¿Cuáles son los mejores consejos para estudiar mejor, según la

ciencia?

Anónimo
Respondido 12 de octubre

1 - Prevenir la "curva de olvido"

Los científicos comenzaron a explorar el fenómeno psicológico "curva de olvido" en

1885. Incluso hoy, sigue siendo un factor importante a considerar al estudiar.
Esencialmente, dice que la primera vez que escuchas una clase o estudias algo
nuevo, tienes la mejor oportunidad de retener hasta el 80% de lo que has
aprendido simplemente revisando el contenido nuevamente dentro de las 24 horas.

Y - bonus - esto tiene un efecto acumulativo. Después de una semana, podrá

retener el 100% de la misma información después de solo cinco minutos de análisis.
En general, los psicólogos están de acuerdo en que este tipo de intervalo de
estudiar y no estudiar, es el mejor. Para optimizar su tiempo de estudio, acérquelo
más al día en que entró en contacto con el material que al día de la prueba.

2 - Use material impreso

Las tabletas y otros medios electrónicos son excelentes por su conveniencia y

portabilidad. Sin embargo, la investigación sugiere que cuando se trata de la
universidad, los materiales impresos tradicionales todavía tienen una ventaja.

Aunque algunos investigadores sostienen que la adopción de nuevos hábitos al

usar una interfaz digital mejora la experiencia académica, más del 90% de los
estudiantes entrevistados en un estudio exhaustivo dijeron que prefieren una copia
impresa en lugar de un dispositivo digital cuando se trata de estudiar y hacer tareas
escolares.

Además, un profesor de psicología de la Universidad de Leicester en Inglaterra

descubrió que los estudiantes necesitan más repetición para aprender cuando leen
en una pantalla de computadora en comparación con cuando leen solo material
impreso.

3 - Hacer conexiones

Muchos expertos piensan que la diferencia entre los aprendices rápidos y lentos es
la forma en que estudian: en lugar de memorizar, los estudiantes más rápidos
hacen conexiones entre ideas.

Conocido como aprendizaje contextual, el proceso es crucial y requiere que cada

alumno personalice sus propios métodos de aprendizaje, haciendo conexiones que
relacionen la información para comenzar a encajar y tener sentido.

4 - Estudia cuando estás cansado - y luego descansa

Si bien esto puede parecer contradictorio al principio, según la ciencia, tiene

sentido.

Estudiar cuando está más cansado inmediatamente antes de acostarse realmente

puede ayudar a su cerebro a retener mayores concentraciones de nuevas
habilidades, como hablar un idioma extranjero o tocar un instrumento. Incluso hay
un término para ello: "dormir-aprender".

Esto se debe a que el proceso de consolidación de la memoria es mejor durante el

sueño de "onda lenta". Lo que significa que revisar el material antes de acostarse
realmente puede ayudar al cerebro a retener información.

5 - No releer, recordar
Este método de estudio fue un tema en 2009 cuando un profesor de psicología de
la Universidad de Washington en St. Louis publicó un artículo en Psychological
Science aconsejando a los estudiantes contra la lectura y la relectura.

Según él, leer y releer los materiales puede hacer que los estudiantes piensen que
conocen bien el contenido, incluso cuando no es cierto.

En cambio, sugiere que los estudiantes usen "recuerdos activos", cerrando el libro y
recitando todo lo que puedan recordar para practicar la memorización a largo
plazo.

6 - Use el sistema Leitner

El sistema Leitner es mejor conocido por usar "tarjetas de memoria". Ayuda a los
estudiantes a aprender contenido con el que están menos familiarizados por la
repetición.

En la práctica, el estudiante coloca todas las tarjetas de preguntas en la casilla 1.

Luego toma cada tarjeta e intenta responder a la pregunta. Si responde
correctamente, póngalo en el cuadro 2. Si se equivoca, déjelo en el cuadro 1. El
estudio pasa a los siguientes cuadros y la premisa permanece. La única diferencia
es que en el siguiente, si el estudiante comete un error, debe devolver la tarjeta a la
casilla anterior. Por lo tanto, las tarjetas en la primera casilla se estudian con más
frecuencia.

7 - Piensa en pensar

Los expertos abogan por el uso del método de aprendizaje probado y verdadero
llamado metacognición, o "pensar en pensar".

Aplicado al estudio, los estudiantes necesitan evaluar constantemente su nivel de

habilidad y progreso. Además, controle cuidadosamente su bienestar emocional
cuando realice actividades potencialmente estresantes. La premisa es que la
metacognición ayuda a una retención más consciente y efectiva del contenido.

8 - Variar el contenido

Los científicos han demostrado que es mejor variar el tema mientras se estudia, en
lugar de enfocarse en un solo área. Sin embargo, es aceptable e incluso preferible
unirse a campos temáticos relacionados o similares.

Por ejemplo, en lugar de simplemente memorizar vocabulario en otro idioma,

mezcle también la lectura. Si está estudiando matemáticas, incluya varios conceptos
juntos en lugar de solo uno.

9 - Cambio de escenario
Si bien esto puede ser obvio para algunos estudiantes, otros pueden olvidar que un
cambio tan simple como un escenario puede tener un gran impacto en las
habilidades de aprendizaje.

Un psicólogo de la UCLA, por ejemplo, señaló que los cambios en los lugares de
estudio pueden aumentar los niveles de retención y concentración de información.

10 - Asumir el papel de "maestro"

La investigación muestra que los estudiantes tienen una mejor oportunidad de

recordar cuando aprenden nueva información cuando esperan enseñarla a otra
persona. Además, los estudios también sugieren que los estudiantes se involucren
más y busquen instintivamente métodos para recordar y organizar el papel de
"maestro".

Si tiene la oportunidad, intente enseñar lo que ha aprendido a un colega o incluso a

un "colega imaginario". Lo importante es tener la expectativa de "ser maestro"
desde el momento del estudio, porque es lo que proporciona los beneficios.

Fuente: 10 consejos para estudiar mejor, según la ciencia.