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Los Angeles
COMPRENSIÓN DE LECTURA
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1. “El corazón, una máquina diminuta no mayor que un puño cerrado, bombea nueve litros de
sangre al día. Su función es suministrar todo el fluido vital que alimenta el organismo. Sin
embargo, cuando éste falla, el ser humano corre el riesgo de perder la vida.
2. En el área de la prevención primaria –evitar que aparezcan enfermedades al corazón- se ha
comprobado que gracias a la actividad física se puede reducir en 30% el riesgo relativo por esta
causa. Para tal efecto, la cantidad de ejercicios que se recomienda es la necesaria para gastar
alrededor de 2.000 a 3.000 calorías a la semana, lo que implica 3 a 4 horas de este tipo de trabajo
semanalmente.
3. Un estudio realizado en Estados Unidos –cuya muestra de 1.600 ex alumnos de la
Universidad de Harvard fueron observados durante 12 años- demostró que aquellos que
mantenían una rutina de actividad física sistemática tenían menos riesgo de enfermar,
independientemente de los hábitos nocivos de los sujetos o de otras patologías, como
tabaquismo, hipertensión, trastornos en los lípidos sanguíneos, colesterol, exceso de peso,
antecedentes familiares de accidentes cardiovasculares, entre otros.
4. Además, se ha comprobado que en la medida que la persona mantenga este hábito se ve
más favorecida con el tiempo. Por ejemplo, los individuos que tienen entre 30 y 40 años de edad,
que hacen ejercicios constantemente, disminuyen su riesgo relativo de enfermar del corazón en
21% y, los de entre 50 y 60 años, lo hacen en 40%.
5. Desde el punto de vista de la prevención de patologías cardiovasculares, la actividad física
sistemática es favorable por cuatro razones fundamentales. La persona mejora su perfil lipídico,
tiende a producir cambios beneficiosos en el colesterol; tiene menos probabilidades de trastornos
en la glucemia, reduciendo la posibilidad de hacer diabetes; disminuye los riesgos de formar
coágulos; favorece la presión arterial y consigue mayor estabilidad en su peso corporal.
II REDACCIÓN
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