Il benessere caratterizza la qualita della nostra vita. Coinvolge tutti gli aspetti dell’esistenza umana.

E
legato alla salute sia fisica sia mentele e alla sicurezza socioeconomica. Per propiziarsi il benessere e
necessario eliminare vari fattori di carattere dannoso dalla nostra vita quotidiana. Gli studiosi nella
lista delle cose da evitare di solito mettono al primo posto lo stress cronico.E stato confermato che lo
stress in quanto eccessivo aumenta il riscchio di malattie e disturbi molto pericolosi come bulimia,
anoressia, depressione, aritmia, insonnia, diabete, infarto o ictus. Per fuggire da questi problemi e
per mantenere equilibrio interiore anche nelle situazioni piu complesse vale la pena di praticare lo
sport (p.es. lo yoga). Un’altra regola molto importante e di non rompere le relazioni con parenti e
amici.

Gli studiosi non hanno dei dubbi per quanto riguarda l’impatto di un’alimentazione sana sulla nostra
salute. Il benessere e la dieta sono direttamente collegati. Basta prendere in considerazione vari
paesi, mediterranei o asiatici, in cui l’alimentazione e basata su frutti di mare, pesci, frutta e verdura.
Li l’aspettativa di vita e molto piu ottimistica, invece la societa secondo i sondaggi e molto piu
contenta della vita. I pesci sono la fonte principale di acidi grassi omega-3 necessari nella produzione
del DNA umano. Invece varie vitamine contenute nella frutta e verdura garantiscono il
funzionamento stabile dell’organismo. Il benessere quindi consiste nell’offrire al nostro corpo il
meglio.