Índice El Envejecimiento exitoso lo

podemos definir como el proceso

por el que se optimizan las
oportunidades de bienestar físico,
social y mental durante toda la vida,
con el objetivo de ampliar la
esperanza de vida saludable, la
productividad y la calidad de vida en
Envejecer
| Derechos |
la vejez, por ende, le daremos a
conocer ciertos puntos claves para
tener en cuenta en el proceso del Exitosamente
| Cuidados | envejecimiento.

| Salud Sexual |

Daira Lourdes Meza Bárcenas

Maria Fernanda Mendoza Rivas

Semestre: 2° Grupo: 05
 Derechos
El Estado garantizará las condiciones
óptimas de salud, educación, nutrición,
vivienda, desarrollo integral y seguridad
social a las personas mayores.
| A la integridad, dignidad y de preferencia.
| A la certeza jurídica.
| A la salud, la alimentación y la familia.
| A la educación.
| Al trabajo.
| A la asistencia social.
| A la participación.
| De la denuncia popular.
| De acceso a los servicios.
Cuidados Salud Sexual
| Higiene Envejecer no significa la perdida del interés en
Una piel sana requiere limpieza e hidratación. el sexo.
Dependiendo del tipo de piel , es aconsejable usar
cremas aptas para mantener la hidratación de su El sexo es una parte importante de la salud
cuerpo. Evite el agua fria o caliente y procure emocional y física. En una relación, la actividad
usar ropa de algodon. Use jabones neutros como sexual le permite establecer intimidad  y
el de glicerina. expresar sus sentimientos hacia su pareja.
También beneficia su salud física al reducir el
| Alimentación
estrés y hacerle sentir bien consigo mismo.
Es importante que tengan una dieta equilibrada.
Es aconsejable que la última comida que | Hable con su médico.
consuma sea en la tarde-noche, de esta forma
Su médico puede ayudarlo a mejorar su salud
podrá dormir tranquilamente. Según la dieta de
sexual mediante el tratamiento de afecciones
cada persona, se recomienda consumir pescado,
médicas, incluida la disfunción eréctil.
carnes blancas, aceite de oliva, legumbres, frutas
y verduras. | Hable con su pareja.
| Sueño Es importante comunicarse entre sí. Cuéntale a
su pareja sus sentimientos y preocupaciones.
Se tiene mayor dificultad para dormir
Hable sobre lo que quiere de sus experiencias
profundamente. Por esto, muchas veces tienen
sexuales compartidas.Si usted y su pareja tienen
sueños más cortos y despertares bruscos .
problemas sexuales, cambie su rutina.
Levantarse y acostarse todos los días a la
misma hora | Practiquen sexo seguro.
Evitar tomar té o café antes de irse a dormir.
Las personas mayores aún corren el riesgo de
No ir a la cama recién cenado.
contraer infecciones de transmisión sexual (ITS).
No mantener conversaciones emotivas antes
Pregúntele a su pareja sobre su historial sexual y
de irse a la cama
comparta el suyo.
No ver programas que lo puedan poner
nervioso.