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ESTAMOS EN CASA
ACTIVIDADES CREATIVAS Y RECREATIVAS EN FAMILIA

PRESENTACIÓN

En obediencia a mi voluntad de servir a mi país y a la humanidad, haciendo

uso de mi sensibilidad y libertades de ideas y expresión escrita como un
ciudadano adulto mayor amenazado por la pandemia COVID 19, y que
además dedicó su vida profesional a cumplir una misión de voluntariado
atípico en los campos de las artes y la cultura, desarrollando una pedagogía
benévola sin aula, sin sueldo ni beneficios sociales; hoy quiero entregar a los
hogares un pequeño plan de actividades en casa, que son sugerencias
sencillas de llevar a cabo, y estoy seguro que los ayudará a aprovechar el
tiempo libre y también a aplacar los miedos y la zozobra generada por la
intensa publicidad mediática de una enfermedad mortal.

Desafortunadamente, se ha producido un pánico colectivo y ahora millones

de humanos sienten ansiedad e incertidumbre, cumpliendo un aislamiento
social obligatorio en los domicilios como parte de programas
gubernamentales de contención de la mortal enfermedad. Tal situación y con
carencias de diversos órdenes aumenta el miedo y las angustias por tanto
disminuyen las defensas naturales y el sistema inmunológico se ve afectado.

Dentro este contexto, creo conveniente hacer público este manual de auto
ayuda que contiene mensajes sencillos de entender y aplicar pues percibo
que hay una ausencia de programas educativos, culturales y recreativos que
refuercen la prevención, la contención y la recuperación de la crisis sanitaria.
Por eso, sugiero que las familias encuentren en el interior de sus hogares
alivio y salidas ingeniosas para aprovechar el tiempo libre.

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En circunstancias anormales y penosas, las familias son quienes deben
tomar el liderazgo de la restauración anímica, y para motivar una
participación optimista de los hogares, es indispensable activas las reservas
propias como son las actividades creativas y recreativas en familia.

Un ambiente hogareño dinámico es mejor que un hogar pasivo o deprimido

dentro los límites del encierro forzado, por eso es importante recurrir al
ingenio y a las buenas maneras de soportar tal situación. Hay que evitar la
recepción de información externa principalmente aquellos mensajes
deprimentes de los medios masivos.

Es mejor fomentar la cultura psicológica del optimismo progresivo por la

recuperación de las fortalezas personales y colectivas, y en ese proceso la
creatividad y la recreación afirmativa y relajante juegan un rol de primer
orden. Todas las ideas e iniciativas de animación y sanación deben activarse y
reforzarse en tiempos de incertidumbre por una emergencia.

En paralelo a las atenciones médicas que necesitan una enfermedad, deben

impulsarse procedimiento y estrategias familiares dirigidas a la recuperación
moral y la sanación emocional de sus integrantes, para lo cual hay que
recurrir a los poderosos efectos y beneficios de la educación, la cultura y el
entretenimiento en el propio hogar.

Educación, cultura y recreación preventiva; educación, cultura y recreación

para la contención; y educación, cultura y recreación para la sanación ahora
constituyen una poderosa alternativa para tenerla presente. Unos y otros
debemos hacer esfuerzos por evitar todo signo que origine un agravamiento
del malestar colectivo.

Hemos dicho, que los hogares, principalmente padres, deben seguir

tomando iniciativas de animación de sus propias familias para levantar el
ánimo, su autoestima y la creatividad que poseen. Todos los hogares tienen
medios domésticos para activar su creatividad, no se necesitan adquirir
cosas, equipos ni dinero. LA BUENA VOLUNTAD Y EL AMOR A LA VIDA

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FAMILIAR, son las más poderosas y milagrosas herramientas, y el hogar es el
más grande tesoro que todos tenemos como propiedad autónoma.

Los pensamientos positivos y las acciones orientadas al bien, a la

construcción y al crecimiento intelectual, reforzarán la esperanza y las
aspiraciones de bienestar que tenemos como derecho.

Conozco a muchos hogares que han puesto en práctica su inventiva familiar,

eso es muy bueno y deben continuarse. Siendo creativos, positivos,
mensajeros y motivadores de nuestras propias familias habremos ganado la
mejor lotería de la vida. POR ESO, NUNCA DEBEN OLVIDAR el gran valor de la
creatividad y sana recreación, un preciado don que todos los seres humanos
poseemos desde el nacimiento hasta la vejez, pues se trata de una facultad
que está impregnada en la genética de cada uno.

Aquí algunas sugerencias activas, que en lenguaje fácil, les ofrezco como
signo de mi admiración, aprecio y respeto que guardo por cada uno de los
hogares alrededor del mundo.

Recuperar la Normalidad

Como muchos dicen, las crisis y las desgracias hacen revivir la resiliencia, y a
los grandes males hay que ponerles buena cara, o de las cenizas nace el
nuevo fuego. Y partir de hoy necesitamos con urgencia incorporar
estrategias y recursos para una Urgente Sanación Anímica que signifique la
liberación de tensiones y fatigas, porque de esa manera se hará más fuerte
el sistema inmunológico de los seres humanos.

El positivismo, el optimismo y la autovaloración ahora resultan siendo los tres

mejores aliados para vencer la enfermedad psicológica colectiva, y en este
proceso serán las familias quienes deberán jugar un rol de primer orden,
aprovechando la UNION FAMILIAR, y la unidad es también un gran poder
para generar un soporte o contrapeso a la desilusión, a las tristezas y a las
angustias después de un shock de sufrimiento.

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Hagamos doble esfuerzo por la recuperación anímica, de esa manera
podremos contrarrestar cualquier otra ofensiva que venga en el futuro. Las
pandemias y las plagas siempre existirán y quizás con mayor fuerza porque
hay múltiples causas e intereses difíciles de predecir, además debemos
recordar que el calentamiento del planeta, el cambio climático, la comida
chatarra y la manipulación genética de los grandes laboratorios,
irremediablemente producirán alternaciones y sorpresas. Lo artificial
colisiona con lo natural.

Una vez más, los invito a seguir siendo creativos y recreativos a la vez, y dar
rienda suelta a su imaginación, y verán cómo todo cambiará para bien. Los
hogares, por más humildes que sean, son los mejores escenarios donde fluye
el ingenio, y allí hay infinidad de medios domésticos y sencillos que deben
ser aprovechados plenamente. La creatividad y la realización no tienen
límites, por eso ofrecen grandes beneficios para la convivencia. NUNCA
OLVIDEN que la creatividad impulsa a la actividad.

Amigos y amigas, tomemos las herramientas autónomas de la sabiduría

familiar, pongamos en juego nuestras habilidades manuales e intelectuales,
el amor a lo nuestro, a lo propio, a lo benévolo. NO necesitamos de leyes,
conocimientos especializados, equipos, ni imposiciones. Si lo hacemos
nuestros cerebros brillarán de felicidad. Amaneceremos todos los días con un
semblante de paz y de armonía en cada organismo.

Poderío Familiar

Tenemos la inmensa oportunidad de valorar la riqueza formadora de la

familia y ahora podemos multiplicarlos. Las actividades domésticas de diversa
naturaleza y responsabilidad deben ser labores compartidas. No podemos
perder el poderío familiar ni siquiera en las circunstancias más fatales. Una
familia unida es una familia ganadora y progresista.

Sigamos persistiendo en este bello empeño de la unificación de las familias, y

aprovechemos todos los espacios y tiempos para fortalecer el núcleo familiar
que es el origen de todo lo demás.

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 Empoderar los Cerebros

Como sabemos el cerebro es el centro motor de la vida, allí están

concentrados todas las funciones vitales del ser humano; si es así, será
indispensable proveerle de estímulos apropiados para fortalecerla. No
podemos olvidar al milagroso cerebro que cumple millones de funciones
todos los días. Y un proceso de empoderamiento debe comenzar por una
limpieza mental sacando toda suciedad que lo contamina, y luego hacer
ingresar datos, ideas, información, saber y ánimo formador y constructivo
que sirva de soporte para el desempeño de cada uno.

Así como limpiamos materialmente los ambientes del hogar, de modo

similar hay que proceder a eliminar la basura mental compuesta por
estímulos o contenidos banales, perversos e inútiles, que sólo causan
irritación y malestar constante.

El ejercicio de la creatividad propia, abre las mentes, los vuelve más ágiles
para inventar pequeñas o grandes cosas y bienes. Un cerebro fuerte, es un
cerebro empoderado con sabiduría que difícilmente podrá caer en sumisión,
fracaso o mediocridad.

Padres Maestros

Desde siempre se sabe que los padres son los primeros maestros de la vida,
pues sus ejemplos y enseñanzas se heredan a los hijos. Hoy cuando estamos
juntos en el hogar, tenemos que seguir desempeñando ese valioso papel que
nos corresponde como adultos. El hermoso rol de padres guías, debe ser la
mejor y más grande labor que tiene todo humano que dirige un hogar.

Para ello usemos las pedagogías familiares y los estilo propios, y sobretodo
tengamos la voluntad de compartir conocimientos y multiplicar los buenos
ejemplos porque tenemos a nuestro favor el haber vivido más años que los
hijos, y esa experiencia es formadora y previsora, por tanto altamente útil
para los menores.

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La casa es también la mejor cuna, la mejor escuela y hasta la más grande
universidad donde realmente nace todo desempeño, profesión y oficio. Aquí
están los hijos y las cosas que más queremos; aquí también nacen los sueños
y los ideales de los menores que pronto serán los asesores, los eruditos y
hasta los genios que luego conducirán los destinos de la sociedad.

Juegos Grupales en Familia

Cuán importante es jugar en familia, y el juego no sólo es un sano

entretenimiento, sino también un gran momento para la formación y el
aprendizaje, y como dicen los especialistas, es el gran tiempo de la felicidad y
la libertad.

Felizmente, en los tiempos actuales hay una infinidad de alternativas, desde

los juegos clásicos hasta los modernos tanto en los llamados juego de mesa
como los electrónicos o digitales. Equivocadamente se cree que el juego es
propiedad o exclusividad de niños, craso error, el jugar es parte de la vida y
las relaciones humanas, es una facultad innata que nunca desaparece a lo
largo de la vida personal y la convivencia grupal.

Niños, jóvenes y adultos tenemos que jugar, y mejor si es a diario por

algunos momentos. Hoy el juego es considerado un aliado de una vida
saludable. Elijan los juegos grupales o participativos, tomen los juguetes que
tengan en casa, o inventen otros nuevos, pero nunca dejen de jugar.

Por ejemplo, juegos populares como: ajedrez, pupiletras, crucigramas,

sudoki, acertijos, tuti fruti, monopolio, damas chinas, uno, ten fase, dominó,
naipes, etc., son juegos que favorecen la concentración y la vivacidad de la
memoria.

Estudios Temáticos

No debiera ser difícil leer, estudiar, investigar, conversar, sostener, discutir,

pensar, analizar y sacar conclusiones sobre cualquier tema o materia.
Entonces, hagan que estos buenos hábitos se cultiven en sus hogares, y

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procedan del modo que más sencillo posible, y que se adapte a los gustos o
preferencias de cada uno.

Hay muchos temas a elegir, y no debe haber límites. Cada saber o concepto
comienza con la lectura o la experimentación asimilativa, que luego serán
conservados en el cerebro y eso nos servirá para la vida y el desempeño
personal. Se puede hacer un rol temas a tratar y horarios de estudios, sin
embargo sé que las mejores horas para asimilar nueva información son las
madrugadas.

Estudiar en casa, es ganar información útil, válida y duradera porque será

aplicada en la actividad cotidiana del presente como del futuro.

Improvisaciones y Actuaciones

Hay varios estudios científicos en este campo, que recomiendan emplear

técnicas de improvisación creativa que faciliten las manifestaciones
espontáneas que pueden ocurrir en cualquier momento, esto quiere decir
que es posible realizar libremente una diversidad de actividades,
movimientos corporales, eventos sorpresivos, teatralización y otros que no
fueron planificados con anterioridad.

Un buen ejemplo, es la teatralización o actuación unipersonal o grupal donde

en una reunión familiar cada quien puede expresar ocurrencias, imitar voces,
actuar, gritar, cantar, realizar muecas, usar disfraces, armar escenarios, y
todo una variedad de actos demostrativos usando alguna habilidad personal.

Artes Manuales Artísticas

Nuestras poderosas manos están dotadas de múltiples bondades que nos

permiten realizar muchas actividades que manda el cerebro motor. Con
nuestras manos podemos manejar infinidad de medios para obtener
resultados apreciables y utilitarios, o quizás las más asombrosas realizaciones
que causen admiración de los demás.

Una de las actividades manuales que da gran satisfacción son las artes en
todas sus modalidades, aunque unas son más sencillas que otras, en general

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todas pueden realizarse con algo de paciencia y concentración, por ejemplo:
dibujar, pintar, armar, decorar, componer, distribuir, escribir, tejer, coser,
maquillar, tocar instrumentos musicales, modelar, pegar, collage, etc.

Todas estas labores incentiven la inventiva, la psicomotricidad fina y la libre

expresión de cada quien, sin embargo, no se debe olvidar que las artes
requieren tener presente la belleza, es decir acabados aceptables para la
percepción y el gusto tanto del realizador como de observadores o
participantes.

Ciencias Recreativas

Las matemáticas, la química y la física son materias que pertenecen a la

ciencia y la tecnología, y su práctica es atractiva y altamente formativa, pues
aunque parezca difícil es bastante sencilla su asimilación, por eso les
recomiendo involucrarse sin miedo en estas materias. Por ejemplo, se
pueden volver a realizar aquellos experimentos realizados en el colegio, pero
esta vez con la participación del grupo familiar, y en otros casos se debe
recurrir al Internet donde hay abundantes ayudas y tutoriales.

Solucionar problemas matemáticos, realizar trazos geométricos, aplicar

teoremas o fórmulas, conocer el desarrollo y aplicación de algoritmos, juegos
de sumas, restas y multiplicación usando la memoria, etc., pueden resultar
actividades fascinantes.

Visualización de Videos Educativos

Como bien sabemos el mundo electrónico y digital están cambiando las

costumbres y los usos, y dentro ellas está el Internet, que en buena cuenta
constituye un repositorio o banco ilimitado de información, pero muchos
usuarios no aprovechan las bondades o la mal usan.

Los padres deberían ser los primeros en dominar la tecnología digital, para
que así puedan orientar a sus hijos en el aprovechamiento correcto de la
información y los múltiples recursos y aplicaciones que ofrece.

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En el fascinante mundo electrónico hay una muy amplia gama de videos, que
sin duda requiere de orientaciones didácticas y selectivas para sacar
provecho de las mismas, por ejemplo, darse un tiempo para elaborar un
pequeño plan temático para visualizar videos que tengan contenidos creíbles
y útiles. Tal visualización puede hacerse con la presencia de todos los
miembros de la familia.

Charlas y Disertaciones

Esta actividad, es sumamente positiva, porque permite afirmar los valores del
lenguaje hablado, y en los hogares se puede organizar sesiones de locución y
oratoria en torno de una mesa, con la participación de cada uno de los
integrantes de la familia.

Es positivo armar un breve discurso o una charla sobre cualquier materia o

disciplina, ello implicará que cada uno tome un tiempo previo de
preparación. La elección de los temas y la preparación discursiva debe seguir
un ordenamiento o guía escrita en un papel o en formato digital, y ella será el
plan a seguir para exponer, sustentar, discutir y dialogar, absolver preguntas
y sacar conclusiones generales. Cada familia debe elaborar una guía propia
de exposiciones verbales por ejemplo, sobre las riquezas del país, su historia,
su cultura y el futuro.

Charlar y disertar ayuda a dinamizar las conexiones cerebrales, tanto del

orador como de los oyentes, principalmente la memoria y el lenguaje verbal
convincente y persuasivo.

Simulaciones de Situaciones y Ocupaciones

Reitero, el recinto hogareño y la unión familiar son fundamentales para

realizar cualquier tipo de actividad creativa y recreativa, y para ello no se
necesitan de medios sofisticados ni complejas técnicas, al contrario deben
ser procedimientos muy sencillos que sean de dominio general, y por
supuesto tomando las recomendaciones de higiene y seguridad que
correspondan.

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Las simulaciones o simulacros son actividades de imitación de algún
desempeño, suceso o episodio que podría ocurrir alguna vez, por ejemplo
una catástrofe natural, un accidente fortuito, o un evento no previsto.

En este sentido, es importante que en el hogar se realicen ejercicios de

simulaciones de diversa naturaleza, por ejemplo: de primeros auxilios, de
sobrevivencia, de reacción, de monitoreo, de información, etc., siempre
tomando en cuenta o previniendo situaciones extremas.

De igual modo, se podría hacer simulaciones de oficios u ocupaciones

distintas a los que normalmente se realizan en la vida cotidiana, por ejemplo:
un profesor puede simular ser un astronauta, un deportista puede simular
ser un científico; un empresario puede simular ser un médico; un estudiante
poder ser un gerente de negocios; o un policía puede simular ser un
sacerdote, etc.

Lectura y Escritura Libre

Qué maravilloso es leer y escribir decía mi padre, y tenía razón porque es la

forma más feliz y sana de vinculación con grafías y signos visuales que son
el origen de los pensamientos y conocimientos. El acto más noble y bello es
tomar un libro o una revista que tenga un contenido formador, al igual que
tomar con las manos papel y lápiz para escribir textos libres que fluyan de la
mente individual.

Muchas veces las palabras escritas resultan más ricas que las palabras
habladas porque al elaborar un texto se pueden corregir, aumentar y
perfeccionar la terminología usada. Igualmente, la lectura de un libro físico o
virtual puede repetirse por varias veces hasta entender el mensaje o
significado.

Aquel diccionario que muchas veces está olvidado, debería estar presente
sobre la mesa, para cualquier consulta o duda. En todos los hogares hay
libros, papeles y lápices, que sólo esperan que lo cojan con cariño y tener
presente que son medios que nunca fallan cuando son bien manejados.

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Cada hogar puede determinar horarios de lectura de libros y escritura de
textos breves, las mismas que pueden ser digitales o en papel.

Cuentacuentos y Humorismo

Ayer con enorme entusiasmo pude realizar en mi hogar, una sesión muy
amena con la narración de cuentos, y mis oyentes quedaron asombrados
por los relatos expuestos. Todos somos o podemos ser autores y narradores
de historias reales o ficticias, y hasta lo hacemos a diario cuando
conversamos con otros.

Sin embargo, hay una diferencia entre una conversación de rutina con una
narración literaria del tipo cuento, y es porque el cuento es una obra
artística que reúne técnicas y estilos conceptuales que causan ilusiones,
emociones y despiertan fantasías. Esa es su riqueza, en cambio las
conversaciones de rutina tienen otros elementos y cumplen otros fines y
causan distintos efectos.

De la misma manera como se narra un cuento, hay que tomar en cuenta y

poner en práctica el género humorístico del lenguaje humano, me refiero a
los chascarrillos y a los agraciados “chistes” que causan expresiones de buen
humor, risas y carcajadas entre los oyentes.

Recopilar un compendio de chistes y contarlos en los momentos de una

reunión familiar es mi recomendación. Mantener el buen humor con una
pisca de fantasía nos hace bien a todos.

Disminuir las Adicciones Inútiles

En tiempos de crisis emocional, es conveniente que haya una disminución de

las adicciones que agravan el malestar personal y colectivo, por ejemplo; ver
menos horas de televisión, menos periódicos banales, menos uso de redes
sociales, menos noticias alarmantes, menos pánico, menos rumores, menos
consumo de alimentos chatarra, menos mal humor, menos discusiones
insulsas, menos conflictos entre unos y otros; porque debemos saber que las

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adicciones son compulsivas y sólo agudizarán las fatigas, los males y las
enfermedades principalmente emocionales.

Por eso, hagamos esfuerzos, por asimilar y cultivar prácticas creativas y

recreativas saludables, formativas y duraderas, seamos constructores de
saberes antes que destructores de nuestros propios cerebros.

Ejercicios de Emprendimiento y Empatía

En los tiempos actuales, cuán importante es ser emprendedores, tomadores

de iniciativas o ser autores de algún propósito, en cualquier campo o
actividad humana. El interés por la cultura empresarial del emprendimiento
está creciendo en todos lados, por eso hay una divulgación persistente de
guías y métodos de auto ayuda y de entrenamiento técnico.

Sin embargo, para emprender o comenzar una tarea o un objetivo no

debiera haber problemas ni recurrir a supuestos especialistas, porque es una
capacidad impulsiva innata que tiene todo ser humano, por tanto debiera ser
relativamente fácil, y cualquier ser humano dotado de inteligencia puede
intentar, descubrir, buscar, lograr, persistir, realizar, y acometer nuevo
desafíos para satisfacer aspiraciones y necesidades tanto propias como
ajenas.

La empatía en cambio es una identificación mental y afectiva de uno con el

estado de ánimo del otro. Cultivar esta cualidad es muy importante para
mejorar las relaciones humanas, y se puede lograr mediante una ejercitación
de identificación o auto reconocimiento del yo, y su vinculación con los
demás. El buen trato, la comprensión, la tolerancia y el respeto a las
opiniones ajenas pasan por la empatía.

Nuestra misma condición de seres humanos con virtudes y defectos, debe

convertirnos en iguales orgánicamente pero distintos en temperamentos o
conductas.

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 Movimientos Corporales

Todos los organismos humanos son cargas de energía, por eso hay la
necesidad de ejercer movimientos corporales, especialmente en un estado
de conminamiento domiciliario. El dinamismo corporal exige rutinas y los
podemos hacer en casa todos los días. Aunque parezca exagerado, los
hogares deben ser micro gimnasios familiares donde realizar rutinas de
movimientos, fitness, gimnasia, bailes, saltos, posturas, contorneos, etc.

Recuerden que la vida estacionaria tiene consecuencias y secuelas no muy

gratas para el cuerpo sin movimientos. Siempre tener presente que el
cerebro necesita estímulos de oxigenación, la sangre dinamicidad, el corazón
buena irrigación, el estómago procesar nutrientes y el sistema óseo debe
tener una lubricación permanente.

Abuelos, papas, mamás e hijos, muevan sus cuerpos en una y otra dirección
en forma gradual, con música o sin música, con masajes o sin masajes; lo
importante es dar movimiento a la estructura corporal.

REFLEXION FINAL

Cuando una enfermedad tiene excesiva publicidad, es lógico que cause daño
emocional, miedo y angustia en las personas, pues se convierte en agresiva
y fatalista que puede derrumbar o postrar al más fuerte.

Por eso, y en lo posible, pongamos en práctica las actividades sugeridas en

este manual. NO podemos seguir diseminando el virus del miedo pánico.
Hoy es tiempo de reiniciar y restablecer la normalidad en las familias.
RECUPEREMOS LA FORTALEZA Y OLVIDEMOS LA DEBILIDAD, y sepamos
extraer LO BUENO Y BONITO DE LA VIDA Y LA CONVIVENCIA HUMANA.

Perú, 28 de Marzo 2020

Reynaldo Charres Vargas

Autor peruano y profesor de aula abierta.

https://reynaldocharresvargas.blogspot.com

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