Arte y espiritualidad en casa

L, Hernández. C, Díaz.

Para nadie es un secreto que en estos días las tenciones están

por alto, la cuarentena en Colombia fue una medida extrema y
oportuna para detener el virus de COVID-19. Pero no
estábamos preparados para algo como esto, estar en casa todos
los días con un mínimo de contacto con el exterior, puede
llevar a las personas a desarrollar desequilibrios o trastornos
emocionales. Es por esto, que nos parecido oportuno tomar
medidas como comunicadores y compartir tanta información
como podamos para que nuestros lectores puedan aprender y
tomar consejos para sobrellevar esta situación de la mejor
manera. Con la llegada de la cuarentena la mayoría de las
complicaciones en la convivencia se han generado porque, las
personas no saben qué hacer con su tiempo y esto poco a poco va generando un nivel de estrés
que termina afectado la convivencia con las personas que comparte la misma casa. Para evitar
todo ese tipo de situaciones y evitar perder la paciencia y compostura durante la cuarentena
nuestra primera recomendación es que busques dentro de nuestros intereses una forma de escapar
del encierro de nuestros hogares. Todas las artes nos permiten tener un espacio de catarsis en
donde cada uno puede dejar salir todos los pesos y malas energías que nos atormentan, para
llegar a un nivel mucho más tranquilo y pacífico. Si bien es cierto, que repetir las mismas
actividades puede resultar aburridor a lo largo de unos días es importante que vivas cada
experiencia de una forma diferente. La belleza del arte es que es algo completamente subjetivo,
algo completamente individual. Todos percibimos las artes de una forma completamente
diferente y es en estos momentos donde más debemos prestar atención a los pequeños detalles y
ver toda la belleza que cada una de esas artes carga. Y no solo podemos ser espectadores de las
artes, también nos podemos convertir en artistas, todos tenemos algo que expresar algo que decir
y algo que aportar a las personas y la cuarentena nos brinda ese tiempo perfecto para poder
expresarnos y apreciar la belleza de los pequeños detalles que nos ofrece la vida y las personas
que nos rodean. Además, esta puede ser una oportunidad para experimentar y probar cosas
nuevas que tal vez en otros momentos no hicimos por falta de tiempo o por miedo. Es hora de ser
valientes no solo para enfrentar el virus, sino para enfrentarnos a nosotros mismos. Una buena
guía, si se tiene problemas para lograr lo mencionado anteriormente, es la cultura islam debido a
que esta es una cosmovisión, un modo de vida completo, y como no podía ser de otro modo, el
arte es un órgano vivo e interactuante de ese todo. Es islam te puede dar las respuestas que
necesitas para lograr apreciar la belleza que te rodea y las artes, además de aportarte elementos
importantes que te ayudaran a convertirte en un artista de la belleza.

Posteriormente, explicaremos con mucho detalle en qué consiste cada uno (budismo, meditación
y mandalas) y cómo poderlos explotarlas al máximo en esta época de transición y
autoconocimiento. Primero hablaremos acerca del Budismo, para ello usamos de fuente “El
sendero de Buda para occidentales” En el cual consideramos muy importante rescatar ciertas
enseñanzas que se nos brinda “para iluminarse no hace falta viajar o ningún lugar ni alcanzar
nada, pues esa iluminación ya está, potencialmente, dentro de cada uno desde siempre”
(Maitreya). “Es importante conocer los métodos para subyagar la mente a través de las
instrucciones de la vía hasta y profunda” (Maitreya). En ambas ideas nos dejan claro que todo
parte desde nosotros, que es importante hacer una autorreflexión para identificar que tenemos y
que podemos potencializar. La paz e iluminación que necesitamos para tener una vida en
equilibrio la podemos reunir tener si reconocemos que está dentro de nosotros y que es desde ahí
que partimos para mejorar nuestra vida. Igualmente, con estás ideas logramos ver qué no todos
los procesos funcionan para todas las personas. El budismo nos da una guía que nosotros
podemos reformar y construir dependiendo nuestras necesidades todo con fin de lograr calmar
nuestra mente y construir nuestro espíritu.

“Es necesario controlar y transformar los pensamientos, porque estos son causa de las emociones
y a su vez de los actos” (Maitreya). “El objetivo de la meditación espiritual es disminuir y llegar
a eliminar las emociones aflictivas, los venenos, transformando la mente, aprendiendo a pensar”
(Maitreya). La meditación es el proceso con el que logramos calmar nuestra mente, reflexionar y
analizar nuestras acciones y emociones. Es importante hacer una buena meditación, pero para
lograr esto cada uno tiene que ser sincero y consciente de lo que siente y lo que hace. La
meditación funciona diferente en cada una de las personas y tiene un efecto distinto, pero todas
llegan a un mismo punto y es la restauración de un equilibrio, en donde no tenemos nuestras
emociones viscerales y podemos pensar y tomar mejores decisiones. La meditación también
logra limpiar y purificar nuestros cuerpos para tener una mejor calidad de vida.

“En occidente, la vibración en la que estamos inmersos, por regla general, se aleja bastante de
ese entorno idóneo para la práctica espiritual fácil (Maitreya). “La enseñanza que sale de oriente
no se pueda aplicar palabra por palabra en occidente” (Maitreya) En el mundo occidental se tiene
un afán constante por la inmediatez, por conseguir y adquirir cosas sin importarnos nuestra parte
espiritual. Son pocas las personas en el occidente que en verdad hace un ejercicio profundo y
consciente de su parte espiritual y es lo que hace que las prácticas orientales no se logren en su
totalidad. Gran parte de la población occidental esta tan sumergida en su vida terrenal que no le
interesa hacer y construir una vida espiritual sólida que lo ayude a ser mejor.

“Cuanto más a menudo escuche usted a ese guía sabio, más fácil le resultará cambiar sus estados
de ánimo negativos” (Maitreya) “No es útil esperar hasta que se disponga de más tiempo para la
meditación, para la contemplación, porque eso puede no llegar a suceder nunca” (Maitreya). Es
importante que nos demos el tiempo para pensar y analizar tanto nuestras acciones como
emociones y cómo estas nos están afectando en nuestra vida cotidiana. Entre más hagamos este
proceso de reflexión y conciencia más rápido nos daremos cuenta de la presencia del ego en
nuestra vida y de cómo podemos ir desapareciendo eso para ser un mejor ser humano. También
es importante sacar el tiempo para meditar y darle calma a nuestra mente, no importa que tan
ocupado se pueda estar, la meditación y el uso de ella en nuestra vida nos permite el control de
nuestra parte espiritual.
Por otra parte, el arte budista expresa en su mayor esplendor todas aquellas creencias, hábitos e
ideales que se tienen en la religión y como exaltamos anteriormente, no es necesario ser budista
para apreciarlas y contemplarlas con admiración.

Una buena estrategia que te puede ayudar a alivianar la

ansiedad y el estrés que te produce el encierro es la
meditación. Para aquellos que no tiene claro que es la
meditación es una práctica en la cual el individuo entrena
mente o induce un modo de conciencia, ya sea para
conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente
un contenido sin sentirse identificado con ese contenido.
La meditación tiene un aporte muy importante para el
desarrollo y crecimiento persona, al dejar la mente
completamente libre de todos los pensamientos que
rodean la cabeza día y noche, le permite al dividuo
examinar su estado actual tanto físico como mental. Es
por esto, que en este articulo vamos a profundizar más a
fondo como lograr una buena meditación, para que todos
nuestros lectores puedan aprovechar al máximo todos los veneficios que ofrece la meditación.

Lo primero, que se tiene que tener en cuenta para lograr una buena meditación es estar en un
lugar optimo, con una iluminación tenue, un espacio en donde te puedas recostar o sentar como
te sientas más cómodo. Lo segundo, a tener en cuenta es tener la música adecuada, para esto
pueden recurrir a la paylist de Spotyfi llamada “Meditate
to the sounds of Nature”. Lo tercero, es buscar una guía o
tutor por internet, Youtube es una buena herramienta en
donde puedes conseguir una larga lista de profesores de
meditación, pero antes de elegir a cualquiera es
importante tener claro por qué quieres meditar, si quiere
meditar como una forma de relajación para antes de
dormir o quiere meditar para limpiar tus malas energía y
atraer buenas. La meditación tiene muchos aportes
importantes y es por eso que hay que tener claro hacia
donde quiero ir con la meditación. Lo cuarto, es estar con
toda la disposición del caso, dejar todos los problemas
que se tengan fuera, entregarse por completo a la clase y
escuchar atentamente cada instrucción del tutor elegido.
Y lo último, pero no menos importante, tener presente que durante la meditación se pueden
llegar a trabajar los 7 chakras, para así lograr un mejor resulta en la sanación y curación de tu
cuerpo. Así que no te asuste si no entiendes o te parece un poco extraño, todo es para ayudarte y
mejorar la salud de tu cuerpo y alma. Si se siguen estas recomendaciones y se ponen en práctica
de forma frecuente durante tu cuarentena es probable que no solo se pase más rápido, sino que
también, te aportara mucho en tu crecimiento personal, haciendo que después de la cuarentena
salas como una persona renovada, consciente de tu existencia y dispuesta a cambios buenos para
tu vida.

Por último, los mándalas son una gran herramienta para el auto conocimiento y para poder
expresar aquello que sentimos de una forma autocomplentativa. En el texto El hombre, el arte y
el mandala resalta diferentes aspectos importantes que debemos tener en cuenta para poder
realizar nuestro propio mandala. Tenemos que entender que nosotros somos un medio por el cual
se puede hacer la obra de arte y la obra de arte (que en este caso es el mandala) es el principio
por el cual se producen los medios necesarios tanto para la vida como las necesidades físicas y
espirituales. El arte es una forma de vida y de comunicar efectivamente, el cual requiere
contemplación para no perdernos en nosotros mismos. Lo más necesario es entender no el para
qué hacemos el mandala, sino el por qué, por lo tanto, la obra de arte implica un proceso
racional, pues las figuras que se dibujan provienen del intelecto y no del exterior. Así pues, la
base de los mandalas son las formas, en especial el círculo, ya que es la imagen primordial de la
humanidad, del yo y representa la totalidad. El mandala ayuda a representar nuestro interiror,
nuestra alma, lo más profundo que está en nosotros, es un viaje hacia nuestro ser. La importancia
del círculo se encuentra en que, es la base de nuestro mandala, de allí podemos continuar
haciendo las diferentes formas que representan todos los aspectos de nuestra vida, reuníenolos
alrededor de nuestro centro, así podemos descubrir cuál es y, una vez sepamos cuál es el centro
de nuestra vida, podemos organizar los demás en relación a él. El círculo se encarga de crearnos
aquella totalidad, la totalidad de nosotros mismos.

Para concluir, quisiéramos resaltar que nuestro papel como comunicadoras sociales es poder
brindar herramientas como estas para compartir con nuestros compatriotas una forma liberadora,
una perspectiva positiva de esta situación que parece negativa, ya que esta es una oportunidad
para conocernos, para vernos en introspectiva y así descubrir qué es aquello que nos molesta,
aquello que podemos mejorar de nosotros mismos. Es una oportunidad de conectarnos con
nosotros mismos, de conectarnos con nuestra espiritualidad, de comenzar a ver aquello que es
más importante para nuestra vida. En el video “tu principal enemigo” del Dalai Lama resalta que
las emociones aflictivas son el principal enemigo, la fuente del sufrimiento, destruyen nuestra
paz interior y destruyen nuestra salud y nuestra amistad con los demás mediante acciones.
Muchas veces consideramos que los enemigos son externos, sin embargo, el que es realmente
peligroso es aquel que se encuentra en nuestro interior, es el que realmente es destructivo, pues a
donde quiera que vayas va a ir contigo. Es importante relacionar el centro del mandala con lo
hablado por el Dalai Lama, pues en el propio centro puede albergarse dicho enemigo. Para poder
eliminar tales emociones no es a través del escape como es el alcohol, las drogas, y demás
agentes externos. Es necesario hacerlo desde el interior, reducir hasta eliminar, es necesario
hacer un cambio de mentalidad, en esta parte también se puede unir al mandala, pues proviene
del intelecto. Las emociones más negativas son aquellas que no tienen fundamentos, razones.
Aquellas que sí las tienen son de mayor peso y son las más inteligentes. "Combinar emoción con
inteligencia es la forma de cambiar y transformar nuestro mundo entero. Es la práctica de
analizar nuestro nivel emocional y nuestro mundo interno" (Dalai Lama). Por lo tanto, esta es la
perfecta oportunidad para identificar dichas emociones aflictivas y transmutarlas en algo
positivo, pero ¿y cómo hacerlo? Muy sencillo: explorando y explotando nuestra parte espiritual a
través de muchas herramientas que nos brindan diferentes religiones como el budismo y el islam
árabe, a través de la meditación y ¿por qué no? Unos mándalas que nos ayuden a explorar
nuestro interior.

Referencias:

Grillo, M. C. (s.f.). El hombre, el arte y el mandala. Obtenido de Odisea del alma:

https://www.odiseajung.com/articulos/el-hombre-el-arte-y-el-mandala/

Maitreya. (2009). Enseñanzas. Obtenido de El sendero de Buda para occidentales:

https://centrobudista.wordpress.com/ensenanza/introduccion-al-budismo/

Samsaraexit. [Samsaraexit]. (2016, 11 21). Dalai Lama-Tú Principal Enemigo. [Archivo de video].
Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=qZoaumUbLvg

Nagarjuna Madrid Descubre el Budismo. [Nagarjuna Madrid Descubre el Budismo]. (2010). 2 - COMO
MEDITAR (1 de 4). [Archivo de video]. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=-
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Bize, H. (n.d.). FUNDAMENTOS METAFÍSICOS DEL ARTE ISLAMICO. From Colectivo 178 / Arte:
http://colectivo786-arte.blogspot.com/2009/11/hasan-bize-dios-es-bello-y-ama-la.html#more