PROJETO DE CURSO DE

PÓS-GRADUAÇÃO LATO SENSU

MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA

2018

1
1. NOME DO CURSO: MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA

2. LOCAL:

3. MODALIDADE

Presencial X
EAD
4. ÁREA DO CONHECIMENTO
Educação Física

5. CONCEPÇÃO DO CURSO
Este curso foi idealizado pensando em atender ao aprofundamento que os profissionais da área de saúde
necessitam na área de musculação e treinamento de força.

6. JUSTIFICATIVA DA OFERTA DO CURSO

O treinamento de força constitui hoje uma das formas mais disseminada de exercícios físicos. Praticado
desde a antiguidade, o treinamento de força é atualmente utilizado para melhoras desde o rendimento
esportivo até o tratamento de doenças degenerativas. Com um vasto campo de conhecimento, e avanços
bastante expressivos nas pesquisas, o entendimento das facetas que permeiam o treinamento de força é
fundamental para a atuação prática do profissional de saúde.

7. OBJETIVOS

7.1. Objetivo Geral

O objetivo do curso é tornar o aluno apto a discernir sobre o papel do Treinamento de Força no estudo do
movimento humano e a analisar sua influência nas estruturas do aparelho locomotor.

7.2. Objetivos Específicos

Tornar claro como o conhecimento é gerado em Treinamento de Força e habilitar o aluno a interpretar
esse conhecimento.
Tornar o aluno apto a manipular as variáveis de treinamento, propondo programas de exercícios para
diferentes populações/objetivos, prevenindo o surgimento de lesões, reabilitando e melhorando o
rendimento físico/esportivo.

2
8. PERFIL PRETENDIDO DO FORMANDO

Profissionais da área de Educação Física, Fisioterapia e Medicina que tenham interesse em adquirir mais
conhecimentos sobre o controle da incidência de lesão ou melhora do desempenho no movimento
humano.

09. CAMPO DE ATUAÇÃO

Educação Física, Fisioterapia e Medicina

10. PÚBLICO ALVO

Profissionais egressos de Cursos Superiores da área da saúde em geral: Educação Física, Fisioterapia,
Medicina, entre outros.

11. CARGA HORÁRIA TOTAL

440 horas

12. DURAÇÃO DO CURSO

Aproximadamente 12 meses

13. ORGANIZAÇÃO CURRICULAR

METODOLOGIA DA PESQUISA CIENTIFICA

CARGA HORÁRIA: 60
TEMA C/H PRÉ-REQUISITO
METODOLOGIA DA PESQUISA CIENTIFICA 60 H
ANATOMIA E FISIOLOGIA
CARGA HORÁRIA: 40
TEMA C/H PRÉ-REQUISITO
Anatomia e Fisiologia Articular de 20
Membros Superiores
Anatomia e Fisiologia Articular de 20
Membros Inferiores e Coluna
BIOMECÂNICA APLICADA AO TREINAMENTO
CARGA HORÁRIA: 80

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 TEMA C/H PRÉ-REQUISITO
Biomecanica dos Tecidos 20
Cinesionologia e Biomecânica do 40
Treinamento de Força
Biomecânica aplicada aos exercícios 20
funcionais
PRINCÍPIOS DA AVALIAÇÃO FÍSICA E ASPECTOS NUTRICIONAIS
CARGA HORÁRIA: 40
TEMA C/H PRÉ-REQUISITO
Medidas e Avaliação Fisica 20
Nutrição Esportiva 20
FISIOLOGIA DO TREINAMENTO DE FORÇA
CARGA HORÁRIA: 80
TEMA C/H PRÉ-REQUISITO
Anatomia e Fisiologia Neuromuscular 20
Fisiologia Endócrina 20
Hipertrofia ao Treinamento de Força 20
Sindrome Metabólica 20
METODOLOGIA DO ENSINO SUPERIOR
CARGA HORÁRIA: 20
TEMA C/H PRÉ-REQUISITO
Introdução ao Treinamento de Força 20
APLICAÇÕES DO TREINAMENTO DE FORÇA
CARGA HORÁRIA: 80
TEMA C/H PRÉ-REQUISITO
Saúde e alto Rendimento 40
Grupo Especiais 40
TREINAMENTO FÍSICO E ESPORTIVO
CARGA HORÁRIA: 40
TEMA C/H PRÉ-REQUISITO
Bases do Treinamento Fisico e esportivo 20
Periodização e Prescrição 20

14. EMENTA DAS DISCIPLINAS

DISCIPLINA: Metodologia Da Pesquisa Científica

CARGA HORÁRIA: 60 horas
EMENTA DA DISCIPLINA
Introdução a metodologia científica, aspectos do conhecimento científico, elementos básicos do
método, procedimentos e técnicas de pesquisa, de forma a capacitar os alunos á elaboração de um
projeto de pesquisa e elaboração do trabalho de conclusão de curso.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

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 O questionamento do problema de pesquisa e os objetivos
Cronograma
Revisão da literatura
Metodologia
Elaboração do projeto de pesquisa/TCC
Passo a passo do projeto
Analise e i Interpretação dos dados

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
SEVERINO, A.J. Metodologia do trabalho científico. 23 ed. São Paulo: Cortez, 2007.

LUDWIG, ANTONIO CARLOS WILL. FUNDAMENTOS E PRATICA DE METODOLOGIA

CIENTIFICA. 1º Edição. Vozes. Petrópolis, 2009

ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NORMAS TÉCNICAS. NBR 6023: informação e

documentação: referências. Rio de
Janeiro, 2002.

BRAZIELLAS, Maria de Lourdes Motta. Normas para apresentação de trabalho de conclusão de

curso, monografia, dissertação e tese / Maria de Lourdes Motta Braziellas e Nelza Maria
Moutinho Ançã ? 3. ed. rev. Rio de Janeiro: Editora Gama Filho, 2010.

FEIJÓ, R. Metodologia e filosofia da Ciência. São Paulo: Atlas, 2003. FEITOSA, V. C. Redação de
textos científicos. São Paulo: Papirus, 2007.
KOCHE, J. C. Fundamentos de Metodologia Científica. Rio de Janeiro: Vozes, 2003.

DISCIPLINA: Metodologia do Ensino Superior

CARGA HORÁRIA: 20 horas
EMENTA DA DISCIPLINA
Conceituar o treinamento de força e as diferentes estratégias empregadas na mesma para alcançar
os objetivos propostos pelo praticante. Analisar como o conhecimento é gerado em treinamento
de força e como a busca do conhecimento científico nesta área pode ser obtido.
Introdução a metodologia científica, aspectos do conhecimento científico, elementos básicos do
método, procedimentos e técnicas de pesquisa, de forma a capacitar os alunos á elaboração de um
projeto de pesquisa e elaboração do trabalho de conclusão de curso.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Compreender a influência cultural sobre o treinamento de Força.
Identificar e compreender os vários tipos de força.
Identificar, compreender e aplicar os princípios básicos do treinamento de força.
Identificar, compreender e utilizar os equipamentos para realização de exercícios contra
resistência.
Utilizar criticamente o trabalho de força em diferentes ambientes (escolar, participativo e de
rendimento).
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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GARDNER, H. As inteligências múltiplas ao redor do mundo. São Paulo: Artmed, 2010.
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LUCKESI, C. Avaliação da aprendizagem escolar. São Paulo: Cortez, 2002.
LUDORF, S. M. A. Metodologia da Pesquisa: do Projeto à Monografia. Rio de Janeiro: Editora
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MARCONI, M.; LAKATOS, E. M. Técnicas de Pesquisa. São Paulo: Atlas, 1996.
MASETTO, M.. O professor na hora da verdade: a prática docente no ensino superior. São Paulo:
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MATTOS, M. G.; ROSSETO JR, A. J; BLECHER, S. Teoria e Prática da Metodologia da Pesquisa em
Educação Física. São Paulo: Phorte Editora, 2004.
MATTOS, M.G.; ROSSETO Jr., A.J.; BLECHER, S.Teoria e prática da metodologia da pesquisa em
educação física: Construindo seu trabalho acadêmico: monografia, artigo científico e projeto de
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MELLEROWICZ, H.; MELLER, W. Bases fisiológicas do treinamento físico. São Paulo: EPU, 1987.
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ZATSIORSKY, V. M. Ciência e prática do treinamento de força. São Paulo: Phorte Editora Ltda,
1999.

DISCIPLINA: Anatomia e Fisiologia Articular

CARGA HORÁRIA: 40 horas
EMENTA DA DISCIPLINA
Características anatômicas das estruturas dos membros superiores. Ações dos principais músculos
dos
membros superiores. Etiologia das principais lesões que afetam o membro superior.
Considerações acerca do
treinamento das funções e reabilitação das estruturas do membro superior

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

6
Estudo Topográfico do membro superior - cíngulo do membro superior
Estudo Topográfico do ombro.
Estudo Topográfico do cotovelo.
Estudo Topográfico da mão.
Princípios gerais da anatomia e biomecânica aplicados ao aparelho locomotor.
Princípios gerais da avaliação segmentar (membros superiores).
Principais disfunções das lesões tendíneas, ligamentares e osteocondrais.
Metodologias para profilaxia de lesões no aparelho locomotor durante o treinamento.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
AMADIO, A.C.; BARBANTI V.J., (Orgs.) A Biodinâmica do movimento humano e suas relações
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Brasileiro de Biomecânica. v. 2. p. 242-246, Porto Alegre: UFRGS, 2001.
BOJADSEN, T.W.A.; SILVA, E.S.; AMADIO, A.C.; MOCHIZUKI, L.; Blasbalg, R. Estudo dos mm.
multífidos em pacientes com disfunções lombares- uma análise através de imagens de ressonância
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LEHMKUHL, L.; SMITH, L.K.: Cinesiologia Clínica de Brunnstrom. São Paulo: Editora Manole, 1987.
WINTER, D.A. Biomechanics and Motor Control of human movement. New York: John Wilwey &
Sons, 1990.

DISCIPLINA: Biomecânica Aplicada ao Treinamento

CARGA HORÁRIA: 80 horas
EMENTA DA DISCIPLINA
A disciplina visa tornar o aluno apto a analisar as forças presentes no movimento e sua influência
nas
estruturas do aparelho locomotor, bem como entender a influência que estas forças tem na
prevenção de lesões e
nas adaptações dos mesmos tecidos biológicos.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Aspectos mecânicos dos biomateriais:
Propriedades mecânicas das cartilagens, fibrocartilagens, ligamentos e tendões.
Aspectos neuro-musculares da contração muscular.
Força muscular e propriedades mecânicas, estrutura e função.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

7
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STEINKAMP, L.A.; DILLINGHAM, M.F.; MARKEL, M.D.; HILL, J.A.; KAUFMAN, K.R. Biomechanical
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TANG, S.F.T.; CHEN, C.K.; HSU, R.; CHOU, S.W.; HONG, W.H.; LEW, H.L. Vastus Medialis Obliquos
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ZATSIORSKY, V.M. Biomecânica do Esporte – Performance no desempenho e prevenção de lesão.
Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2004.

DISCIPLINA: Princípios de Avaliação Física e Aspectos Nutricionais

CARGA HORÁRIA:40 horas
EMENTA DA DISCIPLINA
A disciplina visa familiarizar o aluno aos testes utilizados na prática da avaliação das capacidades
físicas; apresentar ao aluno as vantagens e limitações dos diferentes procedimentos relacionados
à avaliação e
dar subsídios para que o aluno possa escolher e realizar o teste mais apropriado para a avaliação
das diferentes
capacidades físicas.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Avaliação da força motora:
Testes para avaliação da força máxima dinâmica de membros superiores.
Testes para avaliação da força máxima dinâmica de membros inferiores.
Testes para avaliação da potência de membros superiores.
Testes para avaliação da potência de membros inferiores.
Testes para avaliação da flexibilidade.

9
Testes para avaliação da potência aeróbia.
Testes para avaliação da potência anaeróbia.
Testes para avaliação da velocidade.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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11
DISCIPLINA: Fisiologia do Treinamento de Força
CARGA HORÁRIA: 80 horas
EMENTA DA DISCIPLINA
Anatomo-fisiologia do sistema nervoso. Integração neural do movimento voluntário. Tecido
Muscular
Estriado Esquelético. Fisiologia da contração muscular. Mecanismos de adaptação neuromuscular
frente ao
treinamento de força.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Divisão anatômica e funcional do sistema nervoso;
Integração neural do movimento voluntário;
Tecido Muscular: especificidades morfofuncionais do músculo estriado esquelético;
Fisiologia da contração muscular;
Mecanismos de adaptação neuromuscular frente ao treinamento, principalmente o treinamento
de força: vias
moleculares relacionadas a hipertrofia e hipotrofia muscular, dano e reparo muscular.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
AIRES, M.M. Fisiologia. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1991.
American College of Sports Medicine. Diretrizes do ACSM para os testes de esforço e sua
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SIMÕES, H.G.; CAMPBELL, C.S.G. Recursos ergogênicos: suplementação de carboidratos, líquidos,
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v. 3, n. 2, p. 52-61, 1998.
WILMORE, T.; CAVANAGH, P. Fisiologia do Esporte e do Exercício. São Paulo: Manole, 2001.

DISCIPLINA: Aplicações do treinamento de força

CARGA HORÁRIA: 80 horas
EMENTA DA DISCIPLINA
O treinamento de força é importante para toda e qualquer prática sistematizada de atividade
física, seja ela de atletas de alto rendimento ou de pessoas que praticam atividade física por lazer
e saúde. O entendimento da organização do treinamento permite otimizar o rendimento para
obtenção de maiores níveis de rendimento.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Adaptações neuromusculares ao treinamento de força.
Métodos e meios utilizados para o desenvolvimento dos diferentes tipos de força motora.
Elaboração e aplicação de programas de treinamento de força dentro do planejamento de
preparação de atletas eequipes esportivas.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
AMATUZZI, M. M.; GREVE, J. M. D.; CARAZZATO, J. G. Reabilitação em medicina do esporte. São
Paulo: Roca, 2004.
BADILLO, J. J. G.; AYESTARÁN, E. G. Fundamentos do treinamento de força. São Paulo: Artmed,
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ZATSIORSKI, V. M. Science and practice of strength training. Champaign: Human Kinetics, 1995.

DISCIPLINA: Treinamento Físico

CARGA HORÁRIA: 40 horas
EMENTA DA DISCIPLINA
A teoria do treinamento é importante para toda e qualquer prática sistematizada de atividade
física, seja
ela de atletas de alto rendimento ou de pessoas que praticam atividade física por lazer e saúde. O
entendimento
da organização do treinamento permite otimizar o rendimento para obtenção de maiores níveis

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de performance.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
Terminologia do Treinamento.
Métodos básicos do treinamento.
Capacidades motoras - conceitos e métodos de treinamento.
Planejamento do Treinamento conceitos e aplicação.
Princípios do treinamento esportivo;
Capacidades Motoras: Abordagem Conceitual, Fisiológica e Prática (métodos e exercícios de
treinamento);
Quantificação da carga de treinamento;
Modelos de periodização.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
BARBANTI, V. J. Teoria e prática do treinamento esportivo. São Paulo: Edgard Blucher,
1997.
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