Fecha:

REGIONAL ANTIOQUIA
COMPLEJO CENTRAL
Versión:1
SEDE MEDELLÍN
Sistema de
(Evidencia de conocimiento y producto)
Gestión de la Código:
Calidad

CULTURA FÍSICA

Nombre del Aprendiz: c.c.

Ficha N° Programa:
Promover la interacción idónea consigo mismo con los demás, con la
Competencia (s) en Desarrollo: naturaleza, en los contextos Productivo y social.

Aplicar técnicas de Cultura Física para el mejoramiento de su expresión

Resultados: corporal y desempeño laboral según la naturaleza y complejidad del área
ocupacional. (Cultura Física)
Nombre del Instructor: Juan Mauricio Carmona Hoyos
Duración de la Actividad: 4 horas
Conocer, utilizar y valorar su cuerpo y el movimiento como medio de
exploración, descubrimiento y disfrute de sus posibilidades motrices, de
Objetivo de la Actividad: relación con las demás personas y como recurso para organizar su tiempo
libre.

LA CULTURA FÍSICA
La cultura física implica y se ocupa del cuidado del cuerpo con la misión de
alcanzar el bienestar del mismo, esto es tan solo una parte, un eslabón para poder
ostentar una vida saludable, pero claro, y por caso, para disponer de una salud
férrea no solamente alcanza con hacer ejercicios físicos o practicar deportes
cotidianamente sino que a ello que es muy necesario en la cadena también hay
que añadirle la observancia de hábitos saludables.
Cuestionario:
1. ¿Qué es el sedentarismo y que riesgos genera en la salud del ser humano?
2. Describe al menos cinco recomendaciones para evitar el sedentarismo.
3. ¿Cómo definirías cultura Física?
4. ¿Qué beneficios da la cultura física?
5. ¿En qué consiste una valoración deportiva? ¿Las haz realizado?
6. ¿Cómo evaluar la condición física de una persona?
7. ¿Qué aspectos fundamentales permite el disponer de un bienestar físico?
8. ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando empiezas a hacer ejercicio?
9. ¿Cuáles son los efectos del ejercicio en el cuerpo humano?
10. ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?
11. ¿Qué enfermedades se pueden prevenir con el deporte?
12. ¿Qué papel juega la alimentación en la actividad físico-deportiva?
13. ¿Qué es La higiene deportiva?
14. Señala al menos diez recomendaciones para una buena higiene deportiva
15. Explica la frase: Un cuerpo y una mente saludables
16. Finamente, ¿tiene alguna rutina física y/o deportiva?
Podría describirla…regularidad o frecuencia que lo haces, tiempo que
dedicas.
Maravilloso si envías una evidencia como registro fotográfico y/o video de lo
que haces.

https://deporteynutricion.net/40-frases-de-motivacion-deportiva

JuanMCH
Juan Mauricio Carmona Hoyos
Instructor competencia:
“Promover la interacción idónea (…)”