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Se você é ou já foi sedentário em algum momento da vida, talvez tenha pensado que ganhar
massa muscular, apesar de exigir esforço e dedicação, fosse um processo simples: comer
menos e fazer musculação.
No entanto, assim que começou a frequentar a academia e entendeu que o processo de
ganho muscular é um pouco mais complexo, uma série de dúvidas devem ter surgido na sua
cabeça: afinal, fazer uma dieta com poucas calorias ajuda a ganhar massa magra?
Preciso treinar os grupos musculares que quero que “cresçam” todos os dias? E no pós-
treino, devo ingerir só proteína?
Você se identificou com essa situação? Se tem essas e outras dúvidas sobre o processo de
ganho de massa muscular, acompanhe nosso post e aprenda a potencializar os seus
resultados e atingir o seu objetivo de maneira inteligente!