Hipertensão arterial

Chegou a hora do Brasil inteiro entrar em campo para combater a principal causadora
de mortes no país, a hipertensão. A falta de controle da pressão arterial pode causar
diversas complicações, capazes de reduzir significantemente a qualidade de vida.
A campanha “Eu Sou 12 por 8” foi desenvolvida pelo Departamento de Hipertensão
Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia para ajudar os brasileiros a viverem
mais e com muito mais saúde.
Vista essa camisa e entre para nossa seleção: meça sua pressão arterial, faça
exercícios físicos, controle o peso, a alimentação, visite seu médico periodicamente e
ajude a divulgar essa campanha.

O que é a hipertensão?
Hipertensão arterial acontece quando a nossa pressão está acima do limite considerado normal, que,
na média, é máxima em 120 e mínima em 80 milímetros de mercúrio, ou simplesmente 12 por 8.
Valores inferiores a 14 por 9 podem ser considerados normais a critério médico. As pessoas que têm
familiares hipertensos, que não têm hábitos alimentares saudáveis, ingerem muito sal, estão acima
do peso, exageram no consumo de álcool ou são diabéticas têm mais risco de desenvolver a
hipertensão.

Causas

Níveis da pressão arterial

A pressão arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigmomanômetro e pode
ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade. Para algumas pessoas ter
uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal.Já valores iguais ou superiores a 14
(máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo. Meça a sua
pressão e compare com a tabela abaixo:
Hipertensão arterial

Prevenção e tratamento
Quem tem parentes hipertensos, está
acima do peso, tem mais de 40 anos de
idade, é portador de diabetes ou de
outros fatores de risco para as doenças
cardiovasculares (como colesterol
elevado, tabagismo, estresse) deve
medir a pressão regularmente e fazer a
prevenção da doença, pois tem maior
risco de se tornar hipertenso.
Quem já é hipertenso (pressão igual ou
acima de 14 por 9) ou tem a pressão
arterial limítrofe (acima de 12 por 8 e
inferior a 14 por 9) deve fazer controle
médico periódico e seguir as
orientações dadas por aquele profissional. Para prevenir e controlar a hipertensão, é importante
fazer atividades físicas regulares (de pelo menos 30 minutos ao dia, 3 ou mais vezes por semana),
reduzir o consumo de sal da alimentação (não use o saleiro, evite alimentos prontos e
industrializados, utilize outros temperos), manter o peso adequado (reduzir o peso se tiver
sobrepeso ou obesidade), controlar o estresse (sono adequado, controle da ansiedade e depressão,
relaxamento) e, se necessário, utilizar medicamentos prescritos pelo médico de forma constante. A
maioria dos hipertensos, mesmo com hábitos saudáveis, precisa utilizar medicamentos.
Os princípios ativos mais modernos não causam efeitos colaterais importantes e protegem os órgãos
vitais (coração, cérebro, rins, olhos e artérias) dos riscos da hipertensão.

10 mandamentos para prevenção e controle da pressão alta

1. Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
Hipertensão arterial
2. Pratique atividades físicas todos os dias.
3. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
4. Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
5. Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba.
6. Abandone o cigarro.
7. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda
8. Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
9. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
10.Ame e seja amado.