Manual Aprender A Amar de Nuevo PDF

Aprender a Amar de nuevo

Todo NO terminó, APRENDER A AMAR DE NUEVO. No es el “olvido” el
camino para curar nuestras heridas. Si pretendemos huir de algo, ese algo,
tarde o temprano, nos alcanzará.

Objetivos de taller:

1. Cómo salir del DESIERTO PERSONAL de la RUPTURA.
2. NEGACIÓN.
3. RESENTIMIENTO, IRA y LIBERACIÓN.
4. El DESAMOR y el APEGO.
5. APRENDER A AMARME.
6. RESCATE EMOCIONAL.
7. El origen de la DEPENDENCIA EMOCIONAL.
8. Identificar CREENCIAS y REPETICIÓN de PATRONES.
9. Darte cuenta de que tu vida es el más importante de tus proyectos.
10. SOLEDAD, CULPA Y RECHAZO.
11. AUTOESTIMA.
12. Mi nueva VIDA.
13. Cuando tú CAMBIAS, todo cambia.
14. AMOR Y ORDEN.
15. La ACEPTACIÓN aplicada a la PAREJA.
16. AMANDO DESDE LA LIBERTAD.

Las relaciones equilibradas y felices de pareja NO SON PRODUCTO DE LA
CASUALIDAD, recuerda que al elegir a tu pareja estarás dando un paso
trascendental también para tu salud Espiritual, Mental, Emocional, Física y
Financiera.

Pocas decisiones influirán tanto en que seas feliz o desdichado, enriquecerá tu
vida y la hará más agradable, o será fuente de amargura e incesante dolor.

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CICLO 5 ELEMENTOS.

CORAZÓN

HÍGADO BAZO

RIÑÓN PULMÓN

HÍGADO RIÑÓN PULMÓN

• Vesícula biliar • Vejiga • Intestino grueso
• Uñas y uñas • Huesos • Piel
• Ojo • Oído • Nariz
• Ira • Ano, uretra y oido • Melancolía y Tristeza
• Miedo

BAZO CORAZÓN

• Estomago • Intestino delgado
• Músculo • Vasos sanguíneos
• Boca • Lengua
• Pensamiento • Alegría

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EL EMPERADOR.

En el corazón se encuentran:
• Nuestros motivos
• Nuestros pensamientos
• Nuestros deseos
• Nuestros afectos
• Nuestras emociones
• Nuestras pasiones
• Nuestros propósitos
• Nuestra creencias
• Nuestras percepciones y razonamiento
• Nuestra sabiduría
• Nuestras menoría
• Y nuestra conciencia

HAY QUE ABRAZAR LA REALIZAD SIN JUZGARLA.

El amor no resiste la presión que ejercen las personas:
• Inseguras
• Sedientas de amor
• Necesitadas de protección
• Vacías de sí mismas
• Urgidas de valoración externa
• Carentes de estimación propia
• Y en general de dependientes

Tampoco soporta el comportamiento de personas:

• Insociables
• Celosas
• Neuróticas
• Dominantes
• Inexpresivas
• Infieles
• Eternas soñadoras
• Víctimas de un naufragio amoroso
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¿POR QUÉ DESPIERTAN TANTO DOLOR Y FRUSTRACIÓN LAS
RELACIONES DE PAREJA?

¿Quién soy en pareja? ¿Para mi qué es ser pareja?

•
•
•
•

Los enemigos ocultos de la relación

1. Lo que no sabíamos del otro y de nosotros mismos.
2. Falta de reconocimiento de la diferencias de personalidad en la pareja.
3. La influencia a que nos exponemos diariamente.

Modelos de relación de pareja.

Individualidad
Enamoramiento

Segundo modelo Modelo codependiente
5

Modelo Sano
Tercer modelo

El amor es un acto de la conciencia y significa abrir la frontera de
la conciencia propia para dejar entrar aquello que se ama.

La diferencia entre una pareja sana y una dañina radica en:

• La madurez emocional de los miembros de la pareja.
• La flexibilidad o rigidez de enriquecerse y tomar los cambios que
suceden de forma natural.
• EL INTERCAMBIO AFECTIVO.
• El manejo de los límites en relación con las familias
• de origen.
• El respeto por la integridad del otro.
• La responsabilidad de cada uno.
• Los hábitos, costumbres y patrones de
• comportamiento.
• La jerarquización de prioridades.
• El manejo creativo de los conflictos.
• La capacidad de volver a empezar.

Situaciones inconclusas

Una de las principales fuentes de malestar psicológico en la gente, la producen
los “asuntos inconclusos”, que aparecen cuando una persona se siente dolida,
enojada o resentida hacia otra y no encuentra la forma de resolverlo.
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En consecuencia, la experiencia es incompleta.
Evitando el cierre, la persona invierte gran parte de su energía, quedando con
la mínima disponible para hacer frente a nuevas situaciones.

Los asuntos inconclusos son básicamente producto de situaciones pasadas o
conflictos intra-psíquicos no resueltos.

Algunas manifestaciones de situaciones inconclusas son el resentimiento o la
rabia no expresada a los padres, hermanos, pareja y a otras personas
significativas.

Son consecuencia del amor no expresado, la culpabilidad no-resuelta, las
acciones del pasado no-aceptadas, etc.

La no resolución puede implicar otras personas o algunos aspectos de uno
mismo.

HERIDAS QUE MARCAN

ADQUIRIENDO CONSCIENCIA DE MI PLATAFORMA MENTAL Y EMOCIONAL.

Durante la etapa de la tierna infancia el bebé absorberá la emociones que se
sigan generando a su alrededor pero con mayor intensidad.

Durante la niñez los patrones mentales y emocionales que adquiera serán
reafirmados por las conductas dentro del hogar.
Ira, miedo, tristeza, mentir, gritar, honradez, perdonar, vengarse, callar,
expresarse.

Otros factores que influyen en la formación a parte de los padres son los
familiares cercanos, en la escuela maestros y compañeros, amigos de la
familia, la cultura, la consciencia social, etc.

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• Vasoconstricción •
• Dolor •
• Sangrado •
• Coágulo •
• Retracción del coágulo •
• Reconstrucción tisular •
• Cicatriz •

Un buen entorno familiar es el clima propicio para el desarrollo infantil y el
establecimiento de un buen fundamento Mental y Emocional.

Las experiencias POSITIVAS, forman nuestra CONFIANZA básica.

Las experiencias NEGATIVAS, generan INSEGURIDAD.

DONDE APRENDEMOS A AMAR.

Cuando el hombre ve a la mujer ha de saber que detrás de ella están sus
padres, hermanos, abuelos, todo un sistema.

El amor que necesitamos para la relación de pareja lo aprendemos desde la
infancia.
La relación de pareja empieza (porque) tomemos de nuestros padres.

Muchos problemas en esta relación proceden de que uno o ambos no están
en paz con sus padres, con una unión profunda de respetar y tomar con
agradecimiento.

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Círculo de padre y madre:

Mamá
Niño Papá Adolescencia, juventud – sale a la vida.

Mamá
Niño Papá Mamá Adolescencia, – sale a la vida.
juventud

RADIOGRAFÍA

Relación de
papás Mamá como
Papá como mujer
hombre

Papá como papá Niño Mamá como mamá

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La regla de la psicogenética.

“Mientras tu mente consciente esta buscando a la pareja perfecta, tu mente
subconsciente está buscando la combinación perfecta”.
-Anne Teachworth.

ADQUIRIENDO CONSCIENCIA DE MI PLATAFORMA MENTAL Y EMOCIONAL

Identificando que los patrones mentales y emocionales erróneos que te hacen
repetir conductas negativas causándote dolor y también a aquellos que amas.

En los patrones de pensamiento está escrito:

Cómo percibo las cosas (Cómo me siento al respecto), y qué respuesta voy a
dar (Cómo reacciono).

Para PODER hacerlo, lo primero que necesitamos es QUERER…

La fórmula es

Interés o deseo de logra algo.
QUERER

+
Poseer los conocimientos
SABER adecuados y exactos para lograrlo.

=

PODER Capacidad de obtener los resultados
deseados.

10

Los seres sin poder son así:

Los seres con poder son así:

11

Escalera del saber.

Cuando nos enojamos:

La mayoría de las veces se debe a nuestra falta de PODER. Tanto para
ARREGLARLO, como para VERLO de la forma CORRECTA.

EL CONOCIMIENTO ES PODER.

Pero llevarlo a la práctica, es facilitarnos la vida en cuestión de las relaciones
que establecemos con los demás y con nosotros mismos.

¿CUALES SON LOS PATRONES, VALORES, PRINCIPIOS Y EMOCIONES QUE
GOBIERNAN MI VIDA?

Todo el tiempo estamos transmitiendo y proyectando rasgos de nuestra
personalidad por diferentes medios y circunstancias.
La mejor manera de evaluarnos y darnos cuenta de cuáles son nuestros
patrones, valores, principios y emociones gobernantes es analizando cinco
aspectos importantes de nuestra vida:
• Nuestros amigos.
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• Nuestras palabras.
• Nuestras metas y prioridades.
• Cómo actuamos bajo presión.
• La manera que tratamos a los demás.
• Como me relaciono con la pareja.

13

Proceso de
manifestación

10%

90%

“Las cosas no son como las vemos, sino como las recordamos”

Tu estado mental, es el factor más importante en las consecuencias de tu vida.

14

REAL

IDEAL

15

Sesiones de Poder …

Nos disfrazamos de lo que creemos que tenemos que ser para que nos
aprueben y no nos dejen de ver.

REAL

COMPARTO

16

¿Con quién me tocó nacer?

Ciclo de aprendizaje.

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Cuenta de banco emocional

Depósitos
Retiros

Cariño y cuidado Abandono
Negación
Afirmación

Validación Rechazo
Ignorar
Escuchar
Cumplir Promesas Romper promesas

Perdonar Guardar rencor, odiar

Hablar con la verdad Engañar, mentir

Poner límites No establecer límites

Huella digital afectiva.

• La obsesión
• La limitación
• El prejuicio

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Depósitos
Retiros

Rechazo

Descuido personal

Comer comida chatarra

No hacer ejercicio

Conformismo

Apatía

Guardar rencor, odiar

No establecer límites

Romper mis promesas

Auto-engañarme

Claves para ser feliz con o sin pareja.

SIN PAREJA
• Descúbrete
• Disfrútate
• Amate
• Y ten intimidad contigo

CON PAREJA
• Descúbrelo o descúbrela
• Disfrútalo o disfrútala
• Amalo o amala
• Y ten intimidad con el o ella.

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Cuenta de banco emocional.

Depósitos
Retiros
Aceptarte

Escucharte

Hablarte con la verdad

Pasar tiempo juntos

Lealtad
Cumplir Promesas

Perdonar

Respetar tus límites

Generar Confianza

Cuidarte Física/Mental/Emocionalmente
Comunicación clara, sincera y permanente

Busco lo que no me dieron en mi Historia. “Necesito ver mis necesidades y
responder Yo por ellas”.

“Nos enamoramos de nuestros conflictos”.

Cuando acarreamos a nuestros niños heridos tenemos la sensación de no estar
nunca en el presente, siempre estamos relacionando por cosas que nos pasaron
hace muchos años.

“El orden antecede al amor… El desorden causa muchísimos problemas”.

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LA SABIDURÍA DE AMAR

Una de las grandes causas de infelicidad en la sociedad en que vivimos deriva
de la incomprensión acerca de cómo funcionamos, y de la mala gestión que
hacemos de nuestras emociones.

Todo ello nos lleva a establecer relaciones nefastas con nosotros mismos y con
los demás, siendo en el campo de las relaciones amorosas de pareja dónde
solemos salir peor parados.

Para mejorar nuestra relación con el otro, debemos revisar nuestras ideas
hacerca de la convivencia en pareja aprendidas con anterioridad.

Se suicida por amor aquel que necesita tanto ser amado por el otro que no se
quiere lo suficiente a sí mismo.
Se suicida por amor aquel que no puede soportar la idea de que la persona que
tanto quiere no lo quiera.
El suicidio es en este caso una salida obviamente poco práctica y muy poco
saludable.
No hay que morir por el otro sino vivir para disfrutar juntos.
Jorge Bucay.

Tu pareja eres tú mismo.

Nuestra relación con el inconsciente siempre es ambivalente; nos atrae y nos
atemoriza.
No menos ambivalente suele ser nuestra relación con la pareja:
La queremos y la odiamos, deseamos poseerla plenamente y librarnos de ella,

la encontramos maravillosa e irritante.

La sombra es peligrosa cuando no la descubrimos pues tendemos a proyectar
lo no deseado, lo que rechazamos de nosotros, lo reprimido en otras personas.
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Es una energía instintiva y vital que también puede ser fuente de creatividad.

Mientras no te das el permiso de volver a ti, toda PAREJA
es una forma lenta de SUICIDIO.

Eres la clave de tu bienestar.

“Todo en la vida es relación”.

Somos una especie que para poder vivir, necesitamos relacionarnos con otras
personas.
Estas relaciones pueden darse de forma positiva o de forma negativa, y bien
sabemos que todos anhelamos poder tener relaciones que aporten paz y
serenidad a nuestra vida. Y, de entre todas las relaciones, es quizás la relación
de pareja el mayor de los espejos donde se reflejan nuestras mayores
cualidades y nuestras sombras más recónditas.

La dependencia Emocional.

¿Pero que hay en realidad detrás de la temida y a la vez tan frecuente
dependencia emocional?

Detrás de esta dependencia se halla la amenaza de la pérdida, una amenaza
que lleva a manipular al otro como estrategia de control en la vida cotidiana
de pareja.

Érase una vez una mujer que vivía disfrazada de mujer.
Y un hombre que vivía disfrazado de hombre.
Cuando se encontraron creyeron esta comedia y formaron pareja.
El hombre falso y la mujer falsa, haciendo esfuerzos tremendos, alcanzaron
una modorra que llamaron felicidad.
El hombre y la mujer verdaderos no llegaron nunca a conocerse.

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El miedo es la otra cara del amor, el miedo es el temor del amor.

El miedo es la otra cara del amor, el miedo es el temor del amor.

ADICCIONES EMOCIONALES EN LAS RELACIONES DE PAREJA. - Muerte
emocional.

El SER HUMANO puede enfrentarse a lo largo de su existencia a dos grandes
tipos de muerte: la FÍSICA y la EMOCIONAL. Mientras que de la primera no
podemos librarnos, de la EMOCIONAL sí.

¿Qué podemos hacer para evitarla?
Lo cierto es que nuestra ignorancia EMOCIONAL es prácticamente total.
El no saber cómo controlar las EMOCIONES negativas como el miedo, la
ansiedad, la tristeza, la ira… tiene un alto impacto sobre nuestro potencial
profesional y personal, sobre nuestras capacidades y que condiciona en gran
medida nuestros comportamientos.
España hay seis millones de personas con una ENFERMEDAD EMOCIONAL
como la DEPRESIÓN y se prevé que para el 2020 los trastornos de ésta y los de
la ANSIEDAD sean las principales causas de ENFERMEDAD en el mundo.

Las personas no podemos vivir sin EMOCIONES, ni tampoco podemos lograr
una calidad de vida plena sin tener SALUD EMOCIONAL.

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“Todo se adapta o desaparece”.

Hay grandes leyes biológicas que controlan la aparición y la desaparición de
las enfermedades.

La palabra sentimiento se conforma por:

Sentir, que se refiere a la conexión con nuestras emociones.
Mente, que corresponde a nuestros pensamientos.

Patrones de pensamiento

Destino – situación que no decido (Yo niño)
Guión de vida – inconsciente (Yo padre)
Plan de vida – consciente (Yo adulto)

EN QUE CENTRO MI VIDA.

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TIPOS DE CONTROL.

• CONTROL DIRECTO

• CONTROL INDIRECTO

• CONTROL INEXISTENTE

CIRCULO DE PREOCUPACIÓN.

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MATRIZ DEL TIEMPO

URGENTE
• NO URGENTE
• •
• •
•
IMPORTANTE
•
• •
•

TENSIÓN / SOBREVIVENCIA
EFECTIVIDAD / LIDERAZGO

• •

NO IMPORTANTE
• •
• •
• •

FRUSTRACIÓN / ENGAÑO DEPRESIÓN/DESPERDICIO

SEIS PARADIGMAS DE INTERACCION DE LAS PERSONAS.

• GANAR
• GANAR – PERDER
• PERDER – GANAR
• PERDER – PERDER
• GANAR – GANAR
• GANAR – GANAR O NO HAY TRATO

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DESENCUENTROS

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HÍGADO RIÑÓN PULMÓN

No menos ambivalente suele ser nuestra relación con la pareja:

La queremos y la odiamos, deseamos poseerla plenamente y librarnos de ella,

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