CHI KUNG

para Próstata Saúde

e Sexual Vigor

UMA Manual do
Simples exercícios & técnicas
MANTAKC OIUMA & WILLIAM você.
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 Conteúdo

Imagem de capa
Folha de rosto
Agradecimentos
Putting próstata Chi Kung em Prática Introdução
Chapter 1: Exercícios próstata
Órgãos internos ea energia dos cinco elementos PRÓSTATA RESPIRAÇÃO CHI
KUNG
Cultivando a energia sexual através CONTROLADOR
EJACULAÇÃO
PODER BLOQUEIO DE EXERCÍCIO

Capítulo 2: Genital Massage

PENIS ORDENHA EXERCÍCIOS
MASSAGEM energia sexual

Capítulo 3: elevação Chi Peso

BENEFÍCIOS DO CHI LEVANTAMENTO DE
PESO EQUIPAMENTO E preparações externas
PREPARATÓRIA EXERCÍCIOS PARA CHI LEVANTAMENTO
DE PESO PRECAUÇÕES E SUGESTÕES PARA A PRÁTICA

Capítulo 4: Limpeza, Detox, e nutrição para a saúde da

próstata
A PORTA DE TRÁS A
PORTA DA FRENTE
OPTIMUM nutrição para a saúde da próstata CÂNCER
INIBIDORES
Capítulo 5: Resumo de próstata Chi Kung
PREPARAÇÃO: Sorriso interior E Microcosmic ÓRBITA SEIS
CURA SOUNDS
RESPIRAÇÃO testículo E ESCROTAL COMPRESSION
Camisa de Ferro do Chi Kung
Respiração Óssea E OSSO COMPRESSION
AUMENTO CHI e rim potência pressão BLOQUEIO
PANO DE MASSAGEM E MASSAGEM energia sexual
CHI levantamento de peso COM PREPARATÓRIA e concluindo PRÁTICAS

Recursos e Leitura recomendada

LIMPEZA SUPLEMENTOS E SUPRIMENTOS DO COLO
PH DIETA EQUILIBRADA
LEITURA RECOMENDADA

notas de rodapé
O Healin Universalg Sistema Tao e Centro de Treinamento
A cura universal TAO SISTEMA
A cura universal TAO CENTRO DE FORMAÇÃO

Índice
sobre os autores
Mantak Chia WILLIAM
U. WEI

Sobre Inner Traditions • Urso & Company

Livros de interesse relacionados
copyright e Permissões
 Agradecimentos

O pessoal Universal Tao Publications envolvida na preparação e produção de

Chi Kung para a saúde da próstata e Vigor Sexual estender a nossa gratidão
às muitas gerações de mestres taoístas que passaram em sua linhagem
especial, na forma de uma transmissão oral ininterrupta, ao longo de milhares
de anos. Agradecemos mestre taoísta I Yun (Yi Eng) por sua abertura em
transmitir as fórmulas da taoísta Inner Alquimia.
Oferecemos a nossa eterna gratidão a nossos pais e professores para os seus
muitos presentes para nós. Lembrando-lhes traz alegria e satisfação aos
nossos esforços contínuos em apresentar o sistema de cura universal Tao.
Como sempre, a sua contribuição foi fundamental na apresentação dos
conceitos e técnicas da cura universal Tao.
Queremos agradecer aos milhares de homens desconhecidos e mulheres
das artes de cura chinesas que desenvolveram muitos dos métodos e idéias
apresentadas neste livro. Nós oferecemos a nossa gratidão a Bob Zuraw para
compartilhar sua bondade, curando técnicas e entendimentos taoístas.
Agradecemos aos muitos contribuintes essenciais para forma final deste
livro: a equipe editorial e produção em Inner Traditions / Destiny Books por
seus esforços para esclarecer o texto e produzir uma nova edição bonito do
livro e Nancy Yeilding por sua linha de edição da nova edição .
Gostaríamos também de agradecer a Colin Drown e Jean Chilton por seu
trabalho editorial na edição anterior deste livro.
Um agradecimento especial vai para a nossa equipe de produção Thai:
Hirunyathorn Punsan, Saysunee Yongyod, Udon Jandee e Saniem Chaisam.
 Colocando próstata Chi Kung em Prática

As práticas descritas neste livro têm sido utilizados com sucesso por milhares
de anos pelos taoístas treinados pela instrução pessoal. Os leitores não devem
empreender a prática sem receber transmissão de pessoal e treinamento de
um instrutor certificado da cura universal Tao, uma vez que algumas dessas
práticas, se feito de forma inadequada, pode causar ferimentos ou resultar em
problemas de saúde. Este livro destina-se a complementar a formação
individual pela cura universal Tao e para servir como um guia de referência
para essas práticas. Qualquer pessoa que se compromete essas práticas na
base deste livro sozinho, fá-lo inteiramente por sua conta e risco.
As meditação, práticas e técnicas aqui descritos não se destinam a ser
utilizados como uma alternativa ou um substituto para o tratamento médico
profissional e cuidados. Se algum leitor está sofrendo de doenças com base
em distúrbios mentais ou emocionais, um praticante profissional de saúde
apropriado ou terapeuta deve ser consultado. Tais problemas devem ser
corrigidos antes de iniciar o treino.
Nem a cura universal Tao nem seu pessoal e instrutores pode ser
responsável pelas consequências de qualquer prática ou mau uso das
informações contidas neste livro. Se o leitor se compromete qualquer
exercício sem seguir estritamente as instruções, notas e avisos, a
responsabilidade deve recair unicamente com o leitor.
Este livro não tenta dar qualquer diagnóstico médico, tratamento,
prescrição, ou recomendação de reparação em relação a qualquer doença
humana, doença, sofrimento ou condição que seja físico.
 Introdução

Depois de mais de cinquenta anos de partilha de prática diária de próstata Chi

Kung através do sistema de cura universal Tao, achamos difícil acreditar que
70 por cento dos homens com mais de sessenta anos de idade sofrem de
próstata glândula mau funcionamento ou da próstata glândula câncer, o que
pode levar, finalmente, para morte. As técnicas simples de próstata Chi Kung
permitir que cada homem, literalmente, entrar em contato com sua área
urogenital e eliminar tais problemas e desconfortos, simplesmente tocando-
se com as intenções corretas. Por sugestão de Ehud Sperling, editor da Inner
Traditions / Destiny Books, temos reunidos neste livro uma série de técnicas
de cura universal Tao e exercícios diários que irão apoiar a saúde da próstata
e vigor sexual. Debilitante declínio urogenital não é inevitável para homens
mais velhos. Com esta prática diária simples,
O cancro é o crescimento descontrolado de células anormais, que
alimentam o corpo para manter este crescimento. Quando uma célula é
danificada ou alterada sem reparação para o seu sistema, que normalmente
morre. No entanto, as células de cancro, também chamadas de células
malignas ou células tumorais proliferam, e uma massa de células de cancro
desenvolve. Muitos tipos de cancro e as células anormais que compõem o
tecido de cancro são adicionalmente identificados pelo nome do tecido que
as células provenientes de, tal como o cancro do pulmão, cancro da próstata,
ou do cólon. Cancro da próstata, um órgão do sistema reprodutor masculino,
é a malignidade mais comum em homens americanos e a segunda causa de
morte por cancro que conduz, após o cancro do pulmão.
A próstata está localizada na base ou de saída (pescoço) da bexiga urinária.
A glândula rodeia a primeira parte da uretra, a passagem através da qual a
urina drenos da bexiga para sair do pénis. Uma função da glândula da próstata
é a micção controlo ajuda premindo directamente contra a parte da uretra que
ela rodeia. A função primária da glândula da próstata é produzir algumas das
substâncias que são
encontrado no sémen normais, o fluido que transporta o esperma para ajudar
na reprodução.
Em um jovem, a próstata normal é do tamanho de uma noz. Durante o
envelhecimento normal, no entanto, a glândula geralmente cresce. Este
alargamento relacionada com hormonas envelhecimento é chamada
hiperplasia benigna da próstata (HBP), uma condição que não está associada
com o cancro da próstata. No entanto, ambos BPH e cancro da próstata pode
causar problemas semelhantes em homens mais velhos. Alargamento da
próstata pode espremer ou colidir com a saída da bexiga ou da uretra, o que
leva a dificuldades com a micção. Os sintomas resultantes geralmente
incluem desaceleração do fluxo urinário e urinar com maior frequência,
especialmente à noite. Além de causar dificuldade em urinar, cancro da
próstata pode causar dor, problemas durante a relação sexual, ou disfunção
eréctil.
O câncer de próstata tende a desenvolver em homens com idade superior a
cinqüenta. Embora seja um dos mais tipos predominantes de câncer em
homens, muitos não têm sintomas, são submetidos a nenhuma terapia, e,
eventualmente, morrer de outras causas, como doenças cardíacas ou
circulatórias, pneumonia, outros cancros desconectados, ou velhice. Isso
ocorre porque o cancro da próstata é, na maioria dos casos, de crescimento
lento e sem sintomas. No entanto, existem casos de cancros da próstata
agressivas, em que as células cancerosas rompem com a massa original, de
viagens através dos sistemas sanguíneos e linfáticos, e alojam em outras
áreas, particularmente os ossos e dos gânglios linfáticos, em que repetir o
ciclo de crescimento descontrolado. Isto é denominado próstata glândula
cancro metastático. Cerca de dois terços dos casos são de crescimento lento,
o outro terço mais agressivo e rápido desenvolvimento.
De acordo com a American Cancer Society, o risco estimado de ser
diagnosticado com câncer de próstata é de 17,6 por cento para os caucasianos
e
20.6 por cento em afro-americanos, e o risco de morte é de 2,8 por cento e
4,7 por cento, respectivamente. Como refletido por esses números, o câncer
de próstata é provável que o impacto a vida de uma proporção significativa
de homens vivos hoje. Ao longo dos anos, no entanto, a taxa de mortalidade
por esta doença tem mostrado um declínio constante por causa da detecção
precoce, e atualmente mais de 2 milhões de homens nos Estados Unidos
ainda estão vivos após ser diagnosticado com câncer de próstata em algum
momento de suas vidas. A idade ea saúde subjacente do homem, a extensão
da metástase, e a resposta do câncer ao tratamento inicial são importantes em
determinar o resultado da doença.
 Câncer pode potencialmente ser causada por qualquer coisa que influencia
uma célula normal do corpo para desenvolver de forma anormal, tais como o
fluxo estagnado de energia, bloqueio de energia, ou dieta inadequada.
Algumas causas do cancro permanecem desconhecidos, enquanto outros
tipos de câncer pode se desenvolver a partir de mais de uma causa conhecida.
Alguns também podem ser developmentally influenciado pela composição
genética de uma pessoa. Muitos homens desenvolver câncer de próstata
devido a uma combinação desses fatores.
Comida e sexo são maiores apetites da humanidade. Do ponto de vista de
um taoísta eles também oferecem oportunidades para nossos maiores
exercícios de cura, se tivermos a compreensão adequada de como usá-los
para curar nossos corpos. Do sistema de cura universal Tao, como
demonstrado nas edições Destino livros de vários cura universal Tao
PUBLICAÇÕES particularmente sexuais Reflexologia (exercícios de
próstata), de Medula Óssea Nei Kung (massagem genital e Chi levantamento
de peso), Cosmic Detox (limpeza da frente e portas de trás do corpo) e
Cosmic Nutrição (câncer prevenção dieta) - nós montamos uma sequência de
práticas diárias próstata Chi Kung que irá equilibrar e manter uma próstata
saudável.
A próstata glândula exercícios, as técnicas de massagem genitais, e
elevação Chi peso são todos os aspectos do que é conhecido no sistema
Universal Tao como Medula Óssea Nei Kung. Nei Kung meios “praticando
com o seu poder interno” e Medula Óssea Nei Kung é uma arte taoísta de
auto-cultivo que emprega técnicas mentais e físicos para rejuvenescer a
medula óssea, aumentando, assim, o sangue e nutrir a força de vida dentro.
Medula Óssea Nei Kung sobrepõe-se com três taoísta primária abordagens
para a energia sexual: amor cura, Massagem Sexual Energia, e de elevação
Chi Peso. Estes três métodos são usados para aumentar a energia sexual e
hormonas no corpo, proporcionando os meios para alcançar grande poder
pessoal.
As práticas Amor Cura permitir que uma pessoa para reter a energia sexual,
estimular o cérebro, e rejuvenescer os órgãos e glândulas para aumentar a
produção de Ching Chi (energia sexual). As técnicas de inverter o habitual
para fora de fluxo de energia sexual durante a fase de orgásmica sexual, e
desenhar o Ching Chi para cima para dentro do corpo, aumentando assim a
capacidade de cura internos. A liberação de Ching Chi no corpo através das
sexuais Massagem Energia ou Chi Peso métodos de elevação pressupõe que
já é abundante dentro do centro sexual. Se um sofre de impotência crónica,
enfraquecido rins, ou quaisquer disfunções internas, a cura
métodos de amor deve ser dominado a acumular Ching Chi antes de tentar
os outros dois métodos.
Neste livro, exercícios derivados da prática amor cura são usados como
técnicas não-sexuais que ajudam a rejuvenescer os órgãos internos e
glândulas com energia sexual. As práticas Amor Cura de testículo
Respiração, escrotal de compressão, e o bloqueio de energia podem ser
encontradas no capítulo 1, “Prostate Gland exercícios.” Também incluído no
capítulo 1 são etapas iniciais importantes, tais como cultivar a energia dos
cinco elementos através de massagem dos órgãos internos, exercícios de
respiração e exercícios pubococcígeo (PC) musculares.
Enquanto Amor Cura evita a perda de Ching Chi e rejuvenesce o sistema
interno, o Massage Energia Sexual, apresentado no capítulo 2, libera maiores
concentrações de Ching Chi no corpo para cultivar a medula óssea e estimular
as glândulas endócrinas. Quando utilizados em conjunto, as duas práticas
constituem um método mais seguro de disseminar a energia sexual de
elevação Chi Peso. Capítulo 2 também inclui outras formas de massagem
genital, como o Poder Penis Alongamento e Penis ordenha exercícios, ea
massagem pano.
Chi levantamento de peso, apresentado no capítulo 3, é a prática final para
liberar a energia sexual no corpo. Sua prática fornece a maior abundância de
Ching Chi para rejuvenescer a medula óssea. Também libera quantidades
máximas de hormônios sexuais para a estimulação da glândula pituitária para
prevenir o envelhecimento. Além disso, a técnica exerce as conexões fasciais
entre os órgãos genitais e o sistema interno, reforçando assim os órgãos e
glândulas.
No entanto, Chi levantamento de peso é uma prática avançada e não deve
ser tentada sem a formação adequada. Depois de ter recebido instruções
Universal Tao, um estudante pode proceder com cautela para levantar pesos
leves que usam os órgãos genitais. A este nível, a Massagem Energia Sexual
é usado antes e depois de elevação Chi Peso, em primeiro lugar para preparar
os órgãos genitais, e depois para repor a circulação no centro sexual, o que
ajuda a evitar a formação de coágulos sanguíneos. As práticas amor cura que
exigem a excitação sexual não são mais necessárias porque Chi levantamento
de peso fornece o corpo com abundante Ching Chi. O amor cura ainda deve
ser praticado durante o sexo, no entanto, a não ser o momento certo para a
procriação.
 a saúde da próstata é também apoiada por uma nutrição adequada e limpeza
completa do corpo, especialmente as suas “portas da frente e de trás.” Estes
tópicos são abordados no capítulo 4. Capítulo 5 oferece uma versão resumo
de todos os exercícios, para sua referência pronta.
Todas essas práticas irá ajudá-lo a romper quaisquer bloqueios energéticos
na região pélvica, abrindo os caminhos energéticos, e preservando melhor
próstata glândula funcionando a uma idade avançada, apoiando assim a sua
capacidade de urinar adequadamente e rejuvenescer sua vitalidade sexual,
bem como manter sua vida sexual sem desconforto, dor ou mau
funcionamento.
 1
Exercícios próstata

No Oriente, bem como no Ocidente, o exercício é uma maneira fundamental

para manter o corpo saudável. Mas quando se trata de aumentar a energia
sexual, os professores do Leste tomaram exercício para um novo nível. Para
reforçar a nossa energia sexual, e assim fortalecer os sentidos e todo o corpo,
as tradições orientais têm exercícios desenvolvidos voltados especificamente
para a área sexual. No Tao, exercícios sexuais não são apenas uma maneira
de aumentar o prazer sexual ou tornar-se mais atraente. Estes exercícios são
um meio para desfrutar de um corpo mais vigoroso e saudável, uma maneira
de tornar-se sensível às emoções mais profundas e intensas, e cultivar energia
espiritual.
A área sexual é a raiz de saúde de um indivíduo. Levando até a pélvis são
um grande número de terminações nervosas e canais para as veias e artérias.
Aqui estão localizados os tecidos que se comunicam com cada polegada
quadrada do corpo. Todos os principais meridianos de acupuntura que
transportam energia para os órgãos vitais passar por esta área. Se for
bloqueado ou fraca, a energia vai se dissipar e os órgãos e cérebro vai sofrer.
Esta ligação é demonstrada pelos correspondências detalhados na figura 1.1.
Assim como os exercícios sexuais taoístas são projetados para carregar o
cérebro com energia, aumentar a circulação e estimular o fluxo de nervo,
juntamente com o reforço do diafragma urogenital e tonificar a energia dos
órgãos sexuais, práticas que fortalecem os órgãos internos aumentar a energia
sexual. É por isso que recomendamos começar com as práticas básicas para
cultivar a energia dos órgãos.
 Fig. 1.1. pontos de reflexologia sexuais

Órgãos internos ea energia dos cinco elementos

As cinco energias elementais de madeira, fogo, terra, metal e água
englobam toda a miríade de fenômenos da natureza. É um paradigma
que se aplica igualmente aos seres humanos.
AMARELO DO CLÁSSICO DO IMPERADOR DE MEDICINA INTERNA
(Segundo século AEC)

capacidade sexual, como um aspecto de compatibilidade e o comportamento

humano, deriva da força dos órgãos internos. Na medicina tradicional
chinesa, os órgãos internos são muito mais do que os próprios órgãos. Eles
referem-se a uma qualidade de energia descrito nos cinco elementos, cinco
fases do movimento energético cíclica em natureza e em nós mesmos. Por
exemplo, o coração é associado com o elemento fogo. A qualidade do
elemento fogo é expansiva, radiante, brilhante e quente. A temporada do
coração é verão, compartilhando as mesmas qualidades de energia.
Cada órgão está associada com um elemento mental e emocional também.
Assim, cada órgão tem características específicas energicamente,
fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. No corpo humano, o
objetivo da prática taoísta é manter os cinco elementos em harmonia. Quando
os cinco elementos estão em harmonia, o corpo, mente e espírito estão em
equilíbrio.
A saúde dos órgãos internos afecta grandemente a nossa energia sexual. A
energia sexual é a essência dos órgãos internos. O corpo desenha a melhor
energia, especialmente dos órgãos, produzir espermatozóides ou óvulos.
Quando a energia sexual está fora de equilíbrio, ela é refletida nos órgãos
internos, e quando um ou mais órgãos estão fora de equilíbrio, a energia
sexual será definitivamente afetado. Os órgãos internos e energia sexual são
um reflexo um do outro; quando um sistema é melhorado, o outro segue.
Uma maneira simples de desenhar e energia sexual em espiral ao redor dos
órgãos é sentar-se na borda de uma cadeira, em seguida, delicadamente inalar
enquanto contrai o pênis e desenho a energia até a coluna vertebral do pénis
e para os órgãos do torso (fig. 1.2). A melhor maneira de manter os cinco
elementos em equilíbrio e harmonia são as práticas básicas de cura Tao
conhecido como o Sorriso Interior,
Órbita Microcósmica e seis sons de cura. Estas técnicas são apresentados no
capítulo 5, “Prostate Chi Kung Resumo”.

Fig. 1.2. Desenhar e espiral da energia ao redor dos órgãos.

A massagem é outra boa maneira de aumentar a energia no centro sexual.

Ele tem sido usado por milhares de anos como uma forma de alcançar a
saúde, relaxamento e longevidade. A massagem razão é tão benéfico é que
ele libera reprimida tensão causada pela comunicação estresse e estabelece
entre a mente eo corpo. Aumentando a circulação, liberando aderências
musculares, e gerando energia positiva, a massagem é de extrema
importância.

Rins e do Elemento Água

Na medicina taoísta, os rins, um dos cinco sistemas de órgãos vitais, são a
principal fonte de energia. Quando eles estão cheios de energia, você vai ser
enérgico, alto astral, com muita resistência e uma abundância de energia
sexual. Isso tudo é devido ao fato de que a saúde dos rins está diretamente
relacionada com a saúde de seus órgãos correspondentes, os órgãos genitais,
e, consequentemente, para o funcionamento sexual e capacidade. Os rins na
medicina chinesa
representa o elemento de água no corpo. A água está associada com a
virtude da mansidão e a emoção negativa do medo.

Massagem renal
Estimulante e energizante os rins é de vital importância para a energia sexual
saudável.
1. Coloque as duas mãos sobre os rins, na parte inferior das costas logo
acima da última costela.
2. Comece a massagear região dos rins vigorosamente com as palmas
das mãos, sentindo o profundo penetrado calor para os rins.
Esfregue vigorosamente a partir da parte inferior das costas, sobre
os rins, e até o sacro. Sinta toda esta área aberta e tornar-se
energizado.
3. Depois de alguns minutos de massagem, descansar as palmas sobre
os rins e energia projeto no rim. Você pode visualizar uma luz azul
brilhante penetrar nos rins e transformar qualquer energia negativa
em positiva.

Batendo ou tocando

Outra maneira muito benéfico para estimular os rins é delicadamente

batendo ou tocando a área lombar levemente com um punho solto.

1. Localizar os rins logo acima do menor, ou flutuante, nervura na parte de

trás em ambos os lados da coluna vertebral. Faça um punho e bateu os rins
com a parte de trás do punho entre o punho e os dedos (fig. 1.3). Hit apenas
como duro como é confortável. Bata todo o caminho até o sacro e back-
up para os rins, trazendo esta vibração em toda a área lombar. Faça isso
cerca de 9 vezes.
 Fig.1.3. Bater os rins vai ajudar a sacudir sedimentos.

2. mãos alternativas e lados das costas.

3. Esfregue as mãos para aquecê-las. Em seguida, esfregue as palmas das
mãos para cima e para baixo ao longo dos rins até que eles se sentir
quente.

Massagear as orelhas
As orelhas, de acordo com a medicina tradicional chinesa, são uma extensão
da energia do Rim. Uma maneira de estimular mais energia nos rins é a
massagem das orelhas (ver a fig. 1.4). As orelhas têm mais de 120 pontos de
pressão; estimulação deles ativa diretamente a energia sexual. É por isso que
os casais naturalmente beijar, mordiscar, e acariciar um do outro ouvidos.
 Fig. 1.4. massagem ouvido

Coloque a orelha entre o polegar eo primeiro dedo. Basta massagear toda a

orelha, dando amplo pressão para estimular a energia por todo o corpo.

Coração e do Elemento Fogo

O coração tem uma forte ligação com o centro sexual. O coração é associado
com o elemento fogo e é o centro energético da paixão e carinho. É conhecido
como o “rei” de todos os órgãos internos, sangue e energia que circula através
de todo o sistema. O elemento fogo é associado com as virtudes do amor e
alegria e com as emoções negativas de ódio e crueldade. As emoções
negativas são extraídas quando a energia não está fluindo ou quando a energia
está congestionado no coração. Você já reparou que quando você não
comunicar o que está em seu coração e segurar em suas emoções, há uma
sensação de congestionamento? Esta é a forma como a energia negativa é
formada. Energia se torna negativo quando não está fluindo.
Energy stuck in the heart is one of the biggest sexual problems we face.
When the energy in the heart is blocked, it is difficult to feel deeply and
connect with your partner. For example, when someone in a relationship does
not communicate what is in his or her heart, energy is congested and negative
emotions ensue. Expressing what is in our hearts in a clear controlled manner
frees this energy and transforms it into something positive. It is very healthy
to establish the intimate connection between the heart and the sexual center.
The Tao regards loving energy and sexual energy as the two strongest
energies in the body.
 Fire energy is also associated with excitement and exhilaration. It is the fire
energy in the heart that opens the sexual center. This is why falling in love
leads to sexual desire. Many of the Taoist meditations focus on balancing the
heart and sexual center. Even the higher-level Taoist meditations called Kan
and Li (Fire and Water) work on unifying these two energies and steaming
their potent force through all the energy meridians.

Massage the Chest to Open the Heart

Massage the chest with the fingers or knuckles (fig. 1.5). The knuckles
work well for deeper pressure.

1. Look for tender areas along the sternum and between the ribs along the
chest. Press into them gently, massaging until you feel a release.
2. It is especially good to spend time massaging the sternum, releasing
emotional energy that has congested in the heart center.
3. To terminar, coloque as mãos sobre a energia peito e projecto na área do
coração. Visualize um brilho quente e vermelha brilhante no coração.
Sentir a conexão entre o coração eo centro sexual.

Fig. 1.5. Coloque a palma da mão sobre o peito para abrir o coração.

Tongue Chi Kung

A língua é o órgão do sentido do elemento de fogo e a extensão energético
do coração (Fig. 1,6). Exercitando a língua é uma ótima maneira de abrir o
coração e a energia sexual. Há uma ligação muito forte entre a língua, coração
e centro sexual. É por isso que os amantes beijo com a língua. Em algumas
culturas de beijo com a língua é tão íntima como fazer amor.

1. Para exercer a língua, trazer a ponta da língua na frente dos dentes

superiores no interior dos lábios. Círculo da língua até o lábio interior
inferior.
2. Continue a circular na frente dos dentes e no interior dos lábios cerca de
36 vezes e, em seguida, mudar de direção.
3. Em seguida, massageie a parte plana da língua contra o palato superior
vigorosamente. Sinta o calor que é gerado através da cabeça e todo o
corpo. O calor é um bom sinal de que o elemento fogo é ativado no coração
e centro sexual. Massageie a língua contra o palato superior, pelo menos
36 vezes.

Fig. 1.6. A língua

Pulmões e do Elemento Metal

Os pulmões são os órgãos de respiração, mantendo-nos intimamente ligado
ao universo. Quando inalar tomamos no corpo do universo e ao exalar damos
parte de trás de nós mesmos para o universo. A respiração é uma metáfora
desta troca dinâmica de energia. Representa dar e receber, fluxo e refluxo,
masculino e feminino. Simplesmente observando a dinâmica da respiração
que pode testemunhar o equilíbrio do yin e yang* 1 e
o fluxo constante e troca de energia vital dentro do universo. relacionamentos
masculinos e femininos fazem parte desta troca universal, criando harmonia
e equilíbrio em todos os opostos aparentes.
Our breathing patterns always reflect how we feel. When we become
sexually aroused the breath becomes deep and full, pumping energy through
the whole body. If the lung energy is weak or congested, it is difficult to feel
aroused and excited. The negative energy of the lungs is depression.
Depression is one of the biggest causes of impotence and low sexual energy.
On the other hand, when energy is flowing in the lungs, we have a feeling of
courage and self-expression. Positive energy in the lungs allows you to
breathe in life, to experience it. To feel sexually aroused, the whole body
needs to be alive and full of energy. This is what the lungs do when they are
healthy and full of energy.

Massage the Lung Points

Stimulate and open the lungs by lightly knocking on the chest with a loose
fist. This opens the rib cage and relaxes the diaphragm.

1. Bata logo abaixo da clavícula para ativar os pontos de pulmão e para

estimular o meridiano do pulmão.
2. Continue a bater em e no peito por pelo menos 1 minuto, com ambas as
mãos.
3. Depois, sentir o zumbido e formigamento na região do peito. Tome 2 ou
3 respirações profundas longas. Sentir os pulmões abertos e energizar.

Fígado e do Elemento Madeira

O fígado transfere uma quantidade enorme de energia para o centro sexual.
O fígado é associado com o elemento de madeira e as virtudes da benignidade
e remissão. As emoções negativas do fígado são a frustração (frustração
sexual) e raiva. Quando a energia do fígado está congestionado, nós
simplesmente não podemos relaxar. Relaxamento é uma qualidade
indispensável de uma boa saúde sexual. Quando estamos tensos e apertados,
a energia não flui.
The wood element plays a vital role in the strength of the erection for men.
When the wood energy is blocked, men usually have a difficult time getting
an erection, even though they may feel aroused. Deep relaxation
usually solves this problem. Releasing the congestion in the liver allows the
wood energy to flow into the sexual center.

Massage the Feet

The Liver meridian runs down the legs and into the feet. Massaging the feet
is a great way to relax the body and stimulate the wood element. Whenever
the body is able to relax more deeply, the sexual center benefits. When the
body is under stress and tight, the sexual energy is constricted.

1. Massage the feet with both hands. Pay particular attention to the big toe.
This is where the Liver meridian ends.
2. Spend at least 5 minutes on each foot to ensure that the energy moves into
the body.

Baço e o Elemento Terra

O baço é associado com o elemento de terra e as virtudes de equilíbrio e de
abertura. As emoções negativas associadas com o baço são preocupação e
ansiedade. Quando o elemento terra está fora de equilíbrio, os sentimentos
do corpo são desconectados, o que torna difícil entrar em contato com a
sensação. Por exemplo, quando a energia do baço está congestionado, ele faz
com que a mente para ser hiperativa. A hiperatividade na mente é o que causa
preocupação e ansiedade. Quando há excesso de energia na cabeça, é difícil
estar em contato com o corpo.
Quando a energia está fluindo no elemento terra, somos capazes de sentir
o nosso centro e nossas conexões para toda a vida. Quando nos sentimos
ligados a nós mesmos, somos capazes de conectar-se a outros, tanto sexual e
emocionalmente. O abdômen é o centro do corpo. Quando o abdômen está
cheio de energia, o corpo é cheio de energia.

Massagear o abdômen
1. Massajar o abdómen em um círculo suave, esfregando com o fluxo de
digestão, a partir da esquerda para a direita (fig. 1.7). Continue a circular
as mãos em torno do abdômen pelo menos 36 vezes.
2. Com as pontas dos dedos, sentir por qualquer aperto ou congestionamento.
Trabalho no abdômen e sentir a liberação de tensão.
3. Trabalhos with your breathing while you are massaging. See if you can
breathe all the way into the belly. Remember, the organs provide energy
to the sexual center. When the energy in the abdominal area is full, the
sexual center is balanced and harmonized.

Fig. 1.7. The major key to maintaining good health is to eliminate tension, worry, and
toxins every day and maintain good sexual energy by massaging the abdomen.

PROSTATE BREATHING CHI KUNG

There is one way of breathing that is shameful and constricted. Then
there’s another way: a breath of love that takes you all the way to
infinity.
RUMI, OPEN SECRET (TRANSLATED BY JOHN MOYNE AND
COLEMAN BARKS)

O primeiro passo para se tornar uma pessoa mais sexualmente poderosa é

aprender a respirar corretamente. Muitos dos exercícios sexuais exigem um
certo nível de controle da respiração e quando você aprender a respirar
corretamente os exercícios tornam-se muito mais fácil e muito mais
poderoso.
Os exercícios de respiração são uma maneira direta para controlar o
estresse. Isso ficará claro se você pensar sobre como você respira quando
você está em uma situação terrivelmente estressante. A respiração fica
congestionado-se no peito em suspiros rasos curtas que mal permitem que o
oxigênio para os pulmões. Em circunstâncias extremas, a respiração pode
tornar-se quase inexistente. Com este tipo de respiração, Life- reforço de
oxigénio não fluir livremente através do corpo. Isso cria tensão
e tensão, que apresenta-o no corpo, em vez de permitir que seja processado e
libertado.
Há muito tempo na medicina chinesa, foi descoberto que a respiração é um
reflexo direto do estado emocional do corpo. Quando alguém está triste, ele
ou ela respira ofegante Inalar curtas, travando o ar na parte superior do tórax.
Quando alguém está com raiva, a respiração é geralmente longo contratada
exalações, com inalações desesperadamente curtas. Mesmo quando não
estamos nos sentindo muito emocional, a respiração ainda irá refletir os
sentimentos gerais gerais no corpo, que muitas vezes não são muito
estimulante.
Assim como dieta correta aumenta a loja do corpo de essência nutricional,
respiração de forma correta aumenta a oferta do corpo de energia vital. A
respiração adequada é feita pelo diafragma, não a caixa torácica e os
clavícula. Por causa da preguiça, ignorância, tabagismo, poluição,
constipação e outros fatores, os adultos nos dias de hoje, invariavelmente se
tornam respiradores peito raso, em vez dos respiradores abdominais
profundos que se destinam a ser. Todos os verdadeiros artes marciais e
práticas de meditação usar a respiração como o portão para controlar o corpo.
Respirar abdominal é a coisa mais natural, mas nos esquecemos de como
usamos para respirar. Você já assistiu a um bebê respirar? Se não, a próxima
vez que tiver uma oportunidade, faça isso. Preste especial atenção à forma
como o abdome faz a respiração, e não o peito. Esta é a maneira natural, a
maneira como devemos voltar.
Peito respiração emprega os músculos intercostais entre as costelas a
expandir à força a caixa torácica superior, diminuindo assim a pressão de ar
na caixa de modo que o ar entra por sucção. No entanto, isso deixa a parte
inferior dos pulmões, os quais contêm, de longe, a maior área de superfície,
imobilizada. Assim, cerca de três vezes o número de respirações peito são
necessários para obter a mesma quantidade de ar para os pulmões, conforme
previsto por uma única respiração diafragmática.

A respiração abdominal profunda

A respiração abdominal completa, profunda deve empregar três áreas dos
pulmões em uma suave, a expansão ininterrupta que começa na parte inferior
do abdômen e não na parte superior do tórax (ver Fig. 1.8 abaixo).
1. ar Inspire lentamente para os mais baixos pulmões por deixar o
diafragma expandir e balão para baixo para dentro da cavidade
abdominal. Quando
 the diaphragm is fully expanded, the intercostal muscles come into
play to open the rib cage and fill the middle lungs with air.
2. As the rib cage reaches full expansion, lift up the clavicles so that
air flows into the narrow upper pockets of the lungs.
3. Exhale in the reverse manner, releasing air from the upper part of
the chest, downward through the ribs, finally expelling the air out
the lower lungs by slightly contracting the abdomen.

Respirar com o diafragma deste modo reduz o número de respirações por

minuto por mais de metade, melhora significativamente a eficiência
respiratória, poupa o coração a partir da estirpe, e conserva a energia vital.
Quando somos capazes de respirar desta maneira, o corpo leva-lo
automaticamente como um sinal de ser relaxado e calmo. Esta é uma das
melhores maneiras de combater o stress da vida quotidiana. Se você pode,
praticar a respiração profunda abdominal sempre que você tem alguns
minutos extra, dirigindo o carro, em pé na fila, à espera do dentista, ou em
qualquer outro lugar que você pode imaginar; grandes benefícios vai resultar.
Muito em breve, com a prática, seu corpo vai começar automaticamente a
respirar mais profundamente inconscientemente.

Fig. 1.8. respiração abdominal profunda

respiração abdominal profunda activa as bombas cranianos e sacral e

mantém o movimento do fluido da medula espinal nas articulações e crânio.
Medula espinhal
fluido e fluido seminal são muito semelhantes na natureza.
E respiração abdominal profunda é um exercício maravilhoso para
aumentar a energia sexual. Ele envia energia para baixo através do diafragma
urogenital, soltando e relaxando toda a cavidade pélvica. Sem respiração
profunda, o abdome inferior tem uma tendência a tornar-se apertado e
contratados. Com este aperto no abdome há inevitavelmente um desequilíbrio
em toda a área sexual. Isto leva a qualquer energia sexual baixa ou energia
sexual incontrolável. Para os homens, aperto pode causar a ejaculação
precoce, sonhos molhados, impotência, ou frustração sexual.

Energizer Respiração
A respiração de energia é realizada por via aérea rapidamente expelindo para
fora dos pulmões e é projetado para criar a circulação eficiente, fortalecendo
a energia da área abdominal inferior. Imagine que há uma pequena certo fogo
atrás do umbigo. Para transformar essa pequena faísca em um ar vibrante
fogo é necessário. Como você executar o exercício, a respiração deve soar
como um fole, abanando um incêndio.
1. Comece por força expelir todo o ar dos pulmões com uma forte
contração da parede abdominal.
2. Imediatamente após a expulsão de ar, deixe-os pulmões se enchem
naturalmente, sem esforço, a meio caminho.
3. Quando os pulmões são meio cheio, contratar imediatamente a
parede abdominal novamente para expelir com força outra rajada de
ar. O exercício deve ser composto de cerca de 20-30 expulsões
rápidas de ar. Isso fortalece e energiza a menor área abdominal.

Testículo Respiração
Testicle Breathing (see fig. 1.9 below) can be practiced sitting, standing, or
lying down.
Sitting: Sit on a chair so that your weight is distributed to your legs and
buttocks. Cover your genitals with comfortable underwear or loose clothing.
Your feet should be flat on the floor and your palms on your knees.
 Standing: Stand up straight and relaxed with feet shoulder-width apart and
your hands at your sides.
Lying on right side: Use a pillow to raise your head 3-4 inches. Place your
right thumb behind your ear and fold it slightly forward; keep the other
fingers in front of the ear. Rest your left hand on the outer left thigh. Bend
the left knee slightly and rest it on top of the right leg, which should be
straight.

Fig. 1.9. Testicle Breathing

1. Round your neck and shoulders slightly, and place your tongue on
the roof of your mouth. Inhalations during this practice should be
small sips of air; there may be many inhalations for each exhalation.
2. Inhale through your nose and pull the testicles up. Hold and exhale
slowly, lowering your testicles and feeling cool energy in the
scrotum. Repeat 9 times.
3. Inhale and pull the energy up to the Sperm Palace at the pubic bone,
hold, then exhale slowly. Repeat 9 times.
4. Guide the energy up the back as if sipping on a straw. Press the
lower back outward as if flattening it against a wall to activate the
 sacral and cranial pumps. Hold attention on the sacrum and exhale
slowly.
5. Relax sacrum and neck.
6. Inhale and guide the energy up to T11 thoracic vertebrae, and then
relax and exhale.
7. Inhale and guide the energy up to the Jade Pillow at the base of the
skull, and then relax and exhale.
8. On the final inhalation, guide the energy up to the crown. At the
Crown point, spiral the energy in your brain 9-36 times clockwise,
then 9-36 times counterclockwise.
9. After spiraling at the Crown point, place your tongue on your palate
and allow the energy to flow down to the third eye, tongue, throat,
and heart. Pause for a while at the heart and feel the sexual (creative)
energy transform into loving energy, and then move down to the
solar plexus and the navel. Collect the energy at the navel.

Scrotal Compression
This exercise dynamically builds sexual power by packing
electromagnetically charged energy into the testicles. As an expanding
sensation fills the genitals, sexual energy increases, eventually reaching into
higher centers of the body through the Microcosmic Orbit. The Microcosmic
Orbit runs from the sexual center up the spine to the crown, then down the
front of the body and back to the navel. (See chapter 5 for instructions on
opening the Microcosmic Orbit.) This practice is particularly important to
use after the Sexual Energy Massage (see chapter
2) or Chi Weight Lifting (see chapter 3) to replenish the energy extracted
from the genitals.

Warning: Do not engage in these practices if you have any venereal

infections or skin rashes in the genital area. The methods used to draw sexual
energy into the body can spread existing venereal diseases to the organs.
1. Sit on the edge of a chair with testicles hanging loose over the edge or
practice in a standing position.
2. Inhale deeply, expanding the solar plexus, while contracting the anus and
pulling energy into the upper abdomen.
3. Compress the energy into a sphere at the solar plexus point (see fig. 1.10
below). Roll this chi ball down the front of the abdomen to the navel, and
then down to the pelvic region.
4. Contract the abdominal muscles downward and pack and compress chi
into the scrotum for as long as you can. Squeeze the anus and tighten the
perineum to prevent energy loss.

Fig. 1.10. Scrotal Compression

 5. While maintaining the compression, keep your tongue pressed against
your palate to maintain energy flow in the Microcosmic Orbit. Swallow
deeply into the sexual center.
6. Exhale. Take a few quick short breaths by pulling your lower abdomen in
and pushing it out (Energizer Breathing) until you can breathe normally.
Relax completely.
7. Repeat the exercise from 3 to 9 times until you feel the testicles become
warm.

CULTIVATING SEXUAL ENERGY THROUGH CONTROLLING

EJACULATION
In the Taoist view of sexual health, it is important to cultivate our sexual
energy rather than needlessly wasting it. For men, this means regulating and
controlling ejaculation. Ejaculating too often depletes the source of vital
energy, not allowing the water of life to spread to the rest of the body. All
schools of Taoism agree that semen retention and proper regulation of its
emission are indispensable skills for male adepts. This retention, however, is
dramatically different from the religious idea of celibacy. In the Tao,
regulating and managing ejaculation does not mean becoming a celibate.
The basic purpose of the Taoist cultivation methods is to increase, as much
as possible, the quantity of the life-giving, age-retarding hormones secreted
in a man’s body during sexual excitement, while at the same time decreasing,
as much as possible, the loss of semen and its related hormones through
ejaculation.

Exercising Your PC Muscle

Exercising your pubococcygeus (PC) muscle will enable you to develop
ejaculatory control, which will prevent the premature urge to ejaculate (see
fig. 1.11 below). You will also improve urinary flow and increase blood
circulation for enhanced size and sensation, as well as improve sexual
stamina, and the ability to have multiple orgasms. These exercises can help
save your life by giving you a well-developed, healthy prostate.
The first step to beginning a PC workout is locating your PC muscle. Some
men have been able to locate their PC muscle for years without knowing it.
If you can make your penis move on its own when you have an
erection, you have located your PC muscle. If you cannot do this, the next
time you urinate, stop the flow of urine before you finish. The muscle you
use to stop yourself from urinating is the PC muscle.
Try doing 10 to 20 flexes of your PC muscle to see how well you can focus
on them. If your PC feels tired after 20 flexes, you are very out of shape.
After you do about 20 or so, flex and squeeze really tight and hold it for as
long as you can (see fig. 1.12 below). Ancient Taoists called this exercise
“tightening the anus” because flexing the PC muscle also makes your anus
tight. Though this may be intimidating at first due to the lack of PC strength,
within a few months of continual exercise, you will be able to hold off the
urge to ejaculate just by squeezing the PC muscle as tight as you can until the
urge goes away.

Fig. 1.11. Male pelvic floor showing the location of the pubococcygeus muscle
 Fig. 1.12. PC muscle squeezing

Your ejaculatory strength and ability, your erectile strength and firmness,
and your prostate health and wellness are all directly influenced by how much
you perform these PC exercises. You can aim for at least 200 to 500 PC flexes
a day.

PC Muscle Exercises

Warming Up
1. Start out by squeezing and relaxing your PC muscle at a steady pace for
a good 30 flexes.
2. At the end of the set, rest for 30 seconds.
3. Continue with 2 more sets, resting for 30 seconds between each set.

After completing 3 sets, you should have better control over your PC
muscle due to the increased flow of blood and chi.

PC Clamps
 1. Squeeze and release over and over again. Start with sets of 30 and build
yourself up to sets of 100 or more.
2. Make sure you do at least 300 PC clamps a day for the rest of your life.

The PC muscle heals quite quickly; you may find yourself waking up with
a hard erection every morning. You will soon find that doing this exercise
every day is the best move you could ever make for your sexual health and
vitality.

Long Slow Squeeze

1. Warm up with a set of 30 clamps, then flex as hard and as deep as you
possibly can.
2. When you cannot squeeze any deeper, hold where you are for a count of
20.
3. Rest for 30 seconds.
4. Repeat 5 times.

After a month or so of exercising, you should be able to do squeeze-and-

hold sessions for at least several minutes at a time. This particular exercise
will give you erections of steel and the ability to last as long as you want in
bed. You should eventually work your way up to 10 sets of 2-minute-long
holds.

Testicle Stretching Exercise

1. Warm up as you did for the PC exercises.
2. Grasp around the testicles with one hand and the penis with the other and
begin stretching them in opposite directions, up and down; at the same
time, exhale while flattening the stomach and sticking out the tongue (fig.
1.13). Stop when you feel a good stretch; hold for 20 seconds.
3. After the 20 seconds, relax for a few seconds and grasp around your
testicles and penis again.
4. Stretch again, this time pulling your testicles to the left and your penis to
your right. Feel a good stretch and hold for 20 seconds. Rest for 10
seconds.
 5. Stretch again, this time pulling your testicles to the right and your penis to
your left. Wait until you feel a good stretch and hold for 20 seconds. Rest
for 10 seconds.
6. Stretch again, this time pulling your testicles down and your penis up.
Wait until you feel a good stretch and hold for 30 seconds.

Fig. 1.13. Testicle Stretching

Sexual Energy and the Brain

The Taoist sage says, “Return the sexual energy to revitalize the brain.” The
sexual organs have a close connection to the center of the brain, especially
the pineal gland (fig. 1.14).

Fig. 1.14. Center of the brain connects to the sexual organs.

 Fig. 1.15. Contracting the eyes, mouth, prostate, and anus activates the center of the
brain.

Circulating the sexual energy down to the sacrum and then up to the brain
will increase the brain memory. As you flex the PC muscle, contract the eyes,
mouth, anus, and prostate gland to activate the center of the brain (fig. 1.15).
By drawing the sexual energy up to the brain you are changing the physical
(sperm) to etheric and the material to immaterial (fig. 1.16). The pineal gland
is the second sexual organ. In men the pineal is the female sexual organ (fig.
1.17).

Fig. 1.16. Changing the physical to the etheric by drawing sexual energy up to the
brain
 Fig. 1.17. The pineal gland is the female sexual organ in men.

Visualize as You Exercise

1. Close your eyes and get a good picture of your sexual organs in your mind
as you exercise.
2. Visualize the Microcosmic Orbit movement and fill the internal organs
with chi (see page 126 for Microcosmic Orbit directions).
3. Every time you do a PC flex (or the genital exercises given in the next
chapter), visualize your penis and pineal gland growing a little bit and
becoming the size that you desire.
4. Focus on every flex, stroke, and stretch, simultaneously visualizing its
effect.

The more you make visualization a regular part of your sexual energy
workouts, the faster and better results you will attain. This is true for any of
the Taoist practices, whether penile fitness, exercise, body conditioning, or
meditation. The more you foresee your results and the more you focus on
where you want to be, the faster you will get there. Take care and always
remember to visualize your goals.

POWER LOCK EXERCISE

The Power Lock should be practiced before and after the Sexual Energy
Massage (presented in chapter 2) to assist in the upward draw of released
energy and sexual hormones from the perineum to the crown. Air is inhaled
through the nose in nine sips as the genitals, perineum, and anus are
simultaneously contracted to draw Ching Chi upward. In conjunction with
these contractions, the three middle fingers of either hand are applied to a
point at the back of the perineum, near the anus (see fig. 1.18 below).

How to Apply the Pressure

Fingernails should be cut short and filed. Using either hand, combine the
three middle fingers into a triangle. Immediately after each inhalation, press
the three fingertips on the point in front of the anus to lock the Ching Chi into
its upward journey, preventing its return to the perineum (fig. 1.19). Release
the fingertips as you sip in more air and then reapply them as each breath is
held. Press the point only for as long as you hold each breath and muscular
contraction, then release. Do not apply the fingers as you inhale because you
will block the energy from rising. Remember that the fingers help to push the
energy upward.

Fig. 1.18. Locate the Gate of Death and Life (the perineum, or Hui Yin) between the
sex organ and the anus.

Warning: Before you begin drawing Ching Chi up to the higher centers,
remember that you should never leave hot sexual energy in the head for long
periods of time. Always draw it down to the navel through the Functional
Channel (front) of the Microcosmic Orbit at the end of your
practice. There is an old Chinese saying: “Don’t cook your brain.” When in
doubt about the hot or cold status of your energy, store it in the navel.

Fig. 1.19. The external blocking procedure involves pressing the urethra from a point
at the back of the perineum, near the anus.

Activating the Pumps at the Five Stations

The pressure at the perineum helps to guide the rising energy up to five
stations: the sacrum, T11, C7, base of the skull, and the crown. Each of the
five stations has a “pump” to move energy, but the sacral and cranial pumps
require the most concentration to become activated (fig. 1.20). Activating
the pumps is done in sets using nine muscular contractions of the undertrunk
simultaneously with nine sips of air to draw the energy up to each point from
the perineum. The exercise then starts again at the genitals after each station
has been completed, although the energy is actually held at the previous
station.
To direct the energy up the spine, tilt the sacrum slightly and clench the
buttocks as you contract the anus and perineum (fig. 1.21a). As the sacral
pump is activated, it creates a vacuum in the urogenital diaphragm, which
draws the Ching Chi from the sexual center. The cranial pump is activated
by first pressing the flat part of the tongue up to the roof of the mouth as the
tip of the tongue presses the lower jaw behind the teeth (fig. 1.21b). Your
teeth should be slightly clenched as you pull in the chin toward the back of
the head. Take in 10 percent of your lung capacity with each sip of air through
your nose as you pull up the genitalia, apply pressure with the three fingers,
and contract the individual sections of the undertrunk. Simultaneously push
up your tongue, pull in your eyes, and look up to your crown.
 Fig. 1.20. Sacral pump and cranial pump

Note: Remember never to contract the chest muscles. This can cause energy
to congest around the area of the heart.

Fig. 1.21. Activating the cranial and sacral pumps

Sequence

After drawing sexual energy from the genitals into the perineum through
Testicle Breathing, use a short inhalation to draw the energy through each
successive point leading up to the first station. Remember to apply the fingers
as you hold each sip of air. First inhale and contract the perineum. Then
inhale again as you contract the anus. With the next sip of air, pull up the
back part of the anus as you draw the energy up to the sacrum. After covering
these points, use several sets of nine contractions to push the energy into the
sacrum. This entire sequence is repeated for each subsequent station, starting
at the sexual center.
 As Ching Chi expands in the sexual center, use one sip of air with each
contraction to draw it up through the aforementioned points. At least one set
of nine contractions should be used for each station that was previously
opened. Then emphasize each new station with several sets of nine
contractions. Although a week or two may be required to open each station
completely, you can practice using all of the stations, concentrating more on
the difficult points. Exhale after the ninth sip of air, and release the tension
as you repeat the process.

Four Levels of Power Lock Practice

As you become more experienced in the practice, the upward movement of
energy is gradually assured more by mental control than physical control.

1. Beginners: Use all muscles and three-finger technique.

2. Intermediate: Use fewer muscles and no finger technique.
3. Advanced: Use less muscle in perineum and use sacral and cranial
pumps more; use more mind control.
4. Most Advanced: Pure mind control used to command the penis and
move Ching Chi up and down.

Power Lock Practice Step by Step

Station One—the Sacrum

1. Be aware of the sexual organ.

2. When you feel the Ching Chi expanding, inhale and contract the
perineum, drawing sexual energy into the perineum. Use your fingers to
press on the point each time you contract, releasing them briefly before
each subsequent contraction.
3. Inhale, contract the anus, and draw the energy up to the anus.
4. Inhale, contract, and draw the energy up to the back part of the anus.
5. Inhale, and tilt the sacrum as you clench the buttocks to activate the sacral
pump. Draw the energy up to the sacrum.
6. Use 9 contractions with 9 sips of air to draw Ching Chi from the sexual
center to the sacrum (fig. 1.22).
Fig. 1.22. Collect the energy at the sexual center; then do 9 contractions to draw the
energy to the sacrum.

7. Hold the energy at the sacrum as you exhale and return your attention to
the sexual organ.

Station Two—the T11 Point

1. Repeat the previous steps, drawing the energy up through the sacrum until
you reach the T11 point (fig. 1.23).
2. Use 9 contractions with 9 sips of air to draw the Ching Chi from the sexual
center to T11 on the spine. (Activate the T11 pump by pushing the spine
outward at that point.)
3. Hold the energy there as you exhale and return your attention to the sexual
organ.
 Fig. 1.23. Power Lock: guiding the energy up to the crown

Station Three—the C7 Point

1. Repeat the previous steps, drawing the energy up through T11 until you
reach the C7 point (see fig. 1.23).
2. Use 9 contractions with 9 sips of air to draw Ching Chi from the sexual
center to the C7 point. (Push the C7 out, and pull back the chin slightly to
help activate the C7 pump.)
3. Hold the energy there as you exhale and return your attention to the sexual
organ.

Station Four—the Base of the Skull

1. Repeat the previous steps, drawing the energy up through C7 until you
reach the base of the skull.
2. Use 9 contractions with 9 sips of air to draw Ching Chi from the sexual
center to the base of the skull as you activate the cranial pump. Pull the
chin back once again (fig. 1.24).
 Fig. 1.24. Power Lock: drawing the energy from the sexual center to the crown

3. Hold the energy there as you exhale and return your attention to the
sexual organ.

Station Five—the Crown

1. Repeat the previous steps, drawing the energy up through the base of the
skull until you reach the Crown point (see fig. 1.23 above).
2. Use 9 contractions with 9 sips of air to draw Ching Chi from the sexual
center to the crown.
 Fig. 1.25. Collect the energy at the navel.

3. Exhale and rest as you spiral this energy 9 times outward from the
crown, and then 9 times inward.
4. Finally, bring the energy down and store it in the navel.
Completion of the Power Lock
Cover your navel with both palms, left hand over right. Collect and mentally
spiral the energy outwardly at the navel 36 times clockwise and then inwardly
24 times counterclockwise (fig. 1.25).
 2
Genital Massage

Taoists regard sexual energy as having creative and rejuvenating powers.

They acknowledge its role in the conception of human life, but when
procreation is not intended, they advocate other applications for Ching Chi.
In the Healing Love practice, this energy is used to heal the internal organs
and glands, increase the brain’s capacity, and further open the channels of the
Microcosmic Orbit. In the more advanced practice of the Sexual Energy
Massage, it is also used to replenish and cultivate the blood-producing red
marrow of the bones.
We begin this chapter with Penis Power Stretching and Penis Milking, two
techniques of Taoist penis enlargement, before detailed instruction in Sexual
Energy Massage. Preparation for all of the genital massage techniques given
here should include the Hot Hands Warm Up, which should be done before
and after every workout of your penis and testicles.

Hot Hands Warm up

Just as you should warm up your body and muscle tissue before any workout,
you should also warm up your penis. This will prepare it for the workout
ahead by expanding the tissue and making it more flexible and spongy.

Fig. 2.1. Rub hands.

 Fig. 2.2. Hold penis and warm up, followed by testicles.

1. Rub your hands warm (fig. 2.1).

2. Hold the penis between the two palms and rub until warm (fig. 2.2).
3. Hold the testicles between the palms and rub them warm.

Penis Power Stretching

To achieve optimal results by stretching your penis, you must understand how
the penis works. The penis is made up of cells that enlarge when they fill with
blood. These cells are called blood spaces. The blood spaces are within your
erectile tissue, also known as the corpora cavernosa. When you stretch the
penis, you are stretching all parts of the penis, including the areas that fill
with blood. When these areas have stretched to a certain length, the penis will
extend longer in both the flaccid and erect state. By naturally exercising
blood to fill the spaces, or by stretching the flesh longer, penis enlargement
is quite possible with minimal effort.

Fig. 2.3. Penis Power Stretching

1. Inhale fully; now exhale and flatten the abdomen while sticking the tongue
out (fig. 2.3). Use the thumb and index finger to grip the head of the penis;
pull the penis and thrust the tongue out more. Gasp air into the intestines;
exhale making the “sh-h-h-h-h-h-h” sound until out of breath.
2. In a standing or sitting position, make sure the penis is in a completely
flaccid state and grasp around the head, not so tight as to cause pain but
just to ensure a good grip.
3. Pull the penis directly out in front of you until you feel a good stretch in
the middle and at the base. Hold this stretch for a 10 count, rest and feel
the energy from the sexual organs. Repeat 3 more times.
4. Now slap your penis against the leg about 50 times to get the blood back
into where you have been squeezing.
5. Next, grasp around the penis again and exhale, sticking out the tongue.
This time, pull to your far left until you feel a good stretch on the right
side at the base. Hold this position for a 10 count and repeat. Rest and
guide the sexual energy to the crown.
6. Slap the penis against the leg 50 times again.
7. Next, grasp around the penis, sticking out the tongue and holding the
breath; this time, pull to your far right until you feel a good stretch on the
left side at the base. Hold this position for a 10 count. Repeat 3 more times.

Rotations

1. Grasp around the head of the penis and pull outward until you feel a good
stretch.
2. Once extended, begin by rotating the penis in a circular fashion to your
left (fig. 2.4). Do not twist it; rather rotate it around in a circular motion.
You should feel a good stretch from all areas of the penis and at the base
where it connects. Rotate for 30 rotations, rest for a few seconds and
gently contract the anus and perineum, guiding the chi up to the crown.
Then repeat 3 more times.
3. Slap the penis against your leg 50 times to get the blood flowing again.
 Fig. 2.4. rotações

4. Faça a mesma técnica de rotação que estava antes, só que desta vez a sua
direita. Rodar para 30 rotações; descansar por alguns segundos; em
seguida, repita mais 3 vezes.

PENIS ORDENHA EXERCÍCIOS

Estes exercícios esticar o tendão-like tecido central em seu pênis, tornando-
o mais, tanto quando ereto e flácido. Eles também promovem um aumento
na contagem de testosterona e esperma. É muito triste que na América
sozinho há mais de trinta milhões de homens impotentes. A falta de
circulação do sangue para o pénis irá enfraquecer e diminuir os corpos
cavernosos e também diminuir a sensação e sensibilidade durante o coito,
portanto, promover a impotência. Se você tem ereções fracas ou ter crises de
impotência regularmente, isso significa que você tem muito má circulação do
sangue para o pênis e testículos. Tendo a circulação sanguínea adequada para
qualquer parte do seu corpo é vital se é desejado boa saúde. A acção de
ordenha nestes exerce forças de sangue para os espaços sanguíneos dentro do
corpo cavernoso, não só a ampliação do pénis, mas também treinar o corpo a
aceitar mais fluxo de sangue por todo o pênis. Alongamento regular irá
garantir um saudável e mais forte do pénis após vários meses de exercício
vigoroso.

poder de ordenha
O uso de um lubrificante durante a realização deste exercício é recomendado.
Sua escolha para a lubrificação é crucial; se você escolher um lubrificante
que
evapora facilmente, então você vai se cansar de reaplicando-lo. óleo de bebê
com vitamina E é um bom lubrificante para o exercício; também é bom para
aplicar para o pênis e testículos após o banho, para mantê-los saudáveis e
flexível.
A língua é uma parte importante deste exercício porque ele está conectado
a todos os tendões do corpo, especialmente os do pênis. Quando a ordenha,
furar a língua para fora, e a língua vai ficar mais tempo, bem como o pénis.
Você deve sempre começar por alongamento do pênis levemente segurando
em torno da cabeça e puxando para fora, enquanto ao mesmo tempo saindo a
língua. Girar sua língua como você gira o seu pénis em um movimento
circular. Quando o aquecimento tiver sido concluída, prossiga com o método
de ordenha.

1. Levemente massagem do pénis para uma erecção parcial para manter no

sangue dentro do seu comprimento.
2. Agarrar em torno da base do veio do pénis com o polegar eo dedo
indicador de uma mão (ver a fig. 2.5 abaixo). Isso mantém o sangue no
interior do pénis. Com a outra mão alcance a toda a volta do pénis, fazendo
um sinal de “OK” com o dedo indicador eo polegar, e aderência com força.
3. Como polegar eo indicador, espremer todo o caminho em torno de seu
pênis e deslize-os para a frente lentamente. Isso força o sangue dentro do
pénis para a frente no corpo cavernoso (tecido eréctil) e a glande (cabeça).
4. Os espaços sanguíneos dentro do pênis são forçados a se expandir cada
vez que você o leite para a frente. Como um leites mão para a frente para
a cabeça, o outro lado deve ser utilizado para aperto em torno da base do
veio; uma vez que a primeira mão atinge a cabeça, ele deve liberá-lo e
voltar para a base. A ordenha deve ser repetido com alternando as mãos
desta maneira em um médio a ritmo lento. Cada ordenha deve durar 3 a 4
segundos de segurar a base e deslizando para a cabeça.

Quando a primeira partida da ordenha, alguns homens experimentam

manchas vermelhas, inchaços, ou hematomas luz sobre a cabeça do pênis e
áreas circundantes. Não se preocupe; isso é perfeitamente normal e
geralmente desaparecem dentro da primeira semana de exercício. Estes
efeitos são simplesmente causada pelo alongamento dos espaços de sangue
dentro de seu pênis e o novo aumento da circulação sanguínea.
 Fig. 2.5. poder de ordenha

Horários Sugeridos

No início, a começar por fazer 300 leites (5 minutos) por dia. Siga este com
um 15 minutos de aquecimento de fricção. Faça isso por uma semana e não
se esqueça de fazer 100 PC flexiona um dia além disso. Isto ajudará na nova
circulação e força de construção a ter lugar dentro de seu pênis. A segunda
semana será muito mais difícil do que o primeiro: 10 minutos de ordenha
contínuo seguido de 200 flexões músculo PC. Não aliviar a menos que você
acontecer a dor sensação, embora isso seja altamente improvável. Aplicar um
esfregar a aquecer por 10 minutos para terminar a sessão.
Se a formas de exercícios contínuos contusões dolorosas no pênis, parar
todo o exercício e esperar que o ferimento a diminuir. Você sempre pode
executar flexões de PC e alongamento.

Ordenha e Segurar
Este exercício engrossa e aumenta o pênis, tanto em sua ereto e estado
flácido. A técnica de leite e espera é algo que os homens devem incorporar
somente depois que eles já ordenhadas por pelo menos 20 minutos para se
certificar de que o pênis, e todo o tecido esponjoso dentro do pênis, é
aquecido e esticou o suficiente para que a chance de lesão devido ao esforço
excessivo é mínimo.

aquecendo
1. Massagear o pênis para uma ereção e flexionar o músculo PC para torná-
lo tão duro quanto possível.
2. Uma vez totalmente ereto, bombear o PC 20 vezes para expandir
totalmente o pênis, tanto quanto possível. Esprema o PC tão duro quanto
possível e espera até que a ereção diminui um pouco. Agora é hora de
leite.

ordenha

1. Aplicar lubrificação e começar o método de ordenha.

2. Enquanto você ordenhar, visualizar o pênis alongamento de cada vez que
o leite até a cabeça.
3. Leite por 20 minutos continuamente sem parar.
4. Depois de concluído, descansar por um minuto e manter massageando seu
pênis para mantê-lo em um estado parcialmente ereto. Agora você está
pronto para o leite e espera.

Milk and Hold

1. Comece ordenha assim como você tem sido, a realização de cada leite com
cerca de um intervalo de 2 segundos.
2. Após cerca de 20 leites, leite para baixo um pouco mais difícil do que o
normal. Ao fazê-lo firmemente a mão deve parar quando se trata de
cabeça. Quando isso acontece, puxe com força suficiente para sentir um
bom alongamento do pênis.
3. Repita o conjunto de 20 leite em seguida, executar o leite-and-hold com a
mão oposta. Continue com isso ao longo de rotina e outra vez para um
total de 500 ordenhas e 25 leite-e-prende.

Esfriando
1. No final deste exercício o pênis deve se sentir muito cansado e parecem
bastante “bombeado” ou full procurando. Massagear o pênis para uma
ereção completa, dura e flexionar o músculo PC várias vezes enquanto
massageia para ampliar o pênis para o seu pleno potencial.
2. Mantenha massageando e bombear o PC até que a vontade de ejacular é
bastante forte.
3. Uma vez que essa sensação é atingido, flexionar o PC tão duro quanto
possível, cortando qualquer possibilidade de sêmen sendo capaz de passar
através do ducto ejaculatório.
4. Mantenha flexão até que a vontade se foi, em seguida, repita. Faça isso 5
vezes para esfriar.

MASSAGEM energia sexual

A Massagem Energia Sexual é um novato equivalente a elevação Chi peso,
o que exige muito mais experiência. A massagem extrai energia sexual e
hormônios no corpo e promove um fluxo saudável de sangue e chi dentro do
centro sexual. Ele também traz mais energia interna nos órgãos genitais, e
aumenta a produção de Ching Chi. Utilizando estas técnicas, os homens
acham que os problemas da próstata pode ser bastante reduzido.
A Massagem Energia Sexual muitas vezes provoca a estimulação suficiente
para exigir as técnicas Amor Cura para evitar a excitação sexual. Se ocorrer
a excitação, tirar a energia sexual activado para a Órbita Microcósmica. O
Bloqueio de alimentação deve ser usado antes da massagem energia sexual
para se preparar para os procedimentos, e depois desenhar Ching Chi-se
através das estações da Órbita Microcósmica. Pelo menos duas a três séries
são recomendados em ambas as vezes.
Uma preparação extremamente importante para as técnicas de massagem
energia sexual é a Massagem pano do centro sexual, o que estimula a energia
e prepara os órgãos sexuais para o papel na mão. Períneo e sacro também são
massageados, uma vez que são estimuladores potentes de energia da força de
vida.

pano Massage
Um pano de seda é usado para massagear a área genital, o períneo, o cóccix
e do sacro. Silk funciona bem porque desenvolve uma energia considerável
estática quando friccionado. Isso é importante para a estimulação do chi.
Primeiro, o pano de seda é aplicado para ativar Ching Chi. A Massagem
Energia Sexual, em seguida, libera o Ching Chi ser assimilados pelo corpo.
Enquanto massageia com o pano, os homens devem sentir seus testículos se
enchem de energia à medida que ficam firme. Utilizando o pano deve ajudá-
lo a sentir as rotas chi abrir como eles são estimulados.
O pano Massagem do sexual centro, períneo, e sacro também deve ser
repetida após a Sexual Energy Massage ou Chi levantamento de peso, para
repor a circulação do sangue e chi no centro sexual. É particularmente útil na
prevenção da coagulação do sangue e a formação de coágulos de sangue
subsequentes ocorram nos órgãos genitais.

1. Segure o pano com os três dedos médios de ambas as mãos. Aplicar o

pano diretamente para os órgãos genitais em sentido horário e anti-horário
propostas de 36 rotações em cada sentido (ver Fig. 2.6).
2. Localize o períneo, e usar o pano para massageá-lo no sentido horário 36
vezes, e depois anti-36 vezes.

Fig. 2.6. pano Massage

3. Aplicar o pano para o cóccix e massagear sua ponta, aplicando-se

gradualmente mais pressão para ativar a bomba sacral. Massagem no
sentido horário e depois anti-36 vezes. Movem-se para o sacro e
massagem dos ponteiros do relógio, depois anti-36 vezes (Fig. 2,7).
 Fig. 2.7. Massagear o sacro

Massagem Energia Sexual

Sexual Massagem Energia inclui: Testicle Massagem, duto Alongamento
Rub, Duto-Alongamento Massagem, escroto e pênis Tendão Stretch, Penis
Massage, e tocando no testículos.

testículo Massage
Os testículos são órgãos muito vitais e importantes no corpo; sem eles seria
uma espécie extinta. Mantê-los em forma não só irá dar-lhe ereções mais
duras, mais desejo sexual e maior quantidade de sêmen, mas também lhe dará
uma contagem de esperma saudável e oportunidade para a concepção quando
você tenta ter filhos. A chave para a função de testículo adequada e saúde é
melhor circulação de sangue para os testículos.
Testículo A massagem é uma maneira de conectar conscientemente com a
energia sexual masculina. É extremamente importante para diferenciar estes
exercícios de masturbação. No Tao, o objetivo da prática é aproveitar essa
energia vital, para não liberá-lo. É essencial que você sente a energia e levá-
la em todo o corpo.
Estes exercícios podem ser feitos em pé ou sentado na borda de uma
cadeira, sem calças. (É possível fazê-las com calças, embora eles devem ser
muito solto, de modo que o material não interfere com a massagem.) Em
todos os exercícios seguintes, você pode embrulhar os testículos com o pano
como você massageá-los.
 Dedo Massagem dos testículos
1. chi Inhale nos testículos como no exercício escrotal Compression dada no
capítulo 1. Esfregue as mãos para aquecê-los e usá-los para aquecer os
testículos.
2. Segure o testículo direito com a mão direita. Coloque as mindinho, quarto,
terceiro, e segunda pontas dos dedos na parte inferior do testículo.
Coloque o polegar direito no topo do testículo. Segurar o testículo
esquerdo com a mão esquerda do mesmo modo (ver a fig. 2.8).
3. Use os polegares para pressione suavemente em cada testículo, com os
outros quatro dedos segurando a parte inferior de cada um. Em seguida,
use os polegares para massagear em torno dos testículos 36 vezes no
sentido horário e depois 36 vezes para a esquerda (fig. 2.9).

Fig. 2.8. massagem dedo dos testículos

Fig. 2.9. Esfregar os testículos em cada direcção até 36 vezes.

4. Use os polegares para segurar os testículos no lugar enquanto os outros

quatro dedos de cada rolo de mão-los para a esquerda e para a direita ou
para trás e para a frente 36 vezes em ambas as direções. Tirar a energia
para cima (fig. 2.10).
 Fig. 2.10. Rolar os testículos em cada sentido até 36 vezes.

Palma massagem dos testículos

1. chi Inhale nos testículos. Esfregue as mãos até que eles são quentes, e
aquecer os testículos com eles.
2. Mover o pénis em direção à direita com o polegar e o dedo indicador
direito, cobrindo a parte superior dos testículos com o bordo inferior do
lado direito.
3. Coloque a palma da mão esquerda na parte inferior colocando os
testículos.
4. Mantendo o pênis para a direita, começam a pressionar levemente os
testículos com ambas as mãos, e em seguida, esfregue delicadamente os
testículos com a palma da mão esquerda 36 vezes, tanto no sentido horário
e anti-horário (ver Fig. 2.11).
5. Caloroso as mãos novamente, e inverter as posições das mãos. Em seguida,
esfregar suavemente os testículos com a palma da mão direita 36 vezes
em ambas as direções. Tirar a energia para cima.
 Fig. 2.11. Massageie os testículos na palma da sua mão.

Duto Alongamento Rub

1. Esfregue as mãos para aquecê-los, os testículos copo com eles, e, em

seguida, localizar as condutas que se estende para cima a partir da
retaguarda dos testículos (Fig. 2.12).

Fig. 2.12. Seguir as condutas dos testículos.

2. Gentilmente usar seus polegares e indicadores para massagear os dutos

perto do ponto em que eles ligam para os testículos. Esfregue na direção
da parte de trás de cada duto com o dedo indicador e use o polegar para
esfregar para a frente.
 Mover-se gradualmente ao longo das condutas para cima em direcção ao
corpo (fig.2.13). Seja cuidadoso.

Fig. 2.13. Duto Alongamento Rub

3. posições inversas dedo e retorno para baixo em direção dos testículos,

agora usando o polegar para esfregar as costas e os dedos indicadores para
esfregar a frente. Continue esfregando 36 vezes. Cada-se e conta
movimento para baixo como um tempo. Tirar a energia para a Órbita
Microcósmica.

Duto-Alongamento Massage

1. Use os polegares e indicadores para manter os dutos, polegares na frente.

2. Use o polegar direito para esfregar para a esquerda, e use o dedo indicador
direito para esfregar e puxe a fora testículo direito, estendendo-se o duto.
3. Em seguida, use o polegar esquerdo para esfregar para a direita, eo dedo
indicador esquerdo para esfregar e puxe o testículo esquerdo para fora,
esticando o duto (ver Fig. 2.14).
 Fig. 2.14. Delicadamente esticando as condutas com massagem

4. Gentilmente palma massagem ambos os testículos, e repita o

alongamento.
5. Agora você pode, simultaneamente, esfregar os testículos usando os
polegares e dedos indicadores de ambas as mãos até 36 vezes. Tirar a
energia para cima.

Após estes exercícios de massagem, os testículos devem ser esticados e

parecem estar pendurado inferior ao normal. Eles também devem parecem
ser maiores. Isto é devido ao aumento do sangue circulava em seus testículos
de executar os exercícios acima. Você deve fazer essas massagem e técnicas
de alongamento pelo menos 3-4 vezes por semana, mas o exercício diário
pode ser realizada por absoluta saúde ideal dos testículos e da fertilidade.

Escroto e pênis Tendão estiramento

1. Caloroso ambas as mãos, esfregando-os juntos.
2. Cercar a base do pénis com o polegar e o dedo indicador, como todos os
dedos cercar o escroto, em torno dos testículos (Fig. 2,15).
 Fig. 2.15. Gentilmente puxar para baixo no pênis e testículos como você puxar para
cima dos órgãos internos.

3. Gradualmente puxar para baixo toda a virilha em direção à ponta do pênis

como você puxa os órgãos internos se, contrariando o exterior forçar com
a mão. Em primeiro lugar, puxar para baixo com a mão, e, em seguida,
puxar para baixo para a esquerda e para a direita nas contagens iguais (Fig.
2.16). Simultaneamente puxar para cima os órgãos internos do períneo.
Mantenha a posição por um tempo, e depois solte.

Fig. 2.16. Esticando o escroto e pênis tendões

4. Puxe para baixo em um movimento circular 9-36 vezes no sentido horário

e depois anti-horário. Tirar a energia para cima.

penis Massage

1. Esfregue as mãos até que eles são quentes. Use os polegares e dedos
indicadores de ambas as mãos para segurar a base do pênis dos lados.
2. Massajar o pénis ao longo de três linhas. Comece com a linha esquerda,
utilizando o polegar esquerdo e o dedo indicador para massajar a partir da
base do pénis para a ponta e para trás (Fig. 2.17). Em seguida, use o
polegar eo dedo indicador direito para massagear a linha direita da mesma
forma.
3. Em seguida coloque os dois polegares e dedos indicadores sobre a linha
do meio na base e massagem até a glande e volta. Massagear todas as três
linhas, contando para cima e para baixo como um tempo, até 36 vezes.

Fig. 2.17. Massajar o pénis ao longo de três linhas de base para a cabeça.

Tocar nos testículos

Ao tocar nos testículos pode estimular diretamente a energia dos rins do
corpo. Como os rins regulam a energia sexual, batendo os testículos estimula
a produção hormonal através de todo o sistema endócrino.

1. Ficar em uma posição larga ou sentar na beira de uma cadeira. Esfregue

as palmas das mãos até aquecer, em seguida, usar a mão esquerda para
segurar o pênis e puxe-o para cima.

Fig. 2.18. Toque nos testículos de ânimo leve.

2. chi inalar diretamente nos testículos, ligeiramente puxando-os para cima

e prenda a respiração. Cerrar os dentes, contraia o períneo e ânus, mas
apenas
 contratar os testículos muito ligeiramente.
3. Use a ponta dos dedos da mão direita para bater levemente o testículo
direito (fig 2.18). Não toque tão difícil que é doloroso, mas bater com
força suficiente para sentir que todo o abdômen inferior. Toque em
conjuntos de 6, 7 ou 9. Expire, descansar e tirar a energia até a coluna
vertebral. Use os mesmos procedimentos com o testículo esquerdo.

Em repouso
Descanso após massagem é muito importante. Use sua mente para canalizar
a sua respiração em longo, liso, respirações suaves. Em seguida, desenhe a
energia destes respirações até o ponto em que você está trabalhando.

Horários Sugeridos
Praticar a massagem Energia Sexual levemente durante os primeiros dias dez.
Se você não tem tempo para todas as técnicas, tente pelo menos um deles
diariamente. Você pode dividir os exercícios para que diferentes conjuntos
são praticados em dias alternados. Prática em conjuntos de até 36 repetições,
contanto que você está confortável com este regime. Renunciar a prática, ou
pelo menos reduzi-lo, sempre que você não se sentir confortável. Uma vez
que você está qualificado, estes exercícios podem ser concluídas muito
rapidamente.
Depois de dez dias que você pode aumentar a força de cada exercício como
você diminuir o número de repetições por série. Você também pode usar
menos séries por exercício. Depois de cinquenta dias, aumentar ainda mais a
força à medida que diminuem as repetições e séries, gastando mais tempo na
palma e dedos massagens. Depois disso, aqueles que tomaram instrução em
Medula Óssea Nei Kung pode sentir-se pronto para começar a elevação Chi
Peso.

Aviso: Se você sabe que você tem um coágulo de sangue na área do escroto,
consulte um médico antes de aplicar as técnicas sexuais elevação Massagem
Energia ou Chi Peso. Embora as técnicas de massagem aqui apresentadas
ajudam a prevenir a formação de coágulos, o aconselhamento médico é
necessário para determinar a sua segurança com coágulos sanguíneos
existentes.
 3
Lifting Chi Peso

Lifting Chi Peso está incluído neste texto somente para a documentação do
seu processo para servir como um guia para professores e alunos treinados
da cura universal Tao. Ele não se destina a alunos iniciantes. Cura universal
Tao não pode e não será responsável por qualquer leitor deste livro que tenta
elevação Chi Peso sem antes receber instrução qualificado.
Os antigos mestres taoístas descobriram que os órgãos genitais estavam
ligados aos órgãos e glândulas em uma área do períneo chamado Muscle Chi,
que abrange a anal, perineal e músculos pubococcígeo (vide fig.
3.1 abaixo). Com este conhecimento, eles desenvolveram as técnicas de
amor que cura, usando o Muscle Chi para criar um fluxo ascendente da
energia sexual para os centros superiores do corpo. Eles finalmente aprendeu
a aumentar esse fluxo de chi através do desenvolvimento da fáscia, o tecido
conjuntivo ao redor dos órgãos e glândulas. Na prática elevação Chi Peso da
fáscia está envolvida pelos órgãos e glândulas para levantar pesos
externamente ancorados para os órgãos genitais. Os aspectos benéficos do
reforço do sistema interno através da faseia tornou-se uma parte integrante
da Medula Óssea Nei Kung.
Originalmente homens realizaram elevação Chi Peso colocando pedras em
uma cesta e pendurado no cesto de suas virilhas. Hoje, pesos leves são usados
para desenhar uma fórmula especial de energia sexual dos genitais para cima
para dentro do corpo. Esta energia sexual, ou Ching Chi, é combinada com a
energia externa e comprimido para dentro da estrutura do esqueleto. Como
transforma energia sexual em energia vital, Chi levantamento de peso
aumenta a força de vida de quem o pratica. Os órgãos genitais são
reabastecidos pelos órgãos rejuvenescido e glândulas como os retornos de
energia transformada através da Órbita Microcósmica.
Fig. 3.1. órgãos sexuais são unidos a todos os órgãos, glândulas, tendões e músculos.

Além Sexual Massagem Energia e Chi levantamento de peso, de Medula

Óssea Nei Kung também inclui as práticas de respiração osso, osso de
compressão, e bater com um feixe de varas de arame ou varas de vime.
Respiração Óssea usa o poder da mente, juntamente com profundas
inalações, relaxado, para estabelecer um interior fluxo de energia externa
através das pontas dos dedos das mãos e pés. Esta energia é utilizada para
complementar a energia sexual anteriormente armazenado, que é liberado no
corpo através da Sexual Energy Massage ou Chi levantamento de peso e, em
seguida comprimido para os ossos usando óssea Compression. As técnicas
Bater são empregados para desintoxicar o corpo, estimular o sistema linfático
e nervoso, e chi compressa para os ossos. Um resumo da Respiração Óssea e
técnicas óssea compressão é fornecida no capítulo 5 deste livro,

BENEFÍCIOS DO CHI LEVANTAMENTO DE PESO

Em elevação Chi peso, uma força contrária para cima é criada por os órgãos
internos e as glândulas para resistir peso que é colocado sobre os órgãos
genitais.

Fortalece a Rede Fascial

A força contrária para cima criado pelos órgãos é reforçada pelo qui libertado
do centro sexual como o sistema interna engata o fáscia para puxar para cima
contra o peso. A fáscia, portanto, contribui muito para a distribuição de
energia. Também serve como a ligação entre os órgãos genitais e os
diafragmas pélvicos e urogenitais. Quando esta ligação é solto, o músculo
Chi e os diafragmas permitem que os órgãos para soltar o seu peso sobre o
períneo, reduzindo assim a pressão qui. Quando a conexão é mantido forte,
os órgãos e glândulas são mantidos no lugar ea pressão chi é mantida.

Cria poderosas urogenitais e pélvica diafragmas

O corpo humano tem muitas diafragmas que prendem os órgãos internos e
glândulas no lugar, tais como os diafragmas torácicas, pélvicas, e urogenitais.
Durante Chi levantamento de peso isso contribui grandemente para a força
contrária para cima implantado contra a força descendente dos pesos
ancorados aos órgãos genitais (ver a fig. 3.2). Os diafragmas pélvico e
urogenital, considerado o piso dos órgãos, ea Muscle Chi são todos
reforçados por esta prática, que ajuda a evitar qualquer perda de energia
através deles. O aumento da força também ajuda a aliviar o abdómen saliente
causada por órgãos de empilhamento-se na área pélvica (ver a fig. 3.3).
Peso de elevação Chi é creditado com muitos outros benefícios
relacionados com a melhoria do funcionamento dos diafragmas, tais como o
levantamento de rins descartados. Além disso, a prática ajuda a selar as
aberturas do órgão ânus e sexo para evitar a fuga de qui. Os taoístas acreditam
que isso ajuda a redirecionar o espírito longe dessas aberturas como se
prepara para finalmente deixar o corpo. O fluxo ascendente de energia que é
desenvolvido através de práticas taoístas irá apontar em direção à coroa como
a saída adequada para o espírito para uso no final da vida.
 Fig. 3.2. Os diafragmas pélvicos e urogenitais fornecer força contrária aos pesos.

Fig. 3.3. os órgãos

Retarda o processo de envelhecimento

A libertação de hormonas sexuais estimula a glândula pituitária para evitar a
produção de uma hormona de envelhecimento. Foi proposto que uma função
desta glândula pode ser para medir o crescimento de células reprodutivas
mutadas. Estudos científicos têm encontrado algumas evidências de que o
hormônio de envelhecimento é liberado quando estas mutações são
autorizados a aumentar além de um certo
nível. Teoricamente o seu crescimento deve ser impedida por uma reserva
saudável de hormônios sexuais. Caso contrário, ao detectar a presença
reduzida de Ching Chi dentro do corpo, a glândula pituitária pode causar uma
morte prematura através da produção de hormona do envelhecimento. Por
isso, é aconselhável manter a energia sexual e hormônios através das práticas
taoístas.

Estimula o cérebro
O lado direito do cérebro é também influenciada pelos hormônios sexuais
para promover a cura e rejuvenescimento do corpo. Desde Ching Chi
revitalizar o sistema interno e regenera a medula óssea, a estimulação
hormonal do cérebro aumenta grandemente estes processos. Este efeito
também serve trabalho espiritual taoísta porque os médicos acham que ele
seja uma experiência revigorante em todos os níveis. A saúde do corpo e da
mente afeta diretamente o espírito.

EQUIPAMENTO E preparações externas

Pano para o levantamento do peso

O mesmo pano de seda usado para a massagem Energia Sexual é então usado
para levantar o peso com um aparelho de retenção especial. Dois tamanhos
de pano pode ser usado para levantar o peso, dependendo do método
escolhido para a prática. O pano menor, que é usada para levantar o peso de
uma mesa ou cadeira, deve medir aproximadamente 3½ por 8 polegadas. Se
você optar por levantar o peso do chão, o comprimento do pano pode variar
de acordo com o comprimento de suas pernas. Quando o pano foi cortada ao
tamanho, você pode costurar as bordas para evitar desvendar e evitar abrasões
da pele.

Equipamento
Um dispositivo especial é necessária para manter os pesos (fig. 3.4). Para
fazer com que este dispositivo, é necessário um comprimento de 10
polegadas de diâmetro do tubo galvanizado de 1 polegada para um aparelho
para ser utilizado a partir do piso. Um comprimento de 8 polegadas de tubo
é necessária para um aparelho para ser utilizado a partir de uma cadeira.
(Tamanho Ou é adaptável a qualquer método, se necessário). Um furo de ¼
de polegada deve ser perfurados através do tubo de ½ polegada a partir de
uma ou outra extremidade.
Garantir um pedaço de cadeia longa duas ligações para o tubo com um
parafuso de ¼ de polegada inserida através do orifício e fecha por meio de
uma porca e a arruela na sua extremidade. No
fim da cadeia, um anel pesada 1½ polegadas de diâmetro está ligado.
Qualquer dos vários tipos diferentes de grampos (utilizados em conjuntos
barra padrão) podem ser usados na extremidade oposta do tubo para prender
os pesos. Após o pano de seda tem sido ligada suavemente, mas firmemente,
em torno da virilha, que pode então ser ligado ao anel de modo a levantar a
totalidade do aparelho de retenção de peso.
Alguns homens podem começar a elevação Chi peso com um peso de 2 ½
libras. É mais seguro, no entanto, para iniciar com o aparato sozinho, ou com
um ou dois grampos de peso a ela ligada. O peso dos dois grampos deve ser
igual a 1 libra, mais o peso do próprio aparelho. Adicionar mais peso
gradualmente, mas apenas o quanto você se sinta confortável. Não avançar
para pesos pesados a menos que você pode levantar o peso atual facilmente
durante um minuto.

Fig. 3.4. Dispositivo de elevação de peso

preparações externas
A sala em que você pratica deve ser calmo e bem ventilado, mas não frio.
Mantenha uma cadeira dura disponível para a sua meditação e como um lugar
para descansar o peso, a menos que você levantar do chão. A melhor época
para estes exercícios é de manhã depois de tomar banho e aliviar a sua bexiga
e intestinos. Se você puder, enfrentar o sol como você pratica nas primeiras
horas da manhã, mas nunca olhar diretamente para ele a qualquer momento.
A condição ideal para a elevação Chi peso é quando os testículos são um
pouco solto, mas firme. Se os testículos são muito apertado e perto do corpo,
nenhum dos métodos amarrando vai funcionar. Massageie os testículos até
que solte. Se o escroto é muito solto e pendurando fracamente e os testículos
se sentir fraco, não é seguro para levantamento de peso prática. Prática só as
técnicas de massagem.
 A força dos testículos pode ser sentida internamente, em vez de com os
dedos. Em outras palavras, quando eles são massageados, a sua resiliência e
capacidade de resistir a massagem sem dor irá indicar sua condição. Uma
leve dor da primeira massagem pode ser o resultado de apreensões de um
novato. Não comece a praticar levantamento de peso até que esteja
confortável emocionalmente como fisicamente.

Levantamento de peso Metas

faz o Tao Universal não recomendo que ninguém tente levantar mais de 10
libras sem supervisão. Na base deste livro, 10 libras deve ser considerada o
objetivo máximo absoluto. Certamente não é vergonha para levantar menos
do que os 1 ou 2 libras recomendado para iniciantes. Se você optar por
levantar mais de 5 libras, o exercício mais do que o cuidado habitual.

Aviso: Levantar pesos Heaver sem supervisão é tanto tola e contrária às

recomendações deste livro. Em sistemas onde pesos excessivos são utilizadas
para a prática, veias quebradas ou coágulos de sangue ocorreram em alguns
homens superzelosos, resultando em lesões graves. (Não existem estatísticas
disponíveis sobre possíveis mortes que podem ter ocorrido.) Contacte o
Universal Tao Centro de informações sobre a instrução.

Exercícios preparatórios para Chi LEVANTAMENTO DE

PESO
Chi levantamento de peso deve ser precedido e seguido por tanto o Bloqueio
de alimentação dada no capítulo 1 e os sexuais técnicas de massagem Energia
dadas no capítulo 2. Embora nem todas as seis técnicas são necessárias, a
Massagem Energia Sexual deve ser repetido depois os pesos são removidos
para restaurar a circulação do sangue e chi para o centro sexual. Isto garante
que a área genital será claro de qualquer coagulação do sangue que pode levar
à formação de coágulos sanguíneos.
Duas práticas adicionais também devem preceder Chi levantamento de
peso: a crescente pressão Chi e aumentando exercícios de pressão nos rins.

O aumento da pressão Chi

Este exercício é feito antes do exercício Bloqueio de alimentação, a fim de
garantir que o abdômen está cheio de chi.
 1. Colocar o dedo médio de cada lado sobre 1½ polegadas abaixo do
umbigo (fig. 3.5).
2. Concentre-se no tien inferior tan como você chi inspiração para ele,
expandindo o ponto com a pressão resultante. O seu poder mental
irá aumentar o fluxo de energia para esta área.

O aumento da pressão Kidney

1. Ficar em uma posição do cavalo com os pés ligeiramente maior que

a largura dos ombros.
2. Esfregue as mãos até que eles são quentes, e depois aplicar o seu
calor para os rins, colocando as palmas das mãos energizados sobre
eles na parte de trás (fig. 3.6).
3. Flexione o tronco para a frente um pouco como você inala, e puxar
para cima os lados esquerdo e direito do ânus como você elaborar
chi para os rins.
4. Expire, e esvaziar os rins.
5. Siga esta sequência até 36 vezes, e terminar aquecendo as mãos e
novamente colocando-os sobre os rins.

Fig. 3.5. tempos de inalação e exalação até 81 a parte inferior do abdómen para
aumentar a pressão do qui. Use os dedos para imprensa em.
 Fig. 3.6. O aumento da pressão Kidney

Lifting Chi Peso

Chi Peso de elevação pode ser iniciado a partir de qualquer um de joelhos ou
posição de pé (fig. 3.7). Se você não pode ajoelhar-se, definir o peso em uma
cadeira na frente de você. Pode ser necessário para aliviar a pressão dos pesos
rapidamente, às vezes, especialmente se eles são muito pesados e o nó abaixo
dos testículos é apertado. Por esta razão, manter o peso perto de um lugar
onde ele pode ser rapidamente removido.
 Fig. 3.7. Chi levantamento de peso pode ser iniciado a partir de qualquer um de
joelhos ou de pé.

Colocar a Peso
Considere amarrar uma extremidade do pano para o anel enquanto deixa a
outra extremidade num loop-dobrada por baixo do nó-de modo que o nó irá
desfazer-se se este efeito é puxado.

Aviso: Não amarrar o pano em volta sozinho os testículos.

 Fig. 3.8. Dobrar o pano

1. Dobrar o tecido longitudinalmente várias vezes para uma largura de

cerca de uma polegada (fig. 3.8). Isto cria um enchimento de
espessura.
2. Segure o pano debaixo do períneo, e trazê-lo por trás dos testículos.
Certifique-se de que a borda do pano é dobrado longe da pele de
modo que ele não corte na virilha.
3. Embrulho ambas as extremidades do pano para cima em torno do
pénis e testículos, e proteger o tecido na superfície da base do pénis
por dando um nó.

Nota: Se preferir, você pode colocar o pano em cima do pênis e amarrar o nó

sob os testículos. Em qualquer caso, o nó deve eventualmente ser posicionado
no períneo (fig. 3.9).
 Fig. 3.9. Amarrando o pano de seda em torno dos genitais

4. Mova o nó por trás dos testículos e abaixo do períneo. As extremidades

do pano deve pendurar no chão. Antes de apertar o nó, você pode usar um
lado para criar um laço entre o nó e virilha para que o pano e aparelho
podem ser rapidamente removidas.
5. Contraia os músculos da região do períneo e apertar o nó. O pénis e
testículos deve inchar ligeiramente a partir da pressão de segurar o
deslizamento. Não cortar a circulação para os testículos.
6. Gravata uma extremidade do pano para o peso que você colocou no chão
ou em uma cadeira. Se o peso está no chão, amarrar o pano para ele a partir
de uma posição ajoelhada.
7. Para remover o peso no final da prática, ajoelhar-se em frente da cadeira-
ou perto do chão e desatar o tecido ligado ao aparelho de fixação, em
seguida, remover o tecido a partir da virilha.

Testando e levantamento do peso

1. Lentamente levantar-se, segurando o pano ou o peso em sua mão,
e assumir uma postura de levantamento de peso, com os pés
paralelos em cerca de
 largura dos ombros, e os joelhos levemente dobrados. Use o seu
dedo indicador e médio para testar o peso e determinar se é ou não
é muito pesado.
2. Inhale um gole de ar e puxar para cima as ânus, períneo e órgãos
genitais. Inspire novamente, e puxar para cima ambos os lados do
ânus como você desenhar chi para os rins esquerdo e direito,
respectivamente.
3. Pressione a língua firmemente até o telhado de sua boca para
aumentar o seu poder interno. Aumentando a pressão sobre esta
conexão irá acelerar a força para cima do chi.
4. Então, lentamente liberar o pano ou a string de seus dedos até que
você está sustentando o peso do órgão sexual. Com os dedos de uma
mão perto, sentir a força do peso, e determinar se ou não seus órgãos
genitais pode sustentá-la. Esteja certo de que você está
razoavelmente confortável.
5. Começam a puxar contra o peso usando a força interna,
particularmente a partir dos rins.
6. Inhale, puxe para cima a direita, esquerda, frente e verso do ânus e
enrole a energia em torno dos rins (ver Fig. 3.10 abaixo).
7. Gentilmente balançar o peso, chamando a energia até o cóccix e ao
sacro. Você pode praticar até o sacro para as primeiras semanas.
Quando você se sentir mais energia você pode gradualmente movê-
lo até a coluna vertebral para T11, C7, a Almofada de Jade, e todo
o caminho até a coroa. Quando estiver pronto para armazenar a
energia, pressione sua língua para o seu paladar e trazer a energia
até o umbigo, completando a Órbita Microcósmica.
Na prática avançada, uma redondo separado é usado para
levantar o mesmo peso dos órgãos internos e glândulas. Em vez de
remover o peso que você pode segurá-la enquanto você descansa
entre os rounds.
Fig. 3.10. Quando você sente a força do peso, inspire e puxe para cima a direita,
esquerda, frente, e partes traseiras do ânus. Enrole o chi em torno dos
rins.

8. Para terminar a prática, ajoelhar-se como você colocar o peso sobre a

cadeira ou no chão novamente, e remover o aparelho de retenção de peso.
Desatar o pano depois de o aparelho ter sido removido. O Bloqueio de
alimentação deve ser praticado imediatamente depois.

Balançando o peso
Balançando o peso dá o controle médico através da quantidade de pressão
sobre a virilha, que é por pesos mais leves são recomendados. A chi a partir
da conexão fascial entre o períneo e os rins é utilizado para puxar o peso. No
começo balançar os pesos suavemente como você determinar a quantidade
de pressão que é confortável para você.
1. Inhale como você contrair o ânus e períneo. Balançar o peso agregado de
36 a 49 vezes (Fig. 3.11). Sincronizar sua respiração com cada swing.
Inhale como as oscilações de peso para a frente, e exalação à medida que
passa para trás. Puxar para cima contra o peso internamente com cada
balanço para a frente e tirar a energia até o cóccix, sacro, e, em seguida,
todo o caminho através da Órbita Microcósmica. Cada balanço traseiro
concluída e para frente devem aproximar 1 segundo.

Fig. 3.11. Balançar o peso com um ângulo entre 15 e 30 graus.

2. Depois de uma semana, tentar balançar o peso para 60 contagens. Mais

pressão resulta da força contrária exercida pelo músculo Chi quando pesos
mais pesados são rodados, mas, em vez de avançar rapidamente para pesos
mais pesados, que é mais prudente aumentar a pressão com pesos mais
leves através da adição de mais energia para cada balanço. Os pesos mais
leves devem ser usados a seu potencial máximo, reforçando assim o
Muscle Chi e produzir mais hormônios.

Termine com as técnicas de bloqueio de energia e

Massagem
Pratique o Bloqueio de alimentação por pelo menos duas ou três rodadas
depois de lançar o peso. Em seguida, aplique a massagem pano eo
Massagem Energia Sexual
técnicas. Descansar e praticar a meditação Órbita Microcósmica para circular
a tremenda energia que você gerou, finalmente, recolhendo-a do umbigo.

Pesos de levantamento a partir da órbita Microcosmic

Depois de ter praticado para 2 a 4 semanas, e se sentir confortável com
elevação Chi peso, começar a levantar o peso das estações da Órbita
Microcósmica. Como você trazer o chi para dentro do sacro e centros
superiores, usar essa energia para puxar o peso de cada estação. Tome seu
tempo, e não se apresse. Cada ponto pode exigir 1 ou 2 semanas antes de
sentir o fluxo da Órbita Microcósmica trabalhando como parte da força
contrária.
1. Sacrum: Quando você levantar os pesos dos órgãos sexuais, levante
a frente, para trás, direita e esquerda do ânus para trazer a energia
até o sacro (fig 3.12.). Mantê-lo lá. Respirar normalmente, e
gentilmente balançar os pesos. Sinta-se uma linha de energia do
centro sexual até o sacro.
2. Porta da Vida: Uma vez que você sentir o chi no sacro, trazê-lo para
a Porta da Vida sobre a coluna vertebral, em frente ao umbigo (fig
3.13.). Segure o chi lá, e continuar a balançar os pesos. Cada vez
que você balançar, puxar para cima mais.
 Fig. 3.12. Trazer a energia até o sacro.

Fig. 3.13. A partir do sacro trazer o chi à Porta da Vida (Ming Men).

3. T11 ponto: a Porta da Vida, trazer a energia até T11 sobre a coluna
vertebral, em frente ao plexo solar (fig 3.14.). Sinta a linha de energia que
se move até T11.
 Fig. 3.14. A partir da Porta da Vida trazer a energia até T11.

4. ponto C7: Retire a energia a partir do centro sexual, passando-o através

do sacro, Porta de vida, T11, e até C7 na base do pescoço (fig 3,15.). Sinta
a linha de energia dos órgãos sexuais até C7.
5. Base do crânio: Próximo desenhar o chi através do sacro, Porta de vida,
T11, e C7, e até a base do crânio (fig 3.16.). Sentir a linha de fluxo de chi
a partir dos órgãos sexuais até à base do crânio.
 Fig. 3.15. Puxe a energia do centro sexual por todo o caminho até C7.

Fig. 3.16. Puxe a energia do órgão sexual por todo o caminho até a base do crânio.

6. ponto de coroa e a glândula pineal: desenhar o chi-se para o ponto onde a

coroa glândula pineal é (Fig. 3.17). Lembre-se que as glândulas sexuais
 estão intimamente relacionadas com as glândulas pituitária e pineal. Você
pode sentir esta conexão como estas glândulas são estimuladas.

Fig. 3.17. Puxe a energia do órgão sexual todo o caminho até a coroa.

7. O “terceiro olho”: Trazer o chi ao terceiro olho, ou ponto meados de

sobrancelha, também chamado de “Crystal Room”, onde a glândula
pituitária está localizado (fig 3.18.).
8. Com a língua no palato, trazer o baixo chi para o centro da garganta, o
centro do coração, o plexo solar, e, finalmente, até o umbigo (fig. 3.19).
O estouro irá derramar de volta para o centro sexual.
9. Neste ponto você trouxe com sucesso a energia dos órgãos sexuais através
da coluna, sobre a parte superior da cabeça, na frente até o umbigo, e de
volta para os órgãos sexuais, fazendo-a circular através da Órbita
Microcósmica. Este refina processo e aumenta chi como ele se move
através dos centros de energia.
 Fig. 3.18. Puxe a energia do órgão sexual todo o caminho até o terceiro olho.

Fig. 3.19. Circular o chi todo o caminho em torno da Órbita Microcósmica e coletar a
energia no umbigo.
10. Uma vez que a Órbita Microcósmica está aberto à energia sexual
fluindo, tudo que você precisa fazer é puxar a energia até a cabeça, e
depois até o umbigo através da língua. Concentre-se em desenho a energia
para cima, fazendo-a circular na órbita microcósmica, e armazená-lo no
umbigo. O chi vai fluir muito rapidamente através de todos os centros.
Você não terá mais necessidade de levá-la através dos pontos de uma
espinha por um.

Avançada Chi levantamento de peso Usando os órgãos

internos

Rins ajudar a puxar o peso

Nas fases iniciais de elevação Chi peso, pois é o poder dos rins que fornece
verdadeira força contrária interna (Fig. 3,20). Uma vez que você pode sentir
que o poder, torna-se mais fácil de explorar a força dos outros órgãos para
ajudar a levantar pesos pesados. Quando você começa a aumentar o peso,
começar a usar a força dos outros órgãos e glândulas para aumentar a força
contra-para cima. O principal segredo do poder interno é pressionar a língua
contra o céu da boca como você direcionar a força da energia do órgão em
direção a ela.

Fig. 3.20. Nas fases iniciais de elevação Chi Peso é os rins que fornecem a força
contrária interno.

1. Sempre comece puxando a energia até a cabeça várias vezes para

se certificar de seu fluxo dentro da Órbita Microcósmica.
 2. Inalar com pequenas goles, puxar para cima o lado esquerdo do
ânus, e a espiral de energia para o rim esquerdo. Inalar novamente,
puxar para cima o lado direito do ânus, e a espiral de energia para o
rim direito (Fig. 3,21). Manter a energia ali, e sentir o chi nos rins
puxar para cima em direção a língua, resistindo ao peso. Algumas
pessoas relatam que eles podem se sentir imediatamente os rins
como eles ajudam a levantar o peso.

Fig. 3.21. Quando você sente o peso, inspiração e puxar para cima o lado direito e
esquerdo do ânus. Enrole a energia em torno dos rins.

3. Exalar, a manutenção da acção de puxar do períneo e rins, e, em seguida,

respirar normalmente. Com cada balanço, puxar para cima mais sobre os
órgãos sexuais e rins. Pratique de 36 a 49 balanços.

Baço e fígado puxa o peso

Sempre manter o peito relaxado durante esses procedimentos. Você pode
praticar o levantamento do baço e do fígado como exercícios separados ou
em conjunto, como um exercício.
1. Baço: Iniciar novamente no lado esquerdo, puxando para cima o
lado esquerdo do ânus e períneo. Torne-se consciente do baço
situado por baixo
 o lado esquerdo da caixa torácica (Fig. 3.22). (O baço é localizado
para a parte traseira, ligeiramente acima do rim esquerdo e glândula
supra-renal.) De contrato do ânus esquerda enquanto inala uma
pequena gole de ar. Puxar o chi-se para o baço e rim esquerdo com
um mais saborear. Enrole o chi ao redor e no baço. Manter a língua
pressionada para o telhado de sua boca. Então, como você se sente
a sua ligação com os órgãos genitais, puxe a energia do baço em
direção à língua, e levante os órgãos genitais, levantando assim o
peso.
2. Fígado: Pratique o mesmo procedimento no fígado, que está sob o
lado direito da caixa torácica. Puxar para cima o lado direito do ânus
e períneo. Como você inala, chamar a até chi ao rim direito. Em
seguida, tornar-se consciente do seu fígado, e puxe o chi até duas
vezes. Embalar e envolver o fígado com chi. Puxe a energia para a
parte de trás, perto do rim direito e da glândula adrenal. Empurre a
língua contra o céu da boca. Então, como você se sente a sua ligação
com os órgãos genitais, tirar a energia do fígado até a língua. Puxar-
se os órgãos genitais, levantando desse modo o peso.
3. Combine os procedimentos do baço do lado esquerdo e no fígado
do lado direito, a fim de ajudar a levantar o peso. Puxar as suas
energias combinadas-se para a língua.
 Fig. 3.22. Inalar e puxar para cima o lado esquerdo do ânus, dirigir a energia para o
baço. Inspire e puxar para cima o lado direito do ânus, direcionando a energia para o
fígado.
Enrole a energia em torno desses órgãos.

De elevação com os pulmões

Levantar um peso com os pulmões é um procedimento avançado e é mais
difícil do que o levantamento com outros órgãos e glândulas. Antes de tentar
aplicar elevação Chi peso usando os pulmões, a prática puxando energia até
cada um dos órgãos mais baixos em sucessão, desenho a energia de órgãos
em direção a língua. Puxar para cima o chi dos órgãos mais baixos até que
você realmente se sente cada contratação de pulmão. levantar apenas com os
pulmões quando você sente o alcance de energia los dos órgãos inferiores.
Não use força neste exercício. Use o seu chi para levantar o peso em conjunto
com ação muscular leve e forte poder mental.
Cada passo deve primeiro ser praticado separadamente. Mais tarde, todas
as etapas podem ser combinadas em uma prática. O procedimento é como se
segue.
1. Primeiro inalar e expandir o estômago superior esquerdo perto da
caixa torácica esquerda. Inspire novamente, e puxar o estômago em
direção à coluna, até a caixa torácica esquerda, e depois para o
pulmão esquerdo. Empurrar o seu ombro esquerdo e lado um pouco
para a frente.
2. Inhale um gole de ar, puxe para cima o ânus esquerda em direção ao
pulmão esquerdo como você puxar para cima os órgãos sexuais.
Puxar-se o rim esquerdo, e, em seguida, puxa-se o baço. Sinta o rim
esquerdo e do baço auxiliando o pulmão esquerdo. Contraia os
músculos ao redor do pulmão esquerdo, e desenhar o chi até e em
torno desse pulmão através dos órgãos inferiores (fig. 3.23).
3. Puxe o chi-se do lado esquerdo do ânus para a bexiga, rim esquerdo,
glândula adrenal, e do baço até sentir a contratação de pulmão.
Sinta-se todos esses órgãos em uma linha entre o pulmão e os
genitais. Use os órgãos de puxar para cima em direção à língua.
Empurre a sua língua com força contra o céu da boca como você
desenhar o chi-se através dos órgãos para o pulmão esquerdo.
Fig. 3.23. Inalar e puxar para cima de ambos os lados do ânus, dirigir a energia através
dos órgãos mais baixos para os pulmões. Enrole a energia em torno dos
pulmões.

4. Use o mesmo procedimento com o lado direito até que uma linha pode ser
sentida passando pelos órgãos associados, tais como o rim e fígado direito,
a seu pulmão direito. Quando você sentir a conexão fascial para os órgãos
genitais, usar todos os órgãos mais baixos para puxar os órgãos genitais
para cima em direção aos pulmões, ajudando-os a levantar os pesos. Uma
vez que você pode exercer este poder dos pulmões, você pode eliminar o
procedimento de expandir a área do estômago.

Lifting com o coração (Cautelosamente!)

Conforme você progride para o coração, não se esqueça que você está no
controle de outros órgãos em primeiro lugar. O coração e os pulmões pode
facilmente tornar-se congestionado com energia, o que pode causar dor no
peito e dificuldade respiratória. Se você tem esse problema, toque na área ao
redor do coração e praticar a Cura pelo Som associado a esse órgão. (Os Seis
Sons de Cura são descritos no capítulo 5 deste livro e nos seis sons de cura,
Destiny Books, 2009.)
Antes de levantar o peso, a prática de elaboração do chi e envolvê-la em
torno do coração. Proceda da seguinte forma com cautela:
1. Criar uma bola de energia no centro do abdómen, acima do umbigo
(ver Fig. 3.24).
2. Inalar um gole de ar, puxar para cima da parte da frente do ânus, e
expandir a bola chi para cima para a caixa torácica.
3. Inspire outro gole, desenhar a bola chi para dentro, e, em seguida,
puxe-o sob o esterno. Expandi-lo sob o esterno em direção a parte
de trás e para o lado esquerdo.
4. Empurre a sua língua contra o céu da boca, empurrar o ombro
esquerdo para a frente, e sentir o seu coração.
5. Expire lentamente, e regular a respiração.
6. Quando você está bem praticado, eliminar a etapa de expansão da
área abdominal. Simplesmente inalar em goles, puxe para cima a
parte da frente do ânus como você puxar para cima os órgãos
sexuais. Puxar para cima o abdômen para a caixa torácica, e puxe o
chi para o coração, usando o poder do coração. Enrole o chi dentro
e em torno do coração.
 Fig. 3.24. Expandindo uma bola de chi abaixo do esterno

7. Puxar-se o genitais, bexiga, rins, fígado, baço e para a língua. Contraia os

músculos ao redor do coração e pulmões, e sucessivamente puxar o chi-se
através de cada um dos órgãos mais baixos. Começar a levantar com os
órgãos inferiores, e desenhar o chi para cima através de cada um deles
para chegar ao coração.
 Fig. 3.25. Levante a parte da frente do ânus e direcionar a energia para o coração.
Enrole a energia ao redor do coração.

8. Quando você estiver pronto para a prática de elevação Chi peso do

coração, simplesmente puxar para cima a parte da frente do ânus, a
genitália, bexiga, rins, fígado e baço para o coração (fig. 3.25). Empregar
o poder do coração e pulmões para ajudar os outros órgãos e glândulas
puxar contra os órgãos genitais, levantando desse modo o peso.

Timo adiciona potência ao Coração e Pulmões

Contraindo os músculos ao redor do timo, coração e pulmões vai aumentar
muito a sua força combinada.
1. Primeiro afundar o esterno para trás e empurrar os pulmões em
direção ao timo sob o esterno como você exalar.
 Fig. 3.26. Puxar para cima o peso através da contração do timo.

2. Em seguida, conecte o chi do coração para o timo, que é muito próximo

ao coração. Isto irá permitir-lhes trabalhar em conjunto para elaborar chi
através dos órgãos inferiores, puxar para cima os órgãos genitais, e
levantar o peso (fig. 3.26).

Puxando pela pituitária e Pineal Glândulas

A língua e os olhos agir como principais ferramentas em exercer controle
sobre a hipófise e pineal.
1. Prática esta pressionando primeiro a língua no palato e virando os
olhos para cima. Em seguida, contrair os músculos do olho em
direção ao meio do cérebro e da glândula pituitária.
2. Contrair o crânio de todos os lados: Squeeze a partir da coroa, a base
da mandíbula inferior, perto da garganta, e a frente, traseira, lado
direito do crânio à esquerda, e, comprimindo suavemente o centro
do cérebro. Concentrando-se no ponto central por trás da meados de
sobrancelha, preparar-se para desenhar a energia até a glândula
pituitária. Você está usando os músculos do crânio para aumentar a
pressão sobre esta área.
 3. Contrair a parte do meio do ânus, e puxe o chi todo o caminho até
para o cérebro.
4. Contraia os pulmões, coração e glândula timo, e empurre a sua
energia em direção ao centro do cérebro. A glândula pituitária puxa
energia a partir da glândula timo, coração, pulmões, baço, fígado,
glândulas supra-renais, rins, bexiga, e os órgãos sexuais. Todas
essas partes, então, trabalhar em conjunto para puxar para cima o
peso (Fig. 3,27).

Fig. 3.27. Contrair a parte do meio do ânus e puxar para cima todo o caminho para o
cérebro. Levantar o peso por contrair a glândula pituitária.

5. Repita a prática, agora focando a glândula pineal na coroa da cabeça.

Circular a energia através da Órbita Microcósmica

Uma vez que todos os passos deste exercício são extremamente poderosos,
use cautela. Depois de ter terminado todas as etapas mencionadas acima,
circular a energia nos Microcosmic Orbit várias vezes, recolhendo-a do
umbigo. Esta é uma medida de segurança muito importante. Finalmente,
remover o peso.

Depois de elevação Chi Peso

Depois de ter lançado os pesos, praticar as Bloqueio de alimentação 2 ou 3
vezes até a coroa, e massagear os órgãos sexuais novamente. Primeiro
massagear o genitais, sacro e períneo com o pano, em seguida, praticar as
técnicas de massagem energia sexual. Como afirmado anteriormente, o Tao
Universal não é responsável por seu uso ou mau uso dessa prática. As
técnicas de massagem são a sua melhor protecção. Não negligencie-los a
qualquer momento.

PRECAUÇÕES E SUGESTÕES PARA A PRÁTICA

A melhor precaução é senso comum. Leia atentamente esta secção para
compreender totalmente esta prática!

Aviso: Se você sabe que você já tem um coágulo de sangue a partir de

circunstâncias que antecedem esta prática, consultar um médico sobre a
gravidade do problema antes de tentar elevação Chi Peso. Um coágulo de
sangue deve ser completamente dissipada para total segurança nestas
práticas. Caso contrário, pode desalojar e mudar em uma área vital, trazendo
consequências graves ou letais. A consulta médica deve revelar ou não as
técnicas sexuais elevação Massagem Energia ou Chi peso pode ser usado
com segurança com um coágulo de sangue existente. Se não, pergunte ao seu
médico sobre as opções de ajuda contornar ou atenuar o problema. Existem
métodos médicos de eliminar a formação de coágulos sanguíneos. O Tao
Universal não é responsável por sua escolha, no entanto. o conselho de seu
médico e suas sensibilidades internas devem ser as diretrizes em tais
assuntos.
1. Certifique-se de que a Órbita Microcósmica é livre de quaisquer
bloqueios.
2. Ser bem versado em todos os pré-requisitos antes de tentar esta
prática. Sem um grau de domínio da Camisa de Ferro do Chi Kung,
que raízes do corpo e extrai energia da terra, um aluno não pode ser
ligado à terra suficiente para acumular com segurança energias
externas. Consulte o capítulo 5 para instruções resumidas e Camisa
de Ferro do Chi Kung (Destiny Books, 2006) para a prática
completa Camisa de Ferro. Sem os seis sons de cura, os órgãos
podem superaquecer. Sem a meditação Órbita Microcósmica, não
há nenhum ponto em fazer qualquer prática ensinado neste sistema.
O problema seria o único resultado. Consulte o capítulo 5 para obter
instruções na Órbita Microcósmica e os Seis Sons de Cura.
3. Homens que não dominam o Bloqueio de Energia Sexual, e,
portanto, não pode impedir uma ejaculação, não deve praticar
elevação Chi Peso. Prática de cura amor como Testicle Respiração
e escrotal Compression, dada no capítulo 1, em vez. Se você domina
estas técnicas, mas você perde o seu fluido seminal acidentalmente,
abster-se de elevação Chi peso por pelo menos dois a três dias após
o acidente. Esteja preparado para reduzir drasticamente o peso que
você normalmente levantar, já que diminui chi com a perda de fluido
seminal, tornando a prática insegura.
É seguro para a prática de elevação Chi peso após o sexo, desde
que o fluido seminal é mantida. Você ainda deve estar preparado
para reduzir o peso, no entanto, se o ato sexual drena-lo de qualquer
maneira.
4. Os antigos mestres taoístas aconselhável que um se abster de sexo
durante os primeiros cem dias dessa prática. Para obter os melhores
resultados no mundo moderno, abster-se, pelo menos até que você
tenha conforto-habilmente domina os pesos mais leves. Não tente
acelerar o seu progresso para esta finalidade. Isto é recomendado
porque você deve manter plenamente a sua energia sexual antes que
você pode praticar com segurança de elevação Chi Peso.
5. Leva cuidado extra para não permitir a acumulação de muita energia
sexual na cabeça. Dores de cabeça, entorpecimento, ou desconforto
pode ser aliviado por prensagem a língua para o céu da boca e
puxando a pressão para fora da cabeça, para baixo através da língua,
e para dentro do umbigo. Espiral de energia, seguindo os mesmos
procedimentos utilizados no final da meditação Orbit Microcosmic.
6. Lembre-se que o exercício escrotal compressão encontradas no
capítulo 1 é a melhor maneira de repor a energia sexual que está a
extrair dos testículos. Utilize este após a prática de elevação Chi
Peso.
7. Após a dominar elevação Chi Peso, os testículos pode ser arrastado
para o corpo após os pesos são removidos. Não se assuste. Nenhum
dano virá a isso, desde que você relaxar e não causar-se qualquer
lesão por medo ou ação precipitada. Você pode empregar a técnica
escrotal de compressão, mas não é absolutamente necessário. Os
testículos descerá por si dentro de alguns minutos ou, no máximo,
poucas horas.
 Nos tempos antigos, era considerado um ativo de valor
inestimável para um artista marcial masculino para ser capaz de
retrair seus testículos no corpo para evitar que eles esmagado ou
danificado por um adversário. Nos círculos espirituais, esta era uma
prática valorizada porque a manutenção de Ching Chi não podia
mais tributar os órgãos e glândulas se nenhum esperma foram
produzidos. (Os testículos não pode produzir esperma em um estado
retraído.) Adeptos taoístas que prática para este fim acabará por
adquirir o pleno acesso a sua energia interna.
transforma energia sexual em energia vital, que transforma em
energia espiritual. A capacidade de parar a produção efectiva de
espermatozóides ou óvulos significa que há menos uma
transformação de energia para percorrer, uma vez que a energia vital
torna-se directamente disponíveis. Isso não deve ser tomado para
significar que tal prática um está sendo defendido, mas para
informá-lo de suas ramificações. Os antigos mestres viu isso como
um atalho para o cultivo de energia espiritual, deixando um com
menos etapas a tampa no caminho espiritual.
8. Nunca tente levantar pesos sem usar toda a virilha. O pano deve ser
amarrado ao redor do pênis e os testículos juntos. Usando os
testículos sozinho desafia o senso comum; no entanto, há aqueles
que podem ser tentados a experimentar coisas novas sem antes ler
as instruções.
9. Nunca levantar pesos com uma erecção. Isso pode levar a uma
grande quantidade de dor quando a pressão do peso expande para a
cabeça já inchado do pênis. Além disso, o levantamento com uma
erecção pode criar condições que possam levar à formação de
coágulos sanguíneos.
10. Para ajuda a evitar a derrapagem dolorosa do pano, apertar o nó na
base dos testículos para que ele quase toca o períneo. Tente evitar
muita folga ao redor da virilha, enquanto o levantamento, mas não
cortar a circulação.
11. Nos estágios iniciais da prática, você pode sentir um pouco de dor
na virilha ou no abdômen causado pelo levantamento do peso.
Massageie com muito cuidado antes e depois da elevação Chi Peso,
e seguir os procedimentos com cautela. A massagem deve reduzir
qualquer dor que você pode experimentar.
Uma vez que seus órgãos sexuais se tornar mais forte, a dor vai
 gradualmente ir embora. Este não é diferente da dor muscular que
ocorre no levantamento de peso normal. Alguns homens podem
sentir febre, mas não houve relatos de infecções dos testículos
decorrentes desta prática. Você pode querer usar somente as
técnicas de massagem até que a dor pára, e em seguida, retomar o
levantamento.
12. Se você sentir dor em seus órgãos internos após o treino, praticar a
meditação Órbita Microcósmica e os Seis Sons de Cura até que a
dor se foi. A dor pode ser um sinal de superaquecimento, o que
significa que Chi levantamento de peso deve ser interrompido até
que os subsídios de dor. Isso também pode ser uma indicação de que
seus órgãos internos não estão em uma condição saudável. Se assim
for, praticar as técnicas menos avançados em vez de levantar Chi
Peso até que você pode confortavelmente levantar pesos.
13. Se você arranhar a pele dos órgãos sexuais, limpe a área e permitir
que cure antes de fazer esta prática. É melhor evitar levantar pesos
se a virilha está machucado. Você pode aplicar medicamentos que
você tenha usado antes, desde que os órgãos sexuais são mantidos
secos. (O peróxido de hidrogénio é útil para manter uma ferida
limpa e seca.) Evitar a utilização da maioria dos medicamentos em
ou em torno da ponta sensível do pénis.
14. Embora seja melhor para levantar menos peso para períodos mais
longos de tempo do que a levantar pesos mais pesados para períodos
mais curtos, evitar levantar qualquer peso para mais de 60 segundos.
Você deve evitar cortar a circulação do sangue para os testículos.
15. Não tente superar a si mesmo ou qualquer outra pessoa, porque você
então tem uma boa chance de se machucar. Se você sentir qualquer
pressão em tudo, remover o peso imediatamente.
16. Se você não tiver praticado por mais de uma semana, não voltam
para o mesmo peso que foram capazes de elevador antes da
dispensa. Construir de novo lentamente para evitar ferir-se.
17. Quando a energia é baixa, e você ainda optar por prática, passar
mais tempo massageando os órgãos genitais, e menos tempo de
suspensão do peso.
18. Quando algumas pessoas desintoxicar, diarreia, náuseas ou dor em
alguns dos órgãos podem resultar como eles são purificados pelo
processo. Estes são todos temporários; Contudo. Lifting Chi Peso
(junto com o
 Bater prática dada na Medula Óssea Nei Kung) também podem
iniciar alguns efeitos de longo prazo que são em última instância
boa:
Durante os primeiros 100 dias de prática, uma diminuição da libido pode
resultar da transferência de energia sexual até os centros superiores para
curar os órgãos e glândulas. Uma vez que o corpo teve a chance de se
reparar, a energia sexual vai aumentar muito, restaurando assim o
impulso sexual.
A necessidade de beber mais água pode resultar de alterações no
metabolismo. Prática pode causar um aumento ou perda de apetite,
acompanhado por esgotamento. Isto pode ser parte do processo de
reequilibrio que o corpo atravessa como a energia está a ser
assimilado. Algumas pessoas com excesso de peso começam a perder
peso; algumas pessoas com baixo peso achar que eles
estão comendo mais.
Quando você pratica Chi levantamento de peso você pode sentir calor,
espasmos musculares, tremores, frieza, brisas, ou simplesmente um
“engraçado” sentimento geral. O corpo pode ainda não ser ajustada ao
aumento em chi, ou a energia pode ser combate a doenças no organismo,
causando assim tais sintomas. Use seu próprio julgamento para saber se
você deve continuar o processo, mas se graves problemas físicos
persistirem, consulte o seu médico.
Como certos níveis de prática são alcançados, algumas pessoas sonham
profusamente. Isso pode ser porque eles estão praticando elevação Chi
peso e bater em excesso, ou podem estar batendo muito difícil. Isso faz
com que os órgãos de superaquecimento. Além disso, se o corpo físico
é muito duro e apertado, as emoções podem ser bloqueados nos
músculos e órgãos. O processo Bater pode libertá-los. Dor sentida nos
tendões e músculos pode causar uma grande quantidade de sonhar. O
aumento em qui, e na sua luta contra as doenças do corpo, pode causar
grandes alterações internas, as quais também podem ser a fonte de
sonhos excessivos.
19. Seja especialmente cuidadoso se você sofre de pressão arterial elevada.
Concentre-se em abrir seu Órbita Microcósmica. Uma vez que é aberta e
que flui, a pressão sanguínea pode ser reduzida e eventualmente
controlada.
20. Não pratique elevação Chi peso com o estômago cheio. Espere pelo
menos uma hora após uma refeição antes de praticar. Além disso, para
evitar a perda de chi quando tiver terminado o exercício, não comer por
meia hora a uma hora.
21. Não tomar banho imediatamente após a prática, especialmente se você
suar. Permitir que seu corpo para esfriar por um tempo. Você ainda estão
absorvendo chi neste ponto; portanto, é melhor lavar evitar afastado
energia externa.
22. Se tiver lavado antes de praticar, certifique-se de secar-se
completamente. Caso contrário, você pode desgastar-se se a sua pele ainda
está úmida quando você aplica o peso.
23. Vocês pode querer cortar o cabelo curto púbico. Se for deixado muito
tempo, a dor pode resultar se for puxado durante a elevação Chi Peso.
24. Urinar ou ter um movimento intestinal antes da prática. Se isso não for
possível, tentar esperar uma ou duas horas após a prática antes de cumprir
essas funções, a fim de evitar qualquer perda de chi acumulada. Isto vai
dar ao corpo tempo para absorver o chi para os ossos, órgãos e glândulas.
Concentre a energia no umbigo.
25. Em clima quente, não beba muita água fria, porque o corpo deve gastar
uma grande quantidade de energia interna para aquecê-lo. Isso pode
resultar em energia frio demais no coração, o que pode ser prejudicial.
26. Muitas pessoas têm relatado uma perda de desejo por álcool, drogas,
tabaco, café e chá, como resultado da desintoxicação iniciado pela
elevação Chi Peso. É melhor evitar essas substâncias tóxicas em qualquer
caso, mas tenha em mente que irá satisfazê-lo menos se você desintoxicar
mais rápido do que estas substâncias são tomadas. A estimulação eles
oferecem pode não ocorrer se eles são forçados para fora do corpo antes
que eles pode afetá-lo.
27. Não fique em um chão frio durante a prática. Se não houver um tapete,
ficar em uma toalha. Um piso frio vai afastar a sua energia.
28. Nos estágios iniciais, evitar praticar à noite, porque você pode não ser
capaz de sono. Quando você se tornar proficientes, você deve ser capaz
de praticar a qualquer momento.
29. Lembre-se que o propósito da sua formação é elevar seus níveis de
energia e para livrar o corpo de toxinas. Não é para promover a violência
ou a loucura. Não ande em sua barra e fazer reivindicações locais para ser
“o sexual campeão de levantamento de peso do Tao Universal.” Você
pode achar que este assunto em particular não é bem recebido em certos
ambientes sociais.
30. Esteja ciente de que as práticas que extraem energia sexual no corpo
pode se espalhar qualquer infecção venérea existente. Certifique-se de que
você está livre de tais
 problemas antes de tentar a Sexual Energy Massage ou Chi
levantamento de peso.

Aviso: Esteja ciente das reações do seu corpo para elevação Chi Peso.
Embora este sistema é conhecido por suas muitas salvaguardas para evitar
efeitos colaterais, é difícil explicar as diferenças internas nas pessoas.
Quaisquer problemas que não aparecem a ser abordado neste livro deve ser
direcionado para a cura universal Tao. Nesses casos, Chi levantamento de
peso deve ser interrompido até que você está plenamente consciente do seu
status.
 4
Limpeza, desintoxicação e nutrição para a saúde
da próstata

Para uma boa saúde da próstata, você precisa ajudar o bom funcionamento
da glândula da próstata, abrindo e limpando para fora o que são conhecidas
como as portas da frente e de trás do corpo. Além disso, a nutrição adequada
apoia a saúde e força em todos os sentidos e seguir certas linhas directrizes
nutricionais pode ser particularmente eficaz na prevenção do câncer de
próstata.

A PORTA DE TRÁS

o Colon
A chave para a saúde da porta de trás, e de muitas maneiras a saúde de todo
o corpo, é o quão bem você elimina as toxinas e detritos construída de ter
ingerido. Para o cólon, que inclui o ânus, reto e do abdômen-taoístas
recomendo práticas de limpeza regulares menores inteiros para limpar
qualquer acúmulo de toxinas. A mais importante dessas práticas são colonics
e escovar a pele seca; também recomendado são banhos solares, limpeza
recto, e uma lavagem de cara-esponja natural. Estas práticas de limpeza são
descritas em mais detalhe abaixo.
Em geral, a respirar profundamente e conscientemente-expandindo os
músculos abdominais inferiores a extrair o ar e, assim, expandir os pulmões,
e, em seguida, achatando os músculos abdominais para empurrar o ar
utilizado para fora do órgão de ajuda para activar e reparação de todos os
processos de eliminação do corpo naturais . Desta forma, qualquer tipo de
exercício aeróbico vai ajudar eliminação ativando os pulmões, que, em
seguida, ativam seu órgão emparelhado, o cólon. Por outro lado, quando você
limpar fora da porta traseira você também vai melhorar a sua respiração.
Se você nunca limpou seu cólon ou do recto, e têm vindo a construir-se
toxinas por vinte ou trinta ou quarenta anos, você pode apenas imaginar
o que você tem lá. Você precisa limpar essa área do corpo como você faz a
outra extremidade do corpo (a boca e os dentes). Como você limpar o cólon
você vai começar a eliminar um monte de excesso de gordura corporal e
ácidos.

colonics
Colonics são um método de lavagem do cólon com água para limpar o
desperdício de alimentos impactados e detritos. Existem dois tipos principais
de colonics- um tipo aberto e um tipo-fim fechado. O cólon aberto envolve a
inserção no recto, de uma mangueira de ponta fina, que está ligada a um
recipiente cheio com água morna. Outros ingredientes, conhecidos como os
implantes, pode ser adicionado à água, incluindo a clorofila, café, alho, sais
de Epsom, ou uma combinação destes. Um dispositivo do cólon-fim fechado
é operado por um terapeuta cólon. Sua inserção metálica envia água para
dentro do cólon e puxa a entrada de detritos evacuado.
O processo de um cólon é semelhante a um elixir, excepto que acon- tece
no cólon. A lavagem da pele interna do cólon e, assim, libertar quaisquer
bloqueios. Mas, enquanto que o tipo fechado usa uma máquina a água
empurre e lave-o de volta para fora, do tipo aberto baseia-se na gravidade e
os músculos rectais reais para eliminar a solução de água e os seus detritos
de acompanhamento. Neste livro vamos estar descrevendo métodos e práticas
para colonics abertas que você pode fazer em casa; se preferir, no entanto,
você pode tê-los executado em uma instalação profissional, ao invés (ver Fig.
4.1 abaixo).
Uma série de cólon consiste em um cólon todos os dias durante uma
semana a duas semanas. Você deve fazer uma série de seis em seis meses
para limpar para fora todo o seu corpo. O único cuidado é que colonics vai
chamar para fora da parede digestivo um monte de bactérias naturais que
você precisa para digerir os alimentos; você precisará incluir acidophilus
suplementos para que possa cultura da bactéria novamente dentro do cólon.
 Fig. 4.1. limpeza do cólon em uma instalação do cólon profissional

Com um open-ended do cólon você vai encher um balde de água, coloque-

o sobre o vaso sanitário para dar-lhe a gravidade, e sentar-se em uma placa
especial como você ligar a tubulação-se sobre o vaso sanitário.* 1 Como você
lentamente liberar água da ponta do tubo balde no reto, você pode massagear
seu abdômen e também fazer exercícios aeróbicos leves para ajudar seu corpo
a eliminar (fig. 4.2 e 4.3).
Um dos problemas com o cólon é que os seres humanos estão upright- ao
contrário de outros animais, que estão em todos os fours. Por causa da nossa
postura ereta, nossos corpos têm de se mover desperdiçar o corpo no cólon
ascendente, contra a gravidade. Isso significa que alguém com chi deficiente
pode tornar-se constipado, agravando qualquer condição insalubre. Uma vez
que você está limpando seu cólon regularmente você vai começar a perceber
que como você defecar é importante. Odores, gases e até mesmo a maneira
você se senta tornar detalhes importantes de sua vida diária. Se você tem uma
dieta muito limpeza, que inclui uma grande quantidade de clorofila, por
exemplo, não haverá nenhum cheiro em tudo para a defecação, ou qualquer
gás também. Grande parte do gás e os cheiros que nós associamos com nossas
entranhas vêm realmente de alimentos impróprios que não concordam com o
corpo. É as combinações horríveis de que nós pomos em nossos corpos-os
produtos de origem animal, os produtos ácidos, os açúcares e amidos-que
criam uma reação química como eles começam a quebrar; isto conduz a
explosões de gás.
 Fig. 4.2. Set-up para uma administrado auto open-ended do cólon que pode
ser

Fig. 4.3. Massagear o abdômen enquanto estiver usando uma placa de

cólon auto-operacional

A melhor posição para defecar é uma postura de cócoras. Em grande parte

da Ásia, eles não têm assentos sanitários, porque eles agachamento em suas
patas traseiras, em vez. Este é um método muito mais higiênico, porque você
não se sente fisicamente em qualquer coisa, portanto, não há risco de
transmissão de germes. Muitas culturas asiáticas tradicionais também usam
água para lavar o ânus, em vez de papel higiênico, que tem uma tendência a
ficar emaranhado-se nas nádegas e evitar a secagem adequada.

cólon limpeza

1. Definir capa bordo do cólon no toalete e tábua no tamborete ou

usar um especialista do cólon profissional.
 2. Ligar-se a tubagem de balde; em seguida, enchê-lo com água
quente e de enxaguamento. Verifique liberação de água.
3. Inserir ponta rectal para dentro do tubo na capa placa. Lugar pad a
bordo e mentir sobre suas costas na placa com as nádegas sobre o
capô.
4. Aplicar gel rectal e inserir ponta rectal no ânus.
5. relaxar. Solte do grampo do tubo. Permitir que a água flua
livremente.
6. Massajar o lado esquerdo do abdómen-descendente cólon inferior-
numa direcção ascendente (contra a sua direcção normal de fluxo)
para a parte inferior da caixa torácica. Trabalho através de todos os
pontos do concurso. Continue através do cólon transversal
imediatamente abaixo da caixa torácica, e, em seguida, para baixo o
lado direito, que é o cólon ascendente.
7. Quando se torna necessário evacuar, aliviar os intestinos por água
expulsar-Ling. Fezes será normalmente de bypass a ponta, sem
empurrá-lo para fora.
8. Repita os passos 5-7 algumas vezes até que o balde está vazio (cerca
de 45 minutos). Não puxar o autoclismo durante todo o cólon. Em
vez disso, olhar para o que sai (que será preto / fezes verdes).
9. Para terminar, apertar o tubo, remover a ponta, e deslizar para fora
do tabuleiro. Lava-se a placa; em seguida, sentar-se no banheiro
para defecar.
10. Se limpe; então a energia coleta no seu ponto de umbigo como se
segue. Começando no umbigo, espiral da energia para fora no
sentido horário, fazendo 36 voltas. Depois de ter concluído as
revoluções no sentido horário, para dentro espiral no sentido anti-
horário 24 vezes, acabando e coleta a energia no umbigo.
Fazer duas colonics por dia, durante sete dias, ou uma colônica a cada
dois dias, durante duas semanas.

implantes
Os implantes são aditivos que são colocados na água durante um cólon. Eles
podem ser utilizados para alimentar a limpeza do corpo e ajuda. Eles podem
ser combinados ou tomado individualmente.
Clorofila concentrado líquido (½ copo de líquido espremido de grama)
 De café (2 colheres de sopa de café moído cozido em 1 quarto da água
durante 15 minutos, tensas e adicionados ao balde)
Alho (3 dentes misturados e transvasado para balde)
sumo de limão (¼ copo transvasado para balde)
Solução salina (1 colher de sopa de sal marinho secas ao sol
dissolvido em balde) sais de Epsom (1 colher de sopa
dissolvido em balde) Glycothymoline (8 onças por 5 litros de
água)
Acidophilus (um quarto de garrafa em balde)
Após suas extremidades série do cólon, comer frutas e legumes única
inteiros para 2 dias. Eles podem ser cozido no vapor ou cozidos em sopa.
Também tomar acidophilus duas vezes por dia durante 2 semanas.

Escovar a pele seca

Na medicina chinesa, a pele é muitas vezes chamado de “terceira pulmão”
por causa de sua ligação com os pulmões e intestino grosso. Por esta razão,
um cólon também inclui abrir e limpar os poros da pele com pele seca
escovação e banhos solares. escovar da pele deve ser feito numa base regular
para manutenção, a juventude, e longevidade, e deve ser incluída no periódica
limpeza cólon (Fig. 4,4).

Fig. 4.4. Escovar a pele seca

Use uma escova de cerdas ou pincel bucha antes de seu banho de manhã e
antes de dormir à noite. Suavemente escovar com traços de pontos exteriores
do corpo para o
Centro. A pele deve brilhar com uma cor-de-rosa; ele não deve ficar
vermelha. O processo total leva cerca de 3 minutos.
1. Faça a meditação Sorriso Interior (ver capítulo 5 para obter
instruções sobre como fazer a meditação Sorriso Inner).
2. Começando na sola do pé direito, escova de sola do pé para cima
toda a perna na virilha. Faça movimentos curtos e rápidos ou
derrames longo varrendo em direção ao coração. Use como muitos
golpes como são necessários para escovar a frente, traseira e laterais
da perna.
3. Repita o passo 2 na perna esquerda.
4. nádegas escova, quadris, parte inferior das costas e abdômen com
movimentos circulares.
5. Escovar o braço esquerdo a partir do lado até o ombro, em seguida,
circule a mama esquerda. Certifique-se de escovar os superior,
inferior e laterais do braço.
6. Repita o passo 5 no braço e peito direito.
7. Escova do outro lado da parte superior das costas, em seguida, na
parte da frente, traseira e laterais do torso. Cobrir a superfície inteira
da pele uma vez.
8. Use uma escova suave no rosto. Comece no centro do rosto e do
curso para fora. Pincele as laterais do rosto e do pescoço.
9. Para terminar, salto para o chuveiro e sentir uma luz, sensação de
formigueiro sobre seu corpo.
10. Limpe e seque o seu corpo, então a energia coleta no ponto umbigo
como se segue. Começando no umbigo, espiral da energia para fora
em uma direção sábia Clock-, fazendo 36 voltas. Depois de ter
concluído as revoluções no sentido horário, para dentro espiral no
sentido anti-horário 24 vezes, acabando e coleta a energia no
umbigo.

Tomar banho Solar

Expor todo o seu corpo ao ar livre para absorver a vitamina D (fig. 4.5).
1. Use a meditação Sorriso Inner a sorrir para baixo a seus órgãos (veja
o capítulo 5 para obter instruções).
2. Deite-se nua em uma área isolada, absorvendo ar fresco e os raios
do sol durante 10 minutos de cada lado.
 3. Trabalhos -se a 30 minutos de cada lado por adição de 5 minutos por
dia.

Fig. 4.5. Tomar banho Solar

4. energia coleta no umbigo. Será que os Seis Sons de Cura. (Ver Capítulo
5 para obter instruções sobre como praticar os Seis Sons de Cura.)

recto Cleansing
Depois de defecar no vaso sanitário, é um bom momento para limpar o
reto. Os homens também pode massagear a próstata neste momento.
Vocês terá as seguintes fontes: uma luva cirúrgica ou berço dedo de
plástico, óleo de rícino, puro sabão Castela Dr. Bronner.
1. Enquanto estava sentado no vaso sanitário depois de completar a sua
evacuação, cubra seu dedo médio com um berço dedo ou luva
cirúrgica e inseri-lo em seu reto. Limpe seu reto, massageando o
telhado superior da parede do reto. Esta massagem irá efetivamente
massagear a próstata.
2. Retire o dedo, mantendo o berço dedo, e aplicar óleo de rícino.
Reinserir o dedo em seu reto e limpo novamente. Pode levar várias
rodadas de limpeza para concluir o processo, como você é provável
experimentar mais algumas evacuações enquanto você fazê-lo.
3. Remova a luva e limpar as mãos com sabão Castela puro.

Sponge Face Wash Natural

Vocês pode executar esta lavagem facial qualquer momento sua pele se sente
apertado ou seca. Quando feito em uma base regular pode prevenir a pele
seca e sinais de envelhecimento. Você vai precisar de uma esponja do mar
natural e fresco água purificada para esta prática.
1. Embeber a esponja do mar em água purificada e aplicá-la
suavemente para a sua face (fig. 4.6). Você pode delicadamente
limpar, esfregar, e massagear a pele.
2. Depois de completar a lavagem não secar seu rosto. Em vez disso,
deixe-a secar naturalmente, de modo que sua pele facial irá absorver
a água purificada.

Fig. 4.6. Sponge Face Wash Natural

Cellular Cleansing

Enquanto você está fazendo uma limpeza do cólon, sugerimos que você fazer
uma limpeza celular ao mesmo tempo para melhorar seus resultados. Esta
limpeza consiste em um 7-14- dia de jejum, durante o qual você ingerir caldos
única vegetais e ervas específicas e suplementos. Estes suplementos, que irá
ativar a energia e detritos em seu sistema, de modo que eles são mais
facilmente removidos pelos colonics.
Esta limpeza celular veio do pioneiro saúde natural Victor Irons mais de 90
anos atrás; recomenda bentonite oral e psyllium para limpeza do cólon e
tomando suplementos para reforçar e construir-se as células. Juntos, os
suplementos incluindo-clorofila, enzimas digestivas, e toxinas Essential
Fatty Acids-extrair de células individuais e para dentro do sistema intestinal,
onde eles podem ser eficazmente eliminado. psyllium, em seguida,
e ajuda bentonita para puxar os detritos fora das paredes do cólon, o que
permite que você para eliminar este material endurecido para cima de seu
corpo.
A bentonite é um tipo de argila, uma vez que foi soprado para o céu por
acção vulcânica, em seguida, peneirada para baixo para a terra, onde é
recolhida em camadas ou veias que podem ser extraídos. Sua ação é devido
a três coisas. Em primeiro lugar, a sua grande e variado conteúdo mineral
confere-lhe uma carga eléctrica negativa, que atrai as partículas
positivamente carregadas. No corpo humano, a maior parte dos venenos
tóxicos são carregados positivamente. Em segundo lugar, a pequenez das
partículas de bentonite dá-se uma área de superfície muito grande em relação
ao seu volume, permitindo assim que a pegar muitas vezes o seu próprio peso
em partículas carregadas positivamente, tais como restos de ácido corpo. Em
terceiro lugar, para obter a máxima eficácia no corpo humano, ele deverá
estar num estado de gel coloidal líquido. Para obter informações sobre onde
comprar bentonita coloidal e os outros suplementos recomendado neste
limpeza,
Argilas têm sido usados como remédios naturais para milhares de anos.
Nutrição pioneiro Weston A. Price encontrou em uso comum entre os índios
de Yucatán, no México, por exemplo. Quando um índio tinha um corte,
contusão, abrasão, ou irritação, ele iria imediatamente fazer uma “mudpie”
com uma certa argila e aplicá-lo à área afetada para ajudar a curar. As pessoas
Yucatan também tomou argila internamente; quando não se sentir “par” em
geral, eles imediatamente ir a este argila especial e misturá-lo em uma
solução com água e beber. Isso pareceu aliviar tudo o que os sintomas
estavam presentes, e em muitos casos, essas pessoas parecem viver até uma
idade madura.
indígenas de lugares tão diversos como os Andes, África Central e
Austrália também têm sido conhecida a ingerir barro. Em muitos casos, as
pessoas mergulhadas regularmente os seus alimentos em argila para evitar
um “estômago doente.”

O Cleanse Cellular (com Colonics)

Esta é uma limpeza líquido jejum celular que utiliza bentonite, psyllium, e
vários suplementos por um período de 7-14 dias, com uma colônica a cada
dois dias para melhores resultados. Você deve comer nada para os 7-14 dias
da limpeza, mas você pode beber chás de ervas ou caldos vegetais.
 Note que você deve sempre consultar seu médico sobre a sua capacidade
de concluir esta limpeza. Se você é capaz, recomendamos que você faça esta
limpeza 2-4 vezes por ano.
Vocês Serão necessários os seguintes materiais para esta limpeza: uma jarra
de cerveja, sumo de maçã, vinagre de maçã, mel, bentonita, cascas de
sementes de psyllium, e os suplementos listados na tabela abaixo. Fontes de
compra desses suplementos são listados na seção de recursos. Você também
vai precisar as fontes do cólon listadas na seção de recursos.
A limpeza consiste de duas bebidas misturadas separadamente. Beba-los
em sucessão 5 vezes por dia.

primeiro Bebida
Coloque todos os ingredientes no frasco. Agitar durante 15 segundos. Beber
rapidamente.

2 onças de sumo de maçã, sumo de limão, sumo de lima

ou de sabor 8 onças de água pura
1 colher de sopa coloidal
bentonite 1 colher de chá de
psyllium
segundo Bebida
Coloque todos os ingredientes no frasco de cerveja. Shake, e beber
rapidamente.

10 onças de água pura

Uma colher de sopa de vinagre de cidra de maçã
ou outro vinagre mel 1 colher de chá ou de
xarope de bordo puro

suplementos
Junto com as duas bebidas de limpeza você precisará tomar os suplementos
4 vezes por dia nos dias especificados, conforme listado na tabela. Você deve
separar as bebidas de limpeza e os suplementos por 1 ½ horas. Por exemplo,
se você tomar as bebidas de limpeza às 7:00 da manhã, você deve tomar os
suplementos às 8:30.

Horário Supplement (4 vezes por dia)

Dia 1 Dia 2 Dias 3, 7, 14
comprimidos de gel de clorofila 12 18 24
comprimidos de vitamina C 200mg 200mg 800mg
comprimidos de enzimas pancreáticas 6 6 6
comprimidos de beterraba 2 2 2
comprimidos dulse 1 1 1
comprimidos enzimáticas 2 2 2
comprimidos de niacina 50mg 100mg 200mg
comprimidos de óleo de germe de trigo 1 1 1

A PORTA DA FRENTE

O trato urinário e genitais

Para o tracto urinário, que inclui o pénis, da próstata, testículos, bexiga e rins,
a maioria das práticas de limpeza focar os rins. Como a fonte de energia
sexual, os rins são um centro de energia vital que precisa ser mantido em bom
estado de saúde. Para ajudar a manter os rins limpos e em perfeitas condições,
taoístas recomendo chás de ervas, limpa vegetais e Sexual Energy Massage
em uma base regular. Estes irão ajudar a limpar todos os detritos, bloqueios,
e construiu toxinas do trato urinário.

A limpeza dos Rins

Os rins são extremamente delicados, órgãos de filtragem de sangue que
CONGEST facilmente. Desidratação, má alimentação, má digestão, estresse
e um estilo de vida irregular podem contribuir para a formação de pedras nos
rins. Mais graxa rim / cristais / pedras, no entanto, são demasiado pequenos
para serem detectados através da tecnologia de diagnóstico moderno,
incluindo a ultra-sons ou raios-X. Eles são freqüentemente chamados de
pedras “silenciosas” e não parecem incomodar as pessoas muito. Quando eles
crescem, no entanto, eles podem causar desconforto considerável e danos aos
rins e ao resto do corpo.
Para problemas renais prevenir e doenças relacionadas com o rim, é melhor
para eliminar pedras nos rins antes que possam causar uma crise. Você pode
facilmente detectar a presença de areia ou pedras nos rins, puxando a pele
sob seus olhos para os lados em direção às maçãs do rosto. Quaisquer
saliências irregulares, saliências, espinhas brancos ou vermelhos, ou a
descoloração da pele indica a presença de areia renal ou pedras nos rins.
 Cleanse Kidney Herbal
Os seguintes ervas, quando tomada diariamente durante um período de 20-
30 dias, pode ajudar a dissolver e eliminar todos os tipos de pedras nos rins,
incluindo o ácido úrico, o ácido oxálico, fosfato, amino e pedras de ácido. Se
você tem uma história de pedras nos rins, você pode precisar repetir esta
limpeza algumas vezes, em intervalos de 6 semanas.

Manjerona (uma onça)

Unha de Gato (uma
onça) de raiz de confrei
(uma onça) de sementes
de erva-doce (2 onças)
erva chicória (2 onças)
Uva ursi (2 onças)
raiz hortênsia (2 onças) de
raiz do cascalho (2 onças) de
raiz Guloseima (2 onças)
erva Goldenrod (2 onças)
instruções
1. Misture bem todas as ervas juntos e colocá-los em um recipiente
hermético. Você pode colocá-los na geladeira.
2. Antes de deitar, colocar 3 colheres da mistura erva em 2 chávenas
de água. Cubra e deixe descansar durante a noite.
3. Na manhã seguinte, trazer a mistura ao fogo até ferver; depois coar.
(Se você esquecer de embeber as ervas à noite, ferver a mistura de
manhã e deixe ferver por 5 a 10 minutos antes de esticar.)
4. Beber goles alguns de cada vez em 6 a 8 porções ao longo do dia.
Este chá não precisa ser tomado quente ou quente, mas não leve à
geladeira. Além disso, não adicione açúcar ou adoçantes. Deixe pelo
menos 1 hora depois de comer antes de tomar seus próximos goles.
5. Repita este procedimento por 20 dias.
 Se sentir desconforto ou rigidez na área da parte inferior das costas, isso é
porque cristais minerais de pedras nos rins estão passando através dos dutos
do sistema urinário. Normalmente a libertação é progressiva e não altera
significativamente a cor ou textura da urina, mas qualquer cheiro forte ou
escurecimento da urina que ocorre durante a limpeza dos rins indica uma
maior libertação de toxinas a partir dos rins.

Nota: Apoiar seus rins durante esta limpeza por beber quantidades adicionais
de água, um mínimo de 6-8 copos por dia. No entanto, se a urina é uma cor
amarelo escuro, você vai precisar de beber mais do que essa quantidade.

Medula Sopa Cleanse Kidney

Fazer uma sopa de medula óssea com os seguintes ingredientes, e beber em
uma base regular para manter o desempenho renal e saúde.

Rachado óssea orgânica carne (juntas), medula exposta da

alga (hijiki ou nori)
Alho
vegetais Adicionado: cenoura, cebola, abobrinha, aipo, raiz de bardana,
rabanete daikon

Tonics renais
As seguintes preparações tonificar os rins e aumentar a sua capacidade de
impurezas de filtração do sangue.
O sumo de arando (sem açúcar) com uma quantidade igual de água
purificada 1 a 2 limões espremido em água purificada

OPTIMUM nutrição para a saúde da próstata

Os três funções vitais dos alimentos são a reconstruir os tecidos vivos, a
energia sup-camada, e para preservar um meio apropriado em que os
processos bioquímicos do corpo pode ter lugar. Para garantir que todos lugar
três tomar, é importante seguir doze regras de alimentação saudável.
1. Coma somente quando está com fome e parar antes que você está
cheio.
2. Manter o equilíbrio apropriado de ácida e alcalina e Yin e Yang.
 3. Mastigue bem os alimentos e misturar completamente com saliva.
4. Refrão a partir de comendo quando
emocionalmente chateado ou fisicamente
Exausta.
5. Coma alimentos à temperatura ambiente.
6. Coma alimentos frescos, naturais, orgânicos crus e cozidos por dia.
7. Rápido ou seguir uma dieta eliminatório quando necessário.
8. Combine alimentos adequadamente.
9. Abster-se de trabalho próximo olho ou cérebro trabalhar intensa
antes, durante ou após as refeições.
10. Comer sua última refeição pelo menos três a quatro horas antes de
deitar.
11. Seja alegre e acalmar na hora das refeições.
12. Siga a lei da moderação.
Uma elaboração de todas as doze chaves para a boa saúde, juntamente com
extensa orientação nutricional para a saúde e longevidade, podem ser
encontrados em nosso livro Cosmic Nutrição (Destiny Books, 2012). Aqui
vamos nos concentrar na manutenção de uma dieta à base alcalina, necessário
para alcançar os melhores resultados dos exercícios de próstata Chi Kung.

Ácido equilíbrio e Alkaline

De modo a compreender o significado de ácido e alcalino, é preciso primeiro
compreender o significado de pH, que é uma medida de concentração de iões
de hidrogénio no sangue, urina, e líquidos, e é utilizado como símbolo para
indicar a acidez e alcalinidade. Um pH de (0,0000001 átomo grama de iões
de hidrogénio por litro) 7 é considerado neutro, a medida de água pura. A
extremidade ácido da escala de pH é de 1 a 7, e 7 a 14 é a extremidade
alcalina. No corpo humano, a sangue ligeiramente alcalino e linfa é um
requisito para a saúde e vida longa.
alimentos tipo de solvente, como frutas aquosas, sucos e vegetais sem
amido são alcalinos. Os alimentos de tipo mais pesados são o ácido: todas as
proteínas, amidos, gorduras e açúcares, ou seja, todas as porcas, sementes,
queijos, pão, batatas, arroz, óleos, secos e fruta doce, como datas, passas,
figos, bananas, e em breve.
Todos os frutos maduros são alcalino-reagindo dentro do sistema. Estes
resíduos alcalinos neutralizar os venenos ácidos, ácido úrico, e acidose, os
quais normalmente vêm de uma dieta de carne de alta proteína. Além disso,
de acordo com o mestre de Chi Kung, Jeff Primack, em seu livro
Conquistando qualquer doença, ácido elágico, que é
considerado como sendo um inibidor do cancro, é encontrado em quarenta
e seis frutas diferentes. Sua fonte mais rica é framboesas.

CÂNCER INIBIDORES
Em conquistar qualquer doença, Jeff Primack também recomenda
especificamente certos outros alimentos para o seu apoio à prevenção da
saúde global e câncer:
Espargos, que possui os mais altos níveis de glutationa de qualquer
alimento, glutationa sendo incomparável em sua capacidade de remover
venenos do corpo.
Sementes de abóbora, que contêm zinco, um mineral necessário para o
funcionamento adequado da próstata.
Agaricus blazei, um cogumelo com benefícios do sistema imunológico
lendários. funcionamento renal ajuda feijão preto e distúrbios sexuais.
Feijão comum são também disse que para fortalecer os rins; além disso
eles são ricos em proteínas e muito aquecimento e nutrir.
Como explicado no trabalho de Lino Stanchion em seu livro Power Eating
Program, para a prevenção do câncer, alimentos precisam ser mastigados
completamente para resultados e benefícios máximos. Além de promover
uma condição mais alcalina no corpo, de mascar activa e saldos todas as
glândulas, a partir da pituitária e tiróide para o pâncreas, o baço, e gónadas.
 Fig. 4.7. alimentos de energia saúde da próstata

Outra rota é aquela sugerida por Primack em conquistar qualquer doença e

Smoothie Fórmulas, em que os alimentos são tomadas em forma de smoothie,
tal como na receita alkalizer Smoothie mostrado aqui.

O Smoothie alkalizer

Misturar-se:
1½ copo de água destilada
3 talos de aipo orgânica
½ pepino orgânica
½ cal com miolo e as sementes
1 Fuji maçã cortada com pele e as
sementes 3 folhas de Acelga
Um nó de coentro
 5
Resumo da próstata Chi Kung

Os exercícios e as práticas neste livro são destinadas a melhorar e curar as

energias sexuais do corpo através da próstata Chi Kung para a prevenção de
qualquer tipo de câncer de próstata, enquanto rejuvenescer sua vitalidade
sexual. Além dos exercícios resumidos a seguir, a sua saúde da próstata será
apoiada pela desintoxicação cósmica e práticas nutricionais detalhadas no
capítulo 4.
Você deve proceder com cautela e paciência ao fazer as práticas de próstata
Chi Kung, permitindo que o corpo a responder em tempo hábil.

Prostate Chi Kung diárias Práticas:

1. Sorriso interior
2. órbita microcósmica
3. Seis Sons de Cura
4. Testículo Respiração
5. escrotal Compression
6. Camisa de Ferro do Chi Kung
7. Respiração óssea
8. osso Compression
9. Aumentar Chi e Kidney Pressão
10. Bloqueio de alimentação
11. Massagem Energia Sexual
12. Lifting Chi Peso
Estas práticas são descritas aqui em um formato condensado para que possa
praticá-los utilizando estas páginas como diretrizes para ajudá-lo a dominar
as fórmulas de próstata Chi Kung.

PREPARAÇÃO: sorriso interior E Microcosmic ÓRBITA

A energia de sua mãe que formou seu corpo entrou através do cordão
umbilical, em seguida, mudou-se a partir do umbigo até o sacro, em seguida,
até a coluna vertebral à coroa (Administração Channel), em seguida, na parte
da frente do corpo (Canal Funcional), voltar para o umbigo. Enquanto você
está vivo seus movimentos de energia dentro desta Órbita Microcósmica.
Uma vez que você se torna consciente dessa energia fluindo, você pode usá-
lo para curar qualquer bloqueio interno da energia em seu corpo.
A meditação Órbita Microcósmica é iniciado pela prática conhecida como
o Sorriso Interior, que atrai energia positiva para os órgãos internos e
glândulas. Para tanto, sentar na borda de uma cadeira com as mãos unidas e
os olhos fechados. descrições completas dessas práticas pode ser encontrado
em O Sorriso Interior (Destiny Books, 2008) e Amor Cura através do Tao
(Destiny Books, 2005).

O Sorriso Interior

Front Line: O Canal Funcional

1. Esteja ciente de sorrir energia cósmica na frente de você e respirá-
lo em seus olhos.
2. Permitir sorrindo energia para entrar no ponto entre as sobrancelhas.
Deixe fluir em seu nariz e bochechas, e deixá-lo levantar os cantos
de sua boca, trazendo sua língua para descansar em seu paladar.
3. Sorria para o seu pescoço, garganta, tireóide, paratireóides e timo
(fig. 5.1).
 Fig. 5.1. linha de frente sorriso: principais órgãos vitais

4. Sorriso em seu coração, sentindo a alegria eo amor se espalhou para

fora de lá para os pulmões, fígado, baço, pâncreas, rins e órgãos
genitais.

Linha do meio: O Aparelho digestivo

1. Trazer energia sorrindo para os olhos, em seguida, para baixo para a

boca.
2. Engolir saliva como você sorri para baixo para seu estômago,
intestino delgado (duodeno, jejuno e íleo), intestino grosso (cólon
ascendente, cólon transverso e cólon descendente), reto e ânus (ver
Fig. 5.2).
 Fig. 5.2. linha de sorriso Oriente: trato digestivo

Voltar Line: O Canal Governador

1. Sorriso e olhar para cima cerca de 3 polegadas em seu ponto de
meados de sobrancelha e glândula pituitária.
2. Dirigir seu sorriso para o terceiro quarto, o pequeno profunda
cavidade no centro do seu cérebro (fig. 5.3). Sinta a sala de expandir
e crescer com a luz dourada brilhando através do cérebro.
3. Sorriso no tálamo, glândula pineal (Quarto de Cristal), e os lados
esquerdo e direito do cérebro.
4. Sorria para o mesencéfalo e tronco cerebral, em seguida, para a base
do seu crânio.
5. Sorria para as vértebras cervicais sete, doze vértebras torácicas,
cinco vértebras lombares, então o sacro eo cóccix.
 Fig. 5.3. Voltar linha de sorriso: Governador Canal

6. Atualizar a amar, calmante energia sorriso em seus olhos, em

seguida, sorrir para a frente, meio e linhas de volta em sucessão.
Agora fazer tudo de uma vez, sentindo-se banhava em uma
cachoeira arrefecimento ou brilhante brilho pelo sol de energia
cósmica, sorrisos, alegria e amor.

Coletar energia em Navel

1. Reúna toda a energia sorrindo em seu umbigo área-sobre 1 ½
polegadas dentro do seu corpo. Spiral que a energia com sua mente
ou as mãos do ponto centro para fora. (Não vá acima do diafragma
ou abaixo do osso púbico).
2. Homens espiral no sentido horário 36 vezes, em seguida, sentido
anti-horário 24 vezes, retornando energia em direção ao centro.
Terminar armazenando energia com segurança no umbigo.

órbita microcósmica

1. Depois sorrindo para baixo, recolher a energia no umbigo.

2. Com a língua tocando o céu da boca, deixar a energia fluir para o
centro sexual.
 3. Mova a energia do centro sexual para o períneo.
4. Leve a energia do períneo para o sacro.
5. Leve a energia para os Homens Ming, em frente ao umbigo.
6. Leve a energia para o T11 vértebras.
7. Leve a energia para a base do crânio.
8. Leve a energia para a coroa e difundi-las.
9. Mover a energia para baixo da coroa para a mid-sobrancelha.
10. Passe a baixo de energia através da língua para o centro da
garganta.
11. Trazer o baixo de energia a partir da garganta para o centro do
coração.
12. Trazer a energia até o plexo solar.
13. Trazer a energia de volta para o umbigo.
14. Circular a energia através de toda esta sequcia, pelo menos, 9 ou 10
vezes (Fig. 5.4).
15. Concentre a energia no umbigo. Cubra seu umbigo com as palmas
das mãos, a mão esquerda sobre a direita. Recolha e mentalmente
espiral da energia para fora do umbigo no sentido horário, fazendo
36 voltas. Depois de ter concluído as revoluções no sentido horário,
em espiral a energia para dentro no sentido anti-horário 24 vezes,
acabando e coleta a energia no umbigo.

SEIS CURA SOUNDS

Os seis sons de cura são produzidos subvocalmente e correspondem a cinco
órgãos específicos: a pulmões, rins, fígado, coração, e o baço. O sexto som é
o “mais quente triplo”, que distribui uniformemente a energia por todo o
corpo. Cada som cria a sua própria energia para melhorar e desintoxicar o
sistema interno. Todos os seis sons e suas posturas relacionados desacelerar
o corpo após a prática e remover o excesso de calor acumulado em áreas
vitais. Uma descrição completa dessa prática pode ser encontrada nos seis
Cura Sounds (Destiny Books, 2009).
 Fig. 5.4. Energia circulando na órbita microcósmica

Lung Exercício: A Primeira Cura Som

Os pulmões estão associadas com o intestino grosso, o elemento de metal, de
outono, secura, de cor branca, sabor picante, o nariz, o sentido de cheiro, e a
pele, bem como tristeza, dor, coragem, e justiça.

1. Enquanto estava sentado em uma cadeira com os olhos abertos,

descansar as mãos-palmas para cima, sobre as coxas.

2. Respire lenta e profundamente e trazer a consciência para seus

pulmões. Inspire e levante os braços até as mãos ficarem ao nível
dos olhos, em seguida, gire
 palmas das mãos para dentro e para continuar a criá-los acima de
sua cabeça (fig. 5.5). Sinta toda ao longo dos braços em seus
ombros, e sentir os pulmões e peito aberto.

Fig. 5.5. exercício de pulmão

Fig. 5.6. som pulmões: sss-sssss

3. Fechar dentes e fazer o som dos pulmões: ‘sss-sssss’ lenta e

uniformemente como você exalar (fig 5.6.). Imagine os pulmões
exalando uma cor escura escura, excesso de calor e energia doente,
tristeza, tristeza e dor.

4. Flutuar palmas para baixo para os pulmões e, em seguida, para o seu

colo, virado para cima. Inspire luz branca pura e a qualidade da
justiça. Feche os olhos e
 sorrir para seus pulmões, imaginando que você ainda está fazendo
o som dos pulmões. Repita essas etapas 3-6 vezes.

Exercício renal: A Segunda Healing sadio

Os rins são associados com a bexiga urinária, o elemento de água, inverno,
frio, de cor azul, sabor salgado, orelhas, audição, e os ossos, bem como o
medo e suavidade.
1. Respire lenta e profundamente e trazer a consciência para os seus
rins. Dobre para a frente e junte as mãos em torno de seus joelhos
(ver Fig. 5.7). Puxe os braços, sentindo um estiramento em sua
volta, ao longo dos rins. Olho para cima.
2. Rodada seus lábios e fazer o som dos rins: ‘Choo-oo-oo-oo’,
enquanto puxando seu meio-abdômen em direção a sua coluna (ver
figura 5.8.). Soprar um escuro, cor escura, juntamente com qualquer
excesso de calor; molhar, energia doente; e temer.
3. Inspire energia azul brilhante e a qualidade de mansidão. Separe as
pernas e descansar as mãos, palmas para cima, sobre as coxas. Feche
os olhos e sorrir para os seus rins, imaginando que você ainda está
fazendo som dos rins. Repita essas etapas 3-6 vezes.

Fig. 5.7. exercício de rim

 Fig. 5.8. som rins: choo-oo-oo-oo

Fígado Exercício: The Third Healing sadio

O fígado está associado com a vesícula biliar, o elemento madeira, primavera,
umidade, a cor verde, o sabor azedo, os olhos e visão, bem como com raiva,
agressividade, bondade e perdão.
1. Respire lenta e profundamente, tornando-se consciente do fígado e
sua conexão com os olhos. Começando com os braços ao lado do
corpo, com as palmas para fora, balançar lentamente os braços para
cima e sobre sua cabeça, segui-los com os seus olhos (fig. 5.9). Em
seguida, entrelace os dedos e palmas das mãos empurrar para cima
em direção ao teto, sentindo o alongamento através de braços e
ombros. Dobre ligeiramente para a esquerda.
2. Abre bem os olhos e expire o som “sh-hhhhhh” subvocalmente (fig.
5.10), enquanto expirando uma cor escura escura cheia de excesso
de calor e raiva.
3. Imprensa nos saltos de suas palmas para fora como você abaixar
seus ombros, em seguida, coloque as mãos em seu colo, palmas para
cima. Inspire uma energia verde brilhante e sua qualidade de
bondade. Deixe essa energia preencher seu fígado. Feche os olhos e
sorrir para baixo para o seu fígado. Repita essas etapas 3-6 vezes.
 Fig. 5.9. exercício fígado

Fig. 5.10. som do fígado: sh-hhhhhh

Coração Exercício: The Fourth Healing sadio

O coração está associado com o intestino delgado, o elemento fogo, verão,
calor, a cor vermelha, o sabor amargo, a língua e fala, bem como com alegria,
honra, amor, criatividade e entusiasmo.

1. Respire lenta e profundamente enquanto se concentra a sua

consciência em seu coração. Começando com as palmas das mãos
em seu colo, inspire e balançar os braços acima da cabeça, em
seguida, os dedos fecho juntos e as palmas das mãos empurrar para o
teto, como no exercício do fígado (fig. 5.11). Desta vez, dobre
ligeiramente para a direita.
 Fig. 5.11. exercício coração

Fig. 5.12. O som do coração: haw-wwwww

2. Abra a boca, em volta de seus lábios, e expire o som “haw-ww-

www” subvocalmente (fig. 5.12), enquanto expulsando escuro
energia escura, juntamente com o excesso de calor, impaciência,
arrogância ou crueldade.

3. Pressione palmas para fora e as mãos retornar ao seu colo, com as

palmas voltadas para cima. Inspire energia vermelho brilhante junto
com suas qualidades de alegria, amor e respeito. Sorria para o seu
coração. Repita essas etapas 3-6 vezes.

Spleen Exercício: O Quinto Som de Cura

O baço é associado com o estômago e do pâncreas, o elemento terra, verão
indiano, a umidade, o sabor doce, a cor amarela, a boca, e sabor, bem como
com a preocupação, compaixão, equilíbrio e abertura.
1. Respire lenta e profundamente, concentrando-se a sua consciência
sobre o baço. Inspire e coloque os dedos de ambas as mãos por baixo
do lado esquerdo da caixa torácica, logo abaixo do esterno (ver Fig.
5.13 abaixo). Pressione os dedos para dentro como você empurrar
as costas meio para fora.
2. Expire como você arredondar os lábios e fazer o som do baço:
“quem-oooo” de suas cordas vocais (ver Fig. 5.14 abaixo). Expulsar
qualquer excesso de calor, umidade, preocupação, ou piedade.
3. Respire uma luz amarela brilhante em seu baço, estômago e
pâncreas, enchendo-os com justiça, compaixão e centralidade.
Reduzir as suas mãos lentamente para o seu colo, palmas para cima,
e sorrir para baixo para o seu baço. Repita essas etapas 3-6 vezes.

Fig. 5.13. exercício spleen

 Fig. 5.14. som do baço: quem-oooo

Triplo Warmer Exercício: O Sexto Healing sadio

O aquecedor triplo é constituído pelo aquecedor superior (quente: inclui o
cérebro, pescoço, timo, coração, pulmões), o mais quente do meio (quente:
inclui o fígado, estômago e baço), e a inferior mais quente (fria: inclui os
intestinos , rins e órgãos genitais).

Fig. 5.15. exercício Triplo Aquecedor

Fig. 5.16. som do Triplo Aquecedor: hee-eeeeee

1. Deite de costas, feche os olhos e respire fundo (fig. 5.15). Inspire

plenamente em todos os três aquecedores.
2. Exalação com o som “Hee-eeeeee” feito subvocalmente (Fig. 5.16).
Imagine um grande rolo de pressão para fora o fôlego a partir do
topo do seu peito e rolando para baixo em direção a seu abdômen
inferior. Imagine o seu tórax e abdômen são leves sensação lisa,
brilhante e esvaziar.
3. Descansar por respirando normalmente, em seguida, repita essas
etapas 3-6 vezes.

RESPIRAÇÃO testículo E ESCROTAL COMPRESSION

Essas duas práticas Amor Cura reorientar a energia sexual para curar o
sistema interno. A descrição completa pode ser encontrada em Medula Óssea
Nei Kung (Destiny Books, 2006).

Testículo Respiração

1. Sentado: Escroto pendurado livre; palmas das mãos sobre os

joelhos; queixo dobrado; cabeça erguida held.
2. Em pé: Mãos em lados; pé na largura dos ombros.
3. Mentindo no seu lado direito: Cabeça elevação travesseiro; dedos da
mão direita na frente da orelha direita com o polegar direito atrás da
orelha direita; mão esquerda na coxa esquerda; perna direita reta,
deixou perna dobrada.
4. Língua ao paladar; olhos fechados; estar ciente dos testículos.
Inspire lentamente pelo nariz e puxar os testículos para cima. Reter
e expire lentamente, baixando seus testículos e sentindo a energia
fresco no escroto. Repita 9 vezes.
5. Por sua vez, inalação e puxar para cima, espera, depois expire e
abaixe, 9 contagem de cada vez: a Sperm Palace, sacro, T11,
Almofada de Jade na base do crânio, e coroa.
6. Na coroa, em espiral a energia em seu cérebro 9-36 vezes no sentido
horário, em seguida, 9-36 vezes anti-horário. Permitir que a energia
flua para baixo para o terceiro olho, língua, garganta, coração, do
plexo solar e do umbigo. Concentre a energia no umbigo.

escrotal Compression

1. Sente-se na borda de uma cadeira com testículos pendurados solta

sobre a borda ou prática em uma posição ereta.
2. Inspire profundamente e comprimir a energia em uma bola de
energia imaginária (chi) no plexo solar; rolar para baixo a umbigo,
região pélvica, e escroto.
3. Contraia os músculos abdominais para baixo e embalar e chi
compressa no escroto por tanto tempo quanto puder. Esprema o ânus
e aperte o períneo para evitar a perda de energia.
 4. Embora mantendo a compressão, manter a língua pressionada
contra o seu paladar; engolir profundamente no centro sexual.
5. Expire. Tome algumas respirações curtas rápidas puxando seu
abdômen inferior e empurrando-o para fora (Bellows respiração) até
que você pode respirar normalmente. Relaxar completamente.
6. Repita 3-9 vezes até que os testículos se sentir quente.
7. energia coleta no umbigo e fazer Respiração Óssea.

Camisa de Ferro do Chi Kung

A camisa posturas Ferro garantir que você tenha um alinhamento correcto
corpo estrutural, e quando eles são praticados com a técnica shirt embalagem
Ferro, eles permitem que você construir um corpo shirt Ferro para proteger
seus órgãos vitais. Por simplesmente de pé e embalagem de camisa posturas
ferro por cinco a dez minutos por dia, você vai enraizar-se a terra e construir
um corpo forte que pode viver por centenas de anos. Apenas a primeira das
shirt várias posturas Ferro é dado aqui, abraçar a árvore. descrições completas
de todas as posturas podem ser encontradas na Camisa de Ferro do Chi Kung
(Destiny Books, 2006).

Abraçando a Árvore
Além da embalagem descrito abaixo, o que abraçam a postura da árvore
também é utilizado para a prática da Respiração Óssea e osso de compressão,
bem como de elevação Chi peso (ver Fig. 5.17 abaixo).
1. Pés na largura dos ombros e os nove pontos dos pés em contacto
com a terra.
2. Inclinar o sacro para trás, ao redor da escápula, afundar o peito,
dobra o queixo.
3. Estenda os braços como se circulando em torno de uma árvore.
Mantenha seus polegares para cima e seus dedos mínimos para
baixo, eo resto dos dedos.
4. Respire através do ponto médio entre as sobrancelhas, focando
seus olhos sobre as palmas das mãos. Sinta a energia 1 ½
polegadas abaixo do umbigo.

Lower respiração abdominal

1. Inalar para a área abaixo do umbigo. Sinta pressa de ar em seus
pulmões como o diafragma cai. Sinta o abdómen inferior e períneo
 inchar por todos os lados.
2. Expire à força pelo nariz, sentindo uma bola rolar até seu peito.
Afundar o seu esterno e pressione-o no timo; ao mesmo tempo,
puxar para cima em seu ânus e os órgãos genitais. Achatar abdômen
em direção a espinha. Repita as duas etapas 9-18 vezes.

Fig. 5.17. Completa Abraçando a postura Árvore, vista frontal

Processo shirt Packing ferro, Primeira Etapa

Durante embalagem chi, seus inalações deve ser pequenos goles de ar; você
vai inalar muitas vezes antes de exalar.
1. Contraia o períneo e inspire um pouco, puxando os órgãos genitais
para cima. Inspire novamente e puxar para cima o lado esquerdo do
ânus. Embale o rim esquerdo e glândula adrenal com chi. Inalar um
pouco mais e apertar o lado direito do ânus, em seguida, embalar o
rim direito e glândula supra-renal com chi.
2. espiral de energia no umbigo. Círculo da energia para fora do
horário umbigo 9 vezes, em seguida, sentido anti-horário 9 vezes
volta para o centro do umbigo. Espiral seus olhos ao mesmo tempo.
 3. Com seu apartamento abdômen superior contra a coluna vertebral,
inalar em seu abdômen inferior. Puxar para cima os órgãos sexuais
e os diafragmas pélvico e urogenital, condensando energia em uma
bola de chi em seu abdômen inferior.
4. Inhale um pouco mais, puxando o períneo para cima, como você
arrumar chi em uma bola na área perineal. Prenda a respiração por
tanto tempo quanto é confortável.
5. Expire e relaxar todo o seu corpo. Enviar energia para baixo por
entre as pernas para a Terra.

Processo shirt Packing ferro, Second Stage

1. Pressione os dedos e as solas dos pés no chão. Inalar uma pequena
respiração, puxando energia da terra através das solas. Puxe essa
energia até os órgãos sexuais, o urogenital e diafragmas pélvico, os
lados esquerdo e direito do ânus, os rins, e depois para o inferior do
diafragma. Espiral seus olhos e a energia no KD 1 (nas solas dos
pés): Espiral 9 vezes no sentido horário, a partir KD 1 para fora, para
um diâmetro de 3 polegadas, em seguida, em espiral 9 vezes anti-
horário de volta para KD 1.
2. Inhale, trazendo a energia dos dedos dos pés até os joelhos.
Bloquear as rótulas e apertar as pernas, girando os joelhos para fora,
sentir as pernas, como parafusos rotativos no chão. Energia se
acumula nos joelhos.
3. Inspire e puxe os órgãos genitais eo ânus para cima, desenho chi dos
joelhos para as nádegas e, em seguida, para o períneo. Inspire e
embalar mais chi para o períneo. Sinta a energia se movendo para
dentro do períneo do umbigo, e até para o períneo da terra por entre
as pernas.
4. Expire e harmonizar sua respiração com a respiração abdominal.
Relaxar e sorrir para baixo a seus órgãos, em seguida, praticar a
respiração óssea.

Processo shirt Packing ferro, Terceira Etapa

1. Embalar chi para os rins, em seguida, reunir uma bola de chi no
umbigo e trazê-lo para o períneo. Empurrar a bola chi para o chão,
em seguida,
 trazê-lo através das solas para o períneo, juntando-se com a energia
do umbigo que já está lá. Harmonizar sua respiração.
2. Expire e achatar o abdômen. Inalar um pouco de ar enquanto puxa
a parte de trás do ânus para dirigir o chi para o sacro. Ative a bomba
sacral por dobrar o sacro sob ligeiramente, com-out movendo os
quadris.
3. Traga mais energia rim-se a partir de uma KD para o cóccix e sacro.
Inhale, puxando para cima o ânus e embalagem chi para os rins.
Agora espiral de energia no sacro: espirais exteriores 9 vezes no
sentido horário, para um diâmetro de 3 polegadas. Então círculo 9
vezes anti-horário de volta para o centro do sacro. Sinta-chi coleta
no sacro.
4. Inspire-se a T11. Imprensa T11 e as glândulas supra-renais para trás,
alisamento da curva da lombar para ainda activar a bomba sacral.
Espiral a energia T11: círculo exteriores 9 vezes para a direita para
um diâmetro de 3 polegadas, em seguida, circule 9 vezes para a
esquerda de volta para o centro de T11. Sinta sacro e T11 fundem-
se num canal.
5. Inspire e puxe o chi-se a partir de T11 para C7. Empurre do esterno
para inclinar C7 volta. Tuck seu queixo, dentes apertam, espremer
os ossos do templo, e pressione a língua contra o céu da boca (fig.
5.18). Quando você sentir as forças que empurram a C7, ativar a
bomba craniana. energia círculo em C7: 9 vezes no sentido horário
para um diâmetro de 3 polegadas, em seguida, 9 vezes dentro anti-
horário.
6. Exalar um pouco se necessário, então inalar e trazer o acima chi a
C1 (Almofada de Jade). energia espiral em C1: exteriores 9 vezes
no sentido horário, e para dentro 9 vezes anti-horário, até que o chi
tem desenvolvido lá.
7. Inhale a coroa, para a sede da glândula pineal. Olhe-se entre as
sobrancelhas para ajudar a puxar chi à coroa. Círculo da chi
exteriores 9 vezes no sentido horário, em seguida, para dentro 9
vezes anti-horário.
8. Puxar para cima e expire. Faça a respiração abdominal para
harmonizar. Coloque a língua no céu da boca. Trazer energia para
baixo da coroa para o terceiro olho, em seguida, para baixo para o
paladar, garganta, centro do coração e do plexo solar. espiral de
energia no plexo solar: exteriores 9 vezes
 ponteiros do relógio, em seguida, para dentro 9 vezes anti-horário.
Em seguida, trazer energia para o umbigo.

Fig. 5.18. Abraçando a Árvore, terceira fase

Respiração Óssea E OSSO COMPRESSION

Os ossos são extremamente porosa, e eles estão sempre “respirar”. Os poros
permitem a passagem de oxigênio, sangue e nutrição através dos ossos da
mesma forma uma esponja absorve e liberta água. Respiração Óssea chama
chi externo para os ossos através da pele, músculos e tendões. Depois de
energia externa foi soprou em uma determinada área, de osso de compressão
é utilizado para forçar as energias combinadas para os ossos para queimar a
gordura para fora da medula, contribuindo assim para a regeneração da
medula. Passo-a-passo instruções detalhadas para o desempenho da
Respiração Óssea and Bone compressão, juntamente com mais informações
sobre seus benefícios para a saúde, pode ser encontrado em Medula Óssea
Nei Kung (Destiny Books, 2006.)
Enquanto Respiração óssea é um processo mental usado em conjunto com
longos ciclos de respiração, macio, de osso de compressão é um processo
físico de contrair os músculos, assim apertando qui para os ossos. Esta
energia é utilizada para complementar a energia sexual anteriormente
armazenado, que é liberado no corpo através da Sexual Energy Massage ou
Chi levantamento de peso.
 As técnicas devem inicialmente ser praticado a partir de uma posição
sentada até que você é capaz de tirar a energia ao estar na Abraçando a
postura Tree.

Respiração óssea
Antes de iniciar o exercício Respiração Óssea, você deve primeiro ter certeza
de que a Órbita Microcósmica é livre de quaisquer bloqueios. Regular a sua
respiração, então circular a sua energia através da Órbita Microcósmica por
vários ciclos.
1. Criar uma sensação de frescor nos dedos de ambas as mãos. Inhale,
e desenhar energias externas quentes em que a mão através dos
dedos. Aplicar isso ao lado oposto. Expire, e liberar a energia.
2. Puxe seus órgãos genitais ligeiramente como você respira mais
acima chi nas ulna e rádio ossos do antebraço. Pratique primeiro em
cada braço, em seguida, os dois juntos. Expire e solte.
3. Aplicar o mesmo procedimento para os braços, desenho chi para os
ossos úmero. Expire, e liberar a energia. Lembre-se de tirar a
energia com mais força a cada nova inalação, acessando assim
maiores pontos dentro de cada membro.
4. Elaborar chi através da escápula e clavícula para chegar ao ponto
C7 eo crânio, mas não deixá-lo lá. Ou combiná-lo em T11 com a
energia extraída das pernas ou armazená-lo no umbigo.
5. Criar uma sensação de frescor nos dedos dos dois pés. Inalar e
desenhar as energias externas quente em que pé através dos dedos
do pé. Aplicar isso ao pé oposto. Expire, e liberar a energia.
6. Puxar para cima os órgãos genitais ligeiramente como você respira
mais acima chi nos ossos tíbia e fíbula das pernas. Se necessário,
praticar em cada perna individualmente, e depois tirar chi em ambas
as pernas juntas. Expire e solte.
7. Com cada respiração, desenhe o chi mais acima para os ossos de
fêmur das coxas, nos quadris, e depois para o sacro. Expire, mas
mantêm a energia que você ter respirado para essas áreas.
 8. Se você optar por combinar os procedimentos para os braços e
pernas, não chamar a energia para o crânio dos braços diretamente,
mas sim combiná-lo com a energia das pernas no centro da coluna
vertebral. Primeiro respirar em ambas as mãos e os pés
simultaneamente. chi Inhale todo o caminho até os ombros e
escápulas através das armas, e até os ossos da coxa e quadril através
das pernas. Combine essa energia no meio da coluna depois de ter
atingido o sacro e as escápulas de suas respectivas fontes. A partir
do centro da espinha, mova a energia até a cabeça, e depois de volta
para baixo da coluna para onde as costelas começar. Expire
conforme necessário.
9. Respirar a energia para fora através das doze nervuras, que abrange
a caixa torácica a partir da frente para trás, e recombinar-se a qui no
esterno. Respire no esterno. Expire.

osso Compression

1. Use os mesmos passos como em Respiração Óssea, mas manter o

chi pela espiral que todo os membros. Inhale, puxando para cima a
região do períneo, em seguida, em espiral a energia para cima dos
dedos das mãos e pés ao longo dos braços e pernas para se
encontram no centro da coluna vertebral.
2. Combinando a energia externo elaborado a partir de ambas as fontes
no centro da coluna, expandir o chi para fora através das doze
nervuras, em espiral que no esterno.
3. a capacidade do corpo foi atingido quando puder nova chi não
espiral para os braços. Começar a embalar o chi, condensando-o no
mesmo espaço que a energia que foi acumulada.
4. Contraia os músculos das mãos e dos braços com cada respiração.
Segure a respiração a cada contração.
5. Expire como você liberar a contração. Quando você soltar o espera,
usar sua mente para absorver a energia para os ossos através dos
poros da pele. Durante os períodos de descanso, a sensação de
desenho em energia através da pele deve ser sentida por todo o
corpo. Ossos, músculos e tendões deve começar a sentir como se
eles estão envoltos em algodão.
 6. Depois de ter praticado por um tempo, sentir a sensação dentro de
seus ossos. Se você tem uma grande quantidade de gordura, o
sentimento será muito quente. Esta é a gordura começa a derreter.
7. É uma boa idéia para a prática com a língua no palato porque a
energia começará a percorrer a órbita microcósmica; tocar a língua
para o céu da boca permite que a energia flua em um círculo até a
coluna vertebral e para baixo da parte frontal do corpo.

AUMENTO DE PRESSÃO RINS CHI E

Essas duas práticas, apresentadas no capítulo 3, deve preceder a elevação
Bloqueio de alimentação e Chi Peso. A descrição completa pode ser
encontrada em Medula Óssea Nei Kung (Destiny Books, 2006).

O aumento da pressão Chi

1. Coloque o dedo médio de cada mão sobre 1 ½ polegadas abaixo do

umbigo.
2. Concentre-se no tien inferior tan como você chi inspiração para ele,
expandindo o ponto com a pressão resultante.

O aumento da pressão Kidney

1. Ficar em uma posição do cavalo com os pés ligeiramente maior que

a largura dos ombros. Esfregue as mãos até que eles são quentes, e
depois aplicar o seu calor para os rins, colocando as palmas das
mãos energizados sobre eles na parte de trás.
2. Flexione o tronco para a frente um pouco como você inala, e puxar
para cima os lados esquerdo e direito do ânus como você elaborar
chi para os rins.
3. Expire, e esvaziar os rins.
4. Siga esta sequência até 36 vezes, e terminar aquecendo as mãos e
novamente colocando-os sobre os rins.

PODER BLOQUEIO
Mais detalhes sobre esta prática pode ser encontrada no capítulo 1 deste livro,
e uma descrição completa pode ser encontrada em Medula Óssea Nei Kung
(Destiny Books, 2006).

Bloqueio de alimentação

1. Sente-se com seu apartamento pés no chão. Estimular sua equipe

jade e direcionar a energia sexual para seus testículos e próstata.
2. Quando você estiver perto do orgasmo, inspire profundamente pelo
nariz. Ao mesmo tempo, apertar o maxilar e os dois punhos, garra
seus pés, aperte a bomba craniana na parte de trás do seu pescoço, e
pressione sua língua firmemente para o telhado de sua boca.
3. Inspire novamente, levando a uma curta gole de ar, a elaboração de
todo o ânus e região, especialmente a parte da frente genital do
períneo. Reter a respiração, em seguida, tomar outra respiração
curta. Reter a respiração de novo enquanto você contrair e puxar
para baixo a parte da frente do ânus, puxando energia para coletar
no períneo.
4. Inhale sem exalar, em seguida, apertar e puxar para cima a sua
região sexual 9 vezes, segurando a energia na parte da frente do
períneo. Expire e solte todos os músculos do corpo.
5. Repita os passos 1-3 novamente, desta vez de continuar a puxar a
energia para cima através do períneo e no cóccix e sacro. Contratar
as partes média e de trás do ânus como você faz isso. Seu arco de
sacro para trás e para fora, para activar a bomba sacral. Mantenha a
energia aqui e inalar 3-9 vezes, criando contrações para puxar a
energia dos órgãos sexuais. Em seguida, expire e relaxar.
6. Repita os passos 1-3 novamente, agora chamando a energia sexual
através do períneo e sacro para T11. Manter a energia em T11, em
seguida, adicione a energia do Palácio Sperm pela inalação e
contratação 9 vezes sem exalar. Em seguida, expire e relaxar,
mentalmente guiando energia a partir do Palácio de esperma para
T11.
7. Repita os passos 1-3 novamente, atraindo a energia por todo o
caminho até C7. No C7, empurre a parte superior das costas esterno
em direção à coluna para aumentar o bombeamento de energia e
ativar o timo.
 8. Repita os mesmos passos novamente, desta vez puxando energia
para a Almofada de Jade. Para ativar a bomba craniana lá, dobra o
queixo. Cerre os dentes, apertar a parte traseira de seu crânio, e
pressione sua língua com força contra o seu paladar para aumentar
a ação de bombeamento.
9. Repita novamente, agora desenho energia para a coroa. Transforme
seus olhos e todos os sentidos para o topo do crânio e pressione sua
língua firmemente para o seu paladar. Pratique 9 contrações rígidos
e continuar a inalar, cada vez puxando a energia do Palácio Sperm
à coroa. Com sua mente, olhos e sentidos, espiral da energia na
coroa 9-36 vezes no sentido horário, em seguida, sentido anti-
horário.
10. Descansar e permitir que a energia para introduzir o seu cérebro.
Vamos energia extra correr pelo canal funcional para o ponto entre
as sobrancelhas, nariz, garganta, centro do coração, plexo solar e
umbigo.

PANO DE MASSAGEM E MASSAGEM energia sexual

A Massagem Energia Sexual é precedida pela massagem pano para ativar
Ching Chi. Abaixo estão os resumos das práticas apresentadas no capítulo 2
deste livro. Uma descrição completa de ambas as práticas podem ser
encontradas na medula óssea Nei Kung (Destiny Books, 2006).

Preparação: Pano Massage

Massagear os órgãos genitais, períneo, e sacro com um pano de seda. Gire o
tecido em torno dos genitais 36 vezes no sentido horário, em seguida, 36
vezes anti-horário. Sentir os testículos solto e cheio de chi.

Massagem Energia Sexual

Esfregue as mãos rapidamente para aquecê-los antes de realizar cada um dos
seguintes passos.
1. Dedo Massagem dos testículos: chi Inhale em testículos, e espera
um testículo em cada mão, com os polegares na parte superior e os
dedos embaixo. Pressione suavemente os polegares em cada
testículo, em seguida, usar os polegares para massagear todo o
testículo: 36 vezes em círculos no sentido horário, depois 36 vezes
em círculos anti-horário. Use os dedos
 para rolar os testículos contra seus polegares. Rolá-los e para trás 36
vezes.
2. Palma massagem dos testículos: Aqueça suas mãos, então copo seus
testículos na sua mão esquerda enquanto se move o seu pénis de
lado com as costas da mão direita. Pressione levemente os testículos
com as palmas das mãos, em seguida, esfregar suavemente-los com
a esquerda palm-36 vezes no sentido horário e anti-horário 36 vezes.
Aqueça suas mãos novamente, em seguida, posições de mão inversa
e massagem com a palma da mão direita 36 vezes em cada direção.
Desenhe a energia para cima,
3. Duto Alongamento Rub: Aqueça suas mãos, então copo um
testículo em cada mão. Use seus polegares e indicadores para
massagear suavemente os dutos. Comece na base dos testículos,
esfregando os dutos em direção a parte de trás e da frente. Trabalhe
seu caminho ao longo dos dutos em direção ao corpo, em seguida,
inverter a direção. Extrair energia para a Órbita Microcósmica.
4. Duto-Alongamento Massage: Segure os dutos entre seus polegares
e indicadores. Esfregar suavemente os polegares em direção ao
centro, e usar os dedos indicadores para puxar levemente os
testículos fora, esticando os dutos. Repetir 36 vezes, palma-
massagens os testículos entre as rodadas. Tirar a energia para cima.
5. Escroto e pênis Tendão Stretch: cercar a base do pênis com o
polegar eo indicador, enquanto os outros dedos rodeiam os
testículos. Gradualmente puxar para baixo toda a virilha em direção
à ponta do pênis como você puxa os órgãos internos para cima; em
primeiro lugar, puxe para baixo com a mão e, em seguida, puxe para
baixo para a contagem iguais à esquerda e à direita em.
Simultaneamente puxar para cima os órgãos internos do períneo.
Mantenha algum tempo, depois solte. Finalmente, puxe os órgãos
genitais para baixo em um movimento circular 9-36 vezes no
sentido horário, em seguida, sentido anti-horário. Tirar a energia
para cima.
6. Penis Massage: Use polegares e indicadores para segurar a base do
pênis dos lados. Massajar o pénis ao longo de cada uma das três
linhas, a partir da base à ponta e de volta. Massageie cada linha cima
e para trás 36 vezes.
7. Testículo Tapping: Ficar em uma posição larga; chi inalar nos
testículos, ligeiramente puxando-os para cima e prenda a respiração.
apertar o
 dentes enquanto contrair o períneo e ânus. Levante seu pênis para
fora do caminho com a mão esquerda, e toque as pontas dos dedos
de sua mão direita levemente no testículo direito. Toque em
conjuntos de 6, 7 ou 9. Expire, descansar, e extrair energia até a
coluna vertebral, em seguida, mudar de mãos e repita com testículo
esquerdo.

CHI levantamento de peso COM PREPARATÓRIA

E PRÁTICAS FINAIS
Queremos lembrar aos nossos leitores que Lifting Chi Peso está incluído
neste texto para a documentação do seu processo como um guia para
professores e alunos treinados da cura universal Tao. Ele não se destina a
alunos iniciantes. Cura universal Tao não pode e não será responsável por
qualquer leitor deste livro que tenta elevação Chi Peso sem antes receber
instrução qualificado. Uma descrição mais extensa pode ser encontrada em
Medula Óssea Nei Kung (Destiny Books, 2006).

Preparação para a elevação Chi Peso

Para manter a segurança, Chi levantamento de peso deve sempre ser feito
depois de fazer os seguintes exercícios:
1. O aumento da pressão Chi: Prática de 9 a 81 vezes.
2. O aumento da pressão de rim: Prática de 6 a 36 vezes.
3. Poder Bloqueio Exercício: 2 a 3 vezes até a coroa.
4. Pano Massagem do centro sexual, períneo, e sacro.
5. Sexual Energy Massage:
a. Dedo Massagem dos testículos
b. Palma massagem dos testículos
c. Duto Alongamento Rub
d. Duto-Alongamento Massage
e. Escroto e pênis Tendão estiramento
f. penis Massage
g. Tocar os testículos

Lifting Chi Peso

 1. Prepare o peso no chão ou numa cadeira.
2. Dobre o tecido, e amarrá-lo ao redor do pênis e testículos. Em
seguida, amarrar uma extremidade do pano para o aparelho de
suporte de peso.
3. Segure o peso ou o pano com as mãos enquanto levantando-se para
assumir uma postura de levantamento de peso. Teste o peso com o
dedo indicador e médio antes de liberá-lo.
4. Ao testar o peso com os dedos, puxe para cima os lados esquerdo e
direito do ânus para os rins esquerdo e direito, respectivamente, e
con-trato do períneo.
5. Se ele não se sente muito pesado, gentilmente liberar o pano dos
dedos, e manter o peso com os órgãos genitais.
6. Balançar o peso de 30 a 60 vezes, inalando como você puxar para
cima a cada balanço para a frente. Expire como o peso se move para
trás.
7. Primeiro levantar o peso de cada estação da órbita Microcosmic.
8. Descanse como você segurar o peso manualmente, ou colocá-lo em
uma superfície elevada, tal como uma cadeira ou mesa superior.
(Você pode preferir removê-lo enquanto descansa, e depois anexá-
lo novamente para o levantamento currículo.) Concentre a energia
no umbigo durante o período de descanso.
9. Gentilmente liberar o peso entre as pernas novamente para levantá-
la com o poder dos órgãos e glândulas, começando com os rins.
10. Abaixe o peso para a cadeira ou no chão, e desatar o pano do
aparelho exploração. Em seguida, retire o pano a partir da virilha.

Exercícios finais
1. Poder Bloqueio Exercício: 2 a 3 vezes até a coroa.
2. Pano Massagem do sexual centro, períneo, e sacro.
3. Sexual massagem Energia: Repetir pelo menos duas ou três das
sexuais As técnicas de massagem Energia para reabastecer a
circulação do sangue no centro sexual e para ajudar a dissipar
qualquer coagulação, o que pode levar à formação de coágulos
sanguíneos.
4. Use pelo menos 2 ou 3 dos seis sons de cura, especialmente os sons
de coração e pulmão. Todos eles são úteis se você tem tempo para
fazê-las.
 5. Pratique a meditação Órbita Microcósmica durante vários minutos.
Em conjunto com esta meditação, você também pode praticar
Respiração Óssea. Use sua mente para absorver o lançado Ching
Chi nos ossos.
Com estas práticas de próstata Chi Kung agora você tem a oportunidade
de curar e equilibrar-se. Que o Tao estar com você.
 Recursos e Leitura recomendada

Nesta seção há uma lista de várias fontes para os suplementos de limpeza e

suprimentos cólon que temos recomendado no livro, bem como mais
informações sobre o equilíbrio ácido e alcalino na dieta e recomendou
suplementos nutricionais. Além disso, uma lista de livros para leitura
recomendada vai orientar o seu estudo mais aprofundado dos temas
abordados neste livro.

LIMPEZA SUPLEMENTOS E SUPRIMENTOS DO COLO

Bernard Jensen Internacional

1255 Linda Vista Drive
San Marcos, CA 92078
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9977
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Bernard Jensen internacional carrega uma grande variedade de suplementos
naturais e produtos de desintoxicação, incluindo placas de cólon e
suprimentos. Listamos alguns dos seus suplementos abaixo, mas ver o seu
site para toda a gama de produtos.

niacina
A niacina ou ácido nicotínico, uma vitamina do complexo B solel em ua e
agente anti-hiperlipidico, é o ácido 3-piridinocarboxílico. É um pó branco,
cristalino, pouco solúvel em água. A niacina é essencial na produção de
energia a nível celular. A niacina ajuda a manter a função metabólica
adequada. A niacina é usado para diminuir os níveis de LDL ( “mau”
colesterol) ou de triglicéridos no sangue de certos pacientes. Ele pode ser
usado em combinação com dieta ou outros medicamentos. Ele também pode
ser usado para outras condições, conforme
determinada pelo seu médico. Ele funciona diminuindo a quantidade de uma
determinada proteína que é necessária para a formação do colesterol no
corpo.

Nova Scotia Dulse (Dulse comprimidos)

Nova Scotia Dulse é um vegetal do mar que é uma fonte natural de vitaminas
essenciais, íons, sal do mar, e volumoso. Colhido a partir das águas frias do
Atlântico Norte esse prémio dulse é, em seguida, a preservação dos nutrientes
naturais secas ao sol. Cada comprimido fornece-lhe com uma variedade de
vitaminas essenciais, minerais, proteínas e oligoelementos a natureza da
maneira pretendida. Estes comprimidos dar-lhe o sódio necessário para
auxiliar no movimento os resíduos das células em uma limpeza celular.

Vitamina C
Este tablet fonte natural de vitamina C contém vitamina C natural derivado
de suco desidratado da baga acerola e laranja espanhol selvagem. Estas fontes
de alimentos fornecer a C vitamina do complexo (ou seja, bioflavonóides e
outros nutrientes sinérgicos), factores não presente em suplementos que o
ácido ascórbico uso (forma química de vitamina C). Esta vitamina C tem um
equivalente de 100 mg de ácido ascórbico por porção, o fornecimento de 110
por cento da dose diária recomendada (RDA). Como a vitamina C está
constantemente sendo utilizado, deve ser tomado em pequenas doses
repetidas ao longo do dia. comprimidos mastigáveis são ideais para esta
finalidade, proporcionando fácil e rápida absorção do complexo de vitamina
C natural.

Colema Boards of California, Inc.

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VE Irons é o lar de Vit-ra-Tox produtos e fabricantes de todo qualidade

suplementos alimentares desde 1946. Listamos vários produtos dis- capaz de
VE Irons abaixo, mas ver o seu site para a linha completa de produtos.

Detoxificant (Bentonite)
Esta substância é um poderoso detoxificant natural e derivados de bentonite,
uma argila vulcânica rica em minerais. O ingrediente activo é desintoxicante
montmorilonite ( “mont-mor-o-ill-nite”). Montmorilonite possui a
capacidade de adsorver cerca de quarenta vezes o seu próprio peso em
substâncias carregadas positivamente presentes no canal alimentar. Porque
montmorilonite tem tais propriedades de adsorção forte e não é digerida, que
liga firmemente material a ser excretado. É um acompanhamento perfeito
para o Intestinal Cleanser (veja abaixo). em conjunto misturado em suco, esta
limpeza bebida ofertas a lavagem e benefícios grosseiras de fibra solúvel e
insolúvel de psyllium e as propriedades de desintoxicação de bentonite.

Limpeza intestinal (Psyllium)

Limpeza intestinal é um pó finamente moído de casca de psyllium e
importado semente. Como contém principalmente fibra e não laxante ou
estimulantes à base de plantas, que podem ser usadas numa base diária para
auxiliar o peristaltismo intestinal normal. Psyllium tem uma acção hidrófila
(-amar água) que amolece endurecido muco que reveste a parede do intestino,
facilitar a sua eliminação. O Intestinal Cleanser e Detoxificant (veja acima)
são produtos companheiro ideal para ser usado em conjunto para o máximo
de desintoxicação canal alimentar.
O jejum Plus (Enzyme Suplemento)
Nunca antes o uso de antiácidos e medicação gástrico para indigestão deleite
sido tão prevalentes. Estes tipos de drogas bloqueiam processos digestivos
naturais do corpo, mas este suplemento enzimático ajuda o processo de
digestão, fornecendo enzimas digestivas naturais para quebrar a comida e
pró-mote assimilação de nutrientes. Cada comprimido contém duas camadas
de enzimas digestivas. A porção exterior contém pepsina, que digere proteína
em ácidos solúveis amino, proteases e peptonas. Pepsina é ativado pelo baixo
pH do estômago, para que as pessoas com suspeita de deficiência de ácido
gástrico iria beneficiar dele. A parte interna do comprimido torna-se activado
no intestino delgado e contém agentes digestivos naturais: sais da bílis bovina
que promovem a absorção de lípidos e activam lipase pancreática (um
gordura- digestão enzima), e a substâncias pancreático amilase (por amido) e
proteases (por proteína), além de tirosina, quimotripsina e outros enzimas
proteolíticas. Uma vez que a porção interior destina-se a trabalhar no
intestino, os comprimidos devem ser ingeridos inteiros.

GreenLife (Clorofila Cápsulas de Gel)

GreenLife é um alimento vegetal que contenha 100 por cento de 92 por cento
seca sumos extraídos de ervas de cereais cultivados organicamente: cevada,
aveia, centeio e trigo (sem fertilizantes químicos ou insecticidas são usados);
e 8 por cento papaína, beterraba e algas marinhas. As gramíneas são cortadas
no, fase jovem que cresce rapidamente, quando a máxima nutrição está na
lâmina. GreenLife é um produto concentrado, mantendo o seu equilíbrio
natural como um suplemento completo de todos os alimentos. É não tóxico
em qualquer quantidade consumível e ajuda a equilibrar deficiências
nutricionais resultantes do consumo de alimentos processados e
desvitalizados.

Pro-Gest (Vegetariana pâncreas enzimas)

O ingrediente activo em Pro-Gest é a papaína, o qual é derivado a partir do
fruto da papaia. A papaína é uma enzima proteolítica natural que quebra as
proteínas e suporta um processo digestivo saudável. Outros ingredientes
incluem farinha de sementes de papaia, rabanete preto Russo, e cloridrato de
betaína em uma base de sumo seco a partir de beterraba cultivados
organicamente-o mesmo pó utilizados para comprimidos Suco Total de
Plantas de beterraba (ver abaixo). O cloridrato de betaína actua de modo a
completar o ácido clorídrico natural no estômago.
Germe de trigo Óleo / óleo de linhaça
As cápsulas de óleo de gérmen de trigo contêm 73 por cento de óleo de
gérmen de trigo, uma fonte emprestado exce- do complexo de vitamina E
natural; e 27 por cento de óleo de linhaça, uma rica fonte de ácidos gordos
insaturados essenciais, incluindo: ácido alfa-linolénico, omega-6 e omega-3.
A vitamina E é um componente essencial da dieta que é necessário para a
atividade antioxidante em membranas. Regenera outros antioxidantes
celulares (isto é, de selénio e de glutationa), depois tornam-se oxidados. Os
ácidos graxos essenciais também devem ser obtidos na dieta e são
precursores para muitos hormônios e com-libras metabolicamente ativas. A
vitamina E natural em nossos alimentos é destruído durante o cozimento e
processamento devido ao calor, luz, ar e congelamento. Grãos perder até 80
por cento do seu teor de vitamina E quando moída. óleos vegetais
processados comercialmente são baixos em vitamina E.

Tablets suco inteiros beterraba de plantas

As beterrabas utilizados para este produto são cultivados organicamente.
Toda a beterraba (folhas, caules, raízes e) é espremido, e o extracto é seco a
vácuo a baixa temperatura para reter as quantidades máximas de enzimas,
vitaminas, minerais e factores. Ao contrário de fontes inorgânicas de ferro, o
corpo assimila ferro a partir da beterraba muito facilmente, porque o ferro é
encontrado em um complexo orgânico. Beterraba também contêm potássio,
magnésio, fósforo, cálcio, enxofre, iodo, vitaminas e diversos minerais.

PH DIETA EQUILIBRADA

Local na rede Internet: www.thealkalinediet.org

Fornece informações abrangentes sobre o equilíbrio ácido / alcalino, listas de
alimentos e recursos para mais informações.

Local na rede Internet: www.trans4mind.com/nutrition/pH.html

Inclui um how-to na urina e teste de saliva, Quadros de comida, e um olhar
para a ciência por trás de ácido / química dos alimentos alcalino.

LEITURA RECOMENDADA
Chia, Mantak. A alquimia da energia sexual. Rochester, Vt .: Destiny
Books, 2009.
---. Práticas básicas da cura universal Tao. Rochester, Vt .: Destiny Books,
2013.
---. Medula Óssea Nei Kung. Rochester, Vt .: Destiny Books, 2006.
---. Chi Self-Massage. Rochester, Vt .: Destiny Books, 2006.
---. Detox cósmica. Rochester, Vt .: Destiny Books, 2011.
---. Nutrição cósmica. Rochester, Vt .: Destiny Books, 2012.
---. Cura amor através do Tao. Rochester, Vt .: Destiny Books, 2005.
---. O Sorriso Interior. Rochester, Vt .: Destiny Books, 2008.
---. Camisa de Ferro do Chi Kung. Rochester, Vt .: Destiny Books, 2006.
---. Reflexologia sexual. Rochester, Vt .: Destiny Books, 2003.
---. Os Seis Sons de Cura. Rochester, Vt .: Destiny Books, 2009.
---. Sabedoria Chi Kung. Rochester, Vt .: Destiny Books, 2008.
Primack, Jeff. Conquistar qualquer doença. Sunny Isles Beach, Florida:
Press On Qi Productions, 2008.
---. Smoothie Fórmulas. Sunny Isles Beach, Florida: Press On Qi
Productions, 2008.
stanchion, Lino. Poder Comendo Programa. Asheville,
Norte Carolina: Produtos saudáveis, 1989.
 notas de rodapé

* 1. Yin é análoga à carga negativa, e representa um fresco, a energia suave

frequentemente associados com a feminilidade. Yang é a carga positiva, e
representa uma energia quente, volátil, que é característica da
masculinidade.
* 2. Veja a secção de recursos no final do livro para fontes de placas de cólon,
tubos, e outros suprimentos do cólon necessárias.
 O Sistema do Tao Universal Cura e Centro de
Treinamento

A cura universal TAO SISTEMA

O objetivo final da prática taoísta é transcender os limites físicos através do

desenvolvimento da alma e do espírito dentro do ser humano. Esse também
é o princípio que norteia a cura universal Tao, um sistema prático de auto-
desenvolvimento que permite aos indivíduos para completar a evolução
harmoniosa de seus corpos físicos, mentais e espirituais. Através de uma série
de antigos exercícios energéticos meditativas e internos chineses, os aprende
praticante para aumentar a energia física, a liberar a tensão, melhorar a saúde,
a prática de auto-defesa, e ganhar a capacidade de curar a si próprio e aos
outros. No processo de criação de uma base sólida de saúde e bem-estar no
corpo físico, o médico também cria a base para o desenvolvimento de seu
potencial espiritual, aprendendo a torneira para as energias naturais do sol,
lua, terra,
As práticas de cura universal Tao são derivados de técnicas antigas
enraizadas nos processos da natureza. Eles foram reunidos e integrados em
um coerente, sistema acessível para o bem-estar que trabalha diretamente
com a força da vida, ou chi, que flui através do sistema de meridianos do
corpo.
Mestre Chia passou anos desenvolvendo e aperfeiçoando técnicas para
ensinar estas práticas tradicionais para estudantes de todo o mundo através
de aulas em curso, workshops, aulas particulares e sessões de cura, bem como
livros e vídeo e produtos de áudio. Outras informações podem ser obtidas
nowww.universal-tao.com.

A cura universal TAO CENTRO DE FORMAÇÃO

O Tao Garden Resort and Training Center no norte da Tailândia é a casa do

mestre Chia e serve como sede mundial para as atividades de cura universal
Tao. Este bem-estar integrados, saúde holística,
e centro de treinamento está situado em oitenta acres cercado pela bela sopé
do Himalaia, perto da histórica cidade murada de Chiang Mai. O ambiente
sereno inclui flores e jardins de ervas ideal para meditação, pavilhões ao ar
livre para a prática do Chi Kung, e uma saúde e fitness spa. O centro oferece
aulas durante todo o ano, bem como retiros de verão e inverno. Pode
acomodar duas centenas de alunos e leasing grupo pode ser arranjado. Para
obter informações sobre cursos, livros, produtos e outros recursos Universal
Tao, veja abaixo.

Cura universal Tao Centro

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Boa Chi • Good Heart • boa intenção
 Índice

Todos os números de página referem-se a edição impressa deste

título.

Os números das páginas em itálico referem-

se a ilustrações. abdómen, massagem de, 17, 17

respiração abdominal, 19-20, 20
ácido, 118
Lifting avançada Chi Peso Rins
ajudar a puxar o peso,
84-86, 84-85
Lifting com o coração, 89-91, 90-91
De elevação com os pulmões, 87-88, 88
precauções e sugestões para a
prática, 94-101
Puxando pela pituitária e
Pineal Glândulas, 92-94,
93
Baço e fígado Pull do Peso, 86-
87, 87
Timo adiciona potência ao
Coração e Pulmões, 91-92, 92
Agaricus blazei, 119
envelhecimento, 67
alcalino, 118, 119-20
Alkalizer Smoothie, 120
Sociedade Americana de
Câncer, 2-3 ansiedade, 16-17
vinagre de maçã, suco de
maçã 113, 113
espargos, 118
Colocar a Peso, 70-75, 73-74
equilíbrio, 16
comprimidos de beterraba, 155-56
A hiperplasia prostática benigna
(BPH), 2 bentonite, 113, 153-54
feijão preto, 119
Respiração Óssea, 64, 142-43
Osso de compressão, 64, 143-44
Medula Óssea Nei Kung, 3-4, 64, 98
Medula Óssea sopa limpeza dos rins,
cérebro 116, 29-31, 30, 67
respiração. Veja próstata respirar Chi Kung

cancro, 3/1
inibidores de cancro, 118-20
limpeza celular, 111-13
peito, massagem, 13-14, 13
Chi levantamento de peso, 3, 4-5
Colocar a Peso, 70-75, 73-74
benefícios de, 65-67, 66
equipamento e
preparação para uso
externo, 67-69
Rins ajudar a puxar o peso,
84-86, 84-85
Pesos de levantamento da órbita
Microcosmic, 78-84, 79-83
Lifting com o coração, 89-91, 90-91
De elevação com os pulmões, 87-88, 88
Resumo dos, 63-64, 64
precauções e sugestões para a
prática, 94-101
exercícios preparatórias, 70-71, 71
Puxando pela pituitária e
Pineal Glândulas, 92-94,
93
Baço e fígado Pull do Peso, 86-
87, 87
Balançando o peso, 77-78, 77
 Testando e levantamento do
peso, 75-77, 76
Timo adiciona potência ao
Coração e Pulmões, 91-92, 92
clorofila, 105, 154-55
limpeza
Medula Óssea sopa rim
purificá, 116
Cellular Cleanse, 112-14
colonics, 103-7, 104-5
Pele seca Escovar, 107-9, 108
de rim Herbal Cleanse, 115-16
Kidney Tonics, 117
Esponja Natural lavagem da cara, 110-12, 1 1
Reto de limpeza, 110
Solar de banho, 109-10, 109
Pano Massagem, 51-52, 52, 146-47
cólon, o, 102-7
Cólon limpeza, 103-7, 104-5
Conquistando qualquer doença,
118-20 Cosmic Nutrition, 118

A respiração abdominal profunda, 19-20, 20

Pele seca Escovar, 107-9, 108
Duto Alongamento Rub, 56-57, 56-57
Duto-Alongamento Massagem, 57-58, 58

ouvido, massagem, 11-12, 12

elemento de terra, 16-17
controle da ejaculação, 25-27, 26
Abraçando o Árvore, 137-38
Energizer Respiração, 21
enzimas, 154, 155
excitação, 13
exercícios, 8/6
Sorriso Interior, 122-25, 123-25
 Kidney Massagem, 10-11, 1
Massagear o peito para abrir o
coração, 13-14, 13
Massagear o abdômen, 17, 17
Massagear as orelhas, 11-12, 12
Massagear os pés, 16
Massagear os Pontos de pulmão,
15-16 Microcosmic Orbit, 126,
127 Poder Bloqueio Exercício,
31-41,
32-35, 37-40
Seis Sons de Cura, 128-35, 128-35
Testículo esticando o exercício, 28-29, 29
Tongue Chi Kung, 14, 14
Veja também respiração próstata Chi
Kung euforia, 13

lavagem do rosto, 110-12, 1 1

rede fascial, 65
Quinta Healing sadio, 133-34, 134
elemento fogo, 12-13
Primeira Cura Sound, 128-29, 128-29
cinco elementos, órgãos internos e, 8-
17 óleo de linhaça, 155
alimentos, 3, 118-20
massagem nos pés, 16
Quarta Healing sadio, 132-33, 132-33
Funcional Channel, 122-23
Portão da morte e da vida, 32
massagem genital
Mãos quentes Warm Up, 42-43, 43
Penis Massage, 60, 60
Penis Poder Alongamento, 43-46, 44-45
genitais, 114-17
glutationa, 118
Governador Channel, 124-25
Cura Amor, 3-4, 51, 95
coração, 12-14, 13, 89-91, 90-91
Coração Exercício, 132-33, 132-
33 Herbal Kidney Cleanse, 115-
16 mel, 113
Mãos quentes Warm Up, 42-43, 43
índice 163
Implantes, 107Increasing Chi Pressão, 70,
144
O aumento da pressão de rim, 70
Inner Sorriso, 122-25, 123-25
órgãos internos, cinco elementos e,
8-17
Camisa de Ferro do Chi Kung, 95, 137-41,
138, 141
Ferro Processo shirt de embalagem, 138-41, 141

feijão, 119
Kidney Exercício, 129-30, 130
Kidney Massagem, 10-11, 1
rins, 10-12, 84-86, 84-85, 114-17
Rins ajudar a puxar o peso, 84-86, 84-85
batendo, 11/10, 1

Pesos de levantamento a partir da órbita

Microcosmic, 78-84, 79-83
Lifting com o coração, 89-91, 90-91
De elevação com os pulmões, 87-89, 88
fígado, 16, 86-87, 87
Fígado Exercício, 130-31, 131
lubrificantes, 46
Lung Exercício, 128-29, 128-29
pulmões, 15-16, 87-88, 88

massagem, 9
orelha, 11-12, 12
rim, 11/10, 1
 Os pontos de pulmão, 15-16
Veja também massagem genital;
Massagem Energia Sexual
Elemento de metal, 15
Órbita Microcósmica, 51, 78-84,
79-83, 96, 99, 126, 127
linha do meio, 123-24
ordenha e Holding, 49-50

Esponja Natural lavagem da cara, 110-12, 1 1

emoções negativas, 12, 16-17
niacina, 152
Nova Scotia Dulse, 152
nutrição, para a saúde da próstata, 117-18
abertura, 16
PC muscular, 25-27, 26
Longo Squeeze lenta,
28 PC Grampos, 27
Testículo Alongamento, 28-29, 29
Aquecimento Físico, 27
diafragmas pélvicos, 65, 66
Penis Massage, 60, 60
pénis ordenha exercícios de
ordenha e Holding, 49-50
Poder de ordenha, 46-49, 48
Penis Poder Alongamento, 43-46, 44-45
pH, 118
glândula pineal, 30, 92-94, 93
glândula pituitária, 92-94, 93
Poder Programa Comer, 119
Poder Bloqueio Exercício,
145-46
Ativando as bombas nas
Estações Cinco, 33-35, 34-35
a aplicação de pressão, 31-33, 32-33
quatro níveis de, 36
 sequência, 36
Estação Cinco Coroa, 40-41, 40
Estação Quatro a base do crânio,
39-40, 39
Uma estação-o sacro, 37-38, 37
Estação de Três-o ponto C7, 39
Estação Dois-o ponto T11, 38, 38
Poder de ordenha, 46-48, 48
precauções, 94-101
Primack, Jeff, 118-20
respiração próstata Chi Kung, 18-19
profunda respiração abdominal, 19-20,
20
Respiração Energizadora, 21
Escrotal Compression, 23-25, 24
Respiração testículo, 21-23, 22
glândula da próstata, 3/1
semente de psilio ditas, 113, 154
sementes de abóbora, 118
Bombas para as cinco estações, 33-35, 34-35

Reto de limpeza, 110

Escrotal compressão, 23-25, 24, 96, 136 escroto

e pénis Tendão estiramento, 59-60, 59 Segunda
Healing sadio, 129-30, 130
sexual de energia, 3, 8-9, 18, 29-31, 30
Massagem Energia Sexual, 49-50, 146-48
Pano Massagem, 51-52, 52
Duto Alongamento Rub, 56-57, 56-57
Duto-Alongamento Massagem, 57-58, 58
Penis Massage, 60, 60
Escroto e pênis Tendão Stretch,
59-60, 59
Tocar Os testículos, 60-61, 61
Testículo Massagem, 53-56, 54-56
Sexual Bloqueio de alimentação, 95
reflexologia sexual, 7
Seis Sons de Cura, 89, 128-35, 128-35
Sexta Healing sadio, 134-35, 135
Smoothie Fórmulas, 120
Solar de banho, 109-10, 109
baço, 16-17, 86-87, 87
Baço e fígado Pull do Peso, 86-87, 87
Spleen Exercício, 133-34, 134
cócoras, 106
Stanchion, Lino, 119
resumo da Respiração próstata Chi
Kung óssea e compressão,
141-44
Lifting Chi peso, 149-50 pano
Massagem, 146-47
práticas cotidianas, 121-22
Aumentar Chi e Pressão Rim, 144-
45
Poder Bloqueio Exercício, 145-
46 preparação, 122-26
Escrotal compressão, 136
Sexual Massage Energy, 146-48
Seis Sons de Cura, 126-35
Testicle Respiração, 135-36
suplementos, 114, 152-56
Balançando o peso, 77-78, 77

tocando, 10-11, 1
Tocar no testículos, 60-61, 61
Testículo respiração, 21-23, 22, 95,
135-36
Testículo Massagem, 53-56, 54-56
Testículo esticando o exercício, 28-29, 2 9
Testando e levantamento do peso,
75-77, 76 glândula timo, 91-92, 92
língua, 46-47
Tongue Chi Kung, 14, 14
Triplo Aquecedor Exercício, 134-35, 135

Cura universal Tao, 63

trato urinário, 2, 114-17
micção, 2
diafragmas urogenitais, 65, 66

Visualize como você se

exercita, 31 vitamina C, 152

pesos
anexando, 70-75
levantamento, 75-77
oscilante, 77-78
Veja também Chi Peso trigo
elevação óleo de gérmen, 155
elemento de madeira, 16
preocupação, 16-17

zinco, 118
 sobre os autores

Mantak Chia

Mantak Chia tem vindo a estudar a abordagem taoísta à vida desde criança-
hood. Seu domínio desse conhecimento antigo, reforçada por seu estudo de
outras disciplinas, resultou no desenvolvimento do sistema de cura universal
Tao, que está agora a ser ensinado em todo o mundo.
Mantak Chia nasceu na Tailândia para os pais chineses em 1944. Quando
ele tinha seis anos, ele aprendeu com os monges budistas como sentar-se e
“aquietar a mente.” Enquanto na escola primária ele aprendeu tradicional
boxe tailandês, e ele logo passou a adquirir habilidade considerável no aikido,
yoga e Tai Chi. Seus estudos sobre a maneira de vida taoísta começou a sério
quando ele era um estudante em Hong Kong, em última análise, levando a
sua mestria de uma ampla variedade de disciplinas esotéricas, com a
orientação de vários mestres, incluindo Mestre I Yun, Mestre Meugi, Mestre
Cheng Yao Lun, e Mestre Pan Yu. Para entender melhor os mecanismos por
trás de energia de cura, ele também estudou anatomia ocidental e ciências
médicas.
Mestre Chia tem ensinado o seu sistema de cura e energização práticas para
dezenas de milhares de estudantes e treinou mais de dois mil instrutores e
praticantes em todo o mundo. Ele estabeleceu centros de estudo e de
formação taoísta em muitos países ao redor do globo. Em junho de 1990, ele
foi homenageado pelo Congresso Internacional de Medicina Chinesa e Qi
Gong (Chi Kung), que ele nomeou o Qi Gong Master of the Year.

WILLIAM U. WEI

Nascido depois da Segunda Guerra Mundial, crescendo na área Centro-Oeste

dos Estados Unidos, e treinou no catolicismo, William Wei se tornou um
estudante do Tao e começou a estudar com o Mestre Mantak Chia no início
de 1980. Na década de 1980 mais tarde ele se tornou um instrutor sênior da
cura universal Tao, especializada em formação one-on-one. No início de
1990 William Wei mudou-se para Tao Garden, Tailândia e assistida Mestre
Mantak Chia na construção de Tao
Jardim taoísta Centro de Treinamento. Durante seis anos, William viajou para
mais de trinta países, ensinando com o Mestre Mantak Chia e servindo como
marketing e construção coordenador para o Jardim Tao. Após a conclusão do
Tao Garden em dezembro de 2000, ele se tornou gerente de projeto para toda
a Universal Tao Publicações e produtos. Com a compra de uma montanha
com quatro cachoeiras no sul do Oregon, EUA, no final de 1990, William
Wei é atualmente concluindo um taoísta Mountain Sanctuary para o cultivo
pessoal, práticas de nível superior, e ascensão. William Wei é co-autor com
o Mestre Chia da Reflexologia Sexual, Viver no Tao, eo livro taoísta poesia
de 366 poemas diários, Rio Emerald, que expressa o sentimento, essência e
quietude do Tao. William U. Wei, também conhecido como Wei Tzu,
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culturas indígenas, filosofia perene, arte visionário, tradições espirituais do
Oriente e do Ocidente, a sexualidade, a saúde ea cura holística, auto-
desenvolvimento, bem como gravações de música étnica e
acompanhamentos para a meditação.

Em julho de 2000, Bear & Companhia aderiu com Inner Traditions e se

mudou de Santa Fe, Novo México, onde foi fundada em 1980, para
Rochester, Vermont. Tradições juntos Interior • Urso & Company tem onze
marcas: Inner Traditions, Urso & Company, Healing Arts Press, Destiny
Books, Park Street de imprensa, Bindu Livros, Cria de urso Livros, Destiny
Recordings, Edições Destino de áudio, Inner Traditions en Español, e Interior
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Originalmente publicado em Tailândia em 2012 por Universal Tao

Publications sob o título de próstata Chi Kung: técnicas e exercícios para
Próstata Cancer Prevention e Vitalidade Sexual

Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser

reproduzida ou utilizada em qualquer forma ou por qualquer meio,
eletrônico ou mecânico, incluindo fotocópia, gravação ou por qualquer
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Internacionais de Catalogação na Publicação de Dados

Chia, Mantak, 1944-
[Prostate chi kung]
chi kung para a saúde da próstata e vigor sexual: um manual de exercícios
e técnicas simples / Mantak Chia, William U. Wei.
páginas cm
“Originalmente publicado em Tailândia em 2012 pela Universal Tao
Publications sob o título de próstata chi kung: técnicas e exercícios para
prevenção do câncer de próstata e vitalidade sexual” -Desde pela editora.
Inclui referências bibliográficas e índice.
imprimir ISBN: 978-1-62055-227-8
ebook ISBN: 978-1-62055-228-5
1. Qi Gong. 2. A saúde sexual. 3. órgãos geradores, Prevenção Male-
Diseases-. I. Wei, William U. II. Título.
RA781.8.C4693 2013
613.7'1489-DC23
 2013028933

Ilustrações de Udon Jandee

Fotografias de Sopitnapa Promnon
edição eletrônica produzida pela

www.antrikexpress.com