LA AUTOESTIMA.
¿Cómo afectan las redes sociales tú
Para reforzar la autoestima no basta con repetir
frases que nos infundan ánimos, es necesario
trabajar sobre sus pilares fundamentales:
• Vivir conscientemente.
• Aceptarse a sí mismo.
• Autorresponsabilidad.
• Autoafirmación.
• Vivir con propósito.
• Integridad personal.
autoestima?
Es la actitud valorativa que una persona tiene hacia si
mismo, o el componente afectivo de la actitud hacia
uno mismo, que puede ser básicamente de aprecio y
respeto o de menosprecio y rechazo, favorable o
desfavorable.
Creer demasiado en las redes sociales.
Como en todas las cosas, hay que tener cuidado y
estar atentos para no vivir en comparaciones
constantes y frustraciones.
¿eres consciente de todo lo que piensas cuando te
comparas?
“Cuando uno se compara, siempre hay alguien que
está mejor que uno y al surgir la comparación uno
queda como en desmedro, o incluso si uno está bien o
le va bien, y sale favorecido en la comparación, eso
dura poco”, asegura a El Definido el psicólogo y
profesor de la Universidad Adolfo Ibáñez.
En las redes sociales, nos podemos encontrar con
personas que creemos que tienen vidas perfectas,
sus amigos, panoramas, familia, trabajo, parecen ser
envidiables. Pero eso no nos hace bien y además, no
todo lo que vemos ahí es cierto.
Síntomas que pueden indicar que tienes
¿Cómo puedo aumentar mi autoestima?
baja autoestima.
La autoestima alta. La autoestima baja.
Empieza a pensar en positivo.
• No tengo seguridad en mí mismo Se relaciona con la Se correlaciona con la Cambia tus pensamientos. Él ”no puedo” por “voy a intentarlo”,
• No expreso mis gustos u opiniones por miedo a ser racionalidad, el realismo, irracionalidad y la “voy a tener éxito” “me va a ir bien”.
rechazado o por pensar que mis opiniones no la creatividad, la ceguera ante la
tienen el mismo valor que las opiniones de los independencia, la realidad, con la rigidez, No te compares.
demás
flexibilidad y la capacidad el miedo a lo nuevo, con
Acéptate y perdónate
• No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que para aceptar los la conformidad, con la
Escribe una carta en la que describas todo aquello que no te
de antemano creo que no lo voy a lograr cambios; el deseo de sumisión o el gusta de ti, y todo aquello de lo que te sientes culpable. No te
• No me relaciono con los demás como me gustaría admitir los errores y la comportamiento dejes nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar.

ya que pienso que no voy a hacerlo bien y me van a disposición a cooperar reprimido y la hostilidad Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos.

dejar de lado Haz críticas constructivas acerca de ti mismo

Que todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y
• Necesito la aprobación de los demás con mucha culpabilizarte. Asimismo, aprende a encajar las críticas de forma
frecuencia que no te afecten. 
Trátate con cariño y respeto, siempre
• Me dejo pisar con facilidad ya que no me atrevo a
Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes
imponerme cuando es necesario
derecho a ser feliz. Y a hacer feliz a los demás contagiándoles
• Veo al resto de personas como superiores a mí y tu optimismo.
me gustaría ser como ellos Regálate tiempo
Haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera
• Temo decir lo que siento ya no tal vez no les guste de encontrarse con uno mismo y desarrollar tus habilidades sin
a los demás lo que digo prisa pero sin pausa.

• Suelo atribuir a causas externas mis logros y a

causas internas mis fracasos

• No me siento feliz

• Me siento culpable.

Webgrafía: https://psicologiaymente.com/psicologia/
aumentar-autoestima-dias.