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PROVA DE AVALIAÇÃO IMP CDI 203a

CRI nº

Nome da Ação: Código:

Módulo/UFCD: Núcleo:

Formador: Data:

Formando: Nº:

Classificação: Rúbrica:

Responda às seguintes questões assinalando com V ou F as seguintes afirmações.

Responda na folha de resposta na respectiva grelha.

1) A alimentação fornece a energia, e os nutrientes necessários aocrescimento, trabalho,

divertimento, pensamento, aprendizagem, bem como, aumenta a resistência a
certasdoenças.

a) Esta deve ser racional,ou seja, equilibrada e variada, englobando elementos dos 7
gruposque constituem a roda dos alimentos
b) Nenhum alimento deve contribuir com mais de 50% do total e nenhum grupo deve
contribuir com mais de 50% das calorias totais.
c) Disponibilidade dos alimentos: situação geográfica, clima e temperatura, fatores
políticos e económicos, tradições;
d) Atualmente, sabe-se que 40% da população portuguesa não consegue compreender
a informação nutricional presente nos rótulos dos alimentos.

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2) De notar que pessoas com cuidados especiais de saúde poderão ter de restringir alguns
alimentos aqui aconselhados, bem como adaptar quantidades a diferentes idades e
estados fisiológicos.

a) Faça no mínimo três refeições principais: pequeno-almoço, almoço e jantar,

intercaladas com pequenos lanches, de modo a não estar mais de 3,5 horas sem
comer.
b) Fazer pequenas refeições a horas certas, várias vezes ao dia, ajuda a controlar a
quantidade de alimentos que se consome a cada refeição.

c) Cereais! Estes alimentos são excelentes fontes alimentares de amido (principal

fonte de energia do organismo), fibra, vitaminas do complexo B e minerais
(magnésio, fósforo, cálcio, ferro,…).

d) Uma a duas peças de fruta. Faça da fruta a sua sobremesa preferida. Leve sempre
fruta consigo quando sai de casa, para comer a meio da manhã ou ao lanche da
tarde.

3) A anorexia nervosa :
a) Em cerca de 95% dos casos, a anorexia nervosa atinge o género masculino.
b) Em Portugal, estima-se uma prevalência de anorexia nervosa na ordem dos 0,9% a
20 %, ocorrendo 90% dos casos no género masculino.
c) De facto, a anorexia nervosa é muito afetada pelo processo de globalização e pela
difusão dos padrões das sociedades modernas no que se refere a beleza.
d) Os primeiros sinais são uma crescente despreocupação com a dieta e o peso
corporal, mesmo sendo já gordas, como é o caso da maioria das pessoas com
anorexia nervosa.

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4) A bulimia nervosa é um distúrbio alimentar potencialmente grave que se caracteriza

pela ingestão às escondidas de grandes quantidades de comida, seguidas da indução
do vómito.

a) Estima-se que a bulimia nervosa afete, anualmente, cerca de 13 em cada 100.000

pessoas.
b) Alguns estudos sugerem que nas populações de risco, habitualmente estudantes do
género feminino, a frequência seja de cerca de 10%. Se considerarmos as
adolescentes ou mulheres jovens da população geral, esse valor é menor e ronda
1% a 3%.
c) Embora esta prevalência não seja muito elevada, ocorrem formas parciais da
doença em cerca de 12,6% das adolescentes, cerca de 7% apresentam uma
perturbação da imagem corporal e 38% das adolescentes com peso normal referem
desejo de perder peso.
d) A maioria pratica também um excesso de exercício para controlar o peso.

5) Atividade Física e Repouso

a) A inatividade física é considerada como um dos principais fatores de risco para as

doenças crónicas não transmissíveis.
b) A atividade física é geralmente definida como “qualquer movimento associado à
contração muscular que faz aumentar o dispêndio de energia acima dos níveis de
repouso”.
c) O corpo humano não foi concebido para se movimentar e como tal não necessita
de atividade física regular com vista ao seu funcionamento normal e de forma a
evitar doenças.
d) As pessoas sedentárias que passam a ter uma atividade física afirmam sentir-se
melhor, dos pontos de vista quer físico quer psicológico, e usufruem de uma melhor
qualidade de vida.

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6) Para dormir melhor:

a) Procure relaxar antes de ir para o quarto (banho quente, música relaxante, chá de
camomila, luz azul, aromas relaxantes).
b) Durma numa cama confortável (colchão/almofada e roupa adequados).
c) Mantenha o quarto escuro, limpo, com boa ventilação, e sem ruído (se houver ruído
exterior pode mascará-lo recorrendo a música de meditação e/ou relaxamento –
som do mar ou da chuva).
d) Todas as alíneas são falsas.

7) Com efeito, neste contexto, há a referir que Portugal é um dos países onde existem mais
mães adolescentes. Apesar da crescente informação disponibilizada na área da
contraceção e das doenças sexualmente transmissíveis, os casos continuam a
verificar-se, com todas as implicações negativas que acarretam, designadamente no
campo psicológico e emocional.

a) Para começar, os jovens têm que aprender à sua custa que a reprodução e a
sexualidade são duas áreas distintas da função sexual.
b) Muitos pais pensam que a Educação Sexual que os seus filhos recebem na escola
é suficiente para os preparar para a sua vida sexual futura.
c) O aparecimento dos primeiros sinais de puberdade, ou seja a primeira menstruação,
no caso das raparigas, e a primeira ejaculação nos rapazes, deve constituir um
acontecimento positivo, que marca o início de mais uma fase do seu crescimento e
que de modo algum deve ser encarada como sendo algo de positivo.
d) Todas as alíneas são verdadeiras.

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8) Define-se Saúde Reprodutiva como sendo:

a) Um estado de completo de mau-estar físico, mental e social em todas as questões

relacionadas com o sistema reprodutivo, e não apenas a existencia de doença ou
enfermidade.
b) Assim, a educação sexual conduzirá, provavelmente, ao controlo da fertilidade e à
prevenção das doenças transmitidas sexualmente (DTS), com consequências
positivas na sexualidade, gravidez, infertilidade, vigilância pré-concecional e pré-
natal, segurança no parto, qualidade e sobrevivência das crianças.
c) A fim de assegurar que todas as pessoas desenvolvam uma sexualidade saudável,
os direitos sexuais e reprodutivos devem ser reconhecidos, respeitados, promovidos
e defendidos por toda a sociedade.
d) Os Direitos Sexuais são os direitos que garantem que toda e qualquer pessoa possa
viver a sua vida sexual com prazer e livre de discriminação, enquanto os Direitos
Reprodutivos compreendem o direito básico de todos os casais e de todas as
pessoas decidirem, livre e responsavelmente, sobre o número, o espaçamento e a
oportunidade de ter filhos/as, assim como ter a informação e os meios para assim o
fazer, usufruindo do mais elevado padrão de saúde sexual e reprodutiva.

9) O que é a toxicodependência?

a) como um estado de intoxicação crónica ou periódica, provocada pelo consumo

repetido duma droga natural ou sintética, duma forma voluntária.
b) A comunidade internacional procura concertar esforços no sentido de maximisar a
criminalidade, os riscos sociais e em matéria de saúde, decorrentes deste
fenómeno.
c) As drogas podem ser obtidas através de:Plantas, Animais, Minerais.
d) Drogas Alucinógenas desaceleram o funcionamento do cérebro além do normal.

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10) Cannabis há três formas de consumo:

a) "Marijuana ou Erva” – Preparada a partir das folhas secas, flores e pequenos troncos
da planta;
b) Haxixe" – Prepara-se prensando a resina da planta fêmea e se transforma numa
barra de cor castanha, com o nome coloquial de "Chamom". O seu conteúdo em
THC (até 20%) é superior ao da Marijuana (de 5% a 10%), pelo que a sua toxicidade
é potencialmente maior.
c) Óleo de Cannabis ou Óleo de Haxixe:
Este evapora-se em grande medida e dá lugar a uma mistura viscosa, cujas
quantidades em THC são muito elevadas (até 100%).
d) ANFETAMINASprovocam:
Taquicardia, náuseas, vómitos ,irratibilidade, impotência e alterações da libido …

FIM!!!!!!!!!

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