nos toca hacer.
quien sufre de depresión está esforzándose por salir de ella, pero Por supuesto, recomiendo que se busque un profesional creyente,
no podrá solo. Necesitamos ser líderes que están presentes, que que tenga temor de Dios y dependencia de su Palabra.
saben que cada caso es diferente y requiere atención especial. Espiritualmente, la depresión se conecta con la falta de depen-
Debemos ser líderes que saben aconsejar bíblicamente. dencia de Dios. Es lidiar con los problemas en nuestra propia opinión.
Si es doloroso ver a un creyente que atraviesa por depre- Espiritualmente, necesita a hombres y mujeres espirituales que sean
sión, es aún más doloroso ver a líderes que no saben compren- amorosos, pacientes, cariñosos para ayudar a reparar. No más con-
derlo. La falta de conocimiento y de compasión lleva a muchos a denar, no más abandonar, no más señalar, no más criticar. Ayudar a
una postura de condenación. He oído a otros decir que simple- restaurar (Gálatas 6:1). Es la presencia de un hermano que abraza,
mente aquella persona debe actuar normal y ya, hacer como si que escucha, lo que puede ayudar a recobrar el sentido de la vida. Es
no pasa nada, seguir sin sentir. Algunos recetan más oración, recordar la esperanza en Cristo, hablar la verdad, llorar y cuidar lo que
más devoción, más asistencia al culto y más memorización. De puede salvar una vida. Es ser un apoyo en quien puedan confiar lo que
hecho, recibí una vez un correo de un líder que lo había inten- les ayudará a volver a intentar. Es confiar en Dios, un paso a la vez.
tado todo, que había seguido las instrucciones de su pastor, y
había llegado incluso ayunar más allá de sus fuerzas, pero nada
cambiaba. Se preguntaba si el problema era él, o si era Dios. Howard Andruejol - Editor ejecutivo @hac4j
La depresión es muy compleja como para sanar con algo Es ingeniero, pastor de Iglesia El Mensaje De Vida en ciudad de Guatemala y director del Instituto e625.
sencillo. Si fuera así, no sería una crisis tan grave. Autor de «Estratégicos y Audaces», y editor general de la Biblia para el Líder de Jóvenes.

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área n

NEURONAS EN CRECIMIENTO: Fuente: www.neuropediatria.org

DEPRESIÓN
I N FA N T I L
La depresión en la infancia tiene síntomas distintos a los del adulto
y a menudo pasa desapercibida porque no pensamos en ella o se
confunde con otros problemas que pueden ser consecuencia del
estado de ánimo.

¿Qué es la depresión
infantil?
La depresión no es estar triste o reaccionar con tris-
teza a una situación grave. Como los adultos, los niños los síntomas, mejor la respuesta y el pronóstico.
se sienten profundamente tristes cuando hay cambios ¿Cuándo debemos
que alteran la «normalidad» en su vida. La muerte de
un ser querido, el divorcio de sus padres, el diagnóstico sospechar que un niño
de una enfermedad crónica, los problemas económi- sufre depresión?
cos de la familia, el fracaso escolar o el rechazo de un
amigo… Para empezar, la depresión en la infancia no es tan
Es normal y sano que el niño reaccione con tristeza rara. Se calcula que hasta el 5% de las personas sufren
ante la adversidad o la pérdida –situaciones que ha de un episodio depresivo antes de la mayoría de edad.
aprender a identificar para manejar mejor sus senti- La causa de la depresión no es conocida, pero en
mientos. Los padres y la familia deben ayudar al niño en muchos casos parece haber un origen genético, ya que
la educación de su vida afectiva y la mayoría de las ve- es frecuente encontrar antecedentes de depresión en
ces superará estas situaciones en un tiempo prudencial. los familiares de primer o segundo grado. Esto se consi-
La depresión sin una «causa» subyacente o que no dera un factor de riesgo.
es debida a una reacción normal ante una situación En las familias con antecedentes de depresión, es
adversa debe de detectarse y tratarse en consecuen- más frecuente que los niños tengan episodios depresi-
cia, ya que es una enfermedad grave que puede tener vos ante situaciones altamente estresantes o una ansie-
consecuencias nefastas. Se trata de un trastorno crónico dad prolongada; o se desencadene cuando además hay
del ánimo y a menudo pasa desapercibido o no se le da trastornos del aprendizaje escolar –como el TDA-H–, de
la importancia debida. la conducta o del neurodesarrollo –como la discapaci-
Básicamente los niños pueden padecer tres tipos de dad intelectual o el autismo.
trastornos del ánimo: En los estados de ánimo, el sistema límbico cerebral
1. La depresión mayor. tiene una gran importancia. Se trata de un conjunto de
2. La distimia –tristeza menos intensa, pero de estructuras muy complejas que forman «un círculo» en
mayor duración. la parte más central del cerebro y que separan la corteza
3. El trastorno bipolar o enfermedad maníaco-de- cerebral –donde se asienta el pensamiento consciente
presiva. y las funciones superiores– del hipotálamo –que regu-
Todos ellos requieren la intervención de un psi- la las funciones que garantizan nuestra supervivencia
quiatra infantil que confirme el diagnóstico e inicie el como alimentarnos, dormir o las relaciones sexuales.
tratamiento. Cuanto antes identifiquemos y aliviemos Esto hace más fácil comprender que muchos sínto-

6 | @Lider625
‘‘habla de escaparse de casa.
‘‘tiene pensamientos o habla sobre la
muerte.
‘‘expresa deseo de morirse o de ma-
tarse.

3 H Á B I TO S H I G I É N I CO S :
‘‘insomnio, tanto porque le cuesta
mucho dormirse o porque se des-
pierta a menudo.
‘‘hipersomnia, duerme en exceso.
‘‘disminución del apetito, con o sin
ganancia de peso adecuada o inclu-
so pérdida.
‘‘come demasiado y gana peso con
excesiva facilidad.
‘‘ha perdido interés por su aspecto
físico y el cuidado de su persona.

4 R E N D I M I E N TO E S CO L A R :
‘‘dificultades para concentrarse y
mas y signos de depresión no son «exclusivamente» emocionales. completar sus tareas.
‘‘le cuesta en exceso tomar decisio-
Síntomas de depresión en la
nes.
infancia: ‘‘siempre está inseguro en sus res-
Los síntomas de la depresión en la infancia y en la adolescencia puestas, aun cuando están bien.
tienen puntos en común con los del adulto, pero también síntomas ‘‘muy sensible al fracaso y al rechazo.
específicos que pueden manifestarse de forma distinta en cada edad. ‘‘ausentismo escolar frecuente.

1 S Í N TO M A S « E M OC I O N A L E S »:
‘‘el niño está triste muy a menudo.
‘‘peleas con sus compañeros.
‘‘no participa del juego en el patio.

‘‘puede tener episodios de llanto excesivo.


‘‘dice sentirse desesperanzado o vacío.
‘‘está siempre enfadado o irritable.
5 MOLESTIAS FÍSICAS
F R E C U E N T E S S I N C AU S A
CLARA:
‘‘puede mostrar ira o agresividad extrema. ‘‘dolores de cabeza.
‘‘no se valora adecuadamente, su autoestima es baja. ‘‘dolores de estómago.
‘‘se siente responsable e incluso culpable de las cosas malas que ‘‘mareos, náuseas o vómitos.
suceden. ‘‘refiere cansancio e incluso su activi-
dad física ha disminuido.

2 E N C UA N TO A S U AC T I V I DA D O I N T E R E S E S :
‘‘poco activo.
¿Qué hacer ante
‘‘se siente falto de energía o manifiesta a menudo que está cansado. la sospecha de
‘‘no se divierte con las cosas que antes le motivaban y eran sus favo- depresión?
ritas.
‘‘cuando explica, dibuja o representa cuentos elige finales tristes y Lo peor es no hacer nada.
colores negros. Si pensamos que el niño está
‘‘aburrimiento por todo. demasiado triste o incluso deprimido,
‘‘prefiere estar solo y rehúye las conversaciones. ¡actuemos!

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área n

Evita frases como «son cosas de niños», «ya se le pasa-


rá», «tiene que aprender»… Sin duda es un niño y tiene que La depresión sin una «causa»
aprender, pero ¿qué tal si le ayudamos? Ese es el papel del
adulto, la mayoría de las veces no se le va a pasar sin más…
subyacente o que no es debida a
una reacción normal ante una
Fundamental: saber qué está situación adversa debe
pasando detectarse y tratarse en
Hay que hablar con el niño. Hablar es muy difícil, mu-
chas veces tenemos prisa por dar nuestra opinión y olvi- consecuencia, ya que es una
damos lo verdaderamente importante de la conversación:
escuchar. Esto es especialmente difícil si son adolescen- enfermedad grave que puede
tes, pero si no escuchamos realmente lo que le preocupa, tener consecuencias nefastas.
¿cómo vamos a conseguir que nos escuche él a nosotros?
Necesitamos saber cuáles son sus sentimientos, preo- Se trata de un trastorno crónico
cupaciones, las cosas que pasan en casa o el colegio que le
causan malestar. Vamos a abordar una conversación íntima,
del ánimo y a menudo pasa
hagámoslo en un lugar íntimo y prestándole toda nuestra desapercibido o no se le da la
atención. Hay que evitar interrumpirle mientras se explica y
también el «interrogatorio acusatorio» o el tono de superio- importancia debida.
ridad. Debe comprender que queremos ayudarle a superar
sus dificultades, que no vamos a juzgar ni a castigar. Inten-
taremos ganarnos nuestra autoridad desde la confianza
mutua y el respeto.

la depresión
Aun cuando creamos que ya hemos entendido lo que
le pasa, no nos precipitemos en dar una opinión. Antes
reconstruyamos su historia con nuestras propias palabras
para que comprenda que realmente queremos entender. En
ocasiones puede ser bueno buscar el apoyo de otro adulto en la infancia
no es tan rara
que aporte al niño otras perspectivas válidas para nosotros.
Si tras escuchar estamos preocupados por su salud,
debemos acudir al pediatra.
Muchos síntomas de los que hemos visto más arriba
pueden estar causados por un problema médico. Y ade-
más en muchas ocasiones también puede ser necesaria la
atención psicológica o la prescripción de algún fármaco. Los adultos debemos
Los adultos debemos superar los miedos y tabúes sobre
los problemas de salud mental. Ignorarlos o banalizarlos superar los miedos
no los hará desaparecer, muchas veces los hará empeorar. y tabúes sobre los
La palabra muerte o suicidio debe activar todas problemas de salud
nuestras alarmas: no la dejes pasar, considéralo una mental. Ignorarlos o
emergencia real y pide ayuda siempre.
banalizarlos no los
Seamos conscientes de que la depresión no es pues
un asunto marginal ni leve en la infancia. Debemos to- hará desaparecer,
márnosla muy en serio, alejar nuestros propios temores y muchas veces los hará
consultar con el pediatra ante la menor duda y exprésale
de forma clara tus sospechas y temores usando la palabra
empeorar.
depresión.

8 | @Lider625
En las familias con
antecedentes de depresión,
es más frecuente que los
niños tengan episodios
depresivos ante situaciones
altamente estresantes o una
ansiedad prolongada

LA DEPRESIÓN
EN LOS NIÑOS WILLY GÓMEZ

Elías fue uno de los grandes hombres de Dios en la niños biológicamente más propensos a padecerla.
Biblia. Poderoso en señales; de carácter fuerte y de Entender la condición y tratarla con compasión y
gran relevancia para Dios. Elías era tan importante cuidado hacia los que la padecen, es una función
que lo llevaron en un carro de fuego al cielo. Es de los que atendemos a personas en las iglesias,
más, aparece como uno de los dos que están con reconociendo que podemos ser auxiliados por
Jesús, en el monte de la transfiguración. profesionales, dependiendo lo delicado de la
Lo que estoy tratando de poner en contexto, es situación.
lo espiritual que era Elías. Aún así, lo vemos expe- La cantidad de niños diagnosticados con una
rimentar un proceso depresivo queriendo morirse condición de comportamiento como déficit de
y yendo a encerrarse en una cueva, pidiéndole a atención, Guillain-Barré, autismo y otros, está cre-
Dios que lo matara, con la excusa de que no era ciendo cada vez más en nuestras sociedades, y por
mejor que sus padres. 1 Reyes 19.4: Caminó todo un ende, en los chicos y chicas que atendemos en la
día por el desierto. Llegó adonde había un arbusto, iglesia. Estas condiciones están altamente asocia-
y se sentó a su sombra con ganas de morirse. «¡Es- das a los comportamientos depresivos. Obviar el
toy harto, Señor! —protestó—. Quítame la vida, pues problema o no atenderlo, sería terrible para los
no soy mejor que mis antepasados». que lo padecen.
Si Elías, siendo uno de los profetas más espiri- ¡Por cierto, Dios sacó a Elías de la cueva hablán-
tuales del Antiguo Testamento, padeció este mal, dole con un silbo apacible y no con un grito es-
debemos estar conscientes que cualquiera pue- truendoso! Creo que es una buena lección de cómo
de estar expuesto a esta condición. No debemos tratar a chicos y chicas con problemas depresivos.
asociarla solo a personas no espirituales o solo Estemos atentos a los comportamientos depresi-
como un ataque demoníaco. Esta es una condición vos, busquemos ayuda profesional y acompañe-
seria, asociada a muchas condiciones externas mos con amor y compasión.
y de configuración especial en las personas. Hay

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zona t

SEÑALES DE
DEPRESIÓN
EN TUS HIJOS
JIM BURNS

Los años de la preadolescencia y adolescencia


cambios inusuales en el estado de
son un sube y baja emocional. Quiero decir, con
ánimo y la energía. Aunque no es
toda honestidad, ¿quién de nosotros como padres tan común en los jóvenes, la condi-
estaría dispuesto a volver y revivir nuestros años ción con frecuencia comienza con
de secundaria nuevamente? un episodio depresivo durante la
Los momentos felices para un adolescente pueden adolescencia.
ser absolutamente sensacionales, pero los «tiempos
muertos» también son muy reales. Una encuesta re- Trastorno distímico. Esta es una de-
ciente informó que muchos adolescentes experimentan presión más leve pero más crónica,
sentimientos de depresión y tristeza que a menudo no también conocida como distimia.
reciben tratamiento, y que 9 de cada 10 adolescentes Es una depresión de bajo nivel que
tienen períodos de depresión que duran al menos dos se siente la mayor parte del día
semanas. la mayoría de los días, y continúa
Entonces, ¿qué debe hacer un padre? Bueno, un buen durante años. En los adolescentes,
lugar para comenzar es identificar si su hijo tiene o no la duración promedio es de cuatro
un problema, y para hacer eso vale la pena considerar años, lo que significa que pasan
los diferentes tipos de depresión. prácticamente toda su adolescencia
en un estado deprimido.
Cuatro tipos de depresión
Trastorno depresivo mayor. El TDM
Depresión reactiva. Esta es la forma más común del es- es una depresión grave que en los
tado de ánimo en niños y adolescentes, y también es la adolescentes dura de siete a nueve
menos grave. La depresión reactiva es un estado depre- meses en promedio. Tiene muchas
sivo provocado por la dificultad para adaptarse a una similitudes con la depresión adulta
Jim Burns circunstancia perturbadora: esto podría involucrar algo –la tristeza, el pesimismo, el sueño
@drJimBurns tan serio como la pérdida de un padre o algo relativa- y la alteración del apetito–, pero
Es presidente de
mente intrascendente como un rechazo o desprecio de en otros aspectos es distinta (por
HomeWord, un ministerio
que educa, equipa y anima un buen amigo. Por lo general, dura de unas pocas horas ejemplo, los síntomas de ansiedad
a padres y a iglesias a a un par de semanas, pero no se considera un trastorno y la irritabilidad son más comunes
construir familias que
honren a Dios de generación mental. en adolescentes deprimidos que en
a generación. Es reconocido adultos).
conferencista internacional,
anfitrión de radio y autor de
Desorden bipolar. También conocido como «depresión
más de 40 títulos. maníaca», este tipo de depresión se caracteriza por

10 | @Lider625
Los adolescentes frecuentemente tienen la forma «atípica» de TDM.
Esto se caracteriza por ser demasiado sensible al entorno y responder a
interacciones negativas percibidas, con síntomas opuestos a la imagen
«clásica» (es decir, comer en exceso o dormir demasiado, en lugar de
muy poco).

NOTA: La depresión doble es una combinación de trastorno distímico y trastorno depre-


sivo mayor, una depresión que es a la vez grave y crónica.

Determina si tu hijo está deprimido


Haz estas preguntas relacionadas con el comportamiento de tu hijo y
obtendrás una idea de si él o ella están deprimidos.
1. ¿Está él o ella siempre triste o de humor irritable?
2. ¿Ha perdido interés en algo que antes disfrutaba?
3. ¿Has notado un cambio significativo en sus patrones de alimen-
tación? (Parece haber perdido su apetito, o está consciente en
exceso de su figura.)
4. ¿Tu antiguo «madrugador(a)» ahora duerme mucho más tiempo?
5. ¿Tiene problemas para concentrarse en proyectos que nunca an-
tes habían sido un problema?
6. ¿Ha comenzado recientemente a expresar sentimientos de inutili-
dad o culpa inapropiada?
7. ¿Teme a la muerte?
8. ¿Experimenta aburrimiento excesivo?
9. ¿Es propenso a ataques repentinos de gritos, quejas, irritabilidad
inexplicable o llanto?
10. ¿Ha comenzado frecuentemente a quejarse de dolencias físicas
vagas o poco específicas?

Si algo en la lista se aplica a tu hijo(a), puede que esté lidiando con


depresión. ¡Busca apoyo hoy mismo!

Adolescentes varones y mujeres pueden


experimentar la depresión de manera diferente
Las mujeres corren un mayor riesgo de
Los hombres son más propensos a sufrir de heredar depresión
depresión persistente. Hay varias razones posibles para esto, inclu-
yendo problemas de imagen corporal, fluc-
En comparación, los hombres deprimidos tuaciones hormonales y factores genéticos.
también son más propensos a sufrir graves
consecuencias, como el abuso de sustancias Las mujeres la depresión tiende a ser más
episódica.
y el suicidio
Hasta ahora, la mayoría de los investigadores
(según el neurocientífico Dr. Jie-Yu se ha centrado en la depresión en las mujeres,
Chuang, investigador de la Universidad probablemente porque es más común en ellas.
de Cambridge y autor del estudio)

@Lider625 | 11
a2

DEPRESIÓN
A DO L E S C E N T E
MARV PENNER

Así está el asunto


Todos se llegan a sentir de bajón en algún momento de la vida, ‘‘ La depresión es llamada «la gripe de las enfermedades mentales»
especialmente durante la adolescencia. Pero a veces, esos senti- ‘‘A través de la historia, la depresión se ha tratado con remedios
mientos cruzan la línea hasta convertirse en una depresión seria. La tales como latigazos, flebotomía, exorcismo y baños tranquili-
depresión viene en diferentes tipos y tiene una variedad de causas. zantes. Los medicamentos antidepresivos, se desarrollaron en
La depresión endógena es causada por factores biológicos: hormo- la década de 1960, y hoy en día hay más de 16 variedades de
nas, química del cerebro o infecciones. La depresión reactiva viene antidepresivos disponibles en el mercado.
como resultado de una pérdida real o imaginaria, y usualmente dura ‘‘Las manías depresivas, o el desorden bipolar, son diagnosticados
algunos meses. La depresión neurótica es una depresión a largo cuando los períodos de manía (hiperactividad, estado de ánimo
plazo que se desarrolla a partir de un intento de escapar de otras elevado, y a veces irritabilidad) se alternan con depresión. A
emociones. Sin importar el tipo, los desórdenes depresivos, siempre menudo, estos dos estado de ánimo ocurren simultáneamente.
incluyen estados de ánimo tristes o irritables, o bien una pérdida de
interés en la vida. Dónde empezar
Hablando estadísticamente L O Q U E S Í D E B E S H AC E R …
‘‘En niños y adolescentes, un episodio depresivo dura en prome- ‘‘Ayudar a los adolescentes a reconocer que tienen un problema.
dio de siete a nueve meses. La mayoría de jóvenes con depresión ‘‘Animarles a hacer un inventario diario de actividades de auto-
tienen episodios recurrentes. cuidado, y animarles a que lo practiquen.
‘‘ 20-40 por ciento de los jóvenes deprimidos caen de nuevo en ‘‘Establecer comunicación con otros en una red de apoyo para
depresión en un período de dos años, y 70 por ciento, recaerán adolescentes.
durante su vida adulta. ‘‘Retarles cuando expresen desesperanza.
‘‘ 20-40 por ciento de adolescentes con depresión, eventualmente ‘‘Tener empatía con sus sentimientos.
desarrollan desorden bipolar. ‘‘Enfatizarles que la depresión es algo que se puede tratar.
‘‘ La depresión, incrementa en 12 veces el riesgo de suicidio en ‘‘Animarles a hacer ejercicio físico.
adolescentes.
‘‘ 20 por ciento de adolescentes en general, tiene problemas
L O Q U E N O D E B E S H AC E R …
emocionales.
‘‘ Un tercio de adolescentes que asisten a clínicas psiquiátricas ‘‘Decirle a alguien depresivo que «salga de ese estado» o que «se
sufre de depresión. anime». No esperes que puedan simplemente sobrellevarlo sin
‘‘ 20-25 por ciento de adolescentes varones reportan tener estados ayuda.
de ánimo depresivos. ‘‘Usar juicios críticos o que los avergüencen.
‘‘ 25-40 por ciento de jovencitas reportan tener estados de ánimo ‘‘Ignorar o minimizar intentos o pensamientos suicidas.
depresivos.

¿Sabías que...? Marv Penner @marvpenner


Es un autor experto en ministerio juvenil con más de 30 años de experiencia.
Es director de un departamento de ministerio juvenil y familiar en Canadá, y
‘‘Después de los 15 años, la depresión es dos veces más común en del centro canadiense para investigación de adolescentes. Fue director de la
señoritas y mujeres, que en jovencitos y hombres. red académica de Youth Specialities.

[Del Libro: ¡Ayuda! Mis jóvenes están sufriendo]

12 | @Lider625
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N O E S TÁ S
S O L O LA DEPRESIÓN EN EL
MINISTERIO JUVENIL
R YA N S C H M A L L

Durante meses me sentí aislado y Esa verdad, me fastidió en la cabeza durante semanas mientras
solo. Me sentí como si tuviera un luchaba con esa idea: me estaba torturando a mí mismo y a los que
letrero de puntería pintado en mi me amaban. Durante el tiempo que estaba procesando todo esto,
espalda y cada persona con la que emprendí un viaje por la carretera. Dios tiende a trabajar grande-
me encontraba, estaba dispuesta mente en mi vida mientras estoy solo en mi auto. A veces escucho
a dispararme. El mundo se sentía su voz en la música, a veces lo escucho en silencio, y algunas veces
volátil y peligroso. Muy a menudo, lo escucho hablar a través de podcasts. Estaba tratando de ponerme
parecía como si mi mundo estuviera al día con los innumerables podcasts que se habían acumulado en
cayendo sobre mí. Traté desespe- mi teléfono, y encontré uno sobre el dolor y el sufrimiento. Parecía
radamente de identificar de dónde apropiado, así que lo escuché En cuestión de minutos, me sentí
provenían estas emociones salvajes. abrumado por la emoción; parecía que todo lo que se hablaba en
• Culpé a los padres. este podcast era exactamente sobre mí. Unos quince minutos des-
pués, uno de los muchachos dijo esto:
• Culpé a los jóvenes.
«El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional».
• Culpé a mis compañeros de
trabajo. Cuando lo escuché, sentí como si Dios me hubiera hablado direc-
tamente. En ese momento, oí su voz claramente diciéndome que, a
• Culpé a mi familia. pesar de que estaba experimentando dolor y confusión, no tenía por
• Culpé a Dios. qué quedarme en ese lugar, no tenía que dejar que eso se convirtiera
en mi ‘normal’. Sería difícil, pero podría elegir aceptar mi depresión y
Estaba esencialmente tratando de pasar a través de ella. No tenía por qué seguir sufriendo.
echarle el peso de la responsabilidad sobre Me di cuenta de que había intentado desesperadamente
cualquier persona, excepto sobre mí mismo. ponerme una máscara: quería que todos a mi alrededor pensaran
Me sentí destrozado y roto. La mayoría de que estaba bien. Pero mi lío interno se desbordaba, y la máscara
los días me costaba salir de la cama. A pesar no engañaba a nadie. Todos sabían que estaba roto. Incluso yo lo
de mis intentos de culpar a todos los demás sabía, pero no quería admitirlo.
Ryan Schmall por estos sentimientos, estaba rodeado de Una vez escuché a un orador en una conferencia decir: «No
@iamryanschmall gente que me amaba y me apoyaba. Pero puedes ignorar lo que ahora sabes. Al igual que no puedes des-
Es el Pastor de Ministerios aún me sentía abandonado. ver lo que ya has visto». Una vez que te das cuenta de que hay un
juveniles en Redding First problema o reconoces algo que necesita cambiar, puedes elegir. Si
Church of the Nazarene
en el norte de California.
E S TA B A D E P R I M I DO. lo ignoras, estás mintiéndote a ti mismo. Solo estás fingiendo...
Está casado con Jeanette, Finalmente, mi esposa increíblemente las actitudes...
y juntos tienen tres hijas comprensiva tuvo que decirme sin rodeos o sentimientos...
increíbles. A Ryan, le
que yo estaba causando mi propio dolor.
apasiona crear experiencias o deseos...
y entornos para que las Toda la agonía que estaba experimentando,
personas encuentren a o tentaciones...
Dios de maneras nuevas
no venía de otra persona; venía de mí. Peor
y únicas. aún, mi sufrimiento le causaba dolor a los o pecados...
demás. o pasiones que no existen

14 | @Lider625
Y si no te ocupas de esas realidades sobre ti mismo, causa-
rán más problemas a la larga. Si no lidias con la tentación, puede
ocasionar muchos problemas. Si no te ocupas de una nueva pasión,
puede dejarte sintiéndote vacío.

Si no te ocupas de la depresión, causará un sufri-


miento innecesario. Una vez que
Créeme, yo traté de ignorar mi depresión.
Cuando me senté en mi auto, me di cuenta de que no estaba pa- te das cuenta
sando por un momento difícil; estaba luchando con una depresión
profunda y necesitaba abordarla. Mis relaciones con mi familia, mis de que hay un
amigos, y mi relación con Dios, se estaban desintegrando delante de
mí. Las preguntas corrieron por mi mente: problema o
¿Cómo se sale de la depresión?
¿Cómo puedo deshacerme, de mi depresión para siempre? reconoces algo
¿Dónde empiezo?
que necesita
En mi mente nublada, sentí que la gracia de Dios me tomaba
suavemente por los hombros. Me recordó su amor perfecto por mí. cambiar, puedes
Lo hermoso de Dios es cuánto nos ama a cada uno de nosotros en
medio de cualquier desastre en el que nos encontremos. No impor- elegir
ta cuán golpeados nos podamos sentir, Dios es quien nos levanta,
nos saca el polvo y nos sostiene la cabeza en alto. No hay desastre
que sea demasiado desordenado. No hay depresión demasiada Atascarse puede ser lo mejor que nos puede pasar-
profunda. El amor de Dios trasciende. Su amor es demasiado grande nos, porque nos obliga a parar.
para ser detenido. Su amor es tan grande que realmente se sienta
en medio del lío con nosotros. Eso detiene el impulso de nuestras vidas. No tenemos más
La gracia de Dios se estrelló contra mí ese día. Sabía que ya no remedio que fijarnos en lo que nos rodea, y terminamos buscando
podía quedarme atrapado en el desastre, y sabía que no podía ha- a Jesús. Cuando estamos atrapados, es mucho más probable que
cerlo solo; la única forma en que iba a seguir adelante, era con Dios. prestemos atención a nuestra hambre de Dios, a nuestros anhelos,
Dios me encontró en mi lío y dijo: «Bueno, hagamos esto». y los anhelos que hemos sofocado. A veces, estar atrapado es el
No me curé mágicamente de la depresión, pero comencé el punto más bajo y decimos: «Me doy por vencido». No podemos
arduo trabajo de sanidad. Con el apoyo de mi familia y amigos, fui lo crecer sin antes renunciar y dejar ir. Quedarse atrapado nos obliga a
suficientemente valiente como para... ver la inutilidad de nuestra situación y poner la vida en perspectiva,
ver a un doctor... para que podamos seguir adelante.
obtener medicamentos antidepresivos... Tal vez estás leyendo esto hoy y estás listo para abandonar el
ministerio, las relaciones o incluso tu propia vida. Como alguien que
visitar a un terapeuta...
estaba dispuesto a renunciar, déjame ofrecerte estas palabras: tu
pedir a la junta de mi iglesia un año sabático...
depresión no disminuye tu valor.
buscar la sanidad en mis relaciones con la familia, amigos y
Dios... La depresión es parte de ti y tu historia, pero no
y empezar a amarme nuevamente. tiene que ser tuya.
Una de las cosas que hice durante este viaje fue volver a leer el Puedes padecerla. Puedes lidiar con eso. Puedes viajar a través
libro Espiritualidad desordenada de Mike Yaconelli. En este libro, de ella. Pero no puedes hacer nada por tu cuenta.
Mike pinta una bella imagen de cómo Dios nos ama y nos puede NO ESTÁS SOLO.
usar donde sea que estemos, incluso puede usarnos en nuestros DIOS ESTÁ CONTIGO.
momentos más oscuros. Casi todo lo que dijo en ese libro fue mo- Y DESESPERADAMENTE QUIERE VIAJAR CONTIGO A TRAVÉS DEL
numentalmente impactante para mí. Sin embargo, una de las cosas DESASTRE.
más impactantes que dijo es esta:

@Lider625 | 15
reflexión

ME DEPRIME
LA DEPRESIÓN
LUCAS LEYS

Solo el amor es una experiencia más


universal que el desánimo. A to-
dos nos llega. A todos nos afecta. Y
cuando se hace crónico y pierde una
conexión objetiva con las circunstan-
cias de nuestro presente; la ciencia lo
llama depresión.
En Estados Unidos se hace muy difícil
mirar la TV por la noche sin notar publi-
cidad tras publicidad de píldoras contra
ella. Los avisos insinúan que nadie se sal-
va de padecerla. «¿Sientes cansancio? ¿Te
desanimas fácilmente? ¿Sientes ansiedad
ante ocasiones sociales? ¿Tienes cambios
drásticos de humor y en momentos de te recibes estímulos visuales en los medios que
soledad te dan ganas de llorar sin motivo te dicen que tú no estás a la altura de las expec-
aparente?». Al mirar estos anuncios con tativas de la sociedad y no quieres defraudar a
mi esposa, se nos ocurren dos respues- quienes te aman, entonces tienes un boleto pago
tas: o necesitamos esa pastilla como a esa estación llamada depresión.
insinúa esa publicidad, o hay una gran
industria aprovechando una sociedad ur- El backstage
bana con menos descanso, menos verde, No hago esta introducción desestimando los senti-
menos relaciones estables, más comida mientos y sensaciones que unos aprenden a regu-
chatarra, más ruido y más expectativas lar y otros encuentran prácticamente imposibles
de éxito que nunca antes en la historia. de controlar. Los sentimientos son reales, pero ¿de
¿Hay en serio alguna persona hoy que no dónde vienen? ¿Qué hay en el backstage de estos
experimente estas sensaciones en algún escenarios? ¿Por qué no siempre esos sentimien-
momento? Sobre todo, luego de un par tos tan fuertes tienen conexión con las circuns-
de hijos… ¿Y qué tal en un ambiente tan tancias? ¿O no será que la conexión no se nota a
desgastante como el ministerio? ¿O qué simple vista? Yo creo que, en la gran mayoría de
Lucas Leys tal experimentar la ansiedad propia de los casos, las conexiones siempre están.
@LucasLeys tener que descubrir tu identidad y saber Por ejemplo, en muchas ocasiones ministeria-
Es el fundador de e625 que cualquier decisión importante puede les me he encontrado con gente que ha pasado
y uno de los líderes más cambiar rotundamente el rumbo de tu pérdidas como la muerte de alguien muy cercano
influyentes de la Iglesia en
Iberoamérica.
vida? Si estás pasando por la adolescen- y noto que pasado un tiempo ya no es esa muer-
www.lucasleys.com. cia, si además agregas que continuamen- te lo que los tiene apresados en el dolor sino la

16 | @Lider625
El dolor nunca es
abstracto. Es personal.
Mira a los ojos del
alma aun antes de que
sepamos su nombre y
suele sacar lo peor de
nosotros, aunque tiene
el potencial de también
sacar lo mejor

culpa de haber experimentado ese dolor, ya que personas deprimidas, y es importante notar que esas expec-
a muchos cristianos les enseñaron que aun la tativas insatisfechas son siempre subjetivas y por eso es muy
tristeza es un pecado. ¿La tristeza es un pecado? fácil perder de vista la conexión entre las circunstancias y las
¿Y por qué Jesús lloró la muerte de Lázaro o sudó sensaciones que experimentamos. Después de todo, el éxito y
gruesas gotas de sangre en el Getsemaní? De tan- el fracaso son subjetivos porque quieren decir cosas completa-
to escuchar predicaciones triunfalistas que dan mente diferentes para distintas personas y distintos contextos.
a entender que la vida cristiana va de victoria
en victoria y triunfo y triunfo y todas las cosas El regalo del dolor
ayudan a bien, nos tragamos la píldora de que El dolor nunca es abstracto. Es personal. Mira a los ojos del
experimentar emociones negativas es ya motivo alma aun antes de que sepamos su nombre y suele sacar lo
de vergüenza, y si encima nuestro ecosistema peor de nosotros, aunque tiene el potencial de también sacar
cultural sugiere que esos sentimientos se traten lo mejor; y esto último es lo que creo que el apóstol Pablo
con pastillas o consultas médicas, ya tenemos el tenía en mente al escribir las palabras que mencionamos del
combo para lanzarnos a un viaje de culpa en el capítulo 8 de su carta a los Romanos.
que esas sensaciones toman control de nosotros Piensa en el dolor desde una perspectiva médica. ¿Qué pa-
y no nosotros de ellas. saría con tu cuerpo si no sintieras dolor? Eso es lo que enfren-
Y yo sé que al leer el párrafo anterior alguno taban los leprosos del tiempo de Jesús. Sus tejidos se deterio-
pensó: «Bueno, pero que ‘todas las cosas ayudan raban por la enfermedad, pero también por las lastimaduras
a bien’ lo dice la Biblia en Romanos 8.28», y mi que ellos mismos se producían al no experimentar dolor. Una
respuesta es sí, pero ese versículo está incomple- herida seguía abriéndose por no producir dolor. Una llaga se-
to sin el 29, porque lo que Pablo está diciendo no guía ulcerándose por no demandar ningún cuidado. Imagínate
es que todas las cosas son buenas en sí mismas tocar agua hirviendo y no experimentar dolor: tu piel quedaría
o no tenemos derecho a responder con emocio- deformada, aunque no sintieras nada.
nes naturales como la tristeza o el enojo, sino El dolor es una alerta de que estamos vivos, de que debe-
que –puesto en perspectiva– todo lo que experi- mos protegernos y proteger, porque hay algo valioso en juego.
mentamos puede ayudarnos a parecernos más a Ese es el regalo también del desánimo: esconde la virtud
Jesús, aun en su manejo de esas emociones que de permitirnos entender mejor a otros y ser compasivos y
también experimentó. pacientes con las sensaciones de los demás mientras no se
La culpa de alcanzar las expectativas propias o apoderen de ellos, ya que así como el dolor protege, no puede
las de otros suele estar en el backstage de muchas convertirse en un miedo constante que nos detenga de vivir

@Lider625 | 17
reflexión

y ahí es que me preocupa tanto que hoy la sociedad aliente a vivir guiados
por las emociones porque así como la euforia puede seducirnos a asumir un
riesgo imprudente e innecesario, el desánimo instalado puede hacernos sentir
El dolor es víctimas de todo, perdiendo de vista de que siempre hay gente a nuestro alre-
una alerta de dedor a la que podemos proteger y sanar.

que estamos
Prepárate para el desánimo
vivos, de
Siendo muy personal, lo confieso: me deprime y aburre la depresión porque
que debemos es esencialmente egoísta. Entiendo que hay casos médicos donde el cuerpo
protegernos es un factor fundamental, pero todos los estudios longitudinales del compor-
y proteger, tamiento humano corroboran que, en la abrumadora mayoría de los casos, la
depresión tiene que ver con una regulación deficiente de emociones y por esta
porque hay razón yo me abstengo de experimentarla e intencionalmente me detengo en el
algo valioso desánimo y me sobrepongo. Abrazo mis tristezas y mis fracasos sin una cuota
oculta de culpa innecesaria, porque al fin al cabo dependo de la gracia de Dios
en juego que me ama por su naturaleza y no por la mía o mi desempeño como cristia-
no. Lo que me ha ayudado es estar preparado porque yo sé que el desánimo
me visita un par de veces al año. ¿Qué hago para recibirlo y hacerle saber que,
aunque puede quedarse unos días, no puede vivir conmigo?

lo confieso: CUENTO LAS BENDICIONES. Trabajo para crear el hábito del agradecimien-
to. Hago un inventario de cosas buenas en mi vida, y las buenas siempre ter-
me deprime minan por ganar a las malas. 1 Tesalonicenses 5:18 no es una sugerencia: «Den
y aburre la gracias a Dios en toda situación, porque esta es su voluntad para ustedes en
Cristo Jesús». Pablo sabía que la «depresión deprime» y se convierte en un
depresión
círculo vicioso del que es difícil salir, así que tener siempre presente las cosas
porque es buenas evita que nuestra mente se estanque en las malas.
esencialmente
DESARROLLO EL DOMINIO PROPIO. El verdadero propósito del ayuno es
egoísta justamente aprender de a poquito a negar nuestros apetitos más naturales y
no hacer una huelga de hambre para que Dios haga lo que nosotros queremos
como practica la iglesia pop de hoy. Ayuno no solo comida sino trabajo, pala-
bras, eventos y tecnología.

DESCANSO. Tomo vacaciones muy seguido con mi familia y también planeo


un retiro personal cada año; esto no lo hago de casualidad o cuando me llega
Abrazo mis el cansancio, sino que lo planeo con mucha anticipación y lo considero una
tristezas y disciplina espiritual.
mis fracasos
SIGO SOÑANDO. Hace unos años al escribir acerca del liderazgo de Jesús de-
sin una sarrollé la idea de una teología de la esperanza porque creo que el hábito de
cuota oculta confiar en un mañana mejor creándome nuevos objetivos es la mejor gasolina
para condicionar mi presente y ponerme en un plan de actitudes positivas.
de culpa Esto es lo que experimentan los deportistas que creen que pueden ser cam-
innecesaria peones: cuanto mayores son sus posibilidades de ganar algo importante, ma-
yor es también su compromiso de protegerse de cualquier desorden, porque
no quieren poner en juego esa gran posibilidad que tienen por delante.

18 | @Lider625
ENTREVISTA

LA EPIDEMIA
SILENCIOSA
DEL SIGLO XXI
E N T R E V I S TA A COA L O Z A M O R A N O

¿PUEDES CONTARNOS ACERCA DEL LIBRO QUE ESCRIBISTE?


¿ES AUTOBIOGRÁFICO?
El libro nace de una experiencia personal, donde hace casi
doce años comencé con ataques de ansiedad. Yo nunca
había pasado por algo así antes. Un mediodía, comiendo
con unos amigos, comencé a sentirme muy mal y llegué a
pensar que me moría; los pensamientos eran muy fuertes
y todo lo que pensaba era en que iba a morirme. Ese día
llegué a mi casa como pude y ahí comenzó todo.
¿BUSCASTE AYUDA PSICOLÓGICA O TE ARREGLASTE SOLO?
¿QUÉ PASÓ LUEGO DE ESA PRIMERA EXPERIENCIA EN LA Alguien en una oportunidad me recomendó un psicólogo
QUE TE ENFRENTASTE CON EL ATAQUE DE ANSIEDAD Y cristiano que asistía a la iglesia en Lakewood. Él comenzó
TEMOR? a venir a casa y tratarme y comencé a entender realmente
Empecé un proceso de entender qué me pasaba y fui a un qué es lo que estaba sucediéndome. Siempre digo que un
doctor que me hizo todos los chequeos físicos y llegamos psicólogo cristiano es una herramienta muy poderosa, por-
a la conclusión de que todo estaba bien, así que a partir de que puede trabajar desde el lado espiritual pero también
ahí comenzamos a pensar que había tenido un episodio de entender cómo funciona la mente.
trastorno de ansiedad. Entonces fui comprendiendo cómo mi cerebro estaba
Comencé a informarme sobre los ataques de pánico y funcionando y reaccionando frente a estímulos que me
entender que todos esos ataques eran el inicio de un estado provocaban los ataques de pánico, y también a identificar
depresivo. La depresión se manifestaba en no tener ganas que no está sucediendo nada malo, que nada terrible está
de hacer nada, te vas para abajo, y llegué a no encontrarle por sucederme y a comenzar a pensar y razonar, y no solo
propósito a la vida. Ya no quería viajar, no quería saber nada reaccionar desordenadamente. Al final de cuentas, esta
con la música: llegué a considerar renunciar a la música para experiencia me ha ayudado a darle luz y esperanza a las
no viajar ni estar frente a la gente. Me daba miedo. personas que atraviesan por esos episodios tan difíciles.

¿CÓMO LOGRASTE ENFRENTAR LA SITUACIÓN? ¿CREES QUE ESTOS CUADROS Y TRASTORNOS SON ENTEN-
No lograba salir. Por el lado espiritual aumenté mi búsque- DIDOS EN LA IGLESIA? ¿LAS PERSONAS QUE PASAN POR
da de Dios; Él me hablaba muy claro y sentía que todo esta- ESTO TIENEN LA CONTENCIÓN NECESARIA?
ba bien espiritualmente en mí, pero fue una lucha, como un Yo creo que vamos poco a poco. He comenzado a hablar de
desierto. Unos de los puntos clave que explico en el libro es esto desde hace más de 8 años, que fue cuando logré salir
que aparte de ser seres espirituales somos personales con de los ataques de pánico definitivamente, pero todavía hay
situaciones emocionales y físicas, y que hay fenómenos estigmas en las iglesias con respecto –por ejemplo– a los
químicos, cerebrales y mentales que juegan un rol especial psicólogos, diciendo que los psicólogos no son de Dios o que
en estos casos y que uno tiene que resolver. te hacen pensar cosas raras. Por eso hago la diferencia con
los psicólogos cristianos que ven el panorama completo.

20 | @Lider625
@Lider625 | 21
ENTREVISTA

¿QUÉ TAN IMPORTANTE ES BUSCAR AYUDA? mundo actual, sino sean transformados mediante la renovación de
La gente me escribe y me dice que necesita ayuda con respecto su mente. Así podrán comprobar cuál es la voluntad de Dios, buena,
a este tema y que lo que reciben de sus pastores solamente es agradable y perfecta». Así que yo lo junto con lo que venía leyendo,
que oren más y ayunen, y ya. Y no quiero desmerecer el poder de porque Dios nos habla de cambiar nuestros pensamientos; enton-
la oración, en absoluto; la oración tiene todo el poder, pero estas ces yo tuve que trabajar en sacar lo negativo de mi mente y que no
personas desesperadas tienen la sensación de que hay más por tomara control, y comenzar a declarar que cosas buenas y positivas
hacer y realmente es así. iban a pasarme. Fue todo un ejercicio mental y espiritual y también
La búsqueda de ayuda es el primer paso para comenzar a salir. de voluntad.
Es importante que las personas que pasan por estos trastornos
tengan un acompañamiento y se les ayude a enfrentar sus miedos ¿CÓMO ES QUE SE LLAMA EL LIBRO?
y se los acompañe en el proceso. Yo me sobrepuse obligándome a From panic to power, de Lucinda Bassett. Muy buen libro. Ella
salir de casa, a salir a correr y a darme cuenta de que nada malo también cuenta historias de otras personas que de repente
me pasaba, y me sentía mejor de poder haberlo logrado. comenzaron con los ataques de pánico, y me identificaba con
todas las historias. Fue un libro que Dios usó para trabajar en mis
¿PERO QUÉ PODEMOS DECIRLE A LOS QUE NO TIENEN LA FUERZA pensamientos.
DE VOLUNTAD PARA SALIR QUE TÚ TUVISTE?
El punto es poder escuchar a los doctores y evaluar juntos las ¿SE SALE DE ESTO Y NUNCA MÁS CAES?
posibilidades. El doctor me ofreció medicación y yo preferí en He tenido unos cuantos episodios de pensar en la muerte o de
una primera instancia tratar de no atarme a una medicina y tener temor a cosas que no deberían dar miedo, pero una vez
trabajar en mi búsqueda en Dios y en la atención con el psicó- que logré controlar esas emociones e impulsos ya no te dominan
logo cristiano. De todas maneras, sé que a muchas personas les ni controlan. Ahora estoy muy bien y sé qué debo hacer para
fue bien con la medicina, pero hay que saber y enterarse de los desactivar esos pensamientos, y ya no me controlan.
efectos secundarios de las mismas. Y también la mayoría de las Hace unos días pasé por una situación difícil y estuve dos
veces no se puede salir solo con fuerza de voluntad, se necesita días luchando con una sensación de ansiedad y de que esto
asistencia médica y psicológica de un profesional. podía volver a sucederme, pero luché y perseveré en el pensa-
miento de ese versículo de la Biblia que dice que Dios no nos dio
¿CUÁNTO TIEMPO TE LLEVÓ SOBREPONERTE A TODA ESTA SITUA- un espíritu de temor sino de poder, de amor y dominio propio.
CIÓN DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD? Esto está en el libro de Timoteo. El enemigo quiere hacernos
Los primeros seis meses fueron los más difíciles, porque fue el pensar que no podemos solos, que no tenemos poder y por eso
período en el que luché solo contra esto. Luego fue que comencé es que tenemos que reprogramarnos para enfrentar toda la vida
a ver a un psicólogo cristiano y los ataques comenzaron a contro- estas situaciones.
larse. También en ese tiempo me encontré con un libro que me
recomendaron y que Dios lo usó como el comienzo de la salida ¿QUÉ CONSEJOS BÁSICOS PODRÍAS DARLE A PASTORES O LÍDE-
a todo lo que me estaba pasando; es el libro de una mujer que RES QUE LUCHAN CON LA DEPRESIÓN O EL TEMOR?
escribió su historia y lucha contra la agorafobia, que es el miedo Esta lucha con el temor, la ansiedad y la depresión no se puede
a salir y enfrentarte con la gente, y que después de veinte años batallar solo. Hay que tener el valor de decir la verdad y buscar
logró salir de eso. ayuda, hay que ser honesto y decir por lo que estamos pasando.
La autora tiene una clínica en Estados Unidos para tratar a En mi caso, hasta que no busqué ayuda profesional no logré salir.
la gente con trastornos de ansiedad y enseña distintas técnicas Muchos pastores no buscan ayuda porque se sienten avergon-
para controlar estas situaciones y para reeducar la manera de zados por la situación y tienen temor a que la gente piense que
pensar. Ofrecen tratamientos sin medicamentos. Yo leí ese libro y son débiles o malos líderes, o pastores sin fe, y esa es la clase de
me ayudó –con sus técnicas muy sencillas– a salir de mi situa- pensamientos que nos asustan más. Yo ahora sí estoy seguro de
ción, y realmente sentí que me lo mandó Dios. El libro se enfoca que una de las tácticas más eficaces del enemigo hacia nosotros es
en reentrenar tu mente y fue el puntapié para comenzar a hacer mantenernos aislados, poner pensamientos de temor y que nos dé
cosas que me ayudaban a sentirme mejor y comenzar a pensar vergüenza pedir ayuda y así tenernos controlados, atemorizados y
positivamente, y no que seguro algo malo va a pasarme si hago arrinconados. Es un gran error quedarnos solos.
tal o cual cosa. Y la otra cosa que debemos hacer es informarnos sobre lo
Esto yo lo relacioné con el cambio de manera de pensar que que nos sucede. Sabes que a estas situaciones de trastornos de
propone la Biblia en Romanos 12:2 cuando dice: «No se amolden al ansiedad y pánico se las llama la epidemia silenciosa del siglo

22 | @Lider625
MI CONFIANZA ESTÁ EN TI
(2009)

// Tú conoces cada deseo,


tú me formaste, eres mi dueño,
solo tú
Nada me falta, nada yo anhelo,
solo tu amor es lo que yo quiero.
solo tú //

Mi confianza está en ti,


rodeado estoy por ti,
tú eres mi escudo
Mi esperanza está en ti,
mi futuro, mi existir,
XXI, es por eso que es tan importante hablar de esto en nuestras iglesias y ministrar en ti yo vivo seguro
sobre estas situaciones. Hay eventos donde estoy ministrando y pregunto quién está
luchando con esto y más de la mitad de los auditorios levantan sus manos. Las iglesias ¡Oh, oh,
necesitan brindar ayuda y prepararse para conectar a la gente con profesionales y dar tú eres mi escudo!
contención espiritual sin estigmatizar. Yo entiendo que luchar con estas cosas no es pe- ¡Oh, oh,
cado, pero así nos hacen sentir como débiles espiritualmente y pensamos que estamos en ti yo vivo seguro!
mal con Dios. ¡Solo en ti, solo en ti!

¿QUÉ OTRA COSA QUE HICISTE FUE IMPORTANTE PARA SALIR Y NO VOLVER A CAER EN
ESTOS EPISODIOS PARALIZANTES?
Debemos encontrar la raíz del temor, la ansiedad y la depresión. Algo nos disparó esta
situación, hay una raíz. A mí, la ayuda del psicólogo cristiano me hizo entender que la
raíz de mi problema estaba en los problemas que había en mi casa cuando era un niño;
mis padres en ese entonces no eran cristianos y se peleaban mucho. Pasé una infancia
complicada y de temor cuando se peleaban, y son ataduras generacionales y muchas
avenidas a las cuales debemos prestar atención, ya que uno solo no puede hacer ese
trabajo.

¿TIENES ALGÚN RECUERDO MÁS DE LO QUE DIOS HIZO EN TU VIDA EN ESE TIEMPO?
Hubo un salmo con el que Dios me habló muy fuerte: yo pasaba por un momento
de sequedad en cuanto a la música y en cuanto a seguir creando canciones y con la
cretividad, ya que mi mente estaba luchando con el temor, y con este salmo sentí que
algo Dios rompió en mí y fue con el Salmo 33. Cuando yo leí eso, entendí que Dios está
en total control y que todo va a estar bien. Dios me hizo, Él me conoce y sabe por lo que
estoy pasando. Al final de cuentas, el que me va a sacar de esto va a ser Dios.
La lección más fuerte que tuve que aprender fue a confiar en Dios y soltar, darle No estás solo
todas las riendas de mi vida a Dios, y ahí nació la canción «Mi confianza está en ti». Casa creación (2015)

@Lider625 | 23
DEPRESIÓN
INFORME CENTRAL

LA AMENAZA SILENCIOSA
24 | | @Lider625
informe central

Luego de los años que viví en Haití tenía mucho tiempo de no ver a quien llamaremos
Carlos. Me sorprendí cuando se presentó a nuestro centro de consejería: parecía otra
persona. Por un momento pensé que su tono pálido se debía a la tenue luz que titilaba
en el cuarto, pero luego vi que su piel en efecto había perdido color. Su ceño permane-
cía fruncido, como confuso en la niebla, perdido en el horizonte. Se veía cansado, como
con una especie de «resaca espiritual». Mi sospecha estaba confirmada: Carlos atrave-
saba por una profunda depresión.
«Perdona que te haya molestado», me dijo con pena mientras frotaba sus pantalones
arrugados. Estaba muy delgado y se notaba que se había quitado y puesto los zapatos
de vestir varias veces sin desatarlos, como si fuera un adolescente sin ganas de desatar
las agujetas. «Es que últimamente no sé qué me pasa», murmuró mientras miraba al va-
cío. «Siento que ya no tengo fuerzas, me siento triste todo el tiempo. Y ayer me di cuenta
de que ya no amo nada, ya no quisiera vivir, no siento que ame a Dios, ni a mi esposa ni
a mis hijos. ¡Soy un terrible cristiano!». Comenzó a llorar. «Lo siento, me da vergüenza
haber venido, pero ya no soporto esta situación», me dijo.
Mientras Carlos hablaba, yo trataba de ver a través de ese rostro al Carlos que yo había
conocido: el alma de los eventos juveniles, el animador, el director de juegos, el que lo-
gró conquistar una de las más populares chicas de su iglesia. Pero ese Carlos parecía ya
no estar. Yo miré a Carlos seriamente a los ojos y le dije: «Hermano, ¿desde hace cuánto
tiempo te has sentido así?».
–Meses. Quizás años. Pero al principio fingía que no pasaba nada.
–Y eso solo empeoró las cosas, ¿verdad?
–Exacto –me miró a los ojos. Les he hecho tanto daño a mi esposa y a mis hijos que no
sé si un día me perdonarán. Llevo tantos recuerdos tristes que ahora aparecen en mi
mente mostrándome que en realidad soy una farsa como cristiano.
Carlos me contó su historia. La historia de un niño solitario, la historia de su padre
adicto, la historia de sus luchas. Nunca he dudado de que Carlos, como muchos otros jó-
Iván Monzón venes, era un cristiano genuinamente nacido de nuevo. Dios había iniciado un profundo
Psicólogo, consejero, conferen-
cista, maestro en InstitutoE625
cambio en su vida a raíz de su conversión, pero su obra aún no había sido perfeccionada
y director del Programa de y la depresión se convertía en un área débil que el enemigo usaba para afligirlo.
Cultura Juvenil de la Fundación
Doulos de Guatemala, desde Después de conversar cerca de 40 minutos con Carlos y de escucharlo, le expliqué lo que
donde trabaja en la prevención yo veía con claridad. Hablamos de la conexión entre la depresión y sus luchas espiri-
de violencia, conductas de
riesgo y suicidios. También tuales, pero también ahora de la conexión con patrones de pensamiento negativos y
es músico, escribe y dirige emociones como tristeza, ira, frustración y culpa, e incluso con cambios químicos en su
un centro de consejería para
jóvenes en línea. cerebro. Hicimos un plan y comenzamos un proceso que avanzó, no sin sus altibajos.

@Lider625 | 25
informe central

Entendiendo la depresión
La depresión es una condición en la que por más de dos semanas la persona ha tenido un cam-
bio que incluye un estado de ánimo depresivo (tristeza profunda o sensación de vacío interior),
pérdida de interés o capacidad para el placer, y debe estar acompañado –además de estos dos
síntomas– de al menos tres de los siguientes:
‘‘Cambios en el peso o en el apetito (aumento o disminución notoria).
‘‘Dificultades para dormir o dormir en exceso.
‘‘Su actividad se vuelve más lenta durante el día.
‘‘Fatiga o pérdida de energía casi a diario.
‘‘Sentirse inútil o culpable de forma exagerada.
‘‘Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión.
‘‘Ideas de muerte o suicidio (con o sin un plan para llevarlas a cabo).

Una enfermedad silenciosa


Mucha gente confunde la tristeza, el cansancio o la frustración momentánea con una depre-
sión, pero la verdadera depresión es una enfermedad porque evoluciona en diferentes fases y
niveles de gravedad, y si no se trata puede causar la muerte, ya sea por conductas peligrosas o

Medidas de prevención
ante la depresión 4. Busca ayuda cuando la necesites. No
dejes que la depresión se apodere de ti.

De acuerdo con la OMS (Organización Mundial


de la Salud), alrededor del 5% de las perso-
pueden también ser un punto de partida).
Pero luego, esta frustración y falta de energía
5. Haz deporte todos los días y cuida tu
salud.

nas sufren depresión en América Latina y el


Caribe (OPS/OMS, 2012) y más de la mitad de
las personas que la sufren nunca buscan o
va quedándose en la persona hasta conver-
tirse en una nube oscura que tapa cualquier
esperanza.
6. Manten una vida social activa y un uso
sano del tiempo libre.

reciben ningún tipo de tratamiento.


En las comunidades y países más pobres
de la región, la situación es aún peor, y
Algunos consejos para prevenir que la
depresión llegue y eche raíces: 7. Ayuda a otros líderes a detectar la
depresión a tiempo en ellos mismos o en
los jóvenes con quienes trabajan.
cuando se trata de líderes cristianos o de
jóvenes cristianos, frecuentemente solo se ve
el origen espiritual de la depresión como una
1. Aunque seas líder, cultiva y manten un
grupo íntimo de amigos y familiares con
quien puedas hablar con franqueza sobre tus 8. Habla de frente sobre los sentimientos
o pensamientos autodestructivos. Esto
consecuencia de un estilo de vida desordena- problemas y necesidades. reduce el riesgo de que un acto autodestruc-
do, de «raíces de amargura» no perdonadas, tivo se lleve a cabo.
de orgullo o de mal manejo del estrés, lo cual
muchas veces es verdad. Sin embargo, se deja
de ver esta situación como lo que es: una
2. Aprende a decir «no». Es muy importan-
te que un líder cristiano sepa cuándo no
comprometerse, cuándo tener tiempo para 9. Identifica y cuenta con un profesional de
confianza en el campo de la depresión
enfermedad mental. descansar y recuperar fuerzas. que pueda ser de ayuda para las personas
La depresión inicia como un estado de que lo necesitan.
agotamiento emocional y físico con pensa-
mientos negativos e irritabilidad y culpa;
también puede iniciar con una pérdida impor-
3. Utiliza la comunicación afectiva en el
hogar. Cultiva un tiempo intenso para
conversar con tu pareja, disfrutar juntos y 10. Como cristiano, ora y estudia tu
Biblia personalmente a diario como
tante en la vida o con un cambio para el cual mantener la llama del amor encendida po- una forma de higiene espiritual y lee literatu-
no estábamos preparados (la noticia de una niendo por un lado las presiones con los hijos, ra que te ayude a entender y trabajar con la
enfermedad o el rompimiento de una relación el ministerio y otras fuentes de tensión. depresión de forma pastoral e integral.

26 | @Lider625
No siempre el
origen de la
depresión es
espiritual,
aunque
siempre tiene
interacciones
con lo espiritual

destructivas, por accidentes, o bien por un estado físico depresión no siempre es el producto directo de la pér-
alterado (debido a no dormir, no alimentarse, etc., que dida de una perspectiva de vida o la falta de fe y espe-
puede desencadenar en muchas otras enfermedades, ranza; a veces incluso puede aparecer como una condi-
accidentes vasculares e infartos). ción que puede aumentar con cierta herencia genética
Las personas deprimidas además son propensas a (lo que por supuesto no significa que la persona esté
enfermarse de otras cosas porque su sistema inmuno- condenada a vivir en depresión). No se llama «trastorno
lógico cambia y están menos capaces de enfrentar virus depresivo» cuando es producida por otras causas; sin
o cambios ambientales. Literalmente es como si dentro embargo, vemos que su efecto puede ser similar: un
de ellos se abriera un agujero negro que comienza a desorden hormonal, una alergia, una intoxicación o re-
succionar todas sus energías sin una causa. acción a sustancias, o incluso un duelo a menos de dos
La depresión puede superarse; sin embargo, hay meses de la pérdida de un ser querido o de una crisis
algunas condiciones que hacen que la depresión sea más personal (divorcio, quiebra y otras formas de crisis).
grave o reaparezca: si la persona que la sufre es mujer, Cuando decimos que la depresión puede tener un
si la depresión comenzó a darse desde antes de los 18 origen espiritual, tampoco estamos diciendo que haya
años, si hay otras personas en la familia que han tenido un «espíritu» específico en la persona. En ocasiones,
depresión o si además hay un problema de personalidad. en el Antiguo Testamento vemos historias de perso-
najes que fueron atormentados espiritualmente (Saúl,
en 1 Samuel 16:14), pero también vemos personas que
¿Por qué decimos que
entraron en un estado agudo que podría asociarse a la
la depresión es una depresión sin que la Biblia mencione un ente espiritual
enfermedad, si su origen actuando directamente –por ejemplo Elías (1 Reyes 19:4)
y Jonás–, sino más bien se refleja una situación emocio-
parece ser espiritual? nal propia en la persona.
No siempre el origen de la depresión es espiritual,
aunque siempre tiene interacciones con lo espiritual. La

@Lider625 | 27
informe central

la gente no «escoge»
conscientemente entrar en
depresión. Entonces, condenar
a la persona o acusarla no hace
sino empeorar la situación

Los líderes no están Ayudando a otros a


inmunes salir del túnel de la
¿Puede un cristiano estar deprimido? Esta pre- depresión
gunta la recibo con frecuencia en los congresos
juveniles y eventos en los que hablo sobre el Una persona deprimida necesita ser primero
tema, y mi respuesta contundente es sí. Cuan- que todo escuchada y comprendida. Aunque
do un cristiano está firme en su identidad en su situación haya sido producto de una mala
Cristo, mantiene una visión de fe para su vida a práctica personal de vida, el hecho es que la
pesar de los problemas o cambios: si ha perdo- gente no «escoge» conscientemente entrar en
nado y sanado su pasado, si abraza Filipenses depresión. Entonces, condenar a la persona o
4:8 y se arma de la armadura de Dios, entonces acusarla no hace sino empeorar la situación
será mucho menos probable que se deprima, porque genera un sentimiento de culpa que
o al menos si comienza a deprimirse tomará puede llegar a ser autodestructivo.
medidas radicales y sanas para no permitir que Algunas de estas recomendaciones serán
la depresión lo aprisione. útiles para ayudar a una persona deprimida:
Sin embargo, la triste realidad es que hay un

1
déficit de oración y estudio de la Biblia en mu- Reactivar a la persona. Es importante
chos cristianos y la mayor parte de los líderes que mantenga una rutina que le ayude
cristianos nunca han experimentado un proce- a salir del congelamiento. El ejercicio fí-
so de discipulado, mentoreo o coaching perso- sico, las duchas con agua fría, el mantener una
nal, por lo que al tener más presión para conci- rutina de actividades, etc., harán que la perso-
liar su vida personal y ministerio se encuentran na mejore su estado de ánimo aunque sea de
mucho más expuestos a sentir agotamiento. forma temporal.
Adicionalmente, muchos pastores y líderes

2
cristianos hispanos en Estados Unidos y en Ayude al joven a comer y dormir co-
América Latina son bivocacionales, por lo que rrectamente y ocuparse de sus ne-
necesitan trabajar en lo secular para aumentar cesidades. Las personas deprimidas,
su sustento. La culpa, la muerte y el sufrimiento aunque duerman mucho, no suelen descansar
en los líderes cristianos son tres factores que porque están en un estado de incomodidad y
están a la orden del día. Además, los líderes de alteración emocional. Es importante que se
cristianos muchas veces no tienen un mentor o mantenga una dieta balanceada (pocas hari-
consejero al que puedan acudir por temor a ser nas refinadas y dulces, y más vegetales, frutas,
juzgados o a perder su privilegio como pastores semillas, cereales y proteínas).
o líderes.

28 | @Lider625
3
Producir un genuino «cambio de mente». La palabra «arrepentimiento» viene de la
palabra metanoia (Marcos 1:4) que en realidad significa «mudar de mente» o «cambio
de mentalidad». Un buen consejero cristiano y un pastor pueden ayudar a la persona
a reforzar formas de pensar menos pesimistas mediante lecturas, refuerzo social, tiempos de
oración, pasajes bíblicos y un diálogo franco sobre la depresión. En casos de depresión leve es
posible que estos refuerzos sean suficientes para ayudar a la persona a salir adelante sin nece-
sidad de una psicoterapia a fondo, pero cuando esta depresión persiste, es necesario buscar un
profesional.

4
Relación afirmativa. Una relación cálida, respetuosa y afirmativa con el adolescente o
joven puede hacer la gran diferencia para su vida. Esto implica buscarlo para conver-
sar con él, acompañarlo para que no se sienta solo y permitirle hablar de temas que
quizás con otra persona se sienta avergonzado de hacerlo.

5
Medicamentos. Los antidepresivos, lejos de lo que mucha gente piensa, no son «drogas que pro-
ducen una sensación falsa de placer» y tampoco son adictivos, y han probado ayudar a reactivar
personas que han sufrido depresión fuerte.

Afortunadamente, Carlos trabajó con su depresión de manera integral. Él buscó apoyo en su


célula de oración y en su pastor, con quien se veía cada ciertos días para hablar de su proceso.
Leyó material cristiano de apoyo, también trabajó durante 10 sesiones en terapia donde descu-
brió que desde niño tuvo la sensación de que no merecía ser amado y esta sensación hasta hoy
era una creencia muy poderosa. Carlos también cambió algunos hábitos personales y aprendió
a enojarse de formas más justas y menos destructivas. Al final, Carlos ya no se sentía culpable
por todo lo que no salía como él esperaba y logró resolver algunas tensiones en el ministerio
que lo agobiaban, pero también se hizo un líder más humilde y redescubrió a Dios como un
padre más amoroso y afirmativo.

@Lider625 | 29
acompañamiento

La importancia del
acompañamiento en
medio de las crisis
R I C H VA N P E L T

El prolífico Earl Palmer, dice que la palabra


griega que normalmente traducen como
«consuelo» es traducida mejor como «venir al
lado». En otras palabras, la práctica ministerial
–y el cuidado de las crisis– ejercida por Dios cual opera la gracia de Dios en este plane-
mismo es «venir al lado». Considera 2 Corin- ta que está quebrantado. Por favor no me
tios 1:3-4 parafraseados por Palmer: malinterpretes. No es que me deleite de una
Alabado sea el Dios y Padre de nuestro Señor Jesu- forma mórbida al ver a las personas sufrir. Al
cristo, Padre misericordioso y Dios de toda «venir contrario, Pablo nos recuerda que, en reali-
al lado», quien «viene al lado» en todas nuestras dad, para poder ir al lado de los que sufren
tribulaciones para que con el mismo «venir al lado» necesitamos una voluntad de sufrir con ellos.
que de Dios hemos recibido, también nosotros poda- Podemos ir al lado de las personas que se
mos «venir al lado» a todos los que sufren. duelen solo porque Jesús ha venido al lado
Si podemos aplicar el encargo de Pablo nuestro mientras nos dolemos. Nosotros esta-
a los Corintios a nuestras situaciones, esta- mos haciendo por otros lo que nos gustaría
mos viendo una instrucción bastante clara que ellos hicieran por nosotros si la situación
de «venir al lado» de las personas que están lo ameritara. Solamente estamos dando de
en problemas. ¡Es allí donde se encuentra la lo que hemos recibido de Dios mientras Él ha
oportunidad! Es canalizar el «venir al lado» venido a nuestro lado.
de Cristo a través de nuestro «venir al lado».
Pablo vio la oportunidad inherente en la crisis. E X A M I N A N DO N U E S T R A S
De alguna forma milagrosa, Dios se muestra M OT I VAC I O N E S
cuando nosotros usamos lo que hemos apren- No hay fin para la cantidad de oportuni-
Rich Van Pelt dido en otras ocasiones cuando Dios se ha dades que un líder generacional tiene para
Entrena a miles de edu- mostrado a nosotros. ir al lado de las personas que se duelen.
cadores y consejeros en Tras décadas de caminar con jóvenes y fa- Debemos tener cuidado con la motivación.
intervenciones de crisis
para adolescentes y preven- milias a través de los terrenos más difíciles de Del otro lado de la moneda del miedo que
ción y respuesta al suicidio la vida, creemos que una intervención en una tenemos en acercarnos a personas en crisis
en adolescentes. Su expe-
riencia surge de más de tres
crisis es mucho más que una simple interrup- se encuentra el impulso pseudo-heroico de
décadas de trabajo familiar ción en nuestras agendas ocupadas. Una crisis ser necesitados, la referencia de uno mismo, y
y juvenil, incluyendo diez viene impregnada de peligro, pero se infunde el «todo el mundo quieto que aquí estoy». Es
años con jóvenes encarce-
lados en el Departamento con una oportunidad de crecimiento. impresionante como podemos ser inocentes
de Correcciones de Colora- Así que, en realidad, al igual que los líderes o ingenuos, pero hay más de una razón por la
do. Fue director nacional de
relaciones ministeriales de juveniles que aman las crisis (o que por lo cual respondemos a una crisis.
Compassion International. menos les dan la bienvenida) hemos tratado
Tomado de CÓMO AYUDAR A de abrazar las crisis como un medio por el
JÓVENES EN CRISIS

30 | @Lider625
@Lider625 | 31
liderazgo personal

POR QUÉ
M E S I E N TO
D E E S TA
MANERA
DO U G F I E L D S

Tal vez el desánimo sea el senti- ¿Mencioné el tuyo? Yo he experimentado todos estos. Algunos me
miento más poderoso que tiente a han dejado huellas mientras que otros solo han sido un aguijón. El
los grandes hombres y mujeres para desánimo es único para cada líder. Básicamente a todos nos fastidia
abandonar prematuramente el mi- de una manera única. (No te rindas. ¡Todavía hay esperanzas!)
nisterio juvenil. Si puedes aprender ¿Cuál es la verdad acerca
cómo navegar entre los altibajos y la
corriente del desánimo, se podrán del desánimo?
enumerar muchos años de un minis- El desánimo es una realidad en todo ministerio, no sólo el minis-
terio eficiente para jóvenes bajo tu terio con nuevas generaciones. Dondequiera que vivan personas,
currículum de la vida. existe el pecado. Donde existe el pecado, abundan los problemas.
Donde abunden los problemas, aparecerá el desánimo. ¡Cuenta
El desánimo es algo tan abrupto. En una con esto! Cuando aceptas ministrar, también aceptas experimentar
semana tú puedes pasar del sentimiento de períodos de desánimo. Aquí están algunas realidades ásperas.
ser el más eficiente líder sobre el planeta,
¡a planear tu carta de renuncia la próxima E L D E S Á N I M O E S DO L O R O S O
semana! Muchas iglesias se han convertido en lugares en donde es imposi-
ble revelar tus interioridades cuando estás dolido, especialmente
L O S M OT I V O S D E L si ocupas una posición de liderazgo. Pero que otros líderes no sean
DESÁNIMO PUDIERAN SER transparentes no quiere decir que no estén dolidos. El desánimo
C UA L Q U I E R A D E E S TO S : duele. Puedes echarle un cubo de hielo a tu ánimo, causar cicatrices
‘‘Muchas llamadas y correo electrónico a tu corazón, enojarte con relación a Dios, afectar tus objetivos e
que contestar. impedir tus relaciones con los demás.
‘‘Falta de sueño debido al nuevo bebé.
‘‘Críticas. EL DESÁNIMO SIEMPRE ES INOPORTUNO
Doug Fields ‘‘Expectativas equivocadas. He descubierto que la frecuencia del desánimo es la verdad más
@DougFields ‘‘Falta de apoyo del pastor principal. humillante y aleccionadora acerca del ministerio con jóvenes. En mi
Un veterano del ministerio ‘‘Apoyo mínimo de los padres, equipo de experiencia, el desánimo aparece luego del éxito: un retiro pode-
de los jóvenes durante
más de dos décadas, es liderazgo y voluntarios de la iglesia. roso, un programa de alcance dinámico, un viaje misionero que
autor y coautor de más de ‘‘Incapacidad para complacer a todos. cambia vidas. A menudo las altas espirituales están seguidas de las
veinticinco libros. Doug es
fundador y presidente de
‘‘Incapacidad de complacer ni siquiera a bajas desanimantes.
Simply Youth Ministry, una una persona.
organización que desarrolla ‘‘Cónyuge que no apoya. E L D E S Á N I M O E S E G O Í S TA
recursos y capacitación
para el ministerio juvenil. ‘‘Lunes por la mañana. La verdad más repulsiva es que el desánimo es el enfoque en mí

32 | @Lider625
Muchas iglesias se
han convertido en
lugares en donde es
imposible revelar
tus interioridades
cuando estás
dolido
mismo. Me desanimo por causa de mi situación, por lo que alguien T E N L A CO N F I A N Z A D E S A B E R Q U E N O
me dijo, por causa de la manera en que me trató un joven, por la E S TÁ S S O L O
manera en que unos padres me avergonzaron, porque el equipo de Todos pasamos ciertas luchas, algunos asuntos, algunas vergüenzas,
líderes no confía en mí, porque el pastor cuestiona mi liderazgo. Es algunos retos. Tú no eres el único que lucha con estos asuntos, no
todo autocentrado, feo y equivocado. importa cuáles sean.

E L D E S Á N I M O E S S O L I TA R I O B U S C A A U N M E N TO R E X P E R I M E N TA DO ,
Nos engañan las mentiras como estas: «No puedo dejar que me PERO NEUTRAL
vean de esta manera», «Otros no me querrán ver así», «Yo solo con- Busca a alguien mayor y más sabio, que se preocupe por ti y se
trolaré esto». Estoy solitario porque evito a los hermanos y herma- interese en que logres el éxito. Tal vez prefieras que esta persona
nas en Cristo, ellos son los que más necesito y los más capaces de no sea de tu iglesia para que así puedas contarle con libertad tus
ayudarme. A quiénes más necesito es a quienes más tiendo a evitar. experiencias y sentimientos.
Antes de contemplar el suicidio ministerial o algo peor, vamos a
descubrir algunas esperanzas en medio del desánimo. TÓ M AT E U N D Í A L I B R E
Si estás molesto porque se te han perdido algunos detalles, ¡bienve-
ESPERANZA EN MEDIO DEL DESÁNIMO nido al ministerio! Nunca vas a lograr hacerlo todo. Así que sacúdete
Hay esperanza y, debido a que el Dios del universo está involucrado, la culpa y piensa que todos estamos atrasados en el trabajo. Debes
esa esperanza es abundante. La luz está allí para ti. No pierdas la reconocer la importancia del mandamiento de Dios para tomar el
visión de la eterna luz en medio de la oscuridad temporal. Cuando descanso sabático. ¡No te lo pierdas! Mientras más demores sin
el desánimo te ataque, cuenta con Dios para usar esa temporada en tomar un receso, más te durará el desánimo.
tu vida para que aumente la eficiencia de tu ministerio.
Personalmente, desearía que Dios usara un método más fácil de P L A N E A U N T I E M P O PA R A E S TA R A S O L A S
madurarnos, pero por alguna razón espiritual, el desánimo parece Un día a solas, es un día de ministerio que se enfoca en tu corazón
preceder la eficiencia. Tal vez Dios use períodos de desánimo para y en tu mente. Si la iglesia te paga, tómate un día libre de trabajo al
llevar tu vida y tu ministerio a lugares más profundos y mejores. mes para reflexionar, reagruparte y recargarte.
Cuando tú haces un compromiso que perdure, no tendrás la tenta-
ción de dejar el ministerio cada vez que te desanimes. D U E R M E U N P OCO
Las palabras y pensamientos de desánimo van y vienen, pero Métete en la cama a una hora decente para leer, pensar, escribir en
el amoroso Padre celestial quiere que sus hijos tengan una nueva tu diario y dormir.
perspectiva –Su perspectiva- sobre cómo vivir. Confía en Él y recuer-
da que Él está contigo y en tu peregrinaje. H A Z U N CO M P R O M I S O P E R S O N A L Q U E
PERDURE
PA S O S P R ÁC T I CO S PA R A B ATA L L A R CO N Eventualmente Dios me ayudó a comprender que Él quería que lo
EL DESÁNIMO sirviera fielmente en lugar de insistir en lograr mis propias expecta-
Aquí hay algunas verdades que aprendí. Considéralas y personalízalas tivas. Comencé a experimentar las bendiciones que vienen de sentir
en oración cuando tu peregrinaje te lleve a la tierra del desánimo. ánimo y contribuir de una forma positiva.

@Lider625 | 33
informe central

PREGUNTAS Y CONSEJOS
PARA PADRES E HIJOS
P R E G U N TA S D E E VA L UAC I Ó N PA R A L O S
PA D R E S
1. ¿Cuándo notaron que su hijo estaba derivando hacia un periodo 5 Pasos prácticos para
prolongado de tristeza y desesperanza?
2. ¿Pueden señalar algún acontecimiento, relación tirante, proble-
padres
ma familiar, dificultad escolar u otra circunstancia susceptible de 1. Busquen los indicios de la depresión
contribuir al estrés que experimenta su hijo? Háganse unos estudiosos del estado de ánimo y la conducta
3. ¿De qué manera ha afectado la depresión al entusiasmo, las de su hijo. Su consejero puede darles una lista de síntomas de
amistades, la interacción con los miembros de la familia, los la depresión y la mentalidad suicida. Sean sinceros en cuanto
deportes u otros intereses de su hijo? al estilo de la vida y la disposición de su adolescente. Algunos
4. ¿Qué emociones –tales como el dolor, la ira, la melancolía, el padres reaccionan de manera exagerada y causan fricción en
gozo, el agradecimiento u otras semejantes– identifica su hijo? las relaciones con sus hijos pero otros muchos no disciernen
5. ¿Han constatado algún cambio en los hábitos alimentarios o de en absoluto las señales de advertencia manifiestas.
sueño de su hijo? Para hacer una evaluación realista del bienestar de su hijo,
6. ¿Piensan que su hijo pueda estar usando alguna clase de pro- hablen con los profesores, entrenadores y otros adultos que
ducto químico o de bebida alcohólica para mitigar el dolor que hayan conocido a su hijo durante un extenso periodo de
siente? tiempo.
7. ¿Ha cambiado el círculo de amigos de su adolescente?
8. ¿Han notado que a veces su hijo se siente extraordinariamente 2 Comprométanse
activo y tan concentrado en lo que hace que es incapaz de dormir? Los padres pueden implicarse de varias maneras distintas.
9. ¿Existe algún indicio de que su adolescente tenga la intención Iniciar un diálogo con su hijo resulta esencial: háganle saber
de hacerse daño a sí mismo? que es valioso para ustedes y que tienen el deseo de propor-
cionarle amor y respaldo.
P R E G U N TA S D E E VA L UAC I Ó N PA R A E L Programen un examen físico para el adolescente, a fin de
A DO L E S C E N T E descartar cualquier problema fisiológico que pudiera ser la
1. En una escala del 0 (profunda tristeza) al 10 (auténtico gozo), causa de su depresión o estar contribuyendo a la misma.
¿dónde te situarías hoy a ti mismo? Háblame acerca de ello. Constaten qué sucesos o relaciones producen cambios en la
2. ¿Cuándo empezaste a sentirte abatido? ¿Puedes señalar algún vida de su hijo para bien o para mal.
suceso, pérdida, relación tirante u otra circunstancia que pudie-
ra contribuir al estrés que sentiste en ese momento? 3 Proporciónenle una red de apoyo
3. ¿Cómo afecta la tristeza a tu motivación, tus calificaciones esco- Hablen con algunos amigos, profesores, directores o entrena-
lares, amistades o intereses? dores de confianza, explíquenles su preocupación y pídales
4. ¿Qué tal controlar la ira? ayuda. Esas personas tal vez no sean terapeutas profesionales,
5. ¿Has notado algún cambio en tus hábitos de sueño o alimentación? pero pueden prestar más atención y demostrar más amor a un
6. ¿Has utilizado tal vez productos químicos o bebidas alcohólicas niño que necesita estas cosas desesperadamente.
para adormecer el dolor? La depresión es un problema grave que no se supera simple-
7. ¿Ha cambiado de algún modo tu círculo de amigos? ¿En qué mente con proponérselo: su hijo necesita mucho respaldo.
sentido lo ha hecho? Derramen un amor, un afecto y una alabanza genuinos
8. ¿Hay momentos en los que te sientes tan extraordinariamente sobre su hijo, y no sean críticos si el adolescente no cumple
activo y concentrado que no puedes dormir porque quieres todo lo bien que debería.
acabar lo que estás haciendo?
9. ¿Has pensado alguna vez en hacerte daño a ti mismo?

34 | | @Lider625
4 Acudan a un profesional 5 Pídanle a Dios que les guíe
Algunos adolescentea superan la depresión en seguida, Confíen en que el Señor les dirigirá en este viaje a través
cuando las circunstancias cambian o si se les conceden algu- de la depresión de su hijo. Oren por el adolescente y pidan
nas semanas para asimilar el acontecimiento doloroso que también sabiduría para reconocer cuál es la mejor forma de
ha tenido lugar en sus vidas. Sin embargo, otros muchos per- llegar a él.
manecen atrapados en una espiral descendiente de deses- Recuérdense a diario que, aunque aman a su hijo, Dios
peranza y desvalimiento. Si el problema de su hijo persiste, fue quien lo creó y su amor por él es mucho mayor que el
acudan a un terapeuta profesional competente adiestrado que ustedes le tienen. Animen a su adolescente en apuros
para abordar los síntomas evidentes de depresión, así como a que medite en los pasajes bíblicos que afirman el amor, la
las heridas y los temores ocultos del adolescente. provisión y el cuidado divino.

5 Pasos prácticos para Incorpórate a algún grupo de célula o de estudio bíblico en tu


adolescentes iglesia. Busca personas con las que puedas sincerarte en cuanto a
tus luchas.
1. VIGILA TU SALUD FÍSICA Aprende a reír. ¡No te tomes la vida demasiado en serio!
Las investigaciones señalan que treinta minutos de ejercicio mode- Programa momentos específicos para divertirte, y asegúrate de no
rado diario es de gran ayuda para mejorar el ánimo. Intenta apartar ponerte metas de conducta irrealizables.
un rato cada día para ejercitarte de algún modo, ya sea en bicicleta,
nadando, caminando o practicando algún deporte de equipo. Píde- 4. REVISA TU MODO DE PENSAR
le a un amigo que lo haga contigo: será más difícil para ti eludir la Utiliza las Escrituras para combatir tus afirmaciones y creencias
actividad si alguien te está esperando para realizarla contigo. negativas. Si piensas, por ejemplo: Soy inútil; no tengo nada que
Haz una revisión médica rutinaria y trabaja con un médico o aportar a nadie…, medita en pasajes tales como el Salmo 139. Uti-
dietista para confeccionar un programa de comidas. Adquirir mejo- liza la verdad bíblica para reformular tu visión de ti mismo como el
res hábitos de alimentación (p. ej. menos azúcar y más vitaminas) valioso hijo de Dios que eres, comprado con la sangre de Jesucristo.
puede ayudarte mucho. Durante la próxima semana escribe diez cosas que te agradan
Asegúrate de dormir lo suficiente (acuéstate preferiblemente acerca de tu persona (al menos tres de ellas han de ser características
antes de la medianoche), ya que los patrones de sueño deficientes físicas). Elige regocijarte por la exclusividad de tu creación, en vez de
pueden minar tu energía y fomentar una mentalidad negativa. compararte con otra gente.

2. ATACA TU DEPRESIÓN EN LA RAÍZ 5. PRESTA ATENCIÓN A LAS CUESTIONES


Trata de analizar la situación o las situaciones que pueden estar ESPIRITUALES
detrás de tus sentimientos depresivos. Tómate algún tiempo para ¿Tienes algún pecado secreto que pueda estar fomentando tu
considerar por qué te sientes así. ¿Estás estresado, abrumado, mentalidad negativa? ¿Te ata la vergüenza y el remordimiento por
desanimado, aislado…? tu pecado? Cristo murió por nuestros pecados y ha prometido
Si has sufrido una pérdida importante recientemente, reconócela y perdonarnos si creemos en Él. Confiesa a
concédete un periodo de duelo. Permítete experimentar la tristeza, pero Dios tu pecado y confía en que Él cumplirá
busca asimismo la forma de volver a la luz, reconociendo tanto el dolor su promesa (1 Jn. 1:9).
de esa pérdida como la oportunidad que supone para tu futura felicidad ¿Necesitas perdonar a alguien por algo
en Cristo. que te haya hecho? Perdonar, aun en el caso
Lleva un registro diario de tu estado de ánimo: anota las oca- de que la otra persona no reconozca su
siones cuando te sientes más deprimido, qué circunstancias rodean falta, es una manera de acercarse a la salud
el hecho, y lo que estás pensando en esos momentos. personal.
Reflexiona sobre las motivaciones de tu
3. BUSCA EL APOYO DE OTROS vida: ¿tienen como base el deseo de lograr
Tomado del libro Con-
Decide no apartarte de los demás: cuando veas que la depresión se una relación más estrecha con Cristo? Cuan- sejería Biblica, Tomo 3:
cierne sobre ti, llama a algún amigo. Esfuérzate en forjar relaciones do nos motiva algo distinto del amor a Dios, Manual de Consulta Sobre
Adolescentes - Clinton &
sólidas con otras personas que puedan animarte, y escoge estar las consecuencias pueden ser el abatimien- Clark, 2015.
con ellas antes que ceder el abatimiento. to y la frustración. Editorial Potavoz.

@Lider625 | 35
informe central

LIBROS RECOMENDADOS

Tim Clinton y Chap Clark Reggie Joiner y Lucas Leys Rich Van Pelt y Jim Hancock Mónica Abdala Coalo Zamorano
«Consejería bíblica: manual «Los padres que tus hijos «Padres a prueba de crisis» «¡Es posible enfrentar la an- «No estás solo»
de consulta sobre adolescen- necesitan» (E625) (E. Juveniles) siedad!» (Editorial Certeza) (Casa Creación)
tes» (Portavoz)

Martin Lloyd-Jones Charles Spurgeon Steven Gerali David Hormachea Erwin Lutzer
«Depresión espiritual: sus «Cómo vencer la depresión: «Qué hacer cuando los adoles- «La mujer: sus tensiones y «Cómo controlar sus emocio-
causas y su cura» (Libros un libro para los que se siente centes se deprimen y contem- depresiones» (Grupo Nelson) nes» (Ediciones Las Américas)
Desafío) débiles» plan el suicidio» (E.Juveniles)

Sugel Michelén Tim LaHaye Jay E. Adams Neil T. Anderson Rich Van Pelt y Jim Hancock
«Palabras para el cansado» «Cómo vencer la depresión» «Capacitados para restaurar» «Venzamos la depresión» «Cómo ayudar a jóvenes en
(Editorial Peregrino) (Ed. Vida) (Editorial Clie) (Editorial Carisma) crisis» (E. Juveniles)

36 | | @Lider625
P R ES ENTA

la experiencia
Un seminario único para ayudar
a las chicas a tomar las mejores decisiones

3 BLOQUES INTERACTIVOS

LLEGANDO MUY PRONTO A TU CIUDAD

@Lider625 | 37
liderazgo personal

E S T R AT E G I A S
PA R A D E T E C TA R
P E N S A M I E N TO S
AU TO M ÁT I CO S
C ATA S T R Ó F I CO S
M Ó N I C A A B DA L A

L A A N S I E DA D E S P E N S A M I E N TO … ideas) tienen influencia y aportan al modelado


Todos los seres humanos tenemos pensa- de nuestros pensamientos.
mientos que vienen a nuestra mente de Entonces, es de vital importancia que elija-
manera automática; que aparecen espontá- mos comunidades que tengan principios y va-
neamente y que creemos sin cuestionamiento. lores constructivos, que aporten al propósito
Llamamos a este tipo de pensamientos «mo- para el cual fuimos creados. Los espacios en
nólogos internos». Los monólogos internos los cuales podemos escuchar y ser escucha-
influyen en la manera en que interpretamos dos, recibir protección y cuidado (cuando es
el mundo. La conformación o el modelado de necesario), guía o corrección (porque ambos
estos pensamientos comienza incluso antes son parte del interés de unos hacia los otros)
de nacer; es decir, parte de estos patrones de son fundamentales para aprender a registrar
interpretación ya están en nuestros genes. nuestros pensamientos erróneos y lograr
Sin embargo, también la relación con nues- modificarlos.
tros padres, la familia, la escuela y los medios A continuación, algunas estrategias para
masivos de comunicación influye en la manera detectar estos pensamientos, y trabajar en
en que interpretamos al mundo. ellos antes que lleguen a afectar nuestra salud
Los patrones genéticos, el modelado, mental.
Mónica Abdala las experiencias e influencias de mensajes
Médica psiquiatra. Especia- masivos de comunicación van determinando 1. DA R N O S C U E N TA
lista en psicoterapia cogni- nuestros modos de pensar y a su vez estos Como los monólogos internos son automáticos
tiva. Miembro de la Asocia-
ción Argentina de Trastornos van generando emociones y conductas. Los y aparecen como juicios con valor de verdad,
de Ansiedad. Exconcurrente mensajes permanentes que uno recibe del lo primero y fundamental es: escucharnos y
del Hospital Emilio Mira y
López (Santa Fe). Exjefe
entorno, no solamente en los medios masivos darnos cuenta de que estamos pensando de
de trabajos prácticos de la de comunicación, sino también en el consejo, esa manera. La forma de interpretar está tan
cátedra de Psiquiatría de la la palabra, la sugerencia, la interpretación que metida en la trama de nuestro discurso que al
UNR. Miembro del consejo
coordinador del Centro Luz recibimos de nuestro entorno más cercano pensar que algo es de determinada manera, ya
y Vida (Santa Fe). Miembro (nuestros familiares, amigos, vecinos, compa- consideramos que es así. Debemos saber que
de la comisión directiva
de la Fundación JUnTOS ñeros de trabajo y hasta contactos casuales los pensamientos no son hechos, son ideas,
Argentina. con los cuales uno comparte experiencias e hipótesis… no son fiel reflejo de la realidad.

38 | @Lider625
Por esta razón, es necesario que nos entrenemos para c. Si lo peor que temo ocurre, entonces, ¿qué? En lo
darnos cuenta de que pensamos así. Imagínate, suena personal esta es una de las preguntas que más me ha
una alarma cuando caminas por la vereda, te detienes y ayudado a afrontar mis pensamientos catastróficos. Si lo
significa: un auto va a salir de un garaje. Esa alarma tiene peor que yo temo ocurre, seguro que no es pensándolo
que informarte: «ten cuidado». Eso es pensamiento, que como lograré evitarlo. Al contrario, si me quedo sola-
pienses así no significa que sea así, debes todavía some- mente con el pensamiento se va generando esa ansie-
ter ese pensamiento a cuestionamiento, a verificación. La dad anticipatoria que hace que uno llegue al momento
mente se habituó a pensar de una manera determinada, con menos elementos para afrontarlo. Transcribe este
por patrón genético, por modelado, por la influencia del ejercicio para detectar tus pensamiento automáticos
aprendizaje vicario y por experiencias vividas, así sole- catastróficos. Anótalo en una hoja y pégalo en la hela-
mos pensar selectivamente de una manera determinada, dera, la mesita de luz, el espejo del baño, guárdalo en la
automática sin incorporar las alternativas posibles. Por cartera o en el escritorio. Al tenerlo a un golpe de vista,
eso, pregúntate qué estás pensando. lo podrás ejercitar mejor.
1. Me doy cuenta. Ante una determinada situación,
2. T E N E R E N C L A R O Q U E E L P E N S A M I E N TO ¿me encuentro pensando lo peor o anticipándo-
ES UNA IDEA, NO UN FIEL REFLEJO DE LA me negativamente?
R E A L I DA D. 2. Recuerdo y afirmo la siguiente verdad: El pen-
Cuestiona, interroga ese pensamiento. Míralo desde samiento es una idea no un fiel reflejo de la
diferentes ángulos, busca alternativas posibles. Entré- realidad.
nate en mirar con distancia aquello que piensas, míralo 3. Me planteo las siguientes preguntas: ¿Qué alter-
«desde afuera», de manera objetiva. Considera otras nativas hay? ¿Cuáles son las evidencias de que
aristas de ese futuro que no conoces y que solo estás algo malo puede suceder? Si lo peor que temo
infiriendo. Anota en letras gigantes en tu mente: las ocurre, entonces, ¿qué?
ideas o pensamientos no son un hecho.
Este ejercicio requiere un entrenamiento que se logra
3. C U E S T I O N A R con la repetición. Al principio quizá te encuentres pen-
Cómo estamos considerando la anticipación negati- sando lo peor mil veces en el día; luego con el paso del
va de hechos, te propongo esta forma de cuestionar tiempo te vas a dar cuenta que son quinientas, doscien-
los pensamientos automáticos que vas registrando y tas y, cuando menos te lo esperes, no solo disminuirán
reconociendo a lo largo del día o a través de distintas las veces que anticipas lo peor sino que también habrás
situaciones. Emplea estas tres preguntas: incorporado el cuestionamiento como un componente
a. ¿Qué otra alternativa hay? Entre la peor y la mejor más del monólogo interno, lo cual favorecerá notable-
opción de lo que te está ocurriendo existe un gradiente mente el modelado de la ansiedad.
de posibilidades, una escalera de varios escalones que
al momento de pensar catastróficamente no los estás «…Si estás esperando a no tener nada de qué pre-
recorriendo con la mente. Es allí donde está la dificul- ocuparte antes de dejar de preocuparte, entonces
tad: quedarse solamente en el escalón de lo peor. Frente probablemente deba decirte que deberás esperar
a una situación de peligro o cambio considera todo el bastante tiempo…»
abanico de posibilidades. Joyce Meyer
b. ¿Qué evidencia tengo de que esto sea así? Pre-
gúntate por la evidencia, el dato objetivo, tangible. Es ¡Es posible! Ponte en marcha y anímate a practicar
verdad que las peores situaciones son posibles, pero a las estrategias para enfrentar aquellos pensamientos
veces son poco probables. Te ayudará en este ejercicio que te causan ansiedad. Te garantizo que esta práctica
la evidencia del pasado. Sería algo así: «De las veces te resultará de gran ayuda.
que pensé que el retraso en la llegada era un accidente,
¿cuántas veces sucedió?»; «De las veces que dije que
el dolor del brazo significaba un infarto, ¿cuántas veces
fue un infarto?»; y así sucesivamente. La búsqueda de
la evidencia permite basarte no solo en tu idea, nutrida
muchas veces por sesgos, recuerdos o información par-
Tomado del libro «Es posible
cial de la realidad, sino también basarte en el dato real. enfrentar la ansiedad» Editorial
Certeza

@Lider625 | 39
ENTREVISTA

R O M P I E N DO M I TO S
DE LA DEPRESIÓN
ENTRE CRISTIANOS
E N T R E V I S TA A L D R . R E N É A B R E G O

¿CUÁLES SON ALGUNAS SEÑALES TEMPRANAS O ALERTAS


PARA DETECTAR LA DEPRESIÓN?
Hay que tomar como referencia la vida sana: sobre ese
parámetro vamos a contrastar y medir las señales. La
salud mental está ligada al bienestar físico, espiritual y
emocional. Cuando hay bienestar podemos saber que hay
salud, o ahí es cuando podemos ver si hay síntomas como
ansiedad, estrés o tristeza manejados en un nivel mayor
al normal. Estos son parte de la vida, pero si manejamos
un estilo de vida con demasiados de estos factores, son
señales de alerta pues se establecen como patologías
enfermizas.

¿CÓMO DIFERENCIAR ENTRE UNA TRISTEZA PROFUNDA Y


LA DEPRESIÓN?
La depresión es un trastorno mental que tiene síntomas
y signos. En un principio puede ser difícil diferenciar la
enfermedad de los síntomas, pues las manifestaciones
son diferentes en cada caso; por eso, es importante que
la evaluación tenga en cuenta una observación profunda
y se analicen, por ejemplo, qué cambios drásticos que ha ¿QUÉ PODEMOS DECIR A QUIENES CONSIDERAN QUE LA
tenido la persona. DEPRESIÓN ES UN ATAQUE DE SATANÁS?
Es importante dar información a las personas. El enemigo
¿POR QUÉ LA DEPRESIÓN SE HA VUELTO TAN COMÚN sí existe, pero debemos reconocer que, como hijos de
ENTRE LOS CRISTIANOS? Dios, Él nos tiene protegidos y tomados de su mano; a
No solo entre los cristianos, la depresión está a todo veces le damos más importancia a Satanás y olvidamos
nivel. Entre cristianos cuesta aceptar la enfermedad por las promesas de Dios. Puede haber un desbalance espi-
miedo, mito, pecado y por estigma. El problema es que ritual que esté afectando a la persona. La enfermedad
René Abrego es psicó- hablar de estas enfermedades psicológicas dentro de los depresiva tiene diferentes causas: pueden ser genéti-
logo clínico con una cristianos cuesta mucho porque es difícil entender que, cas, biológicas, ambientales psicológicas y espirituales,
maestría en prevención así como el cuerpo se enferma, el espíritu y la mente entonces hay que ver las causas de manera integral, no
y tratamiento integral
de conductas adictivas. también se enferman. Dios puede sanarnos pero también solo echarle la culpa al enemigo o creer que es un castigo
Ha sido anciano de su es quien nos lleva al punto de alerta para ser responsa- de Dios. Puede que la depresión provenga por un pecado,
congregación, y junto a su
esposa dirigen un centro bles por nuestra salud integral. A veces se lo dejamos y Dios podrá empezar a actuar a través del Espíritu Santo
de consejería. todo a Dios, sin reconocer que yo estoy enfermo. en una persona que reconoce su pecado.

40 | @Lider625
ENTREVISTA

SI YO CONFÍO EN DIOS Y AMO A DIOS, ¿POR pueden decidir quitarle carga ministerial a
QUÉ NO LOGRO SALIR DE LA DEPRESIÓN? alguien para ayudarle a sanar.
Miremos el ejemplo de Job: a él le tocó vivir
lo que Dios le envió en su plan soberano, ¿CÓMO INTERVIENEN LAS DISCIPLINAS ESPI-
y cuando vino la crisis a Job, él no perdió RITUALES COMO LA ORACIÓN Y LA MEDITA-
la dimensión de quién era Dios en su vida. CIÓN BÍBLICA?
También pensemos en Pablo y el aguijón En lo personal, creo que un hijo de Dios
en la carne, que nunca se le quitó y lo tenía puede llegar a caer en un cuadro depresivo,
desesperado, pero aun así se basta de la pero la lección que me da Job es siempre
gracia de Dios. poner los ojos en el Señor. Job nunca dejó de
clamar a Dios (oración); una persona que está
¿CÓMO PUEDE CUALQUIER CRISTIANO AYU- en esta situación necesita fuerzas, palabras
DAR A ALGUIEN DEPRIMIDO? de ánimo para cada acción del día, así que
Durante el período de desierto de alguien en este acompañamiento es importante
deprimido, como hermanos en Cristo nuestra aferrarse de las promesas del Señor, encami-
tarea es acompañar en medio del dolor. A nadas a ver su soberanía y el aprendizaje que
menudo a nosotros no nos gusta ver a otros Dios quiere que se tenga en este momento.
sufriendo y queremos una solución sencilla y Una persona restaurada no será la misma que
rápida, pero es importante acompañar todo antes del proceso, pero no se trata solo de
el tiempo que sea necesario; quizás necesite «pedirle al Señor que me sane», sino llegar al
que le escuche por décima vez, o solo conso- conocimiento pleno de las promesas de Dios,
lando, solo estar ahí para ellos. Dios mismo e incluso gratitud por lo que se está atrave-
escuchó a Job y le permitió desahogar todo lo sando.
que quiso decir, y luego abrió un diálogo en el
que le saca del círculo de «pobrecito yo». ¿CUÁNDO ES NECESARIO BUSCAR MÁS ALLÁ
DE LA AYUDA DE UN PASTOR O CONSEJERO?
¿UNA PERSONA DEPRIMIDA PUEDE O DEBE Es una pregunta de gran responsabilidad en
SEGUIR EN EL MINISTERIO? el cuerpo de Cristo, porque a veces «ma-
La depresión debe ser atendida, y a la per- noseamos» estos problemas de nuestros
sona hay que ayudarla. Puede ir en ambas hermanos. Debemos reconocer los dones que
líneas: tanto que la persona reconozca que Dios nos ha dado para edificar al cuerpo de
necesita enfocarse en recuperar su salud Cristo: si soy pastor, debo tener claras mis
mental, o bien que sus líderes le apoyen funciones pastorales, y no por haber recibido
dándole un tiempo de descanso. Si yo estoy cursos de temas psicológicos creer que sé
deprimido tal vez no me dé cuenta pero mis manejar temas psicológicos. Un líder sabio
líderes puede que vean que estoy afectando reconoce hasta dónde puede atender a un
mi ministerio, mi familia y mi salud física, y hermano pastoralmente y cuándo debe referir
entonces las acciones deben ir enfocadas en a otra persona: si hay un tema de ansiedad,
un apoyo a la persona y a su restauración, no un trastorno afectivo, un duelo, un trastorno
como castigo o disciplina por estar haciendo postraumático o un trastorno bipolar, son
«mal ministerio». cosas que traspasan las fronteras de un cui-
dado pastoral o de consejería. Sin embargo,
¿QUIÉNES PUEDEN RECONOCER QUE UNA la labor espiritual puede seguir de la mano
PERSONA NECESITA AYUDA? del apoyo psicológico. Dios es quien sanará
Hermanos que sean sensibles, que tengan mi- integralmente a la persona, pero Él le da roles
sericordia y compasión por otros, que no solo a cada uno y debemos desempeñarlos res-
les ven con carácter de trabajador, de modo ponsable, ética y cristianamente sin usurpar
administrativo, sino que actúen en amor. Así, funciones que no nos corresponden.

42 | @Lider625
@Lider625 | 43
liderazgo personal

AG OTA R S E
BIEN
ANNETTE GULICK

«Vengan a mí todos ustedes que están corredora reconozco que tengo que hacerlo.
cansados y agobiados, y yo les daré des- Si no me esfuerzo en entrenamientos que me
canso. Carguen con mi yugo y aprendan agotan de una variedad de formas –por su
de mí, pues yo soy apacible y humilde de intensidad, por su duración y por el terreno
corazón, y encontrarán descanso para su sobre el cual corro– no mejoro, y de hecho,
alma. Porque mi yugo es suave y mi carga con el paso del tiempo el mismo entrena-
es liviana.» miento me proporciona menos beneficios.
Tanto las Escrituras como el modelo de Dios
¿Cómo reaccionas frente a estas palabras en la creación y en la encarnación, resaltan
de Jesús en Mateo 11: 28-30? ¿Te provocan la importancia del esfuerzo. El gran tema es:
sentimientos fuertes como la añoranza para cómo esforzarse hacia el crecimiento y la
un descanso? ¿Pasan por tu cabeza visiones utilidad en vez de hasta «quemarse.» Es decir,
de una playa tropical? ¿cómo se puede «agotarse bien»?
Yo puedo medir mi nivel de agotamien- Hay que partir desde la convicción que el
to por lo que pasa en mí al leerlas. Cuando trabajo es esencial y el descanso también.
tengo energía y esperanza, son interesantes Vemos en Génesis 1 y 2 que ambos forman
pero se quedan en el ámbito de mi mente y parte del mundo ideal que Dios creó. Dios es
les doy una vuelta teórica. Tal vez considero un modelo de un ritmo de trabajo y descanso:
la metáfora del yugo; y cómo el esfuerzo de seis días de trabajo y un día de reposo. Estoy
un animal se multiplica si se acopla bien al convencida de que si seguimos el ritmo que
otro en el yugo, o puede ser que noto que el Dios nos marca (Levítico 23:3), seremos útiles
descanso proviene de Jesús mismo y no de las para el Reino y no llegaremos al agotamiento
circunstancias. Pero cuando estoy desgastada, destructivo. Sin embargo reconozco que vivi-
la invitación me parece un oasis en el desier- mos después de Génesis 3, y ahora el trabajo
to; anhelo el descanso que ofrecen pero temo es penoso, por lo que puede ser que un día te
Annette Gulick que este sea un espejismo. pase, si es que todavía no te ha pasado, lo que
Annette Gulick ha Si el tema del descanso te afecta de la le pasó a Tim antes de casarnos: estuvo en su
pastoreado la juventud primera forma, es decir, si las palabras de oficina preparando cosas para una salida del
principalmente en los
EEUU y México. Trabaja Jesús te interesan de forma teórica, es posible grupo juvenil, cuando se dio cuenta que algo
con el ministerio SEPAL. que no entiendas la importancia del esfuerzo. en él se había apagado. No tenía fuerzas ni ga-
Capacita líderes a través de
www.ParaLideres.org y la Personalmente no me agrada esforzarme más nas para nada, ni hablar de pasar un día con
Escuela E625. allá de mi zona de comodidad, pero como treinta adolescentes. Pero no había forma de

44 | @Lider625
Jesús simplemente nos invita
a reconocer nuestro estado real
y que nos acerquemos a la fuente
del descanso: Él
evitarlo. Todos lo estaban esperado, incluyendo muchos por sentarme a charlar, pero Jesús dice que la intimidad
padres. Tim se paraba y se preguntaba, «¿Qué haría el con Él crece a la medida que nos metemos dentro de
«viejo yo» al salir de esta puerta?» algo rígido que nos ata a algo pesado. Estas aparentes
Sobrellevó el día fingiendo ser la persona de antes, y contradicciones nos avisan que estamos en un terreno
con la esperanza de que solamente le hacía falta dormir en que tenemos que escudriñar lo que dice el texto y
bien en la noche. Pero al otro día sintió igual de apa- su contexto, porque nuestra forma natural de pensar
gado. Cuando vio que no se mejoró, empezó a hablar no cuadra con lo que leemos. Se asume el yugo cuando
con personas de confianza diciéndoles lo que sentía y nos sometemos a la soberanía de Jesús, que a su vez
pidiéndoles consejos, apoyo y oraciones. nos vincula de forma adecuada a la ley de Dios para que
Vemos que este primer paso de reconocer la necesi- por medio de Jesús, podamos cumplirla y disfrutar los
dad, es precisamente donde Jesús empieza: «Vengan a beneficios que Dios ofrece allí a su pueblo.
mí todos ustedes que están cansados y agobiados.» No Para ayudarte a entender esto, te cuento lo que pasó
invita a los que viven sin esforzarse nunca, ni a los adic- cuando Tim desesperadamente buscaba «descanso para
tos al trabajo, sino a personas que no dan más. Él les su alma». Aunque Tim tenía el hábito de pasar tiempo
permite admitir que están cansados y agobiados. No les con Dios en oración y leyendo la Biblia cada día, durante
recrimina, no busca identificar los errores que les han su «burnout» (agotamiento profundo), esto se extendió
llevado a este punto de crisis. Simplemente les invita a a un mínimo de dos horas diarias, no por tratar de cum-
reconocer su estado real y que se acerquen a la fuente plir con una norma sino porque era lo que le mantuvo
del descanso: Él. a flote. Y si bien antes tomaba un «día de descanso»,
Unas pocas veces, dos para ser exacta, he sentido se dio cuenta que su costumbre de pasar tiempo en el
a Jesús tan presente que era casi tangible. Una de los edificio donde la iglesia se reúne, y después un tiempo
encuentros pasó justo cuando estuve agotada. Ahora no de ocio con los chicos era indistinto a los demás de sus
me acuerdo de los factores específicos, pero vine acu- días, por lo que empezó a dedicar un día a la semana
mulando el cansancio esperando recuperarme en unas a un cambio de ritmo importante. Tim también mejora-
vacaciones en nuestra playa favorita, Mazunte, México, ba aspectos básicos de su vida, esforzándose a dormir
cuando ésta todavía era una playa casi virgen. suficiente y a comer alimentos sanos. Cada uno de estos
Pero estando allí sentía que no me recargaban las cambios implicaba esfuerzo, que a veces parece imposi-
pilas. Un día estuve sentada debajo de una palapa al ble cuando lo que menos se tiene es energía. Pero Tim
lado del mar con Tim y sus padres. Mientras ellos con- experimentó que no llevaba la carga solo.
versaron, yo trataba de entender por qué no recuperaba Tal vez el cambio más significativo pasó totalmente
las fuerzas cuando de repente sentí a Jesús parado a mi fuera de su control. Cuando Tim se demostraba transpa-
lado y me decía, «El descanso se encuentra en mí». Su rente acerca de sus debilidades y sus límites, un grupo
tono era firme y el mensaje implicaba una corrección. Yo de padres formó un «concilio» para apoyarle en el mi-
desesperadamente buscaba el descanso en el mar, en la nisterio con sus hijos. Se involucraron de tal forma que
belleza y en la falta de trabajo, pero Jesús me recordaba cuando Tim salió de este ministerio, no hubo un vacío,
que en Él hallaría lo que añoraba. Aunque el mensaje sino una estructura estable y sana que retenía a los
indicaba un error mío, la presencia era una muestra de chicos, y a la cual el próximo líder juvenil podría inser-
amor que enfatizaba la naturaleza relacional de la invi- tarse. Y los beneficios no terminaron allí; hasta la fecha
tación. Jesús no me llamaba a participar en una serie de nuestro matrimonio es bueno, en parte porque Tim vive
actividades o programas sino me invitaba a la intimidad un ritmo sano y me ayuda a hacerlo. El me recuerda que
con Él. Eso dicho, pueden parecer contradictorias las pa- Dios me ofrece descanso, pero tengo que meterme al
labras que siguen en el texto: «Carguen con mi yugo...» yugo y aprender de Jesús.
Yo pienso que la intimidad se desarrolla mayormente

@Lider625 | 45
reflexión

¿CÓMO MANEJO
MIS LUCES Y L A S L U C E S D E L A V I DA :
D I S F R U TA R L A S S I N D E P E N D E N C I A

MIS SOMBRAS? Después de exponer varios de los riesgos a los que


estuvo expuesto por causa del Evangelio, Pablo afirma
que, ante los ataques, se ve obligado a jactarse, es de-
cir, a hablar bien de sí mismo, aunque con ello nada se
A L A N P E R DO M O gane. Sin embargo, toma la decisión de hablar de una
de las experiencias más extraordinarias que ha tenido
En toda casa hay habitaciones en las que la luz penetra en su vida: cuando el Señor le mostró una increíble
en todo su esplendor, pero también hay rincones en los revelación (2 Corintios 12:1-6).
que las penumbras extienden su manto todo el día. Tam- Catorce años atrás, el Señor llevó al apóstol nada
bién en nuestra vida existen algunas áreas de las que más y nada menos que al paraíso, es decir, a la morada
nos sentimos orgullosos y otras que procuramos ocultar misma de Dios. Él no está seguro si el Señor lo llevó en
o disimular; el manejar adecuadamente ambos extremos cuerpo o le mostró una visión en su mente, el caso es
produce una vida balanceada y segura. Al contrario, que lo que escuchó en ese momento fueron palabras
cuando no sabemos lidiar con los puntos luminosos o tan sublimes y misteriosas que dice que no pueden
con las sombras, puede aparecer la tensión y la confu- expresarse en palabras humanas.
sión a la vida. Por supuesto, todos los lectores estamos ansiosos
En la presente reflexión, se define una «luz» como esperando que Pablo nos comparta qué maravillas o
alguna ventaja, fortaleza o triunfo que nos hace sentir grandezas escuchó durante esa experiencia. ¿Escucha-
orgullosos o satisfechos. Así, el saber dibujar bien, el ría secretos profundos acerca de los planes de Dios?
tener la capacidad de hacer amigos o el haber crecido en ¿Le serían explicadas las profundidades de la naturale-
un hogar integrado pueden ser consideradas «luces» de za de Dios, su gracia, su reino celestial? ¡Vamos, Pablo!
la vida. Por el contrario, una «sombra» puede ser un de- ¡Comparte todo ello con nosotros! Quizá hasta pensa-
fecto, un error o una desventaja que tengamos. De esta ríamos que sería una buena idea crear un seminario
forma, la tendencia al enojo, el haber perdido un año sobre lo que él escuchó y publicar libros registrando la
escolar o que tu familia posea bajos recursos económi- experiencia y revelando estos maravillosos secretos.
cos pueden llegar a ser una «sombra». Sin embargo, Pablo guarda silencio; solamente nos dice
La segunda carta a los Corintios es quizá la carta que, de esa persona –o sea, él mismo– sí puede hablar
en la que el apóstol Pablo revela detalles más íntimos bien.
acerca de su vida y ministerio, y fue necesario que reve- ¿Conoces a personas que siempre están hablando
lara esos acontecimientos ya que, al menos en parte, la de la vez que fueron premiados por algo que hicieron?
carta fue escrita para defender su ministerio apostólico Parece como que si hubiese sido lo único que han
frente a enemigos que lo menospreciaban y atacaban logrado en la vida. Estas personas necesitan recordarle
con crueldad. De hecho, algunos decían que «sus cartas a los demás que son importantes por ese triunfo o
son duras y fuertes, pero él en persona no impresiona a esa habilidad que mostraron en alguna ocasión o que
Alan Perdomo
nadie, y como orador es un fracaso» (2 Corintios 10:10). poseen.
@alanperdomo4j
Ante esos ataques, en el capítulo 12 Pablo se defien- Esa es una manera equivocada de manejar las
Es originario de Honduras.
Reconocido maestro de de presentando algunas de sus luces como muestra del luces o fortalezas de la vida: es que, quienes lo hacen,
Teología e Historia. Por respaldo de Dios a su ministerio. Sin embargo, inespera- constantemente necesitan alcanzar otras victorias
muchos años trabajó como
profesor en el Seminario damente, también menciona sus sombras para afianzar o alardear de otras fortalezas para sentirse bien y
Teológico Centroamericano su autoridad como líder y apóstol. Veamos cómo, desde aceptar que son valiosos. Por supuesto, esas luces
(SETECA) en Guatemala.
Autor del libro para jóvenes
una vida equilibrada y entregada al Señor, Pablo nos terminan «deslumbrando» a la persona misma, ya que
«¿Y tú, qué crees?» enseña a manejar nuestras propias luces y sombras. se vuelve esclava de sus éxitos o fortalezas y esconde

46 | @Lider625
constantemente al apóstol y no le permitía sentirse tranquilo ni
tampoco jactarse.
Como es de esperarse, él no se quedó de brazos cruzados. El
versículo 8 dice que tres veces le rogó al Señor que le quitara esta
terrible espina. La respuesta de Dios es una que ninguno de noso-
tros quisiera recibir jamás: «Te basta con mi gracia, pues mi poder
se perfecciona en la debilidad» (v. 9). ¿Crees que quizás el problema
fue que Pablo no oró con fe? ¿Crees qué tal vez no oró lo suficiente?
Todo parece indicar que la respuesta es que, simplemente, no era el
plan de Dios quitar este sufrimiento de la vida de su siervo.
Contrario a lo que podría pensarse, Pablo no se hundió
en la desesperación; en lugar de ello, acepta su realidad, pero no
porque era masoquista o porque quisiera resignarse sin remedio.
Él afirma que «gustosamente» le hace frente a sus sombras y que
incluso está dispuesto a hacer «alarde» de ellas, o sea, que sus
sombras son una fuente de consuelo y fortaleza, ya que ellas le
recuerdan que cuando él se siente débil entonces el poder de Cristo
entra en acción, lo sostiene y lo dirige.
temerosamente sus errores. Al final, estas personas necesitan usar ¿Te das cuenta? Pablo comprendió que él no dependía de
constantemente máscaras de éxito y victoria y viven en un mundo los triunfos, pero tampoco se dejaba vencer por las derrotas. Su
de fantasía que ellos saben que no es real. vida no dependía de las circunstancias, ni buenas ni malas, ni de
Por el contrario, la identidad de Pablo no dependía de su sus habilidades o sus errores; de hecho, como podemos ver, no da
experiencia, aunque fuese uno de los recuerdos más maravillosos detalles ni de sus revelaciones ni de su sufrimiento. Es que él sabe
de su existencia. Es como que si él dijera: «Esta experiencia es una que depende del poder de Cristo, el cual lo sostiene en los triunfos,
de mis grandes luces. Voy a disfrutarla, voy a recordarla, pero no va pero también en los fracasos. Es por ello que puede afrontar con
a dirigirme la vida». De la misma manera, tú y yo debemos disfrutar libertad sus errores, sus debilidades o sus dificultades. Él no está
nuestros triunfos, gozarlos y aprender de ellos, pero al mismo tiem- solo en esta batalla: quien le da la victoria es el poder del Señor,
po debemos relativizarlos para evitar que nuestra identidad como por eso puede afirmar que cuando se sabe débil es cuando en rea-
personas dependan de ellos. Pablo nos enseña que a las luces lidad es fuerte (v. 10), porque así depende con más confianza de la
debemos colocarles una suave pantalla para atenuar su brillo y que gracia de Dios, la cual es, sin ninguna duda, suficiente para enfren-
nos haga evaluarlas con realismo y disfrutarlas con moderación. tar cualquier sombra en la vida.
¿Qué circunstancia estás enfrentando? Quizás es una enferme-
L A S S O M B R A S D E L A V I DA : dad en tu familia o en tu propio cuerpo; tal vez es un fracaso amoro-
S O B R E L L E VA R L A S D E P E N D I E N DO D E L so o estás luchando con tentaciones y estás cayendo constante-
PODER DEL SEÑOR mente, o quizás simplemente es la sensación de que no eres nadie
El apóstol Pablo pasa en la segunda parte del pasaje a testificar o de que nadie valora tu trabajo o tu amistad. La situación te hace
de una experiencia dolorosa y angustiosa; de hecho, él considera sentir un dolor tan profundo que solo con recordarla no puedes
que Dios ha permitido ese tormento para evitar que se volviera controlar las ganas de llorar y de dejarlo todo.
presumido por las revelaciones que había recibido (v. 7). Él revela ¡Despierta! ¡No te dejes atrapar por las tenebrosas sombras de
cuatro detalles acerca de esta «sombra» en su vida. Primero, afirma tus problemas! De hecho, así como los triunfos no te definen como
que es agudo y doloroso como un aguijón. Segundo, parece afirmar persona, tampoco lo hacen las dificultades. Por supuesto que duele,
que está relacionado con su cuerpo. Tercero, le llama «un mensaje- por supuesto que estás sufriendo, no necesitas negar ni olvidar
ro de Satanás». Cuarto, declara que esta situación es algo que está estas realidades. Sin embargo, puedes enfrentar las dificultades
atormentándolo, es decir, que está haciéndolo sufrir. porque el Señor derrama abundante gracia en tu vida y su poder te
Es interesante notar que, al igual que con las celestiales revela- abrazará para que puedas soportar el dolor y encuentres la fortale-
ciones, Pablo toma la decisión de no dar detalles específicos acerca za y el consuelo que necesitas para seguir adelante. Refúgiate en él,
de su fuente de sufrimiento. Algunos han especulado con que se cuéntale cuánto estás sufriendo. ¡Aférrate con todas tus fuerzas a
trataba de una enfermedad, como alguna afección en los ojos (véa- su amor! ¡Su gracia es suficiente! ¡Su poder te sostiene! Dilo en voz
se por ejemplo Gálatas 4:13-15). Otros piensan que se trataba del alta: «¡Soy débil, Señor, pero en tu glorioso nombre soy fuerte! ¡Gra-
recuerdo constante del tiempo en el que perseguía a los creyentes cias porque tu poder permanece en mí!». ¡Gloria al Señor por las
o algún otro sufrimiento. Lo cierto es que no sabemos de qué se luces que confirman sus promesas, pero también por las sombras
trataba con exactitud, pero lo que sí sabemos es que atormentaba que nos acercan a Él!

@Lider625 | 47
citas citables

Un hombre Nadie puede hacerte sen-


no es más tir inferior sin tu consen-
que el pro- timiento.
ducto de sus Eleanor Roosevelt

pensamien-
tos, se con-
vierte en lo
que piensa.
Mahatma Gandhi

Cada pensamiento
es una batalla. La mayor gloria de la vida no
Cada inspiración reside en no caernos nunca,
sino en levantarnos cada vez
es una guerra y no que caemos.
creo que gane más. Nelson Mandela

La depresión es una prisión


en la que eres tanto el
Hay heridas que nunca prisionero como el cruel
se ven en el cuerpo que carcelero.
son más profundas y do- Dorthy Rowe

lorosas que cualquiera La victoria siempre es posi-


que sangre. ble para la persona que se
Laurell K. Hamilton
niega a dejar de luchar.
Napoleon Hill

Los tiempos En gran parte, tú cons-


difíciles siempre truiste tu depresión. No
revelan los te fue dada. Por tanto, tú
puedes deconstruirla.
buenos amigos. Albert Ellis

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50 | @Lider625