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Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.
Datos personales
Nombre GUSTAVO ARLEY MUÑOZ RESTREPO
Fecha de nacimiento 31/12/1988
Estatura: 1.82 Peso:88 Edad: 30
Grado: Tipo de sangre: A+ Tel:2786880
Principales medidas corporales
Perímetro del cráneo 60 cm
Normal 104 cm
Perímetro torácico
Inspiración 103
34 38
Derecho Nor. Cont.
cm cm
Perímetro de bíceps
33 37
Izquierdo Nor. Cont.
cm cm
Diámetro biacromial 63cm
Perímetro de cintura 100cm
Derecha 89cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 89cm
Derecho 59cm
Perímetro del muslo
Izquierdo 59cm
Derecha 40cm
Perímetro pantorrilla
Izquierda 39cm
Derecha 100cm
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 100cm
Derecho 27cm
Altura del pie
Izquierdo 27cm
Estatura: para sacar mi estatura puse mi cinta métrica desde el borde del suelo
hacia arriba en línea recta y luego me puse de espaldas para sacar mi medida
exacta.
IMC: para sacar índice de masa corporal tome mi peso y lo dividí por mi estatura al
cuadrado
Perímetro del cráneo: por medio de una cinta métrica o metro de costura lo pase
alrededor de mi cráneo y ahí obtuve dicha medida.
Perímetro torácico: por medio de una cinta métrica el pase alrededor de este para
así tomar la medida normal y la medida de inspiración hice lo mismo pero
sosteniendo la respiración.
Datos personales
Nombre: GUSTATAVO ARLEY MUÑOZ RESTREPO
Fecha de nacimiento: 31/12/1988
Estatura: 1.82 Peso: 88 Edad: 30
Tipo de sangre: A+ Tel:2786880
Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
Prueba: Resultado: Resultado:
Flexión de brazos 1m. 28 29
Flexión de piernas 16 18
Abdominales 1m. 30 32
Lumbares 1m. 48 48
Agilidad 17 Segundos 18 Segundos
Salt largo sin impulso 1.60 mts 162.mts
Lanz. Balón medicinal 5.17 mts 5.21 mts
Velocidad 50 metros 6 segundos 7 segundos
Test del escalón 56 58
Test de Cooper 1900 mts 2100 mts
Los tres tipos de pulso dan una estimación de su nivel de condición física
determinada de la siguiente manera:
Resultado = 30000 / (2 x (pulse1 + + pulse2 pulse3))
Pulso 1 = 120
Pulso 2 = 78
Pulso 3 = 72
Resultado: 56
Análisis:
Mirando los resultados y comparándolos con los resultados normales de un adulto
y los resultados que debe arrojar para estar en excelente, muy bien, bien, mal,
regular, muy malo en algunos casos a pesar de ser una persona activamente
deportista mu fue muy regular y mejor dicho muy mal, esto me hizo reflexionar en
mi salud y las rutinas que estoy llevando ya que con el cálculo que hice de mi IMC
presento un sobre paso esto me lleva a pensar que debo mejorar mis hábitos
alimenticios y que debo comenzar a realizar deporte o ejercicios con más
frecuencia y con una disciplina. Esta tarea no solo me ayudo a saber cómo está mi
cuerpo sino a cómo medirlo así sin necesidad de ir al doctor yo mismo me puedo
realizar un análisis previo.
Criterios de evaluación
Aplica los test de condición física según técnicas de medición.